以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/28(水) 14:19:30.50 ID:UDPvN1Mo<>厚生労働省は2006年に『健康づくりのための運動基準2006〜身体活動・運動・体力〜』を提示しました。
長いので端折ると
・筋肉つけると骨が丈夫に
・それだけでなくほとんどの疾病などによる死亡リスクが減少する
・あの子のハートを射止めちゃえ！スイーツ（笑）
など、いいことづくめだぜ！と言いたいらしいのです。
『でも運動を始めてみたいけど、今までろくにしたことがないからなぁ・・・』
というほとんどのA雑民のニーズに応える（ようにする）のがこのスレ！
学生時代は運動部で名を馳せた人や、現役体育会系のアニキもいらっしゃるでしょう。
そんな方々が初心者に"手軽に運動できる場所"や"効果的なトレーニング法"など、様々なことを優しく教えて貰い、
またスレの住人同士でその日の運動量や感想などを書き込んでもらい、切磋琢磨しあうのが目的のスレです。
トレーニング日誌にしてしまっても構いません！初心者同士の交流も大歓迎！
参考
厚生労働省報告書
ttp://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou.html
メッツとは？
ttp://everyman.client.jp/mets.html
ttp://www.city.chiba.jp/hokenfukushi/kenkou/hokenjo/shido/e0018.html<>A雑運動部
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/28(水) 14:20:54.14 ID:TfPqwYSO<>アッー！<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/28(水) 14:31:45.60 ID:RxCfqPoo<> ＿＿_ ヽヽ. ,
_＞‐::::::｀ヽｊ:::レi
, "´:::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ、
／:::::／ﾚレl::::::::::::::::ヽ‐ ､l＼＼
/:／:ｲ , ／::::::::::､::::､:::＼∧トヽヽ
/７:::::::l/ヽ/:A::::､::::::ｖヽlゝﾄ､::::::::::::::ﾊ
|::::l:::::::::/:/__ヽ:ヽ:::::V´Lか!::::::::::::::､＼
l::/|::::::::ト{ｆ7 Li;:l ヽ::l ﾋッ'ｌ::::::::::::::::ﾄヽ｀＜運動？・・・ああ・・・テニスだな、テニスやるんだな？踊るんだな？歌うんだな＿？
l' |::::;l::l:ヽ{ ﾋﾊl ｀ヽー/ｨｨ::N:::;l/
l三l ﾉ‐' l::|:::ﾊ ￣丶 / ｡ ∠/:::ｌ/′
く／ ,､,､ ﾍl;::::l{ 。 , -{ ． ｒl／=¬
>ゝヽ__ レ'|＞.-.- ､__` -‐ﾍ l、
ｆ ＼)ヽl l／く ｒｊ＿__」 - ＜::L.
ゝ ｀Tヽ.> <:::>, ムへ| |::/＼::::::::＼
|｀¨¨´::l l/く |::::l／ l' ヽ:::::::/<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/28(水) 14:32:18.63 ID:PAkzvbQo<> _ ,. ─ - 、
/ド =z≠´:::::::::::::::::::::::::::::::::.. ､
|::ﾍ_f:::::::::::::::___:::::::::::::::::::::::::::::::＼／i!
'､::::l＼,. ´ ＼::::::::::::::,.ィ:::::／:::/:7
____j､j７zﾍ [! λ ＼,.／:::::￣:::::::/ /
l r＜｀y- .,＼＿＿__ i]/::::::rzｭ_7z77::::!,.
７´ﾉ ! ! Y￣ 1::::::,.ィ￣j:::::::::,. -r-７了7
! /｀￣｀ｰ‐' ￣弋＿/-､匸j勹＿/-ﾍノ-'
|∧ i L」1 ∧ ! | ! | l |´＼ 先生、弓道は運動に入りますか？
|{ ! j、N小 | l |￣ ` ﾐ ! l |ﾍ ＼
|! V∧ iﾁrﾊ r==z、∨ / / !i|＼＼／
人Yj弋り 弋tｿ /ﾊノ / /iﾉ
/ﾊ/＼＼xx′ xxx ,/ / /}|/Y 1
/ △ ＼＼ ‐ ,ィ イ / | l ＼ ___
i<!--i> 「 !≧!´ __,/／/／! ＼＿ ,. - ､ !
ノZ≠!-r-r┐! i::::::∨/´:::/´::z≠=、 } ﾉ
z≠ン !-' -'┘1 !:::::::::!:::::::::::::/ /ﾍ::::ﾍ＼ / !
/Z/´ /1ﾆ| |ﾆ ! !::::::::::::::::::::::::l く //, -─ﾏ､ ! ＼
＼! ,､_/ l -| |- ! !::::::::::::::::::::::::::＼ __ /:::::::::::::l ｀ヽ、＼
1;ﾍ /i 。。。 ! !:o:::::::::::::::::::::::::::::::,． ´ ￣ ! ＼_}
ﾉZ下､! , - ､ j !:::::::::::::::::::::::::::j／ ___ _|ﾉ1
7j´ ／ - ､) !o:::::::::::::::::::::::::! i ＼fｰi !
z≠ﾉ /! r-､) 1::::::::::::::::::::::::::::'､__ノ! ﾉ-1ｰィ <>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<><>2008/05/28(水) 14:39:05.00 ID:2AuebCE0<>運動とか少林寺拳法しかやっとらん<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/28(水) 14:41:52.13 ID:UDPvN1Mo<>>>2 ｵﾌｯ！
>>3 目標は恐竜を滅ぼすところまでです。
>>4 経験者ではないので分かりません。しかしアップなら十分入るかと。
>>5 いい体してるね君、A雑運動部にはいんない？<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/28(水) 14:44:35.30 ID:RxCfqPoo<> ﾄ､
＿____ l:::l
ー=ｧ ´.:::::::::::::::｀ヽ}:::ﾚ1
／.: .:.::::::.::::::::::::::::::::::く
. ／.:::::. .: .:::::::::::::::!::::::::. ::. :::.、
／ｨ::::::::::::/.:/イ::l:::::::l:::､::::::. . :i
__ノィ:::::::/|/ !:::|:::::::lヽﾄ､:::::. :. ::}
{:::::::{ {} l::::ﾄ､::::! {} 〉::/:::::::.
l::::::::ﾄ、 V .:::ヽ! /.:/.::::::::ﾄ、 ＜こいつ・・・できる！
. ﾉ.::::ハ /ﾞ７.:::::::ﾊj
´⌒|.イ:＞ ,、 rｭ _ノイ::ノ 目標が高すぎだけどね！せめて試合中に肩とかひじ壊す程度にしようか
l´ く ｀￣｢＿｣ ７
rく {:::::::/＿ノ｀ヽ、
ﾚﾍ.＿レ´ﾄ､／ヽ:::::::}
ノ く i二{ |:::/<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/28(水) 16:22:17.93 ID:iDtqxQDO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
俺がゆきちゃんを甲子園につれてくよ
マジレスすると
自分の最寄り駅の一つ前の駅で降りて、歩くとかいいんじゃない
あとは何事も一人でやるのはつらかったり、きつかったりするから
たとえば一緒に走ったり、野球・キャッチボールするような友達みつけて
一緒に運動すれば、楽しくできたりするよ<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/28(水) 16:28:39.56 ID:iDtqxQDO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
ふむ。じゃあ俺、この機会にもう一度球速120km/hオーバー目指すよ<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/28(水) 16:53:54.79 ID:93J13tko<> ／ ／ ＼
／ / /::: ::/ / ＼
. / / /:: ....::/ /:ﾊ.::ｉ:: ｉ ＼
/ ∨/ /:::: ム:---ﾐ/／// |::ｉ:: ｉ ',
ｉ. ／}ｉ{∨:::: /:::／ / ｀ / |::ｉ|:: ｉ ｉ ｉ
Ｋ／ｉｉﾄｲ::::: /ｒ≠示ﾄ､ / ｢｀ﾄ､.ｉ:: ｉ| |
ｉ ｌｉｉ.ﾕ::::. ｉ ﾄ{::::;ｉﾘ ,=ﾐ.|:::/:/::ｉ| |
. ｉ:: {ｉ ﾄ:|::::: ｉ. 弋こｿ ﾄ{:::}∨/:: /:: ｉ
ｉ::: ::::|:::ｉ:. ｉ , 辷ｿ// イ:::::__ﾘ
. ｉ:::: :: :ｉ:::|:::ｉ:: | / ｉ /ﾚ'´
ｉ:::: :::: ::ｉ:::|::::ｉ:: ｉ '^' /ｉ ｉ/
. ｉ:::ｉ:::::::/:::::ｉ:::::ｉ: ﾄ､ {∨:: ｉ| オセロに関しては関西で敵無しと言われた俺が
./:::ｉ:::::/::::/:::ｉ::::ｉ ｉ ｀ ､__, ｒ ｉ´::;ｉ ∨|
:::::ｉ:::ム-ｒ‐''＾ｉ::::ｉ ｉ ﾊ::::::::ｉ:::ｉ:::::ﾍ、 ＼
::/／￣＼＼ ｉ::::ｉ ｉ､ ﾄ､＼::ｉ:::ｉ:::::ｒー'‐ ｀ヽ、
:/￣￣＼ ＼. ｉ::::ｉ ｉ ＼==ﾍ｀ ｰ､:::|- '´ ｀ ｰ 、
|: : ＼ ｉ::::ｉ:: ｉ ＼ ｉ ｉﾄＶ __ ヽ
|: : ｰｉ:::ｉ::: ｉ＿_ノ'ﾍｒ‐-､ｉ|ﾄ､ﾉ:::＼_ ｉ
|: : : ＼::::. ｉ { ｒ‐ ｱｒﾄ¬} ｉ| |::::: |￣｢ ｉ
ﾍ: : : : :: |:::::: ｉ `==ｲ/ｉ`==ｲ＼:::::: | | | <>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/28(水) 19:24:08.63 ID:iDtqxQDO<>http://imepita.jp/20080528/697370
なんてこったい
球速ははかってくれなかったぜ<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/28(水) 23:25:48.78 ID:ToB6/E.o<> _,.-‐ヽ‐‐- .､
,.:l`''ー-=ヽ ｀ヽ、
,:'/;| ,.;:'´／/ /,'i ヽ
川ｌ ﾞ'/´､// ﾉ ﾉi !＼
|l i| ;! l;.､ﾌﾅ'//,.ｲ ﾉ'; ,l ﾐヽ
| |l i|! !(ﾞｦ>''ｰ"ノメ､ , '/＞ｰ`
,..ｯ''⌒ヽ、 . r=ｧ'ｯノﾘﾉ!
〃'''",:' i:､.:.....ﾞ;'´ﾘ//ﾘl もうすこしまともな>>1はおらんのか
r''''''＝==ｰ- ､. ,ｒ':、 .:/ i |! ,〉、ｰ〃ﾘ川
r| ' . l '. ::i l ! / _ﾞ!. -‐:､
. l l:. . l,､ ｉ :; l ﾚ' /_,..､ ヽ
ｌ.l:: /^ヾ:''}′ l |li;i;'::':';;! ,!
,..-‐'''''ｰ-..､、 ,ﾉ {'´i′ ﾞ、 !ﾂ'へ、 /_,...,, .. _
,:;:;:;:;-''ｉi''ー-.､.ﾞヽ、 i ､`ヾl＾! ﾞ、 .|^'''＝ｰ'''"´／´ `:.
{;:;:;ｉ′.!ｌ . ヽ、'､ｉ ﾞ`:;,λ＼ ！ l ﾞ､ ／ !
ヾｼ l.l. ヽ. } `:.､:! ヽ/ ! !､ ヽ,／ ,! ',
l ｌ : 〉 ,,:ﾄ-':､ ,(. ヾ'" ,..-''ﾌl ',
| l . ,'_,...._,;::!-ー＝一:､ `:､,. ‐'"_,..ｲ、ﾞ、 ',
ｌ l _,. -''"´ .:ヽ. ｀ヾ:､:,,ｊ. i￣｀`''(,!ｊ.〉.ヽ .',
｜l‐''" ..::::::ｉ::. ｀ ﾞ、. ',
｜| _ - '" :::|:: ﾞ､ ',
| " ,,. -‐'''"~ヾ :i: /￣ﾞﾞﾞﾞ'''''''＝ー-- ､､...,,,,......､ ヽ ',
l ,.::' ＿_＿＿_ﾞi :| i...........,,,,,,,,___ __,,,,,....... ヽ. ヽ '、
｜;''/´ ! ! i′ ヽ /´ i ,ﾉ ﾞ､
| ; i l ! ! l :| |: i ` '､
| ｌ | :| ｌ l :! l ト-.､ ',
| ｌ ｌ :| l ! | | ! ヽ、 ﾞ､
| ｜ ｜:!:｜ | ! l | ﾞ:、ｊ
l l ｜| ! l | ｜:l ~
! :ｌ ｌ｜:l |｜ i l<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/29(木) 10:02:31.65 ID:3Dv3kwDO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
おっす
今日は雨降ってるから、家帰ったら筋トレするわ
体幹→肩肘→休の予定でまわす<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/30(金) 00:57:43.49 ID:8YmIwZko<> .ﾉ ＼
____,......､_ /:ヽ |ヽ
,／´::::::::::::::::::｀ヽ､. ／ ヽ::ヽ | )ヽ
,/´;::´;::::::;:::::,,;:::;;; ;,、:＼ /ヽ、 )::)|(:( ヽ
/;';/:::;／;／´ﾌノ ﾘ｀ﾞi::::｀､ ＿〉＿_ゝ (::( | ):) ﾉl＿
,/ﾚ/;／!／○ ﾉ ､_!::!::;;i i＼＼〈 〈 ￣ ヽ |ｒ'''''''i| ﾉ つうわけで、体幹のしました
,/:/:/::::/ ,､ ○ ﾘ:;:| ,.. - '"r' :::::ヽ ヽ--ｲ |'ヽ-ｲ|/ l
,/::::/:::::/ i ヽ､_ |;／ / .ヾ:::::〉 | ./ i ! ほんとはこの後、素振りがしたい…
,ｲ:::::;!:::::/| | ﾌ ／-､ i ';:: ┌===┐./ /／/ やせる、鍛えるだけなら筋トレだけでいいだろうけど
ノ,/::::/;::::::|:ヽ､ ヽ / ／ ヽ |＿ __＿〉ヾ ヾ二ｿ.// /／/ あくまで野球の動きに繋げるためのだから
/ /::::::::|:|::::::|::::::｀ﾒ､｀___ ´／" ! ￣ 》:::::::ゝ:::｀---´:ト' /／
/ /::;::::::|ﾘヽ､|;::::_,.>-:､: ﾉ￣￣ ''' l ｀----､ / ,ノ / しかし雨
/::/::::::|::::::::::::/: : :／ |. ヽ:::::::::::::::::ﾉ ´/ ' >
i::::|::::::::|:::::::::{: :／ ＝ ､ ! ヾ::::::/ / _ -‐<-,
ﾚ´|:| !;;;|::::::/｀ { ニ＼ /､ ヽ- -＜＞- ／/ {
!j |::/i : _ヽ_, -'"￣ ` ´} ＿ ＿,-‐-=ｩ‐- イ > r ' ￣ ﾄ
/ : i / <_ ＿,, ｨｺ ￣ ､ -ﾉ_, / ＼/＼ l,-､,,-､_
/ : ＼ ＿ヽ_ ヶ､'~ ＼,_, -,‐_T`‐--イ／ ､ _,, - +‐ti;;;;,､ ヽ , `､
l : : : :￣: :`''t‐t＼ r ' ' i >;}~ ）ニ-i─ t'", -─| |-'┴/_l_/ﾉ
＼ : ヽ: : ＿ : ||/::::::::`{;;;i i i__i__/''ヽ |::￣:l￣l~:::ヽ |＿ ===--､__
＼ : : : : :{|:､:::::::::::::::`イ‐i=-_‐, -ー!:::::::::| |:::::::::::ヽ `
/ :ヽ : : ／ i|::::::::::::::::::,,-'T~ :_ -|_:::::::::::::i＝＝i:::::::::::::ヽ<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/05/30(金) 19:09:59.91 ID:AFtia6DO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
肉体労働は運動にはいる？<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/06/03(火) 15:21:18.45 ID:zJI9m6DO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
雨ばっかで走れん<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/06/03(火) 23:59:52.01 ID:zJI9m6DO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
太陽の真ん中へ<>
以下、名無しにかわりまして水先案内人がお送りします<>sage<>2008/06/05(木) 18:18:38.79 ID:g1lgtZMo<> ,. .‐:'´: ; : : : r､_､_;._:｀丶､ }
／: : : : :_://: ;ｲ:l ＾⌒` :＼ ／
rt.冖７ｰ､: : : : :Z ,'ｲ: / l/ ヽ:ヽ ／
冫⌒ﾊ く: : :_フ / l:/ ､l i: i :i､ ／ ／
′ .└r‐': :_７ |′ __＼ l小lr' ／ /
ｉ . . : :.:.|: : : Ｚ ／/::::::ヾ`′ ∠. lﾊl ／ /
|: : : : :.:.!:.:. :7 / {tﾍ__,ﾘ i':::iヽ !: :| , ' , ′
! : : : :.:.:|:.:.:.{ ｀ー'´ t_ﾘ '/: : ｌ / , ′
. | : :. : :.:.:l'⌒、 ' {: : : ﾚ' ／
!: :.:. :.:.:.:| 〉 ,.-―−- ._ }:.: : | ／
l: :.:.:.:.:.:.:|ヽ._｀_ { 7 /:.:.:l｜ /
| :.:.:.:.:.i:.| ｀ー->､ ヽ / , ':.:.:.:l| ! ／ フットサルしてくるぞー！
！:.:.:.:.:l|:! ' i ` '_,.イ:.|:.:.:.:.l !| ／
!:|:.:.:.:!l:! } ｀ T_7_´ ヽ:.:.:.:.l:|:.:.:ﾊﾘ'
l:l!:.:/ ′_,∠＞;く | く:.｀ゝ }:.:.:.:l|:.:/:r'
ｌ|/ ／ }:.:.ヽ、‐-､ ' ｀Y＾´:.:.:.:.:|://
'r く_ ´｢´:.:.＼ ﾉ:.:.:.:|:.:._ﾘ'′
,. :'´:.:.:.:.:.｀ｰ､ ,':.:.:.:.:.:.:,.二_ー';.-､:.:.:l/
j:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.v' /:.:.:.:.:.:.:.{._‐ ｀ ' ‐j:.:.:|
ｆ-､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.::::`:"::.:.:.:.:.:.:.:.:r､｀ヽ~ r'´:.:.:.:l<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/06/06(金) 01:32:48.10 ID:sKOHG6Ao<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0） バイト後に小雨の中はしってきたよ
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O そして今からスマブラで運動さ
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/06/07(土) 00:14:12.14 ID:ff8X5gDO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
今日も夜の帳の中を一人走るぜ<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/06/07(土) 17:41:10.63 ID:ff8X5gDO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
今からやること
走る
はら、横腹、背筋トレ
バットを使っての、腕のを鍛える奴(腕立ては胸を鍛えるから違うのよ)
ペットボトル使って肩のやつ
素振り
走る<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/06/09(月) 22:31:45.74 ID:HO7tggDO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
昨日は休養だったから
今日は復横腹背やります<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/06/12(木) 09:50:43.09 ID:m8jBCoDO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
あんまり筋トレだけするのってイヤやけど
こう雨ばっかじゃしかたないわな<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/06/14(土) 00:38:06.55 ID:AxfI3voo<> ＿
_,. - ''"´ ~~~"'''- ､
,.' ヽ､
_,.．-‐‐'‐ ‐- ．...,,_ 丶
,r' __,,.. ___ ｀ﾞ"''''- ．,._ ',ヽ
l ,.-'''´l l:l¨¨¨¨｀"'''- ．,._ ｀'-､.l. ',
ヽ r':::::::::::| }i三￣| ＞..､ ｀ヽl
"'''-|::::::::::::::|.l.l'i.l.| l ,.､ .,>:::ヽ ヽ
. |::::::::::::::|.|_ii ﾉ f=ヾy,':::::::l ヽ
. |::::::::::::|ヽ＿,.＿ l《ｼ '.,':::::::::| _,.ノ
|::::::::::::|´ ｀"'''- ．´.ノ::::::::/￣~~
l::|､:ヽ::| ｀ヽ:ノ:/
ヾ ヾ_ ,..-'ﾞ´ '
/ ,-, ヽ 明日明後日と連荘で試合だぜ！！
/ }‐ ] 丶
/ i' ] ヽ
/ ｀ｰ' ヽ
./ ヽ
/ ヽ
｀"'i''' ｰ‐- ． ..,,__ ,. -'´
| ~""'''＜
l､ l
>､ |
;'´ "'- ､ |
. | ｀"'''-,．---.''
', , -'´ﾞﾞﾞﾞﾞヽ
ヽ,....．-''''´ ｀ヽ
| ｀､
| ｀､
| ヽ<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/06/14(土) 06:23:27.06 ID:lE2RMigo<> ｒ､ |＼ ∧
ｒ､_ ＼｀ヽｨ ‐-､ヽ ヽ/ !
＿ ┌┬-､ ＼ ｀Y￣ヽ ｊ´_＼ﾉ__,ノ
{::::::::Y´ ｒ' ＼＿ ＿｀ｰ､ニ┴''二 -‐┴-､
＼::ﾉ ﾉ:::::::::::ｒ‐-､｀ヽ＿＼/´／/ / ｀ヽ＼
| 丿:::::::::::::＼ ＼ ＿_,／ / ,' l ! _l l ヽ
ｒ‐'ﾞ ／:::::::::::::::::::::::::＼ ｀ｰｒ-､_/ ｲ,,,ノﾚ|／ﾉ ! |
丿 ／:: :::::::::＿l_フ─- ＼//´ l !_り ｆｊ| ノ＼ｊ
! ｊ : ::::::::| l;;;;;;;/／￣｀ヽ＿ノヽｊ＼ヽ _ノ ＿_ 折角早く目が覚めたので
ｌ_〈 :::... ヽ_ﾉ;;;;;;|' イ｀ __ﾉ ﾉ´ヽﾉ￣ﾉ ￣ ／ 早朝ランニングへ
L＼ ......::<´ ＼;;;;|ヾ了 ｀ｰイノﾞ┴''´￣￣￣
! ヽ :::::::::＼__〉;;;!リ厂ヽ l/ ＼
ノ ﾉ / ＼;＼匸ゞつ ユ ノ|
ヽ 〈 ＼ ノヽ＿￣ﾞー''''二丿
l ヽ ...:::::｀＼＿＿ﾉ￣￣ノ 〉
＼ ＼_ : ..::::::::: _,, -=‐､ﾉ
｀ｰ-二､＼..:::: .::＿,ィ''´
|:::::::ヽｰl｀ｰ─_ニ-‐┘
＼;;;;;ｊ ￣￣<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/06/16(月) 08:31:54.70 ID:Gu1m0cDO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
昨日は重い物をもって走り回ったので
いい運動になりました<>
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします<>sage<>2008/07/02(水) 15:00:18.75 ID:QY0IcADO<> ＿
'´/ ,､ヽ
_＿＿＿ i （ノﾉ")）
{l,､,､,､,､l|l=i l| "ワﾉlO!( 0|0）
･ ﾘ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ） 冊冊〉
::'､__,,l!しし（＿）l!lJ´
お暇ができたから、今日から再開<>