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HTML化した人:
横▲星半分と
★
A雑運動部
1 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/28(水) 14:19:30.50 ID:UDPvN1Mo
厚生労働省は2006年に『健康づくりのための運動基準2006〜身体活動・運動・体力〜』を提示しました。
長いので端折ると
・筋肉つけると骨が丈夫に
・それだけでなくほとんどの疾病などによる死亡リスクが減少する
・あの子のハートを射止めちゃえ!スイーツ(笑)
など、いいことづくめだぜ!と言いたいらしいのです。
『でも運動を始めてみたいけど、今までろくにしたことがないからなぁ・・・』
というほとんどのA雑民のニーズに応える(ようにする)のがこのスレ!
学生時代は運動部で名を馳せた人や、現役体育会系のアニキもいらっしゃるでしょう。
そんな方々が初心者に"手軽に運動できる場所"や"効果的なトレーニング法"など、様々なことを優しく教えて貰い、
またスレの住人同士でその日の運動量や感想などを書き込んでもらい、切磋琢磨しあうのが目的のスレです。
トレーニング日誌にしてしまっても構いません!初心者同士の交流も大歓迎!
参考
厚生労働省報告書
ttp://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou.html
メッツとは?
ttp://everyman.client.jp/mets.html
ttp://www.city.chiba.jp/hokenfukushi/kenkou/hokenjo/shido/e0018.html
2 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/28(水) 14:20:54.14 ID:TfPqwYSO
アッー!
3 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/28(水) 14:31:45.60 ID:RxCfqPoo
___ ヽヽ. ,
_>‐::::::`ヽj:::レi
, "´:::::::::::::::::::::::::::::::`ヽ、
/:::::/レレl::::::::::::::::ヽ‐ 、l\\
/:/:イ , /::::::::::、::::、:::\∧トヽヽ
/7:::::::l/ヽ/:A::::、::::::vヽlゝト、::::::::::::::ハ
|::::l:::::::::/:/__ヽ:ヽ:::::V´Lか!::::::::::::::、\
l::/|::::::::ト{f7 Li;:l ヽ::l ヒッ'l::::::::::::::::トヽ`<運動?・・・ああ・・・テニスだな、テニスやるんだな?踊るんだな?歌うんだな_?
l' |::::;l::l:ヽ{ ヒハl `ヽー/ィィ::N:::;l/
l三l ノ‐' l::|:::ハ  ̄丶 / 。 ∠/:::l/′
く/ ,、,、 ヘl;::::l{ 。 , -{ . rl/=¬
>ゝヽ__ レ'|>.-.- 、__` -‐ヘ l、
f \)ヽl l/く rj___」 - <::L.
ゝ `Tヽ.> <:::>, ムへ| |::/\::::::::\
|`¨¨´::l l/く |::::l/ l' ヽ:::::::/
4 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/28(水) 14:32:18.63 ID:PAkzvbQo
_ ,. ─ - 、
/ド =z≠´:::::::::::::::::::::::::::::::::.. 、
|::ヘ_f:::::::::::::::___:::::::::::::::::::::::::::::::\/i!
'、::::l\,. ´ \::::::::::::::,.ィ:::::/:::/:7
____j、j7zヘ [! λ \,./::::: ̄:::::::/ /
l r<`y- .,\____ i]/::::::rzュ_7z77::::!,.
7´ノ ! ! Y ̄ 1::::::,.ィ ̄j:::::::::,. -r-7了7
! /` ̄`ー‐'  ̄弋_/-、匸j勹_/-ヘノ-'
|∧ i L」1 ∧ ! | ! | l |´\ 先生、弓道は運動に入りますか?
|{ ! j、N小 | l | ̄ ` ミ ! l |ヘ \
|! V∧ iチrハ r==z、∨ / / !i|\\/
人Yj弋り 弋tソ /ハノ / /iノ
/ハ/\\xx′ xxx ,/ / /}|/Y 1
/ △ \\ ‐ ,ィ イ / | l \ ___
i<!--i> 「 !≧!´ __,////! \_ ,. - 、 !
ノZ≠!-r-r┐! i::::::∨/´:::/´::z≠=、 } ノ
z≠ン !-' -'┘1 !:::::::::!:::::::::::::/ /ヘ::::ヘ\ / !
/Z/´ /1ニ| |ニ ! !::::::::::::::::::::::::l く //, -─マ、 ! \
\! ,、_/ l -| |- ! !::::::::::::::::::::::::::\ __ /:::::::::::::l `ヽ、\
1;ヘ /i 。。。 ! !:o:::::::::::::::::::::::::::::::,. ´  ̄ ! \_}
ノZ下、! , - 、 j !:::::::::::::::::::::::::::j/ ___ _|ノ1
7j´ / - 、) !o:::::::::::::::::::::::::! i \fーi !
z≠ノ /! r-、) 1::::::::::::::::::::::::::::'、__ノ! ノ-1ーィ
5 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
2008/05/28(水) 14:39:05.00 ID:2AuebCE0
運動とか少林寺拳法しかやっとらん
6 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/28(水) 14:41:52.13 ID:UDPvN1Mo
>>2
オフッ!
>>3
目標は恐竜を滅ぼすところまでです。
>>4
経験者ではないので分かりません。しかしアップなら十分入るかと。
>>5
いい体してるね君、A雑運動部にはいんない?
7 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/28(水) 14:44:35.30 ID:RxCfqPoo
ト、
_____ l:::l
ー=ァ ´.:::::::::::::::`ヽ}:::レ1
/.: .:.::::::.::::::::::::::::::::::く
. /.:::::. .: .:::::::::::::::!::::::::. ::. :::.、
/ィ::::::::::::/.:/イ::l:::::::l:::、::::::. . :i
__ノィ:::::::/|/ !:::|:::::::lヽト、:::::. :. ::}
{:::::::{ {} l::::ト、::::! {} 〉::/:::::::.
l::::::::ト、 V .:::ヽ! /.:/.::::::::ト、 <こいつ・・・できる!
. ノ.::::ハ /゙7.:::::::ハj
´⌒|.イ:> ,、 rュ _ノイ::ノ 目標が高すぎだけどね!せめて試合中に肩とかひじ壊す程度にしようか
l´ く ` ̄「_」 7
rく {:::::::/_ノ`ヽ、
レヘ._レ´ト、/ヽ:::::::}
ノ く i二{ |:::/
8 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/28(水) 16:22:17.93 ID:iDtqxQDO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
俺がゆきちゃんを甲子園につれてくよ
マジレスすると
自分の最寄り駅の一つ前の駅で降りて、歩くとかいいんじゃない
あとは何事も一人でやるのはつらかったり、きつかったりするから
たとえば一緒に走ったり、野球・キャッチボールするような友達みつけて
一緒に運動すれば、楽しくできたりするよ
9 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/28(水) 16:28:39.56 ID:iDtqxQDO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
ふむ。じゃあ俺、この機会にもう一度球速120km/hオーバー目指すよ
10 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/28(水) 16:53:54.79 ID:93J13tko
/ / \
/ / /::: ::/ / \
. / / /:: ....::/ /:ハ.::i:: i \
/ ∨/ /:::: ム:---ミ//// |::i:: i ',
i. /}i{∨:::: /:::/ / ` / |::i|:: i i i
K/iiトイ::::: /r≠示ト、 / 「`ト、.i:: i| |
i lii.ユ::::. i ト{::::;iリ ,=ミ.|:::/:/::i| |
. i:: {i ト:|::::: i. 弋こソ ト{:::}∨/:: /:: i
i::: ::::|:::i:. i , 辷ソ// イ:::::__リ
. i:::: :: :i:::|:::i:: | / i /レ'´
i:::: :::: ::i:::|::::i:: i '^' /i i/
. i:::i:::::::/:::::i:::::i: ト、 {∨:: i| オセロに関しては関西で敵無しと言われた俺が
./:::i:::::/::::/:::i::::i i ` 、__, r i´::;i ∨|
:::::i:::ム-r‐''^i::::i i ハ::::::::i:::i:::::ヘ、 \
::// ̄\\ i::::i i、 ト、\::i:::i:::::rー'‐ `ヽ、
:/ ̄ ̄\ \. i::::i i \==ヘ` ー、:::|- '´ ` ー 、
|: : \ i::::i:: i \ i iトV __ ヽ
|: : ーi:::i::: i__ノ'ヘr‐-、i|ト、ノ:::\_ i
|: : : \::::. i { r‐ アrト¬} i| |::::: | ̄「 i
ヘ: : : : :: |:::::: i `==イ/i`==イ\:::::: | | |
11 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/28(水) 19:24:08.63 ID:iDtqxQDO
http://imepita.jp/20080528/697370
なんてこったい
球速ははかってくれなかったぜ
12 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/28(水) 23:25:48.78 ID:ToB6/E.o
_,.-‐ヽ‐‐- .、
,.:l`''ー-=ヽ `ヽ、
,:'/;| ,.;:'´// /,'i ヽ
川l ゙'/´、// ノ ノi !\
|l i| ;! l;.、フナ'//,.イ ノ'; ,l ミヽ
| |l i|! !(゙ヲ>''ー"ノメ、 , '/>ー`
,..ッ''⌒ヽ、 . r=ァ'ッノリノ!
〃'''",:' i:、.:.....゙;'´リ//リl もうすこしまともな
>>1
はおらんのか
r''''''===ー- 、. ,r':、 .:/ i |! ,〉、ー〃リ川
r| ' . l '. ::i l ! / _゙!. -‐:、
. l l:. . l,、 i :; l レ' /_,..、 ヽ
l.l:: /^ヾ:''}′ l |li;i;'::':';;! ,!
,..-‐'''''ー-..、、 ,ノ {'´i′ ゙、 !ツ'へ、 /_,...,, .. _
,:;:;:;:;-''ii''ー-.、.゙ヽ、 i 、`ヾl^! ゙、 .|^'''=ー'''"´/´ `:.
{;:;:;i′.!l . ヽ、'、i ゙`:;,λ\ ! l ゙、 / !
ヾシ l.l. ヽ. } `:.、:! ヽ/ ! !、 ヽ,/ ,! ',
l l : 〉 ,,:ト-':、 ,(. ヾ'" ,..-''フl ',
| l . ,'_,...._,;::!-ー=一:、 `:、,. ‐'"_,..イ、゙、 ',
l l _,. -''"´ .:ヽ. `ヾ:、:,,j. i ̄``''(,!j.〉.ヽ .',
|l‐''" ..::::::i::. ` ゙、. ',
|| _ - '" :::|:: ゙、 ',
| " ,,. -‐'''"~ヾ :i: / ゙゙゙゙̄'''''''=ー-- 、、...,,,,......、 ヽ ',
l ,.::' _____゙i :| i...........,,,,,,,,___ __,,,,,....... ヽ. ヽ '、
|;''/´ ! ! i′ ヽ /´ i ,ノ ゙、
| ; i l ! ! l :| |: i ` '、
| l | :| l l :! l ト-.、 ',
| l l :| l ! | | ! ヽ、 ゙、
| | |:!:| | ! l | ゙:、j
l l || ! l | |:l ~
! :l l|:l || i l
13 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/29(木) 10:02:31.65 ID:3Dv3kwDO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
おっす
今日は雨降ってるから、家帰ったら筋トレするわ
体幹→肩肘→休の予定でまわす
14 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/30(金) 00:57:43.49 ID:8YmIwZko
.ノ \
____,......、_ /:ヽ |ヽ
,/´::::::::::::::::::`ヽ、. / ヽ::ヽ | )ヽ
,/´;::´;::::::;:::::,,;:::;;; ;,、:\ /ヽ、 )::)|(:( ヽ
/;';/:::;/;/´フノ リ`゙i::::`、 _〉__ゝ (::( | ):) ノl_
,/レ/;/!/○ ノ 、_!::!::;;i i\\〈 〈  ̄ ヽ |r'''''''i| ノ つうわけで、体幹のしました
,/:/:/::::/ ,、 ○ リ:;:| ,.. - '"r' :::::ヽ ヽ--イ |'ヽ-イ|/ l
,/::::/:::::/ i ヽ、_ |;/ / .ヾ:::::〉 | ./ i ! ほんとはこの後、素振りがしたい…
,イ:::::;!:::::/| | フ /-、 i ';:: ┌===┐./ /// やせる、鍛えるだけなら筋トレだけでいいだろうけど
ノ,/::::/;::::::|:ヽ、 ヽ / / ヽ |_ ___〉ヾ ヾ二ソ.// /// あくまで野球の動きに繋げるためのだから
/ /::::::::|:|::::::|::::::`メ、`___ ´/" !  ̄ 》:::::::ゝ:::`---´:ト' //
/ /::;::::::|リヽ、|;::::_,.>-:、: ノ ̄ ̄ ''' l `----、 / ,ノ / しかし雨
/::/::::::|::::::::::::/: : :/ |. ヽ:::::::::::::::::ノ ´/ ' >
i::::|::::::::|:::::::::{: :/ = 、 ! ヾ::::::/ / _ -‐<-,
レ´|:| !;;;|::::::/` { ニ\ /、 ヽ- -<>- // {
!j |::/i : _ヽ_, -'" ̄ ` ´} _ _,-‐-=ゥ‐- イ > r '  ̄ ト
/ : i / <_ _,, ィコ  ̄ 、 -ノ_, / \/\ l,-、,,-、_
/ : \ _ヽ_ ヶ、'~ \,_, -,‐_T`‐--イ/ 、 _,, - +‐ti;;;;,、 ヽ , `、
l : : : : ̄: :`''t‐t\ r ' ' i >;}~ )ニ-i─ t'", -─| |-'┴/_l_/ノ
\ : ヽ: : _ : ||/::::::::`{;;;i i i__i__/''ヽ |:: ̄:l ̄l~:::ヽ |_ ===--、__
\ : : : : :{|:、:::::::::::::::`イ‐i=-_‐, -ー!:::::::::| |:::::::::::ヽ `
/ :ヽ : : / i|::::::::::::::::::,,-'T~ :_ -|_:::::::::::::i==i:::::::::::::ヽ
15 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/05/30(金) 19:09:59.91 ID:AFtia6DO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
肉体労働は運動にはいる?
16 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/06/03(火) 15:21:18.45 ID:zJI9m6DO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
雨ばっかで走れん
17 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/06/03(火) 23:59:52.01 ID:zJI9m6DO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
太陽の真ん中へ
18 :
以下、名無しにかわりまして水先案内人がお送りします
[sage]:2008/06/05(木) 18:18:38.79 ID:g1lgtZMo
,. .‐:'´: ; : : : r、_、_;._:`丶、 }
/: : : : :_://: ;イ:l ^⌒` :\ /
rt.冖7ー、: : : : :Z ,'イ: / l/ ヽ:ヽ /
冫⌒ハ く: : :_フ / l:/ 、l i: i :i、 / /
′ .└r‐': :_7 |′ __\ l小lr' / /
i . . : :.:.|: : : Z //::::::ヾ`′ ∠. lハl / /
|: : : : :.:.!:.:. :7 / {tヘ__,リ i':::iヽ !: :| , ' , ′
! : : : :.:.:|:.:.:.{ `ー'´ t_リ '/: : l / , ′
. | : :. : :.:.:l'⌒、 ' {: : : レ' /
!: :.:. :.:.:.:| 〉 ,.-―−- ._ }:.: : | /
l: :.:.:.:.:.:.:|ヽ._`_ { 7 /:.:.:l| /
| :.:.:.:.:.i:.| `ー->、 ヽ / , ':.:.:.:l| ! / フットサルしてくるぞー!
!:.:.:.:.:l|:! ' i ` '_,.イ:.|:.:.:.:.l !| /
!:|:.:.:.:!l:! } ` T_7_´ ヽ:.:.:.:.l:|:.:.:ハリ'
l:l!:.:/ ′_,∠>;く | く:.`ゝ }:.:.:.:l|:.:/:r'
l|/ / }:.:.ヽ、‐-、 ' `Y^´:.:.:.:.:|://
'r く_ ´「´:.:.\ ノ:.:.:.:|:.:._リ'′
,. :'´:.:.:.:.:.`ー、 ,':.:.:.:.:.:.:,.二_ー';.-、:.:.:l/
j:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.v' /:.:.:.:.:.:.:.{._‐ ` ' ‐j:.:.:|
f-、:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.::::`:"::.:.:.:.:.:.:.:.:r、`ヽ~ r'´:.:.:.:l
19 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/06/06(金) 01:32:48.10 ID:sKOHG6Ao
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0) バイト後に小雨の中はしってきたよ
・ リ⊂)允iソ ( O┰O そして今からスマブラで運動さ
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
20 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/06/07(土) 00:14:12.14 ID:ff8X5gDO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
今日も夜の帳の中を一人走るぜ
21 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/06/07(土) 17:41:10.63 ID:ff8X5gDO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
今からやること
走る
はら、横腹、背筋トレ
バットを使っての、腕のを鍛える奴(腕立ては胸を鍛えるから違うのよ)
ペットボトル使って肩のやつ
素振り
走る
22 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/06/09(月) 22:31:45.74 ID:HO7tggDO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
昨日は休養だったから
今日は復横腹背やります
23 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/06/12(木) 09:50:43.09 ID:m8jBCoDO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
あんまり筋トレだけするのってイヤやけど
こう雨ばっかじゃしかたないわな
24 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/06/14(土) 00:38:06.55 ID:AxfI3voo
_
_,. - ''"´ ~~~"'''- 、
,.' ヽ、
_,..-‐‐'‐ ‐- ....,,_ 丶
,r' __,,.. ___ `゙"''''- .,._ ',ヽ
l ,.-'''´l l:l¨¨¨¨`"'''- .,._ `'-、.l. ',
ヽ r':::::::::::| }i三 ̄| >..、 `ヽl
"'''-|::::::::::::::|.l.l'i.l.| l ,.、 .,>:::ヽ ヽ
. |::::::::::::::|.|_ii ノ f=ヾy,':::::::l ヽ
. |::::::::::::|ヽ_,._ l《シ '.,':::::::::| _,.ノ
|::::::::::::|´ `"'''- .´.ノ::::::::/ ̄~~
l::|、:ヽ::| `ヽ:ノ:/
ヾ ヾ_ ,..-'゙´ '
/ ,-, ヽ 明日明後日と連荘で試合だぜ!!
/ }‐ ] 丶
/ i' ] ヽ
/ `ー' ヽ
./ ヽ
/ ヽ
`"'i''' ー‐- . ..,,__ ,. -'´
| ~""'''<
l、 l
>、 |
;'´ "'- 、 |
. | `"'''-,.---.''
', , -'´゙゙゙゙゙ヽ
ヽ,.....-''''´ `ヽ
| `、
| `、
| ヽ
25 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/06/14(土) 06:23:27.06 ID:lE2RMigo
r、 |\ ∧
r、_ \`ヽィ ‐-、ヽ ヽ/ !
_ ┌┬-、 \ `Y ̄ヽ j´_\ノ__,ノ
{::::::::Y´ r' \_ _`ー、ニ┴''二 -‐┴-、
\::ノ ノ:::::::::::r‐-、`ヽ_\/´// / `ヽ\
| 丿:::::::::::::\ \ __,/ / ,' l ! _l l ヽ
r‐'゙ /:::::::::::::::::::::::::\ `ーr-、_/ イ,,,ノレ|/ノ ! |
丿 /:: :::::::::_l_フ─- \//´ l !_り fj| ノ\j
! j : ::::::::| l;;;;;;;// ̄`ヽ_ノヽj\ヽ _ノ __ 折角早く目が覚めたので
l_〈 :::... ヽ_ノ;;;;;;|' イ` __ノ ノ´ヽノ ̄ノ  ̄ / 早朝ランニングへ
L\ ......::<´ \;;;;|ヾ了 `ーイノ゙┴''´ ̄ ̄ ̄
! ヽ :::::::::\__〉;;;!リ厂ヽ l/ \
ノ ノ / \;\匸ゞつ ユ ノ|
ヽ 〈 \ ノヽ_ ゙̄ー''''二丿
l ヽ ...:::::`\__ノ ̄ ̄ノ 〉
\ \_ : ..::::::::: _,, -=‐、ノ
`ー-二、\..:::: .::_,ィ''´
|:::::::ヽーl`ー─_ニ-‐┘
\;;;;;j  ̄ ̄
26 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/06/16(月) 08:31:54.70 ID:Gu1m0cDO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
昨日は重い物をもって走り回ったので
いい運動になりました
27 :
以下、名無しにかわりましてA雑民がお送りします
[sage]:2008/07/02(水) 15:00:18.75 ID:QY0IcADO
_
'´/ ,、ヽ
____ i (ノノ"))
{l,、,、,、,、l|l=i l| "ワノlO!( 0|0)
・ リ⊂)允iソ ( O┰O
..::ii'⌒< < ) 冊冊〉
::'、__,,l!しし(_)l!lJ´
お暇ができたから、今日から再開
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