以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/20(火) 19:28:47.04 ID:drSQ0JE0<>来月中ごろにネットで知り合った漫画家志望者の女の子と会うことになった<br>というわけでそれまでに痩せたりしたいので力を貸して欲しい<br>頼むいやお願いしますこの通りです<br><>漫画家志望者の女の子と会うことになった
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/20(火) 19:30:38.56 ID:yBY1hoso<>　　　　　　　　 ﾊ,,ﾊ　|＿＿|<br>　　　　 　 　　( ﾟωﾟ )|＿＿|<br>　　　　　　　　O┬−へノ<br>　　　　　　　　( .∩.|<br>　　　　　　 　 ι| |j::...<br>　　　 　 　 　 　 ∪::::::<br><br>　　　　　　　　　　　　　　　　<br>　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ |＿＿|＼　ﾊﾟｶ<br>　　　　 　 　　(　ﾟωﾟ)|＿＿|　<br>　　　　　　　　O┬−へノ<br>　　　　　　　　( .∩.|<br>　　　　　　 　 ι| |j::...<br>　　　 　 　 　 　 ∪:::::<br><br><br>　　　　　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ<br>　　　　　　　　　　　　( ﾟωﾟ )　　お断りします<br>　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ |＿＿|＼　<br>　　　　 　 　　( ﾟωﾟ )|＿＿|　<br>　　　　　　　　O┬−へノ<br>　　　　　　　　( .∩.|<br>　　　　　　 　 ι| |j::...<br>　　　 　 　 　 　 ∪:::::: <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/20(火) 19:41:02.88 ID:mZdDHEDO<>ジャイコか<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/20(火) 19:51:13.54 ID:drSQ0JE0<>ジャイコならそれはそれで<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/20(火) 19:53:03.78 ID:JrHgD0ko<>いろいろkwsk<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/20(火) 19:57:59.55 ID:mBzL1oI0<>ジャイコは一途だぞ！<br><br>どんな漫画書くか聞いた？<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/20(火) 20:04:28.02 ID:drSQ0JE0<>ネットで知り合った志望者で持込に上京するらしいのでそれでどうせだからと会うことに<br>色々と漫画について志望者さんたちとお話したい、らしい<br>もしかしたら俺以外にも会う人いるかもしれない、オフ会みたいに<br><br>どんな漫画を描くかは内容自体は見てないけど少年漫画のようだ<br><br>あと彼氏いる可能性がゼロじゃない<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/20(火) 20:10:04.63 ID:g1PnNkDO<>つきあうかも、とか何とかってより取り敢えず<br>どうせ女性に会うなら見栄はりたいってところ？<br><br><br><br>結局は無理の無い食事制限と有酸素運動が<br>一番安全で無難らしいよ？<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/20(火) 20:14:54.02 ID:bTQS8zwo<>仕事は何？それによって運動にかけられる時間とか<br>変わってくるから教えて<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/20(火) 20:14:54.39 ID:drSQ0JE0<>出来れば付き合いたいさー<br><br>ネットの日記で車の写真とってて<br>「俺の車のせて、といわれたから晒す」<br>というコメントと共に写真出してたからもしかして彼か……いや弟がいるといってたからそうなのか……? と悶々とする日々<br><>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/20(火) 20:15:34.66 ID:drSQ0JE0<>仕事は無職<br>というか同人とかで金稼いで貧乏生活を満喫している感じだから<br>時間だけはある<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/20(火) 20:33:12.27 ID:bTQS8zwo<>ちょっと筋トレして、ちょっと有酸素運動して、ちょっと食事制限することで<br>結構痩せられると思うよ、<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/20(火) 20:35:55.93 ID:drSQ0JE0<>今日は雨が降ってるから<br>筋トレとかだけにしよう<br>あとさっき米を減らすためにマンナンヒカリとか麦とか買って来た<br><br>腹筋と腕立てとダンベルとスクワットでいいっすかね<br><br>今は165の73キロの俺です<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/20(火) 20:48:06.29 ID:g1PnNkDO<>筋トレの前後には柔軟もしとけよー<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/20(火) 20:53:06.46 ID:yBY1hoso<>73は[<font color="blue">ピザ</font><!-- asobi.02 -->]過ぎだなぁ<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/20(火) 21:01:51.31 ID:drSQ0JE0<>腹筋２０回<br>ダンベル8kg二本の上下運動31回<br>終了<br><>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/20(火) 21:56:31.20 ID:drSQ0JE0<>あしたの食事は野菜たっぷりのカレーにしようと思う<br>ルーもカロ50%オフのやつ<br>飲み物はウーロン茶とカロリーオフ野菜ジュース<br>米はマンナンヒカリとかつかいつつ極力減らす<br>こんなのでいいかな<br><br>あとは毎日町内一周のウォーキング→ジョギングを朝夕に<br>そして16で書いたような筋肉トレを、で<br><br>これを当日まで続けてみようと思う……<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/20(火) 22:04:21.74 ID:KN/FAgEo<>がんばれ<br>有酸素運動で脂肪を燃やすならちょっとドキドキするくらいがちょうどいいらしい<br>それ以上するとあまり燃えないし猛烈にお腹がすいて逆効果の恐れがある。<br><br>あと食事はたくさん噛むことと白米は雑炊にすることによってインシュリンの発生が<br>抑えられて脂肪がつきにくくなるらしい。<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/20(火) 22:06:30.78 ID:drSQ0JE0<>雑炊か……美味しいよね、雑炊<br>キノコとか卵とかで<br>うん、毎日雑炊は飽きそうだけど雑炊を増やしてみるのもいいな<br><br>しかし目的意識があるとダイエットって楽しくなるね<br>あと疲れて眠気がものすごくなったけど耐える<br>だって原稿やらなきゃ……<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/20(火) 22:35:54.86 ID:xOfxPAw0<>炭水化物自体NGだよ<br><br>痩せるならタンパク質摂らなきゃ！<br>あと運動は 筋トレ2:8有酸素運動 くらいがベストだよ<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/20(火) 22:48:05.39 ID:drSQ0JE0<>だからご飯は減らす方向で行くことにする<br><br>あとはあれだね……早寝早起き<br>零時に寝て六時おきとか<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/20(火) 22:49:37.80 ID:kfiOZIDO<>腹筋だけじゃなくて背筋もしないとバランス悪くなる<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/21(水) 00:08:59.55 ID:SLvtO9Mo<>ダイエットスレと聞いて<br><br>筋肉増やすのも良いけど、固太りにならないようにな。<>
1<><>2010/04/21(水) 04:36:46.47 ID:VPS2pbQ0<>零時に寝て今起きた。<br>早寝早起きょ心がけたが早起きすぎた……というわけで原稿しつつ朝飯<br>そして少ししたらジョギングにいってくる<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/21(水) 09:01:55.70 ID:hg6PMLk0<>いきなりジョギングとかしたら筋肉痛になっちゃうぞ。最初は歩く事から始めた方がいい。<br>後、間食（お菓子食べたり）は絶対ダメ。<br>カロリーOFFだろうとジュースもダメ。<br>お茶か麦茶にしる。カロリーOFFってのはある一定以下のをOFFとかゼロとか言ってるだけなので、ほんとうにカロリーがゼロな訳じゃないないから。<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/21(水) 09:07:34.56 ID:hg6PMLk0<>後、&gt;&gt;10で書いてる<br>「俺の車のせて、といわれたから晒す」<br>というコメントはこれだけ見たらタゲが男に見える。<>
1<><>2010/04/21(水) 09:08:05.91 ID:VPS2pbQ0<>すでに両腕とかが筋肉痛になりました<br>……野菜ジュースも駄目か……仕方ない完璧にお茶か水だけにするか<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/21(水) 09:13:24.42 ID:hg6PMLk0<>あー、スマン。<br>「俺の車（に）の（乗）せて」かと思った。<br>「俺の車（を）の（載）せて」だったのね。<>
1<><>2010/04/21(水) 09:18:18.39 ID:VPS2pbQ0<>うん<br><br>で、俺もこういう風にデートしてみたい、と探りいれたら<br>夜道デートって素敵、私はしばらくは漫画とデートですね<br>というレスが<br><br>さて、どういうことなのか<br>しばらくはって事は相手いるけど今は原稿だからデートできないってことなのか<br>それとも今は相手がいないってことなのか……<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/21(水) 09:25:45.10 ID:hg6PMLk0<>気になるならさりげなく聞いてみればいいのでは？<br>「上京する時には、彼氏に送ってきてもらうの？それとも新幹線？」<br> みたいに。<>
1<><>2010/04/21(水) 09:28:46.37 ID:VPS2pbQ0<>すでに深夜バスだと判明しておる……<br>集まった時に他に人間いれば<br>「そういやみなさん付き合ってる人いるんですか？」と聞けそうだけど<br>もしタイマンだったら聞きづらいっす……<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/21(水) 09:50:11.41 ID:hg6PMLk0<>だったら、「漫画の持ち込みで上京するなんて、彼氏になんか言われなかった？」<br>と聞いてみるとか。<>
1<><>2010/04/21(水) 10:19:47.47 ID:VPS2pbQ0<>そっちの方面なら……あれか<br>もしタイマンなら「でも漫画の話とはいえ男と合うなんて彼氏に怒られない？」と聞くとか<br>まあまだ時間はあるし計画は綿密に立てるか……<br><br><>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/21(水) 10:45:54.74 ID:pAx75UDO<>タイマンが嫌ならここで他の漫画家志望者を10人くらい募って、漫画家志望者の食事会、意見会みたいなのにしてみたらどうじゃろ。<br><br>そんでみんなは1さんを応援する！<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/21(水) 15:40:21.80 ID:hg6PMLk0<>&gt;&gt;34<br>それだと1がテラ晒し者www<>
1<><>2010/04/21(水) 19:39:28.14 ID:VPS2pbQ0<>嫌だよそんな応援!!<br><br>そして全身筋肉痛がやってきました<br>特に腕<br>銭湯で疲れを癒してきた……<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/21(水) 19:46:33.88 ID:MNmqGh2o<>筋肉痛にはビタミンが豊富なフルーツがいいよ<br>バナナとかに含まれるカリウムはむくみもとってくれるから<br>便利<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/21(水) 19:49:50.73 ID:hg6PMLk0<>ところでジョギングって何キロぐらい走ってきたの？<>
1<><>2010/04/21(水) 19:57:54.31 ID:VPS2pbQ0<>どのくらいだろう<br>20分ぐらい？<br><br>とりあえず近所のジャスコでバナナ買ってくる<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2010/04/21(水) 20:11:10.68 ID:hg6PMLk0<>もちょっと長く走れwww<br>無理なら一時間くらい歩け。<br>後、一日三食以外食べないのが基本な。<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/21(水) 20:13:37.50 ID:KEsOdIDO<>有酸素運動は30分以上続けなければ効果は無いそうです<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/21(水) 20:16:48.06 ID:MNmqGh2o<>30分以上やらないと効果がないんじゃなくて<br>20分を境目に使うエネルギーが糖分中心から脂肪中心に変わるだけ。<>
1<><>2010/04/21(水) 20:22:50.83 ID:VPS2pbQ0<>20分走ったけど徒歩いれたら一時間ぐらいですかねー<br>まあ最初は肩慣らしってやつですよ……急にやったら体壊すってよくいうし……<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/21(水) 21:38:06.42 ID:MNmqGh2o<>運動で痩せるためには早歩きくらいの心拍数（120前後）がちょうどいいらしいよ<br><>
1<><>2010/04/22(木) 05:37:29.85 ID:xbzyXd20<>早歩きぐらいで軽く走ってきた。<br>足に豆ができた。<br>うーん、なまってるなあ<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/23(金) 17:45:10.47 ID:gxhJQy2o<>人間の体には恒常性という環境適応能力があって<br>摂取カロリーをいままでの80％に抑えても<br>1か月後にはその80％で必要なカロリーを賄えるようになっちゃうんだ<br>だからたまには食事量を元に戻すことで身体が適応しないようにしないといけない<br><br>分かりにくかったらごめん<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/23(金) 17:48:10.76 ID:QErZduQo<>&gt;&gt;46<br>ああ、だから食事制限をしても、一ヶ月に一度、暴飲暴食日を作らなきゃいけないのか。<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/23(金) 18:05:32.41 ID:gxhJQy2o<>運動でも同じことが言えるから<br>体重が落ちなくなったってのはこれが主な原因だろうね<>
1<><>2010/04/23(金) 18:08:40.01 ID:iLM46vk0<>なるほど……参考になります<br><br>筋肉痛は収まってきたけど今日も雨でジョギングできねぇ。筋トレでどうにかするしか<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/23(金) 18:11:50.87 ID:gxhJQy2o<>ダイエットならスロートレーニングをしてみたら？<br><br>youtubeの石井直方氏の動画です<br>http://www.youtube.com/watch?v=FeZa8fLC5zY<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/04/23(金) 18:58:36.03 ID:gxhJQy2o<>筋トレ動画ってこと書き忘れたｗｗ<br>連投失礼<>
1<><>2010/04/23(金) 19:12:35.57 ID:iLM46vk0<>ありがとうさっそくやってみる<>
管理人､Twitterを始める http://twitter.com/aramaki_vip2ch<>sage<>2010/04/25(日) 14:51:30.83 ID:eDg3Fg2o<>１はpixivとかに登録はしないのかな？<>
1<>SAGE<>2010/04/25(日) 20:09:28.82 ID:NLQ/iiI0<>してないですねー<br><br>ようやく筋トレしても筋肉痛にならなくなってきた<br>あとｽﾛﾄﾚ地味にかなり効きますねー<br><br>ちょっと銭湯に行ってくるデスヨ<>