デブが30日スクワットチャレンジするのを見守れ2
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1:1
2016/11/24(木) 08:15:35.69 ID:Zhu5rY0sO
[ピザ]が30日間スクワットチャレンジするのを見守れ
ex14.vip2ch.com

スクワットチャレンジしないです。
言い訳しながらだらだらダイエットします。


2:1
2016/11/24(木) 11:25:04.96 ID:lbROqdBh0
激痩せしたいねぇ…

来年僕の好きなバンドのライブがあるから気合いが入りなおしたんどけどお昼は[ピザ]の名に恥じぬようにピッツァを食べます


3:名無しのパー速民[sage]
2016/11/24(木) 11:44:24.81 ID:o8EM22r/O
野菜も食べろよ
若しくは海藻


4:1
2016/11/24(木) 11:47:15.11 ID:Zhu5rY0sO
温めるだけのミネストローネも食べるよ!あとあればトマト。
トマトで美白!!!!メラニンは[ピーーー]!!!!


5:以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)[sage]
2016/11/24(木) 20:04:08.17 ID:mjvdZnXTo
    (~)
  γ´⌒`ヽ
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}
  ( ´・ω・) カキカキ
  ノ つ_φ))____
以下略 AAS



6:1
2016/11/24(木) 21:09:13.48 ID:FgmVZ95S0
レッグレイズとニーレイズ30回ずつ、スクワット60回終わり。残りはカーフレイズ30回もしくは60回と腕20回。

スクワットチャレンジのときあんまり筋肉痛きてなかったのは刻みすぎてたからなのかな?30回連続して一息ついてまた30回て昨日してから筋肉痛きてるからやっぱりきついからって秒で諦めたらダメだね


以下略 AAS



7:名無しのパー速民[sage]
2016/11/24(木) 21:56:45.33 ID:l2QP7PFX0
そら追い込む方がきついわな

アキレス腱およびふくらはぎのストレッチもした方がいいぞ


8:名無しのパー速民[sage]
2016/11/24(木) 22:42:17.12 ID:wigktY+fO
新スレおめ
がんばって


9:名無しのパー速民
2016/11/24(木) 23:10:25.74 ID:CETmpTv/O
8月から腕立てとプランクチャレンジもどきとソイプロテインで75キロ→69キロ代まできました。
サボる日もあったし、飲み会で食い過ぎて4キロ増の日もあったけどなんとか続けて痩せてきました。
頑張って続けてください


10:1
2016/11/25(金) 00:33:26.16 ID:tbgpPMSJ0
カーフレイズ60回、腕20回、ストレッチ終わり!!

ソイプロテインは筋肉をつけたい人にいいんだっけ?痩せたいならホエイプロテインとか書いてあった気がする
プロテインは飲まないからあんまり覚えてないや

以下略 AAS



11:名無しのパー速民[sage]
2016/11/25(金) 00:51:51.94 ID:Abco7p5so
ソイとホエイ逆じゃね


12:1
2016/11/25(金) 11:17:43.20 ID:S4iAPTrF0
肉48.9
脂25.6
腰65
ぎりぎりせーふ

以下略 AAS



13:名無しのパー速民[sage]
2016/11/25(金) 12:11:26.27 ID:36gQeEMuO
あと大豆はイソフラボンが女性ホルモン的だからいいんだよね


14:1
2016/11/25(金) 13:17:38.89 ID:S4iAPTrF0
なるほど!めっちゃ女性向きなんだなソイプロテイン!
僕は納豆を食べます!しかもほぼ毎日豆腐食べてるし日々ソイソイしてる。

スクワット30回したよ
次はかかとをあげてのスクワット30回だよ


15:名無しのパー速民[sage]
2016/11/25(金) 16:27:09.90 ID:waQ+eJJxO
お、やってるねスクワット
締めのジャンピングスクワットいってみよー


16:名無しのパー速民[sage]
2016/11/25(金) 18:40:23.11 ID:36gQeEMuO
納豆はいいぞ


17:以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県)
2016/11/25(金) 20:52:00.61 ID:xRq43wjvo
気がついたら次スレ来てたか乙 俺も筋トレしつつ応援してる


18:1
2016/11/25(金) 22:54:02.65 ID:tbgpPMSJ0
ジャンピングスクワットは無い乳がさらに減りそうだからパス!!!!納豆で乳を増やすんや!!!!

レッグ、ニー、カーフレイズしてなひ
いんちわーむもしてなひ
ストレッチはした
以下略 AAS



19:1
2016/11/26(土) 01:40:33.04 ID:gBdgUhNG0
レッグ、ニー、カーフレイズやったぞ!
リバースなんたらもしたぞ!

カーフレイズやっばいぞ…
普通に歩いてるときは気づかなかったんだけどかかとをつま先より下ろしたとき、段差につま先だけ乗せてかかとを下ろした状態ね、やばい。んでも30回はいけるの。40回目もギリギリいけるの。50回目、裏腿まで痛くなってるの。それ以降はもう止めたいしか考えられない。すごい。


20:名無しのパー速民[sage]
2016/11/26(土) 07:54:41.08 ID:bvjilkwwo
重り持ってからが本番


21:1
2016/11/26(土) 09:56:58.37 ID:JGaMgdrrO
肉49.2
脂24.8
腰65

体重増えても腰増えなくて体重減ったら腰増えるの謎じゃない?
以下略 AAS



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