1:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/22(土) 15:19:22.89 ID:jpat930c0
30代男
171センチ.83キロ
70キロが目標(*´∀｀)
2:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/03/22(土) 16:15:38.47 ID:dcmY3E/W0
頑張って^ ^
3:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/03/22(土) 20:27:09.13 ID:8NFUav3Eo
つs1.gazo.cc
4:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/03/23(日) 02:33:29.32 ID:gwtB3CiJ0
gannbare
5:1
2014/03/23(日) 21:45:11.30 ID:27Z30Y7E0
今日の食事
朝、吉野家の牛丼大盛汁だく玉子
昼、なし
夜、セブンのサラダボウル、チャーハン
6:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/23(日) 22:15:26.90 ID:gXpA9yO20
あ
7:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/03/23(日) 23:34:58.98 ID:Dv9IV6Xc0
朝は、バナナ程度の物を食べた方がいいで
昼は主に野菜系
夜はなんでも
8:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/24(月) 07:03:22.67 ID:x2IxXcJz0
>>7
そうなんだ。
普段朝は蕎麦食べること多いからバナナにチェンジしようかな
9:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/03/24(月) 09:01:05.60 ID:AZUJQRxg0
それがええで
10:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/24(月) 17:54:56.54 ID:8sY4Sw850
>>9
うっかりバナナ忘れてました。
朝･･ツナおにぎり二個
昼･･煎餅二枚
11:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/25(火) 05:40:47.45 ID:9so4YwPb0
夏までに目標体重目指すなら食べ過ぎ
30代は基礎代謝分だけ食べても太るんだから一日1000kcal以下に抑えなきゃ
12:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/25(火) 06:46:56.96 ID:m++cgJNh0
>>10痩せたいんだったら、朝は必ずバナナやトマトにしたほうがえでぇ
13:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/25(火) 11:39:22.89 ID:aAueegkyo
ビリー隊長の部下になれ
いやマジで
14:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/25(火) 12:22:08.70 ID:THmJx0ppo
運動する時間はある？
ウォーキングとかから始めてみれば
15:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/25(火) 13:35:50.25 ID:bw8wrMl1o
dosports.yahoo.co.jp
これなら４ヶ月で１３キロ減いけそう
16:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/25(火) 17:06:57.28 ID:XVNX5X1D0
>>11
厳しい・゜・(つД｀)・゜・
>>12
トマト嫌い(ToT)
>>13
17:>>13
2014/03/25(火) 17:16:56.33 ID:icN+EB5Io
>>16
忍耐力とやる気によりけり
あるならビリーだけどないならTRFじゃないかな
あとブーム去ったからビリー安いぞ
18:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/25(火) 17:23:01.09 ID:bw8wrMl1o
>>16
あと３ヶ月もしたら夏だよ
目標１３キロ減なんでしょ？
それとも「来年の」夏まで？
19:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/25(火) 17:44:49.91 ID:+XUOxxK7o
>>16
往復で合計1時間歩いても意味ないよ
脂肪が燃焼しはじめるのは20分かかると言われてるから
長く続けないと意味ない
20:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/26(水) 20:07:11.63 ID:VFchGqjt0
>>17
ビリー探してみます。
>>18
今年の夏のつもり。
>>19
21:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします
2014/03/26(水) 20:21:40.59 ID:TngaGUHR0
最近のインスタントラーメンは300kcal程度の物も多いからおにぎり2個より低カロリーでスープの分満腹感も得られるのでオススメ
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