一方通行「ボディビル？」 - SS速報VIP 過去ログ倉庫

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1 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:20:27.74 ID:y0KyuPmAO

黄泉川「貧弱なお前には丁度良さそうだから知り合いにお願いしたじゃん」

一方通行「けっ…くだらねェ」

黄泉川「杖に頼らず自分の力で歩けるようになるかもしれないじゃん」

一方通行「はっ！俺には能力もあるし言うことはァ…「そういえばお前のお気に入りの生徒も始めるみたいじゃん」

一方通行「（なにィ？三下がボディビルゥ？）」

一方通行「（ただでさえ筋肉質なのにどうなるってんだァ…？）」

一方通行「みっ…みてェ…」ボソッ

1.5 ：荒巻＠管理人★(お知らせ) [Twitter]： ID:???

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少し暑くて少し寒くて ＠ 2024/04/25(木) 23:19:25.34 ID:dTqYP2V2O
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渾沌ゴア「それでもボクはアイツを殺す」 ＠ 2024/04/25(木) 22:46:29.10 ID:7GVnel7qo
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1714052788/

二次小説の面白そうなクロス設定 ＠ 2024/04/25(木) 21:47:22.48 ID:xRQGcEnv0
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佐久間まゆ「犬系彼女を目指しますよぉ」 ＠ 2024/04/24(水) 22:44:08.58 ID:gulbWFtS0
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全レスする（´；ω；｀）part56 ばばあ化気味 ＠ 2024/04/24(水) 20:10:08.44 ID:eOA82Cc3o
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君が望む永遠〜Latest Edition〜 ＠ 2024/04/24(水) 00:17:25.03 ID:IOyaeVgN0
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笑えるな 君のせいだ ＠ 2024/04/23(火) 19:59:42.67 ID:pUs63Qd+0
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【GANTZ】俺「安価で星人達と戦う」part10 ＠ 2024/04/23(火) 17:32:44.44 ID:ScfdjHEC0
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2 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:22:27.67 ID:y0KyuPmAO

黄泉川「どうするじゃん！」

一方通行「うゥ…」

黄泉川「ほらはやくするじゃん」

一方通行「や…やるゥ…」

3 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/02(木) 12:23:30.68 ID:khmnQkzHo

一方通行「や…やるゥ…」←かわいい

4 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:23:46.08 ID:y0KyuPmAO

〜ジム〜
一方通行「さて…ここかァ」

ガチャッ

一方通行「すいませェン！」

オーナー「おっ！君が一方通行か！話しは聞いてるよ！私がオーナーだ！」

一方通行「はいィ！宜しくお願いしますゥ！（デッケェ…なんつー筋肉だァ）」

5 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:24:50.83 ID:y0KyuPmAO

オーナー「よし！じゃあロッカーで着替えておいで！」

〜ロッカー〜

一方通行「ふゥ…とりあえず着替えるかァ…」

一方通行「しかし俺みたいなンがいていいのか…？」

一方通行「見た感じすげェ場違いだが…」

一方通行「いやァ…三下に近づく為だ…」

一方通行「やるかァ…」

6 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:26:09.44 ID:y0KyuPmAO

〜フリーウエイト〜

オーナー「ん！着替えてきたね！今日は僕が教えるから宜しくね！」

一方通行「はいィ！宜しくお願いしますゥ」

オーナー「今日は最初だから基本的なフォームを覚えてもらう！」

一方通行「はいィ！」

7 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:27:08.25 ID:y0KyuPmAO

〜フリーウエイト〜

オーナー「ん！着替えてきたね！今日は僕が教えるから宜しくね！」

一方通行「はいィ！宜しくお願いしますゥ」

オーナー「今日は最初だから基本的なフォームを覚えてもらう！」

一方通行「はいィ！」

8 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:28:03.56 ID:y0KyuPmAO

オーナー「まずはベンチプレスだ！
君の体型を考てバーだけだ！これでも20kgはあるんだが」

一方通行「頑張ってみますゥ！」

オーナー「良い返事だ！まずはベンチ台に横になりバーを握り！」

オーナー「そして肩甲骨をしっかり寄せて…」
オーナー「足を地面に下ろす！」

オーナー「この時に踵をしっかり地面につけておくんだ！」

オーナー「そして肩甲骨をずらさないようにして…」

オーナー「ラックから下ろす！」
オーナー「下ろすのは乳首辺りに！」

オーナー「そして垂直に…」

オーナー「挙げる！」スッ

一方通行「おォ…」

9 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:29:19.01 ID:y0KyuPmAO

オーナー「挙げた時は手がブレないように気をつけてくれ！」

オーナー「よし！一方通行君！やってくれ」

一方通行「はいィ」

10 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:30:29.24 ID:y0KyuPmAO

一方通行「えっと肩甲骨を…


オーナー「(おっ…さすが学園都市第一位…物覚えがいい)」

一方通行「っしィ！おゥらぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！」

11 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:33:09.39 ID:y0KyuPmAO

ベチャァァァァァ

一方通行「うォォォォ！おもてェェェェ！助けろォォォォォォォォォォォォ！」

オーナー「だ…大丈夫かい！」

一方通行「死ぬゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ！演算がァァァァァァァァ」

オーナー「よっ！」ﾋｮｲｯ

オーナー「大丈夫かい！？」

一方通行「ふ…ﾊｧｧﾊｧ…ン…ﾊｧｧﾊｧ…！大したこと…ﾊｧｧﾊｧ…ねェぜェ…」

12 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:33:35.77 ID:y0KyuPmAO

オーナー「まさかこんなに貧弱とは…」

一方通行「すいませン…」

オーナー「いや最初はそんなものさ！」

オーナー「だがベンチがああとなると最初はマシンだな」

オーナー「いきなりフリーウエイトは難しいしね」

オーナー「だけどさすが第一位だ！フォームはバッチリだ！」

13 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:34:16.53 ID:y0KyuPmAO

一方通行「本当ですかァ？俺筋肉つきますかねェ？」

オーナー「つく！君なら大丈夫だ！」

一方通行「オーナーァ…」

14 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:35:05.00 ID:y0KyuPmAO

〜マシンコーナー〜

オーナー「最初はこっちだね」

一方通行「はいィ！」

一方通行「(ここでまずは基礎作ってェ…)」

一方通行「（ぜってェにさっきの挙げンだ…）」

一方通行「（まずは20kgだァ）」

15 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:35:33.25 ID:y0KyuPmAO

〜マンション〜

一方通行「ただいまァ…」

黄泉川「ん！お帰りじゃん！どうだった？」
芳川「どうせもう飽きたんでしょ」

一方通行「いやァ…まだまだだ…」

一方通行「俺は弱い」
一方通行「能力に頼らなくても強い男になるンだァ」

黄泉川「その粋じゃん！」

16 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:36:01.81 ID:y0KyuPmAO

一方通行「ちなみに黄泉川ァ…お前ベンチいくつだァ…」

黄泉川「ん？大した事ないじゃんよ
70kgくらいじゃん」

芳川「あら女性の平均は20kgくらいよ」

黄泉川「強い子はもっと挙げるじゃん！私は手足長いから苦手な種目じゃん」

一方通行「ちくしょう…とりあえず20kgだァ」

17 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 12:39:04.54 ID:y0KyuPmAO

すいません！とりあえずここまでで続きは夜です！

自分的に皆様にウエイトトレーニングを知って頂きたく書いてみました

フォームについては個人により違いますが今回は小生の持つ本にあるように説明しました

小生は実力は大した事ないですが良ければ答えられる範囲でしたら皆様の質問にも一方通行を使い答えたいと思います

でわ！

18 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/02(木) 12:43:06.22 ID:z1ruLqT1o

そういえば子供の頃の一方通行が通販の筋トレマシン買って実験時点でムキムキになってたＳＳがあったな

19 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関西・北陸) [sage]：2011/06/02(木) 12:49:31.71 ID:dhE44wIAO

>>18
なにそれkwsk

20 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) ：2011/06/02(木) 13:02:59.83 ID:rjxwmoYf0

>>18
頼む教えてくれ

21 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/02(木) 13:58:56.25 ID:Y1cfcTJDO

オイラ的には筋肉モリモリマッチョマンになるトレーニングも良いけどそのうち脂肪燃焼するダイエットにも効果的なトレーニングも教えてほしいって訳よ。
部活辞めて三年で30キロ太っちまった。
[ピザ]から脱出したいお

22 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(埼玉県) [sage]：2011/06/02(木) 14:03:14.92 ID:/rUf+RI50

ヒーローにあこがれてる一方さんかわいい(？)です

23 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/02(木) 14:34:44.12 ID:z1ruLqT1o

>>19-20
探すのに手間取った

【禁書SS】マッスルボディは傷つかねェ
http://horahorazoon.blog134.fc2.com/?no=1012&photo=true&photo=true

24 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/02(木) 14:56:45.62 ID:l70jXkFIO

乙
一方さんが杖着いてるのは計算能力がなくなった所為でバランスが取れないだけで
ムキムキになってもどうにもならなかった気もするけど
こまけぇこたぁ(ry

お、おうちで出来るダイエットトレーニングとかないのかな
ほら、妹達もダイエットしたがってたしさ！

25 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/02(木) 15:56:04.65 ID:U2CSKuPZo

おうちで出来るかんたんメニューなら踏み台昇降がオススメ

ジャンプ２冊を重ねてガムテープで止めたのを台にして
テレビ見ながら上り下りするだけ（ボロくなったら捨てる）
アニメ見ながらなら、
番組開始〜主題歌が終わるまで（右足から昇る）
本編開始〜最初のCMまで（左足から昇る）
みたいな感じで、テキトーに足を左右変えつつふみふみする
慣れてきたら、両手にペットボトル持ってみたり、手も一緒に上げ下げしたりすると効く

ウォーキングだと夜遅く出歩くのが危ないとか、オシャレウェア着ないと恥ずかしいとかあるけど
踏み台昇降なら家で出来る
１日３０分でも３カ月くらいやってると、特に食事制限しなくても月に２キロづつ痩せた
体力ある人なら、踏み台の高さを上げたり、ダンベル持ったりして負荷をかければいいよ

26 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 15:56:21.95 ID:y0KyuPmAO

お疲れ様です
思いの外早く用事がすみましたから再開します

>>21
>>24
こちらを使って話しを進めますね！

27 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:00:58.61 ID:y0KyuPmAO

ちなみにこのSSでの一方さんは筋肉的に杖的なあれで…

でわｷﾝｸﾞｸﾘﾑｿﾞﾝ！
〜3ヶ月〜

オーナー「一方通行君も大分筋肉がついてきたな！」

一方通行「お陰様ですゥ」

オーナー「最初と比べたら２回りは大きくなったんじゃないかな？」

一方通行「本当ですかァ！？確かに最近は杖無しでも歩けるし…」

オーナー「特に三角筋がいいねぇ」

一方通行「ありがとうございますゥ！」

28 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:06:48.16 ID:y0KyuPmAO

一方通行「そういえば病院で…」

〜病院〜

一方通行「もう杖無しでもういいのかァ…」

冥土「うむ…君のここ最近の回復には驚くよ…」

一方通行「そっかァ…これもオーナーのお陰だなァ」


〜廊下〜

一方通行「…自分ではまだ実感ねェんだがなァ」ﾃｸﾃｸ

10032号「おや？そこにいるのは一方通行で間違いないでしょうか？っとﾐｻｶは問いかけます」

一方通行「あァ？妹達かァ」

10032号「一方通行、貴方大きくなりましたか？っとﾐｻｶは一方通行の太くなった腕を掴みながら問いかけます」

一方通行「あァ今ボディビルやってンだァ」

29 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:10:45.04 ID:y0KyuPmAO

10032号「ボディビル？つまり一方通行は笑顔でポージングしたりするのでしょうか？っとﾐｻｶは怪しげに問いかけます」

一方通行「いやァ…まだそのレベルじゃねェ…
それに笑顔でポージングしたりしてるが舞台裏ではすンげェ過酷な減量してンだァ」

10032号「減量？っと言うとシェイプアップでしょうか？っとﾐｻｶは興味ありげに一方通行を見つめます」

30 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:13:20.13 ID:y0KyuPmAO

一方通行「あァそうだなァ」

10032号「そうですか。良ければﾐｻｶに自宅で出来るシェイプアップ方法を教えて頂けますませんか？っとﾐｻｶは最近研究室から出てない為にたるんだ腹部を気にします」

一方通行「おれじゃァまだ分からないからオーナーに聞いてやるよォ」

10032号「ありがとうございます！っとﾐｻｶは喜びながら明るくお礼を言います」

31 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:15:23.52 ID:y0KyuPmAO

一方通行「って事なんですがァ…」

オーナー「やっぱりダイエットは難しく感じるからね！ってオーナーは答えるよ！」

一方通行「なンか良い方法はありますかねェ？」

オーナー「あるよ！ってオーナーは自信満々に答えるよ！」

一方通行「そろそろ止めて下さいィ」

32 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:18:41.65 ID:y0KyuPmAO

オーナー「まずは一方通行君！何で人は太ると思う？」

一方通行「それは食い過ぎとか…」

オーナー「うん半分あってる！正確には消費カロリーを摂取カロリーが越えるからなんだ」

一方通行「つまりそれより食べたら太るし…」

オーナー「そう！それより食べなかったら痩せるんだ」

オーナー「じゃあある程度食べて痩せたい人はどうしたらいいか」

33 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:22:04.70 ID:y0KyuPmAO

オーナー「まずは１日の摂取カロリーの標準は男性は2000カロリー女性は約1500カロリーと言われてる」

オーナー「ちなみにアスリートになると2500以上は最低限と言われてる」

オーナー「この１日の摂取カロリーは必ず運動量に合わせてやや上下するんだ」

オーナー「つまり家にいつもいる人はこれよりも消費カロリーが低いってわけだ」

34 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:28:41.60 ID:y0KyuPmAO

オーナー「っと言うとダイエットするには摂取カロリーを下げるか消費カロリーを下げるか」

オーナー「良く「筋肉つけて痩せたい」って意見があるがこれはある程度のレベルになると難しい」
オーナー「しかし筋肉って言うのは不思議な話し最初はつきやすいんだ！」

オーナー「今の一方通行君みたいに極力脂肪がつかずに筋肉がついたりもする」

一方通行「オーナーァだけど少し脂肪ついたわりに俺は前より腹がカッコいいのはなンでですか？」
オーナー「いい質問だ！それは筋量が増したからだよ！」

オーナー「筋量が増すと以前より筋肉の凹凸が深くなり脂肪が乗っても太ったようにみえない」

オーナー「プロレスラーによくいるだろう？お腹は出てるが腹筋が割れてる選手」

一方通行「つまり最初は筋肉つきやすいから腹筋しながら食事制限したら…」

オーナー「そう！あっという間にビーチに晒せる身体になる」

35 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:30:26.04 ID:y0KyuPmAO

一方通行「だけどよっぽど固い意思が無ければ食事制限はきつくないですかァ？」

オーナー「そうなんだよ！だからまずは誰にでも出来る食事制限！これを教える」

36 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:36:30.57 ID:y0KyuPmAO

・朝食は必ず果物でもいいから食べる

・夜の炭水化物をいつもの半分にする

・脂身や揚げ物（脂質が多い）を控える

・二階程度や10分くらい歩いてつくような場所ならエスカレーターや車を使わないようにする

・週に一回好きな物を食べて良い日を作る

・それ以外でどうしても甘い物が欲しい時は朝に食べる

・甘い物が好きで朝に何も食べない人はチョコレートを少し食べてもよし

・1ヶ月は継続すること

37 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:44:39.48 ID:y0KyuPmAO

一方通行「あのォ…」

オーナー「なんだい！？」

一方通行「朝に食べたら摂取カロリーとかが…」

オーナー「実はだね…人間は長い間栄養をとらないと筋肉が分解されちゃうんだ」

一方通行「そうなンですかァ！？」

オーナー「まず身体が栄養を探してそれを筋肉に送り届けるんだよね。だけど肝心な栄養がないと身体は「やばい！体調が悪くなる」みたいな具合に必死に栄養を探すんだ！そしたら元気で綺麗なアミノ酸の塊である筋肉を利用する」

オーナー「筋肉を分解してアミノ酸にして…消費する栄養にする
すると筋肉は減るってわけさ」

オーナー「つまり寝てる間栄養をとらないから朝に直ぐ食べないと筋肉が分解され続ける
さらに血行も良くないし筋肉も減って代謝が落ち太る
まさに悪循環に陥るわけさ」


一方通行「なるほどォ」

38 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 16:55:37.84 ID:y0KyuPmAO

オーナー「それに脂身などを制限しているから摂取カロリーは抑えられてるわけだ」

オーナー「ここで簡単な腹筋メニューを」

・皆さんが歩いてる時にも腹筋は使われております
その際に背筋をきちんと伸ばしてお腹に軽く力を入れて2分歩いて下さい
これだけでもかなり違うはずです
これは気付いた時だけで行うだけでいいです
レスの中にあった昇降運動と合わせたらかなりよい


オーナー「次が腹筋トレーニングのメニューだ」

・クランチ 10回 2セット
簡単なやり方
手を胸の前でクロスします
そしてヘソを見るようにあげます
肩甲骨が全部浮いたら0.5秒くらい頑張って止めてください
そのあとは背中をきちんとつけます
これで1

・ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ往復20回
2セット

肩幅よりやや足を広げます立ちます
そしてしゃがみながら爪先に指をタッチしてください
身体を戻した時は胸を張って下さい
左右で1です

39 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 17:05:27.75 ID:y0KyuPmAO

一方通行「おォ！これなら確かに時間をとらねェしきつくねェ」

オーナー「最後に簡単にメニューをまとめて見よう」

朝
洋食
パン（バターを使わなくジャムならよし）
目玉焼き1つ
トマトやブロッコリーのサラダ（出来れば）
朝
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
和食
白米茶碗一杯強
味噌汁
魚
トマトやブロッコリーのサラダ（出来れば）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
忙しい人
バナナ×2
牛乳×200cc
野菜ジュース
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
甘いのが食べたい人
野菜ジュース
チョコレート
バナナ
牛乳×200cc
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
本格的な人
鶏肉100g
パン、ご飯２杯どちらか
トマトやブロッコリーのサラダ

￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・
この食事メニューは朝活動的になれるように炭水化物が多めとなっております

また男性用ですので女性はやや減らしてください

サラダはビタミン摂取の他にミネラルをとり水太りを解消する為に入れております

40 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 17:09:23.46 ID:y0KyuPmAO

昼
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
朝とほぼ同じでよい
しかしお菓子好きな方は我慢してください
デザートにヨーグルトを足すのもありです

夜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ご飯茶碗半分
魚や鶏肉を１匹or100g卵焼きもよし
サラダ（出来れば）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
夜は炭水化物がとれない為あまり食べれません

トレーニングは夜食事前30分にするとよいでしょう

41 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 17:23:01.62 ID:y0KyuPmAO

オーナー「とまぁこんな感じで」

一方通行「なるほどォ…これなら続きそうだ」

オーナー「これはあくまでも例だからね
一番良いのは成分をみて自分で脂質や炭水化物量をみて確認すること」

一方通行「でも本当に1ヶ月で効果は出ますゥ？」

オーナー「個人差はあるが大体2週したら体重があまり落ちてなくてもお腹がへっこむのがわかるよ！
1ヶ月で大体1〜2Kgほどしか落ちないがこれは純粋な脂が落ちてるから見た目はかなりスッキリするはずだ」

一方通行「ちなみにあまり食べないダイエットで落ちる体重はなンなンですかァ？」

オーナー「それは大体が筋肉中の水分。そして筋肉中の水分が無くなり身体の中のグリコーゲンが無くなると身体が「今まで栄養無かったからまたその時に備えよう」と一気に栄養をとるんだ
これがいわゆるリバウンドだね」

一方通行「なるほどォつまり絶食は…」

オーナー「うん全く意味ないダイエットだ！あくまでも健康に痩せたいならこっちがベストだ」

オーナー「人間は何故か早く結果を求めるんだ！だから絶食したり意味ないダイエット方法に流される！
このダイエットを3ヶ月したらリバウンドしない理想的な肉体が手にはいる！
ただし結果はゆっくりだがね
要は継続！」

一方通行「女ってのはァ数値を求めるもンだからなァ」

オーナー「そうい時は3サイズを図るといいさ！」

一方通行「なるほどォ…早速教えてやるかァ」


以上です
こちらはあくまでも例です
個人差はありますが筆者はこういった食事（筋肉多いのでもう少し食べてますが）で肉体を維持してます

トレーニングフォーム何かは動画サイトでオルタニットサイドベントやクランチで見てもいいかと

42 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sagｅ]：2011/06/02(木) 17:44:38.95 ID:C89DdlzL0

超兄貴スレかと思ったらすごく真面目で役に立つスレだった。素晴らしい

43 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/06/02(木) 17:56:23.46 ID:XQEPz44AO

素直な一方さんかわいい

夜中にアニメ見ながらの筋トレは本当にヤバい
平気で一時間以上続けられる

44 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東海・関東) [sage]：2011/06/02(木) 18:35:27.01 ID:uSQxlKUAO

勉強になりますね

45 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関西・北陸) [sage]：2011/06/02(木) 19:18:10.87 ID:dhE44wIAO

>>23
おぉ、サンクスさっそく読んでみるよ

46 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 19:55:09.70 ID:y0KyuPmAO

>>42
一方通行さんはややホモっぽくなってますｗｗｗｗｗｗ
>>43
小生は音楽聞きますねー
アニソンでトレーニングしたら気分は最高です！
>>44
ありがとうございます！

でわ続きを

47 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 20:03:56.70 ID:y0KyuPmAO

〜1年経過〜

10032号「ふぅ…今日はこの程度でっとﾐｻｶは達成感を味わいながら水分補給します」

打ち止め「凄いね！10032号！1年前より痩せてるけどキレイな身体！ってﾐｻｶはﾐｻｶは頑張った10032号を誉めてみる」

10032号「ありがとうございます上位個体。今日は彼が来るのですよね？っとﾐｻｶはお礼を言いつつ質問します」

打ち止め「うん！1年ぶりに帰って来るから楽しみ！ってﾐｻｶはﾐｻｶは飛んで嬉しさを表してみる！」ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ

10032号「そうですね。いきなり肉体改造の為に家を出てからどうしたものかと心配しましたがっとﾐｻｶは安心しながら意見をのべます」

打ち止め「うん！スッゴク楽しみ！ってﾐｻｶはﾐｻｶはまたまた跳び跳ねてみる！」ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ

一方通行「おォー！久しぶりじゃねェかァ！おめェ身体締まったンじゃねェか？」

打ち止め「あっ！あくせら…れーた？」

48 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 20:07:15.09 ID:y0KyuPmAO

一方通行「久しぶりだなァ打ち止めァ！妹達ゥ！」ﾑｷｯ

10032号「驚きました。いきなり現れたと思ったらさらに太くなっています。っとﾐｻｶは一般人のそれを越えた一方通行の身体を凝視します」

打ち止め「凄すぎてビックリ！それに前まで似合わなかったウルトラマンみたいなタンクトップも似合うね！ってﾐｻｶはﾐｻｶ喜びながら飛び付いてみる！」ｶﾞｼｯ

一方通行「おいおい…今ならお前が飛び付いてもこけねェぜェ…」

49 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 20:11:16.15 ID:y0KyuPmAO

10032号「一方通行。ワイルドでカッコいいとは思いますが髪の毛は切ったほうが？っとﾐｻｶはみすぼらしい頭と言うのをオブラートに包みつつ提案します」

一方通行「包めてねェよ…まァ仕方ないんだよォ…ジム近くに家を借りてトレーニングと食事の日々だったからなァ」

打ち止め「わーい！貴方がマッチョになったからﾌﾞﾗﾌﾞﾗが出来るー！ってﾐｻｶはﾐｻｶはおおはしゃぎ！」ﾌﾞﾗﾌﾞﾗ

一方通行「(あンまし腕でﾌﾞﾗﾌﾞﾗされっと肘がいてェ)」

50 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 20:14:10.51 ID:y0KyuPmAO

10032号「この後の予定は？っとﾐｻｶは一方通行の様子を伺います」

一方通行「とりあえずは黄泉川ンちだァ」

一方通行「その後にジム行くゥ」

打ち止め「見ない内にすっかりトレーニングフリークだねってﾐｻｶはﾐｻｶは難しい単語を得意気に使ってみる！」

一方通行「あァトレーニング無くして生活は語れねェ…」

一方通行「っし…とりあえず黄泉川ンち行くぞォ…」

51 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 20:16:41.78 ID:y0KyuPmAO

〜マンション〜

ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ

黄泉川「はいはい！今開けるじゃんよ」

ｶﾞﾁｬｯ

一方通行「よォ…」

黄泉川「…あくせら…れーた？？」

打ち止め「ほら！やっぱりﾐｻｶと同じ反応だってﾐｻｶはﾐｻｶは得意気に語ってみる！」

黄泉川「…」

黄泉川「カッコいいじゃんよ！」

52 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 20:19:12.41 ID:y0KyuPmAO

黄泉川「一方通行！今何Kgじゃんよ？」

一方通行「あァ今は76Kgだァ」

黄泉川「ベンチはどうなった！？」

一方通行「とりあえず止め無し110Kgだァ」

黄泉川「かーっ！凄いじゃんよ！」
打ち止め「うわぁ…黄泉川喜びすぎてビックリしたってﾐｻｶはﾐｻｶは少しだけひいてみる…」

53 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 20:20:38.68 ID:y0KyuPmAO

黄泉川「あのモヤシがここまで…」

一方通行「あァ！もうモヤシとは言わせねェ！」

黄泉川「今は立派な大木じゃんよ！」

黄泉川「ほら！玄関ではなんだし早く入るじゃんよ」

54 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 20:26:02.36 ID:y0KyuPmAO

黄泉川「いやー本当にビックリしたじゃん」

一方通行「まァそうだなァ…あっ！黄泉川ァ！飯は自分で作るゥ」

黄泉川「お前が料理？出来るのか？」

一方通行「今は減量中だァ…ノンオイルでの食事だからなァ…ただ茹でるだけだがなァ」

黄泉川「くぅ〜！立派なアスリートじゃんよ！」

55 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 20:30:04.17 ID:y0KyuPmAO

黄泉川「そういえば！」

一方通行「なんだァ…？」

黄泉川「お前の知り合いも確かかなり身体が変わったらしいじゃん」

一方通行「なにィ三下がかァ？」

黄泉川「確か学校で有名じゃんよ
学園都市生徒一の肉体派って…」

一方通行「なにィ…！学園都市一位は俺だァ！待ってろ三下ァ！」

打ち止め「あっ一方通行ぁ！」

黄泉川「いかせてやるじゃん…」

黄泉川「あいつにも今までのプライドがあるじゃん…」

一方通行「(ちくしょォ…追い付いたと思ったら…)」

56 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 20:32:01.70 ID:y0KyuPmAO

とりあえず一旦休憩

一方通行は最初90Kgベンチ140Kgクラスを想定しましたがいくらなんでも１年ではないと思い年齢では強い方であるスペックにしました

57 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(兵庫県) [sage]：2011/06/02(木) 21:15:58.96 ID:+4FoR/cno

筋力と見た目(過度の脂肪減)目的で体力は重視しないトレーニングやる人もアスリートっていうの？
アスリートつったら特定のスポーツを目的として体力と筋力をつけるイメージがあるもんで。

58 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/02(木) 21:47:44.70 ID:z1ruLqT1o

アスリート【athlete】
運動選手。スポーツマン。特に、陸上・水泳・球技などの競技選手をいう。

goo辞書より

59 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 22:09:21.08 ID:y0KyuPmAO

>>57
>>58
それは表現的なあれですいません…

60 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(愛知県) [sage]：2011/06/02(木) 22:17:50.00 ID:XurK24650

てっきりアックアさんが一方通行に
筋肉のつけ方を体で教えるスレかと思って来てしまった

61 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/02(木) 22:22:43.43 ID:bz0u3uhOo

一方さんなら能力で髪の毛伸ばせるくらいなんだから、トレーニングの後に超回復のペースを操作したりすればいいんじゃね？

62 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/02(木) 22:25:39.50 ID:l/QQhO9co

>>61
超回復は眉唾物の理論だって聞いたことあるんだが
まあどっちにしろ毎日ウェイトトレーニングなんざやってらんねえから結局休むことになるんだけどな

63 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(兵庫県) [sage]：2011/06/02(木) 22:29:25.74 ID:+4FoR/cno

>>59
ああいや単純に疑問に思っただけなんで気にしないで。
調べてみるとけっこう曖昧な言葉みたいだし。

64 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/02(木) 22:30:02.13 ID:6g+oK29jo

>>61
ベクトル操作で外部刺激やらホルモンバランスなんやらいじればトレーニング行う必要すら（ｒｙ

そんな事よりいきなり>>4でデケェとか言ってて笑った

65 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 23:20:13.71 ID:y0KyuPmAO

え〜と…
色々ありますがベクトルうんぬんはあまり考えずに…
主人公間違えたか…

ちなみに小生は超回復はあまり信じてませぬ
小生自身ほぼ休み無しに毎月最低26日はトレーニングしてますが筋肉はかなり成長はしてます

66 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/02(木) 23:21:35.80 ID:Jb5FJzkIO

やっべぇ、何このスレ役立つ
お気に入りなんてロクに入れない俺が入れてしまった

67 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 23:23:28.95 ID:y0KyuPmAO

一方通行「ちくしょォォ…」



一方通行「あのウニ頭はァ…」

一方通行「三下ァ！」ｽﾞｼｬｧｯ

上条「ん？一方通行…か？」ﾑｯｷｰﾝ

一方通行「やっぱり三下かァ…」


一方通行「…」

上条「…」

幻想通行「「(すげェ…)」」

68 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/02(木) 23:25:23.24 ID:Y1cfcTJDO

プロテインの正しい摂取の仕方なんかも教えて欲しい

69 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 23:34:11.61 ID:y0KyuPmAO

一方通行「(なんつー僧帽筋…ラグトップがもちあがってるぜェ…それに一番目を引くのは脚…とんでもねェ大腿筋……やはりあのパンチは強靭な脚腰のたまものかァ…)」

上条「(すげぇ肩と三頭筋だ…大胸筋もしっかり発達してやがる…)」

70 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/02(木) 23:35:28.96 ID:ztjXkUmdo

だめだ　マッチョな太公望でしか妄想できねえ

71 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 23:38:35.80 ID:y0KyuPmAO

>>68
把握しました

一方通行「いっ…いィ身体じゃねェか…」
上条「あぁ…お前もな…一方通行…」

一方通行「じゃァ…俺はジム行くからよ…」

上条「あァ俺も丁度行くとこだしな…」


幻想通行「「じゃあな」」

72 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/02(木) 23:42:21.18 ID:IBN13Z6i0

絵面想像したら笑いが止まらん

73 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 23:43:38.72 ID:y0KyuPmAO

〜ジム〜

一方通行「オーナーァ！」

オーナー「おっ！一方通行君か！早いね」

一方通行「頼む！まだデカクなりてェ…」

一方通行「三下にィ…ライバルに負けたくねェんだ…」

オーナー「よし！じゃあバルクアップだな」
オーナー「一度ガツンと増やして一気に絞る！」

オーナー「一方通行君はそれがベストかもな」

74 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/02(木) 23:46:58.53 ID:7zA9kpVS0

兄貴！兄貴！兄貴と私！

75 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/02(木) 23:52:26.56 ID:y0KyuPmAO

〜ジム（上条）〜

上条「コーチ！」

コーチ「どうした？やけに騒々しいのである」

上条「俺もっとキレた身体になりたいんだ！」

コーチ「むぅ…いきなりバルクアップからダイエットに切り替えるのは良くないのである。まずは今の目標であるバルクアップをクリアするのである。」

上条「でも…」

コーチ「そんなに焦らなくても筋肉は逃げないのである」

上条「わかりました…」

コーチ「そもそも何でいきなり身体を絞りたいと思った？」
上条「一方通行に…ライバルに勝ちたい…」

上条「あいつの肩…かなりキレてた…」

上条「だから…負けたくないんだ！」

コーチ「ふむ分かったのである」

コーチ「だが！一度決めたなら男はやり遂げなければならないのである
やるからには徹底して勝つ！である」

上条「コーチ…」

76 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 00:00:55.55 ID:TkHFfruAO

〜ジム（一方通行）〜

一方通行「で具体的にバルクアップはどうしたら…」

コーチ「一方通行君は今まではいわゆるボディビルダーとしては初心者レベルのトレーニングと食事制限だったんだ」

一方通行「えっ…でも初心者卒業ってェ…」

オーナー「うん。だからバルクアップだ！完全に脱初心者をするために…だ！」

一方通行「なるほどォ…じゃあ具体的には…」

オーナー「よしまた長いが説明に入るよ！」

77 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/03(金) 00:02:06.20 ID:EO16qbP3o

>>74
お前のせいで俺の脳内で土御門兄妹がえらいことになったんだが

そして全筋肉がこのスレを期待している

78 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 00:05:47.43 ID:TkHFfruAO

え〜
いよいよ怒涛のバルクアップ編です

結構ダラダラ書いてますが久しぶりに自分も復習出来て楽しいです

伝わりずらかったり中には間違った知識もあるかもしれませんが目を瞑ってやってください

79 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 00:12:36.57 ID:Lm4lXpPDO

そういえば作者の今の身体スペックはどのくらい？

80 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) [sage]：2011/06/03(金) 00:14:33.85 ID:ReXnijeAO

筋肉は逃げない
逃げるのはいつも自分だ

81 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/03(金) 00:21:23.75 ID:9aNg8now0

>>1乙　タイトルで笑ったけど、意外に真面目なスレで吃驚
でもボディビルダーって、鍛えすぎて関節とか壊しやすいとか聞いたけど
実際どんなもんなんでしょ？

82 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 00:23:45.12 ID:TkHFfruAO

>>79
小生はレスリングをやっているボディビルファンです

ｽﾍﾟは180.3cm87〜102Kg
ﾍﾞﾝﾁは止め無し160Kg
ｽｸﾜｯﾄ205Kg
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄはもうしてませんが240Kgを挙げた事があります
現在はｸｲｯｸﾘﾌﾄを重要視してましてﾊｲｸﾘｰﾝ120Kg程度です

>>80
名言頂きました！

83 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 00:26:49.28 ID:TkHFfruAO

>>81
筋肉のせいではなく鍛えすぎと言うのが確かにピッタリですね
細心の注意を払えどやはり常に研磨してる状態にありますゆえに
知り合いのビルダーなんかも怪我が多いです
小生は肘が辛いです

84 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) [sage]：2011/06/03(金) 00:36:04.92 ID:ReXnijeAO

>>82
なんか見た事あるなと思って検索したら既存の名言だた
あと想像以上のスペワロス

85 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/03(金) 00:40:26.67 ID:BgiwpVpko

バランスの悪い筋肉のつき方も怪我しやすいのよね？
野球部の話だけど右だけで素振りしてたら片方にばっか筋肉ついて腰壊した先輩いたし

86 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/03(金) 00:41:45.01 ID:loKoSKp/o

このスレも筋トレしながら書いてるの？

87 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/03(金) 00:43:27.75 ID:UcMsae0Jo

半身を鍛えられるトレーニングがあったら教えて欲しいなぁ

右腕に一方さんみたいな杖（ロフストランドクラッチ）をついて歩き回ってせいか、右腕と腹筋の右側だけがゴツくなって困ってるんだ…

88 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 00:48:50.45 ID:TkHFfruAO

>>85
でもスポーツすると大概左右のバランス崩れるんですよ
小生も腕回り右腕は45cmですが左腕は44cmしかありません

しかしこれはある程度仕方ない事なんですがボディビルダーは美しさを出す為に出来るだけ均等にします
これがかなりの誤差がでると大変です
でも実際そんなに誤差出ないから安心してくだされ

>>86
いえ
苺と0脂肪のヨーグルトとプロテインをミキサーでシェイクした物を飲みながら書いてます

89 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/03(金) 00:50:47.60 ID:Oo1KXcu+o

このスレ見てたら筋トレ始めたくなってきた

90 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 00:53:42.40 ID:TkHFfruAO

>>87
中々難しいですな
腹筋する際に左右の肘を意識して肘から力を真ん中に持ってくイメージしたらいいかと

腕はダイソーに水入れるダンベルがあるのでそいつで
ｺﾝｾﾝﾄﾚｲｼｮﾝｶｰﾙと言うやつをやってください
それなら片手ずつ意識出来ますよ

あとは生活する上で弱い方に少しだけでいいから意識を向けて下さい
出来ればトレーニング時にも

91 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 00:55:39.92 ID:TkHFfruAO

>>89
意外といいこと沢山ありますよ！
小生は服ないのとトイレが狭いのと自宅の狭い風呂桶に入らない以外いいことだらけですよ！

92 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長屋) [sage]：2011/06/03(金) 01:01:06.31 ID:JCaLiI930

なんだろう

この>>1からスゴイ頼れる兄貴オーラを感じる

93 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 01:10:45.68 ID:TkHFfruAO

あかんオーナーがコーチになってた…
脳内補完で…すいません


オーナー「まずはバルクアップの食事だ」

オーナー「最初に説明したようにあらかた筋肉がつくとダイエットしながらの筋肉増強は難しくなる」

オーナー「そこでだ」

オーナー「筋肉はどうやったら増えるかだ」

オーナー「まず筋肉の元となるタンパク質」

オーナー「こいつは体内でペプチド→アミノ酸へと分解されていくんだ」

オーナー「そしてアミノ酸に分解されたら筋肉にいくわけだが…」

オーナー「こいつを沢山運ぶインスリンと言うのを出してやらないとダメなんだ」

オーナー「このインスリンは消化吸収の早い炭水化物を取ると大量分泌される」
オーナー「すると筋肉にアミノ酸を運んでくれる役割を果たすわけなんだが…」

オーナー「ところがこいつは脂肪も一緒につけてしまう」

一方通行「だからダイエットの時は消化吸収がゆっくりなものにィ…」

オーナー「さすが！正解だ！」

オーナー「バルクアップでは脂肪はある程度つけても問題無いとする」

オーナー「脂肪を後で落とすほうが効率いいからね」

94 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 01:17:58.05 ID:TkHFfruAO

オーナー「そしてバルクアップで重要なのはタイミング」

オーナー「出来れば食事を細かくわけるんだ」

一方通行「あのォ…今でもプロテイン入れたら６回に分けて…「あまい！」

オーナー「僕はプロテインを抜け7回食事している
入れたら12回だ」

オーナー「一方通行君の場合プロテイン抜け5回入れて8回だな」

一方通行「そンなにですかァ！でもそンなに分けるのは…」

オーナー「それはアミノ酸の吸収量は限られてるから出来る限り大量にとりたいからだ」

オーナー「一気にとっても意味ないからね。」

オーナー「そしてバルクアップでは脂質を上手くとり成長ホルモンも出さなければならない」

95 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 01:22:20.80 ID:TkHFfruAO

オーナー「よってこういった食事が理想となるんだ」



例
白米1合
鶏肉250g
ブロッコリーやトマトのサラダ
梅干し

オーナー「こいつを約5食」

一方通行「きちィ…あの…何で毎回ブロッコリーを…」

オーナー「いいとこに気付くね！それはエストロゲンを出さないためさ」

一方通行「えすとろげン？」

96 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 01:25:18.73 ID:TkHFfruAO

オーナー「そうエストロゲン！」

オーナー「エストロゲンは女性ホルモンで」

オーナー「男性でもやはり女性ホルモンは出てるんだ」
オーナー「だが女性ホルモンは脂肪をつけてしまう」

オーナー「そこで」

オーナー「ブロッコリーはエストロゲンを抑える効果があるから脂肪がつきにくくなる」

一方通行「ちなみに男性ホルモンはなンて呼び方で…」

オーナー「男性ホルモンはテストステロンだ」

97 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 01:28:03.83 ID:TkHFfruAO

オーナー「ちなみにマッチョが綺麗な女性を見たら」

オーナー「ひゅ〜う♪マブぃな姉ちゃん♪俺のテスト全開で股間がパンプアップしちまったよ」

オーナー「と言う会話がある」

一方通行「うそだ！」

オーナー「本当だ！筆者の友達が言ってた！」

98 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 01:34:44.16 ID:TkHFfruAO

オーナー「話しはそれたがバルクアップはこういった具合だ」

一方通行「あのォトレーニングは」

オーナー「トレーニングは基本的にあまり変えない」

オーナー「ただ元気がいいからｾｯﾄ数を増やすのがベストだね」

オーナー「ちなみにこれが筆者のバルクアップ時とダイエット時のメニューだ」

ﾀﾞｲｴｯﾄ

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 8〜10 2ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 12 2ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 12 2ｾｯﾄ
ﾍﾟｯｸﾃﾞｯｸ 70Kg→60Kg→50Kg→40Kg
全て限界まで

ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 6〜8 3ｾｯﾄ

ｽﾄｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 6 3ｾｯﾄ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ100Kg×10→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ15Kg×203ｾｯﾄ

99 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 01:39:06.35 ID:TkHFfruAO

オーナー「人それぞれだがこういったメニューは高重量+高回数がベストな人向けだ
バルクアップ時は使用重量が良く伸びるから重量はしっかり増やす」

オーナー「集中力が持続しない人はﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟ時は完全に高重量重視にするのもありだね」

一方通行「なるほどォ…つまりｾｯﾄ数を増やし食事に気をつけて…」

オーナー「重量が伸びそうなら直ぐに上げる！だ」

一方通行「っしィ…やる気でたァ！やってやるぜェ」


オーナー「(ふふ…こっからが地獄なんだが…)」

100 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 01:50:19.91 ID:TkHFfruAO

とりあえず今日はこの辺で
食事とトレーニングメニューは本当に人によりけりなんで作者の食事とトレーニングメニューでした

ちなみにこれは食事です


朝
プロテイン30g+冷凍バナナ3本inミキサー

朝飯
白米二合
鶏肉300g
サラダ
ヨーグルト

2時間
プロテイン30g+苺inミキサー

昼
白米二合
青魚 二匹
鶏肉150g
サラダ

2時間
ヨーグルト+プロテイン30g

夕食
白米一合
鶏肉100g
ヨーグルト
サラダ

トレーニング前
BCAA20g
ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ60g

トレーニング後
プロテイン40g
ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ60g

晩飯
白米二合
青魚3匹
サラダ

就寝前
プロテイン30g


プロテインの質問何ですが小生としては

朝とトレーニング後がいいと思います

朝はやはりガッツリいけない人が多いと思いますのでプロテインと炭水化物で異化作用を無くし朝の代謝をガツンと上げましょう

トレーニング後はいわゆるゴールデンタイム
これについては良く分かりません
ゴールデンタイム自体あるか分からないと言う研究があるそうですがどちらにせよトレーニング後は疲労しています

タンパク質と吸収の早い炭水化物はとったがいいと思います

101 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(鹿児島県) [sage]：2011/06/03(金) 01:53:32.45 ID:tSXeFoG6o

筋肉！乙！

102 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/03(金) 01:54:55.52 ID:N+YssE4Po

>>97
どんな友達ですか

103 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 01:56:24.63 ID:TkHFfruAO

次回は
一方通行！地獄のバルクアップ！
やった事がある人はわかりますがバルクアップは人によってはダイエットよりきついです

ちなみに小生はあっさりした物が好きな食いしん坊だからバルクアップ大好きです

104 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 01:59:05.46 ID:TkHFfruAO

>>102
レスリングの同期です…
他にも
「あ〜お前つまらんカタボリックになるわ」
とか
「俺股間のディフニョションやべぇよ？」とか言います


そんな彼は嫁あり子持ち

105 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 02:01:59.92 ID:TkHFfruAO

ﾃﾞｨﾌﾆｼｮﾝでした
ニョってなんだよ…

106 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 02:31:28.22 ID:Sz7A5q60o

乙！為になるわー
だがぷよぷよのお腹にはレベルの高い話だったぜ……ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙﾎｼｲ
とりあえずバナナ食べたり踏台昇降したり腹筋したりしてみる
筋肉の鍛え方の話だからストレッチとかは範囲外かな？

107 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関西・北陸) [sage]：2011/06/03(金) 06:03:45.87 ID:kQ3g058AO

なぜボディビルダーは総じて大らかなんだ筋肉すごい

108 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/03(金) 07:11:51.69 ID:UcMsae0Jo

乙

>>90
了解であります、コーチ殿！

俺、頑張ってみるよ！

109 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 07:22:26.03 ID:xmInTutDO

ジムいかなくてもムキムキになれますか？

110 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 07:40:38.99 ID:UBC20YNIO

ブロッコリーはともかくトマトは口に入れたらえづくんだよなぁ、俺。
煮たりスープにしたら食べられるんだけどサラダとか生野菜を何かで代用ってできます？
野菜ジュースじゃだめなのかな

111 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 10:21:15.78 ID:TkHFfruAO

>>106
腹筋の場合脂肪が過度についてる場合が多いです
恐らく脂肪に隠れてるだけで腹筋はバッチリあると思います
だから腹筋トレーニングを週3やりつつ食事を調整してみてください！
小生も6年前は100Kgのプヨプヨでしたが3ヶ月継続したら痩せ1年したら腹筋が綺麗に割れました


頑張ってください！

112 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 10:28:55.34 ID:TkHFfruAO

>>107
ですね
知り合いもかなりおおらかですよ
でもジムにたまに他の競技バカにする方がいて困ります

小生の経験で２パターンいて

スポーツマン型の人と威張り屋さん型

多分身体が大きくなったから態度が大きくなったのかもしれません

小生は気は優しく力持ちなビルダーさんが大半と思います

113 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 10:30:40.10 ID:TkHFfruAO

>>108
是非頑張ってください
トレーニングはやはり継続
左右ピッタリになっても鍛えて下さい！

114 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長屋) [sage]：2011/06/03(金) 10:30:40.69 ID:JCaLiI930

なるほど……
ここまで為になるスレも珍しいな

>>1は何歳でそのボディーを手に入れたの？

115 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 10:34:32.72 ID:TkHFfruAO

>>109
トレーニング次第では可能です
家に背もたれ無い椅子とﾀﾞﾝﾍﾞﾙ片側20Kgがあればいわゆる細マッチョなら可能です
やはりビルダーやレスラーのような体型になりたいならジムに通ってフォームを教えてもらいベンチ台とバーベルがあったがいいです

小島ヨシオくらいなら人によっては半年くらいで慣れますからやってみて下さい

116 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 10:39:41.23 ID:TkHFfruAO

>>110
トマトがダメなら青魚が良いと思います
ビタミンB群も豊富で青魚は身体に良いです
小生もトマトが嫌いです…

野菜ジュースもいいと思います
ただ小生としてはやはり加工してない物の方がビタミンが新鮮ですので生を勧めたいです

加工しているとどうしてもビタミンは熱に弱い為無くなったりしますので

117 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 10:49:06.05 ID:TkHFfruAO

>>114
小生は元から骨太でしたので中学生の時から対戦相手に困るくらい力持ちでした
しかしいかんせん[ピザ]でした
[ピザ]と言ってもかなり動けたのですがやはり「キモイ」「臭い」「熱い」の3連鎖で小生は嫌でした

ある日雑誌のビルダーさんを見て身体を鍛えようと思いまして
トレーニングを初めてカッコいいと言われるようになったのが1年目
あまり服のｻｲｽﾞが無くなったのが2年目
視線が痛くTｼｬﾂを着るようになったのが3年目
背中が上手くかけなくなったのが4年目
自宅の風呂桶に入らなくなり5年

年齢はまだ20代です

118 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/03(金) 10:54:56.84 ID:VQufpqiKo

食事メニューの絵面が全部バキの絵になって脳内でﾓﾆｭﾓﾆｭ音がやべぇ

119 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 10:58:04.54 ID:TkHFfruAO

でわ続きを

〜ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟ開始〜

一方通行「あァ〜っ何々？朝飯は米1合にィ…」

朝
白米1合
鶏肉200g
サラダ
味噌汁
ヨーグルト300g


一方通行「…少食にはキチィな…」

ﾑｼｬﾑｼｬ

一方通行「っはァ何とか食ったァ…」

打ち止め「わぁ〜！貴方沢山食べるようになったんだね！ってﾐｻｶはﾐｻｶは驚いてみる！」

一方通行「……ｵｪｯﾌﾟ…」

120 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:01:34.98 ID:TkHFfruAO

〜3時間〜

一方通行「次はァ…？」

間食
ﾊﾞﾅﾅ×3
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ30g

一方通行「これなら入るなァ」ﾑｼｬﾑｼｬ

打ち止め「これなに？ってﾐｻｶはﾐｻｶは謎の粉末を手に取ってみる」

一方通行「ﾌﾟﾛﾃｲﾝだァ…俺は苺味しか飲まねェ」

打ち止め「ふーん苺って可愛いね！ってﾐｻｶはﾐｻｶは苦味が好きな貴方が意外に思ってみる！」

一方通行「ﾂﾌﾞﾂﾌﾞがうめェんだ」ﾑｼｬﾑｼｬ

121 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:04:09.89 ID:TkHFfruAO

〜昼〜
一方通行「はえェな…」
一方通行「次はなんだァ？」

昼飯
白米一合
鶏肉100g
サラダ

一方通行「意外にすくねェ…」ﾑｼｬﾑｼｬ

一方通行「恐らくトレーニング前に直ぐに食べるからだろうなァ」


打ち止め「わっ！また食べてる…ってﾐｻｶはﾐｻｶは驚愕する…」

122 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:07:04.39 ID:TkHFfruAO

〜トレーニング前〜

一方通行「っし！ジムに行くかァ」

トレーニング前
BCAA20g
ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ60g

一方通行「このﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝってやつァ腹にかなりたまンなァ…」

打ち止め「まるっ…てなに？ってﾐｻｶはﾐｻｶはジムに行く貴方にｴｰﾙを送りながら質問してみる」

一方通行「用は吸収の早い炭水化物だァ」

一方通行「プロテインの炭水化物版だァ」

123 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:13:44.40 ID:TkHFfruAO

〜ジム〜

一方通行「今日は脚と肩だなァ」

一方通行「三下に負けねェ為には強靭な脚っきゃァねェ」

一方通行「幸い肩と腕は負けてねェと思う」

一方通行「やるかァ」

一方通行「まずはｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽからだァ」

30Kg

一方通行「っし！」

ｶﾁｬﾝ…ｶﾁｬﾝ…ｶﾁｬﾝ

一方通行「ふゥ…」


一方通行「このプレートつける作業がだりィ」

55Kg
一方通行「っし！メインセットだァ…」

一方通行「っンゥっ！！」

ｶﾞﾁｬｯ

一方通行「っしィっ！っ！っ！っ！っ！」

ｶﾞﾁｬｯ…ｶﾞﾁｬｯ…ｶﾞﾁｬｯ…

一方通行「っァァァ…」ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ｶﾞﾁｬﾝ

一方通行「1セットっとォ…」

124 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:17:35.43 ID:TkHFfruAO

一方通行「肩の締めはｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽﾏｼﾝのﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄだァ」

ﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄ
使用重量を下げていき筋肉を通常よりいじめ抜くトレーニング
ﾌﾘｰｳｴｲﾄは上級者向き。ﾏｼﾝなら手軽に出来る
例
100Kg×10
80Kg×12
60Kg×10

ヤバい人は数を決めずに延々とやったりする

一方通行「っらァ！」

125 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:21:01.00 ID:TkHFfruAO

一方通行「とりあえず肩は終わりだァ…」

一方通行「次は脚だァ…」

一方通行「弱点だからなァ」
一方通行「まずはｷﾝｸﾞｵﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ！」

一方通行「ｽｸﾜｯﾄからだ」

ｽｸﾜｯﾄ
シュワちゃんがえらく勧めるトレーニング
フォームが悪いと怪我したり崩れたら死んだりしちゃう可能性もあるトレーニング

メイン
100Kg
一方通行「…ッン…」

一方通行「アアァっ！」

ｶﾞﾁｬﾝ

126 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:26:06.85 ID:TkHFfruAO

男「あっｽｸﾜｯﾄか！補助につこう」
ﾋﾟﾄ

一方通行「あっ…すいませンっ！」

ｶﾞﾁｬﾝ

男「ほら！もうイッチョ！」

一方通行「ンっ！」

ｶﾞﾁｬﾝ

男「いいよー！挙がるよ！挙がるよ！」

一方通行「ンンンっ！」

ｶﾞﾁｬﾝ

男「補助いるからラストいこう！」

一方通行「ンンンンンンンンっっっっっっっ」

ｶﾞﾁｬﾝ

男「よし！ナイススクワット！」

一方通行「ありがとうございますゥ…」


ちなみにスクワットの補助はエロいです

是非ググって下さい

ただマッチョな男同士は絵的に酷いです

127 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:29:31.32 ID:TkHFfruAO

〜トレーニング後〜

一方通行「今日はスクワットも100×9いったなァ…調子いいぜェ」

一方通行「次回は105×8狙うかァ」

一方通行「っと…飯だ」

トレーニング後
プロテイン40g
ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ60g
ﾊﾞﾅﾅ×1

一方通行「ﾊﾞﾅﾅは腹にたまるなァ…」

一方通行「ｵｪｯﾌﾟ…ｽｸﾜｯﾄ後はきちィ…」


オーナー「ふふ…」

128 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:32:00.55 ID:TkHFfruAO

夕食
一方通行「夕食だァ」

一方通行「この後晩飯があンのかァ…」

夕食
白米一合
鶏肉200g
サラダ

一方通行「きちィ…」

一方通行「だがなァ…三下に負けねェンだァ」

打ち止め「貴方そろそろお腹壊すんじゃない？ってﾐｻｶはﾐｻｶは心配で「大丈夫だァ…」

129 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:33:20.10 ID:TkHFfruAO

間食

ﾊﾞﾅﾅ×2
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ30g

一方通行「さすがに辛くなった…」

一方通行「大体ﾊﾞﾅﾅがきちィ…」

一方通行「なンでこンな腹にたまンだァ？」

130 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:36:03.11 ID:TkHFfruAO

晩飯
白米一合
鶏肉200g
サラダ
ヨーグルト300g
一方通行「っはァ…これでおしまい…」

黄泉川「一方通行大丈夫か？死にそうじゃんよ」

芳川「貴方今日は食べすぎよ」

一方通行「デカクなるんだァ…」

一方通行「食事は魂と思ってくゥ…」

一方通行「強くなンぜェ」ﾑｼｬﾑｼｬ


一方通行「ｵｪｯﾌﾟ…」

131 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:42:54.67 ID:TkHFfruAO

〜就寝〜
一方通行「はァ…食い過ぎて死にそうだァ」

ﾓｿﾞ…

一方通行「あン？」

打ち止め「じゃーんっ！ってﾐｻｶはﾐｻｶは布団から…あぅ…」ﾋﾞｼｯ

打ち止め「う〜痛い〜貴方の軽めは普通の人より痛いんだから！ってﾐｻｶはﾐｻｶは泣きながら忠告してみる」

一方通行「オラ…さっさと出やがれェ」

打ち止め「う〜…」

打ち止め「あのね…貴方は今たくさんたくさん頑張ってるけど…」

打ち止め「ﾐｻｶは貴方が頑張ってるとこみると嬉しくて…」

打ち止め「でもでも！貴方がキツそうなのもツラいし…」

打ち止め「だからね…ちょっとだけ変な感じ…ってﾐｻｶはﾐｻｶは今の心境を暴露する…」

一方通行「…」

一方通行「おら！」

打ち止め「えっ…？この腕はなにかな？」

一方通行「ねンぞ！早くこいィ！」

打ち止め「…！」

打ち止め「わぁぁい！ﾐｻｶはﾐｻｶは貴方の太くなった腕にダイブしてみる！」


一方通行「そうだァ…」

一方通行「(こいつの前では最強なんだァ…)」

一方通行「もう弱音はかねェ…」ﾎﾞｿｯ

132 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 11:45:57.27 ID:TkHFfruAO

とりあえず朝は以上で
次回は予定として減量編として上条さんを主体にしたいと思います

正直自分の書き込みもいれてもこんなに沢山の支援を頂けると思いませんでした

皆さんありがとうございます

答えれる事なら答えますから質問どんどんどうぞ
場合によってはストーリーに組み込んだりしますので！

あんまり難しいのはちょっとあれですが…

133 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/03(金) 12:06:53.39 ID:udjteOpO0

乙
今の上条さんと一方さんがどの程度ムキムキなのか気になる。

134 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 12:51:23.77 ID:TkHFfruAO

>>133
一方通行がｷﾚがあり上条さんはﾃﾞｶｲ
そんな感じですがどれくらいと言われると

なかやまきんにくんよりマッチョです

135 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/03(金) 13:08:10.30 ID:amXsg9Eso

マジでか…既にきんに君よりとは想像以上だ
一方さんと上条さんhンはどうなっちまうんだ…

136 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 13:32:38.03 ID:UBC20YNIO

痩せマッチョとかじゃなくガチで筋肉つけに入ってるわけか・・・
よく知らんがバキのオリバみたいな人が現実でいる世界だもんなぁ>ボディビル

137 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 14:39:16.96 ID:SudD5poIO

貧乏学生の上条さんがなぜジムに通えているのかがめっちゃ気になる

138 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/03(金) 14:49:45.17 ID:N+YssE4Po

>>137
「健全な青少年の心身の育成のため」とかいって奨学金出てるとか
学園都市だし

139 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(栃木県) [sage]：2011/06/03(金) 14:59:07.64 ID:xegY0+Mfo

必要悪の教会がようやく金くれるようになったに違いない

140 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 16:31:42.83 ID:TkHFfruAO

>>137
インなんとかさんはイギリスに帰った設定です

141 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 16:42:12.91 ID:ckH0i8TDO

インなんとか呼びか

糞認定

142 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 17:02:45.43 ID:WlGR7N5DO

別に筋肉や筋トレを説明するSSだしカップリングやアンチ云々のSSじゃないんだからそれだけで糞認定は無いでしょ

キャラの好き嫌いは人それぞれあるし気持ちは分からんも無いが、俺は美琴厨だが>>1がゴ御坂と呼ぼうがIKKOに構わんよ

まぁでもこういう誰もが見るスレでは>>1もちょっと気をつけた方がいいかも

143 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 17:35:39.66 ID:TkHFfruAO

>>141
もうしわけないです
以後気を付けます
>>142
援護していただきありがとうございます！
しかし小生の失態です
本当に申し訳ありません

144 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/03(金) 17:55:25.97 ID:loKoSKp/o

乙乙
ボ○ビルカッターが撃てるようになるまで突き抜けて欲しい

あと>>141は気にしない方がいい
本文中で使ってるわけでもないのに流石に過敏すぎるわ

145 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/03(金) 18:06:39.24 ID:Oo1KXcu+o

インなんとか

146 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/03(金) 18:07:30.46 ID:Oo1KXcu+o

誤爆ってしまった
誠に申し訳ありません

147 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/03(金) 18:33:26.15 ID:TkHFfruAO

小生の不適切な書き込みのせいで申し訳ないです…

今後とも気を付けます
でわ再開したいのですが減量ネタでオッケーな感じですかね

もし何かあるならばそちらを優先しますが…

例えば
大胸筋の鍛え方
や
有酸素の適度なタイミングや時間
や
マニアックなら首を太くしたいとか
ネタならオススメビルダーなどでも可です

でわ小生はとりあえず折れた歯の治療をしてきます

148 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(鳥取県) [sage]：2011/06/03(金) 18:55:46.77 ID:5UgaAf3wo

歯が折れた･･･だと･･･！？

筋トレ中に歯食いしばりすぎて折れたとか？
何にせよお大事に

149 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/06/03(金) 19:21:49.63 ID:4zJndn6AO

折れた歯の治療の仕方をお願いします

150 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 19:33:46.96 ID:UBC20YNIO

基本減量ネタで詰まったら有酸素あたりが知りたい

151 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 20:35:13.20 ID:5i9A7DZxo

魚ってそんなに食べるんだ・・・
俺はピザだから炭水化物減らして鶏と魚&野菜でトレーニングするかな

152 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 20:48:12.11 ID:Lm4lXpPDO

>>149
いや、歯医者行けよ

153 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/03(金) 21:06:07.51 ID:R9fZmhxG0

>>149
折れた歯は牛乳に漬けるんだっけ？

154 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 21:16:55.52 ID:n0XXie8IO

大胸筋の鍛え方について知りたいです

今ベンチプレス50kgを8回程度

それ以外に効果的なトレーニングありますか？

155 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 21:19:32.56 ID:n0XXie8IO

大胸筋の鍛え方について知りたいです

今ベンチプレス50kgを10回程度

それ以外にも効果的なトレーニングってありますか？

156 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 21:20:35.94 ID:n0XXie8IO

ミス

連投ごめんなさい

157 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/03(金) 22:44:18.57 ID:Lfjk539So

BGM　〜Macho Man〜

158 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/04(土) 00:04:51.15 ID:ZKmMEQqC0

上条さん編か、こっちはなんで筋肉に目覚めてしまったんだか。
というか、英国王女を待たしてなんでジムトレーナーやってんだアックアさん。

しかし、このSSに対しては無粋というか無意味な突っ込みだと分かってるけど、ボディビル的なムキムキ筋肉が付いたらそげぶパンチの威力がかえって落ちるんじゃなかろうか。
ボディビル用の魅せる筋肉と、スポーツや格闘技用の使う筋肉ってのは両立するものなのかね。

159 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/04(土) 00:10:30.95 ID:1Yr9HWzLo

オリバみたいなキャラ目指せば良いんだよ

160 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/04(土) 00:30:55.23 ID:bnbAaicDO

このスレのテーマソングはキン肉マン�U世のHUSTLE MUSTLEで決まりだな。異論は認める

161 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 08:49:04.93 ID:gyapuJnAO

おはようございます
寝てしまいました…不覚…
>>155
把握

>>158
この上条さんのそげぶはパンチじゃなくスープレックスかもしれないです…

クイックリフトしたらある程度解決しますが確かにつけすぎは良くないです

ちなみに素人が筋肉つけたら体重増すからパンチ力が上がります

ボクサーもある程度は落ちたりはしませんがリーチも短くなりその階級ではパワーも低い方に大体はなります

そして確かに物凄い(トップビルダー)つけたら間違いなく筋肉の稼働が狭くなるから落ちると思います

まぁさっきも言いましたが素人の上条さんからしたらパワー付くから一石二鳥です
あと上条さんのコーチは昔傭兵だったんで色々な格闘術も教えて頂けると言う設定です

ちなみに小生はレスリングしながらボディビルトレーニングもしてます
ボディビルトレーニングをするようになってからさらに強くなったと言われます

162 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 08:56:52.94 ID:gyapuJnAO

〜ジム(上条)〜

上条「よし！今日も始めるか！」

コーチ「ここに来るようになり早1年と少し…少しは良い身体になったみたいである」

上条「あっ！コーチ！ありがとうございます！」

コーチ「うむ。礼には及ばないのである。それが仕事である」

上条「コーチ…俺…もっと強くなります！」

コーチ「うむ。良い心意気である。
ところで今日はドコだ？」

上条「今日は…胸ですね」

コーチ「ふむ…でわ補助につくのである」

163 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 08:59:31.17 ID:gyapuJnAO

40Kg
上条「よし…まずはアップから…」

ｶﾞﾁｬ

上条「おっ…今日は軽いな…」

コーチ「今のはブリッジが良い感じに決まってたのである！」

上条「なるほど…だからか！」

ｷﾝｸﾞｸﾘﾑｿﾞﾝ

164 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:02:40.68 ID:gyapuJnAO

ﾒｲﾝ100Kg

上条「よし…」

コーチ「いつものように気合い入れるのである！」

上条「はい！」

上条「ｽｩｯ…」







上条「ｲｪｧｰｯ!!ﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｪｰｯ!!」

コーチ「ﾍｲ!!ﾗｲｳｪｲﾗｲｳｪｲ!!」

上条「ﾗｲｳｪｲﾗｳｪｲ!!ﾎﾟｰｯ！」

165 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:05:43.02 ID:gyapuJnAO

上条「ｲｴｽ!!」

ｶﾞﾁｬｯﾝ！

コーチ「9ﾚｯﾌﾟｶﾏﾝ!!ｲｪｧｰｯ！ﾗｲｳｪｲﾗｲｳｪｲ!!」

上条「ｲｪｧｰｯ!!」

ｶﾞﾁｬｯﾝ

コーチ「ｲｪｧｰｯ!!ﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｪｰｯ!!ﾋｨｩｨｸﾞｩｵｯｰ!!」

上条「ﾎﾟｰｯｯｯｯｯｯ!!!!」

ｶﾞﾁｯｯｯｯｯｬｯｯｯｯｯｯﾝ


コーチ「ベスト更新である」

上条「やった！」

166 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:09:28.03 ID:gyapuJnAO

〜終了後〜

上条「ふぅ…トレーニング後はココアプロテインに限るぜ」

コーチ「上条！減量の方はどうだ？」

上条「あっコーチ…減量はいいんですが最近大胸筋が小さいって…」

コーチ「キャリアの割には良く出来た大胸筋であるが？」

上条「いや…やっぱり身体の中心だしもっと厚みが欲しいんで…」

コーチ「ふむ…なら今からオススメの大胸筋の鍛え方を教えるのである」

167 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:11:15.67 ID:gyapuJnAO

コーチ「まずは大胸筋が３つに別れてるのは？」
上条「はい知っています！」

コーチ「ふむ、ならば大胸筋３つに効かす各種目をしっているか？」

上条「いえ…そこまでは…」

コーチ「ならば今からそこを説明するのである」

168 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:16:14.10 ID:gyapuJnAO

コーチ「以下を見て欲しい」

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
中部、下部
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
中部、下部(効かせ方では上部にも)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ(ﾍﾟｯｸﾃﾞｯｸなども)
全体(手の甲を上にすれば上部、下に返せば下部。基本的にﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲは胸のｶｯﾄを出すのに良い)
ｲﾝｸﾗｲﾝ系
上部
ﾃﾞｸﾗｲﾝ系
下部
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ
下部

169 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:21:30.65 ID:gyapuJnAO

コーチ「でわ大胸筋を分厚くしたいのなら何をすれば良いか答えるのである」

上条「そうですね…やっぱり高重量使えるﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽですか？」

コーチ「うむ半分正解。あと一つはﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ。こちらも使用者によればかなり高重量が使えるのである」

コーチ「では次に大胸筋が３つ別れているのを思い出して欲しい」

コーチ「大胸筋が３つに別れてるとなると中部、下部に効くﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽでは上部を鍛えるのは難しいのである」

コーチ「ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽばかりやると胸が垂れてしまうこともある」

コーチ「そこでｲﾝｸﾗｲﾝである！」

上条「ｲﾝｸﾗｲﾝ…」

170 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:25:58.66 ID:gyapuJnAO

コーチ「ｲﾝｸﾗｲﾝとﾃﾞｸﾗｲﾝはやった事があると思うがﾍﾞﾝﾁに傾斜をつけて行う種目である」

コーチ「ｲﾝｸﾗｲﾝは頭が上にﾃﾞｸﾗｲﾝは頭が下になるのである」

コーチ「ｲﾝｸﾗｲﾝ系は特に胸上部に効かせる事が出来る」

コーチ「胸上部が盛り上がるとどうなる？」

上条「えっと…やっぱり中部に合わせて丸みが帯びてくるんでは？」

コーチ「正解！
しかしﾌﾗｯﾄ(通常)ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽほど高重量が使えない欠点がある」

コーチ「そこでトレーニングはｾｯﾄと言う物があるのである」

171 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:34:04.71 ID:gyapuJnAO

コーチ「しかし組み合わせるに辺り問題があるのである！」

上条「もしかして沢山したら怪我とかがあるとか」

コーチ「これまた半分正解である。正確にはﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで高重量を使用した後に中級者が高重量で出来るか？である」

コーチ「つまり高重量ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの後にｲﾝｸﾗｲﾝをﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄやﾄﾗｲｾｯﾄ。これが良いと思うのである」

上条「あの…ﾄﾗｲｾｯﾄとは？」

コーチ「む？まだ教えてなかったであるか？これはすまない」

コーチ「ﾄﾗｲｾｯﾄとは複合ｾｯﾄ。3種目程を連続して行う物である」

コーチ「ちなみに他にはｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄ（5〜6種目）、ｺﾝﾊﾟｳﾝﾄﾞｾｯﾄ（2種目）、ｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ（2種目の拮抗筋（例えば二頭→三頭））がある」

上条「なるほど…」

コーチ「そしてこれが良い大胸筋にする基本的なﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑである」

172 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:41:29.10 ID:gyapuJnAO

・
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ8〜10 2ｾｯﾄ ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 10 2ｾｯﾄ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 三段階に分け10 3ｾｯﾄ
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ 15 2ｾｯﾄ

・
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ

ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 8〜10 3ｾｯﾄ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 8〜10 3ｾｯﾄ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 10→手の甲を上にしてﾍﾟｯｸﾃﾞｯｸ

・
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ8〜10 3ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ（手の甲を上にして）12 3ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾁ台に足を乗せての腕立て伏せ 20 3ｾｯﾄ

173 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:44:14.22 ID:gyapuJnAO

コーチ「人によるが上部を鍛えたい場合これがいいのである」

上条「ちなみに最後のは？」

コーチ「あれは器具が少ないﾎｰﾑﾄﾚｰﾆｰ用である」

上条「コーチつまり腕立て伏せのみで大胸筋を鍛えるのも…」

コーチ「うむ。とりあえず出来るのである。しかしやはり器具があったほうが大胸筋は大きくなるのである」

174 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:46:46.80 ID:gyapuJnAO

上条「なるほど〜」

コーチ「感心してる暇はないのである。早速軽い重量で試すのである」
上条「えっ！？でも今終わったばかりで…」

コーチ「心配はないのである。軽いのでﾌｫｰﾑﾁｪｯｸである」

上条「不幸だぁぁぁぁぁぁ」

175 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 09:48:38.76 ID:gyapuJnAO

とりあえずこんな感じで
ちなみにﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽを強くしたいのであればｻｲｸﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがオススメ

これはググったが早いかもしれません

減量編はよくよく考えたら最初にﾀﾞｲｴｯﾄやったからあれの応用なんで…

176 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/04(土) 10:47:23.31 ID:RdWhIYKF0

>>175乙
ライウェイベイベー！

177 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(北海道) [sage]：2011/06/04(土) 12:01:34.67 ID:P52RU5aAO

もやしの俺にはためになるスレだな

178 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/04(土) 12:34:21.89 ID:aeLELEsV0

なんかカブトボーグ２３話を思い出した。
あの回はひどかった（いい意味で）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ小学生であの筋肉はねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

179 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/04(土) 12:36:59.90 ID:sBmZIIjbo

乙！

コーチがあの人にしか見えない・・・

180 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 23:03:37.81 ID:gyapuJnAO

お疲れ様です
ボチボチやらしてもらってすいません

次は怒涛の一方通行vs上条のパワーリフティング対決をしたいと思います
最初はコンテストと思いましたがその前に純粋なパワー対決をと思いまして…

181 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/04(土) 23:10:37.22 ID:8SeEitQzo

アームレスリングとかやって欲しいなｗｗｗｗ
テーブル壊す勢いで

182 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/04(土) 23:11:50.00 ID:0Gg+i6mDO

でかーい!きれてるきれてるゥ!!

183 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 23:27:10.06 ID:gyapuJnAO

>>181
そいつは名案！

でわ開始します

一方通行「ボディビルコンテストォ？」

オーナー「そうだ！今の一方通行君なら学園都市高校生の部なら優勝も狙えると思う！」

一方通行「コンテストかァ…」

オーナー「いままでの成果を出すのにベストじゃないかなってね」

一方通行「なるほどォ…」

オーナー「ただしかなり厳しい減量になると思う！しっかりした意志がないと…「やりますゥ！」

オーナー「…！グッド！じゃあ手続き用の用紙だ！これに記入して明日持ってきてくれ」

一方通行「…はい！」

一方通行「(出るなら優勝だァ…)」

184 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 23:31:56.17 ID:gyapuJnAO

〜ジム(上条)〜

上条「コンテスト？」

コーチ「うむ。そろそろベストな時期である。減量は辛いがどうであるか？」

上条「…減量は食費が減るし一石二鳥ですよ！やります！」

コーチ「うむ。そう言うと思ったのである。」

コーチ「でわこの余裕に記入して明日持ってくるのである」

上条「はい！」

上条「(やるからには優勝！)」

185 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/04(土) 23:34:55.95 ID:gyapuJnAO

〜公園〜

上条「気合い入ってきた〜」ｽﾀｽﾀ

一方通行「俺は何をするにも一位だァ…最強は俺だァ…」

上条「よし！」

一方通行「っしィ！」

幻想通行「「やるぞ！！」」

幻想通行「「あっ…」」

186 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/04(土) 23:40:02.85 ID:8SeEitQzo

アームレスリング期待しときます
あと、「でわ」がどうしても気になる

187 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 00:05:46.13 ID:XoXLNx7AO

>>186
す…すいません癖で…

188 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 00:06:20.91 ID:XoXLNx7AO

>>186
す…すいません癖で…

189 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 00:10:21.74 ID:XoXLNx7AO

>>186
す…すいません癖で…

190 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 00:10:53.48 ID:XoXLNx7AO

>>186
す…すいません癖で…

191 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 00:11:22.30 ID:XoXLNx7AO

>>186
す…すいません癖で…

192 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/05(日) 00:12:33.86 ID:S3dSze/Mo

ちょっと落ち着こうかｗｗ

193 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/05(日) 00:13:04.93 ID:pwbBPo9xo

おｋ分かったからそんな謝ることはないぜ
ついでに言うと”すみません”だな

194 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/05(日) 00:16:41.12 ID:9lHFlQL+o

ワロタ

195 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 00:28:23.15 ID:XoXLNx7AO

連投すみませんｗｗｗｗｗｗ
本当だ…すいませんになってた…

すみません…

何か昨日から無茶苦茶謝りよりますな…

196 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 00:53:01.98 ID:XoXLNx7AO

上条「よっ…よぉ…一方通行」

一方通行「ひ…久しぶりだなァ…三下ァ…」

一方通行「（また身体が変わってやがるゥ…）」

上条「（脚…太くなってないか…）」

一方通行「さ…最近どうだァ？」

上条「い…良い感じだ…」

一方通行「…」

上条「…」

上条「おい！せっかくだからどっかで話すか？」

一方通行「あァ…構わねェ…」

197 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 00:58:30.43 ID:XoXLNx7AO

〜ファミレス〜

上条「…」

一方通行「…」

上条「あの！お前…」

一方通行「なんだァ？」

上条「…お前どこのトレーニング好きだ…？」

一方通行「あっ？…俺は肩と背中だァ…」

上条「だからそんな肩なのか！？」

一方通行「ちなみに三下はどこが好きだァ？」

上条「俺か？俺は脚と胸だな！脚は特に上条さん的にはキツさの中の気持ちさがあると思う」

一方通行「すげェなァ…俺はァ…脚は苦手だが出来るだけ太くしてェ…」

上条「やっぱりスクワットが一番だよな…」

一方通行「俺はレッグカールだなァ…」

198 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 01:03:04.32 ID:XoXLNx7AO

上条「…俺はスクワットのドロップセットが好きなんだがな…」

一方通行「俺はレッグカールのドロップセットだァ！」

上条「いやいや俺はスクワット…」

一方通行「ン〜っ話しになんねェ！」

一方通行「俺のオーナーの教えは間違ってねェ！」

上条「俺のコーチも間違ってね！」

一方通行「ンーっっっっ！！」

上条「ん〜！！」

幻想通行「「勝負だ！」」

199 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 01:06:43.35 ID:XoXLNx7AO

一方通行「そうだなァ…」

上条「…ここは筋肉好きな男が集まったんだ…」

上条「腕相撲だ！」

一方通行「腕相撲…いいぜェ…（腕相撲なら肩が強い俺にも勝算はあるゥ…）」

上条「（腕相撲なら脚と背中で引き込みで勝てる…）」

200 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 01:10:42.20 ID:XoXLNx7AO

上条「それじゃやる…」

一方通行「いいぜェ…遠慮はいらねェ…」

上条「お前こそ本気でこいっ！」

ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ

ｳｪｲﾄﾚｽ「はい。ただいま〜」

一方通行「おいｳｪｲﾄﾚｽ！今から腕相撲をやるゥ…」

上条「スタートの合図を頼む…」

ｳｪｲﾄﾚｽ「えっ？えっ？超わけわかんないんですが…」

幻想通行「「いいから早く！」」

ｳｪｲﾄﾚｽ「っはい！（バイト初日にいきなり超バカなマッチョに絡まれてしまいました…）」

201 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 01:13:32.36 ID:XoXLNx7AO

ｶﾞｼｨｯ

上条「っ！！（体重と比例しない重さ！）」

一方通行「ンっ…（なんつゥ握力…これが三下の力かァ…）」

ｳｪｲﾄﾚｽ「それでは…超…スタート！」

幻想通行「「（超！？）」」

ｶﾞｯｼｨｨｨｨｨｨｨｨｨｯｯｯｯｯｯｯ

202 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 01:17:31.18 ID:XoXLNx7AO

上条「っっがぁ…（とんでもねぉ押し…油断したら一発でもっていかれる…）」

一方通行「ンがァァァァっっっ…（なんだこの握力と引き込みィィィ…化け物かよォォ…）」

ｸﾞｸﾞｸﾞｸﾞ…

ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ（食器）

ｳｪｲﾄﾚｽ「…！（超すっっごい！筋肉…）」

一方通行「おゥらァァァァ！！！」

上条「っおゥ！」

ｳｪｲﾄﾚｽ「（凄い！一気に超押し込んだ！）」

203 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 01:22:20.37 ID:XoXLNx7AO

上条「っっっらぁぁぁぁぁぁ！！」

ｸﾞｸﾞｸﾞｸﾞｸﾞｸﾞｸﾞｸﾞｸﾞｸﾞ

一方通行「っっっ！？」

ｳｪｲﾄﾚｽ「（ｱｿｺから立て直して来た！）」

上条「らぁぁぁぁぁぁ！！」

ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｺﾞﾄﾝｯ（ｺｯﾌﾟが倒れる）

一方通行「うォォォォォォォァァァァ！！」

ｳｪｲﾄﾚｽ「（こっちも堪えた！超凄いです！）」

ｷﾇﾊﾀﾁｬｰﾝｵｷｬｸｻﾝ…

上条「ぐぉらぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！」

一方通行「っらァァァァァァァァァァァァ！！」

ｳｪｲﾄﾚｽ「（血管が…超スゴすぎます！これが学園都市筋肉バトル！）」

ｷﾇﾊﾀﾁｬｰﾝ?ﾓｳｲｲﾔ…

204 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 01:25:16.59 ID:XoXLNx7AO

上条「っしゃぁぁぁぁぁぁぁ！」

ｳｪｲﾄﾚｽ「（このままじゃ超決着が…）」

ﾂｰ

一方通行「っっっ！？（やべェ水で滑ってェ…）」

上条「（今だ！）」

上条「っしゃぁぁぁぁぁぁぁ！」

ﾀﾞｧｧｧｧｧﾝ！

一方通行「っっっつ〜！」


ｳｪｲﾄﾚｽ「白くない人の超勝ちです！」

205 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 01:31:45.37 ID:XoXLNx7AO

上条「はぁはぁ…俺の勝ちだ…（水が無かったら…）」

一方通行「っくしょォォ！」

ｶﾞｯｼｬｧｧｧﾝ

上条「おい！どこに！」

一方通行「壊れたテーブル代も入れて支払いだァ…ツリはいらねェ」

ｳｪｲﾄﾚｽ「あっ！あの」

一方通行「くそがァァァァ…三下ァ…コンテストでケリつけてやる…」

上条「…一方通行お前もコンテストに…」

ｳｪｲﾄﾚｽ「一方通行…」

ｳｪｲﾄﾚｽ「えっ？」

ｶﾗﾝｶﾗﾝ

一方通行「くそォ…」

上条「っつ！」

上条「手が震えて…」

上条「…」

幻想通行「「負けねぇ…」」

ｳｪｲﾄﾚｽ「あれ一方通行だったんですか…超変わりすぎて…」

206 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 01:33:24.99 ID:XoXLNx7AO

今日はこれで終わりです
ちなみに腕相撲強くなるトレーニングとか知りたい人いますか？

207 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/05(日) 01:39:14.52 ID:pwbBPo9xo

おいらはこれで満足だ
筋肉に敬礼しつつ乙

208 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/05(日) 01:45:02.93 ID:yQt8YJeq0

>>1乙

　てか、イメージ的に一方さんのマッスルボディって
ドーピングコンソメスープ状態を想像してしまう…
顔のサイズそのままで、首の付け根辺りからこう、モリモリっと筋肉が

209 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/05(日) 03:26:00.89 ID:pwbBPo9xo

どォだ？デケェだろ？　　　　 　 /　 .′j/ �W:{　/ 　／ }　 /}　i　|{ハ
.　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 / 　 |　/　 |′ / ／ 　/　/:/ /　八　:.
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⌒7 /　|i ′　| ／´　| |ノ ／:/ / j/ 　 ヽ .
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ノイ :　|{ | 彡ハﾄ､　j| |ｉ´　j/ {ハ{ ′　　 !
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |ｉ | 八{ !{/≧ｘ､）ハ|{､_厶斗、 !i 　 |ｉ　|
　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　|{ ﾄ､　 从　 tｯ Y´j八/'"tｯ 冫|{ 　 |{　|
.　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 八{ハ ヽ{ ヾ　彡″　　ミ=‐ '　从 /八 {
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 jﾉ }＼　　　　:|　　　　　 ノイ/!　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 / /ハ　　　　　　　　　　　/ 八{
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ノｲ|　ヽ　　 ､-=＝ ァ　 .ｲj/ |{ ヽ
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　 　 　 　 !　.／│　　　　　 ._／　.ヽ,_,　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ,│　│　　　　　　　　　!　　 .!､
,, -ｰ¬'''" ./ 　 .ヽ　　_.. ‐″ .｀'. "　　 ｀ﾞ''―- ....,,,_　　　　　　　_.../ │　　ｌ 　 　 　 　 　 丿　　　.′
　　　　　　′　　 .iﾞ'''゛　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀'''r‐―‐'´　　　 ヽ　　.ｌ　　　_,.　　　　　　　　.ヽ
　　　　　　　　　 |,　　　　　＿,,,,,..．.、　　　　　　　　/ 　　　.‐　,　　　.`'i　 .｀'' .″　　 　 　 　 　 　 ヽ
　 　 　 　 ,,.. ．　　.ヽ.　.ﾝ._,,,,,,..．　　.､,｀'ｰ､、　　,．　　　　　　　_..ｌ,　　　│　　/　　　　　　　　　　　　 ヽ .../ '
　　　　　　　　　　　 ﾞl､.i ′　　　　　　゛　　 ｀"´　　　　　　 '"´　,.ゝ　　 !　　 .|　　　　　　 　 　 　 　 　 ｌ/
　　 　 　 　 　 　 ‐'│ﾞ.ｌ　　　i　　　　　　　　　　　　　　　　　,ｒ'"　"　　l　　　 .ｌ　　　　 　 　 　 　 　 ,, 'ソ゛ ｀
　　　　 　 　 　 　 ,iﾞ.ｌ　.＼　 ‐- ........ ‐'　　　 、　　　　　　　　 ,r‐''　　 |,　　　 .ヽ　 　 　 　 　 _,,　イ゛ .'､
　　　　　　　　　／　 ｌ. | _i,,,......　-----.... ....;;＿　 /　　　　　 "　　　　 ....ｌ　　　 .ヽ　　　 .,／´　　 .ゝ　 .ヽ
　　　　　 _,,, ‐"　　　l",ﾞ,,...... ---――ｰ-　....,,,,,,_"'''ｰ ..,,_　　　　　 ,Ｌ-'゛　ヽ　　　 ｝　 ／ 　　　　/　ヽ　　`
-'"￣￣゛　　　　　.!.´　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ｀"'ｰ ..,ﾞ.＼.ｌ .,／　　　　　ヽ　　 ﾞ./ 　　　　　 .l　　 .`＿,,,,,
　　　　 　 　 　 　 |　/´'i　　　　　Й　 　 　 /ﾞ''i　　　　　　｀'-/ 　 　 　 　 　 ＼ ./　　　　 _.. -''"　 .／
　　　　　　　　　　｜ .ゝ′　　　　　　　　　　! ./ 　　　　　　　 |　　　 　 　 　 　 ﾞ'lﾞ　　 .,／゛　　._,,､lﾞ
　　　　 　 　 　 　 ,|　 ._,,..........--―¬''''¬-　....,,,,＿　　　　　 .|　　　　　　　　　　ヽ　,/　　 .,..-"　 . ｌ

210 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長屋) [sage]：2011/06/05(日) 04:21:14.09 ID:N78BU35e0

ﾃﾞｶｰｰｰｰｰｰｲ!!!!そしてｷﾚﾃﾙ!!すっごくｷﾚﾃﾙ!!

211 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長屋) [sage]：2011/06/05(日) 04:22:02.99 ID:N78BU35e0

>>206
超知りたいです

212 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/05(日) 05:21:49.05 ID:XViZBN3Zo

誰か二人の絵描いてくれよ
イメージできねえ

213 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 05:27:35.68 ID:XoXLNx7AO

>>211
把握しました

今さらながら>>184の余裕は用紙です

書きタメしない派の小生はチェックがあまい…

今日15時辺りに減量編書きます
これはストーリーに繋がるし、実際小生が行った体験で書きたいと思います

どちらの視点にするか皆さんの意見で決めたいです

一方通行か上条さん
もしくは何でしたら両方

お願いします

214 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(千葉県) [sage]：2011/06/05(日) 07:44:21.62 ID:XxjJ/JHWo

是非両方で。
>>1の負担にならん範囲で、お願いします。

215 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/05(日) 11:30:10.85 ID:9lpvdJIBo

乙！
一方通行編を希望。

>>90で頂いたアドバイスに従い、腹筋をしようとしたのですが要領がわからなかったので思いきってジムへ行ってみました。
ジムの受付「うちはトレーニングジムであって、リハビリセンターではない。リハビリセンター行け」
受付で杖つきでも通えるという幻想をそげぶされましたHAHAHAHA……

杖をついてる一方通行がジムに通えたのって第一位利権と黄泉川の口添えとかでしょうか……

>>209
一方通行ってより東方のこーりんにみえる

216 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/05(日) 12:01:13.93 ID:to0QHb5eo

両方と言いたいが一方通編で

217 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 12:11:40.48 ID:XoXLNx7AO

>>215
本当ですか…
うちのジムには脚が無い方や片手が無い方も来たり>>215さんみたいに杖をついてる方も来ます
確かにスポーツジムは杖をついてる方は断ったりします
まずはスポーツ整形外科に行くのはどうでしょう？
スポーツ整形外科ならきちんとしたトレーニングフォームも教えてくれます
値段はかかりますが加圧トレーニングというのもあります
こちらはリハビリ用に出来たトレーニングですがレスラーも実感するほど効果を得れたという結果もあります

失礼ですが病気か何かで杖が取れないのでしょうか？

218 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 12:20:59.88 ID:XoXLNx7AO

>>215

http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=yo7nPfJWMVc
こちらのクランチというのに弱い側の腕のみ頭に強い腕をお腹においてやってみて下さい

もしくは立って(座ってもいいが立ったが効きます)

弱い方の腹筋に向かって身体を少しだけ(手が膝につくくらい)倒します
そして息を吐きながらお腹に力を入れて戻します

http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=06mNP75N14w
こちらをダンベルなしでやる感じです

小生に出来る事はあまりありませんが>>215さんにアドバイスしたのは小生ですので出来る限り知っている知識を伝えたいと思います

ちなみに一方さんがジムに入れたのはうちのジムの感覚です

219 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/05(日) 13:30:33.22 ID:Zqe/E3F1o

>>1が一番自身のあるバディの部分をうｐしてくれ

220 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 13:44:15.31 ID:XoXLNx7AO

>>219
うpはキツイっす…
今絞れてないからちょっと抵抗が…

221 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/05(日) 13:45:10.82 ID:9lpvdJIBo

>>217
杖は努力次第でとれます。
念のために言いますと、身障者ではりません。
よくある 外傷によって神経が（ry という奴です。
言葉足らずで申し訳ありません。

部位は左膝から先。
力を入れる、力を入れ続ける、力を抜くの動作にタイムラグがあります。左足の筋力も弱わり気味。
現在は、立つ，歩くは可能で、走る，跳ねるは不可。
着地を右足だけでやれば跳ねることはできます。

歩行はラグがあるので地面の凹凸や点字ブロックなどの小さな段差に躓いたりして転倒する可能性があるため、屋外では基本的に杖ありです。

屋内のような凹凸が少ない場所では杖なしです。

医師「そのうち脳がラグを学習して最適化され日常生活は以前通りに（ry リハビリは動く機能があるのに動かない時にやるものだから（ry」

杖を外すにはとにかく歩く。歩き回っていれば脳が最適化されて回復が早まる。とのことでした。
そして毎日歩きまわる生活をしていた結果、杖をついてる側の腕と腹筋だけが鍛えられ、左右のバランスが…… と。

※杖をつく際は右肘を脇腹に押し付け、左足が杖、右足が左足、杖が右足、右手首が右足首、右肘が右膝、肩が股関節のイメージで杖に体重をかけ、右肩で地面を圧すように杖を付いています。一歩ごとにガッツポーズするような感じです。

222 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 14:00:43.28 ID:XoXLNx7AO

>>221
なるほど…
確かに神経ダメージだとウエイトはキツイかもしれませんね…
ウエイトは危険ですので万が一の事があります
しかし自重が出来るようなら先ほどのトレーニングをすすめます

まずは神経を戻す必要がありますね
足の指を握って開いてっというのをしたら神経リハビリにいいかもしれません

医者ではないのでお答え出来る部分が少ないのですが回復した際には是非トレーニングをしてみて下さい！
世の中には沢山トレーニングがあり2Kgのダンベルでマッチョになるトレーニングがあるくらいです
諦めないで下さい！

223 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/05(日) 14:56:41.28 ID:HEWpgBaDO

乙
一気に読んじまった……何度も吹き出したわ

体格の良さに定評のある浜面さんは何してるんだろう

224 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/05(日) 15:00:11.91 ID:K+eJ1lQIO

内容の濃いスレだな、本当に。

225 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東海・関東) [sage]：2011/06/05(日) 15:16:06.06 ID:ie/lpIfAO

何だろうか このスレに垣根が出るなら未元物質でミオスタチンを
コントロールしてる気がする

226 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東海・関東) [sage]：2011/06/05(日) 15:16:47.64 ID:ie/lpIfAO

何だろうか このスレに垣根が出るなら未元物質でミオスタチンを
コントロールしてる気がする

227 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/05(日) 15:31:00.21 ID:je7gzQV1o

筋肉に能力を使用するのは筋肉に対する冒涜だ
それはメルヘンじゃない

228 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/05(日) 19:42:48.44 ID:IGspA9PIO

ダンベルフライで手の甲を上にするってのは上に上げた時手の甲同士が当たる様にしろって事か？

229 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 20:39:16.14 ID:XoXLNx7AO

>>228
手の甲が水平になるくらいで大丈夫です

230 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 21:14:18.85 ID:XoXLNx7AO

でわ一方通行編で行きます

一方通行「減量開始かァ」

〜回想〜

オーナー「じゃあまずは第一段階として脂質をｶｯﾄしていこう。炭水化物は夜に抜く程度でOKだ」

一方通行「分かりましたァ(まぁ脂質は普段からあまりとってないしなァ)」

オーナー「気をつけて欲しいのは鶏肉！」

オーナー「今までは腿肉だったが今日からは胸にしてくれ」

オーナー「もちろん胸の皮も剥いでね」

一方通行「か…皮も食べたら…」

オーナー「うんダメ！皮の脂肪は意外に多いからね」

一方通行「…分かりましたァ…」

オーナー「それと味付けもかなり薄めにしてね。出来ればポン酢で食べて」

一方通行「分かりましたァ…(くそォ…身体の為だァ…やるかァ…)」

231 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 21:36:25.68 ID:XoXLNx7AO

一方通行「まァ今までの食事に+αの事だァ…なンとかなる」

一方通行「大丈夫だろォ…うン…」

一方通行「あっと…食材買いにいかねェとなァ…」

一方通行「確か胸とｻｻﾐがいいンだよなァ…」

一方通行「ｻｻﾐにすっかな」

232 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 21:42:08.73 ID:XoXLNx7AO

〜スーパー〜
一方通行「っしィ…まずはｻｻﾐからだァ…」

一方通行「ｻｻﾐ〜ｻｻﾐ〜ｻｻﾐ〜」

一方通行「貴方は何故ｻｻﾐなのォ…」

一方通行「あったァ…」

一方通行「確か１日800gはとンねェとダメなんだよなァ…」

一方通行「とりあえず3Kgだァ…」ﾄﾞｻﾄﾞｻ

一方通行「次はブロッコリーだ」

一方通行「こいつも確か毎食に近いくらい食うからァ…」

一方通行「トマト入れてこンくらいだなァ」 ﾄﾞｻﾄﾞｻ

233 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 22:01:10.65 ID:XoXLNx7AO

一方通行「ブラックコーヒーはトレーニング前に飲めって言われたなァ…」

一方通行「よしィ…買いだめしとくか…」ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ

ﾚｼﾞ「い…いらっしゃいませー（筋肉スゴッ！）」

一方通行「すいませン、カードでお願いしますゥ」

ﾚｼﾞ「はい何回払いにされますか？」

一方通行「一回でェ」

ﾚｼﾞ「（肉と野菜買いすぎ…）」

ｱﾘｶﾞﾄｺﾞｼﾞｬﾏｰｽ

234 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 22:13:51.61 ID:XoXLNx7AO

〜自宅〜

一方通行「ただいまァ」ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞｻｶﾞｻ

打ち止め「ただいまの反対〜ってﾐｻｶはﾐｻｶは国民的アニメの真似で元気にお出迎え〜」

打ち止め「ってうわ！凄い荷物！ってﾐｻｶはﾐｻｶは驚きを隠せなかったり」

一方通行「あァ今日から減量だァ…だから今のうちになァ」

打ち止め「へー！でも貴方は今でも立派な身体だよ？ってﾐｻｶはﾐｻｶは照れながら誉めてみる///」

一方通行「ありがとなァ…だがまだまだだァ…だから身体に磨きをかける為に減量だァ」

235 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 22:26:07.92 ID:XoXLNx7AO

一方通行「とりあえずｻｻﾐ食うか」

一方通行「一方通行のベクトルクッキングゥ」

一方通行「まずはｻｻﾐを茹でる」ｸﾞﾂｸﾞﾂ

一方通行「その次にレタスを切りますゥ」ｻﾞｸｻﾞｸ

一方通行「そンでレタスの上にﾄﾏﾄを乗せて…」

一方通行「その後に出来たｻｻﾐを乗せて…」

一方通行「ゴマだれ少々」

一方通行「出来あがりィ！」

黄泉川「今日はステーキじゃん！」

芳川「あら脂ものって美味しそう」

打ち止め「わーい！お肉♪お肉♪ってﾐｻｶはﾐｻｶは喜びの舞を踊ってみる〜」

一方通行「くそゥ」

236 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 22:27:21.25 ID:XoXLNx7AO

一方通行「とりあえずｻｻﾐ食うか」

一方通行「一方通行のベクトルクッキングゥ」

一方通行「まずはｻｻﾐを茹でる」ｸﾞﾂｸﾞﾂ

一方通行「その次にレタスを切りますゥ」ｻﾞｸｻﾞｸ

一方通行「そンでレタスの上にﾄﾏﾄを乗せて…」

一方通行「その後に出来たｻｻﾐを乗せて…」

一方通行「ゴマだれ少々」

一方通行「出来あがりィ！」

黄泉川「今日はステーキじゃん！」

芳川「あら脂ものって美味しそう」

打ち止め「わーい！お肉♪お肉♪ってﾐｻｶはﾐｻｶは喜びの舞を踊ってみる〜」

一方通行「くそゥ」

237 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/05(日) 22:40:54.85 ID:XoXLNx7AO

芳川「一方通行？少しだけ食べたら？」

一方通行「いやァ…その一口食べたら…遠慮するゥ…」

黄泉川「美味しいじゃん！」

打ち止め「可哀想…ってﾐｻｶはﾐｻｶは同情しながらお肉をむしゃむしゃ食べてみる…」

一方通行「同情はいらねェ…」

一方通行「好きでやってんだァ…」

一方通行「脂質抜き何かに負けねェ…」

一方通行1ヶ月目終了

238 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 00:28:53.89 ID:pl/PpiFAO

今日は忙しくあまり書けませんでした…

長くなりましたが明日明後日に完結させたいと思います

239 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(宮城県) ：2011/06/06(月) 01:04:17.88 ID:5n9KhwDZ0

>>1さん乙です！
吹きまくったｗｗ
筋肉すごいな・・・ｗｗｗｗ


投下スピードの早さに驚きました。

自分はゆとり中学生なのですが、いい筋肉の付け方教えてください！
特に胸板を・・・

240 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/06(月) 01:22:46.65 ID:SKIc6dVIO

筋肉付けるより成長させてからの方が良いんじゃ無いか？その年齢だと

241 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(四国) [sage]：2011/06/06(月) 02:07:38.57 ID:jNwNz1SAO

肩幅が狭くて悩んでいるのですが、家でできるトレーニングってありますか？

242 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 02:41:27.05 ID:pl/PpiFAO

>>239
ありがとうございます！
投下早いですかね？

成長期にトレーニングするとチビになると言うのは嘘らしいです
ボディビルは身長が低いと有利ですのでどうしても身長が低い方々がトップになる傾向があるので筋肉鍛えたらチビになるみたいなイメージがついたんだと思います
胸板を厚くしたいのならﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽですね
しかし大概のジムは15歳未満の使用が禁止になってます
小生がオススメするのはﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰでの腕立て伏せです

ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰはスポーツ量販店で1000円くらいで購入できます

それを使いしっかり降ろし、しっかり挙げる深い腕立て伏せを1日置きに10〜30を4ｾｯﾄ行って下さい

慣れて来たら椅子の上に足を置き傾斜をつけて行って下さい
それを20回10ｾｯﾄ

それが出来て体脂肪が少なければﾊﾞｷﾊﾞｷの大胸筋になると思います

お金があるのでしたら安い店で良いのでﾀﾞﾝﾍﾞﾙ40Kgｾｯﾄとﾍﾞﾝﾁ台を買ってﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするのをススメます
計1万5千円くらいですので買ってみるのも良いでしょう

あとアドバイス出来るのは成長期はﾊﾞｸﾊﾞｸ食べて下さい

特に肉をガッツリ

頑張って下さい

243 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 02:44:08.64 ID:pl/PpiFAO

>>241
肩幅は骨格で決まります
しかしある程度は成長させる事が出来ます
やり方はﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ等の肩の横を鍛えるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行って下さい
さすがに肩幅は器具無しでは難しいです

良いアドバイス出来なく申し訳ないです

244 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 02:50:54.64 ID:pl/PpiFAO

>>243
失礼
器具が変えないならばﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと言うのがあります

ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞのようなやつでこいつは600円程度で買えます

ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはﾌｫｰﾑ解説が難しいので
【ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】でググって下さい
肩のﾒﾆｭｰが沢山紹介されてます
こちらを参考にして行って下さい

245 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 02:58:34.88 ID:pl/PpiFAO

続きです
〜1ヶ月経過〜

一方通行「最初は三下の筋肉が見てェだけだったのにィ…」

一方通行「俺も変わったなァ」

〜ジム〜

ｶﾞﾁｬｯ

一方通行「ちわァ」

オーナー「おっ！一方通行君！今日も良い肩だね！」

一方通行「絞れてカットがかなり出てきたンすよォ」

オーナー「おお…素晴らしい…僕の肩よりいいじゃないか！」

一方通行「いやいや！そんな砲丸みてェな肩に言われても…」

オーナー「はは！そうかな〜！」

一方通行「クカカカ！ところで２ヶ月目からは一体どんなﾒﾆｭｰに？」

オーナー「あぁ〜簡単だよ！前よりシンプルさ」

一方通行「っと言うと？」

オーナー「うん！とりあえず炭水化物を朝だけにしてね！」

一方通行「……」

一方通行「え？」

オーナー「え？」

246 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:01:20.43 ID:pl/PpiFAO

一方通行「炭水化物朝だけって…動けなくないですかァ？」

オーナー「大丈夫！トレーニング前はﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝがある！」

一方通行「いやァ…味的な…」

オーナー「そんなの慣れさ！簡単簡単！」

一方通行「ゥおゥ…分かりましたァ」

オーナー「じゃあこれ食べて良いものに食べて良いタイミングね」

一方通行「細かっっ！」

247 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:06:54.78 ID:pl/PpiFAO

〜翌日〜

一方通行「ふわァァァ…」

打ち止め「ぅぅん…」

一方通行「クソガキがァ…」ﾊﾞｻｯ

一方通行「心配はありがてェが…やるって決めた事だァ」

一方通行「さて…
まずはこれだな」

朝食
玄米 300g
ｻｻﾐ 200g
ｻﾗﾀﾞ（味付け無し）
納豆

一方通行「ｻﾗﾀﾞもｻｻﾐも飽きてきたァ…」

一方通行「大体水分少ないンだよォ…」

一方通行「あァ？玄米意外とうめェ…」

一方通行「大発見だぜェ」

248 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:17:50.46 ID:pl/PpiFAO

間食
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ30g

一方通行「うめェ…」

打ち止め「あっ！また粉で飲んでる！むせちゃうよ！ってﾐｻｶはﾐｻｶは水に溶かさない貴方を心配してみる」

一方通行「大丈夫だァこれが噂のビルダー飲みだァ」

・ビルダー飲み
粉を口に入れて水で流す
慣れたら意外と美味い

打ち止め「もー！ってﾐｻｶはﾐｻｶは頬を膨らましてみる！」ﾌﾟｸｰ

一方通行「おら！飲んでみろ」ｶｼｬｶｼｬｶｼｬ

打ち止め「えっ！？飲んでいいの？ってﾐｻｶはﾐｻｶは貴方の顔を伺ってみたり」

一方通行「飲みたいンだろォ？牛乳で作ってあるからうめェはずだ」

打ち止め「わーい！やった！ってﾐｻｶはﾐｻｶは以前から興味あった代物を口に含んでみる」ｺﾞｸｺﾞｸ

一方通行「どうだァ？」

打ち止め「ぷはー！美味しい！だけど結構甘いんだね！ってﾐｻｶはﾐｻｶは甘さ控えめと思った物を見つめてみる」

一方通行「そっかァ？」

意外とﾌﾟﾛﾃｲﾝは甘いです
人によっては甘くて飲めない人もいたりします
意味ないかも知れませんが小生が飲んで美味かった国産ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾗﾝｷﾝｸﾞ

一位ｸﾞﾘｺﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾀﾞｸｼｮﾝ 瞬発系 ﾌﾟﾚｰﾝ味
1Kg約5000円
二位DNSﾎｴｲ100 ｲﾁｺﾞ味3Kg9000円
三位ｸﾞﾘｺﾏｯｸｽﾛｰﾄﾞﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾐﾙｷｰ味 3Kg7000円

249 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:20:30.90 ID:pl/PpiFAO

昼飯
アジの刺身150g
ｻｻﾐ100g
ｻﾗﾀﾞ
納豆

一方通行「いたっ…骨が…」

打ち止め「ちゃんと調べないと危ないよ？ってﾐｻｶはﾐｻｶはティッシュを渡しながら忠告してみる」

一方通行「ありがとよォ…」ﾍﾟｯ

一方通行「納豆くせェ…」


一方通行「けどうめェ」

250 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:23:31.67 ID:pl/PpiFAO

間食
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ30g
ﾊﾞﾅﾅ×1

一方通行「俺は気付いた…」

一方通行「ﾊﾞﾅﾅを今まで食べていたが…」

一方通行「良く考えたらﾐｷｻｰにかけたらいいじゃンって…」

一方通行「うめェ〜」

一方通行「氷入れたらさらにうめェ」

一方通行「デザートだぜェ」

・
マジで美味いです
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾐﾙｷｰ味と冷凍ﾊﾞﾅﾅと氷
これははっきり言ってヤバいです

251 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:29:37.19 ID:pl/PpiFAO

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前
ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ60g
BCAA 20g

一方通行「このBCAAだけは慣れねェ…」

一方通行「美味い！」

一方通行「って言えるﾒﾆｭｰにしたいンだがな…」

一方通行「BCAAはマジィ」

一方通行「だけどこいつは疲労回復やらなンやらあるらしいからなァ」

・
BCAA
ﾌﾞﾗｯﾄﾞﾁｪｲﾝｱﾐﾉｱｼｯﾄﾞ
ﾊﾞﾘﾝ、ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝで構成される必須アミノ酸
疲労回復等や空腹を減らす効果もある

252 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:32:38.68 ID:pl/PpiFAO

一方通行「今日は胸と二頭筋」

一方通行「ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽからだな」


ｱｯﾌﾟ50Kg
一方通行「こいつが軽くなる日が来るとはな…」

ｶﾞｼｬｯ

一方通行「よっ」

ｶﾞｼｬｯｶﾞｼｬｯｶﾞｼｬｯｶﾞｼｬｯ

一方通行「9…10っ…とォ…」

一方通行「今日はやけに軽い…」

一方通行「100Kgｾｯﾄ…やるか…」

253 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/06(月) 03:37:12.03 ID:EKz7GFzVo

乙乙
ブラッドチェインの方が禁書的で格好よさげだけど、ブランチドの間違いだと思われる

254 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:42:56.86 ID:pl/PpiFAO

一方通行「っしゃァ！」

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「一方通行！気合い入ってるな！補助につこう！」

一方通行「お願いしますゥ！」

100kg

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「よしこい！」

一方通行「っしゃァ！」

ｶﾞｼｬｯ！

一方通行「っンゥ！」ｶﾁｬｯ

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「いぃちぃっ！」

一方通行「ンゥ！」ｶﾁｬｯ

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「にぃいっ！」

一方通行「っァァっ！」ｶﾁｬｯ

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「さんんっっ！」

一方通行「っしィィィ！」ｶﾁｬｯ

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「しぃぃ！」

一方通行「アァァッ！」ｶﾁｬｯ

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「グゥオッ！」

一方通行「らァァァァっ！」ｶﾁｬｯﾁｬﾁｬ

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「るぅぉうくっ！」

一方通行「アァァッ！！」ｶﾁｬｯﾁｬﾁｬﾁｬﾁｬ

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「ひぃぃぃっちぃっ！ラストこい！」

一方通行「あっ…ァァァァァっ！」ｶﾁｬｯッッﾝ

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「はぁぁっち！オッケイ」

ｶﾞｼｬﾝ

255 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:45:21.69 ID:pl/PpiFAO

トレーニング後
ﾏﾙﾄﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ60g
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ40g

一方通行「はァァァァ…今日はベスト更新したぞォ！」

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「おっ！一方通行さっきはナイスベンチだったな！」ﾆｺｯ

一方通行「ありがとうございますゥ！」

ﾏｯﾁｮﾒﾝ「最初と全く違うボディだ！だがもっと鍛え込めよ！」ﾑｷｯ

一方通行「はいっ！」

256 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:48:04.48 ID:pl/PpiFAO

〜自宅〜

晩飯
ｻｻﾐ 200g
納豆
ｻﾗﾀﾞ

一方通行「今日はだれもいないのかァァァァ…」
一方通行「寂しい…」

一方通行「今日は寝る前にﾌﾟﾛﾃｲﾝか…」

一方通行「何かこれならやれそうだァ…」

一方通行「三下はもっとキツイのかもしれねェ」

一方通行「よし！」

一方通行「明日もやるぞォ」

257 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:54:23.99 ID:pl/PpiFAO

とりあえず投下してみました
一方通行の減量前半です

>>253
うわぁぁぁぁぁ
超恥ずかしい

ﾌﾞﾗｯﾄﾞﾁｪｲﾝｱﾐﾉｱｼｯﾄﾞ…
すんません寝ぼけてました

某インディーレスラーと間違えてたみたいです…

>>253の
ﾌﾞﾗﾝﾁﾄﾞ○
ﾌﾞﾗｯﾄﾞﾁｪｲﾝ×←裸のオッサンの技

258 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 03:59:42.66 ID:pl/PpiFAO

トロトロと書いてますが今回はおしまいで
即興で書くから誤字に気をつけて書きたいと思います

ちなみにさっき画像を変換して載せようとしたら載りませんでした…


とりあえず減量中盤に入りますが皆様何かご意見ありますか？

ある程度語り尽くしたからそろそろ無いですかね？

259 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/06(月) 06:16:57.28 ID:fi4rKD92o

マッチョと仲が良さそうな一方さんが素敵に愉快だｗｗ

260 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/06(月) 07:45:13.98 ID:Bc/9VVeSO

友達が60�`台でウェイトリフト94�`持ち上げるんだが
体重を増やさずに筋力あげる方法があるのだろうか？
こいつは超回復信じて練習週3回だったらしいがそれが原因だろうか？

261 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/06(月) 08:05:49.02 ID:v1HtwNTDO

>>1は、どんなブラジャー使ってんの？
俺は、これからの薄着になる季節は、
透けても目立たない色を使うんだが、透けても気にしない派？

262 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/06(月) 10:47:23.10 ID:+kuZSoOXo

いい加減筋トレと[田島「チ○コ破裂するっ！」]について知りたいんだけどどうなん？
筋トレ前にオナるとベンチ80いけたのが60もあがらなくなんだけど関係あんの？

263 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 12:43:23.69 ID:pl/PpiFAO

>>260
ｳｴｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞは技術と瞬発力が重視されます
なので週3トレーニングは珍しいですね
小生の知り合いはほとんど休んでないです
もしかしてﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞじゃないですかね？
確かにｸｲｯｸﾘﾌﾄは体重があまり増えずに筋力は伸びます

264 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 12:46:02.30 ID:pl/PpiFAO

>>261
そういえば夏ですね
小生はﾋﾟﾝｸのﾌﾞﾗを検討してます
しかし小生はﾊﾞｽﾄ120くらいあるので中々ありません
仕方ないので最近ﾉｰﾌﾞﾗﾀﾝｸﾄｯﾌﾟで歩いてたら視線が凄くて…
乳首が浮いてたﾊﾞﾚましたかね？
男子ってエッチで困ります

265 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 12:48:25.10 ID:pl/PpiFAO

>>262
小生は精力満点で何をしようがトレーニングに影響が出ないんですよ
だからそれについては良く分からないんです…
ただ知り合いはトレーニング前より後のが言いと言ってました
小生としてはスクワットして脚がつりそうな中でするのが好きです

266 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/06(月) 13:44:37.81 ID:yjlZb8sDO

なんだこの>>1リアルアックアさんか

267 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東海・関東) [sage]：2011/06/06(月) 15:44:59.42 ID:xyqf2bOAO

〉〉1はリアル駒場さんか・・・

アトピーや汗疹で汗かく運動出来ない自分はあまりトレーニング出来ない・・・
無駄に代謝が良いのか汗かきやすいし

水泳だと金がかかるしどうしたらいいやら あと5キロ体重落としたい

268 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 16:54:46.91 ID:pl/PpiFAO

>>267
汗がかけないとなると難しいですね
しかし冬場なら簡単です
ランニングをすると発汗してしまうのでウォーキングを40分ほど週三回してください
それに+して軽い食事制限をしたら簡単に痩せれます

水泳でしたら市民プールが10枚1500円券などを発行しています
それを使い週三回でいいので30分以上運動してください

269 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 16:58:46.78 ID:pl/PpiFAO

〜第2段階20日経過〜
朝

一方通行「はァ…」
ﾑｸｯ


一方通行「低血圧で寝起きがつれェ…」

一方通行「体重はっとォ…」

68Kg

一方通行「目標まで5Kg…」

一方通行「ここ最近全然へらねェ…」

一方通行「ちきしょゥ…」

一方通行「なンなンですかァ？本当に…」

減量中盤なると一人言が増えます(個人差あり)

270 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 17:00:41.23 ID:pl/PpiFAO

一方通行「刺身マジィ…」ﾑｼｬﾑｼｬ

打ち止め「大丈夫なの？顔も痩せ細って…ってﾐｻｶはﾐｻｶは心配で涙が出そうに…」ｸﾞｽｯ

一方通行「大丈夫だァ…とりあえずやるだけやるゥ…ありがとよォ」ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

打ち止め「……」

271 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 17:06:13.45 ID:pl/PpiFAO

〜ジム〜
一方通行「ちわァ…」

オーナー「お疲れ！よし一方通行君に良いお知らせだ！」

一方通行「良い知らせェ？」

オーナー「今日から二日間炭水化物オッケイだ！」

一方通行「…」

一方通行「マジッですかァァァァっ！？」

オーナー「うん！」

オーナー「一方通行君は今まで炭水化物を極度にカットした食事をしてきた」

オーナー「最初はエネルギーが無いから脂肪を燃やすのだが」

オーナー「身体は今の栄養状態に慣れてしまい代謝が一定になってしまう」

オーナー「簡単に言うと燃費が良くなるんだよ」

一方通行「だから体重が落ちないわけだァ」

オーナー「落ちた代謝を上げる為に二日間ってわけだ」

一方通行「なるほどォ」

272 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 17:08:16.84 ID:pl/PpiFAO

一方通行「そういう事になったら元気出たぜェ」

オーナー「よし！じゃあこれが食べて良い炭水化物だ」

一方通行「どれどれ？」
・
玄米
フランスパン
オートミール
等

一方通行「なンなンですかァ…パサパサしてる…」

273 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 17:12:24.34 ID:pl/PpiFAO

〜自宅〜

一方通行「ちくしょォ…何で吸収ゆっくり=パサパサしてンだよ」

一方通行「しかも2時間置きに食うとか…」

一方通行「余計辛い…」

打ち止め「ほら！一方通行！飴玉だよ！食べていいんだよ！ってﾐｻｶはﾐｻｶは衰弱した貴方に飴玉を差し出してみる」

一方通行「……(食いたいィ…飴玉…)」

一方通行「いやいィ…」

打ち止め「なんで！？たった一口だよ！ってﾐｻｶはﾐｻｶはまだまだすすめてみる！」

一方通行「その一口食べたら…終わりなンだァ…」

一方通行「わりィな…」

274 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 17:17:30.24 ID:pl/PpiFAO

〜２日後〜

一方通行「すげェ…無茶苦茶元気になった」

一方通行「さて体重は…」

70Kg

一方通行「マジかァ！」

一方通行「オーナー！」

ﾌﾟﾙﾙﾙｶﾞﾁｬ

オーナー「はい！ﾏｯﾁｮ1号です！」

一方通行「いや…うン！オーナー！体重が…体重がァ…」

オーナー「あぁ増えたんだね！大丈夫それは許容範囲だよ」

一方通行「っても２日で3Kgですよォ」

オーナー「大丈夫大丈夫！それは体内のグリコーゲンが満タンになっただけさ」

オーナー「後で鏡見てごらんよ？」

オーナー「いつもより張りがあるから」

一方通行「マジかァ…」

オーナー「あっあとね！」

オーナー「今日から8日は朝も炭水化物抜きだから」

一方通行「えっ？いやちy」

オーナー「じゃ！」
ｶﾞﾁｬ

一方通行「……はァン…」

275 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 17:19:43.27 ID:pl/PpiFAO

鏡

一方通行「本当だァ…かっけェ…」ﾑｷｯ

一方通行「むんっ！」ﾓﾘｯ

一方通行「かっけェ…///」


打ち止め「うっ…一方通行がついに頭が…ってﾐｻｶはﾐｻｶは…」

一方通行「っはァ！」ﾑｷｯ

一方通行「こいつに磨きがかかンだ…」

一方通行「明日からが楽しみだぜェ」

276 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/06(月) 19:11:25.77 ID:xuUlE/EDO

これ思い出したわhttp://horahorazoon.blog134.fc2.com/blog-entry-1346.html

277 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 20:39:15.40 ID:pl/PpiFAO

〜減量第三段階〜

一方通行「…」ｹﾞｿｯ

一方通行「朝か…」

一方通行「飯ィ…」

一方通行「…の前に体重…」ﾌﾗﾌﾗ

65Kg

一方通行「あと…2Kg…」

一方通行「飯…」

278 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 20:41:52.20 ID:pl/PpiFAO

朝食
ｻｻﾐ200g
玄米300g
ｻﾗﾀﾞ

一方通行「久しぶりの炭水化物ゥ…」ﾑｼｬﾑｼｬ

一方通行「うめェ！！」

一方通行「ふゥ…」

打ち止め「大丈夫？一人言が増えてるよ？ってﾐｻｶはﾐｻｶは貴方の顔を伺いながら心配してみる」

一方通行「大丈夫だァ…」

一方通行「とりあえず今日もジム…」

一方通行「いくぜェ…」

279 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 20:45:06.17 ID:pl/PpiFAO

〜ジム〜
オーナー「やぁ！一方通行君！調子はどうかな？」

一方通行「絶好調でェす…」ﾌﾗﾌﾗ

オーナー「はは！絶好調なら良かった！」

オーナー「今日からコンテストまでわずか2週間となった！」

一方通行「…はいィ…」

オーナー「っと言うことでだ！」

オーナー「今日から有酸素運動を行ってもらう！」

一方通行「はいィ…」

オーナー「とりあえず40分くらいでいいからね！倒れないように適度な炭水化物をとってね！」

一方通行「はいィ…」ﾌﾗﾌﾗ

280 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 20:46:45.76 ID:pl/PpiFAO

一方通行「ﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯ…」ﾀｯﾀｯﾀｯﾀ

一方通行「…きちィな…」

一方通行「今日も日焼けマシンで寝なければいいがなァ…」

一方通行「しかし黒いな…別人だァ」

一方通行「ﾊｯ…」

281 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 20:50:54.32 ID:pl/PpiFAO

〜ファミレス〜

一方通行「今日から塩分抜きだァ…」

一方通行「一人でファミレスかァ…」

？「んっ…お前？一方通行か？」

一方通行「あァ！？誰ですかァ？」

垣根「やっぱりか…何でそんなに日焼けしてんだ？しかもなんだその筋肉…」

一方通行「なンだよ…お前かァ…」

一方通行「どうでもいいだろォ」

垣根「なんだ！教えてくれよ！」

一方通行「ッチ…」

一方通行「ボディビルだよ…」

垣根「ボディビル？」

282 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 20:54:07.60 ID:pl/PpiFAO

垣根「お前がか！？はは！こいつぁお笑いだぜ！」

一方通行「ッチっ…うぜェ」

垣根「お前がニコニコしながら…ッハッハッハッハ！こいつは笑えるぜ！」

一方通行「っるせェよ…」

垣根「はっ？」

一方通行「ボディビル馬鹿にしてンじゃねェェェェェェェ！」ﾊﾞｷｨｯ

垣根「うぼぁぁ！！」
ﾄﾞｻｯ

一方通行「くそがァ…無駄な体力使っちまった…帰るか…」

283 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 20:56:55.85 ID:pl/PpiFAO

一方通行「あァァァァ…イライラするゥ…」

一方通行「っくそがァァァァ…」

一方通行「こンなんでいいのかァ…」

一方通行「たかだか飯を食えないだけで…」

一方通行「コンテストに出るやつァ皆一緒なんだァ…」

一方通行「負けたくねェ…」

一方通行「だから…だから…」

一方通行「俺はまだ強くなるゥ…」

一方通行「これを乗り越えたら最強だァ」

284 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/06(月) 22:54:08.91 ID:bpXKug8wo

飯があるのに食えないというストレスは
確か寝ないのと同等ぐらいだった希ガス
今は演算が必要な超能力を一方通行は使えないと思う

285 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/06(月) 23:09:13.06 ID:ARWzBxkQo

生命の三大欲求の一角を気合で捩じ伏せてるのか……

286 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長屋) [sage]：2011/06/06(月) 23:29:42.37 ID:pxLW4M2d0

世紀末筋王HAMADURAは登場しないのか？

287 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/06(月) 23:35:00.95 ID:43O/4E+Oo

浜面は一応アスリート並みの鍛え方してるって設定あるんだよね

288 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 23:39:40.72 ID:pl/PpiFAO

>>284
小生の経験ですと炭水化物が食べれないのは低血糖で身体が動かない上に目眩が凄いです
垣根君は油断してるとこを一方さんのﾏｯｽﾙﾊﾟﾝﾁでやられました
>>285
さらに腹が減ってるから寝れないんです
疲れがたまって性欲も無くなるから最終的に楽しみは無くなります
しかし毎日キレていく肉体をみたらさらにさらにとなるから麻薬みたいなもんですね

289 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 23:43:14.90 ID:pl/PpiFAO

>>286
>>287
原作は主人公三人設定…
つまり…

290 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 23:43:49.13 ID:pl/PpiFAO

>>286
>>287
原作は主人公三人設定…
つまり…

291 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/06(月) 23:45:30.05 ID:pl/PpiFAO

何で連投になるんだよう！

292 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/06(月) 23:48:03.60 ID:43O/4E+Oo

もしエラーが出てもたいてい書き込まれてるムキ
一度書き込んだら下手に連投しないでしばらく待つか更新したほうがいいムキ
最近ここ重いムキ

293 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/06(月) 23:48:48.13 ID:eadU+NM/0

食事制限てのはしんどいですよねぇ。
自分は試合前の減量＋グリコーゲンローリングだけでも面倒くさい間食したいと欲求が喧しいことになるので、こんな細かく制限されたらストレスでやられる気がする。

しかし一方さんに関しては、こういう超能力の介在しない分野に打ち込んで他人と競い合う、てのは本気でいいメンタルケアになるのではなかろうか。

294 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage saga]：2011/06/06(月) 23:53:42.45 ID:dfXLCHbs0

禁書よくしらないけど、一方通行の肌が白いのはアルビノ（先天性白子症）ではなくて、
紫外線を反射している事による後天性のものだったっけ？
皮膚が白いのは紫外線を反射しているからかもしれないけれど、
瞳や髪の毛の色素まで薄いのは先天性にしても後天性にしても完全に色素欠乏異常なはず？
色素欠乏だと日焼けは無理だから紫外線は有害にしかならないはず･･･皮膚癌になる恐れも？
目なんて最悪で、若いうちに白内障なんて事も･･･？

295 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/07(火) 00:02:15.26 ID:c9Pgo/wWo

>>294
ここは学園都市だ
きっと解決されているはず

296 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 00:02:43.76 ID:Z5qyZYqAO

>>292
ありがとうございマッチョ！
>>293
経験者ですか！
グリコーゲンローディングは食べるのがメンドくさいですよね
しかも甘いのはほとんど無しですからね
>>294
細かいことは(ry

297 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) [sage]：2011/06/07(火) 00:05:42.98 ID:DTslh69AO

信号機を目覚ましに運転するようなもんかあ

298 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(宮城県) ：2011/06/07(火) 00:48:31.57 ID:iW9+QtUF0

中学生だがプロテインはやめた方がいいかな？
腕鍛えたいんだけどどうしたら？

食事の１日の理想も聞きたいです。



身長１７０
体重４６ｋｇ
色白
握力４７

厨二病まっさかりなのはスルーして

299 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 01:08:30.94 ID:Z5qyZYqAO

>>298
意外に中学生多いんですな

プロテインが身長伸びないと言う謎の噂があります
あれは嘘丸出しです
プロテインはただのたんぱく質です
ようはお肉と一緒なんです
だから安心して飲んで下さい

しかし>>298さんの体重なら食事だけで十分だと思います

理想の食事としては成長期ですのでとにかく沢山食べて下さい
特にたんぱく質を沢山食べてお菓子や揚げ物だけは避けて脂肪は魚でとるなどにしたらなお良いです

減量はいつでも出来ますので今は大きくなるように努めて下さい

腕はﾁｭｰﾌﾞと腕立て
またはダンベルがいいです

腕立ては手幅を狭めて10回5ｾｯﾄ
出来るなら30回5ｾｯﾄ

ダンベルなら
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ｷｯｸﾊﾞｯｸ
がオススメです

ダンベルトレーニングをするなら必ずトレーニング入門書も買いましょう
出来ればDVD付きがいいです

300 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 01:09:35.41 ID:Z5qyZYqAO

>>297
小生は減量中は夜中起きてプロテイン飲むそうです

小生は何故か覚えてないんですよね

301 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/07(火) 03:15:04.33 ID:aXRjSK5Qo

その一人称はなぜ？

302 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 03:40:00.41 ID:Z5qyZYqAO

>>301
なんとなくです

303 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/07(火) 07:44:06.60 ID:Fk3mZN5ho

そういえば、一方通行の肺活量や持久力はどうなっているんでしょう？


報告します。杖つきです。
アドバイスいただいたようにトレーニングしたら筋肉痛でorz
左腕が恐ろしく衰えていたようです。

腹筋は歩くときに>>38の注意事項に従って姿勢を正して歩くようにしてみたら、弱ってる左半身だけが筋肉痛になりましたが、筋肉痛が収まってきた昨日あたりから気持ち腹筋が改善したような……。
いままで無意識に杖に寄りかかって真っ直ぐに立っていなかったようですorz

304 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/07(火) 10:43:18.59 ID:8ShwIy5DO

なんか口調が乙一みたいだ
気のせい？

305 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/07(火) 10:59:05.03 ID:uYl+7S7/o

趣味で２年前から毎日チャリ乗って２０キロくらい走り回ってんだけど足が太いだけであまり筋肉がないんだよな
一定以上体も細くなってくれなくなったし>>１に聞きたいんだけどこれってなんでかわかる？

306 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 11:28:12.62 ID:Z5qyZYqAO

>>303
一応有酸素を始めたので普通程度の設定です
効果が体感出来たならば良かったです！

>>304
気のせい…です


>>305
恐らく筋肉はしっかりついてると思います
脂肪があるから分からないのかと思います
一定以上絞れないとなると現在の食事を変える必要があると思います
食事が減量食なら少し食べて代謝を上げましょう
もし多いなら少し減らしてみましょう

307 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/07(火) 12:21:54.23 ID:megEg8Ouo

動物の肉が嫌いなんだけど植物性たんぱく質でもいいのかな？
魚は食える。

308 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 16:14:21.29 ID:Z5qyZYqAO

〜コンテスト3日前〜
オーナー「一方通行君！よくぞここまで絞りきった！」

一方通行「ありがとうございますゥ！」

オーナー「(今までと違い凄い活力ある顔立ちだ…成長したな)」

オーナー「さて仕上がりをみたい！早速脱いでみてくれ」

一方通行「はいィ」

ﾊﾟｻｯ

オーナー「おぉ…弱点の脚もバッチリだ…」

オーナー「(これは優勝を狙える…)」

309 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 16:22:19.52 ID:Z5qyZYqAO

一方通行「よしィ…いよいよカーボアップですかァ！」

オーナー「ああ！最終段階に入る！」

カーボアップ
身体の中のグリコーゲンを無い状態にしてその後炭水化物を入れる事により筋肉中をグリコーゲンで満タン以上にし身体に張りを出させる作業
失敗したら悲惨

オーナー「今の身体の中はエネルギーが無い！今入れたら間違いなく身体は沢山グリコーゲンを貯めてくれるだろう」

一方通行「ようしィ…」

オーナー「でわ一方通行君！精一杯３日気合い入れてやってくれ！」

一方通行「分かりましたァ」

310 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 16:28:50.81 ID:Z5qyZYqAO

〜スーパー〜

一方通行「せっかくだから玄米フレーク買いに来たぜェ」

一方通行「よし…」

一方通行「オートミールもいるなァ」

一方通行「身体が浮腫まないように塩分みねェと…」

？「あれは…一方通行…」

一方通行「はァ…ちょい疲れたァ…」

？「一方通行…あの飯や肌の焼き方…」

？「ちょっとコンテストが楽しみだ…」

311 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 16:36:17.25 ID:Z5qyZYqAO

〜自宅〜

一方通行「ただいまァ」

打ち止め「お帰り！ってﾐｻｶはﾐｻｶは今回は正式に出迎えてみる！」

一方通行「おう…ただいまァ…」ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

打ち止め「今日は玄米食べるんだよね？ってﾐｻｶはﾐｻｶは貴方がご飯食べるのが何故か嬉しかったり」

一方通行「あァ今日から大量になァ」

打ち止め「だからと思ってちゃんと炊いといたよ！ってﾐｻｶはﾐｻｶは自分の有能さをアピールしてみる」

一方通行「おォ！偉いぞォ」ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

312 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 16:41:36.12 ID:Z5qyZYqAO

一方通行「玄米うめェ」ﾑｼｬﾑｼｬ

打ち止め「いよいよだねってﾐｻｶはﾐｻｶは玄米食べながら話してみる」ﾑｼｬﾑｼｬ

一方通行「お前まで玄米食べるこたァねェ」ﾑｼｬﾑｼｬ

打ち止め「ううん！貴方がキツイんだからこれくらい！それに馴れたら美味しいよ？ってﾐｻｶはﾐｻｶは貴方に健気さをアピールしたり///」

一方通行「けっ…クソガキィ」ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

313 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 16:45:44.31 ID:Z5qyZYqAO

〜当日〜

一方通行「いよいよかァ…」

一方通行「いい目覚めだァ…身体の張りはいい…」

一方通行「いよいよ三下とォ…」

一方通行「決着だァ」

314 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 16:48:40.45 ID:Z5qyZYqAO

〜駅〜
一方通行「オーナー今日はよろしくお願いしますゥ」

オーナー「いよいよ成果を出す時が来たね！君のやって来た事に間違いはない！だからしっかり自分をアピールするんだ！」

一方通行「はいィ！」

ﾏﾓﾅｸﾃﾞﾝｼｬｶﾞ

オーナー「さて電車が来たね。乗ろうか」

315 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 16:50:52.33 ID:Z5qyZYqAO

一方通行「だおォっ！」ﾋﾟｷ

オーナー「むっ！大丈夫かい！？これは塩分が足らなくてつったんだ…とりあえずこれを…」

一方通行「いらねェ…我慢するゥ…余分な物を入れたくねェ…」

オーナー「…わかった…」

一方通行「ふゥ…なんとか…」

316 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 16:53:05.85 ID:Z5qyZYqAO

〜会場〜

一方通行「ついたァ…」

オーナー「とりあえずやる事はパンプアップ！これはﾁｭｰﾌﾞとﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰだ！メニュー通りにしっかりやるんだよ！」

一方通行「よしィ…分かりましたァ！」

317 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 17:03:57.13 ID:Z5qyZYqAO

〜計量〜

一方通行「計量っても学園都市専用の部だァ」

一方通行「計量割れしたりはしねェ」

ｶﾐｼﾞｮｳﾄｳﾏｾﾝｼｭ

上条「はい！」

一方通行「(三下かァ…何kgか見とくか…)」

上条「よっ」ｷﾞｼｷﾞｼ

ｶﾐｼﾞｮｳﾄｳﾏｾﾝｼｭ67kgです

一方通行「(っく…これはちょいとキチィな…だが身長的なもンもあるだろォ)」

ｱｸｾﾗﾚｰﾀｾﾝｼｭ

一方通行「俺だァ…」

上条「…(一方通行…)」
一方通行「よっ」ｷﾞｼｷﾞｼ
ｱｸｾﾗﾚｰﾀｾﾝｼｭ65kgです
一方通行「！？(予想以上だァ…こいつがカーボアップかァ)」
上条「(体重は俺が2kg重いが…)」

一方通行「(よしィ…体重はこれであんまり関係ねェ)」

ﾂｷﾞﾊﾏﾂﾗｼｱｹﾞｾﾝｼｭ

浜面「はい！」

幻想通行「「なに(ィ)！？」」


一方さんの名前はｱｸｾﾗﾚｰﾀでお願いします

318 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 17:06:33.76 ID:Z5qyZYqAO

浜面「よっと」ｷﾞｼｷﾞｼ

ﾊﾏﾂﾗｼｱｹﾞｾﾝｼｭ70kgです

一方通行「(なにィ？5kgだァ…)」

上条「(なんであいつが…)」

浜面「…(まさか俺が身体作りに行ってはまるとはな…)」

浜面「(滝壺にいいとこみせてぇんだ…)」

319 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 17:10:51.50 ID:Z5qyZYqAO

オーナー「一方通行君上手くいってるかなー」

コーチ「…むっ！」

オーナー「むっ！？」

コーチ「(なんというバルク…デカイ！さらに見事なバランス…ただ者で無いのである)」

オーナー「(凄いな…肩回りからの発達…ジーンズ上から分かる脚…素晴らしい…)」

オーチ「「(出来る！)」」

320 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 17:14:46.68 ID:Z5qyZYqAO

一方通行「ﾌﾝｯﾌﾝｯ…」

上条「ﾌﾝｯ…ﾊｯ…」

浜面「よっ！ﾊｯ…」

ｺｳｺﾉﾌﾞﾉｶﾀｽﾃｰｼﾞﾆ

一方通行「！(きたな…)」

上条「！(行くか…)」

浜面「…(見てろよ滝壺…)」

321 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 17:18:51.46 ID:Z5qyZYqAO

〜ｽﾃｰｼﾞ〜

ﾏｽﾞﾊ1〜10ﾊﾞﾝﾉｶﾀﾏｴﾍ

上条「よし！」

10ﾊﾞﾝｲｲｿﾞｰ！

7ﾊﾞﾝﾃﾞｶｲ！

10ﾊﾞﾝｷﾚﾃﾙｷﾚﾃﾙ！

9ﾊﾞﾝｲｲﾖｰ

上条「っっふっっ…(ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは予想以上に辛い…)」

322 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(鳥取県) [sage]：2011/06/07(火) 17:19:27.00 ID:+DWUrtp/o

>>320
＞ｺｳｺﾉﾌﾞﾉｶﾀｽﾃｰｼﾞﾆ

ｺｳｺｳﾉﾌﾞﾉｶﾀｽﾃｰｼﾞﾆだな
後虎の武ってなんだ？って少し考えたわwwww

323 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/07(火) 17:22:17.56 ID:6Ryc2SB/o

主人公3人ともガチムチとかやべーだろ・・・
もう学園都市において悲劇は生まれないな

324 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 17:28:12.34 ID:Z5qyZYqAO

上条10番
一方通行11番
浜面12番

ﾂｷﾞﾊ11〜20ﾉｾﾝｼｭ


一方通行「行くかァ…」

浜面「よっしゃ」

ﾘﾗｯｸｽ

浜面「っしゃぁっ！」ﾑｷｯ

一方通行「っらァァァァ」ﾑｷｯ

ｲｲｿﾞｰ12ﾊﾞｰﾝ

11ﾊﾞﾝｻｲｺｰ

12ﾊﾞﾝﾌﾞｱﾂｲ！ﾚｲｿﾞｳｺ！

オーナー「11ばぁぁぁん！ﾅｲｽﾎﾞﾃﾞｨ！天下一品！」

コーチ「あの12番…要注意であるな…
って！10番比較無いときも胸はるである！」

滝壺「はまつらここ凄い…」

325 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 17:32:42.66 ID:Z5qyZYqAO

ｻｲﾄﾞﾁｪｽﾄ
一方通行「(きた！得意ﾎﾟｰｽﾞｩ)」

一方通行「っしゃァ！」

11ﾊﾞﾝｶﾀｲｲﾖｰ
ﾅｲｽｼｮﾙﾀﾞｰ
11ﾊﾞﾝﾎｳｶﾞﾝ！

浜面「っく…(やべぇ…)」

オーナー「11ばぁぁぁん！ぶっとい！ｻｲｺｰ！」

打ち止め「怖いよ…ここ…ってﾐｻｶはﾐｻｶは…」

黄泉川「あっ！オーナーさんいたじゃん」

326 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 17:34:22.20 ID:Z5qyZYqAO

一旦トレーニング休憩します
いよいよ終盤です

327 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(香川県) [sage]：2011/06/07(火) 17:43:12.17 ID:XFfE9DgC0

>12ﾊﾞﾝﾌﾞｱﾂｲ！ﾚｲｿﾞｳｺ！
冷蔵庫てなんぞｗｗｗｗｗｗと思いググったら掛け声であるんだな

328 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/07(火) 17:45:55.14 ID:dy//cMpDO

オーチで不覚にもｗｗｗｗ

329 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/07(火) 17:47:30.78 ID:gxHSYO6oo

幼女じゃなくてもこれは怖いｗｗｗｗ

330 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 19:37:03.06 ID:Z5qyZYqAO

ﾌｧｰｽﾄｺｰﾙ
全員を比較して見た後に良かった者を呼び細かく比較する
よばれても入賞出来ない場合もある


10番…11番…12番

浜面「(よし！呼ばれた…)」

上条「(とりあえず呼ばれたな…)」

一方通行「(よし！これで三下と直接対決だァ！)」

オーナー「よしよし！まずは順当だ！」

黄泉川「一方通行…辛そうじゃん…」

打ち止め「大丈夫だよ！まだまだ分からない！ってﾐｻｶはﾐｻｶは希望を持って彼を応援する！」

コーチ「12番…」

331 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 19:46:52.74 ID:Z5qyZYqAO

ﾘﾗｯｸｽ

一方通行「っふｩ！」
上条「っあぁ！」

浜面「っあぁ！」

10ﾊﾞﾝﾔﾊﾞｲ！

11ﾊﾞｧｧｱﾝｷﾚﾃﾙｩｩ！

12ﾊﾞﾝﾃﾞｶｲ！ｶｲﾌﾞﾂ！


一方通行「(三人で並ぶとやっぱりｻｲｽﾞが小せェ…)」

上条「(この中なら俺が一番バランスがいいな…)」

浜面「(ｸｿｯ…二人共にｷﾚﾃやがる…ｶｯﾄじゃ勝てねぇか…)」

ﾊﾏﾂﾞﾗｧﾃﾞｶｲ！ﾆﾝｹﾞﾝｺｸﾎｳ！

浜面「あれは…」

麦野「浜面ぁ！ﾃﾞｶｲぞぉ！第一位何かに負けんな！」

浜面「！(麦野！)」

浜面「(そうだ負けれねぇ…ここまで来たんだ…)」

ﾊﾞｯｸﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽ

浜面「っしゃぁ！」ﾑｷｯ

ｵｫｰ
12ﾊﾞﾝｻｲｺｰ！
ﾃﾞｶｲﾃﾞｶｲ！

オーナー「これは…凄い脊柱だ…」

コーチ「見事なクリスマスツリーである」

黄泉川「クリスマスツリー？」

クリスマスツリー
発達した脊柱や背筋で出来るｶｯﾄ
腰の部分がまるでクリスマスツリーのような形になっている為

332 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 19:50:05.91 ID:Z5qyZYqAO

最終コール

一方通行「(ここが泣いても笑っても比較は最後だァ…)」

上条「(呼ばれるか…)」

浜面「(呼んでくれ…)」

10番…

上条「っよしぃ！」

11番

一方通行「…」ｸﾞｯ

12番

浜面「ふぅ…」

333 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 19:53:44.35 ID:Z5qyZYqAO

一方通行「(ｸｿ…やっぱりﾊﾞﾙｸが…だがｷﾚなら一番だァ！)」

上条「(バランスと脚だ！脚なら負けない！)」

浜面「(ﾊﾞﾙｸなら負けない！一番だ！)」


一上浜「「「俺が一番だ(ァ)！」」」」


コーチ「むぅ…いいﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞである…」

オーナー「一方通行君…」ｸﾞｽｯ

黄泉川「相変わらず涙もろい人じゃん…」ｸﾞｽｯ


打ち止め「やっぱりあの人が一番だよ！ってﾐｻｶはﾐｻｶは泣かずに応援に集中する！」

334 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 19:59:03.72 ID:Z5qyZYqAO

最終コール終了

黄泉川「このあとはどうするじゃん？」

オーナー「このあとは上位入賞者を選んで上位入賞者によるフリーポージングだよ」

打ち止め「フリーポージング？ってﾐｻｶはﾐｻｶは疑問をぶつけてみる」

オーナー「フリーポージングは音楽に合わせてポージングを披露するんだ！
コンテストで一番盛り上がる瞬間で曲や振り付けは自由！
ダンスでもいいしポージングのみでもいいんだ」

オーナー「コツとしてはやっぱり得意な部位を魅せていく事だね」

335 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 19:59:46.93 ID:Z5qyZYqAO

とりあえず一旦休憩
今からフリーポージング用の各キャラクターに合う曲を探してきますね

336 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/07(火) 21:14:31.78 ID:t6SwasSeo

駄目だマニアックすぎるｗｗｗｗｗｗ
ボディビルって女の人から見たらどう感じるんだろう
男は潜在的にマッチョに憧れてたりするから目の前で見たら圧倒されるんだろうな

337 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/07(火) 21:45:30.95 ID:9qiCGf6Go

マッチョは見ただけでビビる
多分女は自分にこの人間凶器が向かって来るとは思わないからビビらんだろうな
男はやっぱりビビる

338 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/07(火) 21:46:20.21 ID:ZQcPoMkc0

冷蔵庫ってどういうことだよｗｗｗｗｗｗ
マニアックすぎる世界だわｗｗｗｗｗｗ

339 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 23:22:11.35 ID:Z5qyZYqAO

ﾖｾﾝﾂｳｶｾﾝｼｭ
…
一方通行「(クソ…頼むゥ…)」

上条「(ここを通らないと…)」

浜面「(ﾌｧｰｽﾄｺｰﾙで呼ばれたんだ…通るはずだ…)」

10番…
11番
12番


一上浜「「「よっし！」」」」

340 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 23:25:57.11 ID:Z5qyZYqAO

一方通行「…後はフリーポーズ…」

上条「…この為に練習をしたんだ…」

浜面「何度も往復練習したんだ…」

10ﾊﾞﾝｶﾐｼﾞｮｳﾄｳﾏ

上条「よっし！」

341 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 23:34:21.22 ID:Z5qyZYqAO

上条「ふぅ…」

ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ｶﾐｼﾞｮｳﾄｳﾏｧｧｱ
ｶﾐﾔｰﾝ
10ﾊﾞｧｧﾝ

上条「いくぜっ！」
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=dFQ-pUhBsnk
脳内補正お願いします

上条「っふっ！」


オーナー「おぉ…素晴らしい脚だ…」

コーチ「…（しっかり脚を絞り込むのである）」

打ち止め「わわ！あの人の脚ﾎﾞｯｺﾎﾞｺ！ってﾐｻｶはﾐｻｶは驚きを隠せない！」

黄泉川「よく見たら小萌先生んとこのワルガキじゃん」

上条「っはっ…」

ｲｲｿﾞｰ！
ｶﾐｼﾞｮｰﾁｬｰﾝ
ｶﾐｼﾞｮｳﾄｳﾏｧｧｱ
ﾅｲｽﾎﾞﾃﾞｨ10ﾊﾞﾝ！
ﾕﾒｦｱﾘｶﾞﾄｳ

上条「やりきった…」

342 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 23:34:55.43 ID:Z5qyZYqAO

上条「ふぅ…」

ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ｶﾐｼﾞｮｳﾄｳﾏｧｧｱ
ｶﾐﾔｰﾝ
10ﾊﾞｧｧﾝ

上条「いくぜっ！」
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=dFQ-pUhBsnk
脳内補正お願いします

上条「っふっ！」


オーナー「おぉ…素晴らしい脚だ…」

コーチ「…（しっかり脚を絞り込むのである）」

打ち止め「わわ！あの人の脚ﾎﾞｯｺﾎﾞｺ！ってﾐｻｶはﾐｻｶは驚きを隠せない！」

黄泉川「よく見たら小萌先生んとこのワルガキじゃん」

上条「っはっ…」

ｲｲｿﾞｰ！
ｶﾐｼﾞｮｰﾁｬｰﾝ
ｶﾐｼﾞｮｳﾄｳﾏｧｧｱ
ﾅｲｽﾎﾞﾃﾞｨ10ﾊﾞﾝ！
ﾕﾒｦｱﾘｶﾞﾄｳ

上条「やりきった…」

343 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 23:39:11.59 ID:Z5qyZYqAO

一方通行「やろォ…完璧なポージングだぜェ…」

浜面「バランスいいな…どのポーズでも見映えするな…」

上条「っよし！とりあえずは完璧…」


コーチ「…」ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

打ち止め「わっ…あの人泣くの我慢してるってﾐｻｶはﾐｻｶはこっそり様子をみる…」

344 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 23:47:15.10 ID:Z5qyZYqAO

一方通行「次は…俺かァ…」

上条「一方通行…」

一方通行「三下ァ…」

一方通行「勝負だァ…」

ｱｸｾﾗﾚｰﾀ！
ｾﾛﾘｰｯﾄﾐｻｶﾊ
ﾀﾞｲｲﾁｰ

http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=_RInGHkVjuM

一方通行「っしィっ！」ﾑｷｯ

一方通行「（今まで長かった…）」

一方通行「（全てを出して！一番になるンだァ！）」

オーナー「いいぞ…一方通行君…立派になったな」ﾌﾞﾜｯ

黄泉川「オーナーは本当に泣き虫じゃん」ﾌﾞﾜｯ

打ち止め「二人共！あの人の勇姿をちゃんとみないと！ってﾐｻｶはﾐｻｶは情けない大人を怒ってみる！」

黄泉ナー「「（；ω；）だって」」

345 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 23:51:51.63 ID:Z5qyZYqAO

一方通行「（っよしィ…このまま…）」ﾋﾟｷｯ

一方通行「（っがァっ…脚をつって…）」

オーナー「（っむ？）」

一方通行「（くそがァ…だがなァ…）」

一方通行「（こンなとこでなァ…）」

打ち止め「…」

一方通行「（あいつの前では最強ってェ…）」

一方通行「（決めたんだよっ！）」

一方通行「っらァァァァ…」

ｲｲｿﾞｰ
ﾅｲｽﾎﾞﾃﾞｨ！
ﾃﾝｶｲﾁ!
ﾆﾝｹﾞﾝｶﾐｿﾘ！

オーナー「一方通行くんん…」ｸﾞｽｯ

346 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/07(火) 23:58:36.84 ID:Z5qyZYqAO

上条「すげぇキレ…血管が…」

浜面「……」


浜面「俺にやれんのか？」

浜面「いや…やれんのか？じゃねぇ」

浜面「やるんだ！」


〜客席〜

麦野「浜面…」

滝壺「大丈夫むぎの心配しなくていいよ」

麦野「そうね…私達が応援してやんないと…」

滝壺「そう。アルバイトが忙しくて会ってないきぬはたの分も応援してる」

347 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:02:51.59 ID:3+CFuwpAO

浜面「みてろよ！滝壺！麦野！」
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=g-phHnRQbcA

浜面「っん〜」ﾆｺｯ「」

〜客席〜

オーナー「正直彼の存在は意外だった…」

オーナー「まさかあのレベルのﾊﾞﾙｸを持つ選手が学生にいるとはね」

コーチ「12番…奴には要注意である」

348 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:05:35.25 ID:3+CFuwpAO

ｲｯﾂﾏｲﾗ~ｲﾌ♪
浜面「いやぁぁぁぁぁ！」

ｲｲｿﾞｰﾃﾞｶｲ！
ﾖｯｶﾞｸｴﾝﾄｼﾉﾚｲｿﾞｳｺ!

〜某ジム〜

垣根「っくしょん…」

垣根「ったく…風邪になったらトレーニング出来ないだろうが…」

349 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:08:17.03 ID:3+CFuwpAO

〜ポーズダウン〜

一方通行「さぁ…三下ァ！チンピラァ！」

上条「あぁ…」

浜面「分かってるぜ！」

一上浜「「「直接対決だ！」」」

ポーズダウン
最後に予選通過者皆でポーズ
ある意味最大の直接対決

350 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:12:55.00 ID:3+CFuwpAO

10ﾊﾞｧｧﾝ！

5ﾊﾞｧｧﾝ！

12ﾊﾞﾝｶｯｺｲｲ！

11ﾊﾞｧｧﾝ！11ﾊﾞｧｧﾝ

一方通行「いィィィィ！」ﾊﾞｷｯ

浜面「おらぁぁぁぁぁ！」ﾓﾘｯ

上条「っしゃぁぁぁぁ！」ｿｹﾞﾌﾞ

ｶﾐﾔｰﾝ
ｱｸｾﾗﾚｰﾀー
ﾊﾏﾂﾗｰ

ｳﾅﾊﾞﾗｰ

幻想通行「「えっ？」」

海原「いやぁぁぁぁぁ！」

351 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:14:48.69 ID:3+CFuwpAO

10ﾊﾞｧｧﾝ！

5ﾊﾞｧｧﾝ！

12ﾊﾞﾝｶｯｺｲｲ！

11ﾊﾞｧｧﾝ！11ﾊﾞｧｧﾝ

一方通行「いィィィィ！」ﾊﾞｷｯ

浜面「おらぁぁぁぁぁ！」ﾓﾘｯ

上条「っしゃぁぁぁぁ！」ｿｹﾞﾌﾞ

ｶﾐﾔｰﾝ
ｱｸｾﾗﾚｰﾀー
ﾊﾏﾂﾗｰ

ｳﾅﾊﾞﾗｰ

幻想通行「「えっ？」」

海原「いやぁぁぁぁぁ！」

352 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長屋) [sage]：2011/06/08(水) 00:17:36.49 ID:b+nh2NP50

まさかのダークホース

上条さんその擬音は何ぞw

353 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:19:16.17 ID:3+CFuwpAO

一方通行「（あっ…違う海原だわァ）」

上条「（確かあいつ設定中学だもんな…）」

海原「いやぁぁぁぁぁ！」

終了

一方通行「やりきった…」

上条「あとは…」


順位発表

海原「いやぁぁぁぁぁ！」

354 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/08(水) 00:19:52.21 ID:j7XE8oFyo

だれか参考画像を

355 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:25:13.81 ID:3+CFuwpAO

まずは第六位…

浜面「（頼む…まだだ…）」

上条「（まだいいからな…）」

一方通行「（大丈夫だァ…）」

15番…

上条「ふぅ…」

浜面「…」

一方通行「っはァ…」


打ち止め「…うぅ！緊張するぅ…ってﾐｻｶはﾐｻｶは…」

黄泉川「ききき…緊張したらダメじゃじゃん！」

オーナー「…」ﾊﾟｸﾊﾟｸ

356 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:28:23.15 ID:3+CFuwpAO

第五位…

浜面「（呼ぶな！）」

上条「（まだいけるはず…）」

一方通行「（ここはクリアできるゥ）」

第五位12番浜面仕上

客席

麦野「あっ…」

滝壺「大丈夫…はまつらは頑張った…」

麦野「うん…」


浜面「くそぉ…」

ﾖｸﾔｯﾀｿﾞｰ
ｵﾏｴｶﾞﾐｽﾀｰﾚｲｿﾞｳｺ

浜面「…へへっ…」

浜面「来年こそだ！」

357 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(福岡県) [sage]：2011/06/08(水) 00:30:33.72 ID:4vGzsW5So

冷静に考えると、この時点で既に浜面超えてる一方さんマジパネェ肉体ｗｗｗｗ
超能力に超頭脳に超肉体だよｗｗｗｗｗｗ

358 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/08(水) 00:42:37.76 ID:j7XE8oFyo

だれか参考画像を

359 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:47:30.95 ID:3+CFuwpAO

オーナー「彼は惜しかったね」

コーチ「うむ。バルクは十分だが絞りがな」

オーナー「あと一絞りしたら十分優勝出来るレベルだった」

コーチ「ただﾃﾞｶければ良いと言うものではないのである」

黄泉川「何か仲良くなってんじゃん…」

360 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:50:03.24 ID:3+CFuwpAO

第四位…

一方通行「（やべェ…このメンバーだと一番バルクが無いのは俺だァ…）」

上条「（くそ…回りが全部よく見えてきた…）」


7番…

一方通行「良かったァ…」

上条「まだ…まだいける！」

361 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:54:06.72 ID:3+CFuwpAO

それでは第三位

一方通行「（ここをクリアしたらァ…）」

上条「（一方通行と直接対決…）」

オーナー「ここはクリア出来る！」

黄泉川「あ〜聞きたくないじゃんよ〜」

打ち止め「…！」

コーチ「…残る！」

20番海原光貴

海原「いやぁぁぁぁぁ！（御坂さんと一緒）」

幻想通行「「お前か！」」

362 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 00:59:41.13 ID:3+CFuwpAO

次に発表する選手が第一位となります

コーチ「いよいよ…」

オーナー「第一位…」

黄泉川「一方通行…」

打ち止め「…（神様…）」

一方通行「三下ァ…」

上条「一方通行？」

一方通行「最初はよォ…ただ色ンな物に興味ひかれただけだったァ」

一方通行「正直よォ金はかかるし人に見られるし毎日キチィし痛いし…」

一方通行「だけどよォ…」

一方通行「今この客達は俺達に夢中なんだァ…」

一方通行「楽しいぜェ…」

上条「あぁ…」

上条「俺もだ…」

上条「インデックスが帰ってする事なかったから始めたら…」

上条「きついし…」

上条「だけどさ…」

上条「今はやってきてよかったなってな」

第一位は…

一方通行「三下ァ…いやヒーロー」

上条「一方通行…」

幻想通行「「勝つのは俺だ！」」

363 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 01:01:10.16 ID:3+CFuwpAO

第一位…

十…

打ち止め「……」

黄泉川「…」

コーチ「（ここはさすがに分からないのである…）」

オーナー「…一方通行君に！」










番！

364 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 01:04:25.37 ID:3+CFuwpAO

第一位は10番！
上条当麻！
11番一方通行選手は第二位となります！

ｳﾜｧｧｧｧ
ｶﾐﾔｰﾝ
ｲﾏｼﾞﾝﾌﾞﾚｲｶｰ
ｿｹﾞﾌﾞゥゥゥゥゥ

コーチ「上条！やったのである！」

上条「やったぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！」


打ち止め「…っ…うわぁぁぁん！」ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ

黄泉川「一方通行…よくやったじゃぁん…」ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ

一方通行「…っは…」

一方通行「おい三下ァ！」

上条「！？」

一方通行「また来年だァ！」

上条「ああ！」

365 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 01:06:44.10 ID:3+CFuwpAO

〜コンテスト後〜

上条「やったぞ！みんなー」

土御門「いやぁｶﾐﾔﾝ…恐れ入ったニャー」

姫神「おめでとう」

吹寄「上条！貴様やるじゃない！」

上条「コーチ！」

コーチ「うむ！見事だったのである」

上条「…ありがとうございます！」

366 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 01:09:22.16 ID:3+CFuwpAO

一方通行「…」

黄泉川「一方通行…」

打ち止め「あっ…あのね！ﾐｻｶはね…貴方が一番…」

一方通行「…」

一方通行「なァにしけた顔してンだァ」

一方通行「今回は俺の負けだァ…」

一方通行「だがよォ…次はよ」

一方通行「次は負けねェ」

一方通行「オーナー！ありがとうございましたァ！」

オーナー「ました！じゃない！」

オーナー「また来年がある！」

オーナー「今日は休んで…早速練習だ！」

一方通行「はいィ！」

367 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 01:10:50.20 ID:3+CFuwpAO

麦野「…」

滝壺「はまつら、かっこよかった」

浜面「…すまねぇな…来年こそ！」

麦野「絶対…」

浜面「？」

麦野「絶対来年は一位よバカ面…」

浜面「あぁ！」

368 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 01:16:31.86 ID:3+CFuwpAO

一方通行「さて…帰るかァ」


上条「おーい！一方通行！」

一方通行「あァ？」

上条「今から皆で打ち上げ行くんだ！焼き肉だぞ！」

一方通行「なに焼き肉だァ！？」

コーチ「オーナーさんも来るのである！筋肉美談と行くのである」

オーナー「おっ…！いいよ！是非君の背中のトレーニングについて語り合うかな」

一方通行「打ち止めァ…行くか！」

打ち止め「うん！ってﾐｻｶはﾐｻｶは元気に返事してみる！」

一方通行「おいチンピラァ！おめェも来い！」

浜面「いいのか！？」

滝壺「行こうはまつら」

麦野「負けたんだからアンタの奢りでな」

浜面「っあ…分かってるぜ！」

上条「じゃあ行くか！」

オーナー「一方通行君、ボディビルどうだった？」

一方通行「ボディビル？」


一方通行「最高だァ」


終わり

369 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/08(水) 01:17:13.18 ID:OX6bIE3d0

>>1乙　オーナーさんって、ハガレンの少佐みたいな感じ？

370 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 01:18:47.19 ID:3+CFuwpAO

長くなりましたが終わりました！
要望があればまた次回を書きます
楽しく書けたでしょうか？

質問してくれた方指摘して頂いた方支援してくれた方読んでくれた方
ありがとうございます！

371 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 01:20:30.27 ID:3+CFuwpAO

>>369
モデルは小生の知り合いです
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ185Kgを挙げる猛者です

372 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします ：2011/06/08(水) 01:20:53.35 ID:qBWfjwDDO

乙。

終わってしまった…。

373 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/08(水) 01:24:36.39 ID:YOblKBcyo

乙
面白いだけでなく、タメになる情報もたくさんあって良かった。楽しかったよ。

374 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/08(水) 01:57:44.96 ID:ltI7eAaNo

乙乙
その昔、ゲームの情報を調べるのにプリーストでググったら、
リー･プリーストの写真が大量にでてきてビビったのを思い出したｗｗ

375 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/06/08(水) 02:15:09.61 ID:oPmzDDnAO

女子部門で麦のん参加してるかと思ったがそんなことはなかったぜ
細かいとこまでマニアックで面白かった乙です

376 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/08(水) 03:04:04.39 ID:wJcBWBDmo

乙
笑えて為になるＳＳとは珍しかった

377 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 04:46:06.74 ID:3+CFuwpAO

>>336
半々です
キモいという方やカッコイいという方
体脂肪12%程度なら反応がいいかと
>>337
小生もよく友達じゃなかったら怖いと言われます
>>338
冷蔵庫は結構メジャーと思ってました…

378 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 04:47:48.09 ID:3+CFuwpAO

>>372
>>373
>>376
ありがとうございます！
そう言われたら大学編が書きたく…

379 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 04:54:35.81 ID:3+CFuwpAO

>>374
リープリカッコいいですよね
マニアックですなぁ

>>375
実は最初の予定が美琴がボディビル始めた上条さんみて自分も始める話しだったんです
禁書は女性キャラクター多いから話しの作り方が楽になると思ったので
しかしタイミング良くまとめで
上条「ようムキムキ」ってのがあったから急遽一方通行に変えました

美琴編も書きたいなーと思ったりしてます

380 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/08(水) 04:58:41.83 ID:zJH7wRuDO

ガチムチが携帯ポチポチしなから書いてるの想像したらクスッときた

381 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/08(水) 04:59:33.40 ID:zJH7wRuDO

ガチムチが携帯ポチポチしながら書いてるの想像してクスッときた

382 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/08(水) 05:03:19.79 ID:bR8tqKLmo

禁書で冷蔵庫って言ったら……

383 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/08(水) 05:30:16.54 ID:iCXAvSqDO

乙
感動した

384 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(千葉県) [sage]：2011/06/08(水) 05:33:30.87 ID:TxOcd7Fso

完結か！乙でした！
ネタもストーリーも面白くて随所でためになるお話も聞けて最高でした。
もし続編もやるなら楽しみにさせていただきます。
最後に>>1ｷﾚﾃﾙｷﾚﾃﾙｩｰ

385 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(香川県) [sage]：2011/06/08(水) 11:04:35.57 ID:t3d4+cLN0

乙
素敵に愉快な教養講座だった

386 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/08(水) 13:44:46.66 ID:73cqrJESO

読んでないけどスレタイで兄貴と私思い出した

387 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/08(水) 13:58:30.77 ID:m+5T8b0Bo

乙　勢いがあって面白かったよ。
エストロゲンやテストステロンの分泌関連で摂取のとき
意識してる食品他にある？　

388 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 14:55:45.68 ID:3+CFuwpAO

>>387
ありがとうございます！

ビタミンEの為にアーモンドを結構とってます
後はハーブサプリメントですかね

389 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/08(水) 15:01:35.24 ID:3+CFuwpAO

>>>381
ﾊﾟｿｺﾝより携帯のが早いので…
>>382
次回やるならばかならず！
>>383
ありがとうございます！
>>384
ありがとうございます！
小生は現在バルクアップしております
>>385
楽しめれたならば幸いです
ややうんちくっぽくなりましたが…
>>386
スレタイだけみたらホモ臭いですよね…

390 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/08(水) 15:28:57.49 ID:UwqcRtVDO

乙
ただのギャグかと思ったら……
思わず一気に読んじまったぜ
女子編も見てみたい気がする！

391 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(静岡県) [sage]：2011/06/08(水) 16:48:19.75 ID:k8olDwjFo

やばい……なんで感動してるんだろう俺
最後ちょっとウルっと来たのは内緒なんだぜ？

>>1さんホントにお疲れ様でした！

392 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/06/08(水) 19:13:22.24 ID:QgpFiUNAO

ちょっと見ないうちに200レスも書き込んじまってぇ……

とにかく乙！　これから読むよ！

393 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/08(水) 20:09:07.46 ID:m+5T8b0Bo

>>388
アーモンドね、ありがと。
妹が卵巣の調子悪くて女性ホルモンの出がかなり悪いんだ。
まだ若いから強いホルモン治療もできないしで食生活の
見直しをしてるんでアーモンドは食べさせない方向で。

だがまさかボディービルスレが役に立つとはねーｗｗ

394 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(宮城県) ：2011/06/08(水) 23:10:02.96 ID:7yhwClSV0

女性編もここで書いていってほしいです！

>>1パネェ

395 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/09(木) 00:15:49.24 ID:ytxvyDOAO

>>390
ありがとうございます！
女子編…かくか…
>>391
さぁなけ！
私の胸で…
>>392
いつの間にか小生も400近くでビックリしました
>>393
そうなんですか…
さすがに小生は口出し出来ないのですが女性ホルモン剤などもあります

>>394
せっかくだから…


せっかくなんで美琴編書いてみていいですかね？
許可あれば明日書きたいのですが…

396 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/09(木) 00:27:13.02 ID:Z9iQC3Kto

ビリビリ改めムキムキか
ぜひ見たいぞｗｗ

397 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/09(木) 00:28:12.93 ID:n9uPLQEro

普通にためになるから続きがほしいですｗｗｗｗ

398 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/09(木) 00:28:33.25 ID:fbyUBox6o

ぜひぜひ読みたいです。

399 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/09(木) 01:39:40.52 ID:uWzlScgIo

見たいなー期待してるぜ！！

400 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(福岡県) [sage]：2011/06/09(木) 01:44:18.81 ID:8+5vQ739o

ビリビリ改めムキムキか・・・胸板が厚くなるな・・・
妹達と絶対に見間違わなくなるし

401 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/09(木) 02:10:54.65 ID:SDotXJJro

むしろ妹達もムキムキに…

402 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/09(木) 03:21:35.94 ID:PjDiu0RY0

>>1乙　完結おめでとうございます

　いやぁ面白くて、ためになって２倍お得な感じでした
体の事についても、興味深い話が聞けてよかったです
女子編も行くなら、がんばって下さい！

403 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/09(木) 11:02:34.19 ID:O6DaJoA4o

>>401
二万通りのポージング勝負かよ！
打ち止めが怖すぎるわｗｗ

404 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/09(木) 15:27:11.21 ID:ytxvyDOAO

おぉ…こんなに賛同して頂けるとは…
ではｽﾋﾟﾝｵﾌ書きます！

美琴編だけでなく

垣根編

アイテム編

マッチョになった一方通行のグループ編

どれがいいですかね？

405 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/06/09(木) 15:54:30.48 ID:N5aCGMTAO

>>404
マッチョグループでお願いします

406 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/09(木) 16:38:13.63 ID:n9uPLQEro

アイテム編かグループ編が見たいな

407 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/09(木) 17:19:22.19 ID:uBRE6Tgg0

マッチョのショタを見たいです

408 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(香川県) [sage]：2011/06/09(木) 17:30:24.29 ID:z2gRpmfp0

全部見たいです

409 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/09(木) 17:49:46.47 ID:tgvTwipto

ぜひグループ編で

410 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) [sage]：2011/06/09(木) 19:07:44.51 ID:zZ9/LrQAO

第一印象に強烈に残る金髪
強面をイメージさせるグラサン
凶悪な腹筋がチラリと見える裸アロハシャツ
超能力は肉体回復

411 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東海・関東) [sage]：2011/06/09(木) 19:12:13.17 ID:ZuFoVjGAO

グループ編だと土御門のミオスタチンの量はかなり少ない気がする というか滅茶苦茶カロリー採ってそうな

412 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/09(木) 23:36:27.05 ID:ytxvyDOAO

これはグループ編に決定ですね
余裕があれば全部書きます！

1時に書きはじめます

413 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/09(木) 23:53:21.79 ID:vxWtMVWXo

>>393
栄養はまともに摂ってるほうがいいと思うよ
男性ホルモンはちゃんと調節されてるみたいだから減らそうとか考えずに
女性ホルモンを阻害するものを避けて、促進できそうなものを摂るほうがいいはず

414 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 02:00:54.12 ID:Drli/d1AO

遅れましたが始めます

〜グループアジト〜

一方通行「おい結標ェ…卵ねェかァ？プロテイン忘れちまったンだァ」

結標「卵？生で食べたら身体によくないわよ？」

一方通行「あァ大丈夫だァ…茹で卵で食べるゥ」

結標「全く…貴方ハマリすぎじゃないの？」

一方通行「はっ！ボディビル嘗めんなァ…ビタミン大量だからそこらの女より肌綺麗だぜェ…」

結標「（そういえば一方通行私より肌が…）」

土御門「カミヤンも最近学校で卵の白身ばっかり食べるからクラスが臭くて困るニャー」

海原「いやぁぁぁぁ！」

415 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 02:06:07.05 ID:Drli/d1AO

一方通行「あァ海原おめェもだな…黄身いくつだァ？」

海原「2個でお願いします」

結標「（海原もボディビル始めてこの調子…）」

一方通行「今グループで細いのは結標だけだなァ」

結標「！？」

土御門「俺も二人に比べたら細いぜよ」

海原「しかし貴方もバルクアップ始めたんでしょう？」

土御門「あぁせっかく鍛えてるならもうちょい欲しいぜよ」

一方通行「はっ！アロハシャツから見える腹筋が薄くなったなァ！」

海原「しかしバルクはかなりつきましたね」

ﾜｲﾜｲｶﾞﾔｶﾞﾔ

結標「…何で私がぼっちに…」

416 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 02:08:55.40 ID:Drli/d1AO

土御門「そういえば今度の依頼なんだが…」

一方通行「あァ！？なんだァ？」

海原「マッスルグループになってから敵無しですね
あっ一人除いてｗｗｗｗｗｗ」

結標「…（顔うざ…）」

土御門「それでな…」

417 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 02:10:23.05 ID:Drli/d1AO

結標「…（またスルーされてたわ）」

結標「（見返してやる…）」

結標「（マッチョとはいかなくても…）」

結標「（皆が振り向く身体になる！）」

418 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 02:16:54.37 ID:Drli/d1AO

〜アイテムサイド〜

浜面「玉子焼きはごま油味〜♪」

絹旗「浜面最近はごま油に超はまってますね」

浜面「美味いしヘルシー言うこと無しだ！」

麦野「調味料として活用してるわけね」

滝壺「はまつら最近太った？」

浜面「太ったんじゃない！デカクなったんだ！」

絹旗「どっちも超同じじゃないんですか？」

麦野「違うわよ、ただ太るだけじゃなく筋肉量を増やすのがメインだから」

滝壺「そうだね、腕が前より太いよはまつら」

浜面「さすが麦野と滝壺！分かってる！」

419 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 02:23:36.29 ID:Drli/d1AO

絹旗「全く…ちょっと個性が出てきたからって無個性バカ面が調子に超のってます…」

浜面「はぁ！？」

絹旗「キモいですよバカが個性だしても」

浜面「いや…無個性って…」

浜面「お前だろ？」

絹旗「はァァァァァァァァァ！？なにを超言ってるンですかァ？」

浜面「いや…お前個性あるかな？」

麦野「そういえば無いわね」

滝壺「大丈夫、無個性のきぬはたも応援してる」

絹旗「滝壺さんに麦野まで…」

浜面「これでどっちも個性があるかわかったか？」

絹旗「くっくっ…」ｸﾞｽｯ

絹旗「きぃぃぃ！超見返してやるぅぅ！」

420 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 02:26:47.67 ID:Drli/d1AO

〜セブンスミスト〜

上条「ん〜…これもサイズが合わないな…」

御坂「…！ちょっと！アンタ何してんの！？」

上条「ってビリビリか…見て分からないか？服だよ服」

御坂「服って…一人で？」

上条「あぁそうだよ」

御坂「…（これってチャンスよね…）」

御坂「アンタが暇なら…私が一緒に「いやぁいいわ！どうせ一方通行と浜面に会うから」

御坂「はぁ？」

上条「一方通行と浜面と今から会うんだ」

421 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 02:29:38.37 ID:Drli/d1AO

御坂「ちょ…ちょっと！私よりあいつらが優先！？」

上条「？当たり前だろ？先に約束してたんだから…」

御坂「！！」

御坂「こんの…」

御坂「鈍感野郎がぁぁぁぁ」ﾋﾞﾘﾋﾞﾘ

上条「おわ！アブねぇ！」ﾀﾞｯ

御坂「あっちょっと！」

御坂「くそ…何でよ…」

御坂「何で…」

御坂「ん？」

422 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 02:33:50.50 ID:Drli/d1AO

月刊ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ

御坂「雑誌？」

御坂「そういえばボディビル始めたって…」

御坂「…」

御坂「ってことはあいつと同じジムに行けば…」



上条『御坂…いい筋肉だ…』

御坂『やだ…皆が…』

上条『素晴らしい大胸筋…ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ…』

御坂『ちょっと///やだ…///』

上条『好きだ御坂！俺のオリンピックシャフトを受け入れてくれ！』

…


御坂「ふへへ…」

御坂「早速ジムね！」ｷﾘｯ

423 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 02:35:34.28 ID:Drli/d1AO

最愛ちゃん…可愛いよ…

とりあえず序章です
グループ編やらアイテム編やら御坂編

全部まとめてやっちまいますね！

質問は継続して受け付けます

ではまた明日

424 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/06/10(金) 02:41:57.38 ID:IW3wg/fuo

乙
学園都市がムキムキになっていく……

425 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/10(金) 02:46:12.11 ID:QsLWIR8No

乙！
もあいかわいいよもあい

426 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東海・関東) [sage]：2011/06/10(金) 03:01:41.38 ID:ecCDkk2AO

乙
スクール出るなら砂皿さんがダンディズムを魅せてくれるはず

＞＞1はミオスタチン関連筋肥大の人を見たことはありますか?

427 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 03:18:50.66 ID:Drli/d1AO

>>426
写真で拝見しました
マッチョ犬とかも見ましたがあれは凄いです…

428 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/10(金) 03:50:27.35 ID:DkUeQ5olo

学園都市
「バルク」だの「カット」という名目で超筋力開発、即ち「ボディビル」を行っている都市。
その目的は、「人間を超えた身体を手にすることで神様の答えにたどりつく」ことだとか。

429 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(茨城県) [sage]：2011/06/10(金) 04:11:17.38 ID:1ZUmF7veo

垣根が見てえ・・・

430 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/10(金) 07:25:28.98 ID:3XPJWeyvo

海原が良い感じにうざくていいなｗｗｗｗ

431 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/10(金) 09:54:35.86 ID:3C7+HXKDO

こんな学園都市なら行ってみたい

432 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) ：2011/06/10(金) 10:33:34.28 ID:whho8bUy0

何この神スレ一気に読んじまったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やっぱ実際にやってる人が作者だと臨場感がまるで違ェなァ！

しかしベンチプレス240kgのマッスル北村はマジで規格外だったんだな…

433 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/10(金) 12:41:40.34 ID:mpnroyBbo

>>428
ただの脳筋集団じゃねえか

434 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長野県) [sage]：2011/06/10(金) 12:48:13.79 ID:toAf4vCBo

脳筋じゃ　ボディービル無理じゃね？

435 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/10(金) 13:11:45.75 ID:WU/mojiIO

体使う事が一流な人って結構知識がある人多いからな
ダルビッシュとか人体や力学についてスゲー詳しいし

436 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/10(金) 14:10:33.28 ID:3XPJWeyvo

頭が悪くちゃ体も上手く扱えないからな

437 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 16:59:53.29 ID:Drli/d1AO

結標「確か一方通行のジムはここ…」

結標「いざ入る時は緊張するわね…」

結標「よし！」

結標「すいませ〜ん」

ｶﾞﾁｬｯ

オーナー「んはぁっ！」

一方通行「ヘイ！ワンモアァ！ワンモアァ」

オーナー「っぁぁぁぁぁぁあんぅっ！」

一方通行「オッケェ…さすがオーナーだぜェ…」

結標「世界が濃いわ…」

438 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 17:01:53.23 ID:Drli/d1AO

結標「…」

一方通行「ン？あれは…」

一方通行「結標ェ！なにやってンだァ？」

結標「はっ…あまりの濃い光景に気を失いかけたわ…」

オーナー「おっ！この美人さんは一方通行君の彼女かい？」

一方通行「彼女ォ？いやァ仕事仲間ですゥ」

結標「仕事仲間ね」

オーナー「おやおやオーナー早とちり」

439 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 17:08:32.61 ID:Drli/d1AO

一方通行「で結標ェ…何しに来たんだァ？」

結標「いや…その私も少し身体作らないと恥ずかしいし…」

一方通行「なんだァ？」

一方通行「そんな事は早く言えよォ！」

一方通行「トレーニーは皆友達だァ」

一方通行「遠慮すンなァ」

オーナー「うん！遠慮はだめだよ！カタボリックになっちゃう！」

結標「はぁ…（カタボリック？）」

440 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 17:18:23.15 ID:Drli/d1AO

オーナー「よし！じゃあ入門決定だね」

一方通行「何が目的だァ？」

オーナー「シェイプアップかな？」

結標「えっと…もうちょっと動ける身体「じゃあフィットネスだね！」

オーナー「よし！じゃあ今日から綺麗な身体作りだ！」

441 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 17:28:58.59 ID:Drli/d1AO

絹旗「しかしどうしましょう…」

絹旗「個性か…」

絹旗「私に個性が超ないなんで初めて知りました…」

絹旗「むきぃぃ！思い出したら超ムカつきます！」

絹旗「単純にボディビルを始めたら…」

絹旗「いや…それは超パクり！」

絹旗「何か見返せる…」

絹旗「ん？あの看板」

絹旗「ウェイトリフティング？」

絹旗「こ れ だ ！」

442 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 17:31:02.63 ID:Drli/d1AO

絹旗「すいませ〜ん…」

ｶﾞﾁｬｯｶﾞﾁｬｯ

絹旗「うわぁ…超凄い事に…」

垣根「ん？お前は…」

絹旗「あっ！貴方は！」

絹旗「何で貴方がここに超いるんですか？」

垣根「いや…トレーニングだよ」

443 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/10(金) 17:33:50.64 ID:QlapfrhF0

>>1乙　てか、能力と、筋力の両方鍛えたら
デュアルスキルなんじゃね？

444 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 17:33:54.20 ID:Drli/d1AO

垣根「それよりお前だよ。何で第４位のとこのがここに来たんだ？」

絹旗「それは…」

ｳﾝﾀﾗｶﾝﾀﾗ

垣根「なるほど…つまり没個性を直したいから…」

絹旗「まぁそんなとこです」

垣根「しかしいいか？ここはウェイトリフティングじゃねぇ」

垣根「パワーリフティングジムとボディビルジムだよ」

絹旗「？何が違うんですか？」

垣根「はぁ…まぁ最初はな…」

445 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 17:36:44.90 ID:Drli/d1AO

垣根「ウェイトリフティングはスナッチ、クリーン&ジャークって種目だ…オリンピック競技でもある」

垣根「パワーリフティングはﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ｽｸﾜｯﾄを競い合う競技」

垣根「あいにくオリンピックはねぇ…」

垣根「競技人口も少ない…」

絹旗「超分かりませんがとりあえずパワーリフティングをやりにきました」

垣根「はぁ？」

446 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 17:40:02.07 ID:Drli/d1AO

絹旗「だって私の能力を使えば簡単に世界だって…」

垣根「ばか野郎！」

垣根「俺だってなぁ能力使えば直ぐにマッチョだよ！」

垣根「だがそれは…」

垣根「筋肉をバカにしてるんだ！自分をバカにしてるんだ！」

垣根「だから軽々しく言うんじゃねぇ」

絹旗「…はい…」

絹旗「そうですよね…どうせなら能力使わないで…」

絹旗「そしたら浜面を超見返して…」

垣根「その粋だ！じゃあパワーリフティング！始めるか！」

絹旗「はい！」

447 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(北海道) [age]：2011/06/10(金) 20:28:56.41 ID:jkM558eAO

>>1ｻｰﾝ ﾁｮｳｷﾚﾃﾙｰ

448 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/06/10(金) 21:02:07.96 ID:IW3wg/fuo

ｷｬｰ　ﾚｲｿﾞｳｺ！

449 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 21:15:38.74 ID:Drli/d1AO

〜ジム（上条）〜

御坂「ここね…」

御坂「ふふ…ついに見つけたわ…」

ﾊｧﾊｧ

御坂「ん？この声は…」

ﾊｧﾊｧ…ｸｯ…ｱｯ…
ｶﾐｼﾞｮｳ…ﾓｯﾄｺｼｦﾂｶｳﾉﾃﾞｱﾙ…
ｺｳﾃﾞｽｶ?
ﾁｶﾞｳﾉﾃﾞｱﾙ!ｺｳﾃﾞｱﾙ
ｺｰﾁｵﾚﾓｳ…

御坂「なっなっなっ///」

御坂「ナニをしてんのよぉぉぉ！」

ﾊﾞﾝｯ

上条「っぁぁぁ！」ｶﾞﾁｬﾝｯ

コーチ「上条！腰を落とさないとﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは怪我するのである！」

上条「うぉぉ…」


御坂「……こっちか…」

450 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 21:21:10.06 ID:Drli/d1AO

コーチ「むっ？誰であるか？」

上条「あっ…ビリビリじゃねぇか」

御坂「気付くのが遅いわよ！」

上条「わりぃわりぃ！トレーニングで集中していてな！でなんでここに？」ｽﾞｲｯ

御坂「っ…///(ﾔﾀﾞ…こいつ汗でﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ透けて乳首が///)」

上条「ビリビリ？」

御坂「っ…あっ///アレヨ！ちょっと身体作りしてみよーかなーって///ほら！やっぱり能力に頼りきりじゃダメでしょ？///」

上条「おぉ！トレーニング仲間が増えるのは上条さんも嬉しい事ですよ！コーチ？」

コーチ「うむ。では入門用紙を出すのである。上条は続けてトレーニングをするのである」

上条「はい！」

上条「ビリビリ！いや美琴！」

上条「一緒に頑張ろうぜ！」ｷﾘｯ

御坂「っ///うん…///」

451 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 21:22:26.08 ID:Drli/d1AO

とりあえず全員のプロローグ完了しました
まずは誰からいきましょうか？

質問ありきのSSなんで皆さん質問はどしどしお待ちしておりますので
宜しくお願いします

452 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 21:25:27.21 ID:Drli/d1AO

>>432
北村さんは素晴らしい方でした…
あの真面目さは見習うべき物ですね


>>434
>>435
>>436
人によりけりだったり…
小生の知り合いは考えないでやってます

453 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 21:28:02.58 ID:Drli/d1AO

>>443
ある意味そうですねｗｗｗｗｗｗ
上手く利用出来たら凄い威力に…
黒子なんかは体重増えたら大変そう…

454 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 21:29:25.03 ID:Drli/d1AO

>>447
>>448


っあぃっ！ﾑｷｯ

455 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/10(金) 22:59:03.47 ID:3C7+HXKDO

なんかエロいよこのスレ…
健全なエロさがあるよ…

456 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関西地方) [sage]：2011/06/10(金) 23:00:55.32 ID:EMv78pS4o

>>452
ビルダーの筋肉って日常生活だけでも息きれるくらいエネルギー使う、って本当なの？

457 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 23:17:36.71 ID:Drli/d1AO

>>455
筋肉=ｴﾛｽ
>>456
エネルギーの消費は凄いです
100Kgもあれば体脂肪量関係無しに常にﾊｧﾊｧ言ってたりします

ｵﾝｼｰｽﾞﾝはさほどﾊｧﾊｧしてません

458 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/10(金) 23:18:27.58 ID:Drli/d1AO

>>455
筋肉=ｴﾛｽ
>>456
エネルギーの消費は凄いです
100Kgもあれば体脂肪量関係無しに常にﾊｧﾊｧ言ってたりします

ｵﾝｼｰｽﾞﾝはさほどﾊｧﾊｧしてません

459 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/10(金) 23:57:59.16 ID:qphZszPvo

ドーピングコン(ry
みたいな人って本当に居るんだな
たまげたなあ…

460 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(千葉県) [sage]：2011/06/11(土) 00:04:43.31 ID:/W4n9gjc0

生卵って体に良くなかったのか…

461 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(宮城県) ：2011/06/11(土) 00:41:36.56 ID:DDYH5L780

今北産業。

厨房なんだが、太ろうにも太れないし食欲もないんだけどどうしたらいい？
見境なくガバガバ食べるのはどうなの？

462 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/11(土) 09:47:26.42 ID:MYltnFJQo

>>461
毎食お腹いっぱい食ったらさらに鯖缶をおかずに御飯一杯おかわりするわけよ

463 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/11(土) 14:59:27.59 ID:rTOZigmAO

>>460
消化悪いし上にお腹を壊してしまいます
>>461
炭水化物とタンパク質をとにかく沢山食べて下さい
具体的に言えば１日白米5合と肉800gを最低ラインで

もしくはウェイトゲイナーというサプリをオススメします
これはタンパク質と炭水化物がガッチリ入ったサプリです
ご飯の代わりになりますよ
筋肉は増やす時も苦しいのを我慢して食べましょう

胃は大きくなりますので

464 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/06/11(土) 15:20:57.60 ID:p0YRPF+8o

ここまで見てきたけどめちゃくちゃ食費かかりそうだな

465 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東海・関東) [sage]：2011/06/11(土) 16:42:26.21 ID:USeKCZlAO

サプリメントをふりかけやスナック菓子感覚で食べてる人はいるのかな・・・
バキの最初あたりにそんなシーン見て唖然としたよ

466 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/11(土) 17:09:43.96 ID:rTOZigmAO

絹旗「では第二位！始めましょう！」

垣根「よし！じゃあ…先輩！」

海原「はい」

絹旗「宜しくお願いします(顔と身体が超アンバランス…)」

海原「はい。宜しくお願いします」

467 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/11(土) 17:14:02.40 ID:rTOZigmAO

…

海原「なるほど…パワーリフティングですね」

垣根「先輩はパワーリフティング教えれるんですか？」

海原「大丈夫ですよ。僕はパワーリフティングからボディビルに来たタイプなんで」

海原「いいでしょう」

海原「では今日はMAX測定を行います」

絹旗「はい！」

468 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/11(土) 17:17:54.03 ID:rTOZigmAO

海原「まずはパワーリフティングのルールについてです」

絹旗「バーベル挙げるだけじゃないんですか？」

海原「まぁ大雑把に言ったらそうです」

海原「サッカーもボール蹴るだけではないでしょう？」

海原「そんな感じですよ」

絹旗「はぁ」

469 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/11(土) 17:21:52.54 ID:rTOZigmAO

海原「まずはベンチプレスです。」

垣根「じゃあ俺が手本になって…」

海原「そうですね。では僕が横からフォーム解説します」

海原「通常のベンチプレスは>>1辺りから読めば分かります」

海原「今回はパワーリフティングルールで」

470 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/11(土) 17:35:12.72 ID:rTOZigmAO

海原「まずは通常のベンチプレスと同じく肩甲骨を寄せて…」

…

海原「でまずは胸におろし…」

海原「胸についたら…」

海原「はい止めます！」

絹旗「ほう…」

海原「でプレス！と言うコールと共に挙げます」

海原「そしてラックの合図でラックへ」

海原「この一連の動作を乱したら挙げてもファールです」

海原「各種目三回チャンスがあります」

海原「上げる重量も計算したりと意外に細かい競技です」

海原「絹旗さんはフルギアにします？ノーギアにします？」

絹旗「ギア？」

471 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/11(土) 17:38:29.17 ID:rTOZigmAO

・ギア
ベンチプレスならベンチプレススーツという伸縮性のあるスーツを着て競技をする
ベンチプレススーツが上手く使える方は50Kg以上パワーが違ったりする
ノーギアは吊りパンのみ

絹旗「なるほど…ではノーギアで」

垣根「決断早いな！」

絹旗「普通に力を超試したいので」

海原「分かりましたではｽｸﾜｯﾄへ行きますか」

472 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/11(土) 17:52:39.04 ID:rTOZigmAO

海原「ｽｸﾜｯﾄは危険なトレーニングですから注意してください」

絹旗「具体的にどう危険か超教えてください」

海原「そうですね…首の後ろに担ぐので首が折れたり…膝が内側になるとそのまま折れたり…」

絹旗「…(万が一は能力を…)」

海原「ではフォーム解説へ」

海原「まず首の後ろ…背中に肩甲骨を寄せてバーベルをのせます」

海原「この際髪の毛は結びましょう」

海原「作者は髪の毛がちぎれてしまい後悔してます」

海原「そしてスタートのかけ声と共におろし…」

垣根「(スローだときついな…)」

海原「お尻が膝のラインより下になるまで下げて…」

海原「挙げます」

海原「膝のラインより高いとファールです」

海原「そして挙げたらラックの声で」

海原「戻します」

473 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/11(土) 20:52:29.91 ID:ori6nrJro

>>471
ほええ　駒場が使ってたハードテーピング的な服があるのかぁ…
色々面白い世界だなマッスル界は

474 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/11(土) 21:16:02.53 ID:z3/R0DhZo

杖つきです。
杖取れました。

自立してみて改めて気付く、左右の筋力バランスの違和感。バランスって大事ですね。

スレ読み直して思ったんですが、食生活ってトレーニングそのものと同じくらい重要だったりしますか？

あと、アルコールって呑んでもいいのかな……？

475 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/11(土) 22:38:38.85 ID:Qe9vgx+S0

>>463
特に運動をやってるわけでもなく食も細いと言ってる人に一日５合はハード過ぎるのでは……
一般ピーポーなら、一食で一合食べれば「よく食べるね」と言われるレベルですよ。
食べ過ぎって、命に関わる場合もあるとか聞いたことがあるような。

476 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/11(土) 23:03:46.48 ID:z3/R0DhZo

>>475
食欲がないといってるだけで、運動してないとはいってないような……？

477 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 00:03:53.94 ID:jciiAAUAO

>>473
確かにハードテーピングですなｗｗｗｗｗｗ
自分でチクチク縫ったりしないとダメですがｗｗｗｗｗｗ

478 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 00:08:26.30 ID:jciiAAUAO

>>474
おめでとうございます！
そうですね
食事は毎日だからある意味トレーニングより大事かもしれません
アルコールは飲み過ぎなければ問題ありませんよ

>>475
失礼しました
食欲が無いとだけあったのでそれなら5合なら詰めれるかと…
入らないならウェイトゲイナーと一応記入しましたが書き方が悪かったようで申し訳ないです

479 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 00:23:17.83 ID:jciiAAUAO

海原「次はデッドリフトですね…」

垣根「デッドリフト…」ｿﾞｫｯ

絹旗「いっ…いったいなんですかこの超変な空気は…」

海原「デッドリフトはその名の通りかなりキツイトレーニングです」

垣根「しかもフォーム修得が難しい…悪いフォームだと怪我もしてしまう…」

海原「ヘルニアになったり…」

垣根「しかしそのトレーニング効果は恐ろしく背中の発達にかなり貢献する…」

絹旗「…」

海原「とまぁそこまで大げさではありませんがね」

絹旗「なんですかそれ！」

垣根「まぁあながち冗談ではないが」

絹旗「どっちですか！」

480 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 00:26:07.15 ID:jciiAAUAO

海原「ではフォーム説明を」

垣根「デッドリフトは得意だぜ」

海原「では本番をかねて貴方に200Kgをやってもらいますか」

垣根「えぇ！？ベストより10Kgも…」

絹旗「200Kgですか！超凄いです！」ﾜｸﾜｸ

垣根「…(可愛い…)」

垣根「やるしかねぇな」

481 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 00:38:15.45 ID:jciiAAUAO

海原「まずは床に置いたバーベルを掴みます」

海原「この時に脚のスタンスがナローとワイドがあります」

海原「手足が長い方はナローが挙がりやすく逆に手足が短い方はワイドがよいです」

海原「で持ち方」

海原「持ち方は2種類」

海原「オルタネイトグリップとオーバーグリップ」

海原「オーバーグリップは両手が前に向かうように」

海原「オルタネイトは利き手を前に利き手じゃないほうを逆上がりのように」

海原「オルタネイトグリップはオーバーグリップより使用重量はのびます」

海原「しかしオルタネイトグリップは左右の筋肉のバランスが悪くなるという欠点があります」

海原「パワーリフティングでは使用重量を求めるのでオルタネイトをススめますがボディビルはオーバーグリップがベストです」

絹旗「なるほど…確かに超力の入り具合が…」

海原「そしてバーベルを掴みしゃがんで胸をはりこの時に腰が曲がらないように気をつけて下さい」

海原「お尻をつき出すように出して…」

海原「顎を出して…一気に引きます！」

垣根「よっ」

絹旗「凄いです！これで何Kgですか？」

海原「100Kgですね」
海原「デッドリフトは意外に簡単に体重の二倍使えるようになるからとても楽しいんですよ」

絹旗「なるほど〜」

海原「そして審判の合図が出たらおろします。おろす時も腰を曲げないように」

垣根「じゃあアップして200Kgするか」

482 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 00:41:17.96 ID:jciiAAUAO

200Kg

絹旗「ちょっと持っていいですか？」

海原「ええどうぞ」

垣根「はは！怪我すんなよ」

絹旗「よっ…」

絹旗「つっっっっ〜…」

絹旗「ん〜…」

絹旗「っぷはぁ…無理ですギブアップ…」ﾊｧﾊｧ

垣根「(ﾊｧﾊｧするロリ可愛い…)」

483 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 00:44:01.01 ID:jciiAAUAO

絹旗「では第二位…」

垣根「よっしゃぁ」

垣根「ふぅふぅ…」

垣根「スゥゥゥ」

垣根「ガァァァァァ！」

海原「いやぁぁぁい！レッツゴー！」

絹旗「…！」ﾋﾞｸｯ

海原「カモォォン！」

垣根「ん〜！」ｶﾞｼｬｧﾝ

絹旗「すっ…超凄いです(先輩も…)」

海原「ナイスデッドリフト！」

垣根「っしゃぁ！ベスト更新だ〜」

484 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 00:45:49.49 ID:jciiAAUAO

絹旗「凄いです！本当に超凄いです！」

海原「はは！早くやってみたいですか？」

絹旗「はい！是非！」

垣根「よし！じゃあやってみるか！」

海原「貴方は背中を続けて下さい！」

垣根「っ…はい…」

絹旗「よーし」

485 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 00:47:19.26 ID:jciiAAUAO

〜帰り〜
絹旗「いたた…」

絹旗「筋肉が動きませんね…」

絹旗「でも楽しかったなぁ…」

絹旗「最初は浜面を見返すのが目的でしたが…」

絹旗「超楽しくなってきました！」

絹旗「パワーリフティング超頑張りますよー」

486 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 00:48:35.41 ID:jciiAAUAO

とりあえず最愛ちゃん編です
小生も明日からダイエットですのでこのSSをリアルにやりますがしっかりやりたいと思います

487 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長崎県) [sage]：2011/06/12(日) 00:55:53.64 ID:33bDkuSJo

乙〜

488 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/12(日) 01:03:24.29 ID:/ILpAmHeo

鯖缶ジュースをグイグイやるフレンダ編を頼む

489 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/06/12(日) 04:18:27.85 ID:u+W7pbKAO

乙。頑張れ
しかしベストから10キロってロリの力は凄いぜ

食細い人は出た食事をアレルギーでも無い限り残さず全部食べる癖つければ良いよ
で限界上げていく

490 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 05:58:33.85 ID:jciiAAUAO

>>488
フレンダは好きだから出したいんですが最初の設定がフレ/ンダにされた後にしてしまったんで…

>>489
超最愛ちゃんパワーですよ
小生も最愛ちゃんがいたらベンチ170いける…気がする…
でもデッドリフトっていきなり伸びたりしませんか？

491 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 06:09:19.63 ID:jciiAAUAO

〜翌日〜

絹旗「超いったぁぁぁ！」

絹旗「筋肉痛が超地獄ですね…」

絹旗「確か先輩が言うには…」

〜

海原「筋トレは普段日常生活で使わない筋肉を動かしますから最初1ヵ月は地獄ですからお仕事など気をつけて下さい」


〜

絹旗「って…」

絹旗「浜面はあれを毎日…」

絹旗「超まけれませんね！」

絹旗「さてバイトに行ってからジムに超出動です」

492 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 06:14:39.98 ID:jciiAAUAO

〜ファミレス

絹旗「いらっしゃいませー」

絹旗「何名様でしょうか？」

オーナー「マッチョ二人に幼女一人！」

一方通行「オーナーと比べたらマッチョなンて言えないですよォ…」

オーナー「はは！気にするな！」

打ち止め「貴方も十分マッチョだよ！ってﾐｻｶはﾐｻｶは自信を与えてみる！」


絹旗「（一方通行に…凄いマッチョ…）」

絹旗「BIG3はいくつなんですかね…」ﾎﾞｿｯ

オーナー「ん！ベンチは185Kg！スクワットは260Kg！デッドリフトは280Kgだよ！」
絹旗「ひっ」ﾋﾞｸｯ

一方通行「オーナーァ何いってンですかァ？」

オーナー「悪い悪い！BIG3を聞かれたのかと…失礼失礼！」

絹旗「（第二位を軽々越えてる…）」

493 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 06:21:43.15 ID:jciiAAUAO

オーナー「さて…僕はどうしよう…」

一方通行「オーナー今年はコンテスト無しですかァ？」

オーナー「今年は無しにして来年の日本クラス別に挑戦したいね！」

一方通行「日本たァ…すげェ…俺もいつかァ…」

絹旗「あっ…あの注文は…」

打ち止め「ﾐｻｶはハンバーグランチ！ってﾐｻｶはﾐｻｶは明るく注文してみる！」

一方通行「俺はこのステーキセットをォ…ソースは無しで」

オーナー「じゃあ僕はステーキセットの同じソース無しで」

絹旗「はい！」

オーナー「ウエイトレスさんこれは一人前何gかな？」

絹旗「えっと…150gですね」

オーナー「じゃあ単品で5人前」

オーナー「あとライスを大盛で4人前！」

絹旗「っ〜…分かりました！では注文を確認します」


打ち止め「マッチョと食事するとメンドクサイってﾐｻｶはﾐｻｶは不満を漏らしてみたり…」

494 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 06:28:31.89 ID:jciiAAUAO

絹旗「ふわぁぁ…やっぱり超たべますねぇ」



オーナー「うん！このステーキ赤肉たっぷりでmyポン酢にバッチリあうよ！」

絹旗「myポン酢…」

一方通行「あァオーナー！俺のmyオニオンソースを試してみては？」

絹旗「お前もかい！」


myポン酢は人によります
小生の先輩はmyポン酢を持ち歩いてます

495 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 06:32:06.70 ID:jciiAAUAO

オーナー「さて…」ｼﾞｬﾗｼﾞｬﾗ

一方通行「相変わらず大量ですねェ」ｼﾞｬﾗｼﾞｬﾗ

オーナー「僕はハーブサプリメントがあるからね」ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ

一方通行「なるほどォ」ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ

絹旗「…何ですか…あの超大量のカプセルや錠剤は…」

オーナー「やっぱりオメガ3はサプリメントじゃないとね」

一方通行「ですねェ…」

絹旗「オメガ…」

一方通行「オーナー今日はグルコサミンは？」

オーナー「グルコサミンは昼飯後じゃないからね！」

496 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 06:33:33.84 ID:jciiAAUAO

ｱﾘｱﾄｼｬｰｽ

絹旗「ふぅ…」

絹旗「きつかった…」

絹旗「やっぱり皆沢山サプリメントを飲んでますね」


絹旗「サプリメントはどういう効果あるんでしょうかね？」

絹旗「今日先輩に聞いてみますか」

497 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 06:37:11.41 ID:jciiAAUAO

寝れないから書いてみました
質問も少ないのでせっかくなんでサプリメント編を書きたいと思いますがどうでしょう？

あとオススメSS教えてってスレにこのスレがあって嬉しかったです
沢山の方に読んで頂いてとても嬉しい…
本当にありがとうございます！

498 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/12(日) 07:47:50.99 ID:/ILpAmHeo

サプリ編いいんじゃないかな！
オメガ3とか結局、鯖缶最高って訳よ

499 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/12(日) 09:11:36.23 ID:LH15i7FSo

昨日の「嵐にしやがれ」で水風呂に入ったマッチョの群れが
サウナから出た相葉をいい笑顔で一緒に入ろうと誘っている
のを見てここ思い出した。

500 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 10:46:40.07 ID:jciiAAUAO

>>498
ですねｗｗｗｗｗｗ
フレンダはマッチョになる素質が…
>>499
残念ながらみてないｗｗｗｗｗｗ
みたいｗｗｗｗｗｗ

501 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東海・関東) [sage]：2011/06/12(日) 12:03:21.01 ID:1Az1IH6AO

乙
絹旗か・・足が太い麦野がシェイプかと予想していたんだが


そう言えばサプリやらプロテインやら滅茶苦茶高くて驚いた

502 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/06/12(日) 12:48:26.35 ID:UjSi/N+Jo

>>501
プロテインはタンパク質を取ることだけで考えればそんなに高くないと思うぞ
肉は100g食ってもタンパク質は20gくらいしか取れてないからな

503 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/12(日) 14:15:50.78 ID:of5jj0ADO

女の人って筋肉つかないイメージがあるけどそうでもないの？
女でもガチムチになるの？

504 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/12(日) 16:27:46.30 ID:BaalJzIWo

女性のマッチョは綺麗だよ
割れた腹筋とか超エロいしな

505 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/12(日) 17:59:17.87 ID:EFVHA915o

杖つき（元）です。

足のバランスがおかしくなってることが判明しました。

革靴のソールの張り替えに行くついでにインソールのオーダーしようと思って検査してもらったら
重心がやや右寄りで、片足立ちしたところ、それぞれの右足の重心が親指、左足の重心が人差し指となっていて……。
どうやら、杖生活中に重心や足の握力が杖に適合してしまったようですorz

足の握力ってどうやって鍛えたらいいんでしょうか……？

506 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/12(日) 18:29:15.25 ID:d8sGiwHJo

新聞紙を足の指だけで丸める

507 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/12(日) 18:33:26.21 ID:/twlFp3DO

現在SAVASのバナナ味のプロテインで肝臓やられてホルモンバランス崩れて男か女か分からない体になりかけたでござる

21gあたり3.9gしかタンパク質入ってないやつなのに

508 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東海・関東) [sage]：2011/06/12(日) 19:19:19.90 ID:1Az1IH6AO

>>507
一体何に肝臓やられたんだ・・・

減量してみようとらザバスの大豆プロテインに興味沸いてきたのに気になってしまう

509 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 19:49:09.84 ID:jciiAAUAO

>>501
>>502にある通りプロテインは安いです
ダイエットサプリメントは妙に高いです

>>503
つきますよ
確かに男性より筋肉はつき辛いですが下手したら男性顔負けの肉体になります
>>504
尻とか…
>>505
なるほど…
足の握力なら>>506のがかなりいいです

大体5セット行えばいいと思います

とにかく神経を使うのを意識しないといけないので
爪先立ち出来ますか？
出来るなら壁に背中ついていいので片足爪先立ちを10秒とかどうでしょうか？

510 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 19:52:42.96 ID:jciiAAUAO

>>507
節子…それウェイトゲイナーや…炭水化物ばかりや…
あれは太る用のやつです
肝臓がやられるとはプロテインでですか？

>>508
個人的に大豆プロテインよりホエイがいいと思います
イソフラボンで女性ホルモンが分泌されると言う話しもあります

511 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/12(日) 19:56:16.31 ID:jciiAAUAO

プロテインについて質問が沢山ありますのでお答えします
プロテインは安くたんぱく質が多い物を選びます

http://masapro.cart.fc2.com/ca1/1/p-r1-s/?fcs94e82172a8dced29c20878c57468f42c=c9ce361fc171a901a12a86a57b44934e
日本産でしたらこれがかなり安いです
小生はグリコ派ですがDNSも悪くはないです
味は苺がオススメ
ただ若干溶けにくいです

減量のプロテインプログラムですトレーニング後にしっかたんぱく質をとってください

512 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/12(日) 22:23:54.57 ID:wJ6lEN7t0

>>510
＞イソフラボンによる女性ホルモン
・・・ムダ毛薄くしたいならそっちを選ぶべきか・・・

筋肉とは関係ないけどビルダーってムダ毛ない人多いのかな。

513 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/06/12(日) 23:38:02.06 ID:UjSi/N+Jo

筋肉がよく見えるように剃るんだよ
日焼けも同じ理由

514 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/13(月) 20:37:52.03 ID:QCi0m4PAO

>>512
>>513でオッケー

515 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/13(月) 20:40:29.68 ID:QCi0m4PAO

〜ジム〜

絹旗「っと言う事でサプリメントについてご教授を！」

海原「ふむ…サプリメントですか」

海原「分かりました」

海原「まだ必要は無いと思いますがご教授しますね」

絹旗「超ありがとうございます！」

516 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:18:16.47 ID:pTtKAIeAO

海原「まずはそうですね…プロテインについて…ですね」

絹旗「プロテイン…たんぱく質ですね」

海原「そうですプロテインはたんぱく質と言う意味…今回プロテインはサプリメントのプロテインについてです」

海原「プロテインは種類がありホエイにガゼインに大豆があります」

海原「ホエイは吸収が早くガゼインは吸収が遅いと言う利点があります」

海原「大豆はかなりコストが良いと言う利点があります」

517 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:25:09.85 ID:pTtKAIeAO

海原「まずはホエイについて」

海原「ホエイは吸収が良くトレーニング後や寝起きなど迅速な吸収が必要ような場合に便利です」

絹旗「っと言う事はホエイがあればいいと言う事ですか？」

海原「いえ逆に夜寝る前はガゼインがよいです」

海原「寝てる時のカタボリックを防ぐ時に吸収がゆっくりな物がベストです」

絹旗「大豆は？」

海原「完全にコスト良しがメインですね」

518 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:30:29.48 ID:pTtKAIeAO

絹旗「じゃあ大豆はよくないと？」

海原「いえイソフラボンがダイエットに良いと言う結果もあります。しかしホエイの方が吸収が良いですからね」

絹旗「逆に大豆が超役に立つ場面とかありますか？」

海原「ありますよ」

519 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:35:20.63 ID:pTtKAIeAO

海原「世の中には乳糖に弱くホエイでお腹を壊してしまう方々がいます」

海原「その時に大豆です」

海原「大豆ならば乳糖がなくたんぱく質をしっかり摂取出来ます」

絹旗「なるほど！ならお腹弱い方は超大豆を選んだらいいんですね」

絹旗「超大豆様々です」

520 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:37:13.43 ID:pTtKAIeAO

海原「次は摂取タイミングのお話しを」

海原「摂取タイミングはまず寝起き、トレーニング後、寝る前」

海原「その他に余裕あるなら間食とし用いるのがベストです」

絹旗「なるほど！しかしプロテインを飲みすぎたら超太ると聞きましたが？」

海原「それは本当ですね」

521 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:40:26.46 ID:pTtKAIeAO

絹旗「しかしダイエットにはプロテインを…」

海原「確かにダイエット時に余分な脂質を取らずにたんぱく質を取るならプロテインがベストです」

海原「しかし１日に何杯も飲めばたんぱく質とはいえカロリーがあります」

海原「余分なものは脂肪になります」

海原「しかしきちんと摂取カロリーを守ればそういった事態にはなりません」

522 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:42:59.53 ID:pTtKAIeAO

絹旗「美味しい美味しいと超飲みすぎたらダメって事ですね」

海原「そうですね…まさか絹旗さん…」

絹旗「だ…！大丈夫ですよ！」

海原「ならいいんですが…」

絹旗「(まさか昨日苺を飲みすぎたとは…)

523 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:45:01.13 ID:pTtKAIeAO

海原「さて。プロテインを間食にする上手な方法を説明します」

海原「間食として用いる場合は大概バルクアップに多いです」

海原「ただやはりたんぱく質だけだと太れない」

海原「しっかりアミノ酸を筋肉に送る手段としてインスリンを利用します」

524 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:47:01.40 ID:pTtKAIeAO

海原「インスリンを出すには吸収の早い炭水化物が必要」

海原「ならばそれと一緒に食べたら良い」

海原「つまり吸収の早い炭水化物を一緒に摂取するのです」

絹旗「でもプロテインと何かとか怖くて…」

海原「ならばいまから美味しいレシピを紹介しますね」

525 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:49:25.47 ID:pTtKAIeAO

・
プロテイン&バナナ
ミキサーにかけるだけ！冷凍したら無茶苦茶美味い

・
プロテインシリアル
シリアルをプロテインで作ります
バニラ味ならかなり美味しいです

他にもプロテインを元にしたレシピがあります
プロテインクッキーなどで探しましょう

526 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:51:24.16 ID:pTtKAIeAO

絹旗「うーん…聞くだけなら超簡単ですね」

海原「そうですね実際慣れたら簡単ですよ」

絹旗「よーし！超気合い入りました！」

海原「その意気ですよ」

海原「次回またゆっくりサプリメントについてお話ししますね」

絹旗「はーい！」

527 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 00:52:17.67 ID:pTtKAIeAO

超終わりっす
ダイエットサプリメントよりプロテインのが需要あると思いましたので

次回は美琴です

528 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/14(火) 00:55:55.28 ID:VNSgmM2/o

乙乙
>>1はブドウ糖は使わないの？

529 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/06/14(火) 01:04:58.04 ID:p1pZEpPOo

乙
ホットケーキとかに混ぜるのが簡単そうだな

530 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 01:39:34.61 ID:pTtKAIeAO

>>528
使いますよ！
ただ最近は飲んでないです
>>529
パンケーキは美味いですが小生的にチョコレート以外は無理です…

531 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/14(火) 02:23:05.64 ID:5ftuG1cv0

>>1乙

美琴はマッチョになったらコインを４つ折にして、さらに広げそう
「どう？コレを見て、まだやる？」とか女子中学生に言われたら
びびるな

532 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします ：2011/06/14(火) 03:27:49.19 ID:5aWWMm/l0

>>379
これだな
http://horahorazoon.blog134.fc2.com/blog-entry-1346.html

ジャンルは全くの別物だからいいんでね？

533 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 05:54:22.97 ID:pTtKAIeAO

ジム

御坂「んっ…んっ」

ｶﾞﾁｬｯ

御坂「ふぅ！今日は腹筋しておしまいね」

上条「相変わらず熱心だな〜」

御坂「当たり前よ！やるからには徹底しないと！」

上条「ははそうか！じゃあ俺は胸してくるな」

御坂「う…うん///(あいつの大胸筋から腹斜筋にかける大胸筋下部が格好良すぎるよぉ…)」

534 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 05:56:36.53 ID:pTtKAIeAO

コーチ「上条は大胸筋以外には脚が強いのである」

御坂「そうそう！ハムストリングスのカットが…ってコーチ！？」

コーチ「むっ？貴様が大胸筋を見ているから話しただけである」

御坂「なんだぁ…」

コーチ「ところでコレを見たか？」

御坂「ん？」

535 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 06:01:54.70 ID:pTtKAIeAO

【学園都市最強の座標移動娘！結標淡希！美しい身体と共にパワーリフティングデビュー】

御坂「これが何？」

コーチ「うむ。実はこの結標は貴様と同じ体重である」

御坂「ゲッ…同じ体重でこんなに差が…」

コーチ「しかし貴様も負けてないのである」

コーチ「上条の時もそうであったがパワーリフティング大会に出ないか？」

御坂「パワーリフティング？」

コーチ「うむ。パワーも中々あるしボディビルよりも手軽に出れるからこっちをススメてみるのである」

御坂「えっ…でも」

上条「出ろよ！ビリビリ！」

536 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 06:06:02.49 ID:pTtKAIeAO

御坂「！？」

上条「お前センスあるし良いじゃないか！俺が出来る事をつききっきりで教えるし！出るなら当日俺も行くぞ！」

御坂「…（これはチャンスじゃないの…）」

御坂「じゃあ…私が優勝したら…何でも言う事を聞く？///」

上条「？」

上条「まぁ上条さんに出来ないお金関係以外ならいいですよ」

御坂「！約束よ！」

上条「おっ…おう…」

御坂「じゃあ出るわ！」

コーチ「うむ！では三人で優勝目指すのである」

上琴「「オー！」」

537 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 06:10:53.46 ID:pTtKAIeAO

ボディビルは二回になりますからパワーリフティングでの対決にします

あわきん
最愛ちゃん
美琴
の三人+禁書は女性キャラクター多いから沢山出そうと思います
かな〜りマニアックになってきますが皆さん是非見てください

大会追加キャラクターはリクエストで
小さすぎるキャラクター以外なら誰でも良いです
頼むからフレンダとオリアナをリクエストしてくれ

頼むから

538 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長崎県) [sage]：2011/06/14(火) 06:18:07.36 ID:tg8rX7H/o

んじゃ、神裂さんで

539 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/14(火) 06:38:17.93 ID:X2wkX16lo

フレンダしかないって訳よ

540 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/06/14(火) 06:45:15.60 ID:eniJY6aAO

ヴェントで

541 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/14(火) 06:55:04.30 ID:R4Uj2mhCo

小萌先生はだめなのか……

初春で

542 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長屋) [sage]：2011/06/14(火) 07:12:35.43 ID:QT5c9mBi0

ここは海外遠征を終えて凱旋した
筋書の出番なんだよ!!ﾑｷｨ

543 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/14(火) 07:47:31.50 ID:8jYaUmpao

リクエストはワシリーサで。


杖つき（元）です。

アドバイスいただいてから10日ほど経過したので報告

10日前より体脂肪率が4％程下がりました。体重はマイナス2kg程度。
腹筋の左右のバランスも徐々に付いてきているらしく好調です。
腹筋と違って腕はまだ見た目的にも筋力的にもあまり変化していませんが。
ただ、週に1回程度しか会わない人から「痩せました？小顔になったような…」と言われる程度に痩せたようです。

食事管理をしながらトレーニングすると、僅か10日間でも自分で実感（筋力的な意味で）＆見た目でわかる（ダイエット的な意味で）ほどの変化が起こるんですね。

544 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/14(火) 08:17:00.69 ID:C9WCDAEIO

オリアナ見たい

545 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/06/14(火) 08:56:36.08 ID:4LNi5MXAO

ここは黄泉川先生を推薦するじゃん！

546 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/14(火) 12:29:54.69 ID:vqM7ByjUo

サーシャの鍛え上げた肉体が拘束衣をはじき飛ばすシーンが見たい

547 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/06/14(火) 14:34:34.00 ID:YkUr8sxAO

今話題のみさきちで
「あなたの心臓（ﾊｰﾄ）握り潰しちゃうぞ☆」とか
アニェーゼ筋肉部隊みて
「芸術（ｱｰﾄ）だ！？」とかアホな事思い付いたが
リフティングコンテストか

ここはヤバ目な薬使いそうなテレスティーナか天然物のみに拘ってそうなヴェントをみてみたい

548 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東海・関東) [sage]：2011/06/14(火) 19:06:29.37 ID:VZRX1AHAO

エリザードを推薦する

549 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 20:49:15.43 ID:pTtKAIeAO

>>543
お疲れ様です
頑張ってますね！
日に日に効果を実感されてるようで小生も嬉しいです
かなり根気のいる作業ですが素晴らしい成果を出してるみたいで嬉しいです
段々回復してきたならば目標を上げて全身を鍛えてみては？

550 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/14(火) 20:50:09.85 ID:D0sGJ4EDO

最大教主だろ
最大だぜ？デカいに決まってる

551 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/14(火) 20:50:14.71 ID:pTtKAIeAO

ではリクエストを出来るだけ反映したいと思います
みさきちはちょっと性格なんかも分かりきってないから難しいですが…

552 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/14(火) 21:19:10.78 ID:4t0r5dL70

なぬ、出てきたキャラ全部出すようなノリで行くのか？　ずいぶんな数だったぞ。
ねーちんの聖人パワーは能力とか魔術とかってより体質みたいなものっぽいから、そういう超常パワー無しでの競技、てのには参加しにくそうな気もするなぁ。ナチュラルなパワーも相当にありそうだけど。
あと、オリアナがムキムキになった図とか想像すると凄いことになるな。

553 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/14(火) 21:23:15.46 ID:p5hmJAnDO

首ブリッジ出来るくらい首の筋肉鍛えたい

554 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/14(火) 22:28:04.85 ID:TQ1NrXZRo

>>549
段々回復してきてはいますが全身のトレーニングは自信が……

杖がとれたとはいえ、数ヵ月ぶりの杖なし生活ですので、まだ違和感があります。本格的なのはもう少し様子を見たいと思います。
半端な状態でトレーニングをして、事故が起こって、また杖生活は嫌ですし……。

555 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 00:24:28.79 ID:q6+iIzEAO

>>552
神裂さんは出せないっす…
>>554
そうですね
しっかり身体が戻った際には是非！

556 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 01:55:42.56 ID:q6+iIzEAO

絹旗「大会ですか…」

海原「ボチボチ結果とか欲しくは無いですか？絹旗さんもかなりのリフターになってきましたし」

垣根「あぁ確かに見た目はあまりついてないがパワーは凄いよな」

絹旗「むしろ4Kg痩せたました」

海原「筋肉は確かに増えてますよ」

絹旗「むむむむ…超悩みます…」

垣根「そういえば最近第四位もトレーニングしてるらしいな」

絹旗「麦野が？」

557 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 01:57:36.25 ID:q6+iIzEAO

海原「確か浜面仕上のジムですね」

垣根「そういえば先輩とコンテスト同じでしたね」

絹旗「そんな…超聞いてないですよ…」

垣根「お前ハブられ…」

絹旗「…」

558 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 02:01:35.91 ID:q6+iIzEAO

絹旗「出ましょう…」

絹旗「ここで優勝して仕返しを！」

絹旗「いえ見返します！」

海原「その意気ですよ」

海原「貴方はどうしますか？」

垣根「俺ですか…」

垣根「せっかくだから出てみます」

559 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 02:04:07.39 ID:q6+iIzEAO

あわきんｻｲﾄﾞ

一方通行「おい結標ェ…パワーの大会出るってマジかァ？」

結標「えぇ私もそろそろ結果が欲しいわ」

一方通行「なるほどなァ」

オーナー「あわきんはパワーもあるし身体も素晴らしいし…まさに天才だね」

結標「でも結果が無ければ…」

一方通行「まァ楽しみだ…」

560 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 02:08:15.12 ID:q6+iIzEAO

一方通行「俺もパワーの大会初めてだからなァ」

オーナー「最初出る予定だったからね〜」

結標「あら？一方通行も？」

一方通行「あァ…三下との三回目の対決だァ」

オーナー「確かボディビルコンテストの時の五位や三位も出るし良い力試しだね！」

一方通行「…次こそは勝つんだァ」

結標「…」

結標「(パワーリフティング大会にはMVPもある…)」

結標「（悪いけどMVPは私よ）」

561 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 02:14:57.67 ID:q6+iIzEAO

さてさて
長々伸ばしてますがいよいよ大会編
参加メンバーは

女子
美琴
あわきん
最愛ちゃん
フレンダ
麦野
初春
インデックス
黄泉川
サーシャ

男子
上条さん
一方通行
浜面
海原
垣根
X

でいきます

オリアナ姉さんはやっぱり小生の胸にしまいたい

562 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/15(水) 02:21:46.68 ID:YqP0pWqpo

ニート芳川のホームトレーニングはないのか

563 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(福岡県) ：2011/06/15(水) 03:24:29.96 ID:50xB2sIo0

自分中２でバスケやっているのですが、身長は157とかなり小さい方。その上モヤシボディーなのですが、筋肉付け、さらに身長も伸ばしたいのです。どうすればよろしいのでしょうか、教えてほしいのです。

564 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(鳥取県) [sage]：2011/06/15(水) 05:17:22.71 ID:Sn2oYbaTo

男子が黒子に見えたのは俺だけでいい

565 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 15:58:20.89 ID:q6+iIzEAO

>>563
身長を伸ばす方法は成長期にしっかり栄養をとりしっかり運動する事です

ストレッチや整体で2cmくらいは伸びますが身長は完全に遺伝子です

中二でしたらまだ成長期まっさかりですから高校三年までしっかり運動してしっかり栄養をとりましょう
小生の知り合いは150cmしかありませんでしたが高校三年の時に182cmありました

566 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/15(水) 19:18:27.28 ID:MXPeMAB2o

杖つき（元）です。

トレーニングとはちょっと別方向でのご相談。

仕事上のお付き合いで食事に行かなければならなかったりする際、ボディビルをやっている方々はどのように食事制限をしているのでしょうか？

仲居さんやウエイターにこっそり伝えるにしても、基本的に相手方も同じ料理ですから、不自然になるんじゃ……？と思ったりもしますし。
残したりすると相手方に「口に合いませんでしたか？」と言われそうで……。

それともその日は食事制限を諦めて、翌日以降の運動量を増やすとかでも、ある程度なんとかなるんでしょうか？

567 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 19:24:18.37 ID:q6+iIzEAO

>>566
お疲れ様です
小生は付き合いとはいえ相手方が「食事制限大丈夫か？」と言った感じで助けてくれたりします
初めての方であれば「医者に塩分控えるように〜（または炭水化物や酒を控えるように〜）」と言われたと言ったりします
しかしどうしても食べないと駄目ならば普通に食べます
脂肪1Kgは7700カロリーですので食べたとして2000カロリー
１日500カロリー消費すれば戻せますので

568 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 19:30:33.58 ID:q6+iIzEAO

海原「では大会に向けてピーキングと行きますかね」

絹旗「ピーキング？」

垣根「ピーキングってのは普段は6回前後の筋出力でのトレーニングだがそれを1回の出力に切り替える事だ」

海原「普段は筋肉が100%じゃない出力で回数を行ってる状態なんです」

海原「なので週毎に重量を上げていき100%の筋出力に切り替える作業です」


絹旗「なるほど…では出力を変えたら超伸びたりとか」

垣根「まぁそれとはちょっと違うかな」

569 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 19:32:06.18 ID:q6+iIzEAO

海原「幸い学園都市大会ですから階級は無いですし」

垣根「減量の必要もねぇな」

絹旗「ではピーキングしながらいつも超通りに」

海原「そうですね特にする事は無いですよ」

絹旗「分かりました！」

570 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 19:39:03.37 ID:q6+iIzEAO

〜セブンスミスト〜

絹旗「さて…今日は一人で何をしに来たかと…」

絹旗「パワーリフティングに必要なベルトとリストラップを超買いに来ました」

絹旗「しかしセブンスミストにありますかね？」

絹旗「超説明口調で探してますが…」

フィットネスショップ

絹旗「あっ超ありました」

571 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 19:41:50.61 ID:q6+iIzEAO

絹旗「さてさて…」

絹旗「確かベルトは実際のウエストより小さめ…」

絹旗「うわ…結構種類ありますね…」

・
トレーニングベルトは沢山種類があります
簡単につけれるナイロンタイプからピンが一本タイプ二本タイプ
またレバーアクションという高価ですが耐久がよく簡単につけれる物があります

初心者は一本ピンタイプが宜しいかと思います

572 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 19:48:27.02 ID:q6+iIzEAO

絹旗「やはり1ピンタイプに…」

麦野「あら？絹旗じゃない？何してるのかにゃ〜ん？」

絹旗「む…麦野！？」

麦野「あら？パワーリフティング？あんたも出るの？」

絹旗「いいじゃないですか…麦野には超関係ありませんよ」

麦野「いやいや関係あるじゃないの」

麦野「私も参加するし」

573 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 19:53:43.71 ID:q6+iIzEAO

絹旗「くっ…確かにトレーニング始めたと超聞いてましたが…」

麦野「はっ…まさかあんたが始めたとは知らなかったわ」

絹旗「…」

麦野「大方無個性って言われたからでしょ？」

麦野「言われたから始めるなんてあん「うるさい！超妖怪スクワットババァ！」

麦野「…あん？」

絹旗「私は好きで始めました！」


絹旗「その私の気持ちをバカにするのは麦野でも許せません」

574 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 19:56:28.01 ID:q6+iIzEAO

麦野「少し強くなったからって…」

麦野「調子のってんじゃねぇぞぉくそがきぃぃぃぃ！！」

絹旗「…」

絹旗「そんな脅しにはのりませんよ」

絹旗「大会で勝負です！」

麦野「面白いじゃねぇかぁ！覚悟しとけよ〜？絹旗ちゃ〜ん？」

絹旗「麦野…」

絹旗「いやスクワットババァ…」

絹旗「絶対にかってみせます」

575 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/15(水) 20:25:58.06 ID:q6+iIzEAO

さてさて
相変わらず長くやってますがラストに近いです
次回は
学園都市パワーリフティング大会！

576 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/15(水) 21:41:56.09 ID:2zuGfd1uo

追い付いた
やべえ大学の体育で習ったことがどんどん出てくるｗｗ

ドロップセットはマルチパウンデージのことですか？

577 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/15(水) 22:09:42.84 ID:D15i4FAM0

空手の稽古で腰を壊して一年半。
正確には、7〜8年前に腰椎分離症で痛めた腰を盛大に悪化させてから一年半。
ずっと治まったり悪化したり、少し治まったから運動を再開したらバキッとやってしまったり、とシーソーゲーム状態でなかなか治りません。
腹筋背筋を鍛えるように、と言われてるので色々やってますが、なにかいいやり方はないですかね。
あと、回復とは別に、腰に負担をかけないトレーニング法とかも。

578 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/15(水) 22:22:46.27 ID:MXPeMAB2o

>>567
回答ありがとうございます。
１日500カロリーで戻せるなら、なんとかなるかなぁ……。

579 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/15(水) 23:40:53.02 ID:YYgGG1bQo

ボディビルダーって苦行僧じみたことやってんだな

580 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(岐阜県) ：2011/06/15(水) 23:41:28.95 ID:0MipfT/J0

支援

581 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/15(水) 23:52:55.34 ID:KHZpEqANo

中学生なんだけど、
細マッチョな体にするためには
どういう感じに鍛えればいいのか教えてください

582 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/16(木) 00:11:47.26 ID:FHb/Oo7AO

>>581
どの程度が細マッチョかによります
TVで特集されてるやつなら痩せるだけで問題ありません
格闘家みたいになりたいならば腹筋やダンベルトレーニングを行わければなりません
ダイエットの食事メニューやトレーニングメニューは書いてるので是非ごらんください

583 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(岡山県) [sage]：2011/06/16(木) 10:57:54.26 ID:vGGSmOEv0

やっと追い付いた。
このスレ見てたら筋トレしたくなったんでやってみます。

584 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/16(木) 11:30:10.93 ID:Zi5i+Pzoo

いい加減筋トレorダイエットとたばこの関係が知りたい

585 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/16(木) 15:32:08.60 ID:FHb/Oo7AO

>>583
ありがとうございます！
れっつマッソォ！
>>584
タバコを吸うと吸わないのではかなり結果に差が出ます

タバコによるヘモグロビンの減少により有酸素が上手く出来ない高重量でのトレーニングでの体力が持たないなどがあります
またヘモグロビンが減り酸素が送れないとエネルギーの回りが悪くなり代謝が悪くなります

586 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/16(木) 15:33:42.35 ID:JXjGSavDO

たばこは心肺機能に悪いからやめとけ
血流も悪くなるし
たばこ吸ってたら食欲落ちるけど
禁煙したときに食べて太るぞ


筋トレの方はわかんね

587 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/16(木) 18:57:20.83 ID:PpEpJHqKo

ちょっと聞きたいんだけど
鍛えたい箇所に縄？とか巻いて負荷をかける筋トレって効果ある？

588 ：１ではないですが [sage]：2011/06/17(金) 00:23:21.62 ID:EnjVbQkgo

>>587
大学の授業ではすごい推されてた
加圧は結構専門的な知識がいるらしいからスロトレがお勧めとも言ってた

589 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/17(金) 00:57:48.52 ID:OzSRAarTo

杖つき（元）です。

最近、2週間前と同じ量の食事でも妙にお腹が空くようになり、仕事中に「グ〜グ〜」とか鳴り続けて、OLさん達に笑われている今日この頃。

筋肉の発達に合わせて摂取量を増やした方が良いのでしょうか？
それとも、空腹は無視してトレーニングを継続した方が良いのでしょうか？

590 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/06/17(金) 01:27:25.73 ID:QqGFry8mo

加圧トレーニングは効果は大きいけど心臓に悪いとか寿命が縮むとか
生半可な知識でやると最悪死ぬとか聞くけどどうなんだろう
詳しいことはググってもよくわからん

591 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(不明なsoftbank) [sage]：2011/06/17(金) 03:23:04.94 ID:e2QEmnjWo

やっぱ腹筋と胸筋があるだけで
全然見た目が違うと思うんだ

そんな訳で効率のいい腹筋と胸筋の
トレーニングの仕方を教えてください！

592 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(岡山県) [sage]：2011/06/17(金) 07:27:04.13 ID:+EQgZ1fj0

>>583なんですけど、筋トレしたら全身が筋肉痛でひどいです。
作者さまのように月２６は無理そうなんですけど。
やっぱり毎日続けた方がいいんですか？

593 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/17(金) 10:00:56.31 ID:OQSPhhkAO

>>577
見落としてレス遅れました
まず腰の回りである筋肉をつけるにはﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄのような腰を連動させるトレーニングが必要です
しかし腰を痛めてるならばもってのほか
ならば座って出来て背中を鍛えれるラットマシンをススメます
腰に負担が無いようにトレーニングをするにはフォームを綺麗に
と
低重量で限界まで
と方法があります

例えばラットマシンプルダウン
こちらを100kg×10でやるのと65Kg×10でやるのでは当然前者のが筋肥大によいです
しかし65Kg×出来なくなるまで
では出来なくなるまでの方が筋肥大に良い場合もあります

筋肉をつけるだけでしたら軽い重量でもデカくなれます

よってきちんとしたフォームで

ｽﾐｽﾏｼﾝﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
軽い重量で10回
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
軽い重量で限界まで
ｱﾝﾀﾞｰﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
軽い重量で限界まで

こちらを2ｾｯﾄずつ

これならば腰に負担はありません

小生もあまり腰は良くないですが工夫してなんとかなってます

是非医者に必ず相談してから頑張ってください

594 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/17(金) 10:06:17.01 ID:OQSPhhkAO

>>587
>>588
>>590

加圧トレーニングは昨今ビルダーやレスラーも行っていたりします
筋肥大にはかなり良いですね
しかしきちんとした指導者の下行わなければ大変な事態になるやらならないやら
正直加圧教えてる知り合いいわく別に自己で覚えても変わらないらしいです
血流を溜めて成長ホルモンを出すのはハイレップトレーニングも同じなので


小生は筋肥大だけでなく筋力をあげてるからやったことはないです

スロトレは効果的です
小生は高重量トレーニング後は必ずスロトレかハイレップトレーニングを行います

595 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/17(金) 10:08:23.06 ID:OQSPhhkAO

>>589
筋肉が育つとカロリーも沢山必要になります
お腹が空くようでしたら食事を増やしても構いません
それで体重が増えるならば少し調整
と言った感じですね
お腹が空くとカタボリック(レス参照)になりますから注意を

596 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/17(金) 10:09:16.62 ID:OQSPhhkAO

>>591
レスに効果的な大胸筋トレーニングと腹筋トレーニングがあります
確か>>300あたりかと…

597 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/17(金) 10:11:46.03 ID:OQSPhhkAO

>>592
最初は地獄の筋肉痛です
何故なら筋肉が慣れない運動をしているからです
しかし継続したら必ず効果は出ます
小生は慣れてるから26日ですので
最初は週に3回トレーニングするようにしましょう
胸二頭
休み
脚肩
休み
背中三頭
休み

を繰り返すのが良いですね
いきなり全身をしたりするとよくないから必ずトレーニング部位を分けましょう

598 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/17(金) 12:39:07.87 ID:7YJhNQr/o

筋肉痛行き過ぎた奴はホントに動けなくなるほどつらいけど
痛かゆいくらいのやつだと、今俺の筋肉育ってる！てきなナルシズムに浸れるから好きだったりする

599 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/17(金) 12:58:10.36 ID:EnjVbQkgo

そろそろ自分用の筋トレメニューを組もうとしてるけど捗らない・・・
今は教官から言われた通りやってるだけなんだが
バドミントンしてるのでそれに合った筋肉が欲しい

今のメニューは
ベンプ　一セット目　45×10
　　　　　二セット目　50×8＋3
　　　　　三セット目　50→40→30　全部8回
スクワット　　　　　　　　85×8　３セット
デッドリフト　　　　　　　55×8　３セット
ベントオーバーロー　　45×8　３セット
オルタダンベルカール 10×8　３セット
って感じです

何かアドバイスがありませんか？

600 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/17(金) 18:34:57.40 ID:/+H9k09io

何のスレか分からんなｗｗｗｗこの様だとｗｗ

601 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/17(金) 20:02:19.31 ID:K9odOqQ7o

ボディビルスレじゃないのか？

602 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(岡山県) [sage]：2011/06/17(金) 22:28:34.75 ID:+EQgZ1fj0

今はパワーリフティングスレだな。
あまり自分には馴染みのない分野だから読んでて面白いので問題ない。

603 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/06/17(金) 23:39:27.08 ID:QqGFry8mo

筋肉スレだろ
目指せ壁殴り代行

604 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 02:43:46.40 ID:HrXN2WDAO

>>598
トレーニーの鏡…
まさにマッスルボーイですよ

605 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 02:54:45.72 ID:HrXN2WDAO

>>599
筋肥大より筋力アップを目指すべきだと思います
現在のメニューは筋肥大使用ですから
3〜5回の重量でのトレーニングが良いと思います
ﾍﾞﾝﾄﾛｳはやる必要は無く感じますのでﾊｲｸﾘｰﾝのようなｸｲｯｸﾘﾌﾄをしましょう
よってメニューとして
胸
ﾍﾞﾝﾁ3〜5回4ｾｯﾄ
ﾌﾗｲ10回2ｾｯﾄ
ﾊｲｸﾘｰﾝ5回5ｾｯﾄ

脚
ｽｸﾜｯﾄ5〜7回3ｾｯﾄ(ﾃﾞｯﾄﾞをする週は無し)
ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20回4ｾｯﾄ
背中
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ5回3ｾｯﾄ(ｽｸﾜｯﾄがある週はなし)
ﾊｲｸﾘｰﾝ(ﾌｫｰﾑﾁｪｯｸ)10回2ｾｯﾄ

筋肥大をさせたいなら背中にﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝをプラスしてください
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲは旋回運動になり円盤投げなどにも効果的な種目です
同じ旋回運動があるバドミントンには効果あるかと

ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄはｽﾃｯﾌﾟﾜｰｸに良いです
全体的には瞬発力重視のメニューですから胸のトレーニングをする必要は無いかと思いますがバランス的にはした方がいいかと思います
面倒ならサボっても構いません

606 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 02:55:21.52 ID:HrXN2WDAO

これはSSです！
多分…

607 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) ：2011/06/18(土) 05:00:23.54 ID:Yl7GpCtL0

作者次第っていうか作者は積極的に答えてくれてるけど、
まあ質問はほどほどにしたほうがいいかもな
一応あくまでSSだし

608 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/18(土) 08:27:40.78 ID:mXqbMDbTo

>>607
>>451に質問推奨って書いてあるよ

609 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/18(土) 14:38:38.76 ID:pjozeFGDO

鍛えた脚が太すぎて正座出来なかったりするのかな？

610 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 14:54:26.02 ID:HrXN2WDAO

〜大会当日〜

絹旗「さて…会場にやっと到着しました…」

海原「緊張してますか？」

絹旗「いえ…緊張はしないタイプですので…」

垣根「…(足が震えてるがな)」

611 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 15:00:02.99 ID:HrXN2WDAO

結標「全く…何で会場まで徒歩なの？」

一方通行「バカヤロウがァ…有酸素だよォ…」

結標「さすがにわかんないわ…」

一方通行「常に筋肉は緊張させてろって話しだァ」

結標「全く…」

612 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 15:02:45.74 ID:HrXN2WDAO

上条「よしよし！やっとついたな！」

御坂「やっとついたじゃないでしょ！？アンタがトラブルに巻き込まれ無かったら早くついてるわよ！」

上条「だっ…だって俺は…」

御坂「言い訳しないで…全く…本当に最悪よ…(こいつと長く入れたらどうでも良いんだけど///)」

613 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 15:05:32.66 ID:HrXN2WDAO

浜面「予定より早くついたな」

麦野「ギリギリに行くつもりだったからね」

滝壺「はまつらの早起きのおかげ」

浜面「はは…ありがとう滝壺」

浜面「(緊張して寝れなかったと言えない…)」

614 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 15:08:52.18 ID:HrXN2WDAO

〜会場内〜

ざわ…
ざわ…

海原「おや？予想以上に参加者が」

絹旗「そうですね…って予想以上？」

垣根「パワーリフティングはマイナー競技だからな」

海原「手軽に誰でも出来るからもっと競技人口増えて良いんですがね」

垣根「地方だと参加者一桁もある」

海原「学園都市ならではの参加者数ですね」

615 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 15:12:54.60 ID:HrXN2WDAO

麦野「あれは！」

麦野「絹旗ちゃ〜ん？元気にしてたかにゃ〜ん？」

絹旗「む…麦野！」

垣根「第四位か…」

麦野「第二位は引っ込んでろよ！お前負けたら分かってんだろうなぁ？」

絹旗「さぁ？負けるのは麦野ですから何が言いたいか分かりませんよ」

麦野「っ！？」

麦野「てめぇ！この糞砂利がぁぁぁ！」

616 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 15:24:24.24 ID:HrXN2WDAO

一方通行「おらやめとけェ…」

結標「会場内では騒いで良いのは競技中だけよ？」

麦野「第一位…」

垣根「よう！一方通行！久しぶりだなぁ？」

一方通行「あァ？誰だてめェ？」

垣根「てめぇ…なめてんじゃなぇぞ？」

一方通行「あァ…俺の減量中に現れてごちゃごちゃ抜かすから一方通行必殺ﾏｯｿｫｩﾊﾟﾝﾁΖに殺られた第二位君かァ」

垣根「っち…だがな調子乗れんのも今だけだぜ？」

垣根「お前に殺られて身体について考えて…この肉体だ！」

垣根「今ではﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは200を挙げるぜ…」

一方通行「はァ？」

海原「まぁまぁ」

一方通行「なンでお前がいるんだ？」

617 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 15:50:28.29 ID:HrXN2WDAO

海原「コンテストで一緒だったじゃないですか」

一方通行「あァ…悪夢と思って忘れてたァ」

上条「現にエンディングに出てないしな」

御坂「って事は皆参加者？」

一方通行「みてェだな…」

618 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 15:53:07.32 ID:HrXN2WDAO

絹旗「麦野…」

絹旗「貴女には超負けません」

麦野「はっ！その言葉そっくりそのまま返してやるよ！」

上条「まっ「とうまぁぁぁぁぁ」ｶﾞｼｨｯ


上条「いっ…」

上条「インデックス！？」

インデックス「やっぱりとうまなんだよ！」

619 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 16:50:16.46 ID:HrXN2WDAO

上条「な…なんでインデックスお前が！」

神裂「それは私が説明を」

上条「神裂まで！」

神裂「彼女はイギリスで暇をもてあましもてあまし…貴方がトレーニングを始めたら」

インデックス「とうまと会話内容増やす為にトレーニングするんだよ！」

神裂「と言い身体を鍛え始めました…」

上条「インデックス…お前…」

インデックス「これでとうまとお話しが沢山出来るんだよ！」

上条「インデックス…ありがとな」ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ


神裂「(とても食欲が増えたなど言えません…)」

620 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 16:57:31.58 ID:HrXN2WDAO

御坂「ちょ…ちょっと！仲良くしてないで着替えないと！」

インデックス「短髪？短髪はここにいなくていいんだよ」

御坂「ちょ…アンタ…」

上条「まっ…まぁまぁ！」

上条「そうだ！」

上条「勝負はパワーリフティング大会があるんだ」

上条「そこで決めろよ！」

インデックス「それでいいんだよ！
この日の為にﾍﾞﾝﾁのﾌｫｰﾑﾁｪｯｸに改善、ﾌﾞﾘｯｼﾞ等のトレーニングも重ねて来たんだよ」

御坂「いいわよ…私だってﾋﾟｰｷﾝｸﾞから10ｾｯﾄ以上のﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄもこなしてきたのよ…」

ﾐｺﾃﾞｯｸｽ「「負けないわ(んだよ)」」

621 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 18:03:52.60 ID:HrXN2WDAO

海原「さて嵐は過ぎました」

絹旗「なんだがうやむやになりましたね」

垣根「まぁ仕方ない…とりあえず一方通行を…」

海原「開会式がありますからそれまでミーティングしておきましょう」

622 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/18(土) 18:11:22.09 ID:+HlfEBGLo

巫女デックス

623 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/06/18(土) 18:55:47.41 ID:vU2YAjPjo

ムッキムキのシスターかぁ……

624 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 19:22:05.15 ID:HrXN2WDAO

海原「絹旗さんの得意種目はﾍﾞﾝﾁです」

海原「最初のｽｸﾜｯﾄで体力を使いすぎないようにしたいのでｽｸﾜｯﾄはﾍﾞｽﾄ-10からスタートしましょう」

絹旗「なるほど…ではﾍﾞﾝﾁはﾍﾞｽﾄから」

垣根「いやﾍﾞｽﾄからすると失敗した時が怖いﾍﾞｽﾄ-5Kg辺りなら確実に成功出来るからとりあえずﾍﾞｽﾄ-5Kgだな」

絹旗「分かりました！ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは？」

海原「ﾃﾞｯﾄﾞは最後ですので状況にわけましょう」

海原「もし逆転狙いならﾍﾞｽﾄ狙い」

海原「リードしていたら堅実な重量を狙いましょう」

625 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 19:26:51.82 ID:HrXN2WDAO

〜開会式〜
ｴｰｺﾝｶｲﾊﾀｸｻﾝﾉｾﾝｼｭﾆ

絹旗「…(長い…)」

麦野「(長いわね…ほんっと…暇を…？)」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「〜♪」

麦野「ﾌﾚﾝﾀﾞ！？」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「！？」ﾋﾞｸｯ

ﾌﾚﾝﾀﾞ「麦野？何で麦野がここにいる訳よ？」

626 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 19:30:01.24 ID:HrXN2WDAO

麦野「私は色々あるの！」

麦野「それよりアンタはなんで…」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「結局作者の都合って訳よ！」

麦野「くっ…まさかアンタ出てるとは…」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「絹旗や滝壺や浜面もいる？」

麦野「いるわ…」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「ｱｲﾃﾑ集合って訳よ」

627 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/18(土) 20:32:45.70 ID:e0+RwsnXo

フレンダ復活って訳よ！

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628 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/18(土) 20:33:48.56 ID:+HlfEBGLo

フレンダ画像だと思って開いた俺のときめきを返せよ

629 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/18(土) 20:35:08.70 ID:+VVoVChGo

怖くて開けない

630 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/06/18(土) 20:38:49.75 ID:3KjQMiTfo

フレンダと思ってテンションあげながら開いたのに・・・

631 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長崎県) [sage]：2011/06/18(土) 20:40:33.27 ID:YQeq5QCXo

俺もフレンダだと思ったのに……

632 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/18(土) 21:58:25.32 ID:pjozeFGDO

>>627
実にうらやましい。後、もう少し脂肪付けて
肉付き良くなれば最高なのになぁ……

633 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/18(土) 22:47:33.26 ID:HrXN2WDAO

>>627
ﾌﾚﾝﾀﾞかと思って…

麦野「まさかﾌﾚﾝﾀﾞが…」

浜面「背の低いﾌﾚﾝﾀﾞにはベストな競技だからなぁ…」



一方通行「ち…騒がしィぜェ…」

黄泉川「一方通行！」

一方通行「黄泉川ァ？なんでてめェが…」

オーナー「僕がススめたのさ！」

一方通行「オーナーァ…」

オーナー「せっかくパワーがあるのに何もしないのはね」

黄泉川「せっかくだから参加したわけじゃん」

634 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/19(日) 01:07:51.89 ID:SA0cGrG90

ついにインデックスまでムッキムキに…
だめだ、みんなドーピングコンソメスープにしか想像できない

635 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/19(日) 01:10:16.09 ID:SsVaD4a1o

ドーピング、ダメ、絶対

636 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 01:15:27.47 ID:ydTiSIvAO

黄泉川「っと言う事で彼女！よろしくじゃん！」

結標「ふぅ…彼女じゃないわ…」

黄泉川「お〜それは悪かったじゃん！じゃ！」


一方通行「ちっ…」

結標「あの人…強いの？」

一方通行「俺が始めた時に既に70Kgのﾍﾞﾝﾁだァ…アンチスキルだから体力は…」

結標「…」


結標「上等じゃない…」

637 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 04:04:03.98 ID:ydTiSIvAO

ｿﾚﾃﾞﾊｾﾝｼｭﾊｼﾞｭｳﾘｮｳｼﾝｾｲﾄﾖｳｲｦ…

絹旗「…アップを始めますか…」

垣根「最初だろうが気合いいれてけよ！」

絹旗「はい！」

海原「ではアップしますか」

638 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 04:19:17.68 ID:ydTiSIvAO

ｽｸﾜｯﾄ第一試技

[初春選手試技へ移って下さい]

初春「は…はい！」

御坂「初春さんが？なんで…(全く気付かなかった…)」

初春「(ｼﾞｬｯｼﾞﾒﾝﾄで上げた体力…今こそ！)」

初春選手55Kg！
ｽﾀｰﾄ
初春「っ！」ｶﾞﾁｬｯ

初春「っぁっ…！」

ｱｹﾞﾛｰ
ｱｼﾂｶｴｰ
ﾊﾝﾄﾞｳﾊﾝﾄﾞｳ!

佐天「初春挙げろ！」

初春「っぁあっ！」ｶﾞｼｬｯ

ﾗｯｸ
初春「っふぅ…(判定は？)」ｶﾞｼｬｯ


白旗３つ

[初春選手55Kg成功です！]


初春「やった！」

639 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 04:24:04.21 ID:ydTiSIvAO

[ﾌﾚﾝﾀﾞ選手試技へ]

ﾌﾚﾝﾀﾞ「出番って訳よ」

麦野「…まずはお手並み拝見…」

絹旗「私より先なら私より重量が超軽いんですが…」

[ﾌﾚﾝﾀﾞ選手60Kg！]
ｽﾀｰﾄ

ﾌﾚﾝﾀﾞ「よっ」ｶｼｬｯ

ﾌﾚﾝﾀﾞ「ほいっ」ｶｼｬｯ
ﾗｯｸ
ﾌﾚﾝﾀﾞ「よいしょっと」ｶｼｬｯﾝ

白旗３つ

ﾌﾚﾝﾀﾞ「よし！」

麦野「(えらく軽い試技ね…)」

絹旗「(+20Kgはみてもいいですね…)」

640 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 04:27:17.90 ID:ydTiSIvAO

[結標選手試技へ]

結標「はい」


一方通行「結標ェしっかり挙げるだけ意識だァ」

結標「分かってるわ」

[結標選手67.5Kg]

ｽﾀｰﾄ
結標「ん…」

結標「ふっ！」ｶﾞｼｬｯ
ﾗｯｸ
結標「ふぅ(これは簡単だったわね)」ｶﾞｼｬｯ

白旗３つ

オーナー「よーし！グッドグッドだよあわきん！100点だ！」

641 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 04:31:12.20 ID:ydTiSIvAO

[絹旗選手試技へ]

絹旗「はい！」

麦野「さて…おおぐ「集中させてください超オバサン」

麦野「オバ…！」

[絹旗選手70Kg]

ｽﾀｰﾄ
絹旗「よっ…」ｶﾞｼｬｯ

絹旗「んんっ！」

オーナー「ん？」

ﾗｯｸ

絹旗「(３つです！)」

白旗２つ

絹旗「えっ！ギリギリ…」


オーナー「あの選手しゃがみが浅いなぁ…上手い証拠ではあるがかなりギリギリな試技だ」

642 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 04:36:45.26 ID:ydTiSIvAO

[麦野選手試技へ]

麦野「…オバサン…オバサン…」

浜面「麦野！集中すりゃ軽い重量だ！」

麦野「分かってるわよ…」

[麦野選手80Kg]

麦野「（80Kgはいつもよりかなり軽い…挙がるわ）」

ｽﾀｰﾄ
麦野「っらぁ！」ｶﾞｼｬｯ

麦野「っしゃあ」

ﾗｯｸ
麦野「(判定は？)」ｶﾞｼｬｯ

白旗一つ

麦野「！？」


浜面「浅かったのか？」

オーナー「あの選手はボディビル系のトレーニングだったんだねぇ
しゃがみが効くポジションになってる」


皆さんに言うの忘れてました
パワーリフティングはｼﾞｬｯｼﾞが三人で白旗を二人が上げたら試技成功です
２つだと一人が浅いなどと判断してるから次回は深くしなければなりません

643 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 04:41:32.59 ID:ydTiSIvAO

[御坂選手試技へ]

御坂「やっとね」

上条「御坂！頑張れ！」

コーチ「これくらいなら軽いのである」

御坂「…分かってるわよ！」

[御坂選手87．5Kg]

御坂「ﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｰ！」

上条「ｲｪｰ！」

コーチ「ｲｪｰﾌｫｫｫ！」

…ｽﾀｰﾄ
御坂「ｲｪｰ！」

御坂「ﾎﾟｫｫｫｫｫｫｳｳｳｩｩ！！」

ﾌｫｫｫ！ﾍﾞｲﾍﾞｰ！
ﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｰ！

ﾗｯｸ
御坂「ｲｪｰ！」

白旗３つ
上御コ「「「イエス！」」」


オーナー「あの掛け声素晴らしいな…」

一方通行「あァ…」

結標「やっ…やらないわよ！」

644 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 04:44:48.72 ID:ydTiSIvAO

[黄泉川選手試技へ]

黄泉川「出番じゃん」

オーナー「黄泉川君！しっかりね！ﾗｲｳ「パクらないの！」

オーナー「あわきんは厳しいな…」

黄泉川「まぁまぁ！きっちり挙げるじゃんよ！」

[黄泉川選手100Kg]

ｽﾀｰﾄ
黄泉川「よっ！」

ｶﾙｲﾖｰ
ｱｶﾞﾙｱｶﾞﾙ

黄泉川「よいしょっと！」ｶﾞｼｬｯ

ﾗｯｸ
黄泉川「っしょ」

白旗３つ

一方通行「まァかてェな…」

645 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 04:47:45.27 ID:ydTiSIvAO

[一方通行選手試技へ]

一方通行「ン？おれかァ」

オーナー「しゃがみだけには注意だよ」

一方通行「大丈夫ですよォ」

[一方通行選手135Kg]
ｽﾀｰﾄ
一方通行「っしゃァ！」ｶﾞｼｬｯ


一方通行「っァ！」ｶﾞﾁｬｯ

ﾗｯｸ
一方通行「(ちょい浅かったか？)」

白旗２つ

一方通行「ふゥ…あぶねェ」

646 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 04:52:07.48 ID:ydTiSIvAO

[垣根選手試技へ]


垣根「よし！一発目は第一位より上だ！」

海原「貴方はｽｸﾜｯﾄの時に浅くなる癖があるから気をつけて下さいね」

垣根「大丈夫です！」

絹旗「超頑張ってください！」ﾆｺｯ

垣根「あ…あぁ///」
[垣根選手137.5Kg]

ｽﾀｰﾄ

垣根「よいしょぉ」ｸﾞｸﾞ



垣根「っしゃ！」ｶﾞｼｬｯ

ﾗｯｸ
垣根「３つ！」

白旗0

垣根「なにぃぃぃぃぃ！？」

一方通行「浅すぎだな」

オーナー「さすがに浅いね」

結標「浅いわ」

海原「浅いです」

絹旗「超浅い…」

647 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 04:54:59.40 ID:ydTiSIvAO

[海原選手試技へ]

海原「さて…いきますか」

垣根「うぅ…失敗するとは…」

海原「次がありますよ」

絹旗「先輩超頑張ってくださーい！」

海原「はい」

[海原選手150Kg]

ｽﾀｰﾄ
海原「いやぁぁぁぁぁぁぁぁぁ」ｶﾞｼｬｯ


幻想通行「「掛け声変わってねェェェ」」

海原「はいやぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ」

ﾗｯｸ
海原「はいいい」

白旗３つ


海原「いやぁぁぁぁぁぁぁ」ﾑｷｯ

648 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 05:00:08.07 ID:ydTiSIvAO

[インデックス選手試技へ]

全員「えぇぇぇぇぇ！？」

インデックス「出番なんだよ！」

上条「お前…少なくとも150Kg以上を…」

インデックス「皆がちょろい重量でせこせこしてるから少し疲れたかも！」

麦野「ちょろい！？」

インデックス「論より証拠なんだよ！」


[インデックス選手180Kg]

全員「180Kg！？」

インデックス「アップなんだよ！」


ｽﾀｰﾄ
インデックス「よいしょ」

インデックス「よいしょぉ」ｶﾞｼｬｯ

インデックス「本当にちょろいんだよ！」

白旗３つ


結標「これが遺伝子の差…」

御坂「あり得ない…」

麦野「化け物…」

649 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 05:08:30.09 ID:ydTiSIvAO

[上条選手試技へ]

上条「よし！インデックスまけれないな！」

インデックス「とうまがんばるんだよ！」

コーチ「この大会でベスト更新を狙うのである」

上条「はい！」

一方通行「（さすが三下だァ…ｽｸﾜｯﾄはナンバー1だなァ）」

[上条選手200Kg]

ｽﾀｰﾄ
上条「ｲｪｰﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｰ！ﾗｲｳｪｲﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｰｶﾏｧｧﾝ」

ｲｪｰﾌｫｫｫ
ﾍﾞｲﾍﾞｰ
ｸﾞｯﾎﾞｫｫｲ

上条「ﾎﾟｫｫｫｫｫｫｳｳｳｩｩ！」

上条「ｶﾏｧｧｧｧﾝ！」ｶﾞｼｬｧﾝｯ

ﾗｯｸ
上条「ｲｪｰ」

白旗３つ

上条「今日は軽かったな…」

一方通行「すげェ…」

浜面「ｽｸﾜｯﾄじゃ勝ち目無しだな…」

650 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 05:15:39.19 ID:ydTiSIvAO

ｽｸﾜｯﾄ試技結果

初春62.5Kg
美琴90Kg
ﾌﾚﾝﾀﾞ90Kg
あわきん95Kg
最愛ちゃん100kg
麦野115Kg
黄泉川137.5Kg
垣根140Kg
一方通行160Kg
浜面170Kg
海原170Kg
インデックス195Kg
上条さん222.5Kg

651 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 05:20:11.01 ID:ydTiSIvAO

細かくすると長くなるから部分的に少し削ります

さてさて
いよいよ試技編ですがまさかのインデックスからのムキデックスへ
女子選手はトータル100Kg近く負けてるが挽回はあるのか？

男子は上条さんのフルパワースクワットの前にはなすすべなく上条さん暫定一位へ

垣根は男子ドベだが得意のﾃﾞｯﾄﾞで巻き返しあるか？

浜面は上半身の力で挽回はあるのか？

海原は御坂に何故にあまり反応しないのか？

一方通行は上条さんに勝てるのか？

何故にサーシャはいないのか？

次回
ベンチプレス編

652 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山形県) [sage]：2011/06/19(日) 06:42:06.68 ID:zRmBj1/Ro

もうみんなの姿が想像できない

653 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(千葉県) [sage]：2011/06/19(日) 07:10:57.66 ID:UXN21zEpo

今日も朝から筋肉分補充させていただきました。
ところでライウェイベイベーって掛け声、カッコ良いんだけど正確には何て言ってるんだろう？

654 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/19(日) 07:20:35.42 ID:0jVzculIo

light weight babyじゃね？軽いぜ、チョロイぜ、みたいな

655 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(高知県) [sage]：2011/06/19(日) 08:06:42.94 ID:P7b26F+uo

掛け声想像したらﾜﾗﾀｗｗｗｗｗｗ

656 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) ：2011/06/19(日) 10:34:13.20 ID:QasfSvWO0

>>650
このメンバー全員がボディビル会場で並んでポージングしてる姿想像してモニターびっしょびしょやで

657 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/19(日) 10:35:47.50 ID:QasfSvWO0

おっとsage忘れすまない

658 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/19(日) 11:42:27.53 ID:CQ+elfLYo

筋デックスすげえｗｗ

659 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/19(日) 12:19:26.64 ID:7BJDFQQ+o

みんなこんな掛け声しながらやってるの？

660 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 12:30:43.46 ID:ydTiSIvAO

>>653

>>654で正解
ロニーコールマンってプロビルダーがトレーニングの時が元ネタです

>>659
意外に掛け声ヤバいです

ガァァァ
とか
イヤァァィ
とか
ふんぬらぁぁ
とか
よいしょぉぉぉぉ
とか
小生が聞いた中では
ぶるぁぁぁぁぁ
が面白かったです

661 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/19(日) 12:36:16.57 ID:rGdsZ2UQo

このインデックスさんは食欲が増えたというのにマッチョなのはなんでなんでしょう……
吸収効率が悪い体質なんでしょうか

しかし、マッチョが並んでるイメージって「しっとの心は〜！」と叫ぶのが一番最初に浮かびます……

杖つき（元）です
昨日、医師から完治診断もらいました トレーニングと食事制限のおかげで、予想より完治が早まったようです

このSSを読み始めたときと現在の比較
3日頃（杖あり）…体重60.7 骨格筋率36.2 体脂肪率23.1
現在（杖なし）…体重56.2 骨格筋率38.5 体脂肪率19.7

真面目にやると食事制限と半身の筋トレでも結構体型変わるんですね
一番の変化は
ズボンは、ウエストが拳1つ分の隙間＆太もも窮屈に
ベルトの穴を1つズラして……、では対応不可だったのでベルトを切ることに
という点でした

アドバイス、ありがとうございました
これからスレを読み直して本格的なトレーニングの準備を開始します！

662 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/19(日) 19:18:32.30 ID:mW+6d2nCo

学園都市の能力者達の弱点の肉体的弱さが
すごい勢いで克服されていくなw

663 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/19(日) 19:34:30.04 ID:SsVaD4a1o

　　　　　　　　　　　ﾚﾍﾞﾙﾛｸｼﾌﾄ
まさか…これが絶対能力進化か？
事実一方通行に匹敵するはずの未現物質も不意打ちとはいえ一撃だ

664 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/19(日) 19:36:39.65 ID:SsVaD4a1o

不意というか油断してるところだったな

665 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 19:39:20.35 ID:ydTiSIvAO

>>661
食欲を生かしてバルクアップしトレーニングを常人の倍した使用でございます


本当ですか！
おめでとうございます
小生が何かをしたと言うより貴方の鍛練の成果です

良い身体には誰でも出来る
皆面倒だから太るだけ
という言葉があるようにいくら知識があれどやらなければ意味がありません
得た知識を生かして成果をだした貴方はとても素晴らしいです
それに杖をついてた中でとても優秀なダイエット結果だと思います
普通に生活されてる方でもこの結果は中々出ないと思います
小生も負けないように練習していきたいですね！

本当におめでとうございます！

666 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) [sage]：2011/06/19(日) 21:44:21.07 ID:KRv+ScgAO

いつも楽しく読ませて貰ってます。
僕は19歳ですが、身長が173で体重が54でガリガリです。
筋トレをしたいと思いますが、あまりマッチョになりすぎるのも抵抗があります。
理想は山下智久あたりのジャニ系の均整が取れた体です。
それでダンベルを使って二の腕と胸と肩を鍛えようと思いますが、ダンベルは何キロあたりが適当でしょうか？

667 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/06/19(日) 22:18:24.21 ID:0jVzculIo

50kgか60kgセットいっとけ〜。
普通にトレーニングしててマッチョになり過ぎる心配なんて杞憂だよ。
アホみたいにキツいトレーニングして養鶏場のブロイラーのように規則正しく食事したって
コンテストに出るビルダーみたいな体になるには10年20年かかるんだから。
5年で風呂桶に収まらなくなる>>1は規格外だ。

668 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 23:06:45.46 ID:ydTiSIvAO

>>666
>>667の通りそう簡単にゴリゴリにはなりませんよ
自分がこんくらいかなってとこでやめたら大丈夫です

>>667
団地だから風呂桶がキツイんですよ
小生は元が骨太ですので…
あと今ハイパー[ピザ]ですから…

669 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 23:07:16.10 ID:ydTiSIvAO

>>666
>>667の通りそう簡単にゴリゴリにはなりませんよ
自分がこんくらいかなってとこでやめたら大丈夫です

>>667
団地だから風呂桶がキツイんですよ
小生は元が骨太ですので…
あと今ハイパー[ピザ]ですから…

670 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/19(日) 23:08:30.90 ID:ydTiSIvAO

>>666
>>667の通りそう簡単にゴリゴリにはなりませんよ
自分がこんくらいかなってとこでやめたら大丈夫です

>>667
団地だから風呂桶がキツイんですよ
小生は元が骨太ですので…
あと今ハイパー[ピザ]ですから…

671 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/19(日) 23:21:45.08 ID:2j7aVbBMo

OK、[ピザ]なのは分かってる
この時間帯は投稿エラー出ても気にせず落ち着いて数分待ってリロードするんだ

672 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/19(日) 23:38:54.28 ID:rGdsZ2UQo

すみません、本格的に〜とは言ったものの、どこから手をつけるべきか判らないので、アドバイスをお願いします

※傷病理由の短時間勤務から本来の勤務に戻るので、ジムは週末のみの利用プランの予定です

運動
・約6km／hで12km程歩く ※競歩の歩法（足を早く動かす）ではなく、バックパッカーの歩法（腰を落として上半身を揺らさずに1歩を大きくする）
・空気椅子を倒れるまで（現在は7分強。目標は10分）
・腹筋20回＋サイドベント20回＋コンセントレーションカール（左腕のみ）20回×3セット
・足の指で粘土を捏ねる（約30分）※ 新聞紙は古紙回収に出すのが大変になるので粘土を使用

食事
・お付き合いのとき以外はパン、米、うどんなど一切なし
・主食はニンジン2本、玉ねぎ1玉、もやし300g（1日分）の炒め物（植物性油使用。味付けは醤油＆コショウ）or茹で物（味付けはポン酢）
・毎食トマト1個。お弁当はトマトを入れられないのでミニトマト5個
・塩茹でブロッコリーを1日1本（白ゴマを少々）
・2日に1回1食、鳥モモ肉（皮なし）200gを塩コショウしてフライパンで焼いた（ジンギスカンのようにキャベツ半玉分を乗せて蒸し焼き状態）ステーキ ※このときは主食なし
・アルコールは3日に1回程度で缶ビール1本 ツマミは焼いたピーマンに大根おろしを詰めて醤油をかけた物＆大根とキュウリの浅漬け（味付けは塩のみ）
・飲料はミネラルウォーター。コーヒーなどは一切なし。
・どうしても炭水化物が食べたいときは、十割蕎麦を食べる。

土曜日はお弁当や水筒、デジカメなど総重量6kgほどを背負って約6km／hで歩いて30km程度散歩 ※散歩なので、美術館や博物館などへ寄り道したり、電車で遠出して日帰り登山したりします。 基本的に小雨決行で、本降り中止。

日曜日は健康ランドでお風呂に入ったり、マッサージしてもらったりしてのんびり。※お弁当を持参

673 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/20(月) 00:18:04.24 ID:IeX80rXuo

>>672
除脂肪体重が１ｋｇ増えるたびに基礎代謝が約５０kcal増える
つまり無理して下手にジョギングするより体に負担がかかりにくいスロトレをして
筋量を増やした方がダイエットには効果があるって大学の教授が言ってた

なんかトレーニング内容と食事制限がストイックに見えたので
まあレス見ている限りは意志が強そうな方なので杞憂かも

674 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/20(月) 00:30:18.77 ID:xOTGl+EAO

>>672
週間でかなり運動されてますね
食事をある程度増やしてみましょう

出来れば毎日60g以上たんぱく質をとるようにしてください

一日三食として一食肉100g（たんぱく質20g前後）を食べるようにして下さい

運動量を考えて下手に我慢しないで炭水化物は食べても良いです

ただしｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞやお菓子は避けましょう

トレーニングは最初はマシンでいきましょう
マシンなら左右のバランスが悪くても問題ありません
出力を均等に出来ます
器具によりますがメニューは簡単に

A胸2種目3ｾｯﾄずつ&腕（二頭&三頭）4種目2ｾｯﾄずつ

B背中2種目3ｾｯﾄずつ&肩2種目2ｾｯﾄずつ

脚は運動量を考えてもしなくていいと思います

675 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/06/20(月) 01:10:44.49 ID:kVm80gLAO

いきなりですみません。>>1さんにご相談があります。
現在のスペック
身長185�p体重110�s
ここのスレを参考にしながらダイエットを始めるつもりなのですが……腹周りは簡単なものが載っていたのでそちらをやるつもりなのですが、太腿のシェイプってどんなものがありますか？
昔通学に自転車を使っていたせいで太くなりズボンを探すのが大変＆そこに脂肪が付いて股が擦れる……orz
長文失礼しました。

676 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/20(月) 07:05:15.27 ID:wvQ/R7EDO

これがほんとの筋書目録か

677 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/20(月) 07:51:20.35 ID:1t+2BhILo

>>673
ストイックというより、努力＝結果になるという喜びと健康体への執着ですね
走るのが良いと医師に言われていたら、走っていたと思います

>>674
食事に肉を追加して、マシンで胸，腕，背中，肩ですね、了解です

678 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/20(月) 12:52:32.36 ID:xOTGl+EAO

>>675
痩せたら自然と脚もシェイプされます
腹筋もいくらつけても脂肪が乗っていれば腹は出たままなんです
体脂肪18%辺りですと健康的ですのでそれを目安にダイエットしてみてください

脚の場合シェイプしようとウエイトトレーニングして太くなるケースもあります

もし脚の筋肉を落としたいなら何もしなければ良いです

部分痩せはほとんど出来ないと思いますのでまずは地道に90Kg程の体重を目指しましょう
小生も110Kgから92Kgまでのダイエットをしてますので頑張りましょう

679 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/20(月) 12:55:05.60 ID:xOTGl+EAO

〜ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ第一試技〜

絹旗「来ましたよ！超得意種目ですよ！」

浜面「よっし！一気に逆転してやるぜ！」

麦野「（得意なスクワットで絹旗と変わらない重量だから無理する必要あるわね…）」

浜面「どした？麦野？」

麦野「何でもないわ…」

680 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/20(月) 13:03:52.66 ID:xOTGl+EAO

[インデックス選手試技へ]

インデックス「はいなんだよ」

美琴「（一番重量が軽い？）」

麦野「（あのスクワットで一番最初の試技…間違いなく何かある…）」

初春「（よかったぁ…また最初じゃないよ…）」


[インデックス選手30Kg]

ｽﾀｰﾄ
インデックス「よいしょ」

インデックス「ん…」
ﾌﾟﾚｽ!

インデックス「っしょ」

ﾗｯｸ

インデックス「よいしょ」ｶﾁｬ

白旗３つ

美琴「(やっぱり軽すぎる…)」

681 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/20(月) 13:08:13.59 ID:xOTGl+EAO

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ第二試技まで結果
インデックス35Kg
初春40Kg
ﾌﾚﾝﾀﾞ65Kg
あわきん70Kg
黄泉川75kg
最愛ちゃん77.5Kg
美琴77．5Kg
垣根110Kg
海原120Kg
上条125Kg
一方通行130Kg
浜面140Kg

682 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/20(月) 13:11:49.50 ID:xOTGl+EAO

〜第三試技〜
[初春選手第三試技へ]

初春「えっ？(最初？)」

美琴「やっぱり体力温存してたわね…」

結標「あれだけの重量で疲れがたまらないはずがない…」

海原「やられましたね…」

絹旗「やっぱりあれほどの超実力者が何もしないはずないですからね」


[初春選手42．5Kg失敗です]
初春「試技とばされた…」

683 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/20(月) 13:15:21.25 ID:xOTGl+EAO

[インデックス選手試技へ]

美琴「！？」

結標「(はやい！？)」

海原「なるほど…」

絹旗「どうしましたか先輩？」

海原「いや…彼女…スクワットが凄い強かったでしょ？」

絹旗「えぇ男性入れてもナンバー２…」

垣根「つまりデッドリフトも強いんだ…」

絹旗「えっ…」

海原「恐らくﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは苦手なんでしょう…そこで軽めに調整して…」

[インデックス選手45Kg成功です]

インデックス「次はデッドリフトなんだよ♪」

684 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/20(月) 13:20:42.54 ID:xOTGl+EAO

麦野の記録がありませんでした
麦野は75Kgです

[麦野選手試技へ]

麦野「予想以上に早かったわね…」

麦野「他が私より挙げる…って事かよ…」

[麦野選手80Kg]
ｽﾀｰﾄ

麦野「上等…」

ﾌﾟﾚｽ
麦野「(次で逆転！)」ｶﾞﾁｬﾁｬﾝ

浜面「！(ﾗｯｸにﾊﾞｰが…)」

麦野「っくっ！挙げたらぁぁ！」ｶﾞｼｬﾝ

オーナー「お見事！あそこから立て直すとは…」

ﾗｯｸ
麦野「(何とかあげれた…)」

旗なし

麦野「！ちゃんと挙げたのに…」


[ﾗｯｸにﾊﾞｰが当たったりした場合はﾌｧｰﾙとなります]

麦野「…くそ…」

685 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/20(月) 13:27:22.37 ID:xOTGl+EAO

結標80Kg成功
美琴85Kg成功
黄泉川85Kg成功

[絹旗選手試技へ]

絹旗「(ﾌﾚﾝﾀﾞより先…)」

海原「しっかり集中して下さい
これを挙げないと勝つのは厳しいですよ」

絹旗「超大丈夫です…」

[絹旗選手95Kg]
絹旗「集中…集中…」
ｽﾀｰﾄ
絹旗「っふぅ(ちょっと重い…だけど…)」
ﾌﾟﾚｽ
絹旗「ぐっ…（挙がれ…）」

ｷﾇﾊﾀｻｰﾝ
ｱｹﾞﾛｫｫ

絹旗「っぁぁぁぁぁ！」


ﾗｯｸ


絹旗「…（これは超厳しいですかね？）」

白旗２つ

絹旗「ふ〜…」

海原「ギリギリでしたね…」

垣根「心配かけやがって…」

686 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/20(月) 13:31:00.99 ID:xOTGl+EAO

[ﾌﾚﾝﾀﾞ選手試技へ]

ﾌﾚﾝﾀﾞ「はぁい！」

麦野「(やっぱりこいつは猫被ってたわね…)」

絹旗「(私よりってことは)」

[ﾌﾚﾝﾀﾞ選手105kg]

ﾌﾚﾝﾀﾞ「結局100kg以上は私しかいないって訳よ」

ｽﾀｰﾄ
ﾌﾚﾝﾀﾞ「っんぅ…」

ﾌﾟﾚｽ
ﾌﾚﾝﾀﾞ「っあ！」

ﾗｯｸ
ﾌﾚﾝﾀﾞ「ほいっと」ｶﾞｼｬﾝ

白旗３つ

ﾌﾚﾝﾀﾞ「よっし！」

絹旗「（軽く挙げてますね…）」

麦野「（デッドリフトの為に余裕持たせたな…）」

687 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関西・北陸) [sage]：2011/06/20(月) 16:44:43.25 ID:md3IEovAO

ついに製作にも筋トレスレが立ったか

688 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/20(月) 20:25:47.03 ID:yDORiDPDO

ボディービルの人って力を入れて漏れたりはしないのですか？
腹筋に力を入れたらガスが出たので聞いてみた

689 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) [sage]：2011/06/20(月) 20:56:30.07 ID:2qzPcoDAO

[ピザ]ってるって……
知人もヤバいくらい太ってたな
あんまり変わり過ぎてるもんだから筋肉量増やしてる途中だったのかな……

690 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/20(月) 21:55:53.30 ID:xOTGl+EAO

>>688
スクワットでうんち漏れそうになります

>>689
小生の場合だと[ピザ]とは言われません
力を入れたらうっすらですが腹筋出ますし大胸筋と腕がかなり太いからマッチョとは言われます
小生は顔がパンパンじゃなく細いから厚着したらバランス悪い体型にみえます

691 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/20(月) 22:16:18.61 ID:0ofzaArZo

誰か簡単にでいいから、文面を
絵にしてくれよ

692 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/06/21(火) 00:32:16.73 ID:fl+Id4L70

なんかザキブランドの「可動・超魔翌理沙さん」思い出したよ

693 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/06/21(火) 01:43:29.36 ID:Rm7fBXhAO

>>675です
アドバイスありがとうございます。
110�s→90�sですと半年〜１年を目標にした方がいいんでしょうか？
別に急いで痩せるつもりはありませんが、一気に痩せようとするとリバウンドしやすくなると聞きまして。

694 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/21(火) 15:56:11.33 ID:/5Sor7rDO

>>690
てことは事前に出しておいたり、黄泉川も……ふぅ
格闘技で長島自演乙にカウンターの膝でKOされたひとは普通なら出しておくのを出さなかったから大惨事になったとなにかで見たので

695 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします <br> ：2011/06/21(火) 16:42:35.77 ID:6HF2DjeAO

>>1さん乙です！
いつも楽しく読ませていただいてます!!

早速の質問申し訳ないのですがご解答お願いします！


私は出産後ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをかねてﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやるようになりました
今現在ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟからのﾀﾞｲｴｯﾄに入ったのですが54kgになった辺りから生理でもないのに出血をするようになりました
お医者様のお話しでは極度の増減量のせいでﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが崩れ出血していると言われました
それでお医者様から体脂肪を20%以上にする様に言われたのですが体脂肪を落とさずに絞る方法はないでしょうか？
今現在の体重身長は163cm54kgです
体脂肪はきちんと測定出来る物が自宅にないので曖昧なのですが前回病院で図った限りでは約19%でした


男性の>>1さんに女性の身体の事で質問するのはどうかと思いましたが
もし何か方法がありましたらご無理を存じ上げてるとは思いますが是非ご教授の程宜しくお願い致します
長文失礼しました！

696 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/21(火) 17:17:40.92 ID:UWzBqKjIO

≫690
あ〜顔が張ってるかどうかでもだいぶ印象変わりますね
その知人がそう見えたのも普段見慣れてないのと
元の骨格のイメージがあるから余計に肉厚に見えたからかもしれません
失礼しました

697 ：１ではないですが・・・ [sage]：2011/06/21(火) 20:52:34.78 ID:AoPJ1277o

>>695
僭越かと思いますが私見を述べさせていただきますと無理かと思われます

体脂肪率を落とさずに絞るというのは外見上の話だと思いますが
人体の外見は骨格、骨格筋、脂肪によってほぼ決定されます
なので脂肪率を落とさずに絞る方法は筋肉を痩せ細らせる以外ありません

しかしこの方法では基礎代謝が落ちてしまい同食事量での脂肪の増加量を
増大させてしまいます
ここで食事制限をしてしまうとさらに筋肉量が減少し基礎代謝が・・・
という風に負のスパイラルを招きかねません
（これは食事制限に頼ったダイエットとその後のリバウンドにも当てはまります）

なので心苦しいかもしれませんが体型（筋量と脂肪率）をそのまま保つか
ちょっと筋量を増やしておいて基礎代謝を上げ（もちろん脂肪率に気をつけながら）
医者からokサインが出た時にすぐ絞れるようにしておくのがよいかと思います

698 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(北海道) [sage]：2011/06/21(火) 22:34:53.98 ID:bt/8MG3AO

このスレ暖かいな……筋肉紳士が多い

699 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/22(水) 00:37:48.82 ID:lpV4Ox6z0

暑苦ｒｙ

700 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/22(水) 02:13:17.96 ID:DnIEcDcAO

>>695
>>697で問題ありません
小生のジムにも生理がとまる女性がいたりします
体脂肪を維持して体重を落とすのは筋肉を減らす事になるからすすめません
筋肉が減ると代謝が落ちて体型が崩れます
筋肉をある程度増やして医者からGOサインが出てから
こちらがベストでしょう

701 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/22(水) 02:16:20.61 ID:DnIEcDcAO

>>693
脂肪1Kg7700カロリーです
月に3〜5Kg落とすのが理想と思います
しかし最初の月はグリコーゲンが貯まってるのと水分があるので体重が10Kg落ちたりします
しかしそれで満足してはリバウンドするから気を付けましょう

702 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/22(水) 02:17:14.30 ID:DnIEcDcAO

すいません
これだけ書いといてあれですが少し続きが書けないかもしれません
必ず完結させますからしばらくお待ちを

703 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/22(水) 02:37:19.32 ID:rqSCSLrDO

>>702気長に待っています


ベンチで美琴どころか最愛ちゃんに負けた……

704 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/22(水) 06:29:16.93 ID:lpV4Ox6z0

このスレの包容力と来たらないな
>>1急がなくていいからゆっくり時間取ってきままに書いておくれ！待ってるよー

705 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/22(水) 18:53:58.14 ID:DczTQFxfo

気長に待ってます。

杖つき（元）です。
本日、測定したら体重55.5kg 体脂肪率18.2％ 骨格筋率40％ という値になりました。
※毎日、測定する時間もタイミングも固定しています。

完治以降、1日あたり体重0.5kg減、体脂肪率0.5％減、骨格筋率0.5％増 程度で変化しており喜ばしくはあるのですが、3週間のトータルで体重が約5kg減、体脂肪率が約5％減、骨格筋率が約4％増となっており、今のペースで推移すると1か月で体重が1割も減る計算になるので、変化が急激すぎるのでは……？と不安になりました。

体脂肪なども計れる体重計は体脂肪率や骨格筋率は誤差が大きいので目安程度に、というのは知っているのですが、およそ正確な値である体重だけを拾っても変化が大きく……、現状のトレーニングを維持しても良いのでしょうか？

706 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/22(水) 20:01:26.45 ID:d7KNTKtIO

続きが投下されるまでにこのスレの内容を参考に身体を鍛えながら待ってる

ここまで読むと>>1の人柄と普通に面白い内容でそろそろ全員がガチムチである事に違和感が無くなってきた
寧ろ真面目なシーンでは原哲夫でそれ以外は田丸浩史の絵柄に速やかに脳内変換されるとか疲れてんのかな…

707 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/22(水) 22:33:39.75 ID:lpV4Ox6z0

ガチムチはゲイ用語だし意味合いも違うぞ　ムキムキでおｋ

708 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/23(木) 19:14:55.45 ID:FZ1gyaiAO

>>1です
少し落ち着きました
小生現在筋肉修行に来てます

引っ越し終わりましたんで再開します

709 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/23(木) 19:25:36.65 ID:FZ1gyaiAO

>>703
フィクションですんで…
お気にならさらず…
>>704
うぅ…ありがとうございます！
>>705
問題は無いですが筋肉的な変化は出てますか？
もしダイエット目的でないならば食事を増やしましょう
例としてたんぱく質を１日100gほど
炭水化物なら１日300gに
始めたばかりですから体脂肪はあまり増えないと思います
>>706
ありがとうございます！
筋トレは歯磨きと一緒だ！
>>>707
小生的にはイケメンくらい浸水させたい…

710 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/23(木) 19:45:32.89 ID:FZ1gyaiAO

垣根120Kg失敗
海原125Kg失敗

[上条選手試技へ]

上条「よし…」

御坂「やっぱり第三試技になると失敗が目立つわね…」

コーチ「当たり前である。二種目第三試技になると疲労感が凄いのである」

上条「ふぅ…行くぜ」

[上条選手135Kg]
ｽﾀｰﾄ

上条「ﾍｲﾗｲｳｪｪｲ！」

ﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｪｰ
ｶﾏﾝﾎﾞｫｲﾍﾞｲﾍﾞｪ

ﾌﾟﾚｽ

上条「ｲｪｪｪｪｪｪｪｪｪ！ﾊﾞｧｧｧﾃﾞｪｨｨｨｨｨｨ！」

御坂「ﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｪｰ！(止まったわ！)」

コーチ「ｶﾏｧｧｧﾊﾞｧﾃﾞｪｪ!（疲れがあるみたいである！）」

上条「ｲｪｪｪｪｪｪｪｪｪ！ﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｪｰ！（いいぜ…バーベルお前が挙がらないってんなら…）」ｸﾞｸﾞ…

上条「ﾎﾟｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫ!!!!!!!!（まずはそのふざけた幻想をぶちﾗｲｳｪｲ!!）」
ｶﾞｼｬﾝ
ﾗｯｸ

白旗３つ

上条「ﾎﾟｫｫｫｫｫｫ（やったぜ！）」

御坂「ｲｪｪｪｪｪｪｪｪｪﾊﾞｧｧｧﾃﾞｪｨｨｨｨｨｨ！（やるじゃない！）」

コーチ「ﾍｲｶﾏｧｧｧﾝ！（ﾋﾔﾋﾔしたのである）」

711 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/23(木) 19:52:27.73 ID:FZ1gyaiAO

[一方通行選手試技へ]

一方通行「よっしゃァ！」

一方通行「…(三下…これで挙げれなかったらまた負け確定…)」

一方通行「(もう負けたくない…今回は一位…)」

[一方通行選手142.5Kg]
ｽﾀｰﾄ

一方通行「っらァ…」

ﾌﾟﾚｽ

ｱｹﾞﾛｫｫｫｫｱｸｾﾗｧﾚｪﾀｧｧｧ
ｱｹﾞﾃｸﾚｪｪ
ﾌｼﾁｮｳﾀﾏｼｲｦﾐｾﾃｸﾚｪ

一方通行「アァァァァァァァァ」

ｶﾞｼｬﾝ
ﾗｯｸ
一方通行「っしゃあ…」

白旗２つ

一方通行「よっしゃぁぁぁ」


オーナー「試合でベスト更新」

海原「良くある事ですね…」


上条「一方通行…」

上条「くそぉ…」

712 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/23(木) 19:56:30.85 ID:FZ1gyaiAO

[浜面選手試技へ]

浜面「…さてベスト更新…してやるか」

麦野「浜面…アンタこれ落としたら…」

浜面「分かってる…」

[浜面選手150Kg]
ｽﾀｰﾄ
浜面「らぁぁぁしゃぁぁぁぁ！」

ﾌﾟﾚｽ
浜面「しゃっせぇぇぇい！」

ｶﾞｼｬﾝ
ﾗｯｸ

浜面「挙がった…150Kgが…」

白旗２つ


浜面「よっしゃ！」


オーナー「これで三人はほぼ五分五分…」

コーチ「優勝争いは間違いないな…」

713 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(高知県) [sage]：2011/06/23(木) 20:02:31.02 ID:VC6booaSo

上条さんﾁｰﾑの掛け声に毎回笑うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

714 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/23(木) 20:10:07.10 ID:PZskN3Feo

やっぱりボディビルってスゲェ…

715 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/23(木) 20:11:18.33 ID:FZ1gyaiAO

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ試技結果

初春40Kg
インデックス45Kg
麦野80Kg
結標80Kg
御坂85Kg
黄泉川85Kg
最愛ちゃん95Kg
ﾌﾚﾝﾀﾞ105Kg
垣根110Kg
海原120Kg
上条135Kg
一方通行142.5Kg
浜面150Kg

ﾄｰﾀﾙ
初春102.5Kg
インデックス235Kg
麦野195Kg
あわきん175Kg
御坂175Kg
黄泉川222.5Kg
最愛ちゃん195Kg
垣根250Kg
海原290Kg
上条さん357.5Kg
一方通行302.5Kg
浜面320Kg

女子
暫定一位
インデックス235Kg
二位
黄泉川222.5Kg(12.5Kg)
三位
最愛ちゃん麦野195Kg(40Kg)

男子
暫定一位
上条さん357.5Kg
二位
浜面320Kg(37.5Kg)
三位
一方通行302.5Kg(55Kg)

716 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/23(木) 20:13:53.76 ID:PZskN3Feo

インデックスさんパネェ

717 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします ：2011/06/23(木) 20:52:22.95 ID:ynemdRCAO

>>1さん
>>697さん
ご解答有り難うございました！>>695です

私も分かってはいたんですが
やはり一度きちんとトレーニングと食事を見直しつつ身体に負担がいかないように筋肉を増やしていこうと思います!!

的確なアドバイス有り難うございました！


>>1さんもお身体にご無理がいかぬよう筋肉修行頑張られて下さい！

718 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りしまう ：2011/06/23(木) 22:17:28.59 ID:S2n1Wu1b0

そのうち滝壺や打ち止めもムキムキになりそうと思ったらなんか興奮してきた

719 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(北海道) [sage]：2011/06/23(木) 22:22:02.73 ID:DUt9+JzAO

滝壺「大丈夫。腕相撲私に負ける浜面を応援してる。」

三角筋が太くなるな……

720 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長屋) [sage]：2011/06/23(木) 22:54:35.89 ID:p/C4UGkVo

上条家のパワーがやばいww

721 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/23(木) 23:06:29.07 ID:RBVzDYaYo

>>709

杖つき（元）です。

今までは思いっきり息を吐くと腹部が抉れたように凹んでいましたが、現在はうっすらと腹筋が割れてるような……？という感じに浮き出るようになりました。

ほかにも、当初は1時間歩いても太ももに筋トレのような痺れを感じましたが、現在は1時間半ほど歩いてからになったり、足の指の左右の握力や重心が適正化してきて、歩くときに意識しなくてもまっすぐ立つことが出来るようになったりしています。

腕はあまり実感がありませんが、鉄アレイが軽くなったような気がするので、筋力は上がっていると思います。

トレーニングはダイエットではなく、目標は負傷前の体型、欲を言えば体力も戻せたら、と思っています。

722 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/23(木) 23:37:36.05 ID:2TLXJwgAo

現段階で俺なら160ｋｇ・・・
ベンチ60ｋｇしか上げられないのがネックか・・・

723 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長屋) [sage]：2011/06/24(金) 00:57:00.65 ID:MdUlun2L0

肩を膨らませるにはどうすれば良いですか？

ウチにあるのは
ベンチプレス
ダンベル
ハンドグリップ
背筋用バンド
くらいなんですが…

724 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(岡山県) [sage]：2011/06/24(金) 10:57:37.49 ID:5bYkxDyX0

ここのインさんは、並大抵の魔術師なら余裕で勝てるな。

725 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/06/24(金) 16:14:27.75 ID:r+1WPw+L0

つかSS板で随分とまあ筋肉志望が集まってくるなこのスレはｗｗｗｗｗｗｗｗ

726 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/24(金) 17:29:42.56 ID:nD9TmISIO

みんな>>1の筋肉の素晴らしさに引き寄せられるんだよ
SSの内容の他にも参考にしたいと思えるような書き込みが多いのもあるし

727 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/24(金) 17:31:59.96 ID:PpMnHI6Bo

果たしてこの一方通行に木原神拳は通用するのだろうか…
下手すると反射使われなくても負けそうだ

728 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/24(金) 18:12:44.01 ID:1MU7Zz1yo

この世界なら木原くんが一方通行を越えるシュワちゃんランクの筋肉を装備しててもおかしくないぞ

729 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/24(金) 18:30:43.24 ID:PpMnHI6Bo

DB並のインフレだな…

730 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/06/24(金) 19:28:47.40 ID:e/C8rKZ1o

>>728
シュワちゃんはステロイドユーザーだからなぁ…
木原くんが一方通行に勝つために学園都市製ステロイドを使ってことか

731 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/24(金) 20:46:13.22 ID:RaGui2Zho

ターミネーターはむぎのと被るから、コマンドーな木原くんか。

「筋肉モリモリ、マッチョマンの変態だ」

732 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/24(金) 21:37:01.29 ID:P+JZY4pIO

一方さんに武器を捨てて素手で掛かってくる様に挑発する木原くんか

733 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/24(金) 22:01:10.28 ID:1MU7Zz1yo

必死の思いで倒しても
「残念だったなぁ、トリックだよ」とか言ってあっさり復活しかねないな

734 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(北海道) [sage]：2011/06/24(金) 22:49:27.52 ID:1jNFHZcAO

「反射を使わないと言ったな。あれは嘘だ。」

735 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/24(金) 22:53:59.57 ID:RaGui2Zho

｢何が始まるんです？｣

｢…第三次大戦だ！｣

736 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/06/24(金) 23:03:44.11 ID:1MU7Zz1yo

「怖いかクソッタレ！当然だぜ、元学園都市第一位の俺に勝てるもんか！」

737 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(鹿児島県) [saga]：2011/06/25(土) 02:08:23.56 ID:TNH5txhB0

高校生なんですが、デブを治すためにダンベルやシットアップベンチしたり、走ったりプロテイン
飲んだりしてかなり筋肉はついたと思うんですけどそこまで細くはならなかったんです、かっこよく絞るにはどうしたらいいですか？

738 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/26(日) 15:34:23.23 ID:gIw8Pt4AO

>>737
ダイエット編は既に書いていますのでそちらをご覧下さい

739 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/26(日) 15:35:22.12 ID:gIw8Pt4AO

>>1です
中々時間無くて続きが書けませんが1レスずつでも書いていこうと思います

740 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/26(日) 15:43:32.43 ID:gIw8Pt4AO

御坂「いよいよ最終試技…」

コーチ「トップと差はあるが踏ん張り次第では分からないのである」

インデックス「（何とかトップなんだよ…本当はスクワット以外…）」

黄泉川「完全に一対一になりそうじゃん」

結標「一番期待されてこの様ね…」

オーナー「大丈夫！君が一番得意な種目で勝負だ」

絹旗「最後まで諦めません！」

麦野「っち…」

上条「デッドか…」

一方通行「勝機はあるゥ…」

浜面「差はあまりない…」

海原「最低200以上の接戦…」

垣根「おもしれぇ…一発目から200だ…」

741 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/06/27(月) 14:36:20.22 ID:N+B2VtBAO

初春「…完全に空気…」

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
初春80KG成功


[インデックス選手100KG]

絹旗「100KG！？」

麦野「…予想以上に軽い…」

御坂「まだ何かを隠して…」

インデックス「…」

結標「この試技でわかるわ…」


ｽﾀｰﾄ
インデックス「んしょ！」

ｶﾞｼｬﾝｯ


インデックス「んしょ！」
ｶﾞｼｬﾝｯ

白旗３つ

御坂「まだ体力を温存してるか…」

黄泉川「なんにせよチャンスじゃん」

742 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/01(金) 01:24:58.18 ID:oVkO9tGAO

結標110Kg成功

[麦野選手試技へ]

麦野「デッドリフトで最後ってパワーは本当にムカつく種目ね」

浜面「一番逆転出来る種目だからな
チャンスはまだあるぞ！」

麦野「分かってる…」

[麦野選手120Kg]

ｽﾀｰﾄ
麦野「っしゃぁらぁぁぁぁ！！」

ｱｹﾞﾛｫｫ
ﾑｷﾞﾉｫｫ


麦野「んっぅぅ！」

白旗３つ

麦野「よっし！これなら…」


インデックス「まずいんだよ…」

743 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/01(金) 01:27:04.05 ID:oVkO9tGAO

ﾄｰﾀﾙ
初春102.5Kg
インデックス235Kg
麦野195Kg
あわきん175Kg
御坂175Kg
黄泉川222.5Kg
最愛ちゃん195Kg
ﾌﾚﾝﾀﾞ195Kg
垣根250Kg
海原290Kg
上条さん357.5Kg
一方通行302.5Kg
浜面320Kg
女子
暫定一位
インデックス235Kg
二位
黄泉川222.5Kg(12.5Kg)
三位
最愛ちゃんﾌﾚﾝﾀﾞ麦野195Kg(40Kg)
男子
暫定一位
上条さん357.5Kg
二位
浜面320Kg(37.5Kg)
三位
一方通行302.5Kg(55Kg)

744 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/01(金) 01:31:01.27 ID:oVkO9tGAO

[ﾌﾚﾝﾀﾞ選手120Kg]

ﾌﾚﾝﾀﾞ「はぁい」

麦野「同重量…」

絹旗「あくまでラストに超絞るわけですか…」


ｽﾀｰﾄ

ﾌﾚﾝﾀﾞ「っほいっ」ﾌﾗｯ

ﾌﾚﾝﾀﾞ「!?」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「んっっ…」
ｶﾞﾁｬﾝ


旗無し

ﾌﾚﾝﾀﾞ「アチャー…」
[ﾌﾚﾝﾀﾞ選手120Kg失敗です]

麦野「…今一瞬ふらついて…」

745 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/01(金) 01:35:24.15 ID:oVkO9tGAO

[絹旗選手130Kg]

海原「なぜ！？130Kgはベストなはず…」

絹旗「こうでもしないと勝てません…」

絹旗「…いきます…」

垣根「…頑張ってこい！絶対勝つんだ！」

絹旗「超分かってます…」

ｽﾀｰﾄ

絹旗「んっっ…ぁぁぁぁ！」

ｷﾇﾊﾀｧｧｧｧ
ｷﾇﾊﾀｧｧｧｧ
ﾊｲﾔｧｧｧ
ｳﾅﾊﾞﾗ…

絹旗「…はぁ！」

白旗３つ

[絹旗選手130Kg成功です]


絹旗「…まだまだ…」

746 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関西地方) [sage]：2011/07/01(金) 06:49:46.84 ID:wCmQQlYmo

更新ペース落ちたなー
大丈夫か？

747 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/01(金) 10:55:25.36 ID:nnVnhngDO

１は筋トレとかでもしてるのかな…

748 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(北海道) [sage]：2011/07/01(金) 22:28:01.43 ID:QymlXbwAO

筋肉に張りがないよ！
ワセリン足りてる？！

749 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/07/01(金) 23:36:02.86 ID:ELDJmHfYo

試合かコンテストでもあるんじゃね？
トレと減量と暑さでへたばってるとか

750 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/02(土) 13:13:48.69 ID:Ni4sR1KAO

すいません…
知らない土地に来ているもんで…
中々時間とれずに…

751 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/02(土) 13:22:56.89 ID:Ni4sR1KAO

［御坂選手135Kg］

上条「135Kgなら楽勝だ！挙げろよ！」

御坂「…」

上条「どうした？」

御坂「ご…ごめん！集中してて…」

上条「あっごめんな！とにかく頑張れ！応援するから」ｷﾘｯ

御坂「!?」

御坂「うん…///」


御坂「(そういえばあいつの為に始めたパワーリフティング…)」
御坂「(あいつに心配かけたら意味無いじゃない…)」

御坂「(いくわよ…全身全霊で引くわよ…)」

ｽﾀｰﾄ

御坂「ﾎﾟｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｳｳｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ!!!!!!!!」

ｲｴｽｶﾏｧｧｧｧｧﾝ
ｶﾏｧｧｧｧﾝ
ﾋｭｩｨｺﾞｩｫｫ

御坂「ｲｪｧｧｧｧｧ!!」

ｶﾞｼｬｧｧｧﾝｯｯ

白旗３つ

御坂「ｲｪｪｪｪｪｪｽ」

752 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/02(土) 13:33:23.23 ID:Ni4sR1KAO

[黄泉川選手140Kg]

黄泉川「はいよー」

ｽﾀｰﾄ
黄泉川「よっ」

黄泉川「ほっ」
ｶﾞｼｬﾝ
白旗３つ

黄泉川「楽勝じゃん」

一方通行「…もう一位は決まったようなもンだなァ…」

結標「ちょっと！私だってまだ…」

一方通行「珍しいなァ…お前がムキになるとはなァ…」

結標「…私だって負けたくない…」

753 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/02(土) 13:35:14.82 ID:Ni4sR1KAO

一方通行「あと…あとちょっとなんだよなァ…三下ァ…」

一方通行「俺も今回は負けられねェ…」

一方通行「引きたくねェ…」

一方通行「二度と…」

一方通行「二度と負けたくないンだァ…」

754 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/02(土) 13:38:54.95 ID:Ni4sR1KAO

海原190Kg成功

［垣根選手200Kg］

垣根「…（ベスト重量でこの順番…）」

垣根「（トレーニングキャリアの差が出てるな…）」

絹旗「まだ負けてませんよ！超逆転です！」

垣根「…あぁ」

垣根「負けねぇよ！」

ｽﾀｰﾄ
垣根「ｵﾗｧｧｧｯｯｯｯｯｯ!!!!!!」

垣根「（手が…くそ…手が滑る）」

垣根「…負けねぇよ…負けたくない…」

垣根「ﾗｧｧｧｼｬｧｧｧ!!!!!!」

白旗３つ

垣根「ッシャァッ！」

755 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/02(土) 13:42:45.35 ID:Ni4sR1KAO

浜面200Kg成功

［上条選手202.5Kg］
上条「…これを成功させれば完全に…」

上条「いや…余裕を出すな…」

御坂「集中よ！しっかりしっかり！」

コーチ「しっかり尻を沈めたら挙がる重量である」


上条「あぁ…」

上条「集中…集中…」

ｽﾀｰﾄ
上条「ｲｪｱｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧ!!!!!!!!!!!!!!」

ｶﾞｼｬｧｧｧﾝ

白旗３つ

コーチ「声出す前に挙げるとは…」

御坂「声出したかった…」

756 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/02(土) 13:47:00.92 ID:Ni4sR1KAO

［一方通行選手試技へ］

一方通行「ちくしょ…さすが三下だぜェ…」

結標「最後に貴方って事は」

オーナー「逆転の目はあるね」

一方通行「あァ…行ってくる…」

［一方通行選手225Kg］

上条「225Kg？」

垣根「挙がるのか？」

海原「…」

浜面「これは洒落になんねぇぞ…」


ｽﾀｰﾄ
一方通行「っっっっっっっっっっつっっ!!!!!!」

ｱｹﾞﾛｫｫｫｫ
ｱｹﾞﾃｪｪｪ
ｼﾘｵﾄｼﾃｪｪ

一方通行「っっっっっ…」

白旗３つ

一方通行「っはァ…」
ｶﾞｼｬｧｧｧﾝｯｯ

757 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/02(土) 14:01:19.96 ID:Ni4sR1KAO

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ第2試技まで結果
初春80Kg
インデックス125Kg
結標122.5
麦野135Kg
ﾌﾚﾝﾀﾞ130Kg
絹旗145Kg
御坂150Kg
黄泉川145Kg
海原200Kg
垣根205
浜面205Kg
上条210Kg
一方通行235Kg

ﾄｰﾀﾙ
初春180Kg
インデックス360Kg
麦野330Kg
あわきん297.5Kg
御坂325Kg
黄泉川367.5Kg
最愛ちゃん340Kg
ﾌﾚﾝﾀﾞ325Kg
垣根455Kg
海原490Kg
上条さん567.5Kg
一方通行537.5Kg
浜面525Kg

女子暫定順位
一位黄泉川367.5Kg
二位インデックス360Kg
三位絹旗340Kg

男子暫定順位
一位上条567.5Kg
二位一方通行537.5Kg
三位浜面525Kg

758 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/02(土) 14:02:56.11 ID:Ni4sR1KAO

さて最近忙しく書けませんでしたが久々の更新です
読んで頂いてる上に小生の心配までしていただきありがとうございます
小生はようやく現在の生活になれました

次回いよいよ最終第３試技
勝つのは誰だ！

759 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/07/02(土) 14:30:10.92 ID:aqu+atUjo

激戦だねー　次楽しみだ。

慣れない土地にちょっと涙目でぶるぶる震えてるマッチョ想像してみた
萌えた

760 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/07/02(土) 14:33:43.30 ID:ynDcAlWAO

乙！
無理はしないでね！

761 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(関東・甲信越) [sage]：2011/07/02(土) 14:47:13.58 ID:XIY4WvuAO

乙
まさかこっから初春の脅威の逆転劇が始まるとは…



冗談は兎も角、この場違い感の中実際よく頑張ってるよ
完結楽しみにしてます

762 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(長崎県) [sage]：2011/07/02(土) 16:30:22.66 ID:rJhWnYr7o

でも腕立て伏せが一度もできなかった初春がここまで頑張ってるんだぜ？
並大抵の努力じゃないだろ

763 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/07/02(土) 18:26:46.96 ID:0cs0tmYmo

人並みまではすぐ付くからなあ

764 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/02(土) 21:14:07.34 ID:o+hLB6ZAO

筋肉都市か
そのうちアレイスターもマッチョになりそうだ

765 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/07/03(日) 00:51:13.72 ID:WhvIErRjo

アレイスターとか何百年だか何千年だか生きてるってんなら
トレ続けたらビスケット・オリバも真っ青な超ウルトラマッチョになるな
あの普段漬かってるビーカーの中にはプロテインだのアミノ酸だのの溶液が満たされている

アレイスター「やはりシンプルなプレーンが飽きがこないが」
アレイスター「バナナもまた捨てがたい」
アレイスター「チョコミントは目にしみていかん」

766 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(福岡県) [sage]：2011/07/03(日) 01:19:12.14 ID:cafNydFIo

アレイスターは錬筋術をも極めてるに違いない

767 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(岩手県) [sage]：2011/07/03(日) 02:33:03.00 ID:xMlEq156o

アレイスターは液の中で沈んでそうだな

768 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/07/04(月) 10:18:04.16 ID:LYTfS1Ito

☆「動けん…バルクアップしすぎでビーカーが狭い…」

769 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/04(月) 12:16:59.26 ID:mg0Pr7j+o

プロテイン摂るよりアミノ酸摂るほうが効率いい気がするんだけど
そういう話聞いたことないんだよね
なんか理由ってある？

770 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/07/04(月) 12:35:46.99 ID:uboM3oOxo

効率ってか吸収速度だよね？価格が高いのがネックなんじゃないかと。
バランスも考えなきゃならないし。BCAAは割とポピュラーに使われてるんじゃないかな。

絹旗たんなら空気中の窒素からアミノ酸を合成とか超余裕かも。

771 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/04(月) 12:48:12.44 ID:mg0Pr7j+o

>>770
BCAA調べてみたけど俺が言いたかったことを体現してた
単純に無知ゆえの疑問だったみたい

772 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/04(月) 16:52:21.08 ID:qPDCUJyAO

小生の知り合いがアミノ酸しかとらなかったりします

アレイスターｗｗｗｗｗｗ

さてさて
長く書いてますがいよいよ最終試技

773 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/04(月) 17:03:27.94 ID:qPDCUJyAO

初春90kg成功
［結標選手167.5kg］

一方通行「!?お前馬鹿かァ？」

オーナー「君のMAXは…」

結標「140kg…167kgはいつも途中で止まるわね…」

一方通行「ンなら140kgを…」

結標「私も…」

結標「私も勝ちたい！だから…だから逆転の目を…」

一方通行「結標ェ…」

オーナー「…」

オーナー「よし…しっかりベルトを締めよう！」

結標「!?オーナー…」

一方通行「いつもより息をすえ！力を出しきれェ」

結標「一方通行…」




結標「信じてくれた二人の為に…」



結標「挙げる！」

スタート

結標「アアアァッッッッッッ！！」

一方通行「挙げろ結標ェェェェェェ」

オーナー「膝を伸ばして！尻を中に！」

結標「尻を…」

結標「中に！」

ｶﾞｼｬｧﾝｯ

白旗２つ

結標「よし！よし！よし！」

一方通行「やるじゃねェかァ！」

オーナー「グッド！」

結標トータル342.5kg
暫定3位

774 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/04(月) 17:10:07.42 ID:qPDCUJyAO

［麦野選手170kg］

浜面「…はぁ…この調子だとみんな…」

麦野「挙がっても逆転出来なかったら意味が無いわ」

浜面「…まぁそうだな…」

麦野「大丈夫」

麦野「成功させる…」


スタート

麦野「つっっっっっ…」

浜面「浮いた…」

浜面「いけぇぇぇぇぇ！麦野ぉぉ！」

麦野「っらぁぁぁぁぁ！」

ｽﾞﾙ

麦野「!?」

ｶﾞｼｬｧﾝｯ

旗無し

麦野「っ！なんでいきなり滑って…」


オーナー「!?」

オーナー「君！こっちだ！」

麦野「あ？オッサンいきなりな…」

オーナー「手の皮が剥がれてる…タンマグをつけすぎたんだ…」


麦野「あ…」

浜面「…麦野…」

麦野「くそ…」

麦野トータル330kg

775 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(愛知県) [sage]：2011/07/04(月) 19:33:25.83 ID:WO1NnKYQ0

なんでむぎのんばっかりこんなことに...

776 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/04(月) 20:08:11.54 ID:ZG/w2S2qo

タンマグってなに？

777 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/07/04(月) 23:14:50.65 ID:vs5uRaHso

炭酸マグネシウム
いろんなスポーツで使われる滑り止めの白い粉

778 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/07/05(火) 00:15:59.37 ID:D600zT9To

野球のポフポフ
鉄棒の滑り止め

779 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/05(火) 11:08:10.92 ID:R7cnOBCAO

>>775
小生は麦野が好きなんです
でもタンマグ塗り込み過ぎて手の皮剥がれても気合いで持つ事が出来るのは麦野しか思いつかなかった…

780 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(北海道) [sage]：2011/07/05(火) 20:26:32.28 ID:PqzD2JzAO

筋肉だけじゃなくて、皮膚も鍛えないとだめなのか……

爪が厚くなるな……

781 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/06(水) 17:03:43.62 ID:aOWJ0P/AO

［ﾌﾚﾝﾀﾞ選手175kg］

ﾌﾚﾝﾀﾞ「これを引けば優勝はほぼ確定ってわけよ」

麦野「ﾌﾚﾝﾀﾞ…」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「麦野…絹旗…浜面…滝壺…」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「私はみんな好きだよ」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「アイテムで過ごせてよかった」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「色々あってたまたまこうやって再開した訳だけど…」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「だけどあえてよかった…」

浜面「ﾌﾚﾝﾀﾞ…」

麦野「ﾌﾚﾝﾀﾞ…私は挙がらなかった170kgオーバー…」

麦野「挙げなさいよ！」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「！」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「うん！」


ﾌﾚﾝﾀﾞ「必ず挙げる…」


スタート
ﾌﾚﾝﾀﾞ「必ず！」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「っぁぁぁぁ！」

麦野「ﾌﾚﾝﾀﾞｧｧｧｧ！」

浜面「ﾌﾚﾝﾀﾞイケェェ！」

絹旗「ﾌﾚﾝﾀﾞ！頑張って！」

滝壺「ﾌﾚﾝﾀﾞ…」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「ん…」

麦野「ﾌﾚﾝﾀﾞ！」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「あぁ！」

ｶﾞｼｬﾝｯ

ﾌﾚﾝﾀﾞ「挙がった…」

浜面「よし！」

旗一つ


ﾌﾚﾝﾀﾞ「…？」

麦野「ちょっと！どういう…」

オーナー「挙げる時に脚にかかってバーが止まったからだね」
麦野「そんな…」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「…」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「麦野！浜面！絹旗！滝壺！」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「結局楽しかった訳よ！」

滝壺「ﾌﾚﾝﾀﾞ…」

麦野「来年ね…」

麦野「来年はアイテムで優勝よ」

浜旗「「…」」

ﾌﾚﾝﾀﾞトータル325kg

782 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/06(水) 17:09:33.33 ID:aOWJ0P/AO

［インデックス選手175kg］
インデックス「…」

上条「インデックス！」

インデックス「とうま…」

上条「リラックスリラックス！」ﾆｺｯ

インデックス「…うん！」


御坂「これを挙げられたらきついわね…」

御坂「…」

インデックス「短髪…勝負なんだよ！」

スタート
インデックス「んんんんん！！！！！」

ｸﾞｸﾞｸﾞ

上条「いけ！インデックス！」

神裂「頑張って！」

御坂「…」

インデックス「んんんんん〜」

ｶﾞｼｬﾝｯ


旗３つ

インデックス「やったんだよ！」

オーナー「これでほぼ優勝確定…か…」


インデックストータル410kg

783 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/06(水) 17:14:57.81 ID:aOWJ0P/AO

すいません黄泉川170kg追加わすれてました
黄泉川トータル392.5kg

［海原選手210kg］

海原「ん？」

垣根「二人がまだっつーことは…」

インデックス「200kg以上…」

オーナー「まだ優勝者は決まってない」

海原「…」

スタート
海原「イヤァァァァァァァィ！」
ｶﾞｼｬﾝｯ

旗３つ
海原「ふぅ…」

海原「やっぱりパワーはあまり向きませんね」



海原トータル500kg

784 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/06(水) 17:27:49.39 ID:aOWJ0P/AO

垣根210失敗
トータル455kg

［絹旗選手217.5kg］

垣根「…お前無理に決まってる！こんな重量…」

海原「…さすがにこれは…」

絹旗「まだ超試してない技があるんですよ…」

絹旗「いってきます」

絹旗「…」ｽｯ

海原「あれは…」

海原「これは見落としてました」

垣根「…何がですか？」

オーナー「彼女は今までオーバーグリップ&ナロースタンスのデッドリフト」

浜面「これはワイド&オルタネイトグリップ…」

海原「バランスが崩れるのを嫌った彼女はオーバーグリップを使用してきた」

垣根「そういや手足短いとワイドがいいったらナロースタンスに変えたし…」

海原「彼女は今一番理想のフォームで構えてるわけです」

一方通行「（だからってMAXが伸びて40kgくらい…それも練習してからの話しだァ…）」


スタート
絹旗「あぁ！」
ｸﾞｸﾞｸﾞ
海原「浮いた…」

垣根「行ける！行ける！挙げてくれ！」

ｶﾞｼｬﾝ
絹旗「あぁぁぁ！」

白旗２つ


絹旗「…やった…」

垣根「やった！」

海原「大逆転です！」

絹旗「あぁぁぁ！！！」

絹旗トータル412.5kg

785 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/06(水) 17:39:15.18 ID:aOWJ0P/AO

［御坂選手220kg］

御坂「さぁいくわよ！」

上条「本領発揮だな！」

御坂「どうせ優勝は出来なくても…」

御坂「デッドで一番になるわ！」

上条「御坂！」

御坂「なによ」

上条「頑張れ！お前ならやれるよ」ｷﾘｯ

御坂「う…うん///」


御坂「…(これを挙げて…あいつに…)」
スタート
御坂「ﾎﾟｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｳｩｩｩｨｩ!(誉めてもらうのよぉぉ！)」
ｸﾞｸﾞｸﾞ

ｲｪｰﾊﾞｧﾃﾞｪｪ
ﾗｲｳｪﾎﾟｫｫｳ



御坂「ｲｪｧｧｧ」
ｶﾞｼｬﾝｯ

旗３つ


御坂「ｲｪｧｧｧ！(完璧！)」

上条「ｲｪｧｧｧ！ﾎﾟｫｫｫｳ！(やったな御坂！すげぇよ)」ﾀﾞｷｯ


御坂「ﾎﾟｫｫｫｳ///」

インデックス「とうまぁぁぁ！」ｶﾞﾌﾞｯ

上条「ﾎﾟﾎﾟｩﾎﾟｫｫｳ！(不幸だぁぁぁ)」


御坂トータル395kg

786 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/06(水) 17:44:01.54 ID:aOWJ0P/AO

[浜面選手225kg]

浜面「アイテムで入賞…」

浜面「来年は滝壺も出れたらいいな」

滝壺「うんでも頑張ってるはまつらを見るほうがいい」

浜面「…また3位か…」

浜面「…」


浜面「最後まで諦めるな！俺！」


スタート
浜面「必ず…」

浜面「必ず勝つ！」


浜面「うぉぉぉ！」

ｶﾞｼｬﾝｯ！

浜面「っぁぁ」

白旗２つ

浜面「…っし！」

浜面「あとは…」


幻想通行「「俺達か」」

浜面トータル545kg

787 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/06(水) 17:45:12.64 ID:aOWJ0P/AO

さてあとちょいで終わってしまいます

インフレはあえてしました

そっちのが熱くなるかなと…

長い長いスレですがあと二人のみ

結局最終決戦はこの二人に

788 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/07/06(水) 17:45:45.30 ID:ydT+ORx6o

不幸だを筋肉族の言葉で言うんじゃないｗｗ

789 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/07/06(水) 17:49:21.97 ID:2PQNMu1Ao

ﾎﾟｫｫｳ！（乙）

790 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/06(水) 18:35:01.30 ID:NpngN4gzo

いちいち御坂と上条さんの叫びで吹くわ

791 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/06(水) 19:10:32.19 ID:2pCT7lJAo

ﾎﾟｫｫｫｫｫｳ

792 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/07/06(水) 19:17:59.32 ID:wvRrilZRo

ｲｪｪｧ
ﾎﾟｫｳ
ﾎﾟﾎﾟﾎﾟｳ
ﾎﾟｩｫｩ

793 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) ：2011/07/06(水) 19:36:31.85 ID:hjh7DqNc0

ﾎﾟﾎﾟｩﾎﾟｫｫｳ！

794 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/07/06(水) 20:08:28.65 ID:SRsrPPG7o

たーのしーいーなーかまーがー

795 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/07/06(水) 21:31:42.80 ID:45Td5JZDo

ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟｫｫｫｳ!

796 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/06(水) 22:02:55.81 ID:xv7DYulNo

筋トレする度、友達増えるね

797 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/07/06(水) 23:32:47.62 ID:GUImIDFl0

なんだこの流れwww
だけど乙は忘れないぜ

798 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/07/07(木) 18:49:11.68 ID:W8fUaSazo

なんか筋トレに目覚めてしまった。
5kgのダンベルしかないけど頑張ってみるか

799 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/07(木) 21:53:15.12 ID:v7vgHArDO

よく分かる筋肉会話教室

TARO：ﾎﾟｵｩ……(困りました……)

KEN：どうしたのですか？

TARO：イエアァァァァァ!(トレーニングをしに来たのですが、プロテインを忘れてしまいました)

KEN：私ので宜しければ差し上げますよ

TARO：ライウェイベイベー！！(本当ですか？ありがとうございます。人類皆兄弟)


こうですか？分かりません

800 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 01:26:56.52 ID:ujYnetFAO

うおっ…
ロニー語流行りすぎワロタｗｗｗｗｗｗ

後でロニー語動画のせますね

801 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 01:37:32.13 ID:ujYnetFAO

［上条選手255Kg］

オーナー「45Kgプラスのトータル600Kgオーバーを…」

一方通行「さすが三下だぜェ…トータル600Kg以上たァ全国クラス…」

一方通行「だが三下ァ…デッドで勝つのは俺だァ…」

上条「（ボディビル大会では正直ギリギリだった）」

上条「（一方通行に勝つにはそんなんじゃあ駄目だ…）」

上条「（確実にとりに…じゃなく…）」

上条「（確実に仕留める！）」

ｽﾀｰﾄ
上条「ｲｪｰﾍﾞｲﾍﾞｪｪｪｪｪｪｪｪｪｪｪｪｪｪｪｪ!!!」

上条「ﾎﾟｯ…（ヤバい…予想以上に重い…）」

ﾗｲｳｪｪｪｲｨｨ
ｲｪｱﾊﾞｧｧﾃﾞｪ
とうまー


上条「ﾎﾟｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫ」ﾐｼｨｯ

垣根「すげぇ…バーがしなってる…」

海原「これは…」

ｶﾞｼｬｧｧｧﾝｯ

上条「っはぁはぁ…」

旗無し

上条「っく…」

御坂「ちょっと！きちんと挙げたじゃない！」

コーチ「挙げた…には挙げたがバーが膝についていた…」

コーチ「つまり膝が伸びてなかったのである」

御坂「そんな…」

上条「…」

上条「ちくしょう…」

上条トータル567.5Kg

802 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 01:40:03.11 ID:ujYnetFAO

［一方通行選手260Kg］

上条「…260Kg」

浜面「260Kgってこたぁ…」

絹旗「中々見れる重量では…」

オーナー「これを挙げたら逆転だ！」

結標「…挙げなさいよ…」

一方通行「あァ…」

黄泉川「良いとこ見せるじゃんよ」

一方通行「あァ…」

一方通行「分かってる…」

803 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 01:44:00.22 ID:ujYnetFAO

一方通行「行くぜェヒーロー…」

一方通行「今の最強はさらに最強だぜェ…」

ｽﾀｰﾄ

一方通行「ッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!」
ﾐｼﾐｼｨｯ

黄泉川「いけー一方通行ぁぁぁ！」

オーナー「いけー！雪辱するんだ！」

結標「踏ん張って！一方通行！」

一方通行「っ…ラァァァァァァァ！」
ﾐｼｨｯ

ｶﾞｼｬｧｧｧﾝｯ

上条「判定は！？」


旗３つ

一方通行「……」


一方通行「っしゃァァァァァァァァァァァァァァ」

804 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 01:47:02.23 ID:ujYnetFAO

すいません
一方通行は270Kgです
間違えてた…

一方通行「ヒーローに…」

一方通行「ヒーローに勝ったァ…」

一方通行「俺が…」

一方通行「俺が一位だァァァァァァ」

オーナー「一方通行ぐぅぅん…」ｸﾞｽｯ

結標「おめでとう！」

一方通行「っしゃァァァァ！」

一方通行トータル572.5Kg

805 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 01:57:34.48 ID:ujYnetFAO

女子
一位絹旗
412.5Kg
二位インデックス
410Kg
三位黄泉川
392.5Kg

絹旗「…うぅ…続けて超良かったです…」

麦野「絹旗…ばかにしてごめんね…アンタは無個性じゃないわ」

滝壺「きぬはたおめでとう」

絹旗「麦野…手は？」

麦野「大丈夫よそこのマッスル紳士に助けてもらったわ」

オーナー「！」ｸﾞｯ（ﾏｽｷｭﾗｰ）

絹旗「ありがとうございます！（どんくらい挙げるんだろ…）」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「麦野…絹旗…滝壺…」

絹旗「ﾌﾚﾝﾀﾞ…」

麦野「ほら！あんたさっさと来なさい！」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「えっ…」

麦野「アイテムでパワーリフティング盛り上げるわよ！」

滝壺「わたしも？」

絹旗「超当たり前です！」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「…」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「うん！」

806 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 01:59:12.44 ID:ujYnetFAO

インデックス「とうまーとうまー入賞したんだよ！」

上条「やったなインデックス！」

インデックス「へへ…///もっと誉めてほしいかも…///」

御坂「ちょっ…ちょっと！あんた…」

上条「御坂もよくやったな！」ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

御坂「…///」

インデックス「とうまーこっちもー」

上条「はいはい」

807 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 02:01:56.15 ID:ujYnetFAO

黄泉川「いやー最初は良かったじゃんよ」

一方通行「仕方ねェババァだからな…」

オーナー「いやでもデッドさえ克服したら世界もいけるね」

黄泉川「本当？これなら打ち止めも連れてこれば良かったじゃん」

芳川「あら私が連れてきてあげたわよ」

打ち止め「えっと…えっと…黄泉川おめでとう！ってﾐｻｶはﾐｻｶは祝福してみる！」

黄泉川「ありがとうじゃんよ！」

808 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 02:04:58.28 ID:ujYnetFAO

男子
一位一方通行
572.5Kg
二位上条
567.5Kg
三位浜面
545Kg

浜面「はぁ…また三位かよ…」

麦野「…」

麦野「こ…今回は良かったわ…惜しかったわね」

滝壺「うんはまつらは凄かった」

絹旗「人に言うだけは超ありますよ」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「久しぶりに見たらやるようになったって訳よ」

浜面「はは…」

浜面「次はコンテストで…」

809 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 02:07:09.68 ID:ujYnetFAO

上条「行けると思ったんだがなぁ」

インデックス「でもとうまはカッコ良かったんだよ！」

御坂「そうよ！あんたが一番カッコ良かった///」

上条「そ…そうか？」

コーチ「確実にとれるし重量なら優勝していたのである」

コーチ「まだまだ鍛練不足である」

コーチ「が…」

コーチ「今回は説教は無しである」

上条「コーチ…」

810 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 02:08:02.74 ID:ujYnetFAO

部門賞を

スクワット
インデックス195Kg
上条さん222.5Kg
ベンチプレス
浜面150Kg
ﾌﾚﾝﾀﾞ105Kg
デッドリフト
一方通行
御坂

811 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 02:11:32.14 ID:ujYnetFAO

一方通行「…」

打ち止め「どうしたの？ってﾐｻｶはﾐｻｶは貴方に優しく問いかけてみたり」

一方通行「実感わかねェんだ…」

オーナー「そりゃあいきなりね」

オーナー「でも」

オーナー「こうやって大会に出て色々な勉強して鍛練して結果をだす」

オーナー「どうだい？少しは変わったんじゃないかい？」

一方通行「あァ…それは分かるゥ」

打ち止め「貴方がこんなに頑張って結果を出したんだよ！ﾐｻｶはﾐｻｶは凄く凄く跳び跳ねて喜びを表現する」

一方通行「あァ…」

一方通行「今日からしばらく…」



一方通行「無敵のヒーローだ！」

812 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 02:23:52.04 ID:ujYnetFAO

海原「負けたとはいえいい経験でした」

垣根「はい…俺も来年ボディビルに挑戦します」

絹旗「私も出ようかな…」

麦野「なら私も」

ﾌﾚﾝﾀﾞ「なら私が…」
滝壺「わ…私も？」

アイテム「どうぞどうぞ」

上条「さ！インデックスに御坂！ご褒美の食べ放題だ！
上条さんが奮発しますよ！」

インデックス「わーいお肉だお肉だぁぁ」

御坂「ちょっと…あんた大丈夫なの？」

上条「大丈夫大丈夫！食べ放題だからな」

一方通行「さァ帰るか」

黄泉川「トロフィーが家に２つ…何か嬉しいじゃんよ」

打ち止め「うん！ﾐｻｶは貴方が立派になったのが一番…」

一方通行「ばか野郎…」

一方通行「俺はお前の前ならいつでも立派なンだよ！」

オーナー「どうだい？教え子が成長するのは」

コーチ「あぁ嬉しい事である」

オーナー「ふふ…」

オーナー「楽しいねトレーニングは」

コーチ「だな…」

幻想通行「「さぁ！身体作りだ！」」

終

813 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/07/09(土) 02:24:39.15 ID:yWL1+04l0

カッコイーッ！惚れちゃいそうだぜ一方通行ァ！

814 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/09(土) 02:27:16.16 ID:aERD/24Yo

乙ゥゥゥゥゥ！！　何なんですかー！！この最高のマッスル話はよォ！！　マジ>>1乙！！

815 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(北海道) [sage]：2011/07/09(土) 03:03:01.68 ID:kt3x2FAAO

一方通行と筋肉…これ程ミスマッチなものを最高の作品に仕上げるなんて…すばらしい！
>>1乙！>>1マッスル！>>

816 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/09(土) 03:21:34.66 ID:kl3NQR1j0

>>1乙です

さて、鍛えますか。

817 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/09(土) 04:06:37.88 ID:x0nBsueHo

　　　　 　 ＞　　　 |　　　 　 　 　 　 　 　 ＼
.　　 　 ／,. 　　　　 ｌ　　　 l＼　　 |＼　　　　＼　　 /＿　/＿　＿__|＿__
　　　 /／/　　, 　 厶 ＿　|＿＼__Ｌ.-＼|＼｢￣｀　/　|　/　 |　 |　／＼　|
　　　　　 l　　/|　/,ﾆ､ヽ|ヽ| ,ニ､ヽｆ⌒ｌ　|　ヽ. 　 　 |￣|＿l___　 | 　 ｜　｜
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　　　　 　 　 　 　 ＼　ｌﾆ二ソ　 ／　 ト､
　　　　　　　 　 　 ／＼ 　 　 ／　 　 ｀ｿヽ‐-　_　　　 　 　 　 　 /＿　/＿　＿__|＿__
　　　　　 　　_,. ‐∧／ l￣￣　　 /　／ 　 〉　　｀丶、　　 　 　 /　|　/　 |　 |　／＼　|
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|- ､　　 　 　　 　 o/`ー―／ 　 　＼ ヽ. 　し'―- ､ 　） 　 　 l
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|　　　 　 　 ヽ/　/　　 ＼　 　 ノ￣　 /ヽ/ {　７ 　 / 　　　/
|　　　　　　 　 ∨　　　o/` ＜ヽ　　 /　　＼　　　/_）　　 /　　　　　　　　　（）
|　　　 　 　 　 /　　　o/　　　 /　　/　　　 /`ー '´/　　 /

818 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 04:45:26.60 ID:ujYnetFAO

皆さんお疲れ様でした！
うぅ…途中慣れない土地の厳しさに投げたしそうになりましたが何とか終わらせました！
普段は糞SS書いてる人間にしてはえらく話しがスムーズにいけました！
本当に皆さんありがとうございました！

819 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(宮城県) [sage]：2011/07/09(土) 04:52:14.93 ID:+0vwsPjJ0

乙

820 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(岡山県) [sage]：2011/07/09(土) 06:09:20.45 ID:IJlkZPUf0

長い間お疲れさまでした。

821 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/07/09(土) 06:31:55.97 ID:vKroQtAy0

乙です
まさに>>1にしか書けないSSだったよ。

……あれ、女子三位って御坂なんじゃ

822 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/09(土) 07:12:15.05 ID:Z9l7w2YIO

お疲れ様

九州でau・・・もしかして下条の人？

823 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) [sage]：2011/07/09(土) 07:17:54.62 ID:UixubTrAO

自己啓発SSというカテゴリならその中でもかなりの上位に入るでこれは

824 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/07/09(土) 10:20:35.09 ID:V8eswBgto

おつ
実に面白かったよ。

825 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/09(土) 12:10:26.08 ID:hCApEIMDO

１の体が見たい

826 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 12:49:48.48 ID:ujYnetFAO

>>821
ほんとだ…
三位美琴だ…
三位の黄泉川の予定で書いたが失敗した…

脳内補完で…

827 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 12:53:50.48 ID:ujYnetFAO

>>822
ケツマンコ列車とか書いてます
最近日本縦断しました
>>823
本当ですか！？
ありがとうございます！
最後眠気にやややられてミスが増えましたがありがたいです
>>813
>>814
>>815
>>816
>>819
>>820
>>824
ありがとーう

>>825何かアップ出来ないんですよね…
今試行錯誤してます

828 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/07/09(土) 15:48:20.75 ID:zMIxIzWLo

　　　　　　　　　　 　 ∧＿∧
　　　　　　　　　　　( ´･ω･｀ )
　　　　 　 　 __／　|　! ｀ﾆ´　丿　三二ヽ.＿　　　　　　楽しいね
　／三三￣　　｀ヽ＼＿＿／ ／　／￣￣　｀ヽ.　　　　トレーニングは
/‐--,、　 ＼　＼　＼三＿_／　／　　／　　　 _＞-､
　　ノ　｀ヽ　 ヽ　 ＼　　　　　,.ｲ　　／　,.＞'"´ 　 ヽ　＼
　　i　　　 l-─ｧ､　（｀ト--ｒイ_ﾘ　／ ｨ彡三{　　ヽ　 }　　 ',
　 ﾉ　 　 /　／　 ¨　‐-　..i,＿,,.. ∠ ---＜　　 　 ∨　 　 i
　　　 ／￣¨丶、　 　 　 ／--　..,,__　 　 　 ｀　　 /　　 ／
　 ／　　　　 　 ｉ＞ ､　/ｰ-　..,_　　　　　　　 　 V　,　'
　　｀¨フ¨￣　　l　 ／丶、　　　 丶、　　　 　 　 i ´
　　／ 　 　 　 /／　|　_ｌ_＼　　 　 　￣ _,＞‐--'
　　　　　＿／　　 ／､__i.＿ |｀¨二 ¨￣　/<
　¨丁￣　__／　／＿＿l＿__l＿　　￣　　　〉
　　 ＼／　 ｀Ｖ´ｌ ｌ l_LＬ⊥LＬＬl二ニ=--‐'
　　　　　　 ／l´￣　　　　　　　　／ﾉ〉

829 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 16:12:24.04 ID:ujYnetFAO

ポォォウのモトネタです
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&rl=yes&v=fls8Uegb07Y

830 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/07/09(土) 18:55:37.80 ID:uOIZUjoco

このスレ見て筋肉に憧れてきた
そんな俺は172cm84kgの[ピザ]の16歳

831 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(岩手県) [sage]：2011/07/09(土) 19:42:01.04 ID:r12QdIYWo

ポォォウが以外と高くてビックリた

832 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(兵庫県) [sage]：2011/07/09(土) 19:46:36.45 ID:r2TZEjsfo

>>1乙乙

>>829の人の
ﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞが素敵だった
性的な意味でなく惚れそうだわ

833 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 21:12:18.14 ID:ujYnetFAO

>>830
レッツトレーニング！
>>831
デッドリフトはさらに高い声なんです
>>832
ｱ-

834 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(宮城県) ：2011/07/09(土) 21:25:54.26 ID:1d8IRZjH0

ウエイトゲインと言う物を買ってきました！　

ストロベリーしかなくて・・・

飲んだら吐きました＾＾／

おいしい飲み方おしえてくださいっ！

ウエイトゲイナーとゲインの違いも！

835 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 22:09:00.00 ID:ujYnetFAO

>>834
ウエイトゲインとウエイトゲイナーは言い方が違うだけで同じ商品です

どこのメーカーですかね？
牛乳で溶かしても飲めないですか？
ストロベリーは試してませんが蜂蜜をいれたら美味しいですよ

836 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) [sage]：2011/07/09(土) 22:37:26.94 ID:yPrQHCUl0

良い作品をありがとう！乙です!!
今さらですが、>>1さんはトリップは付けないんですか？

837 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/07/09(土) 23:06:51.75 ID:u7hkP6exo

>>834
牛乳とバナナと共にミキサー
それで飲めなきゃ諦めよう(^^)/~

838 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方) [sage]：2011/07/09(土) 23:14:59.62 ID:n6SlZnyko

>>1乙！！

このSSのお陰で5週間で7.5kg減、体脂肪6％減、骨格筋率5％増、ウエスト7cm減でした！

839 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) [sage]：2011/07/09(土) 23:40:35.49 ID:UixubTrAO

>>829
ﾔｯﾊﾟｴｪｰ ﾜｲﾌｧｲ!

自分もプロテイン買って筋トレ始めたけどやっぱりご飯とお肉食べないと駄目そうでつね
今日腹減り過ぎて、さっき飲んだカゼインのココア味がカフェオレっぽくて美味しく感じたので限界を感じました
炭水化物はインスリンを出す為に必要だと書いてあったのでおにぎりは食べてます、幸いサラダも数日に一度はありつけますし
お肉の代わりにプロテインのつもりだったんですが
やっぱり粉じゃあ身に付く質量にも限界があるのかな
栄養吸収の地力底上げとカロリーも取れるからお肉とご飯は鉄板なんですかね

840 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) ：2011/07/09(土) 23:48:41.06 ID:ujYnetFAO

>>836
ありがとうございます！
トリップは面倒なんで…
>>837
ヨーグルトかバナナは確実に美味くなりますからね
しかしコストが結構…
>>838
おお！
素晴らしい！
そういった結果を残して頂くと小生もこのスレ書けて良かったです！

さて今日は余裕があったし新生活も落ち着いたのでしばらくしたらまたスレ建てします
次またボディビル系書いて見つけた時は「ﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾗｲｳｪｲ（またお前か）」と言ってください

では！


筋肉は日常！
努力と思うな！歯を磨くように鍛えるべし！
日常になった時に理想にたどり着く！

841 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州) [sage]：2011/07/10(日) 00:02:55.34 ID:trMOUl1AO

すみませんやっぱり自ら進んで学んで実践していくのが良いですよね
このSSも>>1さんの実体験に基づいた知識だからみんな説得力が感じられて触発されていくんですよね

842 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(神奈川県) [sage]：2011/07/10(日) 11:02:57.05 ID:S1MlhAoCo

筋トレが大好きな>>1が皆に筋トレの楽しさを伝えたい気持ちが
よく感じられるSSだった。　ログ残しておこうっと

843 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(大阪府) [sage]：2011/07/10(日) 16:25:40.57 ID:7/v0Uyb2o

乙！ 良いSSだったよ。
次回作も期待しております。
筋トレ頑張るよ〜

844 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(熊本県) [sage]：2011/07/10(日) 18:35:35.16 ID:2eTMWno8o

乙乙

845 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(宮城県) ：2011/07/11(月) 22:11:26.92 ID:TDiNraAb0

筋肉について知りたいことまだまだあるから別スレたてないか？



だれかたてとくれ

846 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(山口県) [sage]：2011/07/12(火) 01:12:37.07 ID:iAtrByVFo

ssは終わったんだからウ板行け

847 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/18(月) 20:30:08.07 ID:2zV/2eweo

楽しかった！
乙！

848 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/07/24(日) 21:06:50.48 ID:mLQKUWcto

>>1乙通行

849 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(東京都) [sage]：2011/07/28(木) 08:55:46.13 ID:3DcCHCOxo

5kgのダンベル1個で出来るトレーニングってありますかね

850 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします [sage]：2011/08/11(木) 02:41:48.63 ID:gP5SvOQi0

ケツスレもだけど完結したならちゃんとHTML依頼しとけよ

851 ：VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(チベット自治区) ：2011/08/11(木) 02:46:46.57 ID:3JXp+OiPo

良スレ完結済み宣伝age