みんなで脂肪舐め合いながらダイエットスレ - パー速VIP 過去ログ倉庫

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1 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/06/28(日) 15:47:27.79 ID:YoWD06AO

やる気のある人も出ない人もみんなでやれば続くはず！
そんな希望を持って励まし合いながらダイエットするスレです
ダイエットブログも作ってみたらいいかも

1.5 ：荒巻＠管理人★(お知らせ) [Twitter]： ID:???

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ぶらじる ＠ 2024/04/19(金) 19:24:04.53 ID:SNmmhSOho
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旅にでんちう ＠ 2024/04/17(水) 20:27:26.83 ID:/EdK+WCRO
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1713353246/

木曜の夜には誰もダイブせず ＠ 2024/04/17(水) 20:05:45.21 ID:iuZC4QbfO
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/aaorz/1713351945/

いろは「先輩、カフェがありますよ」【俺ガイル】 ＠ 2024/04/16(火) 23:54:11.88 ID:aOh6YfjJ0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1713279251/

【MHW】古代樹の森で人間を拾ったんだが【SS】 ＠ 2024/04/16(火) 23:28:13.15 ID:dNS54ToO0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1713277692/

こんな恋愛がしたい　　安部菜々編 ＠ 2024/04/15(月) 21:12:49.25 ID:HdnryJIo0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1713183168/

【安価・コンマ】力と魔法の支配する世界で【ファンタジー】Part2 ＠ 2024/04/14(日) 19:38:35.87 ID:kch9tJed0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1713091115/

アテム「実践レベルのデッキ？」 ＠ 2024/04/14(日) 19:11:43.81 ID:Ix0pR4FB0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1713089503/

2 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/06/28(日) 16:03:39.79 ID:zQhX2A6o

ＶＩＰの痩せたいヤツ集合スレから

3 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/06/28(日) 19:47:52.85 ID:PYuZQ.g0

なんてこった・・・
携帯電池切れたからPCで保守しようと思ったら
規制されてるだと・・・
だれかVIPのスレが落ちないように楽しく雑談していてくれ・・・

4 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/06/28(日) 22:07:08.49 ID:w1l0vQSO

>>3
ドンマイ
俺は今日ヘルシーに夕食サラダ食べたぜ

5 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/06/28(日) 23:10:55.31 ID:v66wEMAO

落ちたか
あ゛ー9月までに水着着れるようになりたい…

6 ：168/94 ：2009/06/28(日) 23:29:57.08 ID:PYuZQ.g0

スレが落ちてからがスタートラインさ！
毎日体重計に乗るといいらしいから
みんなその日の体重と運動した報告する
みたいな流れでいいのかな？
とりあえず頑張ろう！

7 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/06/29(月) 02:36:47.57 ID:r83gYUDO

なんか食ったものをメモるのも良いらしいぜ

8 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/06/29(月) 08:04:06.66 ID:Oxqi6sDO

頑張りすぎると貧血で倒れるからほどほどにな！


俺とか

9 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/06/29(月) 15:39:00.50 ID:vyvOIx60

食ったものメモるといいのか
たけのこの里１袋
きのこの山２袋
オムライス
にんじんパウンドケーキ３切れ（ホイップクリーム付）

あれ・・・？
食いすぎじゃね・・・？

10 ：168/94 [sage]：2009/06/29(月) 18:30:56.47 ID:hiCOdoAO

さて今日もウォーキング…と思ったら豪雨だと…？
ウォーキングの代わりになんか室内の運動増やそう

11 ：168/58.8 [sage]：2009/06/29(月) 18:39:55.86 ID:vyvOIx60

やべえゼリーも食っちまった
夕飯は肉じゃが
コアリズム２回やる

12 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/06/29(月) 19:10:57.67 ID:isGTKIIo

さーて、今日は１時間は外で動くぞー

13 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/06/29(月) 22:26:36.23 ID:hiCOdoAO

半身浴でさっぱりしたぜ
書き込んでくれてる人少ないけど
やってる人見てる人何人くらいいるんだろう

14 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/06/29(月) 23:31:30.99 ID:hIO8vwDO

俺もいるぜ！

今日は一時間走ってきました。
でも夕食腹満腹まで食べちゃう
なんか損した気分だ

15 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/06/30(火) 03:00:58.85 ID:zaDsOUDO

･･･お菓子は辞めようぜ。

16 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/06/30(火) 04:57:48.18 ID:zaDsOUDO

なんかテンプレみたいなの欲しいなぁ

17 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/06/30(火) 10:16:01.97 ID:jPQvFjY0

【俺のスペック】
身長176.5cm、体重97kg、体脂肪率30.5%
【運動歴】
高校までは帰宅部
大学1年：極真空手に入門し半年やって８級とって終わり
大学2-3年：柔道に入門し1年半やって初段とって終わり
大学4年：筋トレジムに1年通ってペンチプレスで自分の体重が上がるようになって終わり（当時の体重は75kg）
会社員1年目：何も無し
会社員2年目：乗馬を半年、５級とって終わり
会社員3年目：個人輸入でステロイド剤を入手し筋トレジムに通ったが半年くらいで肝臓を傷めて終わり（この薬マジでやばい）
会社員4年目：何も無し
会社員5年目：剣道に入門し１年やって初段をとって終わり
会社員6年目以降：何も無し

18 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/06/30(火) 12:34:40.43 ID:eZXh5.AO

おにぎり一個でお腹いっぱいになるのに何故こんなにも太るのだ…

19 ：168/94 ：2009/06/30(火) 12:40:40.69 ID:ZbPBmAAO

とりあえず名前にダイエット開始時のデータ
書き込み時に１日１回その日の体重を書くというのはどうだろう
レコーディングダイエット風で良さそうな気がしないでもない
95

20 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [167/62]：2009/06/30(火) 13:23:58.93 ID:zaDsOUDO

メール欄はどうだろ？


空腹時に筋トレすると筋肉を削って動くことになるので注意。

満腹時は血流の関係でダメらしい。

21 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [１６７/６２]：2009/06/30(火) 13:26:05.10 ID:zaDsOUDO

わかりにくいか

ストレッチは寝起きと入浴後が効果的

22 ：１６７/６２ ：2009/06/30(火) 13:29:41.57 ID:zaDsOUDO

自分の最大心拍数の65％〜80％の有酸素運動が効率よく脂肪が萌える。

23 ：１６７/６２ ：2009/06/30(火) 13:31:33.47 ID:zaDsOUDO

変換ミスった。

筋トレと運動は別の日にした方が良いらしいよ。

24 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/06/30(火) 13:34:46.20 ID:PX6lB6DO

メモメモφ(.. )

25 ：168/58.8 [sage]：2009/06/30(火) 18:55:17.86 ID:imvDSMM0

58.2kg
食ったもの
スパゲティミートソース
オレンジパウンドケーキ３切れ
たけのこの里２袋
うす焼きペッパー煎餅２パック
鮭　味噌汁　切り干し大根　サラダ

コアリズム基本１回
犬の散歩１時間

どうしても食べてしまう
我慢できねー

26 ：164/69 [sage]：2009/06/30(火) 19:10:53.22 ID:eZXh5.AO

>>25
何故そんなに食べててそんなに痩せてるんだ…
やっぱ運動量かね

朝
白米
味噌汁
焼き鮭
目玉焼き

昼
ワカメおにぎり
鮭おにぎり

27 ：167/62 ：2009/06/30(火) 19:58:20.53 ID:zaDsOUDO

食べたもの
昼
ラーメン３玉
夜(18:30)
丼１杯の白米
刺身サーモン、たこを各半分
玉ねぎのスライス1/4

今現在の体重(お風呂前)
６１kg

28 ：167/62 ：2009/06/30(火) 20:01:55.41 ID:zaDsOUDO

たい焼きの誘惑が･･･

１個くらい良いよね？

29 ：167/54 ：2009/06/30(火) 20:20:18.88 ID:PpfU7AAO

何食べたか全然覚えてない
でも痩せなきゃ＞＜

30 ：167/62 ：2009/06/30(火) 20:32:29.90 ID:zaDsOUDO

>>29
きっと君に必要なのは筋肉だ

お風呂で腹揉み中

31 ：168/94 ：2009/06/30(火) 21:06:27.73 ID:ZbPBmAAO

俺だけ明らかに戦闘力が違うし今日も頑張るぞ！

32 ：173/69 ：2009/06/30(火) 21:15:47.04 ID:emT9lIDO

おまえら痩せてんじゃねーかよ…
95kgで初めてそろそろ一年
一年で50行くのはやっぱ無理か

33 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/06/30(火) 21:37:03.37 ID:eZXh5.AO

>>32
どうやって痩せたかkwsk

34 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/06/30(火) 21:45:49.54 ID:emT9lIDO

>>33
飯のバランス考えて間食減らして運動する
生活が悪くて太ったなら、基本だけすりゃ痩せてくよ。生活が改善されればある程度は何とかなる

ただねーさすがに今は減り悩んでるわ
間食一切カットして運動量増やした方が良いんだろうなぁ

35 ：167/62 ：2009/06/30(火) 23:31:51.27 ID:zaDsOUDO

ダイエットとは自分の理想像に近づける事だよ。

36 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/06/30(火) 23:48:50.70 ID:eZXh5.AO

>>34
ほほう
ｔｈｘ

とにかく今の自分の課題は運動だな…

37 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/01(水) 10:43:19.61 ID:5olFr.DO

ヘルシアって効果あんの？
お試しするにはちと高い。安売りもしてないし

38 ：168/94 ：2009/07/01(水) 19:26:54.27 ID:5lA5SwAO

今日も今日とて

39 ：:168/58.8 [sage]：2009/07/01(水) 22:18:45.52 ID:/eCVW5w0

59.0kg
食べたもの
朝
食パン＋ホイップクリーム
昼
どんべえきつね
黒こしょうせんべい１パック
マカダミアチョコ５個
みかん飴２個
夜
温野菜
カレーライス
チョコチップクッキー１０枚

食いすぎだ…
元は64kgあったんだけど病んで食べられない時期が続いた
66kgまで落ちたんだけど最近食欲回復したおかげで
徐々にリバウンドしてる

40 ：168/58.8kg ：2009/07/01(水) 22:20:30.19 ID:/eCVW5w0

×66kgまで落ちたんだけど最近食欲回復したおかげで
○56kgまで落ちたんだけど最近食欲回復したおかげで

41 ：167/62 ：2009/07/01(水) 23:25:07.31 ID:TVKaIwDO

今日の食物
夜(17:30)
ゴーヤチャンプル
キャベツとトマトと玉ねぎのサラダ

俺は元々７５kgあったよ

42 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/02(木) 08:14:44.13 ID:Dw24OEAO

>>37
どうだろね
続ければ多少なりとも違うのかもしれないが
続ければね

43 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/02(木) 08:20:33.75 ID:C9wxZcSO

>>14
走るより早歩き(なるべく大股)の方が痩せるらしいよ

44 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/02(木) 09:31:18.65 ID:68xHqwDO

ここでやれば挫折してきたダイエットができる気がする！！

身長153体重52

痩せてた自分に戻りたい。
食事制限だけじゃ痩せない気がするから、軽い運動からはじめてみる

45 ：173 68 [sage]：2009/07/02(木) 10:33:10.98 ID:jmtS/kDO

昨日の記録
朝…納豆ご飯とキャベツ入り卵焼き、豆の煮物
昼…お握りとチュロス
間…スルメとクッキー五枚、辛マヨ入カニカマ
夜…ごはん、豆の煮物、ツナマヨサラダ、魚の煮物

歩数…20859歩

最近足腰がだるし
ダイエットは中断して筋トレすべきか

46 ：168/94 ：2009/07/02(木) 10:54:18.98 ID:svxTUoAO

これから減る事はあっても増える事は無いと思っていたが参加者が増えるとは…嬉しいねぇ
パー速を巡回してる人もいるのかな？
やってる事がやってる事だけに動きの少ないスレだが
出来るだけみんなが楽しくダイエットを続けられるスレになりますように

47 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/02(木) 11:31:42.96 ID:jmtS/kDO

しかし報告だけじゃいまいち盛り上がらんな

48 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/02(木) 12:44:52.29 ID:svxTUoAO

盛り上がれば盛り上がる程やる気が出るのが人間のSaGaか…
しかしどうやったら盛り上がるかな？

49 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/02(木) 13:11:10.52 ID:jmtS/kDO

まぁ、ダイエットってあんま話盛り上がらないからなぁ
とりあえずそれぞれがやってる事とか気をつけてる事とか情報交換？

50 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/02(木) 14:15:52.06 ID:dYSa8sko

【性別】
【身長】
【現在の体重と体脂肪率】
【目標体重と体脂肪率】
【運動内容】
【食事メニュー】

的なﾃﾝﾌﾟﾚ作れば、もうちょい情報交換しやすくなるんじゃねえか？

51 ：167/62 ：2009/07/02(木) 18:50:53.34 ID:gkNakoDO

家の体重計体脂肪が測れねぇ･･･

52 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/02(木) 19:09:03.15 ID:dYSa8sko

>>51
んじゃあ

【年齢・性別】
【身長】
【現在の体重】
【目標体重】
【運動内容】
【食事メニュー】


あたりでどうよ？

53 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/02(木) 19:42:48.27 ID:gkNakoDO

>>52
体脂肪が測れる人は測った方が良いと思う。

54 ：168/94 ：2009/07/02(木) 19:56:44.52 ID:svxTUoAO

【性別】男
【身長】168.7
【現在の体重と体脂肪率】93.4　26.9％
【目標体重】とりあえず80kg台　一年半の間に30kgは落としたい
【運動内容】
ストレッチメニューと筋トレ
ウォーキング
【食事メニュー】
間食無し
ご飯は少な目にするよう努力はしてる

まだ５日目なのでこんな感じ
慣れてきたら少しずつ運動量は増やしたい

役立つ情報何もなくてすまん

55 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/02(木) 20:56:33.36 ID:dYSa8sko

役に立つか分からんが
【性別】男
【身長】168
【現在の体重と体脂肪率】65.4　15.9％
【目標体重】とりあえず体脂肪率10％以下
【運動内容】
月・水・金＝筋トレ75分（片手20kgのダンベルでBig3を中心に。週三回に分けてる）
火・木・土＝ビリーズブートキャンプ基本プログラム
【食事メニュー】
タンパク質を中心に一日1800〜2000kcal程度

とりあえず、こんな感じで4ヶ月。体重は65まで落ちたが体脂肪が落ちんｗｗ体脂肪減らすために
もうちょい有酸素運動の割り合い増やすかな？

56 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/02(木) 22:11:28.55 ID:IxGbrDgo

本読んでたら、偶然ダイエットに関する話が載ってんだけど
専門家曰く「運動で痩せるには半年以上はかかる、食事制限が一番効果的」らしい

今日は一生懸命動いたから飯が進むぜ！おかわり！
なんてことをやってたんじゃ、なかなか体重が減らないわけだ

57 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/02(木) 22:22:27.71 ID:jmtS/kDO

理論まで書かないとエセ評論家の意見にしか見えん…

少年漫画的にいうと
食事制限はトレーニング
運動は｢俺より強い奴と戦う｣
みたいなもんだよなぁ

58 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/02(木) 22:24:35.70 ID:jmtS/kDO

あと消費したカロリー分飯多く食ったらそりゃ意味ないだろうよ

59 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/02(木) 23:49:36.72 ID:Dw24OEAO

日本医科大の先生曰わく食事制限だけのダイエットはリバウンドするらしい
食事制限だけだと基礎代謝が下がって脂肪を燃やしにくい体になる(筋肉とかのエネルギー消費の盛んな除脂肪組織が減少する)
だから途中まで良くても急に体重が減らなくなって、減量速度が鈍る
そんで食べる量を減らし続けなきゃリバウンドするそうだ
一番いいのは、最大運動能力の60〜70％の有酸素運動を継続的(20分以上/回、２回以上/週)に行うことだそうだ
そこにさらに軽い筋トレを加えるのがよりいいんだって
もちろん食べ過ぎは良くないから摂取エネルギー≦消費エネルギーであることは前提だけども

60 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/03(金) 00:01:36.81 ID:kdaw8wYo

>>56
食事制限で痩せるのが一番効果的なのは事実
人間に限らず生物には基礎代謝（1日寝てるだけでも消費されるカロリー）ってのがあって、この数値を超える
カロリーを食事で摂取できなければ、体はエネルギーを求めて筋肉を分解していく。
飢餓に苦しむ子供たちの腕や足がガリガリに細くなってるのは、こういった理由で筋肉が分解されてるから
この分解は筋肉→体脂肪→皮下脂肪の順番で行われていく。つまり、一番最初に筋肉が壊されていくんだわ

ただ、長い間こういった飢餓状態が続くと、脳味噌が身体の危機を感じるのよ。言ってみりゃ冬眠前の熊と同じだな
辛い冬を乗り越えられる貯金がどんどん使われてるわけだから。んで、ドカ食いして皮下脂肪を蓄えることを求めるわけ
これがリバウンドの原理な。だから週に一回だけドカ食いして脳味噌に「冬眠に入る訳じゃねーんだよｗｗ」って教えてやるのが
「チートデイ」（ドカ食いする日）なんだ。こうすることで身体が皮下脂肪を蓄えやすくするのを防ぐ役目がある

んで、長くなったが…結局の所「短期間で」痩せたけりゃ、基礎代謝割った食事（１日800kcal〜1200kcal）を大体３ヶ月も続ければ
筋肉や皮下脂肪が分解されまくって体重は落ちる。ただし、筋肉落ちまくる上にリバウンドしやすくなるけどなｗｗ
運動して痩せるには半年〜ってのは、筋肉がついて脂肪が落ち始めるのが（運動内容にもよるが）大体1ヶ月〜半年後だから
でも、多少遠回りしてでも運動+適切な食事で痩せた方が、結果としてはリバウンドしにくくなるってことさ

61 ：167/62 ：2009/07/03(金) 01:33:13.27 ID:MQ6S62DO

【年齢・性別】２１ちんこ
【身長】１６７
【現在の体重】６２
【目標体重】５５
【運動内容】
雨降り意外はダンスを２時間とたまに筋トレとストレッチ
【食事メニュー】
おかんが作ったものは美味しくいただきます。


俺の持ってる情報
>>20>>21>>22>>23

62 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/03(金) 07:26:02.99 ID:FnGC5EAO

>>60
ほぼ同意だがチートデイは週に1回もいらないよ
モチベ急降下でダイエットやめてヤケ食いするようなことにならないように、
自分へのご褒美的な意味でということなら理解はできる。

毎日体重と体脂肪計って、停滞期に入った時にドカ食いして身体を騙せばいい。
もちろん日々の数値に多少の誤差はあるから、数百グラムの違いにあわてふためくような神経質になってはダメだが。

あとドカ食いと言っても一般人レベルだからそこ注意な。

63 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/03(金) 10:12:16.12 ID:kdaw8wYo

>>62
一日に基礎代謝1800kcal程度しか食べないから、一週間に一回は入れないと代謝下がるんだよｗｗ
まあ、チートデイっても、茹でたササミやら卵やら野菜やらをドカ食いするだけなんだが

64 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/03(金) 10:28:17.50 ID:rbOqV2AO

升ﾃﾞｲかー(‘o‘)｡o()

65 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/03(金) 12:15:49.68 ID:aL3Hi5wo

>>63
そうならそう書かんと分からんぞ。

間違っても今日はチートデイだからいいの！って言って
ケーキバイキングやシェイキーズに出掛けるなよ

66 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/03(金) 12:21:22.96 ID:kdaw8wYo

>>65
シェイキーズとか言われても分からんなぁ…まあ、もともとケーキなんざ家族の誕生日に一つ食えば
十分だし、ジャンクフードもここ半年は一切食ってないから別にいいんだけどねｗｗ

67 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/03(金) 12:25:57.45 ID:aL3Hi5wo

>>66
シェイキーズは[ピザ]・パスタ食べ放題の店のことだ。

おまいだけが理解するのならそれでいいけど、
誤解を与える可能性があったから訂正した。

68 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/03(金) 12:27:48.87 ID:635ObwDO

今北よろー。
最近ちょっといろいろ理由つけて停滞気味だからここの世話にならせて！
ここを三日坊主の可能性は否めないんだけど;

69 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/03(金) 19:23:34.34 ID:VPVKuADO

よーし、オラもいっちょダイエットしてみっか！

70 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/03(金) 20:03:50.06 ID:rbOqV2AO

ダイエットを継続させるに当たってコテをつけちまうのはどうだろう
名乗る事で名無しの時よりも自分が参加してる感じが増すし
いっその事馴れ合う勢いでやればネトゲ依存になる要領で
ダイエットを辞めづらくなって続けられる可能性が高くなるんじゃないだろうか
俺みたいな意志の弱い人間用だから続けられる人には邪魔になるかもしれないが

71 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/03(金) 20:27:46.44 ID:rbOqV2AO

コテつけてメ欄にさりげなく開始時の身長/体重いれてさ
過度な馴れ合いで関係ない話しまくったりはしないように気をつけて
新しい参加者いつでもカモンな雰囲気も大事にすればうまくいかないかな？
情報交換はもちろん大切だし必要だけど、まず継続できる環境が出来るといいなと思いまして。
どうでしょう？

72 ：へたれダンス ◆.ftUgoX5Tw [167/62]：2009/07/03(金) 20:37:21.88 ID:MQ6S62DO

こんな感じか

雨降っててダンス出来なさそうな予感。

今日の食物
夜(19:30)
ざるうどん(大根おろしとネギ)

73 ： ◆.ftUgoX5Tw [167/62]：2009/07/03(金) 20:41:37.71 ID:MQ6S62DO

名前めんどくさい

くびれが欲しいなら
足を肩幅に開いて肩を横にスライドさせると良いよ。
下半身(腰)は固定して上半身だけで動くんだ

74 ：デブゴン ◆wgYgnhM5Ok [168/94]：2009/07/03(金) 20:57:59.25 ID:rbOqV2AO

>>72
そうそんな感じ！
>>73
なん…だと…？

とりあえずみなさんの意見の結果で決めていただけたらいいなと思います。

75 ：へたれダンス ◆.ftUgoX5Tw [167/62]：2009/07/03(金) 21:55:55.66 ID:MQ6S62DO

まぁ『参加してる感じ』はするな。


俺は良いと思うよ

76 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/04(土) 03:24:49.10 ID:QxX7auYo

参加者自身が続けやすい様に参加すれば別にいいんじゃね？
トリと身長・体重だけで参加するもよし、名前とコテ・身長・体重つけるもよし
自分のﾚｽ番で参戦するもよし、そういった事一切せずに唯ROMりつつ参加するのもよし

むしろ、「このｽﾚではコテハンとトリ決めないと参加できません」みたいに決まり作っちまう方が
新規さんが来にくいんじゃないかな？まあ、

77 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/04(土) 03:26:43.23 ID:QxX7auYo

まあ、参加しやすいと思うならようにｺﾃなりﾄﾘなり付ければいいさ

ってのを書いてる途中で送信しちまった…ｽﾏﾝ

78 ：デブゴン ◆wgYgnhM5Ok [168/94]：2009/07/04(土) 09:26:27.38 ID:7NrlXkAO

ここまで流れが止まるとは…
書き方が悪かったけど強制のつもりではないので…

さあ休日も頑張ろうぜ！

79 ：168/65 [sage]：2009/07/04(土) 10:19:43.50 ID:QxX7auYo

すまんかった、>>78の下2行はない物だと考えてくれ
ところで…俺みたいに体脂肪を落としたいって奴も参加していいの？今体脂肪15％程度で
最低10以下にする為に運動してるんだけど

80 ：デブゴン ◆wgYgnhM5Ok [168/94]：2009/07/04(土) 10:30:30.70 ID:7NrlXkAO

俺がもう一人！？
>>79
もちろん！
ダイエットはダイエットさ！
いろんな情報が手に入るしスレにとってもいい方に向かうんじゃないかな？

81 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/04(土) 10:36:18.85 ID:QxX7auYo

>>80
(´・ω・`)

んじゃあ、今後も適当にROMりつつ参加させてもらいますｗｗ

82 ：167/53 ：2009/07/04(土) 10:40:48.90 ID:rSkgbwAO

去年58から３ヶ月ちょいで51まで落としたよー
でもそれより下はいけなくて冬の間にリバウンド
冬は毎年太る気がする

83 ：デブゴン ◆wgYgnhM5Ok [168/94]：2009/07/04(土) 11:16:22.28 ID:7NrlXkAO

草？盛り上がりに欠けると思ったら
お前ら草をご所望だったんだなｗｗｗｗｗｗｗｗ
こぉの草食系男子共がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>82
冬は太るよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
寒くて動かない上に12月にクリスマスを彼女と過ごして1月は正月休みで彼女と食っちゃ寝して2月は彼女以外からもチョコ貰いすぎたり
3月はチョコのお返しに全員とご飯食いにいったりしないといけないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ははは…

84 ：173 68 [sage]：2009/07/04(土) 11:16:37.17 ID:PX5izUDO

女の子ならともかく男のコテハンは活性化どころか過疎化の第一歩だろ…

そして低血圧でダイエット停止の俺。100切ったぜイヤッフゥー
とりあえずビタミンEとれといわれた

85 ：デブゴン ◆wgYgnhM5Ok [168/94]：2009/07/04(土) 11:17:48.77 ID:7NrlXkAO

草？盛り上がりに欠けると思ったら
お前ら草をご所望だったんだなｗｗｗｗｗｗｗｗ
こぉの草食系男子共がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>82
冬は太るよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
寒くて動かない上に12月にクリスマスを彼女と過ごして1月は正月休みで彼女と食っちゃ寝して2月は彼女以外からもチョコ貰いすぎたり
3月はチョコのお返しに全員とご飯食いにいったりしないといけないしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ははは…

86 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/04(土) 11:19:07.29 ID:7NrlXkAO

なんかいろいろとごめん

87 ：167/53 ：2009/07/04(土) 22:55:11.92 ID:rSkgbwAO

>>86
さりげなくモテ男アピールするからｗｗ

今日食べたもの
朝
桃ゼリー
ロールケーキひと切れ
昼
リゾット
パッションフルーツ
夜
いくらご飯
ヒレカツ
きゅうりのマヨネーズ和え

ヒレカツはちょっと吐いた

88 ：167/62 ：2009/07/05(日) 01:22:10.46 ID:BOqL3wDO

あれ？太ってても彼女できるのか･･･
なら別に

昼
みそラーメン
夜
ごはんと鶏肉

運動ダンス３時間

89 ：168/94 ：2009/07/05(日) 01:27:14.22 ID:9h6VuMAO

＼彼女いたりバレンタインデー存在したりするわけ無いじゃん！／

90 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/05(日) 03:45:06.24 ID:BOqL3wDO

なんだろうなんかとってもイラッとした

91 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/05(日) 09:30:08.07 ID:Cesf.UDO

【性別】女２２
【身長】１５３
【現在の体重と体脂肪率】51.1kg　３４％
【目標体重と体脂肪率】
４５〜４０kg
【運動内容】ﾌﾗﾌｰﾌﾟとエクササイズ
【食事メニュー】とりあえず規則正しい食生活がしたい…お酒控えめにする！あとスタバのキャラメルフラペチーノの誘惑に勝つ！


エクササイズって意味あるのかな？どんな運動していいかわからないから、とりあえずやってるんだけど…
本当は夜走りたいのに一人だとこわくて走れない(´・ω・｀)

92 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/05(日) 10:56:02.68 ID:uis6FgQo

>>91
(´・ω・)つビリーズブートキャンプorコアリズム

どっちも同じ動きするだけで効果出るから、気になるなら使ってみてくれ
（「同じ動きするのだけ」でも大変なんだけどね…ﾊｧ）

93 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/05(日) 11:20:14.91 ID:p21q49Yo

>>91
朝走ろうぜ
女の夜走りはやめた方がいい。

94 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/05(日) 12:55:17.88 ID:Cesf.UDO

>>92
ありがとう
ビリーは一時期やってたけど飽きて捨ててしまったorz
コアリズム買ってみようかなー

>>93
ありがとう
朝方帰ってくるから朝はちょっと無理なんだ

よく通販とかで売ってるやつあるじゃん？ランニングマシーンみたいなやつ
あれってあんまり意味ないかな？

95 ：168/94 ：2009/07/05(日) 21:01:37.96 ID:9h6VuMAO

よし今日も今日だぜ！

室内とか踏み台昇降くらいしか思い浮かばねー
なんかいい運動ないのかな？

96 ：164/69 [sage]：2009/07/07(火) 01:13:08.08 ID:yusNxIAO

運動してないなぁ…
こんなんで痩せる筈がない

97 ：168/94 ：2009/07/07(火) 01:16:26.81 ID:rlNQ22AO

今日の報告忘れてたぜ
スレもダイエット中かな？

98 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/07(火) 18:13:00.85 ID:KUP6amo0

夏バテで７ｋｇ痩せた

99 ：168/94 ：2009/07/07(火) 20:10:11.77 ID:rlNQ22AO

そろそろ夏も本番ちかいもんな

100 ：171/75 ：2009/07/08(水) 18:36:13.21 ID:BZyiEQA0

家にいると物が食べたくなるな
海苔でも食ってる

101 ：173 69 ：2009/07/08(水) 19:00:02.92 ID:UQZlaYDO

一週間ほど自分を甘やかしたwwwピーナッツクリームｳﾏーwwww


さて、めりはりつけんとね

102 ：168/94 ：2009/07/09(木) 00:35:35.11 ID:Dvmi4wAO

動くようにするのと食べ過ぎないようにする習慣が少しずつついてきてる気がする
体重はそこまで変わってないけど体の調子がいいぜ

103 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/09(木) 14:30:34.24 ID:Sz0m7ADO

その体重で全く変化がないってのはおかしいだろ

もうすぐ２週間になるぞ
どんだけ食ってんだよ[ピザ]

104 ：168/94 ：2009/07/09(木) 16:42:34.66 ID:Dvmi4wAO

こめなさい…
変わらんが一応昨日91�sにはなったんだ…
とりあえず急ぎじゃないから無理せずにリバウンドしにくい体作りもしないといけないかなと思いまして
食事量は一般人レベル弱くらいを心がけて運動で痩せたいんだ
っていうい、言い訳を思いついたんだな。

105 ：173 69 ：2009/07/09(木) 16:49:34.84 ID:5GrxB2DO

体感だが、生活改善すれば80までは簡単に下がる

106 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/09(木) 17:22:50.97 ID:Dvmi4wAO

言い訳する人間は[ﾋﾟｰｰｰ]

107 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/10(金) 11:32:18.36 ID:aHOyvQDO

運動量１回も書いてないがホントに運動してんの？

108 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/10(金) 18:26:56.86 ID:RiQEagAO

し、してるよ！

109 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/10(金) 20:24:56.25 ID:aHOyvQDO

痩せる気あんの？
運動もしてない上に一般人弱の食事量って結局は普通の人より食ってるじゃん

110 ：168/94 ：2009/07/11(土) 13:21:30.04 ID:H2LmiEAO

根性無しの自分が続けられる程度の運動ですが>>54のメニューは毎日やってますYO…
運動の習慣はついてきたと思いますが体重があまり減らないので
そろそろ運動メニューもキツめに変更しないとなと思います。
ちなみに食事は普通の人より少な目にとるよう心掛けております

111 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/13(月) 22:03:27.75 ID:Z9IIkv.0

頑張れっ･･･頑張れ、[ピザ]ゴンッ･･･

112 ：168/94 ：2009/07/14(火) 19:10:38.55 ID:8vEQr6AO

89.7ｋｔｋｒ！
実に３年振りの80キロ台…今まで何やってたんだ俺
もちろん食っちゃ寝してましたが！

113 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/14(火) 19:50:02.99 ID:nZqT8FIo

>>112
癌か…

114 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/14(火) 20:38:23.95 ID:POAb2y60

>>112
糖尿か…

115 ：168/94 ：2009/07/15(水) 10:41:06.51 ID:J.Qs.AAO

ダイエットする前までの話だからな！
癌で痩せるとかみんな泣いちゃうだろ！
糖尿は痩せないとなると言われたので頑張ってダイエットします
次は85�s目指します

116 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [saga]：2009/07/15(水) 18:42:04.51 ID:FScexg20

頑張れデブゴン、頑張れ

117 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/16(木) 01:46:57.68 ID:WOg8zkSO

今日ジム行ってくる！
１日行って痩せる訳じゃないだろうが頑張るくるよ

118 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/16(木) 09:21:06.87 ID:HSYDRbco

継続は力なりだよなぁ

119 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/17(金) 18:17:08.74 ID:YwBHPkSO

ジムの報告

こうすると理想的に痩せられるとかこの部分鍛えた方が良いとかいろいろ詳しく教えてくれた
なので腹筋鍛えようと思います
１日50〜100

120 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/17(金) 19:01:03.86 ID:J15bIl60

頑張れ、みんな頑張れ

121 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [saga]：2009/07/17(金) 19:22:42.64 ID:.diPRMDO

デブゴンはー？

122 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/18(土) 00:54:55.83 ID:FhitPP2o

ふぅ・・・

123 ：168/94 ：2009/07/19(日) 12:04:12.33 ID:jjDwLYAO

同期の飲み会行ったら90�s台に戻っちまった…('A`)
まあセクハラできたしいいか…

124 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/19(日) 16:16:57.61 ID:tm84n.DO

糞でぶからのセクハラほどウザいものはない

125 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/19(日) 22:07:19.35 ID:/P2lKJ.0

痩せてからセクハラしろよ

126 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [saga]：2009/07/21(火) 20:07:41.36 ID:XjW1jEY0

デブゴン痩せたかな〜？

127 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/22(水) 17:00:36.13 ID:FSDItfE0

[ピザ]ゴンのっ！ちょっと良いトコ見てみたいっ！

128 ：168/94 ：2009/07/22(水) 23:16:49.19 ID:5MZ3r2AO

ﾊﾟ〜ﾘﾗ！ﾊﾟﾘﾗﾊﾟ〜ﾘﾗ！ﾌｩﾜ！ﾌｩﾜ！

129 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/23(木) 11:59:03.02 ID:ATv.lIDO

１日１回はテンプレ使って書けよハゲゴン

130 ：168/94 ：2009/07/23(木) 13:39:30.87 ID:2wGc6QAO

休みなんてなかったはずなのに三連休だからという理由で俺は同期会に続き友達との飲み会へ出発した…
いい予感がしてたんだ！
飲み会に行くとそこにはごちそうにお酒、楽しい一時が広がっていた
そのまま家に帰ると体重が91.5�sに増えていた
よってこの飲み会は成功したといえる！
この調子でいこう！

131 ：168/94 ：2009/07/23(木) 13:41:38.62 ID:2wGc6QAO

ちなみに昨日の夜は88.3�sだったぜ！ｲｪｯﾌｰ！

132 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [saga]：2009/07/24(金) 14:45:12.68 ID:frKcikDO

デブゴンその調子だ！

133 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2009/07/24(金) 17:26:00.48 ID:ynaVpws0

入社当時に９０ｋｇあった体重が、３年ちょっとで６５ｋｇになったｗｗ

134 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/28(火) 19:19:23.85 ID:DIUA8oDO

忙しいと痩せるのかな？

135 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/07/29(水) 11:16:28.33 ID:nwONwsDO

[ピザ]ゴンの報告マダー？

136 ：168/94 ：2009/07/29(水) 18:02:23.92 ID:JXDetgAO

土日サボってましたすいません…('A`88.5)

137 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [saga]：2009/08/02(日) 21:16:46.45 ID:B8CXCnY0

デブゴン来ねえな･･･

138 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [saga]：2009/08/02(日) 23:35:05.60 ID:kAk0.cDO

デブゴン痩せたかな？

139 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/08/06(木) 22:55:28.06 ID:2c2I16Q0

果たしてダイエットは順調なのだろうか？

140 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/08/08(土) 14:45:39.76 ID:WlH0zQDO

もう来ないのかな？

141 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/08/25(火) 20:03:49.92 ID:0wKgckDO

やっぱりでぶは根性ねぇな

142 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/08/25(火) 20:38:53.96 ID:zjpD0kAO

6月に56kgだった体重が今50kgに

143 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2009/08/31(月) 21:24:03.62 ID:Z9GH3.DO

俺は倦怠期だな。
61〜3を行ったり来たり