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引きこもりだけどどうしても痩せたい。 -
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1 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2012/08/23(木) 03:21:32.07 ID:E6SP9x+go
家で出来て効果的なダイエットを教えてほしい。
割とガチでやせたい。
何かいいのがあったら教えろください。
因みに今のスペックは
170cm前後の身長に90kgの体重の♂です
1.5 :
荒巻@管理人★
(お知らせ)
[
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]: ID:???
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VIPでTW ★5 @ 2024/03/29(金) 09:54:48.69 ID:aP+hFwQR0
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1711673687/
小テスト @ 2024/03/28(木) 19:48:27.38 ID:ptMrOEVy0
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/zikken/1711622906/
満身創痍 @ 2024/03/28(木) 18:15:37.00 ID:YDfjckg/o
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/aaorz/1711617334/
【GANTZ】俺「安価で星人達と戦う」part8 @ 2024/03/28(木) 10:54:28.17 ID:l/9ZW4Ws0
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1711590867/
旅にでんちう @ 2024/03/27(水) 09:07:07.22 ID:y4bABGEzO
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1711498027/
にゃんにゃん @ 2024/03/26(火) 22:26:18.81 ID:AZ8P+2+I0
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/gomi/1711459578/
にゃんにゃん @ 2024/03/26(火) 22:26:02.91 ID:AZ8P+2+I0
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/gomi/1711459562/
にゃんにゃん @ 2024/03/26(火) 22:25:33.60 ID:AZ8P+2+I0
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/gomi/1711459533/
2 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(福岡県)
[sage]:2012/08/23(木) 03:42:24.28 ID:tcVddFjA0
家でか……一番は外でてストレス浴びれば−45はいく。
軽い運動が良いんじゃない?
3 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2012/08/23(木) 03:44:48.87 ID:E6SP9x+go
>>2
どうしても外は嫌なんだ……
軽い運動って例えば?
4 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(福岡県)
[sage]:2012/08/23(木) 03:49:25.90 ID:tcVddFjA0
オレジョギングばっかりだから分からない。
ビリーズブーたらキャンプとか?
5 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(中部地方)
[sage]:2012/08/23(木) 06:44:33.09 ID:wTu4u6BT0
ロングブレスダイエットマジお勧め
6 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2012/08/23(木) 09:02:03.04 ID:ZgaJ5iGTo
食べなければいい
まずは3食のご飯以外は食べない
飲み物も水、お茶などにする
今どれくらい食べてるの?
7 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2012/08/23(木) 10:07:17.56 ID:8WPWuVOWo
本当なら外に行って体動かすのがいいんだがな
踏み台昇降とかはどうよ?
8 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2012/08/23(木) 16:07:22.91 ID:+zqBCJr5o
カロリー計算しろ
一日の摂取カロリーと、コレを食べたらダメだなって意識出来るようになれば、自然と痩せてくる
今くらい太っているなら、1食をモヤシとササミのサラダにすれば、ひと月で5〜10kgは落ちるよ
9 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(千葉県)
[sage]:2012/08/24(金) 15:26:23.56 ID:nK1GV7uzo
体幹トレーニングおすすめ
因みにロングブレスも体幹トレーニングの一種な
10 :
1
[sage]:2012/08/24(金) 20:28:52.03 ID:h7iZd6YPo
1です.
今日はお昼に坦々麺と夜にグラタンを食べました。
因みに昨日はミートスパゲティをいただきますた^p^
ロングブレス良さそうですね。試してみます
11 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(青森県)
[sage]:2012/08/24(金) 21:09:04.06 ID:PR2abr2Co
あかん、これはガチピザや・・・
どっちか一食豆腐に変えとけよ
豆乳にフルグラこれ最強
12 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2012/08/25(土) 03:46:46.03 ID:oRKVX9q0o
>>10
ガッツリ系のの食事を連続で食ってることに気付け
13 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(千葉県)
[sage]:2012/08/25(土) 06:13:52.61 ID:UPXgBR0ho
カロリーは気にして計算した方が良いよ!
あと、筋トレはダイエットに必須だからな!
14 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2012/08/25(土) 11:28:06.22 ID:oRKVX9q0o
野菜をたくさん摂るようにする
出来れば生野菜ではなく加熱調理した物
肉魚は普通に食べていれば摂るだろうから、豆腐や納豆などを意識して食べるようにする
お菓子を食べるくらいなら果物の方がいいが、ほどほどに
ご飯や麺などは一人前より少なめに、パンはなるべく控える
味付けは薄めが良い
濃いと米がすすむ
健康を意識して食べていれば、運動で痩せるんじゃないか?
15 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(埼玉県)
:2012/08/27(月) 00:53:39.34 ID:LqCPcq+4o
家の中なら筋トレして食事制限だな
>>10
のレス見る限り炭水化物が多そうだから少し控えろ
16 :
トゥ萌
◆D3TomOemOE
[sage]:2012/08/27(月) 02:36:24.80 ID:9qmV02a8o
引きこもりなんだから引きこもりらしくピザってろよブタwwwwww
別にピザ過ぎて床が抜けたり健康に影響が出ているわけじゃないんだろ?wwwwwwww
んで、いつ引きこもりを治すんだ?
17 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関西地方)
:2012/08/27(月) 04:26:54.41 ID:B0Erkx2vo
自己紹介はそこまでだ
18 :
1
◆g0LXDKviXA
[sage]:2012/08/28(火) 01:47:53.53 ID:ilORLXwro
土日は外食で、今日はキャベツの千切りと豚肉を食べました。
ご飯はいつもより少なめにして、水を多めに飲みました
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[ Aramaki★
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