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デブが30日スクワットチャレンジするのを見守れ2

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1 :1 :2016/11/24(木) 08:15:35.69 ID:Zhu5rY0sO
[ピザ]が30日間スクワットチャレンジするのを見守れ
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1467912398/

スクワットチャレンジしないです。
言い訳しながらだらだらダイエットします。
2 :1 :2016/11/24(木) 11:25:04.96 ID:lbROqdBh0
激痩せしたいねぇ…

来年僕の好きなバンドのライブがあるから気合いが入りなおしたんどけどお昼は[ピザ]の名に恥じぬようにピッツァを食べます
3 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/24(木) 11:44:24.81 ID:o8EM22r/O
野菜も食べろよ
若しくは海藻
4 :1 :2016/11/24(木) 11:47:15.11 ID:Zhu5rY0sO
温めるだけのミネストローネも食べるよ!あとあればトマト。
トマトで美白!!!!メラニンは[ピーーー]!!!!
5 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/11/24(木) 20:04:08.17 ID:mjvdZnXTo
    (~)
  γ´⌒`ヽ
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}
  ( ´・ω・) カキカキ
  ノ つ_φ))____
 ̄ ̄\        \
        (~)
      γ´⌒`ヽ
      {i:i:i:i:i:i:i:i:}
      ( ´・ω・`)
   | ̄ ̄∪ ̄∪ ̄ ̄|
   |    >>1乙.    |
6 :1 :2016/11/24(木) 21:09:13.48 ID:FgmVZ95S0
レッグレイズとニーレイズ30回ずつ、スクワット60回終わり。残りはカーフレイズ30回もしくは60回と腕20回。

スクワットチャレンジのときあんまり筋肉痛きてなかったのは刻みすぎてたからなのかな?30回連続して一息ついてまた30回て昨日してから筋肉痛きてるからやっぱりきついからって秒で諦めたらダメだね


アスキーアートは大丈夫なのに僕の変な顔文字はダメなの遺憾すぎる
7 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/24(木) 21:56:45.33 ID:l2QP7PFX0
そら追い込む方がきついわな

アキレス腱およびふくらはぎのストレッチもした方がいいぞ
8 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/24(木) 22:42:17.12 ID:wigktY+fO
新スレおめ
がんばって
9 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2016/11/24(木) 23:10:25.74 ID:CETmpTv/O
8月から腕立てとプランクチャレンジもどきとソイプロテインで75キロ→69キロ代まできました。
サボる日もあったし、飲み会で食い過ぎて4キロ増の日もあったけどなんとか続けて痩せてきました。
頑張って続けてください
10 :1 :2016/11/25(金) 00:33:26.16 ID:tbgpPMSJ0
カーフレイズ60回、腕20回、ストレッチ終わり!!

ソイプロテインは筋肉をつけたい人にいいんだっけ?痩せたいならホエイプロテインとか書いてあった気がする
プロテインは飲まないからあんまり覚えてないや

おじさんが行きたいライブは6月だからまだ半年ある!余裕!たぶん!痩せるのも大事だけどそれより筋肉ついてないとしんどいの極みだからまじで頑張らなきゃ…鼓膜は鍛えようがないのが不安だな!!!
11 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/25(金) 00:51:51.94 ID:Abco7p5so
ソイとホエイ逆じゃね
12 :1 :2016/11/25(金) 11:17:43.20 ID:S4iAPTrF0
肉48.9
脂25.6
腰65
ぎりぎりせーふ

ソイはたんぱく質以外の栄養が高い、インナーマッスルに良い
ホエイは筋肉肥大、アウターマッスルに良い
らしいから僕が間違ってた!!

さて、今日から前考えた曜日ごとのやつをします!
今日は尻の日。
でもカーフレイズは毎日しようかな…ふくらはぎの太いところを上に持っていきたい…ま、やりたいようにやるか
13 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/25(金) 12:11:26.27 ID:36gQeEMuO
あと大豆はイソフラボンが女性ホルモン的だからいいんだよね
14 :1 :2016/11/25(金) 13:17:38.89 ID:S4iAPTrF0
なるほど!めっちゃ女性向きなんだなソイプロテイン!
僕は納豆を食べます!しかもほぼ毎日豆腐食べてるし日々ソイソイしてる。

スクワット30回したよ
次はかかとをあげてのスクワット30回だよ
15 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/25(金) 16:27:09.90 ID:waQ+eJJxO
お、やってるねスクワット
締めのジャンピングスクワットいってみよー
16 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/25(金) 18:40:23.11 ID:36gQeEMuO
納豆はいいぞ
17 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県) :2016/11/25(金) 20:52:00.61 ID:xRq43wjvo
気がついたら次スレ来てたか乙 俺も筋トレしつつ応援してる
18 :1 :2016/11/25(金) 22:54:02.65 ID:tbgpPMSJ0
ジャンピングスクワットは無い乳がさらに減りそうだからパス!!!!納豆で乳を増やすんや!!!!

レッグ、ニー、カーフレイズしてなひ
いんちわーむもしてなひ
ストレッチはした

僕の怠けっぷりは置いといて皆筋トレしような
19 :1 :2016/11/26(土) 01:40:33.04 ID:gBdgUhNG0
レッグ、ニー、カーフレイズやったぞ!
リバースなんたらもしたぞ!

カーフレイズやっばいぞ…
普通に歩いてるときは気づかなかったんだけどかかとをつま先より下ろしたとき、段差につま先だけ乗せてかかとを下ろした状態ね、やばい。んでも30回はいけるの。40回目もギリギリいけるの。50回目、裏腿まで痛くなってるの。それ以降はもう止めたいしか考えられない。すごい。
20 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/26(土) 07:54:41.08 ID:bvjilkwwo
重り持ってからが本番
21 :1 :2016/11/26(土) 09:56:58.37 ID:JGaMgdrrO
肉49.2
脂24.8
腰65

体重増えても腰増えなくて体重減ったら腰増えるの謎じゃない?

あと気のせいと思うんだけど、股擦れしなくなった気がする!
僕の内腿はもっと歩くたびにむにゅむにゅなってたはず
気のせいなら気のせいでプラセボや!プラセボで痩せる!
22 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/26(土) 12:08:42.42 ID:uJAdcWcAO
内腿うp
23 :1 :2016/11/26(土) 17:19:33.35 ID:gBdgUhNG0
焦るな!!!!!!
まだ[ピザ]なままだ!!!!!!
痩せたらドヤる!!!!!!
24 :1 :2016/11/27(日) 01:24:27.33 ID:zipZ12C20
スクワット60回、レッグ、ニーレイズ30回ずつ、カーフレイズ60回、リバースプッシュアップ20回、ストレッチ終わり
インチワームもしたけど3回したら手が痺れてきたからやめた

筋肉的には多少の無理は必要かもだけど関節に無理させたらダメ
25 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/11/27(日) 07:19:12.89 ID:ez2L9ID8o
さあ、栄養補給の時間だ!
26 :1 :2016/11/27(日) 13:42:07.91 ID:zipZ12C20
肉49.1
脂24.9
腰65

今日も頑張るか、ストレッチだけにするか
27 :1 :2016/11/27(日) 17:48:48.49 ID:zipZ12C20
レッグ、ニーレイズ30回、スクワット60回
んでストレッチ

残りはカーフレイズ60回と腕のやつ20回

気が向いたらインチワームする
28 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/27(日) 17:51:38.46 ID:F+YjfircO
いいねぇ・・・
痺れるねぇ・・・
29 :1 :2016/11/28(月) 01:01:28.11 ID:oMBU4a9P0
気が向かなかったからインチワームしてない
でもカーフレイズ60回、腕20回はした。
腕20回連続で行ける時と14回目くらいで崩れる時とあるのはなんなんやろ…リズムに乗れてないのかな…
ストレッチしたけど一応また伸び伸びしてから寝るかな
30 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/11/28(月) 01:32:59.57 ID:1NkqjeWTo
トレーニング前の炭水化物が足りないのかも
31 :1 :2016/11/28(月) 09:47:01.70 ID:8DU7ZsiM0
肉49.1
脂25.4
腰64

あー寝る前にしてるのがダメなのか
ご飯食べて少ししたら腕するかな

アイス一個食べるのは喉痛くなるし多いしで半分とか4分の1食べて残りは後日ってことにしたら量もちょうどいいし甘いものを食べて満足するし頻繁に買わなくて良いし私天才なのでは…??
32 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/28(月) 10:13:50.63 ID:y/fTPI+iO
少ない量で満足感を得る、か
素晴らしいな
33 :1 :2016/11/28(月) 14:39:06.44 ID:8DU7ZsiM0
甘すぎると喉が痛くなる体質でよかった…

スクワット60回終わり
太ももが張った感じがしたからストレッチもついでに

お昼ご飯に野菜食べてないしなんならさらにメロンパン食べたけど晩ご飯で野菜増し増しされるから気にしない(気にしてる)
34 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/11/28(月) 20:35:33.54 ID:1NkqjeWTo
ヤサイマシマシと申したか
http://s2.gazo.cc/up/43010.jpg
35 :1 :2016/11/29(火) 00:09:48.81 ID:2pweHYXF0
野菜増し増しかと思ったらそうでもなかった
お肉が美味しい1日であった

腕もニーもレッグもカーフもやったぞ
えらいぞーぼくえらいえらいしてあげようねぇ
36 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/29(火) 05:20:13.99 ID:4eQk7p9VO
そのお肉がトレーニングを加速してくれるであろう
スクワット100回の達成は近い
37 :1 :2016/11/29(火) 07:35:48.29 ID:TMC0vdLQO
肉49.2
脂25.3
腰66

昨日は完全に曜日ごとのするの忘れてた
今日はスパイダープランクの内側と外側を30回ずつを2回だそうな。リバースプッシュアップは火曜日だけの予定だったみたいだけど毎日してるからまぁ、今日もする。

そっか
お肉おいしいしたら筋肉になるからって思えばいいのか
38 :1 :2016/11/29(火) 14:38:13.26 ID:PzDdy4/G0
冷え性ガンギマリなのでカーフレイズで身体温めようと思ってちょいちょいやってたら100回くらいなったぞ
いつも60回は階段の段差でかかとがつま先より低くなるようにしてるけどこの100回は平面だからどうかなあ…でもさらに階段で60回は無理だなぁ…

スクワット60回も無事に終了

あとはニー、レッグレイズとスパイダープランクと腕
39 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/29(火) 17:51:22.16 ID:YcjnekvIO
いいペースじゃん
また肉食べるか
40 :1 :2016/11/29(火) 20:51:29.48 ID:2pweHYXF0
残りのやつまだ何もしてません!メロンパン美味しい!

いや、仕方ない
朝から血抜かれてるし仕方ない

プランクはしんどいけど他のやつはするよ
早速サボりだすクズの鑑
41 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/11/29(火) 21:12:16.55 ID:7I9/n+/Oo
検査か
栄養とれよ
42 :1 :2016/11/30(水) 10:40:36.94 ID:74Pd+fN0O
肉49.8
脂25.2
腰65

結局腕しかしてない
そういう人間なんだよ僕は

昨日の血取られたのは冷え性のための薬の効果があるか身体に合ってるか確認するためらしくてこれからもちょいちょい抜かれるらしい

てかレディースデーやからって今日いきなり体重増えるのなんでなの…もっと前から増えるんやないんか
43 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/30(水) 13:12:33.09 ID:sg++L8iVo
体重増えたって言ってまだ50キロ以下だし痩せてきてるよね
44 :1 :2016/11/30(水) 14:51:27.17 ID:7YQ9lqR10
たしかに50超えてない!ふぅー!

今日はレッグ、ニー、カーフレイズを30回×2らしい
カーフレイズはずっとしてるから大丈夫だけどレッグとニーがしんどいねぇ…あと腕もしなきゃだねぇ…

スクワットは30回したから残りは踵上げてからの30回や
45 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/11/30(水) 15:54:32.44 ID:IYcXNk8lO
しんどいのはいいこと
効いてる証拠だ
46 :1 :2016/11/30(水) 22:11:45.99 ID:HOATQyeo0
残りはカーフレイズ60回と腕20回

レッグレイズのとき足真っ直ぐ伸ばしてると腰が浮くけど軽く膝を曲げてやるとわりと平気
もう少し筋肉がついたら真っ直ぐでも浮かなくなるのかな
47 :1 :2016/12/01(木) 10:06:58.60 ID:iyOKu4w30
肉49.0
脂24.6
腰65

もう戻った
不安定かよ

今日はアダクション60回と横ぱか60回だぜ
48 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/01(木) 12:52:39.94 ID:yy6+uYzKO
レッグレイズは腰痛めないようにな
膝を軽く曲げたら楽すぎる、というなら回数余計にやればいい

頑張れよ
今日は48`台再突入だ
49 :1 :2016/12/01(木) 13:56:43.36 ID:iyOKu4w30
母上がヘルニア持ちだからとても怖い
そもそも関節がぼろぼろなのにさらに腰までやっちゃったら僕はもう...
軽く曲げても60回はアホほどしんどかったからちょうどいいみたい
今日はアダクションと横パカあるから30回で済むのが嬉しい

12月入ったことだし今月中に48キロ台で安定させたいねぇ
50 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]:2016/12/01(木) 16:27:21.34 ID:vmbdZMyXO
体重は1日一回、朝一のやつだけ記録しとくといいぞ。
見てるこっちもわけわからんからな。
ところで腰はいつもメジャーではかってるの?それとも予想値がでるのか?
51 :1 :2016/12/01(木) 17:12:58.19 ID:4FmFxTV70
最近夕飯風呂前のは面倒だから全然測ってないゾ

腰は毎回測ってるぜ!アプリが体重だけしか登録出来ないからほとんど無駄なようなもんだけど減ったら嬉しいよなーってだけの自己満足

スクワット60回終わり
52 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/01(木) 21:30:52.41 ID:SEhoHjlPO
久しぶりにグラフ見せて
53 :1 :2016/12/01(木) 23:59:39.89 ID:0z9v+tdZO
http://imepic.jp/20161201/863010

腕とふくらはぎやったら終わり!!!!
54 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/02(金) 01:54:00.44 ID:vEyS1c+h0
関節やばいならそのメニュー大丈夫か医者に聞いてみたら
55 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/02(金) 05:10:34.39 ID:2AbzDDbho
増減繰り返しながら目標に近づいていくんだな
興味深い
56 :1 :2016/12/02(金) 10:28:18.02 ID:/kE6LDUS0
肉49.1
脂24.9
腰64

関節は痺れなきゃOKて言われてるから良いの たぶん

もじもじしながら痩せていってるの改めて見ると楽しいな

僕今月太るかも…毎日朝晩甘いもの摂取する…
嘘みたいに苦い薬飲まんといかんのだけどマジでちょっと無理だから蜂蜜に安らぎを求めてしまう…
57 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/02(金) 12:50:17.30 ID:iIK5RCQlO
肥満に繋がるほど大量に、蜂蜜舐められるもんでもないだろ
気にスンナ!
58 :1 :2016/12/02(金) 15:58:57.74 ID:/kE6LDUS0
いや、一口飲むごとに蜂蜜を口に含んでる
今朝は鼻をつまんだらいけるんじゃないかと思ってしてみたけど刺激は匂いとは関係ないことを忘れていて余裕で無理だった
素直に蜂蜜なめます

今日はまだ何もしてない!
金曜日なので尻関係です
尻トレってやつですな!!!
59 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/02(金) 17:44:32.48 ID:EPyCZoKlO
自慢できるお尻目指せ
うp待ってる
60 :1 :2016/12/02(金) 21:46:54.97 ID:/kE6LDUS0
なんとなく尻の下の尻が小さくなってきた気がする
気がする…だけ…
頑張ってプリケツにするんだ

残りはカーフレイズ60回
61 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/02(金) 22:34:21.88 ID:2AbzDDbho
鍛える1は美しい・・・
62 :1 :2016/12/03(土) 12:40:12.50 ID:SAKvdVpF0
肉49.4
脂26.1
腰65

ピザは秒でクるのな

土曜日だからお散歩の予定だけどしないだろうなぁ
でもレッグ、ニー、カーフレイズとスクワットはするゾ
63 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/03(土) 17:20:11.88 ID:3Iyd5GIjO
今日は足の日か
ストレッチまでしっかりな
64 :1 :2016/12/03(土) 21:53:52.11 ID:SAKvdVpF0
足は早く細くなって欲しいし早く筋肉がついて欲しいから毎日してるんだぜ!超回復とか聞いたことあるけどそんなん必要になるまでやってないし休みつくったらやらなくなりそうだからなんだぜ!

でも今日お出かけしたからまだ何もしてないんだぜ
65 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/04(日) 03:47:49.40 ID:CIvOwIWeO
まあ、お出かけはあちこち歩き回るだろうからな・・・
お散歩の代わりになったろ
66 :1 :2016/12/04(日) 12:21:17.69 ID:EZVK4bZt0
肉49.1
脂24.8
腰64.5

結局昨日ちゃんとやったんだぜ
スクワットはかかと上げるやつ30回しかしてないけどいいの

今日はプラスで10分ヨガを見つけてしてみるの

お出かけは楽しいねえ
やっとお化粧に興味持つようになったからタッチアップしてもらうのも楽しい
67 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/04(日) 18:15:40.40 ID:neBGbQOdo
頑張れヨガ
お化粧も
68 :1 :2016/12/05(月) 00:49:54.43 ID:OYf2fat+0
全部やったぜ
ヨガはじんわり温まってとても良い
股関節がやっぱり硬いからそこらへん重視でやる

スクワットはわりと慣れたけど腕は慣れないな
慣れないっていうか筋肉が付きづらいのかな

化粧は髪が伸びたら派手髪にする予定だからそれに負けないように練習しておかないとね、ダメだね
お目目を大きくできたらそれで十分なんだけどね
69 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/05(月) 07:38:10.94 ID:KrgtdUb8O
女性で腕力ある人は稀だからなー(新田恵海は例外)
やはり筋肉も付きにくいと思う
でも日々積み重ねて行けば、結果に繋がる筈
70 :1 :2016/12/05(月) 09:08:03.26 ID:HyqvCy2kO
肉49.3
脂25.3
腰65
なかなか遠い48キロ台

えみつんはたまにレスラーみたいになってるから…
僕はライブで2時間くらい腕を振り回して飛び跳ねても翌日もまたライブに行けるくらいの筋力さえ手に入れられたらそれで良いの
71 :1 :2016/12/05(月) 18:40:55.44 ID:OYf2fat+0
月曜日のプランクと片手片足上げプランク終わり。
レッグ、ニーレイズ終わり。
スクワット終わり。

残りは腕とふくらはぎのみ!
72 :1 :2016/12/06(火) 11:15:28.98 ID:L/2lgSP40
肉49.0
脂25.5
腰65

今日はスパイダープランク30回×2を左右
と、レッグ、ニー、カーフレイズ、スクワット
73 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/06(火) 12:12:23.34 ID:LGaco0JmO
残りは胸とふくらはぎのみ!
に空目した

トイレ行ってからもう一度計れば48`台だな
74 :1 :2016/12/06(火) 16:55:43.24 ID:L/2lgSP40
胸鍛えたらただでさえ無い胸がえぐれるだろ

スクワットとニー、レッグレイズ終わり
ついでにゴーバスターズも見終わった

少し糖質制限して間食をアーモンドとかくるみにして飲み物を水と烏龍茶にしたら運動せずに一週間で2キロ落ちた、2ヶ月で10キロ落ちた、とか言ってる人見つけたんだけど何?元々100キロ近くあったとかじゃないとやばくない?なんらかの病じゃない?ちょっと羨ましいから腹立つ内臓壊してしまえ
75 :1 :2016/12/07(水) 10:07:18.24 ID:FM6X5tcs0
肉49.3
脂24.7
腰65

昨日スパイダープランクしてません!!!!
しゃーなし!!!!

今日は、ニー、レッグ、カーフレイズ全部60回かぁ
しんどいなぁ
スクワット30回は終わり
76 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/07(水) 12:01:26.17 ID:TG0EtQcro
じわ増
77 :1 :2016/12/07(水) 13:41:47.77 ID:FM6X5tcs0
冬眠に備えてるからね、仕方ないね
あと薬に託けて甘いもの食ってるからね、仕方ないね
78 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/07(水) 14:51:14.82 ID:pFycOJoHO
しんどいならよし
そうでなくては、トレーニングにならぬ
79 :1 :2016/12/08(木) 09:14:16.97 ID:WKGjG/HV0
肉49.3
脂25.5
腰65

昨日ちゃんと60回ずつしたんだぜ

今日はアダクション60回と横ぱか60回
80 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/08(木) 12:20:03.75 ID:8gDRKaDWO
減らないな
くるみとかアーモンド食べるか
81 :1 :2016/12/08(木) 18:36:56.28 ID:KAULf6430
いもけんぴ美味しすぎてダメ
くるみは好きじゃないしアーモンド食べたら腹下すし…
いっそ腹下して体重減らすのもありか?

スクワット、レッグ、ニーレイズ、横ぱか終わり
残りはアダクション、カーフレイズ、腕
82 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/08(木) 20:14:37.28 ID:oL6YXMxpo
まあ芋けんぴでもいいんじゃない
繊維質多くて効きそう
83 :1 :2016/12/09(金) 00:05:50.80 ID:0Ea7Jz6w0
全部やったぞー!!
ふくらはぎぱんぱんだから伸ばすぞー!!

いもけんぴは怒涛の糖質だと思う
でも美味しいからいいの

母様に筋トレしてるのに全然痩せないって愚痴ったら筋肉つけたいんだから痩せなくていいんじゃない?ってさらっと言われてそっかーってなってる

でも筋肉がついてる実感もさほどない
84 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/09(金) 02:28:41.89 ID:+xObGfYT0
えっ全部食ったの
85 :1 :2016/12/09(金) 08:07:49.62 ID:0Ea7Jz6w0
肉49.2
脂25.2
腰65

全部は食ってない
が、満足するまで食べた

金曜は尻
86 :1 :2016/12/09(金) 15:54:20.23 ID:0Ea7Jz6w0
まだスクワット30回しかしてないんだけど、ドーナツ棒とケーキ食べてしまってね、美味しかった
87 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/09(金) 20:04:42.63 ID:18NLBjRLO
うまいからしかたない
88 :1 :2016/12/09(金) 21:16:22.54 ID:0Ea7Jz6w0
残り腕とカーフレイズ!!!

りんご2切れ食べたし薬を飲んだらハーゲンダッツ4分の1食べるよ!今日はお[ピザ]の日なの!

毎日お[ピザ]の日がいいなぁ…
89 :1 :2016/12/10(土) 14:36:00.61 ID:1/YLLr/z0
肉49.2
脂25.3
腰65

昨日ちゃんと全部して寝たのだよ

今日は散歩の日だけどたぶんしない
スクワットやらなんやらはする

なんとなく全身が軽い筋肉痛って感じ
90 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/10(土) 17:20:36.47 ID:x2EtPx9AO
スクワットやる前から足痛くないか
大丈夫か
91 :1 :2016/12/10(土) 18:50:37.93 ID:M8xQvgrV0
足はそんなにきてないかなー
手抜きしないようにはしてるんだけどね
背中辺りが痛い
もぞーんって感じ

今日も今日とて残りは腕とカーフレイズなり
92 :1 :2016/12/11(日) 01:07:25.54 ID:m+QPRSJp0
全部終わったーん

太ももさー少しでいいから細ももになってくれないかなぁ
93 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/11(日) 06:40:23.45 ID:glPA9Kgno
そう心に念じながらお散歩すればよし
94 :1 :2016/12/11(日) 12:16:39.46 ID:m+QPRSJp0
肉48.9
脂24.8
腰64

今日おでかけの予定だったんだけど無しになりそうだなぁ
95 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/11(日) 13:44:11.54 ID:glPA9Kgno
どうした
行かないのか
96 :1 :2016/12/11(日) 15:01:45.23 ID:YzpnA1IFO
お出かけ先が遠いのとママ上が喘息で動けなくなって僕は頭が痛い。ウケる。

今となっては何がマジョリティでマイノリティなのかわかんないんだからセクシャルなことはほっとくに限るよなって成宮くんの話題を見て思った僕だよ
97 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/11(日) 16:41:14.56 ID:W3zklBqbO
まあ真相はわかんないけど東スポはゴミだよ
98 :1 :2016/12/11(日) 19:14:22.48 ID:m+QPRSJp0
薬に関しては過去になにがあってもやるやつはやるんだよなぁ…と、福岡県民は思うのです

スクワット、ニーレイズ、レッグレイズ終わり

年末年始が近づいてまいりました
太る未来しか見えませんね
99 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/11(日) 21:45:24.39 ID:h/HGlophO
1は百合OKだっけか

年末年始はしゃーない、付き合いだし
100 :1 :2016/12/11(日) 23:38:35.37 ID:m+QPRSJp0
ママ上からいきなり「あんたは女の子が好きだからねぇ」って言われて「男の子も好きだよ」ってしか言えなかった僕だよ

今日やるやつ全部おわりー
101 :1 :2016/12/12(月) 09:37:03.89 ID:Xk4y2uv90
肉49.0
脂24.8
腰65

プランク2分と片手片足上げプランクの日
102 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/12(月) 12:02:24.92 ID:tflYfYr1O
49`ジャストか
また48`台に入れようぜ
103 :1 :2016/12/12(月) 19:46:34.40 ID:Xk4y2uv90
残り片手片足上げプランク、腕、ふくらはぎ

今月中に48キロ台安定させるのは厳しそうねぇ
じわじわ増えていってるもんねぇ

片手片足上げしなさそー
104 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/12(月) 20:13:56.93 ID:wucoxAV1o
あきらめたらそこでビルドアップ終了ですよ・・・
やろうぜ
105 :1 :2016/12/13(火) 00:17:51.95 ID:tue+PeOq0
10秒もたなかったから諦めた
プランク2分もたなくなってた僕には無理だった

リバースうんたらはしてるのに必要な筋肉はそことは違うのか、リバースうんたらがやり方間違ってて効いてないのか

残りのやって寝るですよ
106 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/13(火) 06:57:15.77 ID:exarAaO4O
出来なくても、やってみた事に価値がある
限界まで力を出し切れたという証明だ
107 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/13(火) 07:50:09.30 ID:63sb9SSco
>>106
これ
出来ないからやらないと出来ないまま
続ければそのうちできるようになる
108 :1 :2016/12/13(火) 20:42:26.98 ID:tue+PeOq0
今朝の忘れてた
肉49.3
脂24.8
腰65

2分もたずに膝をちょいちょいつきながらも頑張って耐えた私を褒めてくれ。そして今日何もしてない私を叱ってくれ。今日は無理。スクワットはしたいけどたぶん無理。いや、せめて30回はしたい。
109 :1 :2016/12/14(水) 12:10:37.99 ID:2OJVXlM/O
肉49.3
脂25.4
腰65

昨日は腕とスクワットとカーフレイズはした
今日はニー、レッグも60回ずつ
110 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/14(水) 12:31:36.53 ID:YbMV321eO
よーしよしよし、いい子だゴードン

頑張れよ、トレーニングの神様が見ておられる
111 :1 :2016/12/14(水) 18:50:41.44 ID:sRsBmeuw0
スクワット、レッグ、ニーレイズ60回ずつ終わり

レッグとニーを続けてやったら腹筋と思われるところが痛い
112 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/14(水) 19:58:24.11 ID:45DYZ1Dho
弾みをつけて動かしたり、姿勢が悪かったりすると、違う部位に効いたりする
とりあえず栄養摂って寝よう、腹筋の下の方が発達するだろうから
113 :1 :2016/12/15(木) 13:56:23.94 ID:gT8iC5O10
肉49.2
脂24.7
腰65

昨日ねぇ結局ねぇ腕とふくらはぎしてないねぇ
今日はアダクションと横ぱかだけどまだ何もしてないねぇ
114 :1 :2016/12/15(木) 13:57:06.12 ID:gT8iC5O10
反動つけないように腰反らないように気をつけてるからちゃんとお腹にキたってことでいいのかな!!
115 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/15(木) 15:47:31.07 ID:JFeUXrarO
うむ、そういう事だ
その心地良い痛みが、お前を理想郷へ誘うだろう
116 :1 :2016/12/15(木) 16:39:04.28 ID:gT8iC5O10
ニー、レッグ、アダクション、横ぱか終わり
残りはスクワット、カーフ、腕

今月は肥える一方でも来月はきっと減るのよね
ポジティブポジティブぅー!!
117 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/15(木) 21:20:11.72 ID:r/XjAPMTo
来月はお正月と新年会あるだろーw
118 :1 :2016/12/16(金) 00:33:34.44 ID:5OUUAjr90
全部終わり!!

今日は本能のままにお菓子を貪った日だった
美味しいからいけない

正月はあるけど新年会なぞ無い!!!!
119 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/16(金) 07:44:31.83 ID:X2ZtzP8AO
それなら自分のトレーニングに集中できるな
ぼっちも悪い事ばかりではない
120 :1 :2016/12/16(金) 13:35:04.82 ID:5OUUAjr90
49.0
24.9
65

きんきんきんようびはおしりのひ

友だちなんて多けりゃいいってもんじゃないのよな
学校からの「友達は何人いますか」「その人の名前は」ってアンケート?に何人で誰って書けばいいのかわからんやったの思い出したわ
どんだけ仲が良くなっても「友達」とか言えない。怖い。頑張っても「仲が良い人」で終わる。ふひ。
121 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/16(金) 18:13:52.69 ID:jlT23V6SO
だがネットでは社交的という・・・w
リアルもこっち
122 :1 :2016/12/16(金) 19:34:43.32 ID:5OUUAjr90
何をしたら友だちとして認定してええの認定されてしまうの
ネットとか二度と会うことはないだろう人には馴れ馴れしくイケるし強くなれるけど今後も関係が続く場合はどうしていいのかわかんねぇよな?とりあえず媚びるよな?

残りは腕とふくらはぎと踵上げるスクワット
123 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/16(金) 20:11:26.07 ID:+pHIoXSDO
>>122
じゃあ媚びなくてよくなった相手は友達だな
おっさんは何だかんだで40キロ代キープできるようになってるし偉いな
見習って週一だけど走ったり歩く時間作るように今週からはじめた
124 :1 :2016/12/18(日) 00:08:08.58 ID:ZoLX7JKU0
肉48.9
脂24.9
腰64

今日は謎にせわしない1日だったので何もしてない
ふくらはぎと腕はしてから寝るかな
たぶん明日は49.3キロ!!わからん!!適当!!

媚びないでよくなったら友達かぁ……友達いねぇや
そういや50超えなくて当然みたいになってる!ふー!
走ったり歩いたり偉いねぇ…おじさんは楽なスクワットを選んだよ…いやどっちが楽かは人によるのかな
125 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/18(日) 03:49:06.28 ID:V5vT6oiR0
ちゃんと食ってて良いな
126 :1 :2016/12/18(日) 13:12:41.39 ID:ZoLX7JKU0
肉48.6
脂23.9
腰64
なぜか減った
昨日結局カーフレイズ30回しかしてないのに
あとは30分くらい歩いた…かな…?

めっちゃ食うぞ
昨日の昼はけんたっきー2つ食べたし夜はもつ鍋だしさっき焼きチーズカレーだった!美味しい!カロリー美味しい!
127 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/18(日) 13:41:14.29 ID:ohvPNzQ8o
あるよな
食べてないのに減らない! とかも
128 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/18(日) 18:53:00.29 ID:r6mq1Z9XO
うんこしたんじゃね
129 :1 :2016/12/18(日) 22:28:07.31 ID:ZoLX7JKU0
今日も何もしてない!!
お出かけで2時間くらいは歩き回った気がするから良き
でも腕はしようかな

今日お昼うんこした!!3日ぶりかな?

香水って何で最初可愛い匂いでも最後の方おじさんになるん?
130 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/18(日) 23:23:35.17 ID:KWXdrxk/o
前もいったけど体重減る理由なんて発汗と排泄くらいだからな
発汗量なんてたかが知れてるし体重増えるのも減るのも大体うんこのせい
131 :1 :2016/12/19(月) 00:24:57.53 ID:k2uoUZfb0
うんこしてないのに体重が減るの怖いな…
あごの調子おかしいからご飯食べる量減りそうなんだけどこれでうんこしまくったらめっちゃ痩せるやん!
132 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/19(月) 07:10:32.21 ID:qf/F9IuMO
何だ、顎関節症か?
歯が変に磨耗しないよう、早く治せ
133 :1 :2016/12/19(月) 16:43:56.10 ID:k2uoUZfb0
肉48.9
脂24.7
腰65

関節弱い芸人極めてきてるのかなぁ…歩くたびに膝が痛い
顎はたぶん歯ぎしりだと思うけどどうだろう

今日もまだ何もしてないけどまぁやるさ
たぶん、やるさ
134 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/19(月) 17:04:47.73 ID:ayyKzufkO
膝が痛いのはよろしくない
治るまでスクワット禁止
135 :1 :2016/12/20(火) 01:12:00.50 ID:uSH7w/Bn0
そうね…たしかに余計に痛めるのは怖いね…
ということでスクワットはとりあえず様子見
今週はのんびりレイズ系ばっかりするかな

とか言ってレッグレイズ30回しただけで寝るんだけどね!
明日の私頑張れ!
136 :1 :2016/12/20(火) 18:55:52.88 ID:uSH7w/Bn0
肉48.7
脂24.7
腰64

まだ何もしてないけど!ちゃんとやるよ!
137 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]:2016/12/20(火) 19:27:05.02 ID:WfMbmaXuO
膝がいたいなら、上半身を鍛えてみてはどうかね?
138 :1 :2016/12/21(水) 01:23:21.64 ID:Sne88UOT0
とりあえずレイズを20回ずつ
こりゃしばらく怠けるぞー

ただでさえ乳と言うことすらおこがましいただの胸なのにこれ以上減るような真似はしとうない…胸筋動かしとうない…リバースプッシュアップもしとうない…整形したい…
139 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/21(水) 01:29:32.81 ID:LM3QO2ta0
そこは受け入れんと
140 :1 :2016/12/21(水) 16:23:40.71 ID:Sne88UOT0
肉48.5
脂25.3
腰64

昨日菓子パン2つにコーンスープっていう意識の低い夕飯だったからね、そりゃ減るよね

寿命50歳まででいいから乳が欲しい
141 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/21(水) 17:39:27.21 ID:kdDt2oHGO
それには女性ホルモンだな
大豆とかナッツ類とかアボカドがいいらしいぞ
142 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]:2016/12/21(水) 23:52:20.38 ID:HblLO5+IO
胸の筋トレしても、おっぱいはちっさくならないぞ!
むしろバストアップには上半身裏表鍛えるといいからやってみたまえ!
143 :1 :2016/12/22(木) 15:03:23.80 ID:XqJm1CgF0
肉48.5
脂24.7
腰65

大豆製品食べて乳でかくなるならすでにでかくなってないとおかしい。ほぼ毎日豆腐か納豆食べてる。
胸の筋肉鍛えたら乳の土台になるから鍛えろっての見たことあるけど上に来る脂がないのに土台作ってどうすんのよね

というわけで今日も今日とておさぼりまん
144 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/22(木) 18:29:09.64 ID:m0uk63/oO
まだ今日だ
時間はたっぷりある
145 :1 :2016/12/23(金) 12:48:59.99 ID:TjkZa3oI0
肉48.4
脂24.5
腰64.5

昨日スクワット30回したよ

何で何もしよらんのに体重落ちよるん?て思ったけど食べるご飯の量が微妙に少なくなってきてるからかな?
イブはアホみたいに食べる予定だから食欲の制限が解除されるぅーー
146 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/23(金) 15:36:55.96 ID:luA6eaP3o
いい数字になったじゃん
明日はま、自分へのご褒美ってことで・・・
147 :1 :2016/12/24(土) 01:28:11.49 ID:vDyQNnpI0
スクワット20回とカーフレイズ30回
寝る前に腕のやつやる

数字だけ見ると痩せてるはずなのに見た目何にも変わんねぇのな!!!!もういいよ…42キロとか目指すよ…
でもまずは48キロで安定させたいしそれから46キロを視野に入れたいよね

2キロ痩せるのに半年かかったからあと2キロ痩せるのには半年以上かかるかねぇ
148 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/24(土) 01:48:31.71 ID:XD/iuLjTo
線形に変化するわけないんだよなあ
149 :1 :2016/12/24(土) 14:03:23.69 ID:vDyQNnpI0
今日1日でどのくらい太るか確認したかったのによりによって今日朝から計り忘れるとかバカじゃない????
まぁいいや。夕飯前に計ってみよう。

はて?線形?まっすぐ?ググってもわからんねぇ
150 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/24(土) 19:55:07.38 ID:9AGoUl67O
線形
http://i.imgur.com/8GAzHwY.jpg
151 :1 :2016/12/24(土) 22:22:40.57 ID:vDyQNnpI0
僕それ知ってる!!!!
一次関数ってやつだ!!!!

夕飯食べる前これだった
肉48.5
脂26.0
腰66
明日以降が楽しみだねぇんふふ
152 :1 :2016/12/25(日) 12:59:07.06 ID:VIl/Upwg0
肉48.2
脂25.0
腰64

怖い怖い
明日以降どかんと来そうで怖い
153 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/25(日) 15:39:32.88 ID:mBcWmPlxo
痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる
154 :1 :2016/12/26(月) 10:02:16.62 ID:voBejYsU0
怖い怖い

朝から体重測りたかったんやけども充電切れてたし予備の電池の充電も切れてたからキレてる
155 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/26(月) 10:54:19.01 ID:O/FNFqX7O
新しい電池買いに行こうぜ
歩いて
156 :1 :2016/12/26(月) 22:15:28.08 ID:niL5r+dh0
100メートルほど歩いたら膝が爆発しかけたので断念
今のうちにスケボー乗りこなせるようになっておくべきかな
でも無事に充電できたから問題無し
157 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/27(火) 00:31:56.89 ID:D1mQDacH0
スケボーの方が膝死にそう
158 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/27(火) 00:36:09.92 ID:2DipG1Lyo
なぜスケボー
159 :1 :2016/12/27(火) 01:40:50.70 ID:vDr09Xcr0
膝を動かすと痛いのよ
浮かせても痛いし足をついた瞬間も痛い
だから動かさなきゃいいのでは??私天才では??と思ったんだけど違うようだな…ふっ…私としたことが…

温めたらなんてことないから膝のところにカイロ貼るのが一番良さそうだわ
160 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/27(火) 02:06:06.31 ID:2DipG1Lyo
スケボーって地面蹴って加速するし歩くより膝に負担かかりそう

慢性的な痛みは温めるのがいいね
あんまり酷いようなら整形外科いくことも考えた方が
161 :1 :2016/12/27(火) 09:21:13.89 ID:rVrDDU5b0
肉47.9
脂23.2
腰65
どこが何ゆえ減りよんか全然わからんのだけど…

しかも段差とか地面の凹凸が膝に響きそうだわ
整形外科には行ったのん
そこで温めるといいって言われたのん
162 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/27(火) 16:42:59.91 ID:OmE/HvVGO
夢の47`台キタw
だいぶ変わったろ?
163 :1 :2016/12/27(火) 22:17:08.70 ID:vDr09Xcr0
他人が気付くような見た目の変化はまっったく無い
けど足を揃えて立った時の内腿のめり込みあいが緩和されてる気がする
あと左の尻の下にあった尻がほとんど消えた
右の尻の下の尻はご健在なのが解せぬけどな

このまま47キロをキープしつつ減っていって欲しいけどアホみたいに食べたポテサラが不安
164 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/27(火) 22:20:12.09 ID:2DipG1Lyo
グラフ貼って

前のやつ見返したけど目標体重48だったのか
クリアしてるじゃん
165 :1 :2016/12/27(火) 23:16:34.68 ID:c6Rm79WFO
12月中のと全体のやつ
http://imepic.jp/20161227/835890
http://imepic.jp/20161227/835891

何もしてないのにすんって減ると怖いな?増えるとセーラームーンかなって考えられるけど減るのはなぜ…嬉しいけど…

もしかしてお正月に備えてる??
166 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/27(火) 23:26:03.45 ID:2DipG1Lyo
>>165
こう見ると月1で体重のピークがあって全体としては減少傾向で非常に分かりやすいね

たぶん今は下がっていく時期で、もうすぐ下限を迎えて女の子の日に向かって体重が増加していくんじゃね
だからお正月で体重増えても悲観せずに、ピークの体重が49を下回ってれば喜ぶくらいのスタンスでいいと思う
もちろん今まで通り運動するのは前提だけども
167 :1 :2016/12/28(水) 00:40:23.44 ID:9cb9RK0D0
難しいことはわからんが痩せた後は太るもんだしな
正月ともなればなおさらよな

ここまで痩せられたならまた痩せられるはず
っていうかー?そもそもー?目的はー?筋肉をつけることだしー?
ライブに負けない強い足腰を手に入れるんだ

最近まともに筋トレしてないからアレだけどちみっとやってから寝るよ!睡眠大事!
168 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/28(水) 00:46:59.27 ID:iq3eES+ao
生理に合わせて体重増減してるっぽいけどピークの体重は減ってるからいいねってだけです
169 :1 :2016/12/28(水) 11:30:10.45 ID:9cb9RK0D0
肉48.7
脂24.9
腰65
???????????????????

まぁあれだな
47キロ台に入れるという可能性があることはわかったな
最近サボってたからやらなきゃだーうわー
170 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/28(水) 15:50:39.17 ID:NNg8gM/ZO
いきなり増えたなオイw
171 :1 :2016/12/28(水) 21:48:04.12 ID:9cb9RK0D0
49キロになってないからせふせふ
慌ててスクワットしたのは内緒ね

ひっさしぶりに鶏のレバー食べたけど美味しかった
ごま油と塩の組み合わせがそもそも神だよな
172 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/28(水) 21:59:47.49 ID:dojV6dRCo
つ【タルタルステーキ】
生肉の美味さがわかるとは、おぬし通だな・・・
173 :1 :2016/12/28(水) 22:42:04.49 ID:9cb9RK0D0
でもステーキとかはちゃんと火が通ってないと噛み切れないから嫌い
地鶏の炭火焼も少し生焼けで美味しかったけど?み切りにくかった

タルタルステーキとかあるんか…美味いんか…?焼きたくない?焼いて大根おろしとポン酢でいただきたくなるビジュアルじゃない?
174 :1 :2016/12/29(木) 11:18:27.86 ID:gm6sYHEU0
肉48.1
脂24.1
腰64

一安心
175 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/29(木) 11:32:02.92 ID:ghsAFOVpO
戻ったw
リバウンドじゃなくてよかったな
176 :1 :2016/12/29(木) 14:07:04.21 ID:Ix1tH+Rv0
慌ててスクワットしたのがよかったのか夜更かししたのがよかったのか鶏肉三昧がよかったのか何もしなくても戻ったのか

全部楽しかったから何でもいいか
177 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2016/12/29(木) 20:20:50.40 ID:p0HYtYVxo
楽しいトレーニング、最高じゃないw
身体が軽くなると、もっと楽しくなるよ
178 :1 :2016/12/29(木) 20:48:27.74 ID:gm6sYHEU0
黒糖饅頭とよもぎ饅頭食べてなんて言えばいいんだろう…胃もたれがすごい…美味しかったからいいんだけど喉周りが胃もたれしてる…

何もしてないから取り繕うようにスクワットするよ!!
179 :1 :2016/12/30(金) 12:40:24.39 ID:3LP+0p0u0
肉48.8
脂25.3
腰65

落ち着いて私の身体
痩せる方向で落ち着いて

180 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/30(金) 15:47:55.04 ID:7VfvKiUpO
年末年始・・・ダイエットに逆行する期間だな
181 :1 :2016/12/31(土) 13:05:29.78 ID:MjUkEz0O0
肉49.0
脂25.2
腰65
なるほどそうきたか

レディースデーだなこれ
182 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2016/12/31(土) 13:26:41.67 ID:Ed+/38wWO
もうオードブルやお餅に手を出した、とか
183 :1 :2016/12/31(土) 14:32:47.17 ID:UY8ufFWjO
饅頭2個とケーキ2個食べたけどそれかなぁ
でも1日で食べたわけじゃ無いしなぁ

レディースデーってことにしてくれや
時期的にもたぶんそれだし
184 :1 :2016/12/31(土) 23:59:07.73 ID:UY8ufFWjO
お腹壊してトイレで年越しを迎えます
新年早々運が流れていくね…
185 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/01(日) 00:08:34.81 ID:Vpt8j3IPO
シャレてる場合かw
そういう俺も車の中でウトウトしてたら年越してたわ
186 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/01(日) 01:29:15.55 ID:R8qRGhLfo
新年早々体重減ったと考えれば今年一年も明るいね
187 :1 :2017/01/01(日) 01:58:52.68 ID:cg1fBx/A0
ふぁっきんにゅーいやー

今年の抱負
関節をいたわる
ちゃんと真面目に筋トレする
言い訳はあまりしない
薬を飲み忘れない
欲しいと思ってもすぐに買わない
仕事中に寝ない
丁寧な言葉遣いを頑張る
愛想良くする

多いね、頑張ってね私
188 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/01(日) 02:19:30.39 ID:O9oehVNrO
パー速は一度書いたら取り消しできんぞ、知っておろうなw
今年もよろしくね
189 :1 :2017/01/01(日) 10:18:31.12 ID:cg1fBx/A0
肉48.7
脂25.4
腰65

ふぁっきんにゅーいやーの時点で丁寧な言葉遣い頑張る気ないけど今年も僕の尻叩いてくれよな!!!

各々己の幸せ探そうな…
190 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/01(日) 10:44:45.76 ID:/nKCW78Po
ふぁっきんはっぴーにゅーいやー
これが俺様の年越し、幸せだぜ
http://s2.gazo.cc/up/43803.jpg
191 : 【吉】 [sage]:2017/01/01(日) 21:18:15.93 ID:T4MXOAZDO
今年の体重増減を占う
192 :1 :2017/01/01(日) 22:19:21.82 ID:gNSPpSsYO
新年からそれは胃もたれしそうだな

ばあちゃんち体重計無いのしんどくない?
お菓子食べないようにはしてるけどいつも以上のだらだら具合でやばい
193 :1 :2017/01/02(月) 09:19:38.67 ID:K2BD/3BiO
ほらセーラームーン来た
新年早々朝も早よから来やがってよ

はて、先月は来たんだっけ
194 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/02(月) 09:21:53.73 ID:Q1aKo1I8O
正月休みだし、いいんじゃね
周囲と足並み揃える事も、時には必要だ
195 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/02(月) 09:25:01.18 ID:Q1aKo1I8O
同時に書き込むんじゃねーw
上は>>192宛な
196 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/02(月) 10:43:57.07 ID:Y8TJi7Iso
体重が完全に生理周期に同期してるから先月も来てるんじゃね
197 :1 :2017/01/02(月) 15:28:23.37 ID:dUICn2oyO
ご飯の食べすぎでお菓子を食べる余裕が無くなるし体重計に乗れないとなると食べんとこってなる
でもこたつがあるのがダメ。筋トレしなきゃと思いながらスヤスヤしてしまう。

基礎体温の一式持ってきとけばよかったと思ったけど婦人科の先生からももう大丈夫って言われたし大丈夫
198 :1 :2017/01/03(火) 14:21:19.89 ID:5yejkWKK0
肉48.3
脂24.2
腰65

よかったよかった
黒豆食べ過ぎたかなと思ったけど大丈夫だった
先月のセーラームーンは月をまたいで来てたみたいで問題ナッシン
199 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/03(火) 14:38:47.50 ID:JpCq/nyuo
そんなにハメ外さなかったようだな
もうちょっと食べても許されるかも
200 :1 :2017/01/04(水) 02:43:50.13 ID:Ou0FW5iA0
お菓子食べたくても食べる隙間がないほどにおせちやら寿司やら食べたのさー別腹が欲しいー…いや、無くて良かった。

その代わりお土産でお持たせしてくれたからね、今日饅頭3個食べたよね。美味しかったね。慌ててカーフレイズ30回と腕20回したね。

そろそろ筋トレ真面目にやらなきゃだな。 な。
レディースデー終わったら筋肉つけるぞー
201 :1 :2017/01/04(水) 13:51:25.64 ID:Ou0FW5iA0
肉48.3
脂25.1
腰66

饅頭怖い
202 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/04(水) 19:14:14.41 ID:pOzimqO9O
あまり影響なかったようだな
つ【饅頭】
203 :1 :2017/01/05(木) 11:48:05.25 ID:tW7yE7Q30
肉48.6
脂25.1
腰65

影響あったみたい
204 :1 :2017/01/05(木) 14:51:33.40 ID:tW7yE7Q30
そういや昨日「ツボ押ししたろ!ツボわからんけど!」つってふくらはぎむにむにしてたせいか朝から腹下した

とりあえずスクワット30回した
あとふくらはぎむにむにした
205 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/05(木) 16:38:36.09 ID:ebJQEZbzO
ふくらはぎの秘孔は便秘に効く・・・とφ(..)メモメモ
思いもよらぬ発見だなw
206 :1 :2017/01/06(金) 01:50:52.69 ID:ipC8Ga+f0
そもそもセーラームーンのときは便秘解消されやすいんだけどな

筋トレ!してません!
ただひたすら揉んだだけ

明日な、明日
207 :1 :2017/01/06(金) 12:21:08.47 ID:ipC8Ga+f0
肉48.8
脂24.8
腰65

なるほどね
208 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/06(金) 17:07:36.39 ID:bF4DTp/KO
この場合は筋肉が増えたと捉えるべきか
209 :1 :2017/01/07(土) 00:46:11.68 ID:2kojZL250
今日も怠惰な生活をしたなぁ
さすがにそろそろ気を引き締めねばと思うんだけどだらけるなぁ…推しから痩せろよって殴られたいなぁ…
210 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/07(土) 12:04:44.71 ID:Oo7EIpK3O
推しって誰
エリーチカ?
211 :1 :2017/01/07(土) 16:32:41.72 ID:2kojZL250
肉48.0
脂24.7
腰64
3時ごろ起きたからそりゃ減るわな

推しは声優さんやら俳優さんやらですわ
ラ!はスピリチュアルが好きだったなぁ
212 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/07(土) 17:23:44.24 ID:3YOMf1NWO
ごっそり減ったじゃん
目指せのんたん
213 :1 :2017/01/07(土) 18:50:58.56 ID:2kojZL250
食わなきゃ減る
ガハハハハ

のんたんになるには減った分の脂を乳に移植せんといかんなぁ…でも足りんやろなぁ…

推しから殴られる妄想を糧に、っていうか推しから筋トレのコーチされるって考えたらやばくない?これはもう…やばくない?とか言いながら布団から出られずにいるんだけどな
214 :1 :2017/01/07(土) 23:17:41.03 ID:2kojZL250
レッグレイズ10回、スクワット10回、カーフレイズ30回で足がやばい。筋力の低下がやばい。
215 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/08(日) 06:32:56.56 ID:Bbk/dJSdo
随分ナマッたなw
また今日から頑張れ
216 :1 :2017/01/08(日) 14:45:14.16 ID:wCAhnSx10
肉47.8
脂25.4
腰64.5

まさかここまで衰えるとはびっくりだぜ
217 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/08(日) 16:09:25.90 ID:O9YiNv3wO
衰えた分は減量でカバー
ビルドアップと減量、相反するものを同時にやってるんだから、苦労は当然
218 :1 :2017/01/09(月) 13:02:37.52 ID:ADzYLLsi0
肉48.1
脂25.0
腰64.5

昨日ちゃんとスクワット30回やったったぜ
今日もスクワットやったるぜ
219 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/09(月) 13:21:00.59 ID:W4U07E52o
今日は35回いってみよー
220 :1 :2017/01/10(火) 09:58:18.51 ID:yIJngJqR0
肉48.2
脂22.5
腰64

昨日そういや何もしてない
お出かけしたからしゃーなし
221 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/10(火) 12:09:51.14 ID:Hojdq5L1O
何だこの数字は
大量に水でも飲んだか
222 :1 :2017/01/10(火) 15:30:25.40 ID:sHFS8F9f0
ところがどっこい何もしてねぇのよ

スクワット30回した!
ご飯食べに行くらしいからその前までにまたスクワットしとこ…
223 :1 :2017/01/11(水) 21:02:26.73 ID:xUl+7ZBk0
肉48.5
脂25.1
腰64.5

甘いもの控えろって言われた
浮腫みやすい体質らしい
224 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/11(水) 21:15:13.46 ID:rb/v1slOo
つ【利尿剤】
225 :1 :2017/01/12(木) 11:41:57.84 ID:2/jZRqZN0
肉48.5
脂25.4
腰64

薬に利尿作用あるやつ入れてもらったから一安心よ
226 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/12(木) 12:50:47.23 ID:mJhbb/uQO
筋肉が増える薬も入れてもらえ
227 :1 :2017/01/12(木) 15:22:51.09 ID:2/jZRqZN0
来月それとなく言ってみるわ

スクワット30回したぜ
あと舌回しもしたし座ってる時は膝をぎゅーっとくっつけてるぜ
228 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/12(木) 17:28:04.87 ID:ykreehjEO
舌技も鍛えようというのか
希みたいな子にお見舞いできるといいな
229 :1 :2017/01/12(木) 22:19:43.42 ID:2JWGeFyM0
のんたんとしきにゃん大好きババアだけど3次元だと男の方が好きだぞ!!!!っていうか女の子はめったに好きにならないぞ!!!!
230 :1 :2017/01/13(金) 14:50:33.21 ID:c5Jck0mb0
肉48.4
脂24.8
腰64

ライブの当落わからんけどそろそろ見据えなければ
231 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/14(土) 05:37:51.15 ID:ZW3Cc35Wo
会場どこよ
横浜アリーナか
232 :1 :2017/01/14(土) 14:18:06.93 ID:MGHbfF12O
肉47.8
脂24.4
腰63.5

福岡のちっさいハコ
わざわざ県外に出るのはめんどうやー
233 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/14(土) 17:42:09.30 ID:pLuZzRbtO
福岡国際センターか
いい感じに減量出来てるな
234 :1 :2017/01/14(土) 18:25:06.16 ID:2tmlDr9A0
国際センターはでかいじゃろ
ゼップとかロゴスとかあのくらい

スクワット30回とゆるい腹筋30回終わり
アダクションとレッグレイズと後ろに蹴り上げるやつ30回ずつやりたい
235 :1 :2017/01/15(日) 01:21:27.34 ID:5gLlwapH0
やった
ついでにリバースプッシュアップもやった
236 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/15(日) 03:21:42.33 ID:4UvRulBFO
夜中になってもやったか感心感心
スタミナ増強できたんじゃないか
237 :1 :2017/01/15(日) 12:46:26.68 ID:5gLlwapH0
肉48.3
脂24.0
腰64

足の筋肉も大事だけど腕も振り上げるから鍛えなきゃやんと思ってな
今日もだらだら頑張るぞい
238 :1 :2017/01/15(日) 16:22:57.73 ID:5gLlwapH0
ゆるい腹筋、アダクション、蹴り上げるやつ、レッグレイズ30回ずつ終わり。あとは腕とスクワットとなんやかんやしようかね
239 :1 :2017/01/16(月) 11:03:10.85 ID:0xihydCg0
肉48.4
脂25.0
腰64.5

頑張れ我の身体
寒さに負けるな
240 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/16(月) 12:20:53.33 ID:qcih/hDtO
ちょこちょこ47`台入ってるしな
成果は出ている、頑張れ
241 :1 :2017/01/16(月) 20:19:33.56 ID:0xihydCg0
スクワット、アダクション、横にあげるやつ、後ろに蹴り上げるやつ、手抜き腹筋、30回ずつやったうぇい
242 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/16(月) 20:55:21.52 ID:SPyC5r5fo
どうだ
ライブで大暴れできる自信はついたか
243 :1 :2017/01/17(火) 00:04:18.67 ID:FGqsQObA0
まだダメやなぁ
こんなんやったら途中でへばるわ
244 :1 :2017/01/17(火) 09:49:29.05 ID:FGqsQObA0
肉48.8
脂25.5
腰63.5

おっほ
昨日鍋だったから食べすぎた自覚はあるぞ
245 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/17(火) 12:46:12.49 ID:cHRV9vyjO
鍋なら心配いらない
ラーメンで増えたらアウト
246 :1 :2017/01/17(火) 15:09:59.13 ID:GdZTRkia0
たらふく食べたのは肉なんだけどな

袋ラーメン1つ食べるのが少ししんどくなってきた
まだ若いのにな…頑張ってくれよ私の胃…
次からは野菜でカサ増しして半分こするようにしよう

スクワット30回終わり
247 :1 :2017/01/17(火) 17:34:35.13 ID:FGqsQObA0
後ろに蹴り上げるやつ、横にあげるやつ、レッグレイズ、アダクション30回ずつ、ゆるい腹筋50回終わり

昨日の腹筋たぶん30回以上してたわ
なんか腹筋痛いもん
248 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/17(火) 17:55:12.95 ID:KEnFuWtiO
1日遅れで効いてきたかw
たんぱく質しっかり摂って寝るんだぜ
249 :1 :2017/01/18(水) 13:25:47.84 ID:WCGyApxE0
肉48.5
脂24.6
腰65

スクワット30回して野菜の無い担々麺を食べたぞ!!
250 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/18(水) 16:25:39.01 ID:kPX33cf4o
胃が頑張った
251 :1 :2017/01/18(水) 23:58:29.70 ID:Kgan2dYr0
なんかいろいろやった
腕やって寝るぞー!
252 :1 :2017/01/19(木) 10:41:29.11 ID:gyptIShM0
肉47.9
脂23.6
腰64
253 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/19(木) 12:48:04.28 ID:LoNmuvw3O
ここからジワジワと47`台に攻め込みたいところ
254 :1 :2017/01/19(木) 15:29:50.92 ID:gyptIShM0
目標体重を46キロまで下げるかな

アイドルさんたちは嘘かまことか40キロ無いらしいね?ほんで歌って踊ってできるくらい体力はあるとかアイドルさんはすげぇや…でも僕はアイドルじゃないから46まで落ちたら十分じゃろ!見た目もそんくらいなれば変わるじゃろ!

尻と太ももが筋肉痛
255 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/19(木) 16:07:25.54 ID:DwucaLXjO
グラフ
256 :1 :2017/01/19(木) 18:35:36.83 ID:3ll8q42qO
http://imepic.jp/20170119/668570
うぇい

気分悪かったから何もしてない
夕飯食べて元気だったらゆるゆるストレッチしよ
257 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/19(木) 19:09:30.69 ID:OxxzACNbo
安定してるねえ
258 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/19(木) 20:27:45.00 ID:Ni5SDCT8o
あまり動きがない
ここらで弾みをつけたいところだな
259 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/19(木) 22:06:01.80 ID:/42uZUfbO
見た目が良くなったらうpの約束だったな
がんばれー
260 :1 :2017/01/20(金) 01:32:45.65 ID:qPYG1EnB0
足くらいはドヤ顔でうぷしたいねぇちやほやされたいねぇ
ただびっくりするくらい足どころかどこにも変化が無いんだよねぇ…内蔵脂肪が減ったのかな????

とりあえずふくらはぎ揉みまくるだけ揉みまくっておいた
太もももぐいぐい揉みたいけど太すぎて手のひらに収まらないから指先で摘むしかできないの可哀想だわ…

あと緩い腹筋も20回くらいしたよ
出っ張ってる腹引っ込め〜〜
261 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]:2017/01/20(金) 09:41:08.52 ID:8fyrZL04O
最初らへん見返してみたら体脂肪率すごい減ってるんだね
偉いなー
262 :1 :2017/01/20(金) 11:08:14.24 ID:qPYG1EnB0
肉48.3
脂24.1
腰64.5
体脂肪率はぐっと減ったりどんと増えたりですよ
体重も増えたり減ったり…ここ最近は減ってないけど

今日はわりと元気だから色々するぞ
263 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/20(金) 12:55:35.02 ID:Jsf3B+8sO
    ∧_∧
    (0゚・∀・) ワクワク
  oノ∧つ⊂)
  (0゚(0゚・∀・) テカテカ
  ∪(0゚∪ ∪
    と__)__)
264 :1 :2017/01/20(金) 14:54:26.39 ID:dmocqbKZ0
レッグレイズ30回、蹴り上げるやつ30回、横にあげるやつ10回、身体横にして足を横にあげるやつ30回、スクワット30回、あとスクワットの腰を下ろした状態で踵だけあげるやつ30回。効果は知らん。

曜日ごとにやるって決めたやつ毎日まとめてするくらいじゃないとここから落ちなさそうねぇ…きついからせんやろうけど
265 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/21(土) 07:11:48.47 ID:+Bk9e6sNO
本当に色々やったな
メニュー強化いいじゃない、頑張ってみ
266 :1 :2017/01/21(土) 13:09:37.13 ID:NuhusV/40
肉48.4
脂24.9
腰64

やっぱり少しは無理せんとダメかー
267 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/21(土) 16:25:25.40 ID:ihkaYCfjO
スレタイにもあるとおり、回数増やしていくしかないのでは
268 :1 :2017/01/21(土) 17:33:29.18 ID:NuhusV/40
だよなー増やさにゃだよなー
とりあえず蹴り上げるやつと横にあげるやつとレッグレイズ30回した。あと寝そべって膝立てて尻あげるやつ。スクワットと腕もしなきゃ…

曜日ごとのやつを真面目にするか、やりたいやつを適当にやるかだったら真面目にやるだよね…来週から頑張る…
269 :1 :2017/01/21(土) 22:46:14.56 ID:NuhusV/40
晩御飯遅かったから明日計るのが嫌すぎますねぇ
270 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/22(日) 10:18:42.93 ID:zc5GYLYoO
計れ
計るんだ
271 :1 :2017/01/22(日) 11:53:01.99 ID:OPSFtPma0
肉48.1
脂24.0
腰63
減 っ た

寝る前うんぴしたからかな?
でもそんな出るか?
人体の神秘だわ…
272 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/22(日) 13:59:13.35 ID:o7hfkbLio
想像させんなww
273 :1 :2017/01/22(日) 14:30:57.76 ID:OPSFtPma0
引くほど出たぞ!!!!!!!!
内臓出たかと思ったからな!!!!!!!!

調子乗って黒棒アホみたいに食べてる
美味しい
団子もアホみたいに食べてる
美味しい
274 :1 :2017/01/23(月) 14:22:10.57 ID:bTHtBenjO
肉47.9
脂24.1
腰64.5

昨日黒棒10本くらい食べたのが全部腰にキた感じするね
275 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/23(月) 15:03:11.17 ID:jK1miiKZO
代わりにどこが減ったか気になる
276 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/23(月) 16:33:57.00 ID:/fAwGXrWo
食っても減ってる
最高じゃないか
277 :1 :2017/01/23(月) 16:47:41.02 ID:b2vmFcGF0
確かに何が減ったんやろ…
水分かな?浮腫みとる漢方飲んでるしマッサージもぐいぐいしてるし。ウエストは細くなってほしいけどラブハンドルはこのままで頼むぞ〜〜

月曜なので!プランクやります!
278 :1 :2017/01/24(火) 09:18:06.42 ID:+tch5S0h0
肉47.9
脂23.7
腰63.5

昨日ちゃんとプランク2分と片手片足上げ30秒を2回やったよ!!!!いぇい!!!!
今日はスパイダープランク30回×2とりばーすぷっすあっぷ30回するぜ!!!!!!!!

あと下腹気になりすぎるから腹引っ込めておくのまた頑張ろ
279 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/24(火) 11:31:42.29 ID:k0xSfdDtO
がんば
280 :1 :2017/01/24(火) 12:14:33.90 ID:0cBqFmOD0
見られたからには逃すわけにはいかん
5分間全力で腹引っ込めるが良い

紐見つけたから縛ってるよ
縛ってるとお腹に意識が向いてとても良いのよ
ご飯食べるときは油断してめり込むけどもね
281 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/24(火) 12:17:56.26 ID:fpURTRFVO
緊縛プレイ
282 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/24(火) 12:31:44.76 ID:/f2th3hiO
紐ではあんまりじゃろー
つ【GOLDSGYMブラックレザーベルト】
283 :1 :2017/01/24(火) 16:00:48.52 ID:0cBqFmOD0
自縄自縛ってやつだな
ちょっと違うな

紐じゃないと縛る時ひやってなるやん??
わざわざ買うのもアホらしいし紐で十分や!!
284 :1 :2017/01/24(火) 18:54:35.13 ID:+tch5S0h0
スパイダープランク内と外を2回ずつしよ思ってたけどちょっと無理すぎた筋力戻ってこいめっちゃしんどいまさか30回連続でできなくなってるとは思ってなかった!!!!
何がきついってお腹もだけどそれよりなにより腕ですよ…リバースプッシュアップ頑張るね…
285 :1 :2017/01/25(水) 13:24:28.89 ID:NmGdtW/g0
肉48.4
脂25.6
腰63.5
どーんと増量いぇーい

すいすいすいようびはレッグ、ニー、カーフレイズ30回を2回
286 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/25(水) 17:33:39.84 ID:7Q4lBO4JO
なんでや!
287 :1 :2017/01/25(水) 18:35:41.55 ID:6z0EIbMV0
おでんだったからかな…食べ過ぎるよね…

今から色々レイズしていくぞー
288 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/25(水) 20:02:44.38 ID:6aohaEi+o
>今から色々レイズしていくぞー
これ、ちょっといいね
流行語大賞狙える感じだ
289 :1 :2017/01/26(木) 00:30:18.83 ID:o2Q64cAV0
筋肉量をレイズさせたいよね

レッグレイズするとき腰が反ります!!!!
痛めそうで怖い!!!!
290 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/26(木) 00:39:56.23 ID:dKojG+GK0
ほどほどにな
291 :1 :2017/01/26(木) 11:05:16.82 ID:OYHkvzUi0
肉48.6
脂24.2
腰64

何でやキレるぞと思ったけどレディースデー前ですね
292 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/26(木) 20:27:47.39 ID:7lW/FqJXo
ならば粛々とメニューをこなすのみ
293 :1 :2017/01/27(金) 14:26:53.96 ID:O1lStMn40
肉48.7
脂24.0
腰65

へっへ 昨日はお散歩10分しかしてないぞ
今日はお尻の日!!!!
294 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/27(金) 16:19:36.77 ID:XBVJ6q/TO
はよ
プリケツをはよ
295 :1 :2017/01/27(金) 17:10:27.02 ID:O1lStMn40
プリケツになりかけてたのに垂れてきて遺憾の意
なんでやーレディースデーのせいってことにするぞーやめろーぐあー

戻ってこい右のプリケツ
296 :1 :2017/01/29(日) 00:33:33.64 ID:Kpk1lL+G0
忘れてた
肉48.9
脂24.5
腰65

お散歩、というより買い物でうろうろ
297 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/29(日) 00:35:37.79 ID:pxcHt6DbO
やはり増える時期か
298 :1 :2017/01/29(日) 12:01:00.32 ID:Kpk1lL+G0
肉48.7
脂24.3
腰65

ライブが2日とも当たったのでまじで筋肉をつけないと2日目死ぬ。島村卯月、頑張りますっ!レベルで頑張らないと死ぬ。

お布団最高
299 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/30(月) 00:39:14.67 ID:EMfta/eVo
当選おめ
スタミナもレイズしていこうぜ
300 :1 :2017/01/30(月) 17:29:06.81 ID:CqS8KNx/0
肉48.8
脂23.9
腰64

片手片足上げとただのプランクをします!!!!
頑張れ!!!!俺!!!!
301 :1 :2017/01/30(月) 18:36:48.82 ID:CqS8KNx/0
片手片足上げるやつコロコロ倒れるからやめます。違うやつにします。四つん這いになって肘と膝くっつけるやつにします。
302 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/30(月) 19:26:20.65 ID:DR+p1S6lo
コロコロするときは足広げたらバランスとりやすいよ
303 :1 :2017/01/31(火) 00:31:58.19 ID:H/Fy35Rj0
あ、なるほどな
なぜか足を閉じておかないといけないと思い込んでたわ
304 :1 :2017/01/31(火) 11:18:00.44 ID:LA23ucmN0
肉48.4
脂23.9
腰65

スパイダープランク、片手片足上げですね
とりあえず昼ごはん前にスクワット30回しましょうかね
305 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/01/31(火) 12:51:47.44 ID:QAxL1EdGO
48`台で安定してるな
早く48`前後に移行しようぜ
306 :1 :2017/01/31(火) 18:00:45.01 ID:H/Fy35Rj0
スクワットしました
セーラームーン来ました
スパイダーと片手片足上げやります

せーりのことざっくり月1って認識だけど厳密に言うと月5だからなぁ定期的に怪我して出血してるようなもんだよなぁ…やめて欲しい
307 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/01/31(火) 20:57:37.92 ID:GNZhXhHTo
栄養補給しないといかん
308 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/01(水) 04:25:01.60 ID:2078v2Dj0
あー日数か
309 :1 :2017/02/01(水) 10:17:30.77 ID:OwJjrLR80
肉48.5
脂23.7
腰65

栄養取ってるよ!!味覚が変わったのかちゃんと大人になったのか野菜食べられるようになった!!煮込まないときついけど。

イベントとしては1回なんだけど開催期間が一週間くらいあるからねぇ…
310 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/01(水) 19:46:39.96 ID:mqIMq/0to
生野菜より、温野菜のほうがたくさん食べられて有利なのだ
311 :1 :2017/02/01(水) 23:16:50.79 ID:O1S4GCCR0
今日はレイズの日だったんだけどレイズしちゃうとあの、血が、あれなのでカーフしかレイズしてません。我の中に流るる赤き龍が暴走してしまうのでね、えぇ。

あと当たり前なんだけどお腹が空いてないときに口寂しいからってお菓子食べるの我慢します。どうしても食べたい時はアーモンド食べます。甘いものは17時くらいまでにして夕飯以降は食べないようにします。うぇい。

野菜スープ美味いよね
ミネストローネとかラタトゥイユもいいよね
あと鍋も野菜がたくさん食べられるよね
312 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/01(水) 23:38:32.85 ID:tZNZL8UPo
ナッツ類はアカンでしょ
313 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(熊本県) :2017/02/01(水) 23:40:20.99 ID:MDqHO7pw0
ミネストローネいいよねぇ
色も香りも味もうっとりするよー食べたい(´・ω・`)
314 :1 :2017/02/02(木) 00:14:28.66 ID:9tauf/SU0
ググったら食い過ぎなけりゃええんやでって書いてあったゾ
ちゃんと塩とかされてないやつな!塩分取りすぎると浮腫みの原因になるからな!

料理できないけどミネストローネとか煮込む系は煮込むだけで出来るから神だよね
315 :1 :2017/02/02(木) 13:21:17.38 ID:3sjjYelR0
肉47.9
脂24.4
腰64

ホルモンってすごいんだな
お腹のものすっきりしたからってのもあるだろうけどすごいんだな

頑張れるな
316 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/02(木) 17:30:27.93 ID:DTP9XZseO
突き抜けたなw
48`台の呪縛から、ついに解き放たれた!
317 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/02(木) 22:41:12.67 ID:VA6WPf35O
期待
318 :1 :2017/02/03(金) 10:41:39.88 ID:QYo91Y2k0
肉47.9
脂23.4
腰64

昨日頑張れるなとか言ったのに何もしてないガハハ
今日は尻だよ プリケツになるんだよ
319 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/03(金) 18:24:01.77 ID:Ztl6eZCZO
数字だけは微妙に良くなってる不思議
320 :1 :2017/02/03(金) 19:38:47.80 ID:QYo91Y2k0
お菓子極力食べないようにしてるんだけど何とかなるもんだな
15時だからっておやつ食べなくていいんだよな

でも「お腹すいたから食べたい」と「これが食べたい」は違うんだよ…だからこれが食べたいってものはおやつとして食べて、それ以外は次の日ってしようかなって

でもな、一番難しいのはお菓子の我慢じゃなくてな、ご飯をちゃんと噛んで食べることなんだな
5回位噛んだら飲んでるもん…30回とか無理だよ…
321 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/04(土) 02:40:47.22 ID:7nzmdpDoO
よく噛んで時間をかけて食べると量も少なくて済むよ
322 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/04(土) 02:47:13.50 ID:gnBn6Dd/0
腹減ったら肉食べよう
323 :1 :2017/02/04(土) 12:45:31.22 ID:7OoIv9DK0
肉47.3
脂23.4
腰64

お菓子あんまり食べないお腹がちゃんと空くまで食べないってのが効いてるのか、ただのホルモンのなんやかんやなのか

今日は木曜日の分をやるですよ
アダクションと横ぱか
324 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/04(土) 15:07:43.24 ID:MaoOVD7PO
また凄い数字がでたなw
46`台が見えてきた!
325 :1 :2017/02/04(土) 20:31:42.81 ID:7OoIv9DK0
アダクションと横ぱかやったぜ
たぶんまたすぐ48キロになるんだろうな…んでまたじわじわ減っていくんだぜっていうか減ってくれないと困るんだぜ

あと4ヶ月で人前で脱げる程度の腹と脚と二の腕を手に入れたいね
326 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/04(土) 21:10:19.18 ID:x6ADOkdfO
なるほどあと4ヶ月でうpか
327 :1 :2017/02/05(日) 14:27:22.00 ID:Nou0X7ic0
肉47.8
脂23.9
腰63

えへへい
やっぱりな
328 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/05(日) 15:16:58.76 ID:hL3kNIwro
脂が増えて腰が減った
つまりこれは・・・
329 :1 :2017/02/05(日) 16:01:37.80 ID:Nou0X7ic0
乳が増えた…!?!??
何も増えてないわ禿げ散らかせ

もっかいアダクションと横ぱかしたよ
昨日のやつでちょっと筋肉痛きてる
330 :1 :2017/02/06(月) 11:41:40.37 ID:aqjkxZRE0
肉47.7
脂24.2
腰63

地味にまだ筋肉痛だわ
筋肉痛久しぶりでちょっと嬉しい
331 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/06(月) 12:37:43.78 ID:rQ6xdNpZO
肉食え肉
ここでたんぱく質摂って超回復だ
332 :1 :2017/02/07(火) 00:40:12.59 ID:NOblhibx0
今日なんかわからんけどノリでアダクション30回と横ぱか10回したよ!!!!んでちゃんとプランク2分して四つん這いになって肘と膝つけるやつした!!!!片手片足上げはもうちょいしっかり出来るようになってから…(先延ばし

肉は美味いな
何食っても美味いから太るんだ
333 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/07(火) 03:00:49.28 ID:NV+dorLP0
健康で良い
334 :1 :2017/02/07(火) 15:17:29.04 ID:+tszH7v50
肉47.3
脂23.6
腰64
いぇーい減った けど移動平均値は47.9

野菜食べても美味しい肉はもちろん美味しい
でも謎のアレルギー反応出てるから食べられるもの制限されるわーしんどいー芋食べよ

今日はスパイダープランクの日だけど?ぉーぐのツイで見たやつしてみるよ!!めちゃくそきつそうだよ!!
335 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/07(火) 17:40:54.78 ID:chYKDrNNO
何を食べたらアカンの
336 :1 :2017/02/07(火) 18:21:21.58 ID:NOblhibx0
スパイダープランク休憩しつつ終わり
ヴォーグのやつをやる体力残ってない
ご飯食べてからするかも

とりあえず今までアレルギー出たことある豚肉と鶏肉は不安だわ…猫アレルギーもあるけど別に猫は食べないし雑草も色々アレルギーあるけど食べないし。豚と鶏は少しなら食べるけどね!薬もらったし!最強!

あと自分に対してお菓子を控える口実にもなるよね
もしかしたらそのお菓子食べたら余計にかゆみでるんじゃない?って。でらんけどさ!!食べたい!!
337 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(熊本県) :2017/02/07(火) 23:37:40.60 ID:vF8QyaaY0
ふむ、アレルギーは大変だね
猫に吹いたwwwwwwww
338 :1 :2017/02/08(水) 08:59:36.09 ID:zErJLhtK0
肉47.4
脂23.8
腰63.5
今日はレイズする日だよ!!!!

猫は好きだけど触れない辛さよ
339 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/08(水) 12:30:09.74 ID:NKXpBfZmO
川沿いの土手に座っている人の膝に、野良猫が乗ってくる動画が好きでよく見るのだが
試聴中の自分の顔が、びっくりするほどキモい顔になってる事に最近気付いたw
340 :1 :2017/02/08(水) 18:58:27.42 ID:zErJLhtK0
もふもふ動画を見てるとまさに破顔って感じの顔になるよな

まだ何もレイズしてない
ご飯食べてしばらくしたらする、かな?
トマトジュース飲んだら突然の快便で戸惑ってる
341 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/08(水) 21:23:13.09 ID:n9Ie8SCCo
考えるな
感じろ
342 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/08(水) 22:19:05.64 ID:PZsSdvWeO
トマトジュース飲むと下るよね
343 :1 :2017/02/09(木) 11:53:57.89 ID:ztzd6r5y0
肉46.9
脂24.1
腰63
やったぜ
結局昨日レイズしてないけどひひひ
今日は木曜だからアダクションと横ぱかして土曜にレイズしよ

トマトジュース3杯飲めとか見たけど無理でしょ
下りっぱなしになるぞ
344 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/09(木) 12:32:26.05 ID:PstbNFHJO
夢の46`台、ついにキタ!
もう47`台に戻ってはならない
345 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/09(木) 12:53:43.83 ID:06QN47FwO
おお!
346 :1 :2017/02/09(木) 15:55:42.29 ID:ztzd6r5y0
アダクションと横ぱか終わり
安納芋一個食べた
トマトジュース飲み忘れた

甘いものは17時までに食べるのがいいって聞いた気がするけどどうだっけ?夜に食べると何倍もの量を食べたことになるから気をつけろよ!ってあったからなるべくおやつの時間に食べるようにしてる。おやつに食べたし夜は我慢するかーって思えるからとても良い。
347 :1 :2017/02/10(金) 10:09:18.56 ID:jKNsF8EX0
肉46.7
脂23.8
腰63

やっぱ食事制限って大事なんだな
348 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/10(金) 12:14:22.85 ID:OCOpVHJqO
開眼wwwwwwwwww
349 :1 :2017/02/10(金) 13:50:13.63 ID:TmnxoggVO
筋トレせずに拒食症になりそうな勢いだわ
にしても思ってたより無駄にお菓子食べてたんだなぁ
ちょっと気にするだけでこんなに減るんだなぁ

今日は尻の日だよ!!
尻がちゃんとないとせっかく痩せてもくびれができないから頑張ろうね、僕
350 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/10(金) 22:03:11.23 ID:SIU4kOmzo
 _, ,_ ∩))
( ゚A゚)彡   パーン!
  ((⊂彡☆∩  _, ,_
   ⊂(⌒⌒(;`Д´)
      `ヽ_つ ⊂ノ
351 :1 :2017/02/11(土) 12:06:53.07 ID:BZWnTH2s0
肉47.2
脂23.7
腰63.5
餃子やばいな

昨日ちゃんと尻やったよ
んで今日はレイズするよ
352 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/11(土) 17:32:42.66 ID:60ERYXf4O
増えても47`ちょいか
いいね
353 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/11(土) 18:49:49.48 ID:0T3TaZBro
グラフ
354 :1 :2017/02/11(土) 19:48:24.32 ID:fS7q2numO
http://imepic.jp/20170211/710820
定期的に現れるグラフ要求おじさん好きだよ

レッグレイズとニーレイズ終わり
カーフレイズは風呂上がりにやる

にしてもちょっと食べ過ぎた
鍋だから仕方ない
355 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/11(土) 20:07:40.74 ID:4W6CqUPDo
明日はさらに増量か
356 :1 :2017/02/11(土) 20:59:21.07 ID:BZWnTH2s0
明日にこそ痩せておきたかったんだけども仕方ない
とりあえずお腹が重いからトマトジュース飲んで出すかな

トマトジュースを下剤的に使う僕だよ
357 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/11(土) 21:27:12.86 ID:0T3TaZBro
>>354
もっと長期的なの見せんかい
358 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/11(土) 21:28:51.68 ID:41XbGOZfo
1月に比べてすごくいいペースになったな
359 :1 :2017/02/11(土) 21:36:45.78 ID:Ok7LMGBBO
http://imepic.jp/20170211/776520
http://imepic.jp/20170211/776510
これでええかいや
360 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/11(土) 21:49:59.52 ID:0T3TaZBro
いいね
こんだけ急激に下がってんのは間食控えた効果かな
やっぱ摂取カロリー減らすのが正義だな
361 :1 :2017/02/11(土) 22:23:44.68 ID:BZWnTH2s0
そんな食べてないつもりだったん…
[ピザ]の「全然食べないのに太る」は嘘だって実感したわ
まぁ毎日お菓子自体は食べてるから時間と量だな
362 :1 :2017/02/12(日) 11:13:10.30 ID:UuZMVPvnO
わちゃわちゃしてて計る時間が無かったゾ

家帰るまで余計なお菓子買わんようにしとこ…
363 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/12(日) 16:08:12.84 ID:Vtv5aikGo
意思強くなったなw
今回だけ・・・とかならんのか
364 :1 :2017/02/12(日) 19:41:05.67 ID:YXxEibfN0
買うしかないでしょって感じのお菓子見つけたから買ったゾ
でもアツアツで食べたかったから明日のおやつにするの
んで口が甘いものの口になってるから羊羹食べる…洋菓子じゃないからへーきへーき…意志の弱い私を許して…

明日やたら増えてたとしても減らすからいいもん!!!!
365 :1 :2017/02/12(日) 19:47:48.42 ID:YXxEibfN0
言い訳させて
だって
クロワッサンたい焼きとか買うしかなくない?
どう考えても買うやん?
366 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/12(日) 20:25:00.90 ID:0SB9qlFZO
うp
367 :1 :2017/02/12(日) 21:17:48.02 ID:YXxEibfN0
http://www.ginnoan.com/contents/menu/tanpin/croissant2013.html

これ
368 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/12(日) 21:39:17.65 ID:Vtv5aikGo
日本中にあるのかよ!
たまげたなぁ・・・
369 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/12(日) 21:39:21.96 ID:vzJyoIeEO
電子レンジではフニャフニャになってしまうと思われ
温め直すならトースター推奨
370 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]:2017/02/12(日) 22:35:13.44 ID:GvXpwtLzO
和菓子はOKらしいからセーフセーフ
371 :1 :2017/02/12(日) 23:48:34.18 ID:YXxEibfN0
近場で買って、どうぞ
確かに温めるよりは焼いてカリッとさせたい

小麦粉?グルテン?がダメって聞いた
けどパスタ食べたいしラーメン食べたいやん?もちろんパンも美味しいしケーキも最高だし…
でも夜だし和菓子でならズルしてもいいかなって!
372 :1 :2017/02/13(月) 10:15:09.50 ID:045sbl/B0
肉46.9
脂22.5
腰63
とりあえず一安心

月曜だからプランク2分と片手片足上げ
コロコロして嫌になったら菜々緒のやつ
373 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/13(月) 12:17:56.26 ID:DrmqCSFXO
夜にお菓子食べるの本当に良くないんだな
実証乙
374 :1 :2017/02/13(月) 12:49:46.62 ID:045sbl/B0
お菓子を我慢とか無理に決まってるんだけど夜に我慢も無理!って人は夜に食べるお菓子はせめて小さい和菓子一つとかにしたほうがいいかもだね
でも夜は食べないって決めておいたほうがおやつを食べることに罪悪感が無いかも?後悔しながら食べるおやつは美味しくないからねぇ

お昼ご飯がお腹から少し消えたら筋トレする
375 :1 :2017/02/13(月) 23:53:03.60 ID:045sbl/B0
やっぱり菜々緒のやつのが楽しいわ
376 :1 :2017/02/14(火) 10:59:13.47 ID:2ZavW6jV0
肉47.1
脂23.3
腰64

今日はスパイダープランク
377 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/14(火) 15:26:38.98 ID:pk/2yI9+o
よしよし
378 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/14(火) 15:29:40.72 ID:UdzVdkdBO
イッちゃえ46`台
379 :1 :2017/02/14(火) 15:50:54.22 ID:Ljd9SNzlO
チョコ何か自分用にほしいなと思って買いに行ったら試食で満足してしまった…嘘でしょ私…

おうちついたらプランクするゾ〜〜〜
380 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/14(火) 16:26:32.28 ID:pk/2yI9+o
えらい!
381 :1 :2017/02/15(水) 09:38:42.85 ID:keWL5q7f0
肉47.6
脂24.1
腰64.5
寝起きで計るの忘れててご飯食べた後だからしゃーなし!!
いいな!!!!しゃーなしだぞ!!!!

今日はレイズなのん
382 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/15(水) 12:24:00.27 ID:ZmkfD/mLO
けっこう食べるなw
383 :1 :2017/02/15(水) 12:30:35.97 ID:RNjDpf870
トマトジュース飲んでシナモンデニッシュ食べて薬飲んで…でこんな増えるか?増える。増えるってことにしとこ。

それか昨日のチョコレートでダメージを負ったかだな!昼もパンで炭水化物祭りだったしな!
384 :1 :2017/02/15(水) 21:31:54.60 ID:keWL5q7f0
とりあえずカーフレイズ以外はやったぞ
おやつでさつまいもをたらふく食べたからたぶん明日太ってる!!!!
385 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/15(水) 21:55:39.55 ID:Ph/Lbl+io
芋ならいい
ぜい肉にはならん
386 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/16(木) 00:34:29.97 ID:g682kNRE0
まあよし
387 :1 :2017/02/16(木) 13:17:23.60 ID:PkeczGCO0
肉47.1
脂22.5
腰64

アダクションと横パカの日
388 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/16(木) 14:00:50.60 ID:nm1Y92oso
減ってる
389 :1 :2017/02/16(木) 16:31:46.46 ID:k1qyeWTa0
筋トレしてないのにさつまいもを食べたよ
安納芋だよ
美味しいよ
390 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/16(木) 17:37:01.18 ID:eNw4LvuRO
気にするな
ジャガイモに衣付けて油で揚げたやつより遥かにマシだ
391 :1 :2017/02/16(木) 23:17:33.23 ID:k1qyeWTa0
謎のしんどさに襲われて何もしてない
たぶん昨日夜更かししたダメージが今きてる

芋天は美味しいけどジャガイモも揚げるの?と思ったけどもしかして:ポテトチップス

そういや最近ポテチの類食べてないや
安納芋か羊羹だわ
ババアじゃなくておばあちゃんだわ
392 :1 :2017/02/17(金) 12:12:04.61 ID:S0nd7up90
肉47.5
脂23.7
腰63

えへへい増えた
今日はお尻の日
393 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/17(金) 17:36:49.35 ID:18zb2OJEO
お尻頑張って減らせばよし
394 :1 :2017/02/17(金) 18:20:41.14 ID:S0nd7up90
いや、尻は減らすのではなく増やすんだ
きゅっとぷりっとした尻にするんだ

まぁまだ何もしてないんだけども
395 :1 :2017/02/17(金) 22:07:08.65 ID:S0nd7up90
尻のしたんだけど今日はダメな日だ
晩御飯食べてからもずっとお腹空いていろいろ食べてしまう
396 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/17(金) 22:30:34.55 ID:Uji8piWIo
もう焼酎でも飲んで寝ろ
397 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/18(土) 00:18:11.35 ID:ph68QRIn0
しっかり食ってよく休め
398 :1 :2017/02/18(土) 12:34:04.17 ID:Daa2OOG60
肉46.9
脂22.7
腰63
そいやっさ

今日はなんか適当に色々やる
399 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/18(土) 12:39:08.59 ID:EpJiOdGDO
一晩でずいぶん減ったな
400 :1 :2017/02/18(土) 18:05:12.96 ID:Daa2OOG60
昨日余計なものもさもさ食べてたのにな
なんでやろな
アダクションと横ぱか30回ずつ終わり
足パカもしたいねぇ
401 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/18(土) 18:14:50.87 ID:lx4+GFCZo
うんこしたんじゃね
402 :1 :2017/02/18(土) 20:48:13.68 ID:Daa2OOG60
うんこは昼ごはんのあとにしたぞ!!

足ぱかも50回した
偉い私
お酒飲んだから意味無いかもだけどやったという事実が偉い
403 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/18(土) 20:52:20.86 ID:yZwDjY8Oo
お酒は何が好きだ
ハイボールか
404 :1 :2017/02/18(土) 21:57:17.40 ID:Daa2OOG60
甘いお酒が好きです!!!!
でも炭酸は嫌い!!!!
今日はゆず酒飲んだよ
甘くて苦くて薄っすらとアルコールの香り
ビールよりは日本酒とか焼酎が好きかなぁ
405 :1 :2017/02/19(日) 12:25:34.68 ID:2lIV5OsH0
肉47.2
脂23.7
腰63

うろうろしてんな
406 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/19(日) 12:30:07.12 ID:wsq6heeDO
次の痩せ期が楽しみだな
407 :1 :2017/02/19(日) 16:30:51.64 ID:2lIV5OsH0
まずはレディースデー前の増量期に備えてメンタルを鍛えておかねばなるまい

アダクション、横ぱか30回、足ぱか100回
アダクションと横ぱかはあと20回ずつくらいしとこかね
408 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/19(日) 16:32:54.22 ID:UQYjx00No
>アダクションと横ぱかはあと20回ずつくらいしとこかね
いい感じに欲が出てきたな
409 :1 :2017/02/20(月) 12:48:51.35 ID:A88qetXl0
肉47.0
脂23.6
腰62.5

昨日結局追加でしたのよ
今日はプランク2分と菜々緒のやつ
足細くなりたいしアダクションと横ぱか足ぱかは毎日するようにしたいねぇ
410 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/20(月) 18:00:37.19 ID:ghj9xhePO
追加するのいいね
運動量アップだ
411 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/20(月) 21:08:29.52 ID:iQA8v/ZiO
今日も追加しようぜ追加
46`台がくるよ
412 :1 :2017/02/21(火) 01:24:25.87 ID:5ZLi96Bg0
全部やったぜ
プランクも菜々緒のもアダクションも横ぱかも足ぱかも!
やる気ないときにサボれるようにやる気があるときに頑張っておかないとね
413 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/21(火) 05:07:26.18 ID:yag3t+NQo
ポジティブでよし
414 :1 :2017/02/21(火) 08:22:30.71 ID:5ZLi96Bg0
肉47.7
脂23.6
腰64

困る。さすがに困る。夜更かししたから?
増量期はもうちょい後だと思うんだけどな!!
415 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/21(火) 12:30:07.25 ID:3pB3JirHO
腰に肉がw
416 :1 :2017/02/21(火) 14:03:04.51 ID:5ZLi96Bg0
今日はスパイダープランク30回ずつ
と、アダクション、横ぱか、足ぱさ

たぶん増量期なんだろうけどメンタルガバガバだからダメージ食らうよーぐあー

シュークリーム美味しかったのでうだうだ言わずやります
417 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/21(火) 14:05:12.72 ID:v6nJirE8o
始めたときは51キロだったのに今は増えても48弱
418 :1 :2017/02/21(火) 18:17:34.54 ID:5ZLi96Bg0
足ぱか以外終わり

でも半年以上かかって3キロかー
1ヶ月で落として良いのは体重の5ぱーせんとまでって聞いたことあるけどさ、「まで」ってことは5パーは確実に落とせるってことでしょ?つまり2、3キロ落とせるんでしょ?
うっそだー!おじさん半年で3キロだよ?1ヶ月分しか落ちてないな?単純計算したら半年あれば12キロ落とせるはずだよ?36キロだよ?やったぜ!!
419 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/21(火) 18:33:22.66 ID:v6nJirE8o
>>418
体重減ったら5%の重さも減るぞ
420 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/02/22(水) 01:05:49.22 ID:3bXInW1z0
50キロのときの5ぱーが続くかじゃないのか、そっか

お菓子買うの我慢したよ
無いもんは食べられないもんな

足ぱか50回くらいして寝る
421 :1 :2017/02/22(水) 10:47:43.07 ID:3bXInW1z0
肉47.9
脂23.9
腰64
また増えた

水曜日はレイズの日ぃぃいいい
422 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/22(水) 17:45:35.30 ID:TCz6n7eiO
来たか、増量期
423 :1 :2017/02/22(水) 23:07:19.34 ID:3bXInW1z0
増量期だとは思うんだけど単に太っただけだったらどうしよ〜〜〜
あと肌荒れが尋常じゃなくて何これ?死ぬ?ってくらいなんだけどこれもたぶんレディースデー前だからかな…

残りはカーフレイズ
424 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/22(水) 23:16:24.41 ID:Eida4h2fO
先月のピークが>>296だね
ここからの推移が見もの
425 :1 :2017/02/23(木) 09:24:50.32 ID:0utzM7ie0
肉48.0
脂23.3
腰64

先月のピークやばいな
でもピークが減っただけでもマシなんかな

今日はアダクションと横ぱかの日だけど毎日してるから50回を2回するかー
426 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/23(木) 11:58:00.36 ID:35/RI5G8O
だが脂は大幅に減った
427 :1 :2017/02/23(木) 17:06:08.03 ID:0utzM7ie0
とりあえず50回ずつ終わり
足ぱかはまだしてないけど

体重は減っても体形は変わらずかぁ…
428 :1 :2017/02/24(金) 11:59:13.20 ID:G1GvXhqt0
肉47.6
脂24.4
腰63
ちょっと減ったのに脂が増えた

昨日はさらに50回ずつした。足ぱかは50回だけ。
今日はお尻!!!!
429 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/24(金) 12:38:13.94 ID:VhLxfrRBO
今日はお尻か
しっかり攻めよう
430 :1 :2017/02/24(金) 22:36:29.25 ID:G1GvXhqt0
お出かけしたから明日するよ!!!!
431 :1 :2017/02/25(土) 11:49:31.36 ID:/3BK3mFiO
肉47.9
脂23.8
腰64

うぃ
432 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/26(日) 02:11:26.32 ID:NlWkZesYO
うむ
433 :1 :2017/02/26(日) 13:49:14.96 ID:U2jvtP/H0
肉47.7
脂23.8
腰63.5

レディースデー前の増量期じゃなくて単純に太ったって気しない???
434 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/26(日) 14:10:39.87 ID:Fm4hJ+xSo
それじゃーイカンでしょ
認めたらイカンでしょ
435 :1 :2017/02/26(日) 15:21:03.91 ID:U2jvtP/H0
今までこんな早くから増量してたっけ???
グラフ見てもよーわからん!!!

とりあえずテレビ見ながらアダクションと横ぱかしよ…
痩せねば…
436 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/26(日) 15:27:05.30 ID:/USa+ETqO
まだだ
まだ大丈夫
437 :1 :2017/02/26(日) 22:56:35.55 ID:U2jvtP/H0
なんやかんやしたよ

晩ご飯食べたからお腹いっぱいなのにお腹すいたって思ってしまうのはバグなのかな
438 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/26(日) 23:14:58.44 ID:4aLTb1ExO
それ危険信号
バナナでも食ってごまかせ
439 :1 :2017/02/26(日) 23:57:41.13 ID:U2jvtP/H0
お湯飲んでひたすら誤魔化す作戦を実行してるよ
おやつにさつまいも食べたんだけどなぁ…足りんのかなぁ…
440 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/27(月) 03:02:05.75 ID:bQgz/ANA0
芋は炭水化物で消化いいから腹減るよ
脂やたんぱく質も一緒にとらないと
441 :1 :2017/02/27(月) 11:53:36.79 ID:31Q4ayPI0
肉48.2
脂23.5
腰63.5
パトラッシュ僕もう疲れたんだけど!!!!

消化いいのか
でもおやつに最適なんだよな
脂とたんぱく質って肉?肉をおやつに…?
442 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/27(月) 12:09:16.59 ID:FS/OtO5/O
牛乳を飲んではどうか
443 :1 :2017/02/27(月) 14:18:47.21 ID:31Q4ayPI0
牛乳は美味しくないから嫌いですねぇ…

今日はプランク2分と菜々緒のやつですぞ
444 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/02/27(月) 20:18:33.66 ID:3KgKpeDto
やはり肉か
http://s2.gazo.cc/up/45282.jpg
http://s2.gazo.cc/up/45283.jpg
445 :1 :2017/02/28(火) 13:09:22.66 ID:sqvGOBvz0
肉48.2
脂23.8
腰64
スパイダープランクの日

赤身の肉はいいよな
脂が多いと胃がもたれる

肋骨のせいで痩せてもくびれできねぇなこれ
コルセットでぎちぎちに締めたい
446 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/02/28(火) 13:47:02.27 ID:oqBVhMuVO
ボア・ハンコックやニコ・ロビンみたいになろうというのか
447 :1 :2017/02/28(火) 16:55:22.69 ID:9MCX6yB70
あれは多くの内臓を犠牲にしないと無理そう
でも肋骨が筒状だから少し下を締めたいよね
自力で締め付けるか
448 :1 :2017/03/01(水) 09:26:42.39 ID:5Hj7Xlvi0
肉48.0
脂23.7
腰63.5

レイズ!!!!
449 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/01(水) 15:33:54.70 ID:ypTaA/qhO
ここから、1のターン!
450 :1 :2017/03/01(水) 16:31:18.35 ID:5Hj7Xlvi0
ラーメン食べた後どら焼き食べてゴロゴロしてごめんな…
もうちょっとゴロゴロしたら頑張るから許して…
451 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/01(水) 21:39:53.12 ID:gz47KRkko
そろそろ頑張ったか
452 :1 :2017/03/02(木) 00:24:44.93 ID:frnYOliG0
頑張ってないんだなそれが
お前はいつもそうだ お前の人生は失敗ばかり 誰もお前を愛さない

メンタル死んでてそれどころじゃなかった
たぶんもうすぐレディースデーだわ
453 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/02(木) 01:11:50.20 ID:Z3HngNIa0
肉半額
454 :1 :2017/03/02(木) 12:22:40.25 ID:80rrOH7Q0
肉48.1
脂24.0
腰64

昨日しなかったレイズとアダクションと横ぱかやります

心が〜〜死ぬ〜〜
455 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/02(木) 12:44:19.29 ID:5YoFXEv1O
心よイ`!
つ【男性ホルモン】
456 :1 :2017/03/02(木) 17:14:16.74 ID:frnYOliG0
男性ホルモンはこれ以上要らないです!!!!

筋トレダル夫なのでちょっと休憩
たぶんレディースデーが終わればまた頑張れるはず〜
457 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/02(木) 17:32:07.28 ID:Dj+oDV6fO
久しぶりに筋トレしてるけど筋肉痛が自分の成長の証って感じで心地好い
458 :1 :2017/03/03(金) 09:54:46.00 ID:6FWbPyTD0
肉48.7
脂24.1
腰64.5
草も生えない

筋肉痛出るまでやらんからなぁ…
もうちょっとしたら頑張りますね…
459 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/03(金) 13:40:15.06 ID:X/oewr96O
筋肉痛なるまでやって痛みを楽しむドMになるんだ
460 :1 :2017/03/04(土) 00:27:29.28 ID:y30CH2eK0
メンタルくそざこなめくじ状態だからダメ
何もやる気でない
お菓子しか食べたくない
461 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/04(土) 10:41:07.77 ID:i4zDCCX/O
二次創作の扶桑山城姉妹みたいになっとるな
つ【パキシル】
462 :1 :2017/03/04(土) 18:56:44.86 ID:y30CH2eK0
肉48.4
脂24.0
腰64
今朝の〜〜〜

鬱じゃないので抗鬱剤いらないです!!!!
元気!!!!!!!!
463 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/05(日) 19:46:23.62 ID:4NWduQ6GO
増量期は過ぎたか
464 :1 :2017/03/05(日) 21:02:09.03 ID:DIzxQm6Z0
肉48.4
脂24.3
腰64
まだ増えそうじゃない??
困る〜〜

アダクションと横ぱかは50回ずつやった
465 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/06(月) 00:39:16.90 ID:hNsbghNAo
ここは有酸素運動増やすべき?
お散歩マシマシとか
466 :1 :2017/03/06(月) 11:00:52.48 ID:kxpUqfef0
肉48.6
脂24.5
腰64.5
散歩しないとやばそうですな

今日は2分プランクと菜々緒プランク
467 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/06(月) 15:19:49.69 ID:yfJqDiTrO
今日は天気悪いし、室内のメニューで正解
お散歩は明日以降頑張れ
468 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/06(月) 22:05:06.40 ID:1omFbp3OO
明日からは寒くなるんやでぇ
469 :1 :2017/03/06(月) 23:33:02.73 ID:kxpUqfef0
何もしてないしなんなら晩御飯白米お代わりしたしさらに食べたあとにチョコレート食べたしやーい豚養豚場に連れて行かれるぞって感じ
470 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/07(火) 21:09:47.85 ID:RyP6Vdevo
今日の報告は
471 :1 :2017/03/08(水) 00:42:16.09 ID:4SjxPbwC0
肉48.4
脂24.1
腰64
忘れてたし当然のように何もしてない

レディースデー来なくてイライラがとまらない
472 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/08(水) 08:51:54.86 ID:AwAxRIuqO
おめでた
473 :1 :2017/03/08(水) 13:10:40.40 ID:PetogbS8O
肉48.4
脂22.9
腰64
脂どうした

ヤらなきゃ出来ねぇんだ
474 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/08(水) 17:55:19.58 ID:GLePbxNiO
筋肉に変わったと、好意的に捉えよう
475 :1 :2017/03/09(木) 12:48:52.01 ID:Dh6AdKeM0
肉48.9
脂24.0
腰64

冷静に考えたらまだレディースデー来ないから
これ単純に太ったんだわ

頑張ります
476 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/09(木) 18:05:56.18 ID:jnUJehX6O
やる気が出たようで何より
477 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/09(木) 19:34:41.00 ID:m15V4xKyo
グラフ
478 :1 :2017/03/09(木) 23:13:25.06 ID:qlBFgDbAO
http://imepic.jp/20170309/835250
http://imepic.jp/20170309/835251
右肩上がり!!!!

カーフレイズしかしてないいいいあいあいー

ずっと鬱期続いてるからちょっとダメだわこれ
何だこれ
479 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/09(木) 23:55:51.22 ID:MxZSlkHpo
これからだ!
480 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/10(金) 02:58:54.47 ID:ysSCB4cT0
まだまだ
481 :1 :2017/03/10(金) 17:20:56.22 ID:g7egQiDO0
落ち着いて基礎体温表みたらやっぱり一週間遅れてるじゃねぇかぶちころがすぞって気分
とりあえずカーフレイズと足ぱかして着圧タイツ履いてるけどすっきりする〜〜謎のむくみ消え去れ〜〜ついでに脂肪も消えろ〜〜

今はマジレンジャーを見る日々だよ
変身シーンかっこよすぎて何でもっと早く見直そうと思わなかったのか後悔してる
482 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/10(金) 18:33:33.26 ID:2A9DlqP9O
マジブルーっすなぁ・・・
483 :1 :2017/03/10(金) 19:01:58.36 ID:g7egQiDO0
わかるマジブルー可愛いしマジマーメイドはエロすぎる
でも羽とか翼とか好きだからマジガルーダも好き

ガードルあったけ履いたら尻がきゅっとなってぐいっとなって理想の尻になったからダルダルしてないパンツ履くときはガードルも履く…
484 :1 :2017/03/11(土) 20:31:54.50 ID:gLhbIJJA0
肉48.5
脂24.1
腰64
やっとレディースデー来た

ひっっさしぶりにヒール履いたら太ももに筋肉痛来た一瞬で来た怖い
485 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/11(土) 20:38:57.84 ID:lhQWWRfCO
おめ
486 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/11(土) 20:58:11.58 ID:NqV6B2Kko
ご懐妊じゃないけどおめでとう
487 :1 :2017/03/12(日) 01:14:41.40 ID:7g8HMvgi0
始まった瞬間にきび落ち着いたから本当なんかもうしんどい
嬉しいんだけど色々薬飲んでなんたりしても治らないのにこの程度で治るのかよとか思うとしんどすぎてガチ泣きしてるしどうせこのメンタルがばがばなのもpmsなんだろとか思うと腹立つし泣いてるしもう無理薬飲む生活やめたいもっと他のことにお金使いたい無理親にも申し訳ないいつまで薬にお金使わなきゃいけないの
488 :1 :2017/03/12(日) 01:14:55.53 ID:7g8HMvgi0
はー死の
489 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/12(日) 07:02:09.23 ID:j3/fC5scO
い`!
490 :1 :2017/03/12(日) 12:47:13.95 ID:7g8HMvgi0
肉47.9
脂23.8
腰64

これが女のホルモンによるメンタルの崩壊だから覚えていて損は無いぞ!!!
寝たら落ち着いたからとりあえず一安心
491 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/12(日) 14:41:59.90 ID:ezylWvojO
泣いた分だけ減ったか
492 :1 :2017/03/12(日) 16:26:02.76 ID:7g8HMvgi0
生きる気力が湧かない
着圧靴下履いてマジレンジャーの続き見よ…
昼ごはん食べて秒でベッド生活最高だけどそろそろ動こう…
493 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/13(月) 12:40:08.84 ID:IRCUMu7dO
どうなった
494 :1 :2017/03/13(月) 17:44:18.38 ID:dvgW1Q+P0
計るの忘れてたわ
フレンチトーストにメープルシロップかけてホイップクリームをつけて食べてさらにあんぱんも食べました。幸せでした。明日から頑張る。たぶん。

モチベが上がらないのは〜なぜ〜困る〜
495 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/13(月) 20:53:52.70 ID:++eD0r4to
あんぱんにホイップクリームとか、あんぱん温めてバターを乗せて・・・とか
美味いから試してみ
496 :1 :2017/03/13(月) 23:46:28.53 ID:dvgW1Q+P0
あんぱんにバター挟まってるやつ食べたことあるけどあれはのさんやった…どけだくくて敵わんやった…

とりあえずまた着圧靴下履いてじたばたしてる
497 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/14(火) 00:27:48.04 ID:HvGYwqtjO
グゴゴゴ…
498 :1 :2017/03/14(火) 13:25:22.37 ID:Uwqi8e6qO
まーた計るの忘れたゾ
美味しそうなご飯が用意してあったらそりゃ体重計るのなんて忘れてすぐご飯食べてしまうもんしゃーない
499 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/14(火) 16:05:36.08 ID:BYHsAQWpO
(。・ω・。)
500 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/14(火) 20:40:33.74 ID:Q+Z+bHnPo
>美味しそうなご飯が用意してあったら
つ【バター】【のりたま】
501 :1 :2017/03/15(水) 23:46:00.38 ID:KoZG0Eab0
肉47.9
脂23.3
腰64

きょうは、あだくしょんと、よこぱかと、すくわっとを、しました。あしたも、がんばります。
502 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/16(木) 07:58:57.67 ID:4Q9zzuj5O
復活!
503 :1 :2017/03/16(木) 14:16:22.83 ID:KHJoI8pB0
肉46.8
脂23.0
腰62.5
ホルモンってすげぇんだな

久しぶりにスクワットしたら地味に筋肉痛きててわろてる
そんなに衰えてたんだな…ライブまでに頑張ろうな…
504 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/16(木) 18:03:27.44 ID:3x6GXB4SO
筋力だけじゃなく、スタミナアップも!
505 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/16(木) 20:04:12.65 ID:pIKlvMYVo
激減!
506 :1 :2017/03/17(金) 00:54:40.30 ID:ES3lQiUs0
きょうも、あだくしょんと、よこぱかを、しました。すくわっとは、すこしして、ねます。あと、にのうでのやつも、します。
さいきん、ごはんを、よくかんで、たべるように、なりました。

まぁ油断すると一口を5回くらいの咀嚼で済ますんだけどねガハハ
507 :1 :2017/03/17(金) 14:16:21.12 ID:ES3lQiUs0
肉46.9
脂24.2
腰64

なんやらするですよ
508 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/17(金) 16:00:21.09 ID:j7pKnMLaO
報告松
509 :1 :2017/03/18(土) 18:38:32.80 ID:BK4xmG4Y0
肉47.0
脂23.2
腰63

昨日なーんにもしてない!ごめんね私!
でも今日スクワット30回した!偉いね私!
510 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/18(土) 19:04:56.97 ID:Fqx7aHk8o
俺が代わりにやっといたから気にすんな
511 :1 :2017/03/20(月) 00:07:17.17 ID:Lj1CJLBx0
肉47.1
脂23.1
腰62

筋トレしてないけど動き回ったよ!!

だーめだ筋トレのモチベ上がんない
なんかこう…まぁいいや
とりあえずスクワットだけでもしとくかな
512 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/20(月) 00:55:46.77 ID:oG5r2b/ko
そうそう
考えがまとまらない時は、とにかく体動かしとけ
513 :1 :2017/03/20(月) 23:50:40.88 ID:Lj1CJLBx0
肉47.1
脂23.2
腰63

今日もまたとりあえずスクワットをしたよ!!
内腿痩せろ〜筋肉〜ぷぇ〜
514 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/21(火) 00:15:51.11 ID:Ffc8F8Ml0
もうムキムキだろ
515 :1 :2017/03/21(火) 14:15:09.64 ID:baCLeGhQ0
肉46.6
脂22.5
腰63

むちむちのままなんだよなぁ
516 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/21(火) 14:56:12.08 ID:jjCb1fPeo
むちむちおっぱいうp
517 :1 :2017/03/21(火) 15:11:48.81 ID:baCLeGhQ0
胸部だけはガリガリ
肋骨のほうが前に出てるの謎すぎない?
こんだけ肉が余ってるなら乳にもつけばいいのになぜ、なぜ乳には余分なものどころか必要最低限すらついていないの
518 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/21(火) 19:54:29.72 ID:f9G4s+/eo
マッサージ大事
519 :1 :2017/03/22(水) 13:33:27.17 ID:So27+URR0
肉46.7
脂22.3
腰63

マッサージね、なるほどね
尻とかの肉を乳に移植できたらいいのにな
520 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/22(水) 22:20:50.61 ID:8967ffS5O
そういう手術がバブルの頃にあったような
100万円くらいしたように思う
521 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/23(木) 03:03:46.42 ID:H3BlXpDFO
>>515
これは最軽量?
522 :1 :2017/03/23(木) 15:53:30.53 ID:90RWYy4c0
肉47.0
脂23.5
腰63

100万で出来るの!?手術の後ちゃんと定着して崩れることがないなら真面目に考えるんだけど…

46.6キロが最軽量だな
序盤から考えると結構減ったな!一番最初なんて50.8だからな!まぁ4キロだけどな…4キロとか1ヶ月で減らせる人いるんじゃねぇのって気もするけど俺には出来ねぇからいいんだこれで。いいんだ。実家暮らしで怠けまくってこれなら上出来だよ。な。

ただ見た目が変わったのかわからんのがなぁ…父親からは尻が減ったなって言われたけど服の都合もあるしなぁ…
523 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/23(木) 20:55:34.82 ID:l/cJxlF+o
1はよくやった
数字は嘘をつかない
524 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/23(木) 22:59:11.13 ID:LgKSUs+SO
急激に減らして結局リバウンドするよりはいいよ
継続は力なり
525 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/24(金) 00:27:00.23 ID:t5D/ixZn0
皮下の中身は始める前と雲泥の差やぞ
526 :1 :2017/03/24(金) 14:28:31.10 ID:k2cXvmK20
肉47.2
脂23.4
腰63

言われてみれば確かに体脂肪率減ってるねぇ
2パーセントってどんくらいなんやろな
脂が減って筋肉が増えたと考えたらやたらと体重が減るより健康だよな
まぁまだドヤれるほどの身体じゃないからな…お腹に縦線欲しいよな…

とりあえず足ぱか、スクワット、カーフレイズ50回ずつ終わり
527 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/24(金) 20:12:43.82 ID:58sOjLQOo
それには筋トレと有酸素運動を並行したやらんとな
やっとけばライブでも有利であろう
528 :1 :2017/03/26(日) 00:08:47.27 ID:7zVkER100
肉47.0
脂23.3
腰63

忘れてた
そろそろちゃんとやらねばー
今日はスクワット50回した
足ぱかとカーフレイズして寝るやで
529 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/26(日) 00:15:09.44 ID:r+xUJbNWO
安定してきた
530 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/26(日) 01:03:29.47 ID:CwU0rNPxo
そろそろグラフをだな
531 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/26(日) 05:52:17.22 ID:GU3w+Z/6O
うむ
532 :1 :2017/03/26(日) 22:50:04.35 ID:7zVkER100
肉47.2
脂23.3
腰63
スクワット30回だけしかしてないです!!いぇい!!

まぁ31日まで待ってみようぜ
533 :1 :2017/03/27(月) 21:44:35.58 ID:Tjn2F/9h0
今日はバタバタしてて何もしてない
体重計ってないし炭水化物も甘いものも食べまくった
明日から、明日から頑張る
534 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/28(火) 00:17:39.17 ID:g+3PGvgK0
それでいい
535 :1 :2017/03/28(火) 14:02:13.61 ID:RCLXmEhg0
肉47.3
脂23.5
腰64

ご飯食べたばっかりなのにお腹空いた
536 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/28(火) 17:36:33.86 ID:7TgL9KWAO
運動のしすぎじゃないのか
つ【スニッカーズ】
537 :1 :2017/03/28(火) 17:56:31.10 ID:bEW3Ka+x0
むしろ運動したくなさすぎて着圧靴下履いてるんだよなぁ

でもあれだな
晩ご飯の後に余計なもの食べないだけで安定するな
食事制限までじゃないから食べたけりゃおやつの時間に食べたら良いだけだしな
538 :1 :2017/03/29(水) 10:47:34.37 ID:v5vlX45G0
肉46.8
脂23.1
腰64

いぇい
539 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/29(水) 14:00:09.03 ID:uzAr7PhuO
何をしたw
540 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/29(水) 16:55:20.28 ID:RWpTwqbHO
そらぶりぶりよ
541 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/29(水) 19:33:28.15 ID:VMhbVioVo
代返乙w
542 :1 :2017/03/29(水) 23:30:01.22 ID:tHCodmX90
あれ…私ぶりぶりしたっけ…
いや、してない気がするぞ…!!
たぶんテンションが上がらんくて晩ご飯が軽かったからだと思うんだ!!これでぶりぶりしたらさらに痩せるな!!

4月からまたスクワットチャレンジする
3月は存分にダラダラしたからね、4月からね、しようね
543 :1 :2017/03/30(木) 10:33:45.72 ID:0UzgGSNr0
肉47.0
脂22.3
腰63

トマトジュース飲んでお腹壊そ
544 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/30(木) 12:29:28.38 ID:IWVRCQXyO
耐性ついたりしてw
545 :1 :2017/03/30(木) 23:54:34.39 ID:KatO8oAK0
ダディがケーキ買ってきたから食べたらお腹にたまった〜しゅごい〜胃もたれしてる〜あと喉の奥に違和感〜
546 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/03/31(金) 03:49:15.83 ID:3jY8cZVeo
今月もうちょっと減らしておきたいところ
547 :1 :2017/03/31(金) 11:21:29.16 ID:7gKBHdMo0
肉47.6
脂22.3
腰64
ところがどっこい爆盛りしたんだな

昼夜米食べてケーキまで食べたからしゃーなしよ
明日から4月なのでね、やったりますよ俺は

とりあえずスクワット20回しといた
あと肩甲骨を動かすと首回りが綺麗になると聞いたのでちょいちょい動かしていきたい
548 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/31(金) 14:04:04.39 ID:fRTpLjZcO
あのさぁ…グラフをさぁ…
549 :1 :2017/03/31(金) 16:27:46.05 ID:V7PhAmc60
今月の分と今までの全体
http://imepic.jp/20170331/591330
http://imepic.jp/20170331/591320
550 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/31(金) 17:33:47.27 ID:fRTpLjZcO
いいね
551 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/03/31(金) 20:08:36.88 ID:VIIpag/DO
全体的に見るとしっかり右肩下がりになっててイイネ
552 :1 :2017/03/31(金) 22:40:44.49 ID:V7PhAmc60
横腹が痛い
ずーんとかぬーんて感じで痛い
あー痛い

次は44キロを目指すぞ!!!
まだ46キロ安定してないけど言うだけタダやし、な

553 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/01(土) 00:57:05.43 ID:mDailW620
ちょっと休め
554 :1 :2017/04/01(土) 14:07:35.60 ID:z5jWxuCu0
肉47.3
脂23.1
腰62.5

休んだらもりもり太りそう
っていうか先月休んだから今月はね頑張ろうね

スクワットチャレンジ1日目!!50回!!
あとプランクチャレンジも!!本当は20秒らしいんだけど短すぎるから1分かな…2分は無理そう
555 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/01(土) 15:32:56.27 ID:4SB6jMZhO
>>549
全体のグラフの移動平均とりたい
556 :1 :2017/04/02(日) 14:42:09.05 ID:0CU+J72D0
肉47.2
脂22.8
腰63.5
スクワット55回とプランク1分するですよ

全体のグラフの移動平均とはなんやろか
557 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/02(日) 18:07:47.42 ID:sH5OdFTro
移動平均何日でとってるか知らないけどその日数増やしたら全体のグラフももっとなだらかになって右肩下がりなのがよくわかるようになると思う
558 :1 :2017/04/03(月) 09:40:01.27 ID:yoCbJfJb0
肉47.3
脂22.8
腰64
スクワット60回とプランク1分

なるほど だいたいわかった
わかったけどわからんからこの話終わり!!!
559 :1 :2017/04/04(火) 09:44:14.71 ID:v4fS55p60
肉47.3
脂22.3
腰64
スクワット休みプランク1分

プランク1分もわりと余裕だから成長を感じる
560 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/04(火) 21:27:05.02 ID:UVn0F8tQo
そろそろ割れてきた?
561 :1 :2017/04/04(火) 22:30:51.49 ID:YoFOarbS0
3段腹の名残で横に割れてる

夜だけどアイス食べちゃった〜〜安納芋とアイスうんめぇ
562 :1 :2017/04/05(水) 08:16:48.16 ID:tPsxeHz70
肉47.5
脂22.6
腰64
アイスと測る前にパン食べたのが敗因だってわかってるんだ

スクワット70回、プランク1分
563 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/05(水) 13:20:43.07 ID:8ELKt70QO
そろそろ増量期か?
564 :1 :2017/04/05(水) 14:25:12.67 ID:ML1vAgGR0
スクワット50回終わり

チートデイシステム導入すべき???と思ったけどそもそもチートデイをする必要があるほど厳しくしてないから必要無いな

チートデイと称して好きなもん腹一杯食べたい

食べてた

好きなもん腹一杯食べてた
565 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/05(水) 16:16:28.89 ID:0SjcGzsFO
トレーニングで消費すればよし
566 :1 :2017/04/05(水) 16:23:06.87 ID:tPsxeHz70
菓子パン2つ食べたー!!!
幸せ!!!

二の腕もどうにかしたいし内腿もあれだし30日足ぱかチャレンジ追加しようと思うんだけど同じ数だけリバースプッシュアップはちょっと無理だな…分割しても無理だな…素直に毎日20回にしとくかな

足ぱかはスクワットと同じ回数だから70回だな
567 :1 :2017/04/06(木) 10:44:13.58 ID:D7RAA8pb0
肉47.1
脂23.0
腰65
スクワット75回足ぱかプランク休みリバース20回
横ぱかはどうしようかね50回ずつ固定にしよかね
568 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/06(木) 12:12:09.69 ID:Sud3b4vYO
増やそうぜ
569 :1 :2017/04/06(木) 15:07:15.24 ID:D7RAA8pb0
シナモンロール食べた!!美味しい!!

スクワット35回終わり
昨日の足ぱかのせいでスクワットするとき内腿痛かった
足ぱかで筋肉痛なるのにスクワットでならんならせんでいいやんとも思ったけどまぁ習慣にするということでな、しよな、俺

えぇぇ横ぱかも足ぱかと同じ回数にする??
右75回左75回??
明日筋肉痛でゾンビになりそうww
570 :1 :2017/04/06(木) 18:30:53.89 ID:OOb/JiQ10
スクワット終わり足ぱかも75回終わり!!
ご飯食べてから腕と横ぱかする!!
571 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/06(木) 21:51:59.66 ID:CatJxJTSo
目指せ超回復
572 :1 :2017/04/06(木) 22:38:47.44 ID:OOb/JiQ10
横ぱか75回無理でした!!!!きついのもあるけど頭悪いから回数数えるのミスるwwww無理wwwwwでもたぶん50回はした。きつい。ウケる。腕は30回してみた。ぎりぎり無理だからこれで行く。きつい。ウケる。超回復頼むぞ〜〜
573 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/07(金) 05:23:10.31 ID:7fvtYA3P0
よーやるなー
574 :1 :2017/04/07(金) 10:05:32.16 ID:ovj1w9Gx0
肉47.7
脂23.9
腰64
服着替えたせいだから!!!!(脂なんて見えなーい)

スクワット足ぱか80回横ぱか50回ずつプランク1分腕30回

ライブが2ヶ月後に迫ってるからね
少しでも筋肉つけてないとやばい
575 :1 :2017/04/07(金) 14:26:27.92 ID:ovj1w9Gx0
スクワット80回終わり
やっぱり内腿が痛い
スクワットより足ぱかのが筋肉痛やばいのは足ぱかのが普段は使わん筋肉を使ってるからってことなのかしら
576 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/07(金) 20:47:36.22 ID:NQ2kVbPoo
そのとおりだ
たんぱく質と睡眠しっかり摂るんだぜ
577 :1 :2017/04/08(土) 01:21:02.11 ID:qrBcsTZF0
腕プランク横ぱかしたから全部終わり
横ぱか嘘だろってくらいしんどかったウケる
でも股関節から変な音がするのはいただけないな
578 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/08(土) 08:40:48.67 ID:kAy5e+gsO
どうする
股関節診てもらうか
579 :1 :2017/04/08(土) 13:49:10.55 ID:qrBcsTZF0
肉47.2
脂23.0
腰63
スクワット足ぱか横ぱか30回プランク1分
横ぱかは少し減らしてプランクと同じスケジュールでしよう

普通に歩く分には支障ないんだけど足ぱかの時もゴリゴリ言うのが不安だなぁ…普通に歩くのもやばくなったら病院行く
580 :1 :2017/04/08(土) 21:49:08.96 ID:qrBcsTZF0
スクワット足ぱか無しのつもりだったんだ脱字しやがって

プランクするときお腹凹ませてるはずなのにいつの間にかケツ穴を締めてるの何なの
581 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/09(日) 05:49:42.57 ID:e1bD8mSxo
やればよかったのにw

ケツの締まりは心の締まりである
582 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/09(日) 06:37:53.23 ID:RVSucDSAo
プランクはケツ穴しめるもんだぞ
583 :1 :2017/04/09(日) 10:01:20.16 ID:flv7OWKV0
肉47.7
脂23.7
腰64.5
昨日の炭水化物祭りが原因か、レディースデーか

スクワット足ぱか100回横ぱか30回プランク1分腕20回

なんだケツ穴で合ってたのか
これからもケツ穴ぎゅんぎゅん締めてやるわ
584 :1 :2017/04/10(月) 01:58:35.42 ID:8E2eH7Tm0
足ぱか惰性でしそうになるから気をつけなきゃだわ
585 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/10(月) 02:17:06.45 ID:3awdU4Quo
惰性・・・ フォームを意識してやるってことか
586 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/10(月) 02:36:33.29 ID:QI+L7fojO
鍛えてる部位を意識しながらトレーニングするのは基本です
587 :1 :2017/04/10(月) 09:42:27.96 ID:NUhzNfSm0
肉47.7
脂23.0
腰64.5

なるべく楽にできるようにしちゃうのは人間の性だよねぇ

スクワット足ぱか105回プランク1分横ぱか腕30回
588 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/10(月) 15:05:40.39 ID:gKqw0p4fO
スクワット100回超えてるじゃん
明日は筋肉痛くるぞ
589 :1 :2017/04/10(月) 17:52:51.78 ID:8E2eH7Tm0
すでに尻周りだいたい筋肉痛なんだよなぁ

スクワット105回横ぱか30回終わり
足ぱかしんどいようしたくないよう
590 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/10(月) 21:43:44.79 ID:3awdU4Quo
しんどくないよ
気持ちいいって
591 :1 :2017/04/11(火) 01:10:33.61 ID:ugR8Menn0
やっぱりしんどかったぞ(半ギレ
なので55回だけしました。ベッドの上で残りやる。たぶん。
他のはちゃんとやった!!

尻の上の方、腰じゃなくて尻そのものの上部が筋肉痛
プリケツになれるのかしら
592 :1 :2017/04/11(火) 09:45:07.74 ID:MnX9vaAe0
肉48.1
脂23.9
腰64
増量期ですなぁ

結局昨日寝る前やったんだぞ褒めろよ

スクワット足ぱか110回プランク1分横ぱか腕30回
593 :1 :2017/04/11(火) 13:22:27.70 ID:MnX9vaAe0
私「お昼ご飯にサンドイッチ3つとカレーパンとアンパン食べた」

食事だけ見るとダイエットしたいとか完全に嘘だもん

スクワットまだしてない!お腹がすいてきたらごまかすためにする!
594 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/11(火) 16:47:51.31 ID:p3wfzKdBO
うむ、増量期だ
595 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/11(火) 21:05:16.75 ID:0+PkWM/to
回数もな
いいことだ
596 :1 :2017/04/11(火) 21:41:11.60 ID:ugR8Menn0
スクワット60回と足ぱか110回だけ終わりんぬ

増量期は何をしなくても増量するのに食欲も増加する(気がする)から倍率ドンですわキレそう
597 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/12(水) 03:03:23.17 ID:hVu7V+Up0
筋肉増えてるんやろ
598 :1 :2017/04/12(水) 08:35:12.47 ID:z+df9o9N0
肉48.3
脂24.2
腰65
順調に肥えてる

昨日ちゃんと全部やった
偉いね私

スクワット足ぱか休みプランク90秒腕横ぱか30回
599 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/12(水) 09:53:20.10 ID:fPyPm/VyO
スクワット伸びてるね
どこまでいけるか
600 :1 :2017/04/13(木) 00:28:17.41 ID:3QPu858H0
ちゃんと全部やったー
あと背筋もすることにした
あとカーフレイズ
ふくらはぎ重いし
601 :1 :2017/04/13(木) 09:21:06.00 ID:3QPu858H0
肉48.3
脂23.6
腰65

スクワット足ぱか130回プランク横ぱか腕無し
背筋20回、なんかもものやつ10回
602 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/13(木) 11:50:32.98 ID:sVov7V/XO
スクワットチャレンジ再開の流れか
603 :1 :2017/04/13(木) 12:50:25.45 ID:nzRNQ8d40
とりあえずスクワット30回終わり
あと画像で見つけたコアリズム的なやつも30回終わり
604 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/14(金) 01:14:41.65 ID:YIzq/vz50
よく続くな
605 :1 :2017/04/14(金) 09:29:52.46 ID:aehQwNa20
肉48.9
脂24.1
腰65
結局昨日スクワット100回してなーい

スクワット足ぱか135回プランク90秒横ぱか腕拾い画30回ずつ

それがまぁまぁサボってるから続いてるって言っていいのかわかんねぇのよ
606 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/14(金) 12:00:08.88 ID:27PF3yg+O
肉・・・!
607 :1 :2017/04/14(金) 18:17:45.06 ID:Ff9NPDjU0
ちょー[ピザ]化してる

残り
スクワット50回足ぱかプランク腕ふくらはぎ
608 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/14(金) 19:59:42.82 ID:X1jdt/VNo
その贅肉が筋肉にいい刺激を与えてくれるだろう
スクワット頑張れ
609 :1 :2017/04/14(金) 23:59:30.56 ID:Ff9NPDjU0
全部終わり!!!!

メンヘラ化してきたからレディースデーそろそろだな
…メンヘラ具合で把握すんのやだな
610 :1 :2017/04/15(土) 10:49:40.94 ID:+ycS0jgH0
肉48.6
脂24.0
腰65

スクワット足ぱか140回プランク90秒横ぱか腕画像30回ずつ
611 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/15(土) 11:41:23.89 ID:cNQ5e4uVO
お、増やすねぇ
トレーニングで汗だくの陽気だが
612 :1 :2017/04/15(土) 22:12:18.19 ID:+ycS0jgH0
御察しの通り筋トレしてません
それどころか菓子パン食べまくって焼肉も食いまくった
我が[ピザ]活に一片の悔いなし!!!!

嘘ですちょっと後悔してます
ので、プランク90秒腕画像30回ずつだけやります
ちょっとした足掻きでも心の平穏のためには必要
613 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/16(日) 01:24:28.34 ID:AADTYfXho
食ったときにこれじゃダメだと思ってやるぐらい習慣付いているのはいいことだ
614 :1 :2017/04/16(日) 11:06:18.68 ID:1mt/3IqI0
肉48.0
脂23.3
腰64
せーり始まった途端にこれだよ

スクワット足ぱか休みプランク120秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日なんだかんだ言い訳してやらないかなって自分で思ってたんだけどせめてこれだけはやろうぜって思ってやれたから偉い1ちゃん偉い
615 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/16(日) 17:27:16.84 ID:HuRAgH9Wo
うむ、偉い
せーりもちゃんと来てるし
616 :1 :2017/04/16(日) 23:21:20.41 ID:1mt/3IqI0
プランク2分耐えられたー!!!!
他のも全部おーわり
ただ明日からまたスクワット始まるんだよなぁ頑張ろ

血1日で全部出し切れたらいいのに…鬱陶しくてかなわん
617 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/17(月) 02:29:34.21 ID:mAcR1muLO
おつつ
618 :1 :2017/04/17(月) 11:51:26.67 ID:aiAPujF90
肉47.4
脂23.5
腰64
スクワット足ぱか150回プランク120秒横ぱか腕画像30回ずつ

いぇぇえええええい!!!!スクワットと足ぱかの数どう考えてもしんどいな!!!!!!
619 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/17(月) 12:50:13.15 ID:Qcd70t4GO
しんどいって言うな
修造呼ぶぞ
620 :1 :2017/04/17(月) 19:20:28.82 ID:dnswYJE50
残り
スクワット50回プランク120秒腕30回

修造はちょっと困るかな…
621 :1 :2017/04/18(火) 11:02:32.85 ID:vDaDIRk7O
肉47.2
脂23.7
腰63
スクワット足ぱか155回プランク150秒横ぱか腕画像30回ずつ

150秒イケるか…?
622 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/18(火) 14:34:22.96 ID:n78n9dhNO
足の筋肉いい感じにカットが入ってきたのでは
623 :1 :2017/04/18(火) 19:30:52.91 ID:4QtH0JtMO
残り
スクワット100回プランク150秒腕30回

力入れたら膝の上に微妙に線が入るようになった気がする
なんの線やろこれ
筋肉かね
624 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/18(火) 20:07:55.18 ID:1G+x/ldPo
そうそう!
スクワットの回数増やすと太腿の筋肉が発達するんだよね〜
625 :1 :2017/04/19(水) 09:22:44.47 ID:L7a3cjQx0
肉47.3
脂23.3
腰64

スクワット足ぱか160回プランク横ぱか腕休み画像30回ずつ

結局昨日残りのやつやってない
病院行って疲れたからってことにしようそうしよう
626 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/19(水) 13:49:12.52 ID:t359Q0hdO
先生は何と?
627 :1 :2017/04/19(水) 14:07:21.91 ID:L7a3cjQx0
残り
スクワット50回足ぱか160回背筋30回

病院は冷え性のために行ってるやつ
次行ったときに採血の結果が出る〜
628 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/19(水) 21:02:37.82 ID:hkzoILMCo
日々のトレーニングが冷え性にも効くといいな
629 :1 :2017/04/20(木) 01:47:40.05 ID:xI0nSn/f0
甘いものたくさん食べちゃったガハハ
冷えるから控えろって言われてたのになガハハ

残ってたのも全部終わり!

冷え性に効いたら良いんだけどねぇ
とりあえずふくらはぎ揉むわ
630 :1 :2017/04/20(木) 09:43:47.73 ID:UunT+GMj0
肉47.3
脂22.7
腰64
スクワット足ぱか休みプランク150秒横ぱか腕画像30回ずつ

スクワットと足ぱかが無いだけでこの開放感

まーた甘いパン食べちゃった
631 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/20(木) 20:26:06.65 ID:htLURyhsO
いいじゃん、食べても
トレーニングできた?
632 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/20(木) 20:27:08.47 ID:NwzYxdrMo
足の筋肉痛はとくにこたえるからな
1の感覚は正しい
633 :1 :2017/04/21(金) 09:44:23.96 ID:9lfHFRRC0
肉47.4
脂23.1
腰64
スクワット足ぱか180回プランク150秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日ちゃんと全部やったよ!!
足の筋肉痛は普通にしてたら全然気づかないんだけど腰を下ろすときにうおおってなるのが地味にきつい。つまり、スクワットをする時にきつい。

食事制限が出来る人すごいわ…わたし間食を控えることしかできない…食べ始める前まではちょっと少なめにするぞ!と思うんだけど食べ始めた瞬間ダメだよね忘れるよね
634 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/21(金) 15:38:45.46 ID:wIG55okPO
つ【もずく酢】
唐翌揚げやメンチも少しくらい食べてもいいよ
野菜や海藻ばかりじゃ満腹感こない
635 :1 :2017/04/21(金) 20:20:17.40 ID:rN4jlGqc0
へっへっへ肉の量少しくらいじゃないんだぜがっつりなんだぜ
ちゃんと野菜も食べてるけどそういや海藻食べてないな

残り
スクワット50回プランク150秒腕30回
636 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/21(金) 20:23:33.70 ID:hfJ0oAeio
おう、海藻食べろよ
ただし国産な、中韓の輸入モノは重金属とか大腸菌が怖いからな
637 :1 :2017/04/22(土) 01:19:14.62 ID:R2Fj1nq40
重金属…わかんない(・ω<) ☆ぐぐろ
海藻大事ね 腸内環境ー!!!!

今日プランク150秒いけた!!!!死ぬかと思った!!!!つかほぼ死んでた!!!!
638 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/22(土) 07:28:24.28 ID:mSHRMaZRO
目標達成できると苦しいトレーニングが楽しくなるじゃろ
639 :1 :2017/04/22(土) 11:54:14.62 ID:R2Fj1nq40
肉46.9
脂23.8
腰63
スクワット足ぱか185回プランク180秒横ぱか腕画像30回ずつ

達成感はあるけどプランク3分は確実な死だな
640 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/22(土) 18:23:01.09 ID:tWV5Pr0jO
久々の46`台!
641 :1 :2017/04/22(土) 20:41:01.83 ID:R2Fj1nq40
残り
スクワット150回プランク180秒腕30回

ほんとや!久々の46キロ台!
次は44キロを目指してるから頑張ってくれよ(菓子パン3つ食べた顔)
642 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/23(日) 01:56:31.02 ID:4O5jxm9j0
きっつ
俺がやったら[ピーーー]る
643 :1 :2017/04/23(日) 09:22:01.68 ID:hz27bKABO
肉47.3
脂23.4
腰64
スクワット足ぱか190回プランク180秒横ぱか腕画像30回ずつ

スクワットは50回と一個の塊として出来るようになったのが強い。プランクはねー180秒は無理だねー120と60にわけないと無理。
ついったで腰を下げてコアリズムみたいなんしたらくびれとお通じに良いってあってやってんだけどお通じはわからんけどお腹の横に線入ってきた気がする。あと純粋に楽しい。
644 :1 :2017/04/23(日) 17:17:37.00 ID:hz27bKABO
残り
スクワット100回足ぱか190回プランク180秒横ぱか腕30回ずつ

出かけてるから何も出来ぬのでしてー
立ってからできるものを増やしたいのでしてー
645 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/23(日) 18:34:53.62 ID:MZye+hflo
調子良さそうじゃん
できるだろ
646 :1 :2017/04/23(日) 21:11:23.03 ID:BjjweiXq0
車の中で寝てたら膝痛めたんだけどなんで??歩くたびピギィってなるよ??なんで??めちゃくちゃ痛いんじゃなくて地味に痛いのがまた腹立つんだけどなんで??

スクワットは様子見
他のやつはちゃんとやる
647 :1 :2017/04/24(月) 10:59:58.39 ID:QceAApwy0
肉47.5
脂23.3
腰63.5
スクワット足ぱか0回プランク210秒横ぱか腕画像30回ずつ
648 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/24(月) 11:07:16.18 ID:W3nq2iJtO
それで正解
痛む部位は休ませよう
649 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/24(月) 16:14:17.62 ID:VtjHoL1NO
今月は減らねいな…
650 :1 :2017/04/24(月) 19:48:30.54 ID:QceAApwy0
残りはプランクトン横ぱかーーー

ま、48に戻ってないだけでも上出来よ
頑張って46で安定させてからの44を目指すぞ
651 :1 :2017/04/25(火) 09:57:40.95 ID:La6DuH0X0
肉48.3
脂23.9
腰64
スクワット足ぱか220回プランク210秒横ぱか腕画像30回ずつ

48に戻ってないだけマシとか言ったそばからこれよ
まぁほら、一旦太った方が痩せやすそうだし、な
652 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/25(火) 10:11:29.30 ID:lL9JFV/rO
膝大丈夫か
無理はいかんぞ
653 :1 :2017/04/25(火) 19:30:08.88 ID:nFPWVnVq0
残り
スクワット足ぱか100回プランク210秒

膝は無事
よーやっと尻の下がり方がマシになってきたかな
プリケツ目指すぞー
654 :1 :2017/04/26(水) 11:24:32.54 ID:YL4XYl5BO
肉47.7
脂23.6
腰64
スクワット足ぱか225回プランク休み横ぱか腕画像30回ずつ

おかえり47キロ

ふくらはぎが冷える〜〜冷え性やだ〜〜
655 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/26(水) 11:34:40.57 ID:QDK9BVh+O
ただいまだぞ
656 :1 :2017/04/26(水) 18:35:17.67 ID:UKCUvZAF0
47キロがきたんじゃなくて私が行ったのか
ただいま47キロ

頑張ろうと思ったんじゃけどもなんやかんやで無理です
メンタルが死んでるからなんか適当にする
657 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/26(水) 20:47:36.85 ID:1x7yG9oDo
メンタル死んでもトレーニングすると申したか
見上げたものよ
658 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/27(木) 02:29:31.20 ID:Ng34TXueO
ムキムキになってきてる説
659 :1 :2017/04/27(木) 09:10:58.53 ID:cvoHT6pz0
肉47.0
脂23.4
腰64
スクワット足ぱか230回プランク240秒横ぱか腕画像30回ずつ
足ぱかは関節の具合を見て減らすかも

腹筋はすこーしついたかな
あと力入れたら膝の上から太ももにかけて何となく筋が見える気がする…気がするだけ…
660 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/27(木) 21:41:46.04 ID:AkpOdjoqo
ローキックで色々蹴りたくなる頃だなw
661 :1 :2017/04/28(金) 10:23:28.27 ID:rTcQc3vp0
肉46.8
脂22.4
腰63
スクワット足ぱか休みプランク240秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日結局何もしてない!!
メンタルが死ぬとダメだな
病気はよ治れ〜〜
662 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/28(金) 17:24:55.81 ID:dDNbdyBuO
減ってきた!
663 :1 :2017/04/29(土) 15:22:30.30 ID:SJoKuRNv0
肉46.9
脂21.9
腰62
スクワット足ぱか240回プランク270秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日プランクしてなーい
今日もやる気でなーい
いぇーい
664 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/04/29(土) 17:02:36.81 ID:uOXjkieWo
やろうぜ
665 :1 :2017/04/30(日) 12:32:34.72 ID:Ile2SXDk0
肉46.4
脂22.7
腰63
スクワット足ぱか250回プランク300秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日プランク以外はやった
今日は全部したいねぇ
666 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/04/30(日) 12:59:59.41 ID:yT9ZVDx/O
激おち君
667 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/05/01(月) 17:48:23.83 ID:XwwIYKSeo
かなり痩せたねぇ
スタート何キロだったっけ?
668 :1 :2017/05/01(月) 21:15:13.99 ID:OBSLgXua0
肉47.1
脂22.8
腰63
スクワット足ぱか50回プランク60秒横ぱか腕画像30回ずつ

げへへ
また47キロ
昨日ろくにしてないけど今日からまた仕切り直し〜

始めたときは50.8だったから3キロちょいかな
1年で3キロちょいかぁ…ww
669 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/01(月) 23:20:39.20 ID:vgz+mNL5o
見てきたけど51.1だったからた
670 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/01(月) 23:21:05.37 ID:vgz+mNL5o
だったから4キロくらいだな
あとまだ10ヶ月だ
671 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/02(火) 03:54:50.05 ID:T8l0yhVy0
中身が当初とは雲泥だから
672 :1 :2017/05/02(火) 10:30:32.97 ID:Y0MHkXUd0
肉47.4
脂23.1
腰64.5
スクワット足ぱか55回プランク60秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日結局頭痛すぎて足ぱかだけして夕飯食べてすぐ寝たんだよな…ぶひぶひ

脂が減ってついた筋肉の重さだと思いたいな!!
見た目変わったの尻の下のもちゃついてるところくらいだしそこもゆーてそんな変わってないしキレそう
あと2ヶ月近くあるし頑張るぞい
673 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/03(水) 02:15:15.86 ID:ok0pEbdJO
ファイト
674 :1 :2017/05/03(水) 17:37:13.89 ID:Ss1kN3F40
肉47.7
脂23.5
腰64.5
スクワット足ぱか60回プランク60秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日プランクしてなーい
675 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/05/03(水) 20:21:02.17 ID:2ob3/1d9o
足少な目だな
痛むか?
676 :1 :2017/05/06(土) 17:07:04.01 ID:Ywt39hCc0
GWダメだな
だらだらが捗ってしゃーない

木曜
肉47.0
脂23.4
腰64

金曜
47.1
23.5
64

土曜
47.0
23.6
63
677 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/06(土) 17:41:11.63 ID:SW8npExeO
ほぼ現状維持か
まあ悪くない
678 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/07(日) 02:14:20.16 ID:1aybzJTlO
おっけい
679 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/05/10(水) 17:39:06.46 ID:bmKyYDrto
逃亡
680 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/10(水) 23:18:34.98 ID:sey4BKH6O
帰って来い!!!
681 :1 :2017/05/12(金) 12:30:14.85 ID:RMG9wW/B0
8日
肉46.3
脂21.8
腰64.5

9日
47.0
22.7
64.5

12日
47.6
23.9
64

旅行してたの
嘘じゃないよ
http://imepic.jp/20170512/444860
682 :1 :2017/05/12(金) 12:50:45.14 ID:RMG9wW/B0
筋トレもせずにアホみたいに食っちゃ寝してたから50行っててもおかしくないぞって思ってたんだけどあんだけ歩いてりゃそりゃ大幅には太らんよなぁ…ふくらはぎが筋肉痛だぜ

とりあえずバックエクステンション33回×3、ニーレイズ33回×3、足ぱか150回をしようかね
レッグレイズは背中が反るからダメ、しない
683 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/05/12(金) 21:37:15.42 ID:yLFvwWlYo
よくやった
たんぱく質摂れよ
684 :1 :2017/05/12(金) 21:44:29.90 ID:RMG9wW/B0
すき焼き食べたら思った以上にきつかった
脂っぽいのが食べられなくなったなぁ…歳か…

とりあえず背筋だけ終わらせた
なかなか難しいな!!!!

せや
あと腰回してウエストの筋肉鍛えるやつも33回×3しよ
685 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/05/13(土) 01:44:25.74 ID:/5TK1Gdb0
がんばってんなあ
686 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/05/13(土) 02:26:52.90 ID:PM3ccjf/o
おかえり
増減はげしいなww
687 :1 :2017/05/13(土) 16:49:26.92 ID:mCWj0YdQ0
肉47.0
脂22.8
腰64
背筋腰ニーレイズ33回×3、足ぱか150回

旅行中何もしてなかったのに[ピザ]らなかったのは2万歩近く歩いた日があったのもあるけど今まで筋トレしてたからだと思いたいね!!!!
688 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/13(土) 18:08:50.34 ID:XutiU7FNO
基礎代謝、上がってきたのかも
これでますます頑張れるな
689 :1 :2017/05/15(月) 00:28:25.06 ID:8++AqqLX0
肉47.2
脂23.1
腰64
背筋腰ニーレイズ33回×3、足ぱか150回

はっー!!!ニーレイズきっつ!!!!!!!!
690 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/15(月) 07:03:09.23 ID:YKoX6zLEO
日曜夜のトレーニング乙
きついニーレイズも次同じ回数だと物足りなかったりするから不思議
691 :1 :2017/05/15(月) 12:34:30.11 ID:0zTG9fdj0
肉47.5
脂23.6
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱか150回
尻があまりにもブスだからスクワットも150回しようね

ニーレイズ一昨日やって昨日めちゃくちゃ腹筋?痛かったのに昨日頑張ってしたのに今日何ともないのめちゃくちゃ人体の神秘って感じ
692 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/15(月) 17:56:21.16 ID:9JpqoSQvO
筋肉増量期
693 :1 :2017/05/15(月) 18:11:39.37 ID:8++AqqLX0
なんでかわからんのだけどめちゃくちゃ機嫌悪い
なんでやろ なんかしたかな いや機嫌悪いの僕なんだけどさ
と思ったらレディースデーが近かったですねオッケー!!!

でも機嫌の悪さゆえになんかめちゃくちゃイライラしてダメなので楽しい楽しいニーレイズと背筋だけします!!!

スクワットは昼寝のときに膝痛めたから無し!!足ぱかはなんとなく無し!!でもたぶん寝る前に暇だしってやる偉い良い子最高にキュート
694 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/05/15(月) 19:47:57.17 ID:u4CbJ8L6o
寝相悪いんかw
695 :1 :2017/05/16(火) 00:42:49.31 ID:dMNMnQ6N0
椅子に座って上半身を隣の椅子に横にして寝てたら膝がぐにょんてなったままだったみたいで…関節は大事にしろって言われてたのに…ニーレイズと背筋終わり!えらい!足ぱかもやるよ、
696 :1 :2017/05/16(火) 14:46:12.04 ID:vrXOJPlU0
肉48.0
脂24.1
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

肥えたな

まだ何もしてない
697 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/16(火) 16:09:34.36 ID:slyqOh9ZO
体重が増えたらその分負荷も増して筋肉に効くようになる
筋肉痛楽しみにトレーニングすれ
698 :1 :2017/05/17(水) 16:35:38.97 ID:aMCN+gSJ0
肉48.4
脂22.0
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

肥えた
でもレディースデーきたから!問題無い!

腰回しとスクワット100回終わり
スクワットするときに内腿触ったら完全に筋肉いて興奮した
699 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/17(水) 17:51:31.61 ID:mN9sZjrfO
まさに努力の成果
祝ってよし
700 :1 :2017/05/18(木) 10:54:49.44 ID:CdbB/3F/0
肉48.3
脂23.1
腰65.5
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

止まらない増加
まー足ぱかはたぶんしないな 血の問題あるし
とりあえずスクワット50回終わり
701 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/18(木) 11:42:00.51 ID:2FOC9iIJO
レディースデーだがトレーニング強行するか
702 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/05/19(金) 03:00:19.42 ID:wqs5UMK0o
うむ
703 :1 :2017/05/19(金) 09:53:20.79 ID:OnMay8JV0
肉47.7
脂23.0
腰65.5
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

昨日あれから何もしてないです!!
聞いてくれスクワット50回連続がきつくなってる
今日はスクワットだけでもちゃんとやりたい
704 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/19(金) 11:49:34.67 ID:aorDr1VIO
どうした
また膝が痛みだしたか
705 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/05/19(金) 20:06:14.09 ID:xcTZaYRHo
疲労が溜まってるのでは?
スクワットは2〜3日休んで上半身とか腹を鍛えるとか
あとたんぱく質と睡眠しっかり摂ろうな
706 :1 :2017/05/19(金) 21:10:09.81 ID:e9q17mUN0
関節とか骨のあれじゃなくて純粋に筋肉が疲れるのが早い

でも今日も何もしてな〜〜い
とりあえず楽しいニーレイズやる
707 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/20(土) 18:39:27.51 ID:yvn6ts+aO
こういうの履いてみたら
http://blog-imgs-49.fc2.com/c/e/l/celebstars/20120131164204555.jpg
708 :1 :2017/05/21(日) 10:40:13.52 ID:jRkRQNWV0
20日
肉47.4
脂23.7
腰65.5

21日
46.9
23.4
65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

昨日何にもしてない
気分が乗らんからしゃーない
とりあえずニーレイズだけはしよかね
709 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/21(日) 12:31:54.34 ID:aehADbGOO
してないのに減ったな
710 :1 :2017/05/22(月) 23:03:35.79 ID:wNZR7COP0
肉47.2
脂23.3
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

増えたな

ニーレイズ全部、背筋33回だけ終わり!
711 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/23(火) 08:09:54.45 ID:/9D1niUyO
先週は48キロ台だったでしょ
このくらいは安全圏
712 :1 :2017/05/23(火) 10:32:31.32 ID:Yw8gycrU0
肉46.8
脂23.0
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

少しご飯減らすことにした
何もしてないのに同じ量食べたらダメだよね
あと昨日足ぱかした
やり始めると楽しいのに始める前がしんどいのは筋トレも他の練習も一緒ね
713 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/05/23(火) 21:49:08.09 ID:hwMm6NyAo
トレーニングする日は、朝からしっかり食べような
714 :1 :2017/05/24(水) 23:34:13.76 ID:otY8x4iq0
肉47.1
脂23.6
腰65
ニーレイズとスクワット50回やった!
やるきゆうきげんき!全部無い!

今朝は干し芋食べたよ
美味しいねぇ干し芋
715 :1 :2017/05/25(木) 11:22:37.06 ID:4PrYnp0i0
肉47.0
脂22.6
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

今日はちゃんとやれるかしら
716 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/25(木) 15:54:15.20 ID:cA8oPFXqO
昨日の芋で頑張れる
717 :1 :2017/05/26(金) 10:57:39.48 ID:myihCQaQ0
肉46.8
脂23.2
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

やれなかったんだよなぁ…
ニーレイズ33回とスクワット30回だけした

今日はまだスクワット30回だけ!!いぇい!!
718 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/26(金) 14:08:53.39 ID:wYQoHIIfO
よい報告期待しておる
719 :1 :2017/05/26(金) 22:43:56.42 ID:qPrbhaHG0
期待を裏切る女 それが私だ

いやちゃうねん
乳が減ってんねん
なんで
減りようがないほど無かったのに完全に減ってる前は一応手のひらの空洞くらいはあったのに3分の2になってる

は?
720 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/05/26(金) 23:16:47.00 ID:iSHqeqrdo
ちゃんとマッサージしてるんか
721 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/26(金) 23:34:28.20 ID:Qq3q1SLfO
そろそろ6月だな
722 :1 :2017/05/27(土) 00:10:38.30 ID:UVs/Hr7J0
マッサージ…あんましてねぇや
いやでもよ、でも、それにしても、これはおかしい
注射で乳の脂肪吸い取られてそう
えぇぇメンタル死にかけのところにこれはひどい

6月になったら頑張るね…5月いっぱいはダラけさせて…
723 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/05/28(日) 21:46:42.55 ID:xH3MTeEdo
しかたねえなあ
724 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/30(火) 01:46:20.29 ID:fEY6kUwR0
乳を取るのか腹を取るのか
725 :1 :2017/05/30(火) 09:37:56.92 ID:0oNOqteg0
28日
肉47.1
脂23.5
腰65

29日
47.2
23.0
64

30日
47.4
23.8
63

乳を取るのか腹を取るのかって乳はもう誰かに取られてんだよ
726 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/05/30(火) 11:58:57.11 ID:KM2+FV6dO
この変化
腰がくびれて乳がぼんぼーんとかではないのか
727 :1 :2017/05/30(火) 17:04:22.19 ID:0oNOqteg0
腹は出てるし乳は減ったよ
逆だろ なぁ なぁ!!!!返せよ!!!!
俺の乳返せよ!!!!!!!!

6月からちゃんとするから…
728 :1 :2017/06/01(木) 10:15:45.24 ID:SZfkIT6H0
肉47.3
脂23.7
腰64

46.8
22.6
64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

6月になったから頑張るよ
最初に比べて体重は減ったのに見た目は何も変わらないよ
悲しいね
729 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/01(木) 11:15:57.20 ID:ZR+MefSCO
こんくらいのペースでいいよ
急な減量はリバウンドの元
730 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/01(木) 11:17:00.53 ID:S2G/36eNO
グラフ貼れよ!!!!
731 :1 :2017/06/02(金) 13:58:49.65 ID:G9FMNyXWO
肉46.9
脂23.0
腰62
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回
冬の間は腰寒いから服の上から測ってたんだけど素肌で測ったら62だったわむはは

スクワット50回と腰のやつ66回終わり!!
偉い!!

出たなグラフよこせおじさん!!
全体
http://imepic.jp/20170602/501910
5月だけ
http://imepic.jp/20170602/501911
732 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/02(金) 20:29:15.30 ID:0/CEghhko
むむむ・・・ リバウンドではないようだな
とにかくトレーニングを継続せよ
733 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/02(金) 23:08:21.47 ID:4VSnj4ZVo
やっぱりグラフでみるのが分かりやすいよねえ
減ってないけどいつもみたいに生理で急に上がったりもしてないな
734 :1 :2017/06/03(土) 16:43:45.35 ID:UjOSCrGW0
肉46.3
脂22.6
腰62
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

おや 減ったわね
昨日は足ぱかとニーレイズちゃんとした
今日はまだ足ぱかだけ
735 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/03(土) 19:36:11.01 ID:sd+4EKeBO
減りすぎだろw
736 :1 :2017/06/03(土) 22:14:22.91 ID:UjOSCrGW0
ニーレイズと腰回し終わり
スクワットぉぉん…

明日も46キロ台でありますように…
737 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/03(土) 22:55:48.49 ID:Z4H4uDFnO
細なった
738 :1 :2017/06/04(日) 18:18:43.89 ID:PYclxEu3O
肉46.6
脂23.9
腰62.5
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

いぇぇえええええい!!!!!!!!
46キロ台で安定してきたかな????

最初の頃から考えると体重が減ったのも嬉しいけど体脂肪率が5%も減ったの快挙じゃない???
739 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/04(日) 18:33:24.76 ID:iZndwsVQo
>>738
抱かせろよ
740 :1 :2017/06/05(月) 09:46:50.33 ID:p8RlsLCq0
肉46.9
脂23.8
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回
うんこ出てないせいだな!!!!!!!!

昨日は腰回し66回と足ぱか100回
今日は今のところスクワット50回
741 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/05(月) 18:27:01.33 ID:TRZjovmQO
47`「やぁ」
742 :1 :2017/06/07(水) 00:32:48.92 ID:8uDNW6mkO
肉47.4
脂23.8
腰64.5
パン4つも食べたらそりゃこうなるわな

出かけてたから何もしてない!!!!
明日頑張る!!!!はず!!!!
743 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/07(水) 02:51:02.59 ID:6kA6zMKTo
ふええ
744 :1 :2017/06/08(木) 09:43:49.60 ID:p00EOsYz0
肉47.6
脂23.8
腰65

47.4
23.6
64

昨日はスクワット50回だけ
うんこでません!!!!!!!!
745 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/08(木) 09:57:48.91 ID:9bAI+YI8o
今日も快便だったわ
746 :1 :2017/06/08(木) 14:37:46.28 ID:p00EOsYz0
スクワット50回終わり
ダイエットとかより冷え性と便秘をどうにかするのが先だよなぁ
747 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/08(木) 21:22:33.18 ID:uT6Sc4lTo
冷え性にはココアがいいらしいぞい
https://www.hakuraidou.com/info/hie.htm
748 :1 :2017/06/09(金) 13:09:42.20 ID:XqlqfnHX0
肉47.1
脂23.7
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回
うんこしたら減った!!

スクワット50回終わり
ココア最近やっと飲めるようになった
けど温かいココアは厳しいかもなぁ…
749 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/09(金) 21:41:55.60 ID:/wAUSgDzO
冷え性というのはこの時期どうなんだ
ヒンヤリして気持ちよく眠れる・・・とかではないのか
750 :1 :2017/06/10(土) 01:30:16.99 ID:yNQmoz6r0
ニーレイズ終わり!!
けど昼テンション上がってパン3つ食べたのが悪かったのがずっとお腹張ってる…パンは2つまでにしとこうな…

私冷え性で汗っかきだからきっしょいよ
手足ひんやりしてんのに水気がすごいの
どんくらいすごいってケータイ持ってたら滑るくらいすごい
びっちゃびちゃになる
手はわりと温もるんやけど足冷たくて寝付きづらい
可哀想やろ 愛せよ
751 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/10(土) 02:22:32.79 ID:DaX78sVPo
朝はプレーンヨーグルトにバナナとはちみつ
これでどうだ
規則正しい生活もだいじ
752 :1 :2017/06/10(土) 23:08:20.54 ID:yNQmoz6r0
肉47.1
脂23.7
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

すげぇ
ヨーグルトにバナナにはちみつ
見事に苦手なものばっかり
まぁ好き嫌いしてる場合じゃないんだけどね…

晩ご飯食べすぎた
餃子16個でギブとかまじか俺
[ピザ]の名が廃るわ
753 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/11(日) 01:54:11.41 ID:mU/8XSRzo
甘いものダメか
朝ラーとかやっちゃう?
754 :1 :2017/06/13(火) 00:05:46.73 ID:Wvo6UhFG0
肉47.3
脂23.5
腰65

47.5
23.5
65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

謎にしんどい
755 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/06/13(火) 01:41:02.82 ID:TDl0NTiL0
よく続くなー
756 :1 :2017/06/13(火) 08:22:26.59 ID:Wvo6UhFG0
肉47.7
脂24.0
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

続いてないからこのザマなんだぜ

今日はスクワットだけでもやり遂げる!!!!
757 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/13(火) 10:24:57.97 ID:+r0QL6OtO
スクワット頑張るのいいねえ
スクワットはトレーニングの王様ですからな
758 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/13(火) 18:59:52.06 ID:soHg7yV9O
もう48は無いか




とフラグを立ててみる
759 :1 :2017/06/13(火) 19:30:35.32 ID:Wvo6UhFG0
スクワット終わり!!!!

さすがに48は無いだろ(フラグビンビン
760 :1 :2017/06/14(水) 09:39:46.76 ID:IofoVSGj0
肉48.0
脂23.9
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

キレそう
761 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/14(水) 11:19:46.10 ID:L0qHHbgFO
とりあえずトイレだ
47キロ台に戻せ
762 :1 :2017/06/14(水) 15:34:44.16 ID:IofoVSGj0
たぶんこれレディースデーの予兆っすわ
今週末ライブなのにかぶりそうで嫌だ死にそう
763 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/14(水) 20:33:00.38 ID:V9Z3l8zuo
>レディースデーの予兆
土日は避けてくれるよう、祈っておくわ
764 :1 :2017/06/15(木) 13:53:49.83 ID:w9smbGae0
肉48.0
脂24.3
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

今回のPMSダメだわ
脳がバグってるわ
いつもはそんなに食べない甘味めちゃくちゃ食べてる
あとイライラがひどい ずっとキレてる

スクワット50回終わり
765 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/15(木) 14:15:10.63 ID:DnK/DWEYO
自然の摂理、致し方ない
766 :1 :2017/06/15(木) 17:16:19.28 ID:CEuJifwj0
今日はもう爆食します
っていうかしてます
干し芋と団子と銀チョコとなんやかんや
食べるのしんどいのに食べたいのはやばい
767 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/15(木) 20:08:35.29 ID:lHFtUdEJo
つ【水割り】
明日からまた頑張ろう
768 :1 :2017/06/17(土) 00:41:45.37 ID:ynTNyr4w0
肉47.6
脂23.2
腰64

昨日爆食したんやけどな、うんこ2回してん

スクワット50回だけしたよ!
769 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/17(土) 01:47:14.65 ID:Ir6WzHFF0
otu
770 :1 :2017/06/18(日) 02:04:44.03 ID:dcF7A+uO0
肉47.6
脂24.0
腰64

今日何もしてないけどライブ行ったから…3時間あったから…きつすぎて明日のライブやめた………リンパ腫れてる………
771 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/18(日) 06:44:52.56 ID:ejROkSXKo
調整失敗か
772 :1 :2017/06/19(月) 17:57:35.72 ID:mJU2n1dt0
昨日は測ったのにメモし忘れてて今日は測るの自体忘れてた!!!!
んでレディースデーきたし何もしてない!!!

ずっとお腹空いてる
子でも腹ん中おるんかなってくらいお腹空いてる
773 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/19(月) 18:24:35.67 ID:nCeEEoH0O
一応検査するか
774 :1 :2017/06/20(火) 18:02:28.75 ID:1Vfayorw0
肉48.5
脂24.4
腰65

えへへ
ひたすらご飯食べてたら虫歯できたみたい
もうすぐ歯医者で良かった
775 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/20(火) 20:14:32.22 ID:f10Qu2OTo
今日歯医者で親知らず抜いたとこだ
776 :1 :2017/06/20(火) 22:10:07.78 ID:1Vfayorw0
え、親知らずって大きくなってもできるん?
私もこれからできるんかな…やだ…怖い…
777 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/20(火) 22:42:01.31 ID:OGU+cR92o
最大4本出る
すべて抜歯した
778 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/20(火) 23:49:57.85 ID:DN47YerUO
大増量
779 :1 :2017/06/22(木) 00:00:31.98 ID:BMRLME3r0
肉48.9
脂24.8
腰65

何もしてない!
その代わり寝る前にめっちゃ腹とか揉んでる
あと横ぱか50回してる

いっそ親知らずできたら食べる量減るのにな…
780 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/22(木) 05:00:34.54 ID:It7b89k+o
トレーニング中はどうしてもお腹が空く
食事も量より内容にこだわるほうがいい
781 :1 :2017/06/24(土) 21:47:52.20 ID:ueBE2K580
肉48.0
脂23.8
腰65

47.4
23.2
65

横ぱか50回くらいしかしてない
えへへ
782 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/24(土) 22:14:30.87 ID:O/v2rRFYo
横ぱか好きだな
じゃーそれを10セット!
783 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/25(日) 03:47:04.01 ID:W4vMYP9+O
自らの肉を食べたかのような減りっぷり
784 :1 :2017/06/25(日) 11:25:51.27 ID:PskiPH020
肉46.9
脂23.5
腰64
ホルモンバランスってすげぇなwwww

せやな
横ぱか好きやし10セット…は無理でも5セットくらいしよかな
785 :1 :2017/06/27(火) 01:04:00.33 ID:y1e8VPX50
肉47.2
脂24.4
腰64

横ぱかは寝る前にぼーっとしながらできるのがいいんだよな

髪の毛ブリーチしたらギッシギシになった
786 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/27(火) 01:06:56.45 ID:xGg3aeDNo
おつ
787 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/27(火) 05:27:57.62 ID:r2xmlnQZo
髪の毛うp
788 :1 :2017/06/27(火) 12:39:09.71 ID:jin3jtDE0
肉47.1
脂24.3
腰64

ちゃんと色入れてなんやかんやしたからサラサラだよ!!
(写真撮るの面倒)
789 :1 :2017/06/29(木) 01:20:00.48 ID:7j7w7wY40
肉47.1
脂24.2
腰64

なんもしてないから寝る前にストレッチするわ…
前屈はできるようになったままだぞ!すごいだろ!
790 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/06/29(木) 03:03:15.20 ID:vepvSPWKo
おつかれ
791 :1 :2017/06/29(木) 23:53:53.53 ID:7j7w7wY40
肉47.0
脂22.9
腰63.5

食事をねー最後の一口を我慢するようにするよー
筋トレはダルいからね!したくない!
でも7月から何かしよかね
792 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/30(金) 01:06:05.03 ID:rkbzL7QpO
来月は上ブレが小さくなりますように(-人-)
793 :1 :2017/06/30(金) 11:26:40.02 ID:BgZgb3Tc0
肉46.9
脂22.7
腰63

やったぜ
46キロを安定させたいんだけどなかなか難しそうねぇ
794 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/06/30(金) 12:42:41.42 ID:K6Qk08zyo
いいね
795 :1 :2017/06/30(金) 22:08:33.83 ID:H7pDv7z/0
晩ご飯食べ過ぎたわ
ぬああんご飯減らそうと思ってたのにぃぃん
796 :1 :2017/07/01(土) 13:20:04.01 ID:OEfIj/A70
肉46.9
脂23.5
腰63

足後ろに蹴り上げるやつをスクワットチャレンジの回数でやってみる
797 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/01(土) 15:43:29.84 ID:JxEjrKjrO
昨日の晩御飯燃やす勢いでいったれ
798 :1 :2017/07/02(日) 12:58:58.88 ID:LUUC4tmv0
肉47.1
脂23.9
腰63

昨日横ぱかと蹴り上げるやつ50回ずつやった
地味に筋肉痛来ててウケる

今日は55回ずつ
799 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/02(日) 15:28:40.81 ID:O1vufG1/O
大丈夫か?
中1日の方がよくないか
800 :1 :2017/07/03(月) 18:29:06.78 ID:Kpwz17rz0
肉47.5
脂24.2
腰64
ドンキーキック、横ぱか60回ずつ

筋肉痛一瞬で消え去ったわ…

今日は身体が[ピザ]を求める日みたい
昼はうどんと一緒におにぎり食べたしさっきケーキ食べたしあとでまたケーキ食べる

ちゃんとやることやるからゆるして…
801 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/03(月) 20:50:56.14 ID:0sW6i4xdo
そういう事ってあるよね
わしも昨日は油そばにご飯つけてリッチな昼食とシャレこんだわw
http://fast-uploader.com/file/7054637730310/
http://fast-uploader.com/file/7054637837771/
http://fast-uploader.com/file/7054637874171/
http://fast-uploader.com/file/7054637921018/
この後めちゃくちゃジュース飲んだw
802 :1 :2017/07/04(火) 09:43:20.76 ID:A5AvIVym0
肉47.9
脂24.0
腰64.5
ぬへへ 肥えた

今日は何も無しの日!!

私ジュースあんまり飲みきらんのよな
803 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/04(火) 19:51:02.97 ID:4/5ihl+SO
保湿性が高いんだな
804 :1 :2017/07/04(火) 23:40:11.86 ID:o9tUHGit0
食べる量ってどうやったら減るん
いつの間にか満腹になるまで食べてるんだけどどうしたらいいの

お腹が重い
805 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/05(水) 02:12:35.06 ID:y6FkOV9eO
減量期のはずが増量しておる
まずいですよ
806 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/05(水) 05:22:37.87 ID:ukRt6dRno
一品目は植物性のものを、よーく噛んで食べる
わしはめかぶ納豆を愛用
807 :1 :2017/07/05(水) 09:37:28.74 ID:6C7raub60
肉47.7
脂24.4
腰64
まずいですよ!!

一応野菜を先に食べるようにしてるんだけど咀嚼が難しい…いや咀嚼は出来るんだけど「30回噛みましょう」ができない。すぐ忘れて3回で飲んじゃう。

今日は70回ずつ
808 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/05(水) 10:36:19.23 ID:sGvZ1VRnO
好きな野菜なによ
米とか言わないだろうな
809 :1 :2017/07/05(水) 12:53:49.51 ID:6C7raub60
もやしとナスとトマトとかぼちゃはわりと好き
鍋だと白菜が食べられるようになる けど溶けないと無理
でも基本的に野菜嫌い なんで草食べないかんの
810 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/05(水) 20:18:20.88 ID:ukRt6dRno
避難した?
811 :1 :2017/07/06(木) 17:11:50.56 ID:UIrvcYVn0
肉47.4
脂23.9
腰64

75回ずつ!!

雨降ってんなーくらいで全然やわ
大分のほうがやばそう
812 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/06(木) 20:32:35.63 ID:GQWWn4Koo
もやし好きいいねぇ
もやしに背脂・マヨネーズ・卵黄・粉チーズなんかをたっっぷり乗っけると、美味さもひとしおです
http://fast-uploader.com/file/7054896287069/
813 :1 :2017/07/07(金) 00:13:40.52 ID:69sR3XL50
九分九厘脂やんけ

ドンキーキック35回でつかれた!やめ!
でも横ぱかは全部やった 偉い
814 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/07(金) 07:58:39.51 ID:8D0vKtALO
とりあえず力は出し切ったものと信じよう
もやし食べろよもやし
815 :1 :2017/07/09(日) 17:24:46.10 ID:WDTa66TQ0
7日
肉47.3
脂22.9
腰64

9日
48.1
24.4

えへへ
昨日おとといちょっと食べ過ぎたから仕方ないね
816 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/09(日) 19:59:38.93 ID:5lAGXhyho
まあ、筋トレに効くもの食べたならよしとしよう
817 :1 :2017/07/09(日) 21:14:38.54 ID:WDTa66TQ0
ホルモン食べた美味しかった!!!!!あとお酒飲んだ
日本酒美味しいねぇ…甘いのしか飲めないけど…

今日30分お散歩した
疲れた
818 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/10(月) 10:18:51.55 ID:ZKpVm+q5O
疲れるまで歩いたならよし
次は40分にチャレンジ
819 :1 :2017/07/10(月) 23:01:37.20 ID:S4NG92Ld0
肉47.3
脂24.2
腰64


服の都合で明日歩きます!!
今日は干し芋ばっかり食べてた
820 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/11(火) 00:21:47.08 ID:F+5SIJOWo
干し芋うまい!!
821 :1 :2017/07/11(火) 01:20:21.48 ID:rnJWAoMF0
干し芋食べるとうんこ出る
下痢かよって焦るくらいするっと出る
20数年便秘で生きてきたから正常なのかゆるいのかわからん

あ、でも干し芋食べるときは同じくらいの量の水を飲まんと余計に詰まるって見たから気をつけろよな!!!!
822 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/11(火) 18:26:05.54 ID:Bj7LYV+OO
詳しいな
823 :1 :2017/07/11(火) 23:02:25.55 ID:rnJWAoMF0
肉47.0
脂23.2
腰62.5

ついったは情報の宝庫だからぬ
824 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/12(水) 20:47:16.31 ID:+7rgaZqao
腰のくびれが強調された
825 :1 :2017/07/13(木) 12:28:30.60 ID:Zn5oSznt0
肉47.4
脂23.7
腰63

47.8
23.4
65

いぇーい変幻自在
826 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/13(木) 14:00:56.64 ID:fe2Hp3HAO
もりもり
827 :1 :2017/07/15(土) 03:39:49.97 ID:EV3qLOWn0
肉47.9
脂24.1
腰63

さらに増えた
これあれだな
レディースデーだな
828 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/15(土) 05:22:40.30 ID:01DKlYe9o
ならよし
829 :1 :2017/07/16(日) 17:01:43.36 ID:wH5OekQR0
肉48.1
脂24.1
腰64

47.7
24.4
64

干し芋作るよ!!!!
830 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/17(月) 02:42:02.68 ID:TvP+7ANgO
干し芋キター
831 :1 :2017/07/18(火) 01:44:17.26 ID:VejolZZX0
肉47.1
脂23.6
腰63

自分でもなぜ?と思うほど昼と夜食べてしまった
干し芋美味しい
832 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/18(火) 03:35:38.11 ID:R9JwpdEIO
なのに減ってる
833 :1 :2017/07/18(火) 13:38:16.35 ID:0wWJYryg0
はかったのにメモすんの忘れてた
干し芋とレディースデーでうんこめっちゃ出る
834 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/18(火) 16:22:04.86 ID:vEcbuv3KO
昨日食べた分が今日出たか
だいぶ減ったろ
835 :1 :2017/07/18(火) 16:40:15.50 ID:0wWJYryg0
いや47.6とかやった気がする
うんこしたのに…と思ったもん

やっぱあれだな
筋トレサボってるからだな
8月から仕切り直さなきゃ
836 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/18(火) 20:21:48.71 ID:063jTQezo
なんで先にのばすのw
今でしょ!
837 :1 :2017/07/19(水) 23:13:14.22 ID:yolm6WK+0
肉47.1
脂24.1
腰63

やだやだもっとダラダラしたい
838 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/19(水) 23:17:11.85 ID:9gp0ZCkcO
夏だぞ、水着の季節だぞ
今やらんでどうする
839 :1 :2017/07/20(木) 23:44:48.61 ID:kBi0NMIx0
肉46.9
脂23.8
腰63

今日もまたうんこが出た
レディースデーのときうんこでるからすごい
840 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/21(金) 00:06:45.03 ID:SYPL93a/O
ぶりり
841 :1 :2017/07/21(金) 12:58:26.53 ID:uH8nXXgF0
肉47.1
脂23.5
腰63

肩凝りがひどいんだけどなんで
おとといくらいから肩がすごい誰か住んでる
842 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/21(金) 18:11:50.37 ID:o+WDTRO4O
タンクが大きいと肩が凝るのよね〜
みたいな
843 :1 :2017/07/22(土) 01:50:33.63 ID:oR9iqEfv0
エア乳か
エアなのに重量だけはあるんか
キレそう

ねぇ今日もうんこ出たんだけど何事?
世間ではみんな毎日うんこしてるって噂聞いたんだけど本当?
844 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/22(土) 05:51:38.87 ID:bdkeHWkvo
おれも焼酎水割り1g以上飲んで寝てた時期はそうだった
845 :1 :2017/07/22(土) 14:22:24.49 ID:oR9iqEfv0
肉47.6
脂24.3
腰63
食べすぎた

全然飲んでないのに!いや飲んだらすぐ肩凝るからそれはいいんだけど酒も飲んでないのに肩凝るのは困る
846 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/23(日) 02:26:58.35 ID:F12HMpTnO
いや、この数字の変化は乳だろ
やったな
847 :1 :2017/07/23(日) 15:17:29.10 ID:Y1JxMy1m0
肉46.9
脂24.0
腰62

レディースデーが終わったら減るんだよな
ホルモンすげぇな
848 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/23(日) 20:53:40.67 ID:36RKLDE1o
トレーニング関係ないw
849 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/24(月) 00:20:28.77 ID:iNFsiYB/0
でぶはもう卒業したな
850 :1 :2017/07/24(月) 00:45:35.13 ID:z9q6qQ2r0
食事を気にすることで何か変化はあるかって実験だよ(適当)
とりあえず横パカ50回ずつはしたから許して…あと芋少し食べた

足首が重いのどうにかしたい
むっちむち


てかさー!さっきアンダー測ったら68とかあったんだけど!!でぶじゃん!!アンダー65になりたい骨を閉めたい!!
851 :1 :2017/07/24(月) 16:23:45.13 ID:7bm7Vc+0O
肉47.1
脂23.1
腰63

46.9からは下がらないぞという強い意思を感じるねぇ
852 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/24(月) 20:22:33.50 ID:I7leKdrso
やはりトレーニングするしかない
853 :1 :2017/07/25(火) 01:38:21.82 ID:ejtXOq/a0
ドンキーキック50回ずつやったぞ!!
やっぱ運動せんと太りはせんけど痩せもせんのよな
つら

とりあえず44キロ目指すぞ!

でも晩めっちゃ食べたから47.5とかありそ〜やめて〜
854 :1 :2017/07/25(火) 14:07:20.35 ID:6FcDxadN0
肉46.7
脂24.0
腰62.5

晩そんなに食べてなかったのか…?
めちゃくちゃ食べた気分だったのにもしかしてつまんだ芋が膨れてただけ…?ww

森理世さんがやってた四つん這いになって脚横にパカパカするやつとドンキーキックやるぞ〜
855 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/25(火) 21:17:55.84 ID:f3axA2ofO
くびれてきたな
856 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/26(水) 02:58:53.27 ID:l4e9ZRWHO
もうちょっと減らしとこう
857 :1 :2017/07/26(水) 12:02:16.89 ID:9cSIFWn20
肉46.7
脂22.9
腰62.5

森理世さんのアホほどきついからやってみて
四つん這いになって足をそのままの形で床と水平になるように上げていくんだけどファイヤーハイドラントっていうらしい。
左右8回4回2回1回づつやって、1回2回4回8回って戻ってくるの。それを3セット。しかもテンポ早め。アンパンマンのマーチくらいの早さ。尻筋肉痛なった。ウケる
858 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/26(水) 13:36:51.91 ID:D/616bn0O
お、効いてるね
治ったらまたやれ、レスラーみたいな尻目指せ
859 :1 :2017/07/27(木) 13:16:15.89 ID:DoMavgm70
肉46.7
脂23.2
腰62

数字だけ見るとなかなかいいやん?
身体を見ると何も変化がないんだなこれが
友だちから垢抜けたって言われたのは痩せたからだと思いたいけど
860 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/27(木) 15:16:21.99 ID:y+AoqtJVO
他人は敏感に気付くんだよなぁ
自分でも実感できるようになりたいよな
861 :1 :2017/07/27(木) 16:44:59.51 ID:DoMavgm70
なんとなーく少しダボついた服着ても様になるようになった気はする [ピザ]だから着てるんじゃなくてそういう服なんです〜みたいな

でも細くなったねー!とかじゃないからダメ 頑張れ俺
862 :1 :2017/07/28(金) 11:42:14.54 ID:gs8rOlUAO
肉46.3
脂22.7
腰62

なんか ぐっと減ったな
今後に期待が持てるぞ
863 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/28(金) 12:08:41.73 ID:/mCWwSf5O
ぐっじょーぶ!
864 :1 :2017/07/29(土) 12:38:33.29 ID:k4PgpmUQO
肉46.3
脂23.6
腰61.5

最近晩ご飯つまむくらいだからかな
夏バテとかじゃなくて夜ちゃんと食べると朝お腹が重いことに気づいただけだから大丈夫
865 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/07/30(日) 02:58:13.21 ID:OxG9VUE00
それうんこ
866 :1 :2017/07/30(日) 14:04:59.61 ID:5L7CLYPA0
肉46.5
脂22.9
腰62.5

家からさつまいもがなくなったので便通には期待できない
867 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/07/30(日) 18:36:31.94 ID:KMHJmXCRo
早速、さつまいもを買いにゆこうぞ
868 :1 :2017/08/01(火) 00:07:37.91 ID:/C3vpEpQO
肉46.9
脂23.8
腰62

昨日晩に米食べたから仕方ないね
けどちゃんと森理世さんのやつやってるぞ
869 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/01(火) 06:52:50.46 ID:BdgurbXrO
おかず何よ
870 :1 :2017/08/01(火) 13:03:36.55 ID:c7U76NYL0
肉46.9
脂24.2
腰62

増えてはないからセーフ
一昨日は寿司で昨日は米無しでエビチリ
871 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/03(木) 02:49:47.55 ID:eiY2EwN60
夏バテ対策にしっかり食べようぜ!
872 :1 :2017/08/03(木) 17:46:06.16 ID:VlS4Eoi50
きのー
肉47.0
脂23.8
腰62

きょー
46.5
23.7
62

しっかり食ってるぜ!!
年中食べ物が美味しくてかなわん
873 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/08/03(木) 19:44:36.84 ID:g/eOEbjto
おっと、野菜だけはカンベンな!
みたいなw
874 :1 :2017/08/04(金) 13:24:00.28 ID:agkJcbzc0
肉46.0
脂23.5
腰61
お?どうした?体重計壊れたか?

老化に伴い野菜も美味しくいただけるようになってしまった
あと疲れてるときとか野菜スープだけでいい…ってなるからそこで体調がわかる
875 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/04(金) 16:03:15.95 ID:cmvfkhIGO
やったな
この勢いで59キロ台いったれ
876 :1 :2017/08/04(金) 16:04:53.49 ID:agkJcbzc0
59キロて10キロ以上増えてんじゃねぇか
877 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/04(金) 18:05:44.29 ID:RexfMdWJO
すげえ!
やったな
878 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/08/04(金) 18:54:58.98 ID:XZ4w8LsHo
おめでとう
諦めず努力してきた結果だな
879 :1 :2017/08/05(土) 14:17:30.63 ID:5IFDX64e0
肉45.7
脂23.2
腰61

普通に夏バテしたわ
昨日の晩トマト半分とラーメン3口しか食ってない
けど!昼チャーハン食べたので大丈夫です!

いやこんなに暑いと生きるのもしんどいな??
880 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/05(土) 20:57:59.92 ID:jPuwnY55O
つ【氷柱】
このまま45`台で安定させるんだ
881 :1 :2017/08/06(日) 14:22:13.80 ID:Cvm58q2G0
肉46.1
脂23.6
腰61

食べないで減ったんだから食べて増えるのはしゃーないわな
882 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/08/06(日) 22:24:02.09 ID:v7376Ij9o
上出来だ
また45キロ台に入れたれ
883 :1 :2017/08/08(火) 00:31:31.78 ID:pwhE9l6F0
肉46.3
脂23.7
腰62

さすがに45で安定は無理やがな
884 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/08(火) 06:45:38.51 ID:GaAEghkUO
ならば46前後で
もう47は駄目だぜ
885 :1 :2017/08/09(水) 11:47:44.28 ID:HqmBqh6t0
きの
肉46.5
脂24.0
腰62

きょ
46.2
23.8
61

いぇーい
886 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/09(水) 19:18:17.23 ID:IsQPvAytO
トレーニングは何をしたのかね
887 :1 :2017/08/10(木) 00:00:58.66 ID:Wpn4HtbA0
横パカ50回と森理世さんのやつくらいしかしてない…
888 :1 :2017/08/10(木) 11:34:49.06 ID:Wpn4HtbA0
肉46.5
脂23.9
腰62

うんこが最近出てないので仕方ない
889 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/08/10(木) 21:12:35.26 ID:DSHqc4YJo
今だ
出すんだ
890 :1 :2017/08/10(木) 22:41:57.36 ID:SB/983IyO
さつまいも蒸して食べたから明後日までには出そう 出てくれ 頼む
でもあんまり甘くなかったから美味しくなかった
891 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/10(木) 23:41:21.07 ID:8zMZ8rHBO
ふえてきておる
892 :1 :2017/08/11(金) 11:53:40.22 ID:jX5zepbb0
肉46.7
脂23.6
腰62.5

昨日飲み会だったので………

芋冷やしたら美味しかった!てか昨日うんこでたから芋すごいな 即効性がやばい
893 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/11(金) 18:12:08.82 ID:wp6fvyg7O
飲み会後でも微増か
芋さえあれば何でも食える
894 :1 :2017/08/11(金) 20:45:22.34 ID:jX5zepbb0
飲み会の初っ端の飲み物って何がいいのかね?日本酒頼んだら「可愛くねぇな」って笑われたんだけど何が正解なの?女の子しかいない飲みだったし1っぽいって言われたからいいんだけど女子力とは程遠いよな…まぁこれからも日本酒飲むんだけども

さつまいもはすごい みんな食べよう
895 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/08/11(金) 20:59:41.84 ID:B2VES57Uo
一升ビン一気飲みしてやれい
それを順々に真似するよう、強要しろ
896 :1 :2017/08/12(土) 03:23:08.62 ID:q/mkBxaY0
一升飲んだら喉焼けて死にそうwwww
897 :1 :2017/08/12(土) 13:02:03.77 ID:JMpVks6s0
肉46.7
脂22.9
腰63

帰省するので太るぞ〜〜
898 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/12(土) 18:32:24.44 ID:KHi2d1sOO
自分用の芋持参すれ
899 :1 :2017/08/14(月) 12:07:35.97 ID:8NfyuWQP0
肉46.6
脂22.6
腰63

増えてなかった!やったぜ!
900 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/08/14(月) 12:40:06.98 ID:ZmQKIVy4o
帰省中もトレーニング?
901 :1 :2017/08/15(火) 14:38:47.52 ID:246DZgXk0
肉46.5
脂24.2
腰62

帰省中は食っちゃ寝ですよ
902 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/15(火) 18:18:57.12 ID:VBVKOkwkO
オパーイ大きくなったw
903 :1 :2017/08/16(水) 15:12:58.93 ID:+kKA+no4O
肉46.2
脂23.7
腰62

乳無いんですよキレそう
904 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/08/16(水) 16:52:17.35 ID:xxkUEQiho
さあまた45キロ台が見えてきた
905 :1 :2017/08/17(木) 23:37:28.16 ID:d6CxvfvT0
肉46.2
脂23.5
腰62

微妙に筋肉痛だな何でだ?と思ってたら昨日一昨日でプランク2分したんだった 2分まだできたぞ!偉い!
906 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/17(木) 23:51:51.95 ID:BdeETXS5O
2分で効くならプランクお得だな
筋肉痛消えたらまたやろうぜ
907 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]:2017/08/19(土) 12:59:50.74 ID:l5p5sVMHO
908 :1 :2017/08/19(土) 16:04:59.16 ID:11dP1JQL0
きの
肉46.6
脂24.3
腰62

きょ
46.2
23.2
62

プランク2分ギリギリやけど男はやっぱり余裕なん?
909 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/19(土) 16:23:38.77 ID:5ZkFQM1bO
性別関係あるかな?
帰ったら試してみるか
910 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/20(日) 08:05:05.54 ID:4FcfpySPO
プランク2分やってみたがハードすぎワロタwwwwwwwwww
当日の気合いとか集中力すべて使い果たしたわ、1は偉い
911 :1 :2017/08/20(日) 13:06:02.84 ID:Trpp8vRV0
体重計るの忘れてご飯食べちった

プランク2分は体調によるんだよな
調子良いとイケるけど調子悪いと1分もたないとかある
912 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/08/20(日) 17:26:19.97 ID:UOt/C10ro
>調子良いとイケるけど調子悪いと1分もたないとかある
疲労が抜けていないんだろうな
睡眠や休息もトレーニングのうちですよ
913 :1 :2017/08/22(火) 00:28:26.39 ID:F0GR9l7A0
肉46.5
脂24.2
腰62

休息しすぎて鈍ったんだな
914 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/08/22(火) 02:27:28.96 ID:XFkRcLLG0
ま、ええやん
915 :1 :2017/08/23(水) 23:29:39.31 ID:Nbgf0ibt0
肉46.1
脂23.8
腰62

昨日はかるの忘れたーん
起きて即昼だとやっぱ忘れるよな
昼ごはんだ!と思ってしまうもんな
916 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/08/24(木) 05:37:33.50 ID:D0hXTR3Co
起きぬけに食欲あるんか
消化器強いな
917 :1 :2017/08/24(木) 22:55:38.51 ID:RrYUbiLD0
肉46.3
脂22.9
腰62

えっ私起きて5分でラーメン食べられるよ!若いからかな!と思ったけどそろそろ若くないわ…しんど…

んでね、ふと気づいたんですけどね、今月まだレディースデー来てないんですよね…困る…なんで…?肌荒れてんなと思ったらお前のせいかよぶちころがすぞって気分
918 :1 :2017/08/25(金) 22:16:57.46 ID:DRElcBod0
肉46.3
脂24.4
腰62

むぅん
919 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/26(土) 05:58:06.32 ID:FBBsBAUgO
横ばいか
そろそろでは?
920 :1 :2017/08/26(土) 09:32:34.93 ID:TigiHAaj0
肉47.1
脂24.6
腰63

むぅん…?確かに食べ過ぎた気はするけどこれは…?どっちだ…?
921 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/26(土) 13:47:33.80 ID:6Ri6jKn9O
芋食え、芋
922 :1 :2017/08/26(土) 23:04:04.93 ID:GxvLsB5LO
芋買わなきゃ

昼食べるの遅かったせいか夕飯少なくしたのに腹が重い
えへへ また明日さらに太ってるだろうな
923 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/08/26(土) 23:27:04.30 ID:MLwY7nRQo
レーッツ! エクササーイズ!!
924 :1 :2017/08/27(日) 23:17:40.39 ID:IycmQzV00
肉46.5
脂23.0
腰62

わからん…もう何もわからん…
925 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/08/28(月) 05:06:49.12 ID:PJoX9AhcO
・・・来る!
あいつが・・・!
926 :1 :2017/08/28(月) 23:11:55.97 ID:NvZNMw7a0
肉46.7
脂24.9
腰63

やつが…来るのか…??
来月2回とか来やがったらぶちころがすからな…

最近黒棒毎日食べてるのにそんなに太ってなくて嬉しい!と思ってたけど普通にじわじわ増えてんな…ちょうど食べ終わったので甘いもの控えてちゃんと毎日プランク2分踏ん張ります…
927 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/08/28(月) 23:52:31.89 ID:on7z9HCco
2分以上いけるんじゃね?
928 :1 :2017/08/31(木) 02:12:06.27 ID:QcUiQ+kx0
きの
肉46.8
脂23.6
腰63

きょ
46.9
24.2
62

2分すら体調によるんだからそれ以上は無理だわ…でも2分やって少し休憩して1分とかならいけそう っていうかやってた

やらなきゃ
929 :1 :2017/09/01(金) 00:10:22.33 ID:TI2l8c090
肉47.4
脂24.2
腰63

はい

メンタルが死にかけてるからそろそろレディースデーかな

あとホルモンバランス崩れたせいで肌荒れがやばくてさらにメンタルが死ぬ にきびじゃなくて皮膚炎だわ
930 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県) :2017/09/01(金) 00:20:13.49 ID:6HV+Qz/S0
ネコ?
931 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/09/01(金) 07:01:50.10 ID:719P6iXJo
一気にきた
932 :1 :2017/09/03(日) 01:50:19.29 ID:XdQY6Iv+O
肉47.3
脂23.8
腰63

46.8
24.5
62.5

ライブが無いからモチベも無い!!!!
ただ足首とふくらはぎが重いからやばいなとは思ってる
思ってはいるの…

あとネコではない
933 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/03(日) 02:34:35.50 ID:g/FDs0X30
たち
934 :1 :2017/09/04(月) 15:26:25.26 ID:srakJ5DG0
きの
肉47.0
脂23.6
腰63

きょ
肉47.2
脂23.6
腰63

あっそういうネコね
ネコアレルギーあるしなとか思ってたわ

まじで肉がやばいのでそろそろ頑張りますね!日が落ちたらお散歩します!
935 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/09/04(月) 19:59:10.83 ID:vXCXjHPjo
お散歩は久々?
936 :1 :2017/09/05(火) 01:22:30.66 ID:Os4FIgS30
聞いて 完全に散歩のこと忘れてた
その代わり芋食べてプランクしたよ!1分しか保たなかったよ!


ちょっとマジでやばいのでプランク2分(を目指す)のを毎日しますね…あとカーフレイズ30回します…ふくらはぎと足首の重さやばい
937 :1 :2017/09/05(火) 15:59:17.39 ID:Os4FIgS30
肉46.9
脂25.0
腰63

婦人科行ってきた
もうすぐ来るはずだってさ
938 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/05(火) 20:03:08.40 ID:ulkWWlmyO
ウーゥー きっとくるー きっとくるー
939 :1 :2017/09/07(木) 00:50:01.84 ID:BFZfXpjo0
肉46.7
脂24.7
腰62.5

まじで来たわ 予言者かよ
940 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/07(木) 07:11:46.28 ID:gOBKMGr+O
来てしまえば、体重への影響なくなるのかしらん
941 :1 :2017/09/07(木) 23:51:07.23 ID:qTAlyb8MO
肉46.4
脂23.2
腰62.5

そうみたい
あとさつまいも食べたから!!!!美味しい!!!!
そしてプランクは1分ギリギリもたない
942 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/09/08(金) 22:49:53.49 ID:9cszcEaWo
プランクとお散歩を一日おき、交互にやってはどうか
943 :1 :2017/09/08(金) 23:38:28.54 ID:+AFUJoWU0
肉45.9
脂23.6
腰62

ウケる

ホルモンバランス崩れて何がしんどいかって肌荒れがやばいことこの上なしなんだけどさらに髪もアホほど抜けるんですよ 嫁とか彼女が生理痛なりなんなりで苦しんでたら寄り添ってやれよ

散歩するっつって何もしてない!!!
明日こそ!!!!
944 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/09(土) 14:43:00.10 ID:URuEG5rsO
女性ホルモンが足りないのか
つ【納豆】
945 :1 :2017/09/09(土) 22:14:10.42 ID:Hvv1Mfmn0
肉46.5
脂24.1
腰62

ちょっと増えたわ へへへ 明日お出かけするから散歩ってカウントします。きついので。えへへ

今日はプランクと何かドンキーなんとかだけ!
946 :1 :2017/09/12(火) 00:42:20.27 ID:TbjkPiJn0
肉46.5
脂23.8
腰63

46.7
24.1
63

特に何も無い 芋は相変わらず食べてる
947 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/12(火) 05:38:37.12 ID:XHQjt/0/O
おっけい
948 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/12(火) 22:48:54.09 ID:1nIGWbKO0
肉も
949 :1 :2017/09/12(火) 23:15:17.17 ID:TbjkPiJn0
肉46.4
脂24.0
腰62.5

せーりまえなん?ってくらいメンがヘラっててしんどい

芋食べてるからお通じやばいすごい
950 :1 :2017/09/14(木) 01:35:42.86 ID:UHwwaor20
肉46.1
脂23.4
腰62

951 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/14(木) 03:29:11.57 ID:SdOLXqXLO
よし
952 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/16(土) 20:17:52.07 ID:vBUhSPBc0
うし
953 :1 :2017/09/17(日) 11:27:39.04 ID:w04XD91g0
肉45.8
脂23.4
腰61

46.0
22.8
62

46.4
24.3
63

腰測るのが億劫になる季節
服の上からでいいか
954 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/09/17(日) 15:48:13.01 ID:RSMWbT+Co
まだ生腰いけるやろ
955 :1 :2017/09/19(火) 00:22:11.08 ID:/KF+YebY0
肉46.1
脂23.2
腰62

生腰結構きついぞ
温めてからじゃないと「ひぃん」てなるけど温めようがない
956 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/19(火) 06:02:55.47 ID:gfKUAom3O
冷えたメジャーが!
957 :1 :2017/09/20(水) 00:52:19.73 ID:/6qPuezu0
肉46.5
脂24.3
腰63
冬に備えて蓄えようとしてる

生腰まじでしんどい
メジャーレンチンしなきゃ…
958 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/20(水) 07:00:37.15 ID:N/FxWhzmO
キャミソールを着用したままの計測を許可する
959 :1 :2017/09/21(木) 02:24:14.17 ID:ffd/9eZi0
肉47.1
脂24.6
腰63
やっべ レディースデー前でもないのに

キャミ無いんだよな さらふぁいんかひーとてっくしかないから暑いし寒いわ

とりあえず昨日と今日でドンキーキック50回ずつした
スクワットしようとしたら股関節が鳴ったからやめとく
960 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/21(木) 23:22:50.50 ID:+XAzb/Z8O
ぐぬぬ
961 :1 :2017/09/23(土) 00:07:31.08 ID:5/dznx220
肉47.0
脂24.5
腰63

ふぅん…
962 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/09/24(日) 13:19:49.92 ID:GBKhfCAqo
増減しながらも長期的には減少傾向
963 :1 :2017/09/24(日) 23:42:41.43 ID:56L++ZgO0
肉46.8
脂24.6
腰63

46.9
24.9
63

運動してないからそらしゃーないわな
964 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/25(月) 08:15:24.04 ID:EPdGNXBGO
しろよw
965 :1 :2017/09/26(火) 01:17:27.38 ID:1dgaLjjS0
肉46.6
脂25.0
腰63

関節の様子がおかしくて怖いんだよ
966 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/09/26(火) 05:45:33.82 ID:qhlWTlIho
膝か
967 :1 :2017/09/27(水) 23:14:19.46 ID:fdLDGBma0
肉46.6
脂23.7
腰63

46.8
24.0
63

股関節なんよ

一応ふくらはぎのあれだけしてる
きつい
968 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/09/28(木) 03:55:53.48 ID:R5iZ3kec0
無理はあかんで
969 :1 :2017/09/29(金) 01:57:09.53 ID:XOkPQl3I0
肉46.5
脂24.8
腰62.5

最近息するの下手になってて困る
970 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/29(金) 06:51:57.08 ID:sQrwWpHDO
ひっひっふー、とかそういうのか
971 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/09/29(金) 15:25:00.98 ID:SkHTYeMaO
この機会に火の呼吸を学ぶのもいい
972 :1 :2017/10/01(日) 14:24:30.03 ID:wJiH0vAv0
肉46.4
脂22.8
腰63

忘れた

46.3
24.1
62

いやー息苦しくてかなわん
ひっひっふーをする日は来ないだろうなぁ
火の呼吸調べたけど腹式呼吸なのね 腹式呼吸ってお腹痩せそうよね
973 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/01(日) 15:30:21.62 ID:y/5U04Zmo
やってみようぜ
ビッグファイヤーで皮下脂肪を燃やせ
974 :1 :2017/10/03(火) 20:35:01.69 ID:2eXm2R770
肉46.2
脂23.5
腰63

46.6
24.4
63

燃えよ俺よ脂肪
筋トレする熱意が全然出てこないからとりあえず股関節のストレッチしてる
975 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/04(水) 06:57:47.29 ID:ySmWaZzFO
気持ちの切り替え上手いね
976 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/04(水) 20:45:16.39 ID:UXszTaEpo
振り上げた足が耳の横にくるまで頑張れ
977 :1 :2017/10/06(金) 01:57:27.23 ID:unwjzDxe0
肉46.4
脂23.9
腰61.5

46.4
24.6
62

股関節が柔くなると脚痩せやすくなるらしい
なんでかはわからん!!
978 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/06(金) 09:16:11.81 ID:mR7VaehXO
可動範囲が広くなれば、それだけ楽に大きく身体を動かせる
自然と運動量も増加するというものよ
979 :1 :2017/10/07(土) 02:30:18.62 ID:g4ivMOhj0
肉46.6
脂24.0
腰63

ほ!そういうシステムなのか
股関節周りがなんかすごいのかと思ってた

お菓子の代わりに芋食べてるけど芋美味しいな…蒸してすぐ食べるなら安納芋がトロトロで美味しいけど冷やす場合は鳴門金時とかべにはるかのほうが美味しい。喉に詰まるけど。
980 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/10/07(土) 03:25:15.68 ID:LRoIkHda0
お菓子より体にいいよな
981 :1 :2017/10/08(日) 01:56:14.56 ID:ea+f1RHy0
肉46.5
脂23.9
腰62

芋うめぇ うめぇよ
アイスとかケーキも美味しいけど芋で十分満足できる
いや大福とかも食べたい ケーキも食べたい
でも芋も美味しい
世の中に美味しいものが多くて幸せ
982 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/09(月) 05:43:42.39 ID:y2G45K/Eo
ブランド芋や
983 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/09(月) 05:53:58.82 ID:hAmwlpXSo
いい芋食ってんなぁ
984 :1 :2017/10/09(月) 22:40:20.71 ID:wcrhuW0U0
肉47.3
脂24.5
腰63.5

47.2
24.3
63

冷やして食べるなら鳴門金時が最高

炭水化物祭りしてたからかなと思ったけどレディースデーかなこれ どっちかな 薬飲んだからそろそろだとは思うんだけどな
985 :1 :2017/10/11(水) 23:54:19.49 ID:wUjYU2h70
肉47.0
脂24.3
腰63

47.4
25.1
63

血の配分がおかしいけど昔がおかしかったんやろな

芋は元気に食べ続けてる
986 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/11(水) 23:57:42.65 ID:zKkKN0EwO
増量期ということは
987 :1 :2017/10/13(金) 01:56:01.24 ID:YupjwhKs0
肉47.8
脂24.4
腰63

今ならさらに増量!!!!

増えすぎやってさすがに
988 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/13(金) 05:05:06.02 ID:tqaA4EMbO
アカン
989 :1 :2017/10/14(土) 00:38:46.48 ID:coSY7xBm0
肉47.5
脂24.5
腰64

よしよし
よしよしよしよし
990 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/14(土) 08:58:30.18 ID:7wozHv9lO
ここから下降線か
991 :1 :2017/10/15(日) 11:55:30.66 ID:ZTymr69I0
肉47.1
脂25.3
腰63.5

思ったより下がらんな
炭水化物祭りがダメやったか

あと聞いてよ
せーり痛えぐすぎた。
初めて血出たときの次くらいに痛かったし頭痛と肩こりとリンパの腫れに苛まれた。無理。せーり来なくていい。
あまりにも身体の負担が大きすぎるわ…必要なときだけ血出させてくれ…
992 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/15(日) 16:36:34.31 ID:Y6eBjrEvo
炭水化物摂取したら、その分積極的に消費してやらんとな
つ【エルペインコーワ】
993 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/18(水) 02:49:38.94 ID:BcPIGbde0
ピル
994 :1 :2017/10/18(水) 18:02:03.80 ID:Vv+df4P00
肉47.4
脂24.4
腰63.5

46.6
24.5
63.5

46.7
24.3
63

スレ立てる必要あるか?と思うけどうるせぇこれは俺のメモ帳だ という気持ち
995 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/18(水) 19:36:36.92 ID:gUzfE/2OO
おう
次行こうぜ次
996 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/19(木) 02:45:15.15 ID:toKZTD+XO
減った!
997 :1 :2017/10/20(金) 09:06:46.73 ID:0paWR8/H0
肉46.3
脂24.0
腰62.5

46.6
24.1
63

[ピザ]が30日スクワットチャレンジするのを見守れ3
https://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1508457866/

でもさすがに見た目に変化がなさすぎるからあれする
30日のやつで内もも鍛えるやつする
たぶん初日で死ぬからとりあえず今月は50回だけで乗り切る
998 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/20(金) 13:45:29.64 ID:aPftvFJYO
999 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/29(日) 19:38:36.11 ID:nSwYvcpAo
http://fast-uploader.com/file/7064829035424/
1000 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/11/02(木) 18:57:09.21 ID:omqhKIiso
1000なら>>1は死ぬまで[ピザ]ス!
1001 :1001 :Over 1000 Thread

 ,.――――-、
 ヽ / ̄ ̄ ̄`ヽ、   【呪いのパーマン Ver2.0】
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男「・・・」ゴシゴシッ @ 2017/11/02(木) 12:43:47.54 ID:Dw0YR00Z0
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神谷奈緒「マーキング」 @ 2017/11/02(木) 07:25:38.57 ID:yaYFtgev0
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