デブが30日スクワットチャレンジするのを見守れ3

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1 :1 :2017/10/20(金) 09:04:26.82 ID:0paWR8/H0
ってタイトルだけど股関節死ぬからスクワットしないです
ダラダラしてブツブツ文句言いながらたまに筋トレやってみたりするだけで基本的にさつまいも食べるだけです
2 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/20(金) 13:45:40.05 ID:aPftvFJYO
3 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(岡山県) [sage]:2017/10/20(金) 20:29:57.48 ID:kAGt3FhGo
はじめまして。
股割りも無理かね??
4 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/20(金) 22:11:22.99 ID:X+Y5mVWpo
>>1乙です
野菜全般たくさん食べましょう
http://fast-uploader.com/file/7064060499762/
http://fast-uploader.com/file/7064060519388/
5 :1 :2017/10/21(土) 01:04:29.95 ID:PTklaJTt0
柔軟性を高める?ために?股割り的なのはしてる
笑えるくらい出来ん

二郎系や 二郎系ってそういや派生がたくさんあるんやろ?
おじさん胃もたれしそうでダメだわ…歳が…あとネギ苦手


で、内腿パカパカするやつやった
いろいろきっつい
6 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/21(土) 08:10:14.28 ID:cvNtSM3xO
>>1
そのきっついトレーニングが、お主の血となり肉となるであろう
頑張れ
7 :1 :2017/10/21(土) 12:52:12.96 ID:PTklaJTt0
肉46.6
脂23.6
腰62.5

でも前屈できるようになったのは成果だな
股関節も柔くなるはず
8 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/21(土) 20:16:05.91 ID:xTgUc/wDo
女の子座り(逆正座)できる?
9 :1 :2017/10/23(月) 01:17:33.55 ID:jwYqlG6J0
肉46.7
脂24.4
腰63

女の子座り出来たけど膝が痛かった

内腿のやつやったぞ!!!!筋肉痛!!!!懐かしの筋肉痛!!!!
10 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/10/23(月) 04:02:20.94 ID:pcZ2aH3D0
痛みを感じるのはどうなんかな
11 :1 :2017/10/24(火) 18:06:15.89 ID:/tCSeCh50
肉46.9
脂24.7
腰63

46.3
24.0
63

まぁ女の子座り出来たところでするタイミング無いしな
きついし骨盤にも良くないし痛いし 痛い
12 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/24(火) 21:07:52.91 ID:oA/rzSGWo
何をいう
1にはこんなキックを出せる可能性があるのだ
https://www.youtube.com/watch?v=Q5Lo0Ay4v7c
※これの4:37
13 :1 :2017/10/26(木) 00:55:41.97 ID:EEh29MCu0
肉46.1
脂23.8
腰61.5

過食かよってくらい食べたわ〜
お腹ぱつんぱつんで吐きそう
拒食的なやつじゃなくてお腹がきつくて吐きそう
14 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/26(木) 06:51:11.54 ID:S0PD2oUmO
でも軽くなったw
15 :1 :2017/10/26(木) 13:11:49.70 ID:qPDw94Gn0
肉46.9
脂24.7
腰63

ほほほ
食えば太る
16 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]:2017/10/26(木) 17:01:31.68 ID:iB4usGAvO
>>10
結局体が硬いのは癒着が原因でしょ。
癒着を剥がす必要があるから痛い。
前屈とかで痛いのってそういうもんでしょ。
17 :1 :2017/10/27(金) 23:16:26.86 ID:0OW8zRoY0
肉47.3
脂24.7
腰63

さらに太った

でも正直女の子座りってきついだけだし骨盤歪む?らしいし良いことないべ 股関節柔くしておせっせしやすくするほうがいいわ
18 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/28(土) 19:33:03.88 ID:neNv6oxkO
肥え〜
19 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/29(日) 19:21:11.52 ID:kcUnKHRgO
おせっせとやらでカロリー消費するのも一つの方法である
20 :1 :2017/10/29(日) 19:38:45.98 ID:DjwIS0UE0
肉47.2
脂24.9
腰63

46.8
25.1
63

おせっせしたくても相手がいないんだよなぁ
21 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/31(火) 06:20:29.85 ID:hpjiE+Y9O
そんな時はセルフだセルフ
つ【iroha】
22 :1 :2017/11/01(水) 18:05:06.46 ID:mm0q9GrR0
肉46.7
脂23.5
腰63.5

46.6
24.2
63

46.4
24.2
63

せーり前かよってくらい甘いものが食べたい 食べてる
いろはな あれほしいよな
23 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/01(水) 19:44:16.64 ID:gaqYyebqo
amazonで買ったれamazon
24 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/02(木) 19:07:49.31 ID:l+TaQmzkO
通販なんかやめろ
直営店で試してから買え
25 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/03(金) 16:58:41.18 ID:d5y3BhHdo
イッチ、レポ頼むで
26 :1 :2017/11/04(土) 10:30:50.47 ID:U1cvjtIr0
一昨日
計り忘れた

昨日
肉46.5
脂23.9
腰63

今日46.6
23.9
64

なんで買う話になっとるんや
買わんぞ!!!!
27 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/05(日) 02:02:52.10 ID:J8sHw2WOo
フハハハ
28 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/06(月) 17:23:07.69 ID:VHjB0SDko
買おうよ
29 :1 :2017/11/06(月) 21:43:59.95 ID:5VtY+flB0
あれ?昨日計り忘れてる

今日
肉47.5
脂24.2
腰63

合わない靴履いたら腰まで痛い
30 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/07(火) 03:22:58.46 ID:g/Mh2k4AO
31 :1 :2017/11/07(火) 07:53:40.09 ID:IWkdNamP0
肉48.0
脂24.4
腰63

やっべ

膝の上重い気してたんだよ
32 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/07(火) 11:43:00.14 ID:X8RiIRBoO
芋の出番だ
33 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/07(火) 22:14:05.46 ID:A0Vbm9FbO
増々
34 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/08(水) 17:49:41.75 ID:6fBbADDlo
野菜ガンガン食え
海藻と大豆も
35 :1 :2017/11/08(水) 23:59:03.92 ID:VNA7jPTD0
肉48.0
脂24.0
腰63

にょほほ
生理前だから かな な
今日薬飲み終わったからな そろそろやんな
36 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/09(木) 21:36:27.30 ID:Qe9udQaXO
これって肉と脂を足したのが体重なの?
37 :1 :2017/11/09(木) 23:41:32.02 ID:iGlQguUx0
肉46.9
脂24.3
腰62.5

うんぴぴぴしたので!減りました!
1キロもうんぴぴぴしたの?私

せーり来るのやだなぁめんどうだなぁ

肉が体重で脂は体脂肪率やで
足したやつが体重ならえらいことなる
38 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/10(金) 10:51:50.59 ID:Bt1T3WP7O
男性の体脂肪率15%=女性の25%か
1はいいところまで来てるじゃん
ここまで来ると炭水化物抜き続けないと減らないんだよなー
おれもがんばろうっと
39 :1 :2017/11/12(日) 00:49:22.49 ID:aSgIRSFL0
肉47.0
脂24.4
腰63

47.6
23.9
64

一瞬で増えるから悲しいよな
まぁ何もしてないから痩せないのは当然なんだけど

とりあえず足パカ100回やった
あとテレビでやって5秒なんとかのやつを腕と尻だけ
40 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/12(日) 12:48:22.89 ID:ESol/+gNO
プロテイン飲んで炭水化物減らすのはどうですか?
41 :1 :2017/11/12(日) 16:49:34.21 ID:aSgIRSFL0
肉47.5
脂23.6
腰64

5秒のやつ 腕 尻ふくらはぎ それぞれ10回×3
足パカ200回

プロテインはなぜか親から反対されてる 「ガチかよ」みたいな
炭水化物なー米は家に無いんだけどパン食べるし冷食のパスタとか食べるからダメだよなー

ハーゲンダッツのほうじ茶食べた?甘いのに甘くなくて楽しいよ!美味しいかはわからん。僕は好き。
42 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/12(日) 21:00:10.48 ID:wF1wOjY50
抹茶はよくあるが、ほうじ茶が出たのか
美味そうだから買ってみるか
43 :1 :2017/11/13(月) 21:11:51.31 ID:bs5uzaBS0
肉47.3
脂23.5
腰64

5秒のやつ 腕10回×3 尻10回×0 ふくらはぎ10回×3
足パカ150

残りは尻と足パカもうちょい

レディースデー来た
けどそれとは関係なく甘いものが美味い
44 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/11/14(火) 02:00:01.05 ID:lHJR9Tff0
こんだけ続けてたらムキムキやん?
45 :1 :2017/11/14(火) 14:42:22.88 ID:+RGNrYI10
肉47.6
脂24.3
腰64

いまんとこやったやつ
5秒のやつ 腕10回×3 尻10回×0 ふくらはぎ10回×0
足パカ100回

もちもちなんだよなぁ…
46 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/14(火) 17:22:59.27 ID:K4vu+NcO0
それはそれで美味しそうだがw
47 :1 :2017/11/15(水) 03:07:08.09 ID:cVM14lZt0
5秒のやつ終わり
足パカ何回やったやろ 200回くらい?

もちもち具合がやばいんや 脚シュッとさせたい
腹はもう諦めた
48 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/15(水) 14:00:15.69 ID:SptBW8TFO
いい目標だ
JKみたいに足出せるようになろうぜ
49 :1 :2017/11/15(水) 14:25:15.11 ID:cVM14lZt0
肉47.6
脂24.4
腰65

5秒のやつ 腕10回×3 あと尻とふくらはぎ
足パカ100回

そろそろ四捨五入で30だけど足出してええのんか?綺麗な脚だったら大丈夫か?
50 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/15(水) 17:37:53.56 ID:/I2q0mRm0
おう
春麗見習え春麗
51 :1 :2017/11/16(木) 12:56:33.88 ID:uw0kTS4a0
肉47.7
脂24.2
腰65

昨日ちゃんと5秒のやつは全部やったし足パカも200回くらいした 偉い やればできる子


春麗ってあれやろ!むっきむきの人!あんなんなったらもう普通のズボン履けんやん…
52 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/16(木) 17:47:08.26 ID:77KThKXUO
>>1はもしやズボネコ?
53 :1 :2017/11/16(木) 18:33:24.52 ID:v9a0ME5H0
足パカ200回したし5秒のやつは残るは尻のみ!

ズボネコ?なんやろそれは ズボンの中のネコ?
54 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/16(木) 19:54:16.12 ID:CVpQZ84NO
すごい大阪弁ですね
関西ですか?
55 :1 :2017/11/17(金) 16:12:43.79 ID:3mpxU+OJO
肉47.4
脂24.7
腰64

5秒のやつ 腕 ふくらはぎ 尻
足パカ

昨日全部やった 偉い 褒めろ
今日はまだ何もしてない

関西は1ミリもかすってないですね…関西出身7人組アイドルユニットの動画見続けてたせいで関西弁うつったかな
56 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/18(土) 06:10:10.25 ID:+41KOQCbO
うむ、よく頑張った
いつも見ているぞ
57 :1 :2017/11/18(土) 13:28:19.86 ID:+mB/uK8x0
肉47.1
脂23.8
腰64

5秒のやつ 腕 ふくらはぎ 尻 まだしてない
足パカ

昨日何もしてない 今日は頑張る
58 :1 :2017/11/18(土) 16:16:55.11 ID:+mB/uK8x0
腕と尻と足ぱか200回終わり
テレビ見ながらパカパカしてると何回やったか忘れるねぇ
59 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/18(土) 17:22:08.78 ID:CkfJ0I1bO
忘れたら1から数えなおしたらいいと思うのね
60 :1 :2017/11/19(日) 16:12:06.66 ID:O3rFKb9b0
肉47.2
脂23.3
腰64

5秒のやつ 腕 ふくらはぎ 終わり 尻 まだ
足パカ まだ

ゼロからやり直しって拷問の一種かよ
61 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/19(日) 16:18:07.77 ID:xpc5Pini0
お、日曜も頑張ってるね

http://fast-uploader.com/file/7066631238602/
甘いほうじ茶ってどんなもんかと思ったが、抹茶よりライトな感じだな
悪くなかったわ
62 :1 :2017/11/19(日) 21:14:43.92 ID:O3rFKb9b0
せやろ ほうじ茶のやつなかなかイケるやろ

レディースデー終わったのに普通に[ピザ]のまんまやわ しんどい
甘いもん食べすぎかな 家にあるの食べ終わったらいっとき買わんとこ

足パカ200回終わり!尻はまだ!
63 :1 :2017/11/20(月) 16:57:18.75 ID:ncnopFCX0
肉47.5
脂24.0
腰64

まだ何もしてない 寒い
64 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/20(月) 17:50:53.78 ID:eRjghY89O
体が暖まるまで、お散歩すればいいと思うのね
65 :1 :2017/11/21(火) 18:01:46.85 ID:ntvvS+X20
肉48.0
脂24.0
腰64

昨日ちゃんと全部やったのよ!
今日は足パカ200回と腕だけ終わり

肥えたなぁ…昨日の晩が遅かったのにアホみたいに食べたからかな…
66 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/21(火) 18:09:02.29 ID:tdczXZ/t0
な−に、一時的なもんさ
明日からまた減らそうぜ
67 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/21(火) 20:36:14.83 ID:jtfNcyZ8O
炭水化物は抜かないの?
68 :1 :2017/11/22(水) 01:18:18.98 ID:7k0iXgvd0
ふくらはぎと尻もやりまちた

炭水化物抜こうとは思ってんのよ でもご飯作るのめんどくせぇなってときに冷食って便利やん?けど冷食って大概炭水化物やん?やん??やん????

とりあえず日が落ちてからの甘いものは禁止!頑張れ私!
69 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/22(水) 20:43:23.27 ID:BoJSsfOW0
まあ、炭水化物摂らないと満腹感こないもんな
70 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/23(木) 05:24:59.76 ID:S0lk9R86O
とりあえず炭水化物減らしたらいいんでないの
71 :1 :2017/11/23(木) 23:51:57.52 ID:UCodN7q/0
肉47.4
脂23.8
腰64

47.1
23.7
64

昨日も今日も足パカとふくらはぎだけやった

いや〜甘いもんが美味い 炭水化物も美味い
世の中美味いもんが多すぎる
72 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/24(金) 06:08:17.50 ID:WVuUQIp7O
同意
そして、カロリーが高い物ほど美味い
73 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/11/25(土) 02:09:56.11 ID:PbxgCNWT0
せやな
74 :1 :2017/11/26(日) 16:30:33.41 ID:HWf9SluQ0
肉47.1
脂23.4
腰63.5

忘れた

46.9
23.6
64

カロリーは美味い
ということは野菜もカロリーが高くなれば美味しくなるのでは???
75 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/11/26(日) 18:26:14.83 ID:tAFHD+JA0
そやな
76 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/26(日) 20:36:01.96 ID:zl0OuFSl0
かぼちゃを天ぷらにしたり、とうもろこしをバターコーンにしたりすると美味いよな
77 :1 :2017/11/27(月) 00:35:56.50 ID:in+ITruz0
まーーーーーじでそれ
トマトも生やとあれやけどチーズ乗せて焼いたら最高だし人参ピーマンもナポリタンにしたら美味しいし………カロリー至上主義

毎日うっすらと餃子食べたいなと思ってるしあー!餃子食べたい!って週一でなる。餃子作るの上手い人と結婚したい。
78 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/27(月) 17:35:34.68 ID:MkVmb4r4O
とりあえず王将で腹一杯食べてから考えろ
79 :1 :2017/11/27(月) 18:48:22.23 ID:in+ITruz0
肉47.2
脂23.5
腰63.5

スリッパ買ったらおっさんが軽いエクササイズ教えてくれた。あと重心が後ろだから正しい重心を覚えろ!ふくらはぎ鍛えろ!アキレス腱伸ばせ!股割りも良い!体幹鍛えろ!浮き指になってるから歳とった時やばいから今のうちに直せ!俺が言う通りやったら痩せるぞ!ってスタイルがいいおっさんから言われた。説得力がすごい。

餃子の王将より我が家の餃子のほうが美味しいです!!!!
80 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/27(月) 19:13:23.95 ID:1u30kyWO0
答が出たな
81 :1 :2017/11/28(火) 22:54:33.55 ID:fzjrgQvL0
肉47.5
脂24.1
腰63.5

私は悪くない
美味しいご飯がたくさんあるこの世界が悪い
あと細いほうが見た目が良いっていう固定観念を植え付けてくる世間が悪い
82 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/28(火) 22:59:47.05 ID:Srqcu+7yO
おっさんに弟子入りや
83 :1 :2017/12/01(金) 21:42:16.42 ID:QFYYC5qo0
肉47.1
脂23.2
腰63.5

46.6
22.4
64

46.3
22.6
63

バカかよってくらい夕飯食べたので私はもうダメです
84 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/02(土) 03:54:16.24 ID:G//6XzLd0
美味い! もう一杯!
みたいな
85 :1 :2017/12/05(火) 01:26:25.20 ID:0tueIwhB0
肉47.0
脂23.3
腰64

46.3
22.5
63

46.6
23.3
62

気がついたら12月だしほんと無理
86 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/05(火) 10:52:26.42 ID:Zsk/9YUvO
これから忘年会シーズンだしな
87 :1 :2017/12/06(水) 23:03:01.38 ID:nbyM6h5F0
肉46.5
脂23.0
腰63

47.5
24.3
64

飲み会ですか?0です!!働いてないので当然!!

最近身体が硬いからまたストレッチむにむにしてる エラい
88 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/07(木) 06:34:25.04 ID:oqfTOoUhO
カミングアウトキタw
89 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/07(木) 12:54:31.80 ID:9EeOLBkJO
トレーニングには最高の環境だなオイ
90 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/07(木) 18:46:09.73 ID:a8qKfZUsO
あまりトレーニングしてないようなのに体脂肪率が減ってる不思議
91 :1 :2017/12/09(土) 23:57:38.78 ID:WDgsQbTx0
肉46.5
脂23.0
腰63

47.5
24.3
64

47.3
23.1
64

48.0
24.6
64

順調に太ってるな 冬だから許して
最近めちゃくちゃ綺麗な脚の人みてほんのり意欲が上がってきたのでマッサージとかしちゃってみたりなんかしてる

ニートじゃないですぅー家事手伝いですぅー
92 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/10(日) 01:11:24.32 ID:aeQ4pDbYO
大増量してもうとる
93 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/12/11(月) 01:02:38.51 ID:H5M9w3ro0
冬は動物太るから
94 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/11(月) 17:18:55.28 ID:2qRiE7uy0
・・・春が来るまで寝るか
95 :1 :2017/12/12(火) 00:34:55.69 ID:JbmugCwD0
肉48.1
脂24.1
腰64

48.0
23.4
64

わしゃクマか
違うって!!今せーり前だから!!せーり来させる薬飲んでるから!!

いやでも本当にやばいなと思ってついったでみた脚やせの動画保存してそれやってる。いや今日からだけど。しないよりはね、いいよね
96 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/12(火) 20:16:29.00 ID:4nqFAjWk0
その通り
今は質より量でしょ
97 :1 :2017/12/14(木) 00:24:29.91 ID:I4oGf8wB0
48.1
23.8
64

47.8
24.0
64

よっしゃレディースデーきた

浮腫みなのか太ってるだけなのかわからないんだよな いや太ってはいるんだけど。んー…まぁ痩せたらわかることか
98 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/14(木) 09:19:08.20 ID:kQMNoUyYO
ここからは減少傾向




だよな?
99 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(不明なsoftbank) [sage]:2017/12/14(木) 17:03:16.65 ID:FhzBpuVA0
腹筋はしないの?
100 :1 :2017/12/16(土) 12:34:22.99 ID:brWTX9ez0
肉48.1
脂24.6
腰64

48.3
24.5
64

47.5
23.5
63

なんとか うん…うん……

腹筋は頭痛くなるからやらないの
101 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/16(土) 15:48:43.90 ID:yRIpq8nhO
腹筋やる時、頭の後ろで手を組んでる?
102 :1 :2017/12/16(土) 16:25:10.35 ID:brWTX9ez0
後ろで組んでる
腹筋するとき息するの難しくない?たぶん息止めてるからそれで頭痛くなるんだと思う あと背骨から変な音するし
103 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/16(土) 19:03:22.89 ID:enbR5WhA0
両手の位置を顔の横や胸の前・横に変えてみよう(密着させなくてよい)
呼吸は腹筋のリズムに合わせるのがいいかと
104 :1 :2017/12/20(水) 00:17:34.56 ID:+EKDhOFM0
肉47.9
脂25.4
腰64

47.3
24.0
64

47.3
24.3
63

腹筋してみたけどやっぱ頭痛くなるし背中ごりゅごりゅなるわ
105 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/20(水) 01:11:41.36 ID:d4cY45yKo
あお向けで脚を上げるタイプは?
106 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/20(水) 11:33:19.13 ID:lUqo3JWIO
腹筋ローラーしようぜ
107 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/20(水) 18:42:21.04 ID:Y6802bc20
おうよ
https://www.youtube.com/watch?v=mhqIW96RDIU
108 :1 :2017/12/21(木) 01:07:04.63 ID:ErCp5E8P0
肉47.7
脂24.6
腰64

なんか唐突に増えたんだけどキレそう

腹筋のやり方の動画かと思ったらwwwそのセンス好きよ私
っていうか西城秀樹スタイル良いな!ヒール履いてるみたいだけど私ヒール履いてもあんなウエストの位置高くならないよ?あと声えっろい すごい 西城秀樹すごい
109 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/21(木) 06:53:37.16 ID:xih2oyiUO
最近のアイドルはとっつき易さを前面に出してるもんね
やはり昭和は違う

今はリバウンド期かもな
続けていれば、また減り始めると思う
110 :1 :2017/12/21(木) 17:32:46.14 ID:ErCp5E8P0
肉47.1
脂24.1
腰64

一安心

会えなくて良いし親しみやすさとかいらないんだよな
圧倒的アイドル性に思わずひれ伏すようなアイドルはおらんのか
111 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/21(木) 18:19:09.57 ID:fym1GBZQ0
http://fast-uploader.com/file/7069403479997/
112 :1 :2017/12/21(木) 23:46:35.51 ID:ErCp5E8P0
ラ!はファイナルライブはライビュで見たぞ
ラッシャイは全く知らないけど

ダイエットしてるというのにやわもちの安納芋を買ってきたぞ!!!!昼に食べるぞ!!!!夜は吸収率がなんやかんやって聞いたので!!!!!!!!
113 :1 :2017/12/23(土) 00:22:14.50 ID:/dsKq51r0
肉47.2
脂24.2
腰64

晩ご飯をアホみたいに食べたので明日はたんまり増えてるぞ〜怖いな〜怖いな〜でも美味しかったのでOKです
114 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/23(土) 07:14:41.82 ID:IVMdS+/MO
1はのぞえり推しだったっけ
食べてもいい、のんたんみたいな体型になれば
115 :1 :2017/12/23(土) 22:54:30.78 ID:/dsKq51r0
肉47.6
脂24.4
腰64

僕はのんたん推しでした!!のんたんの乳に埋まりたいよな

医者から「さすがに便秘治らなさすぎるのでお薬出しますね〜」って言われた…2日に1回出てるし!って言ったら「いや毎日出らないかんから」って…毎日出たら尻破けるわ
116 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/23(土) 23:14:28.03 ID:UEJ1UxdH0
食事の量を減らしたらお通じの回数も少なくなるわな
毎日出るのは三食キッチリ食べてる人だけだ
117 :1 :2017/12/24(日) 00:49:44.11 ID:6DcvvRuF0
なんでや 二食でも出ろや
きのうの夜便秘薬飲んだらその数時間後出たし今日も二回出たんだけどやばくない?宿便てやつ?なのに腹は出たまま?なんで?まだおるん?

筋トレはなんやかんや地味なやつやってる
118 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/24(日) 20:45:20.52 ID:0Qs0WwfJO
体重が減っても、外見はなかなか変わらんものよ・・・

トレーニングも今週が勝負だな
正月になったらトレーニングどころじゃない
119 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/12/25(月) 00:15:03.82 ID:qhXvq8sM0
宿便は都市伝説らしいがな
120 :1 :2017/12/27(水) 12:33:29.39 ID:V+MTzkgF0
肉47.6
脂24.7
腰64

47.9
24.2
64

47.6
24.2
64

47.7
25.2
64

便秘薬飲んでも出ない
121 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/27(水) 14:51:19.24 ID:rSEczyY+O
プルーンの出番か
122 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(不明なsoftbank) [sage]:2017/12/27(水) 23:06:09.39 ID:o0SlTWn20
子宮筋腫で腹がでかいのか、それとも単に腹筋がなくて腹が出てるのか
123 :1 :2017/12/29(金) 13:40:14.34 ID:PLu3nrpM0
47.8
24.7
64

47.8
24.2
64

やっと出た うんぴぴ
っていうか年末年始ってダイエットとか考えてられるかってくらい食べるな 理由つけて食べてしまう 美味しい

子宮筋腫とか怖いこと言わんといて〜 まぁこの前検査したとき何もなかったから大丈夫でしょ
124 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/29(金) 22:10:48.27 ID:Be2lmktX0
いっぱい出たぁw

って増えてるし
125 :1 :2017/12/31(日) 21:24:38.30 ID:Ax6VVYey0
47.8
23.8
64

47.7
24.2
64

48になってはないからせふせふ
うんぴぴたくさん出てほしいんだけど普通なんだよな…うんぴぴー!!!
126 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/01(月) 00:15:45.43 ID:seV2iY2bO
年が明けたぞい
もう飲んでる?
127 :1 :2018/01/02(火) 23:50:15.27 ID:Ivfjd9yy0
1日
47.3
23.7
64

今朝は測ってない


そういや最近お酒飲んでない
健全…
128 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/01/03(水) 04:28:11.32 ID:0no6Yn4j0
また減ってきたな
今年は45キロ台で年越そうぜ
129 :1 :2018/01/04(木) 21:42:33.85 ID:tmlo9u+k0
47.4
25.6
64

47.6
24.5
64

最終的には42キロとか目指したいね!!!!
見た目がシュッとなるにはそんくらいにならないとダメだわ…
130 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2018/01/05(金) 00:51:58.54 ID:Ef7c1d5f0
十分だと思うが・・・
131 :1 :2018/01/05(金) 02:04:57.77 ID:n3wVRQ+c0
ダメ!!!!!!!!
とりあえず42キロ目指すの!!!!!!!!
目指すったら目指すの!!!!!!!!

散歩再開しよ
132 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/01/05(金) 04:04:54.16 ID:m8roDbHZ0
まだ暗いからな
足元気をつけて
133 :1 :2018/01/06(土) 11:24:04.83 ID:g4zAv2SP0
48.3
26.4
64

48.2
25.2
64

痩せるって言ったそばから太ったわ

昨日30分散歩した きつかった
134 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/06(土) 13:21:57.42 ID:eyOlWfiPO
お散歩はもう朝のうちに済ませよう
できれば毎日、目標1時間以上で
135 :1 :2018/01/07(日) 18:25:30.60 ID:1ETuxFpD0
48.3
25.5
64

昼前に起きるのに朝散歩しろだなんてそんなご無体な
136 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/01/07(日) 18:38:20.18 ID:Cfr4LyZso
( ⌒∇⌒ )
137 :1 :2018/01/09(火) 15:12:19.54 ID:jYxb1JKZ0
48.2
23.8
64

48.0
23.7
64

プランク1分
つま先を掴んで屈伸
散歩30分
を、やる予定

予定は未定
138 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/09(火) 17:06:47.22 ID:709+ajM7O
やれ、やるんだ1!
139 :1 :2018/01/10(水) 11:11:22.69 ID:FmyBBkT60
47.8
23.9
64

プランク1分
つま先を掴んで屈伸
散歩30分

昨日プランク忘れてたけど屈伸と散歩はした
140 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/10(水) 13:19:11.49 ID:1FYmG7PrO
おk
もっとお散歩しようぜ
141 :1 :2018/01/12(金) 16:21:16.44 ID:ysULTs6d0
47.8
23.4
64

47.5
24.4
64

プランク1分
つま先を掴んで屈伸
散歩30分

プランクすぐ忘れるわ
142 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/13(土) 04:25:46.51 ID:VZSViS6nO
減ってきた
勢いに乗れ
143 :1 :2018/01/14(日) 23:06:43.91 ID:kBSOOEHq0
47.6
24.4
64

47.6
24.7
64

ホットカーペットに座る日々が続いていたからか膝がやばみだし尻のなんか奥の関節?がやばみ

体重減ったのたぶんレディースデー始まったからだと思うんだよな
144 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/01/14(日) 23:24:09.24 ID:98lAqxty0
つまり、レディースデーが続けば体重も・・・
145 :1 :2018/01/17(水) 14:46:05.06 ID:pLDeD4jM0
47.4
23.4
64

47.1
23.3
64

47.6
23.6
64

血垂れ流し続けるのはしんどいわぁ…
146 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/17(水) 16:38:08.55 ID:lMgeuWoaO
停滞期だな
トレーニングは続行しろよ
147 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(不明なsoftbank) [sage]:2018/01/17(水) 22:55:15.97 ID:YoMv48Rm0
今でこんな状態だともう少し年取ったら[ピザ][ピザ]やろ
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