デブが30日スクワットチャレンジするのを見守れ3

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1 :1 :2017/10/20(金) 09:04:26.82 ID:0paWR8/H0
ってタイトルだけど股関節死ぬからスクワットしないです
ダラダラしてブツブツ文句言いながらたまに筋トレやってみたりするだけで基本的にさつまいも食べるだけです
2 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/20(金) 13:45:40.05 ID:aPftvFJYO
3 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(岡山県) [sage]:2017/10/20(金) 20:29:57.48 ID:kAGt3FhGo
はじめまして。
股割りも無理かね??
4 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/20(金) 22:11:22.99 ID:X+Y5mVWpo
>>1乙です
野菜全般たくさん食べましょう
http://fast-uploader.com/file/7064060499762/
http://fast-uploader.com/file/7064060519388/
5 :1 :2017/10/21(土) 01:04:29.95 ID:PTklaJTt0
柔軟性を高める?ために?股割り的なのはしてる
笑えるくらい出来ん

二郎系や 二郎系ってそういや派生がたくさんあるんやろ?
おじさん胃もたれしそうでダメだわ…歳が…あとネギ苦手


で、内腿パカパカするやつやった
いろいろきっつい
6 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/21(土) 08:10:14.28 ID:cvNtSM3xO
>>1
そのきっついトレーニングが、お主の血となり肉となるであろう
頑張れ
7 :1 :2017/10/21(土) 12:52:12.96 ID:PTklaJTt0
肉46.6
脂23.6
腰62.5

でも前屈できるようになったのは成果だな
股関節も柔くなるはず
8 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/21(土) 20:16:05.91 ID:xTgUc/wDo
女の子座り(逆正座)できる?
9 :1 :2017/10/23(月) 01:17:33.55 ID:jwYqlG6J0
肉46.7
脂24.4
腰63

女の子座り出来たけど膝が痛かった

内腿のやつやったぞ!!!!筋肉痛!!!!懐かしの筋肉痛!!!!
10 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/10/23(月) 04:02:20.94 ID:pcZ2aH3D0
痛みを感じるのはどうなんかな
11 :1 :2017/10/24(火) 18:06:15.89 ID:/tCSeCh50
肉46.9
脂24.7
腰63

46.3
24.0
63

まぁ女の子座り出来たところでするタイミング無いしな
きついし骨盤にも良くないし痛いし 痛い
12 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/10/24(火) 21:07:52.91 ID:oA/rzSGWo
何をいう
1にはこんなキックを出せる可能性があるのだ
https://www.youtube.com/watch?v=Q5Lo0Ay4v7c
※これの4:37
13 :1 :2017/10/26(木) 00:55:41.97 ID:EEh29MCu0
肉46.1
脂23.8
腰61.5

過食かよってくらい食べたわ〜
お腹ぱつんぱつんで吐きそう
拒食的なやつじゃなくてお腹がきつくて吐きそう
14 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/26(木) 06:51:11.54 ID:S0PD2oUmO
でも軽くなったw
15 :1 :2017/10/26(木) 13:11:49.70 ID:qPDw94Gn0
肉46.9
脂24.7
腰63

ほほほ
食えば太る
16 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]:2017/10/26(木) 17:01:31.68 ID:iB4usGAvO
>>10
結局体が硬いのは癒着が原因でしょ。
癒着を剥がす必要があるから痛い。
前屈とかで痛いのってそういうもんでしょ。
17 :1 :2017/10/27(金) 23:16:26.86 ID:0OW8zRoY0
肉47.3
脂24.7
腰63

さらに太った

でも正直女の子座りってきついだけだし骨盤歪む?らしいし良いことないべ 股関節柔くしておせっせしやすくするほうがいいわ
18 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/28(土) 19:33:03.88 ID:neNv6oxkO
肥え〜
19 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/29(日) 19:21:11.52 ID:kcUnKHRgO
おせっせとやらでカロリー消費するのも一つの方法である
20 :1 :2017/10/29(日) 19:38:45.98 ID:DjwIS0UE0
肉47.2
脂24.9
腰63

46.8
25.1
63

おせっせしたくても相手がいないんだよなぁ
21 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/10/31(火) 06:20:29.85 ID:hpjiE+Y9O
そんな時はセルフだセルフ
つ【iroha】
22 :1 :2017/11/01(水) 18:05:06.46 ID:mm0q9GrR0
肉46.7
脂23.5
腰63.5

46.6
24.2
63

46.4
24.2
63

せーり前かよってくらい甘いものが食べたい 食べてる
いろはな あれほしいよな
23 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/01(水) 19:44:16.64 ID:gaqYyebqo
amazonで買ったれamazon
24 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/02(木) 19:07:49.31 ID:l+TaQmzkO
通販なんかやめろ
直営店で試してから買え
25 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/03(金) 16:58:41.18 ID:d5y3BhHdo
イッチ、レポ頼むで
26 :1 :2017/11/04(土) 10:30:50.47 ID:U1cvjtIr0
一昨日
計り忘れた

昨日
肉46.5
脂23.9
腰63

今日46.6
23.9
64

なんで買う話になっとるんや
買わんぞ!!!!
27 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/05(日) 02:02:52.10 ID:J8sHw2WOo
フハハハ
28 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/06(月) 17:23:07.69 ID:VHjB0SDko
買おうよ
29 :1 :2017/11/06(月) 21:43:59.95 ID:5VtY+flB0
あれ?昨日計り忘れてる

今日
肉47.5
脂24.2
腰63

合わない靴履いたら腰まで痛い
30 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/07(火) 03:22:58.46 ID:g/Mh2k4AO
31 :1 :2017/11/07(火) 07:53:40.09 ID:IWkdNamP0
肉48.0
脂24.4
腰63

やっべ

膝の上重い気してたんだよ
32 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/07(火) 11:43:00.14 ID:X8RiIRBoO
芋の出番だ
33 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/07(火) 22:14:05.46 ID:A0Vbm9FbO
増々
34 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/08(水) 17:49:41.75 ID:6fBbADDlo
野菜ガンガン食え
海藻と大豆も
35 :1 :2017/11/08(水) 23:59:03.92 ID:VNA7jPTD0
肉48.0
脂24.0
腰63

にょほほ
生理前だから かな な
今日薬飲み終わったからな そろそろやんな
36 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/09(木) 21:36:27.30 ID:Qe9udQaXO
これって肉と脂を足したのが体重なの?
37 :1 :2017/11/09(木) 23:41:32.02 ID:iGlQguUx0
肉46.9
脂24.3
腰62.5

うんぴぴぴしたので!減りました!
1キロもうんぴぴぴしたの?私

せーり来るのやだなぁめんどうだなぁ

肉が体重で脂は体脂肪率やで
足したやつが体重ならえらいことなる
38 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/10(金) 10:51:50.59 ID:Bt1T3WP7O
男性の体脂肪率15%=女性の25%か
1はいいところまで来てるじゃん
ここまで来ると炭水化物抜き続けないと減らないんだよなー
おれもがんばろうっと
39 :1 :2017/11/12(日) 00:49:22.49 ID:aSgIRSFL0
肉47.0
脂24.4
腰63

47.6
23.9
64

一瞬で増えるから悲しいよな
まぁ何もしてないから痩せないのは当然なんだけど

とりあえず足パカ100回やった
あとテレビでやって5秒なんとかのやつを腕と尻だけ
40 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/12(日) 12:48:22.89 ID:ESol/+gNO
プロテイン飲んで炭水化物減らすのはどうですか?
41 :1 :2017/11/12(日) 16:49:34.21 ID:aSgIRSFL0
肉47.5
脂23.6
腰64

5秒のやつ 腕 尻ふくらはぎ それぞれ10回×3
足パカ200回

プロテインはなぜか親から反対されてる 「ガチかよ」みたいな
炭水化物なー米は家に無いんだけどパン食べるし冷食のパスタとか食べるからダメだよなー

ハーゲンダッツのほうじ茶食べた?甘いのに甘くなくて楽しいよ!美味しいかはわからん。僕は好き。
42 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/12(日) 21:00:10.48 ID:wF1wOjY50
抹茶はよくあるが、ほうじ茶が出たのか
美味そうだから買ってみるか
43 :1 :2017/11/13(月) 21:11:51.31 ID:bs5uzaBS0
肉47.3
脂23.5
腰64

5秒のやつ 腕10回×3 尻10回×0 ふくらはぎ10回×3
足パカ150

残りは尻と足パカもうちょい

レディースデー来た
けどそれとは関係なく甘いものが美味い
44 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/11/14(火) 02:00:01.05 ID:lHJR9Tff0
こんだけ続けてたらムキムキやん?
45 :1 :2017/11/14(火) 14:42:22.88 ID:+RGNrYI10
肉47.6
脂24.3
腰64

いまんとこやったやつ
5秒のやつ 腕10回×3 尻10回×0 ふくらはぎ10回×0
足パカ100回

もちもちなんだよなぁ…
46 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/14(火) 17:22:59.27 ID:K4vu+NcO0
それはそれで美味しそうだがw
47 :1 :2017/11/15(水) 03:07:08.09 ID:cVM14lZt0
5秒のやつ終わり
足パカ何回やったやろ 200回くらい?

もちもち具合がやばいんや 脚シュッとさせたい
腹はもう諦めた
48 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/15(水) 14:00:15.69 ID:SptBW8TFO
いい目標だ
JKみたいに足出せるようになろうぜ
49 :1 :2017/11/15(水) 14:25:15.11 ID:cVM14lZt0
肉47.6
脂24.4
腰65

5秒のやつ 腕10回×3 あと尻とふくらはぎ
足パカ100回

そろそろ四捨五入で30だけど足出してええのんか?綺麗な脚だったら大丈夫か?
50 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/11/15(水) 17:37:53.56 ID:/I2q0mRm0
おう
春麗見習え春麗
51 :1 :2017/11/16(木) 12:56:33.88 ID:uw0kTS4a0
肉47.7
脂24.2
腰65

昨日ちゃんと5秒のやつは全部やったし足パカも200回くらいした 偉い やればできる子


春麗ってあれやろ!むっきむきの人!あんなんなったらもう普通のズボン履けんやん…
52 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/16(木) 17:47:08.26 ID:77KThKXUO
>>1はもしやズボネコ?
53 :1 :2017/11/16(木) 18:33:24.52 ID:v9a0ME5H0
足パカ200回したし5秒のやつは残るは尻のみ!

ズボネコ?なんやろそれは ズボンの中のネコ?
54 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/16(木) 19:54:16.12 ID:CVpQZ84NO
すごい大阪弁ですね
関西ですか?
55 :1 :2017/11/17(金) 16:12:43.79 ID:3mpxU+OJO
肉47.4
脂24.7
腰64

5秒のやつ 腕 ふくらはぎ 尻
足パカ

昨日全部やった 偉い 褒めろ
今日はまだ何もしてない

関西は1ミリもかすってないですね…関西出身7人組アイドルユニットの動画見続けてたせいで関西弁うつったかな
56 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/18(土) 06:10:10.25 ID:+41KOQCbO
うむ、よく頑張った
いつも見ているぞ
57 :1 :2017/11/18(土) 13:28:19.86 ID:+mB/uK8x0
肉47.1
脂23.8
腰64

5秒のやつ 腕 ふくらはぎ 尻 まだしてない
足パカ

昨日何もしてない 今日は頑張る
58 :1 :2017/11/18(土) 16:16:55.11 ID:+mB/uK8x0
腕と尻と足ぱか200回終わり
テレビ見ながらパカパカしてると何回やったか忘れるねぇ
59 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/11/18(土) 17:22:08.78 ID:CkfJ0I1bO
忘れたら1から数えなおしたらいいと思うのね
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