デブが30日スクワットチャレンジするのを見守れ3

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261 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/03/19(月) 01:04:10.35 ID:rS+H+23F0
白米に麦をブレンドするのが手っ取り早い
262 :1 :2018/03/19(月) 18:24:36.03 ID:UAgcqVDY0
47.9
24.5
64.5

やーっとレディースデーきた

白米をそもそもあんまり食べないんだなぁ
263 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/03/19(月) 19:14:40.47 ID:ItLBtR+sO
おめでとう
炭水化物は何で摂取しておるか
264 :1 :2018/03/20(火) 17:41:00.81 ID:G2y8Kt7L0
47.9
25.0
64

炭水化物は米とパスタとラーメンをたまに食べる程度

ボディオイル買ったから乳を寄せ集めるぞ!!
265 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/03/20(火) 19:29:56.09 ID:3jx/n6zGO
乳うp
266 :1 :2018/03/20(火) 20:22:19.37 ID:nG2vUEmp0
仕方ないなぁ…

http://imepic.jp/20180320/732510
267 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/03/21(水) 10:42:13.66 ID:R7mLQqRbO
そうきたかw
頑張って育てろよ
268 :1 :2018/03/22(木) 23:02:49.82 ID:W2gWPS+b0
47.3
23.9
63

47.2
23.9
64

ふむ ホルモンバランス
269 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/03/23(金) 06:18:01.21 ID:3jSbbTGKO
すっごーい!
270 :1 :2018/03/23(金) 09:23:48.68 ID:wyrcNuz60
46.5
23.4
63

は????

僕はホルモンバランスがぐちゃぐちゃのフレンズなんだね!!!!
271 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/03/23(金) 11:44:59.48 ID:zhmWaSXmO
やったなオイ
ホルモンバランス常時整えておけばいいんだな
272 :1 :2018/03/23(金) 20:57:41.29 ID:wyrcNuz60
せっかく体重減ったのに衝動のままにお菓子爆食いしたのでダメ
273 :1 :2018/03/24(土) 09:37:16.45 ID:O98kMMD30
47.4
23.9
64

昨日のはバグだったんかな

脚に即効性があるというスクワット方法を知ったのでやる
とりあえず月末までは頑張る
274 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/03/24(土) 13:44:31.34 ID:vv65+QbLO
月末と言わず年末まで頑張りましょー
275 :1 :2018/03/25(日) 15:34:49.47 ID:deBSgDub0
47.2
23.6
64

年末な…遠い未来だな…
276 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/03/25(日) 21:19:56.48 ID:XnjJ0qX00
なこというな
やろうぜ
277 :1 :2018/03/28(水) 09:34:48.17 ID:xQkgz8EC0
47.7
24.0
64

48.0
23.8
64

おーけーおーけー
ツイストプランク再開します
278 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/03/28(水) 14:25:24.09 ID:BYPketCmO
46キロ台を幻にするな
とにかく頑張れ
279 :1 :2018/03/31(土) 00:54:18.96 ID:bLzljB2G0
47.9
23.8
64

47.7
23.6
64

セフセフ
280 :1 :2018/03/31(土) 18:40:33.98 ID:bLzljB2G0
47.4
24.6
64
281 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/03/31(土) 18:44:55.44 ID:Gq2pgr1iO
体重と体脂肪率の関係が謎である
282 :1 :2018/04/01(日) 16:10:39.92 ID:9z7n/1La0
47.3
24.0
64

わからん…
283 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/04/02(月) 20:14:10.93 ID:m2sFrFTN0
46キロ台間近!
284 :1 :2018/04/04(水) 11:57:00.41 ID:ndu71okY0
47.3
23.4
64

47.4
23.8
64

47.2
23.2
63.5

近くて遠い46キロ
285 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/04/04(水) 17:42:37.02 ID:ttu0XnuKO
軽く汗かくくらい走れば200cくらいすぐだぞい
286 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2018/04/05(木) 03:30:59.50 ID:vxmFe4Y90
水分だしなあ
287 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) :2018/04/05(木) 19:06:17.69 ID:wTqsYuhYO
いい加減筋トレしろ
288 :1 :2018/04/06(金) 21:10:28.72 ID:GGhZ+X6h0
47.3
23.5
64

47.1
23.3
64

うぇへへ スクワットはちゃんとやってるヨォン
289 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(不明なsoftbank) :2018/04/07(土) 10:40:36.50 ID:J0DhSqFS0
長期的に見て一番痩せるしリバウンドの心配がないのが、少しでもいいから筋トレを続けることだ
290 :1 :2018/04/07(土) 14:27:13.97 ID:LPcKl8MI0
46.8
22.4
62.5

46キロ台いらっしゃいませぇえええ!!
あとウエストがなぜか細くなってた 寝る前にうんぴっぴしたからかな
291 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/04/07(土) 16:13:55.89 ID:BKgkRVK6O
どんだけ出したのw
でもよかったね
292 :1 :2018/04/08(日) 14:58:21.52 ID:CTrGREcV0
47.0
23.7
63

くそっ

昨日の晩食べ過ぎたな
293 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/04/09(月) 06:15:56.01 ID:kidcjGCuO
ここでスクワットですよ
294 :1 :2018/04/09(月) 16:36:40.64 ID:e3Z4icq70
47.5
23.5
63.5

まぁほら 蓄えなければ生き残れないって某ライダーも言ってるし
295 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/04/09(月) 18:21:43.82 ID:QrmhJfd50
佐山サトルが言っていた
スクワットはトレーニングの王様だとな!

さあやろう
296 :1 :2018/04/10(火) 12:25:17.28 ID:AJXaQNh10
48.2
23.9
64

たぶんそろそろレディースデー じゃないと困る

昨日はスクワットもしたし散歩もした 偉い
297 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/04/10(火) 20:21:55.80 ID:KdCvWnDKO
やってるならよし
継続が大事
298 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) :2018/04/11(水) 18:36:05.74 ID:roowdrfWO
俺も毎日じゃないけどきんとれしてる、
一緒に頑張ろう!╰(*´︶`*)╯♡
299 :1 :2018/04/13(金) 09:23:00.17 ID:9nHOFGzF0
47.9
24.1
64

48.0
24.2
64

47.7
24.7
64

もうすぐ旅行じゃからそれまでにせーり終わっときたいんじゃけども…ぬぅん…
300 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/04/13(金) 17:55:10.12 ID:ymdXz0kc0
どこ行くん?
301 :1 :2018/04/13(金) 22:31:16.09 ID:XDZNpBVe0
え〜ひみつ〜(ハート

きっしょいな きっしょいわ

今日は最後の食事かな?ってくらい食べた挙句何もしてません!!!!ダメ人間!!!!
302 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/04/14(土) 06:39:43.80 ID:LxfDvdvQO
雨の週末
こんなときはお家でトレーニング
303 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(不明なsoftbank) :2018/04/14(土) 21:35:09.43 ID:hemDgyqq0
痩せようとするには15〜20回で限界な回数の負荷をすると1番炭水化物を年初させる
炭水化物を燃焼させたあとには、燃焼ものは脂肪だからね
医学的にやっていこうよ
304 :1 :2018/04/15(日) 01:17:59.71 ID:NGQSR2m10
47.7
23.6
64

今日はお出かけしたので何もしてないですね…
とりあえず今から踵つけて浮かせた状態でやるスクワット50回やるよ!
20回やってギリギリになるの何やろ ツイストプランクかしら
上に書いたスクワットは5秒ずつ時間かけて10回を5回してる
305 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/04/15(日) 07:03:44.94 ID:JHERShCz0
出歩くの効いたね
体脂肪率が下がった
306 :1 :2018/04/16(月) 10:33:10.21 ID:Ubh6WoRM0
日曜計るの忘れてた

48.3
24.4
64

憤怒
307 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/04/16(月) 20:22:37.73 ID:qLHlTry3O
どこの食べ放題へ行ったのかね
308 :1 :2018/04/21(土) 00:23:50.60 ID:iYEnNXZR0
自宅が1番の食べ放題よ

家戻ったから明日から体重計るよ!!
309 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/04/21(土) 04:58:00.48 ID:vh76YFPXO
旅行どうだった
美味しいもん食べたか
310 :1 :2018/04/22(日) 14:34:11.42 ID:3kncf8cW0
48.4
25.0
64

48.2
25.0
64

食べ物メインじゃなくて観光メインだったんだけど旅先だとなぜか普段飲まないジュースとかお菓子とか食べちゃうんだよな…死ぬほど歩いたのに何の効果も無かったなwwww
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