デブが30日スクワットチャレンジするのを見守れ3

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100 :1 :2017/12/16(土) 12:34:22.99 ID:brWTX9ez0
肉48.1
脂24.6
腰64

48.3
24.5
64

47.5
23.5
63

なんとか うん…うん……

腹筋は頭痛くなるからやらないの
101 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/16(土) 15:48:43.90 ID:yRIpq8nhO
腹筋やる時、頭の後ろで手を組んでる?
102 :1 :2017/12/16(土) 16:25:10.35 ID:brWTX9ez0
後ろで組んでる
腹筋するとき息するの難しくない?たぶん息止めてるからそれで頭痛くなるんだと思う あと背骨から変な音するし
103 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/16(土) 19:03:22.89 ID:enbR5WhA0
両手の位置を顔の横や胸の前・横に変えてみよう(密着させなくてよい)
呼吸は腹筋のリズムに合わせるのがいいかと
104 :1 :2017/12/20(水) 00:17:34.56 ID:+EKDhOFM0
肉47.9
脂25.4
腰64

47.3
24.0
64

47.3
24.3
63

腹筋してみたけどやっぱ頭痛くなるし背中ごりゅごりゅなるわ
105 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/20(水) 01:11:41.36 ID:d4cY45yKo
あお向けで脚を上げるタイプは?
106 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/20(水) 11:33:19.13 ID:lUqo3JWIO
腹筋ローラーしようぜ
107 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/20(水) 18:42:21.04 ID:Y6802bc20
おうよ
https://www.youtube.com/watch?v=mhqIW96RDIU
108 :1 :2017/12/21(木) 01:07:04.63 ID:ErCp5E8P0
肉47.7
脂24.6
腰64

なんか唐突に増えたんだけどキレそう

腹筋のやり方の動画かと思ったらwwwそのセンス好きよ私
っていうか西城秀樹スタイル良いな!ヒール履いてるみたいだけど私ヒール履いてもあんなウエストの位置高くならないよ?あと声えっろい すごい 西城秀樹すごい
109 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/21(木) 06:53:37.16 ID:xih2oyiUO
最近のアイドルはとっつき易さを前面に出してるもんね
やはり昭和は違う

今はリバウンド期かもな
続けていれば、また減り始めると思う
110 :1 :2017/12/21(木) 17:32:46.14 ID:ErCp5E8P0
肉47.1
脂24.1
腰64

一安心

会えなくて良いし親しみやすさとかいらないんだよな
圧倒的アイドル性に思わずひれ伏すようなアイドルはおらんのか
111 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/21(木) 18:19:09.57 ID:fym1GBZQ0
http://fast-uploader.com/file/7069403479997/
112 :1 :2017/12/21(木) 23:46:35.51 ID:ErCp5E8P0
ラ!はファイナルライブはライビュで見たぞ
ラッシャイは全く知らないけど

ダイエットしてるというのにやわもちの安納芋を買ってきたぞ!!!!昼に食べるぞ!!!!夜は吸収率がなんやかんやって聞いたので!!!!!!!!
113 :1 :2017/12/23(土) 00:22:14.50 ID:/dsKq51r0
肉47.2
脂24.2
腰64

晩ご飯をアホみたいに食べたので明日はたんまり増えてるぞ〜怖いな〜怖いな〜でも美味しかったのでOKです
114 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/23(土) 07:14:41.82 ID:IVMdS+/MO
1はのぞえり推しだったっけ
食べてもいい、のんたんみたいな体型になれば
115 :1 :2017/12/23(土) 22:54:30.78 ID:/dsKq51r0
肉47.6
脂24.4
腰64

僕はのんたん推しでした!!のんたんの乳に埋まりたいよな

医者から「さすがに便秘治らなさすぎるのでお薬出しますね〜」って言われた…2日に1回出てるし!って言ったら「いや毎日出らないかんから」って…毎日出たら尻破けるわ
116 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/23(土) 23:14:28.03 ID:UEJ1UxdH0
食事の量を減らしたらお通じの回数も少なくなるわな
毎日出るのは三食キッチリ食べてる人だけだ
117 :1 :2017/12/24(日) 00:49:44.11 ID:6DcvvRuF0
なんでや 二食でも出ろや
きのうの夜便秘薬飲んだらその数時間後出たし今日も二回出たんだけどやばくない?宿便てやつ?なのに腹は出たまま?なんで?まだおるん?

筋トレはなんやかんや地味なやつやってる
118 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/24(日) 20:45:20.52 ID:0Qs0WwfJO
体重が減っても、外見はなかなか変わらんものよ・・・

トレーニングも今週が勝負だな
正月になったらトレーニングどころじゃない
119 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2017/12/25(月) 00:15:03.82 ID:qhXvq8sM0
宿便は都市伝説らしいがな
120 :1 :2017/12/27(水) 12:33:29.39 ID:V+MTzkgF0
肉47.6
脂24.7
腰64

47.9
24.2
64

47.6
24.2
64

47.7
25.2
64

便秘薬飲んでも出ない
121 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2017/12/27(水) 14:51:19.24 ID:rSEczyY+O
プルーンの出番か
122 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(不明なsoftbank) [sage]:2017/12/27(水) 23:06:09.39 ID:o0SlTWn20
子宮筋腫で腹がでかいのか、それとも単に腹筋がなくて腹が出てるのか
123 :1 :2017/12/29(金) 13:40:14.34 ID:PLu3nrpM0
47.8
24.7
64

47.8
24.2
64

やっと出た うんぴぴ
っていうか年末年始ってダイエットとか考えてられるかってくらい食べるな 理由つけて食べてしまう 美味しい

子宮筋腫とか怖いこと言わんといて〜 まぁこの前検査したとき何もなかったから大丈夫でしょ
124 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2017/12/29(金) 22:10:48.27 ID:Be2lmktX0
いっぱい出たぁw

って増えてるし
125 :1 :2017/12/31(日) 21:24:38.30 ID:Ax6VVYey0
47.8
23.8
64

47.7
24.2
64

48になってはないからせふせふ
うんぴぴたくさん出てほしいんだけど普通なんだよな…うんぴぴー!!!
126 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/01(月) 00:15:45.43 ID:seV2iY2bO
年が明けたぞい
もう飲んでる?
127 :1 :2018/01/02(火) 23:50:15.27 ID:Ivfjd9yy0
1日
47.3
23.7
64

今朝は測ってない


そういや最近お酒飲んでない
健全…
128 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/01/03(水) 04:28:11.32 ID:0no6Yn4j0
また減ってきたな
今年は45キロ台で年越そうぜ
129 :1 :2018/01/04(木) 21:42:33.85 ID:tmlo9u+k0
47.4
25.6
64

47.6
24.5
64

最終的には42キロとか目指したいね!!!!
見た目がシュッとなるにはそんくらいにならないとダメだわ…
130 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします :2018/01/05(金) 00:51:58.54 ID:Ef7c1d5f0
十分だと思うが・・・
131 :1 :2018/01/05(金) 02:04:57.77 ID:n3wVRQ+c0
ダメ!!!!!!!!
とりあえず42キロ目指すの!!!!!!!!
目指すったら目指すの!!!!!!!!

散歩再開しよ
132 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/01/05(金) 04:04:54.16 ID:m8roDbHZ0
まだ暗いからな
足元気をつけて
133 :1 :2018/01/06(土) 11:24:04.83 ID:g4zAv2SP0
48.3
26.4
64

48.2
25.2
64

痩せるって言ったそばから太ったわ

昨日30分散歩した きつかった
134 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/06(土) 13:21:57.42 ID:eyOlWfiPO
お散歩はもう朝のうちに済ませよう
できれば毎日、目標1時間以上で
135 :1 :2018/01/07(日) 18:25:30.60 ID:1ETuxFpD0
48.3
25.5
64

昼前に起きるのに朝散歩しろだなんてそんなご無体な
136 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/01/07(日) 18:38:20.18 ID:Cfr4LyZso
( ⌒∇⌒ )
137 :1 :2018/01/09(火) 15:12:19.54 ID:jYxb1JKZ0
48.2
23.8
64

48.0
23.7
64

プランク1分
つま先を掴んで屈伸
散歩30分
を、やる予定

予定は未定
138 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/09(火) 17:06:47.22 ID:709+ajM7O
やれ、やるんだ1!
139 :1 :2018/01/10(水) 11:11:22.69 ID:FmyBBkT60
47.8
23.9
64

プランク1分
つま先を掴んで屈伸
散歩30分

昨日プランク忘れてたけど屈伸と散歩はした
140 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/10(水) 13:19:11.49 ID:1FYmG7PrO
おk
もっとお散歩しようぜ
141 :1 :2018/01/12(金) 16:21:16.44 ID:ysULTs6d0
47.8
23.4
64

47.5
24.4
64

プランク1分
つま先を掴んで屈伸
散歩30分

プランクすぐ忘れるわ
142 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/13(土) 04:25:46.51 ID:VZSViS6nO
減ってきた
勢いに乗れ
143 :1 :2018/01/14(日) 23:06:43.91 ID:kBSOOEHq0
47.6
24.4
64

47.6
24.7
64

ホットカーペットに座る日々が続いていたからか膝がやばみだし尻のなんか奥の関節?がやばみ

体重減ったのたぶんレディースデー始まったからだと思うんだよな
144 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/01/14(日) 23:24:09.24 ID:98lAqxty0
つまり、レディースデーが続けば体重も・・・
145 :1 :2018/01/17(水) 14:46:05.06 ID:pLDeD4jM0
47.4
23.4
64

47.1
23.3
64

47.6
23.6
64

血垂れ流し続けるのはしんどいわぁ…
146 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]:2018/01/17(水) 16:38:08.55 ID:lMgeuWoaO
停滞期だな
トレーニングは続行しろよ
147 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(不明なsoftbank) [sage]:2018/01/17(水) 22:55:15.97 ID:YoMv48Rm0
今でこんな状態だともう少し年取ったら[ピザ][ピザ]やろ
148 :1 :2018/01/18(木) 22:15:31.16 ID:hm2fcd4W0
47.2
23.2
63

ゆーてこんなもんやろ
149 :以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]:2018/01/19(金) 19:15:07.71 ID:AShnHaKy0
46キロ台入れたれ
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