. / ソ / / / // /l i ハ! . ,' .fフ ,' / xイ/ / l.l. l l ', ... ,' ヒi i r==ァ、/メノ / l.!/l l .l i ', . ; ./`! i.ハ く.ノ.iヽ/ 艾サリ i iハ i l.vi l `' ./ィテ示リ / i. i . i ト、! .l i ` ー'ソノ ,.ィ ノ 12月は、夜雨とか雪が多くて中旬から殆んど歩けてないんだぜ i l l i / /-イ / 体重の変動はあるけど1ヶ月でみるとまったく変わってない… . i i i.l l.、 ` ‐- ./ / . i _.i_ l. i l \. ,.イ リ 炭水化物中毒は、その気になればある程度どうにかなるよ i / ヾ;:l. i \. ,.イ l l i 問題は一旦減らした炭水化物を、どのタイミングで何処まで戻すか… l/ ハ. l i` i l l. l i /. ', l┐ l l l i l l / i', ',:¨Liコi l l. l. l ,'l i l:゙、 ',:::::::Lマ i l l l . ,' ! V l、:', .ハ:::::::└i.ト、 .i. l. l ; l V-、t‐、ィ⌒レ!、ハ ',--、\:::::\ i l . i i〈ヽ. \i.ノ-┴く. 〉::゙、.',:ヽ:::\/::::l.ヽ l l l ヽ/´::::;.ィ=‐-、Y::::::', ',:::ヽ::::ヘ/ヽハ! l. 〈:::/:::::::::::::::::::i:::::::ハ ',::::l:}:::::::';::::::\ . l/:`V::::::::::::::::::::::l::::::::::i i:::l:!::::::::i:::::::::::ハ . l i::::::::V::::::::::::::::;.⊥._::::::!.i:lリ:::::::/::::::::::/::! l V:::::::V::::::弋´-‐-、_\!ll:i_;.ィ:i::::::::::/::/i . i \::::';:::⊂´_.. -┴、:`ヽ:::::::::::ヽ/イ:::ハ
. / ソ / / / // /l i ハ! . ,' .fフ ,' / xイ/ / l.l. l l ', ... ,' ヒi i r==ァ、/メノ / l.!/l l .l i ', . ; ./`! i.ハ く.ノ.iヽ/ 艾サリ i iハ i l.vi l `' ./ィテ示リ / i. i 一緒に食事制限してたからなんとも言えないところだけど . i ト、! .l i ` ー'ソノ ,.ィ ノ ダイエット板のウォーキングスレでも書かれてたが歩くと腰が細くなる i l l i / /-イ / . i i i.l l.、 ` ‐- ./ / まあ晩飯と寝る前とかに炭水化物取らないor減らすだけでも変ってくると思うよ . i _.i_ l. i l \. ,.イ リ i / ヾ;:l. i \. ,.イ l l i l/ ハ. l i` i l l. l i /. ', l┐ l l l i l l / i', ',:¨Liコi l l. l. l ,'l i l:゙、 ',:::::::Lマ i l l l . ,' ! V l、:', .ハ:::::::└i.ト、 .i. l. l ; l V-、t‐、ィ⌒レ!、ハ ',--、\:::::\ i l . i i〈ヽ. \i.ノ-┴く. 〉::゙、.',:ヽ:::\/::::l.ヽ l l l ヽ/´::::;.ィ=‐-、Y::::::', ',:::ヽ::::ヘ/ヽハ! l. 〈:::/:::::::::::::::::::i:::::::ハ ',::::l:}:::::::';::::::\ . l/:`V::::::::::::::::::::::l::::::::::i i:::l:!::::::::i:::::::::::ハ . l i::::::::V::::::::::::::::;.⊥._::::::!.i:lリ:::::::/::::::::::/::! l V:::::::V::::::弋´-‐-、_\!ll:i_;.ィ:i::::::::::/::/i . i \::::';:::⊂´_.. -┴、:`ヽ:::::::::::ヽ/イ:::ハ
,,,; --';;;'''" ,,,r'<"''l lv/- ,,,, ヽ , _,, -- <, ,,,-/ ,/-,, ゙ヽl l// ,,r-'''ヽ, ヽ, ,r'"r' ゙'y'" ,/-;'''''' ゙' ' ''"""''ヽ, ヽ、, l ,,l / // `ヽ,ヽ ヽ` , / ,人,, / , / , ヽ, ヽヽ, / / /゙゙゙'/ / l. , l ゙l ゙l, ヽ, ヽ, ヽ l';, // / ,l l l l | / /| |i ll, l., ヽ l l,,l;; l.ll l′ ll | | | | / ,/ l l l l l l゙l , | | |" !lll,,,l | l l.l. l | | / /l /=-l / l /,rl l-,l |i. l l l | ゙'l'−--'l l l | .l /'l / l / | / l / l ll l l l l | l | 'l 'l | l |/ l/ l/ l.' li'l / / // ゙l >l ヽl;, ll,, ';;;;;;;;;-、 , -;;;;; 、/// /l/ l / | l l .|゙l ,,;;''゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙'' ''゙゙゙゙゙゙ヽ///l l ゙l l, l l | | l/./ l | .l l ゙'''l l l | ,,,,,,',, l/ ll l 人生フォーマット・・・ l l , i lヽ、 l l, ヽ,,,ノ / || /l l ゙ヽl l 'l l> ll"''-,,, /ll /l / |' `v' '| |ヽl ''" ";;- ,,,,,,,,_ ,,;;;''l / |/ l| / ' ,,r '''""l l '' ヽ, "'''--- 二''"/゛'''--,,,,,_ /l / / l l ヽ:::::::::::::::::::::(, /ヽ、 /,,,,,,.___ ll. ヽ:::::::::::::::::/ ヽ, ./;;;;;;;;--,,,',;;-、,, ヽ::::::::::::| //> // ""'' "'' "'' ヽ:::::::::l /-''"'" ヽ