【ダイエット】友達に気づいてもらえなかった【あの日に戻りたい】＠VIPService過去ログ倉庫

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【ダイエット】友達に気づいてもらえなかった【あの日に戻りたい】

1 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 17:26:25.22 ID:t5IkSRQ0: １年ぶりに友人と会ったら気づいてもらえなかった
今http://imepita.jp/20090624/624870
去年http://imepita.jp/20090624/622990

スペック
名前　ミンチ
年齢　20前後
身長/体重　160/58
目標　48kg

あの日に戻ってやんよ！
2 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 17:28:11.97 ID:t5IkSRQ0: ＰＣの調子が悪く立てるの遅くなってしまいました

今日から死ぬ気でがんばる
あ、死ぬ気は言い過ぎた･･･すいません
3 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 17:32:27.32 ID:t5IkSRQ0: 朝兼昼　ご飯、味噌汁、肉４枚、漬け物
夜　お茶漬け、肉２枚

今日は間食はしなかった
運動は19時～　皆さんに教えていただいた踏み台昇降運動をする予定
いま雑誌で踏み台作っているところです
4 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 17:47:56.81 ID:8RHWtsgo: やっと立てたか肉達磨
5 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 18:19:04.97 ID:HtrkQ.wo: とりあえずがんがれ！
6 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 18:31:54.24 ID:/MznDtYo: あれこれ決めて、この食い物は何キロ㌍だからダメとかやってると挫折しないか？
それより、18時以降食事終了の方が簡単に落ちる気がする
スポーツ選手や芸能人なんかがやってるじゃん
それまではいっぱい食っていい。飲み物もジュース含め（なるべくカロリー0の奴）飲んでいい
やっぱ酒や夜食なんかが太る原因と思ったりするんだが
7 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 18:59:16.76 ID:difSPkDO: 今初めて来た

総合カロリーはあまり深く考えない方がいい。とりあえず朝はしっかり食べて後は少し気をつける程度で
間食はたまにはしたほうがストレスにならん。ただその分運動がんばれ
菓子買うときはカロリーと脂質を見ると買う気が失せるからオススメ

俺は気持ち炭水化物と油少なめ野菜多めですごしてる。とりあえず一年で35減った
有酸素運動は背筋伸ばして早歩きでウォーキング一時間オススメ
大きな駅が近くにあるなら地下街歩き回ってもいいかも。水分や糖分の補給が楽だし歩いてて楽しい

思いついた事をガーッっと書いてみた。長文すまん
一緒にダイエット頑張ろうぜ
8 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 19:09:50.39 ID:aKFDDpA0: 来てくれてありがとう！
>>6
確かにいちいちカロリー計算するのはちと面倒かも＞＜
一応これからも17時以降は食べないようにする予定だお

踏み台昇降はとりあえず30分間ぐらいでいいのかな？
9 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 19:12:48.31 ID:PjaDMr6o: とにかく頑張れ！ﾉｼ
10 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 19:13:04.10 ID:aKFDDpA0: >>7
菓子とか今日初めてカロリー見たら500kcalとかでびっくりした
今まであんなもん食ってたのかと。そりゃ太るわけだｗｗｗｗ
１年で35ってすごいな、でも私の場合野菜嫌いだか難しいかも＞＜
でも炭水化物はできるだけ少なくしてみる
長文大歓迎だよーありがとう！！
11 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 19:14:30.64 ID:aKFDDpA0: あとで作った踏み台うｐしますね＾＾

>>9
ありがとう！頑張るよ！
12 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 19:15:44.41 ID:ybfXbSkP: 前スレってあるんですか～？
13 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 19:20:47.74 ID:difSPkDO: >>10
菓子やばいよな。アイスとか血の気が引いたわwww
まぁ一週間に一回は食べるけどね。我慢しすぎｲｸﾅｲ
今は低カロリーの菓子とかあるし、量調節と運動増量すればおk
あ、飲み物は気をつけろ！基本的水か砂糖入れてないお茶にするんだ！
果物のジュースや健康にいい野菜ジュースや豆乳すらも㌍爆弾だ
あ、新陳代謝活性化のために水１日１㍑以上は飲もう。肌にもいいぞ！

野菜食べれるようになると色々変わる。何が変わるって脂っこい物が不味く感じてくる
味覚と胃袋の正常化が成功へのポイント
炭水化物は控えすぎると太りやすくなるから、最悪でも毎食茶碗に軽く一杯のご飯は食えよ
やりすぎは体に毒だからな
14 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 19:21:34.73 ID:aKFDDpA0: >>12
vipで立ててましたよ＾＾
15 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 19:25:02.66 ID:aKFDDpA0: >>13
アイスもそんなにカロリーあるん？
ハーゲンダッツとか一日２個は余裕なんだが＞＜
おｋジュースや紅茶はなるべく控えるようにする！
野菜ジュースも売ってるのは意外とカロリーあるらしいね
どっちにしろ苦手だから飲めないけど＞＜
＞味覚と胃袋の正常化
これすっげー納得、アドバイスありがとう！
16 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 19:33:02.14 ID:difSPkDO: >>15
あるあるめっちゃある。
暑い中何気なくコンビニでチョコモナカジャンボの㌍を癖で確認した俺の絶望を知れ！

サラダは良いドレッシングに出会えると食えるようになる
多少㌍が増えるが、他食うよりマシさ
…ただ、レタスは食わなくていいぞ。あれ栄養低い詐偽野菜だから
17 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 19:50:15.59 ID:ZXtBUEDO: 二十歳前後なら基礎代謝高いだろうから摂取㌍抑えれば痩せるよ

ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
18 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 20:16:56.44 ID:eez15vc0: やっと建ったか
待ちくたびれたよ
19 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 20:18:32.56 ID:5GKpMMDO: 俺も腹出てきたから見習わないとな
　
ミンチ頑張れ！
20 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 21:08:51.07 ID:aKFDDpA0: 運動終わった！
音楽聴きながら１時間やったよ

それなのに悲しいお知らせが･･･

http://imepita.jp/20090624/757490
21 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 21:14:18.94 ID:difSPkDO: そんな早く変わるかよwww
22 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 21:20:32.47 ID:aKFDDpA0: 昨日計ったときは58.3だったのに･･･
昨日は素っ裸で計ったからかな･･･
どちらにせよショックすぐる･･･
こんなんで本当に元に戻れるのかなorz

去年の写真がフォルダに入ってた
http://imepita.jp/20090624/766480
今の自分と比較すると本当に泣けてくる

でも挫けないお！
これ見ながらがんばるお！
23 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 21:23:06.87 ID:aKFDDpA0: >>16
ドレッシングはしーざーしか食べれんのだがやっぱりシーザーは太るかな？
これなら唯一サラダ食べられるんだけど＞＜
ちょｗｗｗｗチョコモナカジャンボ大好物なんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
24 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 21:29:55.35 ID:vYvCZ4U0: 遅くなった
昨日、パー速とかスレタイとか名前とかアドバイスしてたものです
ダイエットのアドバイスはぜんぜんしてないけどねﾆﾔ
昨日ほとんど徹夜だったから眠い・・・

自分の目標は65→58
ミンチと一緒にがんばるお
25 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 21:38:21.57 ID:ybfXbSkP: 今の顔は～？
26 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 21:39:21.11 ID:difSPkDO: そういや太った理由とかあんの？前スレ見てないから知らんのだが

>>23
結構カロリー高いがまぁ他食うよりマシじゃない？基本的に水と野菜で腹膨らませればいい
味覚変わってきたら別のも試せばいいさ。初心者にはゴマドレッシングとかオススメ
チョコモナカジャンボは旨いよなーこの前誘惑に負けて食べたがたまらんかったわー
27 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/24(水) 21:42:13.82 ID:eez15vco: >>23
シーザーはマヨとチーズと生クリームたっぷりだから太るよ
だからおれに作らせてくれ
28 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/24(水) 21:42:49.17 ID:Y8Pv6cAO: 建ってたか

ご飯はよく噛んで食べろよ
腹筋と腕立てもやれよ
29 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 21:46:16.63 ID:5GKpMMDO: 運動する時は自分でメニュー作って最低一日ワンセットやるみたいな目標があると続けやすいと思う
１週間で一日位は休みにして
続ける事が大事だよね
30 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 21:47:25.87 ID:pjZgS.AO: 未だに写真が信じられないんだがwww

とりあえずアイスとかお菓子とかどうしても食べたかったら朝か昼に食べると良いよ！我慢我慢は続かない。朝は活動するから多少食べても消費するし。
あと代謝うpには半身浴が良いよ！
半身浴だけでは痩せないけど汗かきやすくなって痩せやすい身体になる。
31 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 21:49:28.39 ID:aKFDDpA0: >>24
昨日はありがとう！
一緒にがんばろう！経過とかここに書き込んでくれておｋだしいろいろ情報交換しよう！
>>25
今の顔は>>1に貼ったお･･･悲惨orz
>>26
太ったには生活環境が変わったことによるストレスが一番大きいかな
あとは元々食べることが好きなのさー
ゴマドレッシングいいね！それならいけそう！やっぱり徐々に慣らしていくしかないね･･･
アイスはもう白くま以外食べないようにする＞＜
>>27
やっぱり太るか･･
作りに来てくれ！
>>28
腹筋て何回ぐらいやればいいのん？
32 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 21:51:51.42 ID:wfr7i6co: 今北んだけど、>>1のマフラーの如く首に肉を巻いた人物と
ハイビスカス咲かせた可憐な少女は同一人物ってことなのか？
33 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 21:54:48.34 ID:aKFDDpA0: >>29
ちょっとメニュー表作成してみる
時間とかは特に決めなくても平気かしら？
>>30
自分でも信じられんがガチですｗｗさーせんｗｗｗｗ
おｋどうしてもおやつ食べたくなったら12時までに食べることにする
半身浴いいね！お腹辺りまで浸かればいいんだっけ？
34 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 21:57:26.01 ID:aKFDDpA0: >>32
ちょｗｗそれ言いすぎだろうｗｗｗｗ
もういいよ肉巻きトカゲって呼んでくれ！
同一人物でおｋ
やっぱりそんなに別人に見えるか･･･
35 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 22:06:19.56 ID:ybfXbSkP: >>1に貼ってるのはわざと不細工に見せてるんでしょ？
下から撮影して二重顎をアピールしてさー
36 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 22:06:54.00 ID:5GKpMMDO: >>33
個人的に時間より回数を決めるとやりやすくて良いと思う
限界の八割位が丁度いいかな
37 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 22:07:26.42 ID:vYvCZ4U0: ・運動
①腕立て②腹筋③スクワット④カーフレイズをそれぞれ50回やる(昔やってた自分メニュー)
筋トレよりも有酸素運動の方がいいのはわかってるんだけど・・・
ウォーキングやジョギングもしたいんだけど、出張中だからなぁ

・食
朝：300kcal以下、昼:500kcal以下、夜：400kcal以下を徹底
お菓子は3週間前から食べていない(それまでは毎日)
晩に付き合いがある場合は食べないといけないのがつらいな・・・

・生活
昨日：徹夜
今日：もう寝る
多分、睡眠を規則正しくとることが一番大事

てわけで、おやすみ
38 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/24(水) 22:10:50.70 ID:Y8Pv6cAO: 腹筋は自分が毎日続けられる回数でおｋ
１日で頑張りすぎるなよ
39 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 22:12:22.91 ID:wfr7i6co: >>34
ああごめん言い過ぎたか。きれいに巻けてたから、ついね。言っちゃうよね。
でもこれまじ肉巻いてる場合じゃないよねｗｗｗｗもったいない
ダイエット頑張って
40 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/24(水) 22:13:08.64 ID:bA1.tws0: 食べて運動しなければ太る
「ダイエット」なんて言葉を口にする奴は例外なくこの当たり前のことがわかってない
つまり馬鹿だから太るんだね
41 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 22:23:52.47 ID:aKFDDpA0: ちょ全裸で体重計ったら１kgも減ってたんだが
なんぞこれ
http://imepita.jp/20090624/803680
42 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 22:25:26.65 ID:difSPkDO: 運動するだけでなにも考えずに食べたりすれば筋肉で角張るし
食べずに家でゴロゴロしてりゃ一部は丸く一部は細くなる。いやその前に死ぬか
43 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 22:42:07.05 ID:aKFDDpA0: みんなのレス参考にしてメニュー表作ってみました
http://imepita.jp/20090624/816550

こんな感じでいいかな？
44 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 22:43:04.90 ID:5GKpMMDO: 体重は一日の内でも結構変わるみたいだから、あんまり気にしない方が良いと思うよ。
45 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 22:47:00.00 ID:aKFDDpA0: >>44
そうなのか！びっくりした
一喜一憂しないほうがいいね(-∀-；)

体重はどのペースで計ったほうがいいのかな？
46 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 22:50:34.16 ID:difSPkDO: 計るのは毎日決まった時間に確認しな
成果が出ればうれしいし、増えてれば気が引き締まる

現在風呂場から防水携帯で書き込み中。何か暇つぶしがあると永風呂できるぜ
あ、半身浴した後浴槽からあがるときはゆっくりね
長時間入った後に急に立ち上がると立ち眩み起こして30分ぐらい動けなくなる
47 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 22:52:46.32 ID:wfr7i6co: >>43
おーけっこう本格的っぽい
そういえば朝バナナダイエットとかも良さそうじゃね
48 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 22:54:56.35 ID:vYvCZ4U0: 字かわいいな（＾ω＾）

体重は毎日計ったらノートにつけるのがよろし
49 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 23:00:40.51 ID:aKFDDpA0: >>46
おおおそうする、ありがとう
やっぱり夜計るのが一番いいかな？
半身浴すると確かにのぼせてクラクラするわ＞＜
>>47
朝バナナは以前やったことあるがどうしても続かなかったんだ(´；ω；｀)
基本的に朝はご飯派なので甘いものだと飽きてしまって･･･
>>48
マジでか、ありがとう！
それいいね！じゃあダイエット専用の小さいノート無印で買ってくる！
50 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 23:00:41.56 ID:difSPkDO: 腹筋は10回やって少し休憩を三回のほうがええよ
ついでにスクワットもしようぜ。ヒップラインも重要

炭水化物はパンよりご飯
ウドンと蕎麦はうっかり量食べちゃうからお勧めしない
スパゲティは人によって評価違うんだよなぁ…
51 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 23:01:31.27 ID:/MznDtYo: >>16のドレッシングの件は本当だよ
自分も良いメーカーのシーザードレッシングで野菜が食えるようになった
その内ドレッシングなし、食べれん野菜まで食えるようになる
カロリー気にして敬遠するより、好きなドレッシングで食ってる方がいいと思うね
52 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 23:01:44.61 ID:5GKpMMDO: >>45
毎日計った方が良いだろうけど一日での変化は気にせずにね
ある程度の期間で平均が落ちてるかの方が重要だからチェック程度に
53 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 23:03:00.62 ID:aKFDDpA0: >>50
今腹筋連続30回やったら腹痛すぎて死んだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
休憩入れることにする！ありがとー
そうなんだ！私世の中でパスタが一番好きなんだけど太るかな･･･orz
54 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 23:06:21.28 ID:difSPkDO: >>51
おー仲間仲間
昔の俺からしたら玉ねぎスライスを青じそかけて喜んで食べる自分は考えられんw
ダイエットして逆に色々食べれるようになったわ

ただ、マックとかの油物は逆に食えなくなった。味エグい…
55 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/24(水) 23:08:00.49 ID:aKFDDpA0: >>51
よかったらおすすめのシーザー教えていただきたいっす！
確かに食べないよりは全然いいもんね。
量をかけすぎないように調整しながら食べることにするよ！
>>52
おｋ、アドバイスありがとう
週ごとにグラフ作って平均割り出してみる（＾ω＾）

ちょっくら半身浴してきまつね　ノシ
56 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/24(水) 23:20:54.30 ID:5GKpMMDO: >>55
パスタ好きなんだな
近々ベジタリアン料理のプロに会うから手軽に出来そうなの無いか聞いてみるよ　
いってらっしゃいﾉｼ
57 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/24(水) 23:55:07.50 ID:6C.QNcI0: ＞＞１
ふむ
58 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/24(水) 23:56:12.84 ID:UyQGPoQo: だからおれに作らせてくれよ！
といいたい所だが元生パスタ(笑)屋のおれが何でも答えるぜ
といいたい所だがおすすめのシーザーなんて知らん！
マヨネーズたっぷりにニンニクにアンチョビに生クリーリと色々混ぜてたからカロリーは相当だろうね
59 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/25(木) 00:52:29.69 ID:hioXvcDO: 腹筋って3日くらいやったら1日休んだ方が良いんじゃないの？超回復とかなんとか
60 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/25(木) 01:33:33.74 ID:uQ0XRQAO: 昨日の拒食だった私がまたきましたよｗｗ

腹筋は毎日してもいいけどそれ以外は超回復のために3日に1回休む
腹筋の超回復は無いに等しいくらいだから

しらたきをフライパンで油ひかずにいためまくれ
ある程度水分飛んだらパスタっぽい
61 ：シェイプ評論家[sage]：2009/06/25(木) 02:46:13.32 ID:EvSN/gDO: 激しい筋トレで筋肉いじめると筋繊維がかなり断裂するんで、その回復に48～72時間くらいかかるわけ、断裂した繊維が回復すると元の太さより太くなる。これを繰り返すとマッチョになるよ。
つか、マッスルボディ目指すわけじゃないんだから、超回復とか考えないでいいよ。

腹周りの肉落とすには、背筋のばして生活するのが意外と効果的(椅子の背もたれ禁止)びっくりするくらいしんどいんだぜ。
後、ウォーキング最低20分以上。姿勢よくね。
これだけでも、かなりの効果が期待できるよ。

君は、頑張れる。
62 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/25(木) 09:25:55.70 ID:2wKD09w0: おはようございます
今朝は炊きこみご飯でウマウマだったけど茶碗１杯に収めたぜ！
でもおかずが焼肉＆天ぷら･･･母ちゃんも･･･[ピザ]なんだorz

>>56
わざわざ料理のプロに聞いてくださるなんてなんてお優しい方･･･ありがとう！
野菜も料理によって食べられるのとそううじゃないのがあるから、知りたかったんだ！
>>58
生パスタ屋って五右衛門でつか？違うかな？
やっぱりクリーム系のパスタは太るよね。私が好きなのはぺペロンチーノなんだけど、オリーブオイルもカロリー高いの？ヘルシーだって聞いたんだけど
>>59
>>60
超回復って初めて聞いた！
ちょっとググッてみます、ありがとう！
しらたき料理いいね！ビーフンみたいな味を期待してるんだがパスタっぽくもなるのかな？
>>61
あれ？これがいわゆる超回復ってやつなのかな？
繊維断裂とか聞いただけでｶﾞｸﾌﾞﾙなんだが･･･
なるほど姿勢か･･･背もたれがあるとつい寄りかかってしまいがちだけど、腹鍛えられると思えば我慢できる！
早速電車の中から実践してみます☆
ありがとう（＾ω＾）

ほかにダイエットしてる人がいたらここに経過を書き込んでくださると嬉しいです＞＜
63 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/25(木) 09:52:28.92 ID:esfDYsDO: 天ぷらは衣はがせ、野菜も食え。親に協力要請しとけ
恥ずかしいかもしれんが、高カロリー食出されるよりまし

こっちは少し体重が戻りつつ。ちょっと食う量増えてたからなー
忙しいと運動時間増やせないからなぁ…
64 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/25(木) 10:15:21.18 ID:w9G82UAO: >>1って女性なんだよな？
だったら部分痩せみたいなのも意識してみてはどうだろう。
できるだけ胸を小さくせずに他の余分な肉を落とせたら最高じゃない？
ある程度は出来そうな気がするのだが…
やり方は分からんが…
65 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/25(木) 12:17:43.59 ID:emzWn.AO: 朝から豪華な食事だなwウラヤマシス

食べれる野菜でスープとかは作って貰えんか？コンソメとかで煮るだけだから簡単だし。生で食べるよりは食べやすいんじゃないかな。
お腹膨れておかず食べ過ぎ防止になるとおも。
とりあえず私もダイエット(笑)中だから一緒に頑張ろう(^o^)
ミンチよりピザだけどね…
66 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/25(木) 13:39:11.12 ID:NYilM.AO: >>64
部分痩せは都市伝説

筋肉付けて基礎代謝上げろ！
プロテイン飲め！
67 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/25(木) 13:49:13.14 ID:esfDYsDO: プロテインはともかく、ちょっとやったぐらいじゃ筋肉つかないし筋トレやってみたらどうよ
軽いダンベルが一対あれば色んな運動ができる

プロテインかー…やっぱ飲んだ方がいいんかな。全然筋肉つかん
68 ：シェ[sage]：2009/06/25(木) 14:07:55.84 ID:EvSN/gDO: >>66
確かに部分痩せは都市伝説。しかし、全身痩せながら、特定部分を痩せやすくする事は出来る。それは、引き締めたい箇所の筋肉量を増やすだけ。

有酸素運動での脂肪燃焼は、筋肉量が多いほど有効なんだ。だから全身適度に鍛えて基礎代謝を高めよう。

ダイエットではなくシェイプアップという概念で減量に励みましょう。

あと、１ヶ月３ｷﾛ以上痩せないようにね。理由はググれ。
69 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/25(木) 14:17:50.72 ID:1pBai4wo: 汗かきやすい体質改善だなー
食っても太らない痩せの大食いって、食ってる直後から燃焼始めてるんだよな
キムチとかラーメン食ってるわけじゃないのに「あちー」とか言ってるから
代謝よくするのが先だと思う
走るのが手っ取り早い気がするけど時間取るからな
掃除なんかも結構汗かくよ　部屋も自分も綺麗に！一石二鳥ｗｗ
70 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/25(木) 16:15:42.93 ID:f87JLKwo: （　＾ω＾）こういうスレ見てるとぽんぽんが減ってくるお
71 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/25(木) 18:23:53.77 ID:Wd6vLpso: は？痩せると言ったそばから１日で肉６枚？10kgも痩せようって言ってる人が？
寝言だよね？こういうの喰わせて目を覚まさせてあげようか？
http://ninnikuyasai.at.infoseek.co.jp/page073.html

痩せるってのは、摂取したカロリー以上に消費するか、摂取するカロリーを減らすかして
脂肪とかを落とさないとならんのだから、きちんとやらなきゃ...
72 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/25(木) 21:38:34.77 ID:qsMiI7Io: さてウォーキングに出かけてくるお
73 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/25(木) 22:29:54.64 ID:MY/GVBYo: [ピザ]同士がロクに知らない知識をひからかしてるだけのスレだな
上から目線で同族にアドバイスすることで自分も痩せる努力をしてる気でいるんだろ？
鏡に映った自分を見ろよ[ピザ]
偉そうに人にアドバイスできる体か？
74 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/25(木) 23:58:20.76 ID:qsMiI7Io: ・運動・・・自分メニュー○、ウォーキング30分
・食事・・・朝○、昼○、夜○、間食なし
・生活・・・睡眠時間6時間
今日はいい感じに燃焼した

って、ミンチが来ないと地味なスレになってしまうなぁ
75 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/26(金) 01:15:01.82 ID:AhmQfNoo: mada-
76 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/26(金) 23:47:53.11 ID:t9LdV6Io: ・運動・・・自分メニュー○、ウォーキング30分
・食事・・・朝○、昼△、夜○、間食せんべい２枚
・生活・・・睡眠時間6時間

ミンチはダイエットがんばってるかな
77 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/27(土) 09:53:05.06 ID:IC9TTQAO: ダイエットで単独スレたてる人ってやっぱり続かないのかな…
応援してたのに
78 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/27(土) 10:27:29.56 ID:TJ67G.DO: まぁ写メは別人だろうな
58キロであのアゴはありえない
79 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/27(土) 12:38:30.49 ID:lrYan.DO: せめてもう少し続けばなぁ
張り合いがない
80 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/27(土) 18:59:18.91 ID:UdKDg6g0: すみません家を空けていたものでなかなか来られず＞＜
ダイエットはちゃんと続けてるってばよ！続かないとは言わせねえｗｗｗｗｗｗ

>>78
何度も言うが本人だｗｗ
まあ顎はアングルに問題があったみたいなんだけども･･･

そして報告ー！
とうとう体重が56kg台になたよーーーーー！！
http://imepita.jp/20090627/682660
応援してくださったみんなのおかげだお(´；ω；｀)
コンビ二飯やめて動くだけでこんなに減るのか！
また今日からここに書き込みます＾＾
81 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/27(土) 19:18:38.05 ID:kR5CIvMo: おお、がんばってるようで何よりだ
てか、体重減りすぎじゃないか？
体調不良とか起こしてないか？
82 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/27(土) 19:48:36.83 ID:UdKDg6g0: >>81
いや、実をいうと今あれなせいか食欲が無いんだ
多分それが原因かと･･･
心配してくれてありがとう＞＜

今日も踏み台昇降がんばるぞーーーー！
83 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/27(土) 20:06:19.01 ID:kR5CIvMo: そうかあれか
じゃあ、なおさら無理しないようにね

オレも仕事終ったら、体動かそっと
84 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/27(土) 21:53:09.82 ID:Y07QmZUo: おれもがんばるか
85 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/27(土) 23:57:50.47 ID:kR5CIvMo: ・運動・・・自分メニュー○、ウォーキング30分
・食事・・・朝○、昼○、夜△、間食なし
・生活・・・睡眠時間6時間

夏までに腹筋が割れるのが目標だけど
道は険しそうだ
86 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/28(日) 23:35:43.94 ID:4iRgOAco: ・運動・・・自分メニュー○、ウォーキング×
・食事・・・朝○、昼○、夜×、間食なし
・生活・・・睡眠時間6時間

今週は忙しいからたぶん継続できないだろうな
87 ：ミンチ ◆Or4jDNZ.8Y2009/06/29(月) 18:28:10.12 ID:HbVdC8g0: >>86
夜ご飯食べなくて大丈夫かああ!!?

今日は朝から出かけており朝兼昼でイタリアン食べてしもうたorz
でも夜はオクラ納豆だけにしました！

また夜に体重報告します。
早く40kg台になれますように＞＜
88 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/29(月) 19:04:16.51 ID:8S5J6Pgo: >>87
ミンチェル
バランス悪いね・・・朝きっちり食べて、昼夜減らすがベストだよー

早く４０ｋｇ台になれるようがんばれー
89 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/29(月) 19:24:46.26 ID:wuuqjcUo: 運動はしてるの？
90 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/29(月) 19:31:54.36 ID:CnnpNlMo: 朝はしっかり食べないと
俺みたいに貧血で自転車に乗ったままぶっ倒れるぞー
91 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/29(月) 20:22:02.30 ID:wuuqjcUo: 朝はちゃんと食べないと太るってよく言うね
92 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/29(月) 23:35:04.22 ID:nFgoq.Eo: ・運動・・・自分メニュー×、ウォーキング×
・食事・・・朝○、昼○、夜△、間食なし
・生活・・・睡眠時間6時間

今日はスーパー銭湯に行ってきた
土日も休みなく仕事してたから、今日はトレーニングはお休み

食事の△とか×は目標カロリーをオーバーしちゃったってこと
食事を抜いてるわけじゃないよ
93 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/29(月) 23:39:21.75 ID:ZQRx8oYP: 今撮りの顔うｐﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
94 ：ミンチ2009/06/30(火) 00:33:45.57 ID:HXP5boDO: 携帯から失礼／(^o^)＼
体重計ってみたけど昨日と変わらなかった･･orz
http://imepita.jp/20090630/016850
明日には56をきってますように＞＜

やはり今日の食事はバランス悪かったか。
これからは朝しっかり、昼夜少なめでがんばる！
アドバイスありがとうです(*^ω^*)

ちなみに運動は踏み台昇降をやってるお！

顔うｐはしばらく自重しようかなと。。
でも撮ったほうが変化が分かりやすいかしら？
95 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/06/30(火) 00:53:28.38 ID:I5XSHogo: 今テレビとやってたけど食べる脂には緑茶がいいらしいよ
寝るとき新陳代謝があがるんだって
96 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/30(火) 09:18:13.51 ID:6JjwyToo: >>94
一日ではなく週や月などの平均体重を気にしろと何度言ったらｒｙ
顔うｐより体重報告の方が記録的な意味で大事だろ
97 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/30(火) 09:26:41.51 ID:emT9lIDO: 昨日クレープ２つ食ったのに体重変わらなかった俺、参上
98 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/06/30(火) 14:39:04.42 ID:NLq7W9.o: >>94
体重計だけではなく体全体うｐのがわかりやすいなー
99 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/07/01(水) 19:11:34.75 ID:kCeESEAo: 体じゃなくて体の下。特に二の腕とか腹とか脚とかねー
顔は塗りつぶすなり、首から上切り取るなり
100 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/07/01(水) 22:55:27.40 ID:hA9FbvQo: 体より>>1の顔と今の顔がどう変わって行く方が興味あるから見たいな
101 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/07/02(木) 01:25:14.78 ID:AZyO2uwo: 同意
102 ：シェ[sage]：2009/07/03(金) 11:01:01.41 ID:l.OIwYDO: 毎日の記録と言う意味で、1日１回くらい書き込みしろハゲ。
103 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2009/07/06(月) 03:48:37.07 ID:TgTHTsIo: 同意
104 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/07/08(水) 04:20:07.86 ID:ZZPOzWgo: もう飽きたんだろ
105 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/07/08(水) 23:45:45.36 ID:0wORp8gP: >>1
力゛`ノノヽ゛レ
106 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/07/10(金) 23:32:46.27 ID:848kMsAO: 単独スレたてる人はやっぱり続かないね
これかくの2回目だし…
107 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/07/12(日) 05:20:27.54 ID:/.cTMTgo: もう終わりかい？
108 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/07/21(火) 08:01:35.99 ID:s23EgJgo: カムバック！
109 ：シェ[sage]：2009/07/24(金) 11:19:35.60 ID:2OfA/EDO: 早いもので、あれから1ヶ月だね。
当初のメニューこなしてたら、３kgは減量してるね。
110 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/07/31(金) 20:05:04.11 ID:C6oKDcgo: ミンチもう来ねえのかな
自分は夜飯切って週１，２回走ってたら3kg落ちたぞ
頑張って貰いたかったんだがなあ
111 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/07/31(金) 20:11:22.79 ID:5Vgu9XQo: オレも！オレも！
65kg→61kgまで落ちた！
60kgが目標だけど、全盛期の58kgまでがんばれそう
112 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/08/01(土) 17:02:27.91 ID:BD4I90Qo: すまんが俺も72ｋｇ→66ｋｇに減った。
ミンチどうなったｗｗ
113 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/08/08(土) 00:54:16.73 ID:KotrDUDO: スレ主以外が続々減量達成か。オモシロいスレだね。
そんな俺も４キロ減量。ありがとうミンチ。
114 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2009/09/15(火) 22:02:44.81 ID:F2VNZ6DO: んあ

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