１<><>2010/08/13(金) 19:54:29.46 ID:V9uVgUAO<><br><br>このスレを建てた理由<br>身内に[<font color="blue">ピザ</font><!-- asobi.02 -->][<font color="blue">ピザ</font><!-- asobi.02 -->]と<br>言われる日々が悔しくなって<br>痩せるように努力してるのですが<br>12kg痩せてから停滞期に入りました<br>なのでいろんな努力をして<br>まずは60kg台に<br>入りたいと思います<br><br><br>スペック<br><br>高校生<br>ブサメン超ピザ<br>身長160cm<br>体重94kg(晩飯後)<br><br>もとは体重104kgありました<br>でももっと痩せなければ<br>普通の生活は出来ません<br><br>なので頑張ってみます<br><br>まずは９月の誕生日までに<br>80kg台に落とします<br>それまでのダイエットの方法を<br>教えてください<br><br>ちなみに私的ダイエット<br><br>暇な時には体重計に乗る<br>食事制限(茶碗にご飯半分)<br>適度な運動<br><br><br><>【過去】痩せて変わりたい【未来】
１<><>2010/08/13(金) 19:59:36.39 ID:V9uVgUAO<><br><br>ちなみに昔は<br>ドきついメンヘラでした<br>今は薬少なくなりましたが<br><br>今の私にとって<br>「薬飲んでるから太る」<br>というのはただの言い訳にしかなりません<br><br>私は薬飲んでた時に痩せたので<br>でもまだまだ痩せたとは言えないです<br><br>だから夏休み中に<br>体重を最低89kgにしたいです<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/08/13(金) 20:01:18.58 ID:mgkNkOco<>身もふたもなく言うとググレ<br><br>&gt;&gt;1の自己流ダイエットは結構間違ったダイエットだと思うぞ<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/08/13(金) 20:02:22.95 ID:DgEYpcDO<>支援あげ<br>毎食の具体的な内容と運動内容を書いたらアドバイスもらいやすいかもよ<>
１<><>2010/08/13(金) 20:02:23.34 ID:V9uVgUAO<>&gt;&gt;3<br><br>まじすか<br>とりまググってみます<br><>
１<><>2010/08/13(金) 20:05:01.25 ID:V9uVgUAO<>&gt;&gt;4<br><br>今日食べたもの<br><br>朝 海苔でご飯一杯食べる<br>昼 ０カロリーゼリー<br>夜 野菜の巻き寿司<br><br><br>運動<br><br>肥満の人用の腹筋50×3 <br>ウォーキング3Km？<br><br>ぐらいかな<>
１<><>2010/08/13(金) 20:06:58.40 ID:V9uVgUAO<>訂正<br><br>ご飯一杯→茶碗に半分ね<>
１<><>2010/08/13(金) 20:17:22.86 ID:V9uVgUAO<>ちなみに太った理由も<br>載せておきます<br><br>小学生の時<br>身長155cm<br>体重42kg<br>普通体型でした<br><br>それから<br>摂食障害になり<br>だんだんに太っていって<br>とうとう３桁に<br>これは危ないと思った<br>だから痩せようと思い<br>私が考えたのは<br>吐くだけのダイエット<br><br>結構痩せたけど<br>血を吐くようになったので<br>やめたら太った<br><br>もう一度頑張ろうと思い<br>104kgから痩せようと思った<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/08/13(金) 20:26:33.40 ID:mgkNkOco<>そこまで一気に痩せようとすると皮膚の弛みがひどいことになりそうなんだが・・・<>
１<><>2010/08/13(金) 20:31:33.44 ID:V9uVgUAO<>もうたるんでます<br><br>今妊娠線みたいなのが<br>いっぱい出来てて困っています<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/08/13(金) 20:39:28.10 ID:mgkNkOco<>若いからある程度消えるかもしれないが、過度の肥満や急激なダイエットだとなかなか元に戻らないよ<br>最悪整形手術とかに頼らないといけなくなる<>
１<>sage<>2010/08/13(金) 20:42:36.51 ID:V9uVgUAO<>美容整形は絶対嫌です<br><br>なのでスローペースで<br>ダイエットします<br><br>ググってみたら<br>「スローペースなダイエットがいいです」<br>みたいなこと書いてありました<br><br><>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/08/13(金) 21:37:15.58 ID:c9g2ZwAO<>12キロ痩せたとかなかなかやるなｗｗ<br><br>ダイエットするなら最初に基礎代謝増やしておくと楽だよ<br>しかもダイエットやめたあとも太りにくくなる<br><br>単純計算だと<br>摂取カロリー−消費カロリー＝その日の体重の増減<br>になる<br>んで、消費カロリーは基礎代謝と運動とかの消費カロリーの合計になる<br>運動をすると基礎代謝がよくなってくる<br>あとは、筋トレをする<br>筋肉が増えると基礎代謝がけっこう変わってくるだから、痩せたいならまずは、筋トレするのがいいと思う<br>筋トレ自体でカロリー消費できるし、基礎代謝もよくなる<br>ダイエットやめて運動しなくなると基礎代謝は落ちてくるけど、筋肉をつけておくとこの基礎代謝の落ち方がだいぶゆるやかになる<br><br><br><br>ところで今日テレビでやってたふすまクッキーは見た？<br>けっこう効果あるっぽいよ<br><br><br>長文、ちんかす文スマソ<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/08/13(金) 23:20:53.06 ID:TfBl9.6o<>&gt;&gt;6<br>運動量が少なすぎる。きついと思うがもう少し増やしたほうが良い<br>あと食事量も増やせ。その少ない食事のままいっても痩せるというよりやつれるだぞ<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/08/13(金) 23:45:18.56 ID:rNUw0m6o<>カロリー計算はしっかりとね<br>それと平日の１日の平均的な行動内容うp<br><>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2010/08/14(土) 03:40:11.35 ID:cWyHdEAO<>　 ∧ ∧ 　 <br>　(　･∞･)　太ってる人の運動にいきなりハードな筋トレやジョギングだと負担が大きいし、逆に軽すぎると効果が薄いず<br>　( つ旦0 　水泳やウォーキングを徐々に増やしていく方がいいぬ<br>　と＿)__)　<br><>