■掲示板に戻る■
■過去ログ倉庫メニュー■
■VIPService (VIPサービス)■
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。もう書き込みはできません。。。
HTML化した人:
lain.
★
【過去】痩せて変わりたい【未来】
1 :
1
2010/08/13(金) 19:54:29.46 ID:V9uVgUAO
このスレを建てた理由
身内に[
ピザ
][
ピザ
]と
言われる日々が悔しくなって
痩せるように努力してるのですが
12kg痩せてから停滞期に入りました
なのでいろんな努力をして
まずは60kg台に
入りたいと思います
スペック
高校生
ブサメン超ピザ
身長160cm
体重94kg(晩飯後)
もとは体重104kgありました
でももっと痩せなければ
普通の生活は出来ません
なので頑張ってみます
まずは9月の誕生日までに
80kg台に落とします
それまでのダイエットの方法を
教えてください
ちなみに私的ダイエット
暇な時には体重計に乗る
食事制限(茶碗にご飯半分)
適度な運動
2 :
1
2010/08/13(金) 19:59:36.39 ID:V9uVgUAO
ちなみに昔は
ドきついメンヘラでした
今は薬少なくなりましたが
今の私にとって
「薬飲んでるから太る」
というのはただの言い訳にしかなりません
私は薬飲んでた時に痩せたので
でもまだまだ痩せたとは言えないです
だから夏休み中に
体重を最低89kgにしたいです
3 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2010/08/13(金) 20:01:18.58 ID:mgkNkOco
身もふたもなく言うとググレ
>>1
の自己流ダイエットは結構間違ったダイエットだと思うぞ
4 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2010/08/13(金) 20:02:22.95 ID:DgEYpcDO
支援あげ
毎食の具体的な内容と運動内容を書いたらアドバイスもらいやすいかもよ
5 :
1
2010/08/13(金) 20:02:23.34 ID:V9uVgUAO
>>3
まじすか
とりまググってみます
6 :
1
2010/08/13(金) 20:05:01.25 ID:V9uVgUAO
>>4
今日食べたもの
朝 海苔でご飯一杯食べる
昼 0カロリーゼリー
夜 野菜の巻き寿司
運動
肥満の人用の腹筋50×3
ウォーキング3Km?
ぐらいかな
7 :
1
2010/08/13(金) 20:06:58.40 ID:V9uVgUAO
訂正
ご飯一杯→茶碗に半分ね
8 :
1
2010/08/13(金) 20:17:22.86 ID:V9uVgUAO
ちなみに太った理由も
載せておきます
小学生の時
身長155cm
体重42kg
普通体型でした
それから
摂食障害になり
だんだんに太っていって
とうとう3桁に
これは危ないと思った
だから痩せようと思い
私が考えたのは
吐くだけのダイエット
結構痩せたけど
血を吐くようになったので
やめたら太った
もう一度頑張ろうと思い
104kgから痩せようと思った
9 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2010/08/13(金) 20:26:33.40 ID:mgkNkOco
そこまで一気に痩せようとすると皮膚の弛みがひどいことになりそうなんだが・・・
10 :
1
2010/08/13(金) 20:31:33.44 ID:V9uVgUAO
もうたるんでます
今妊娠線みたいなのが
いっぱい出来てて困っています
11 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2010/08/13(金) 20:39:28.10 ID:mgkNkOco
若いからある程度消えるかもしれないが、過度の肥満や急激なダイエットだとなかなか元に戻らないよ
最悪整形手術とかに頼らないといけなくなる
12 :
1
[sage]:2010/08/13(金) 20:42:36.51 ID:V9uVgUAO
美容整形は絶対嫌です
なのでスローペースで
ダイエットします
ググってみたら
「スローペースなダイエットがいいです」
みたいなこと書いてありました
13 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2010/08/13(金) 21:37:15.58 ID:c9g2ZwAO
12キロ痩せたとかなかなかやるなww
ダイエットするなら最初に基礎代謝増やしておくと楽だよ
しかもダイエットやめたあとも太りにくくなる
単純計算だと
摂取カロリー−消費カロリー=その日の体重の増減
になる
んで、消費カロリーは基礎代謝と運動とかの消費カロリーの合計になる
運動をすると基礎代謝がよくなってくる
あとは、筋トレをする
筋肉が増えると基礎代謝がけっこう変わってくるだから、痩せたいならまずは、筋トレするのがいいと思う
筋トレ自体でカロリー消費できるし、基礎代謝もよくなる
ダイエットやめて運動しなくなると基礎代謝は落ちてくるけど、筋肉をつけておくとこの基礎代謝の落ち方がだいぶゆるやかになる
ところで今日テレビでやってたふすまクッキーは見た?
けっこう効果あるっぽいよ
長文、ちんかす文スマソ
14 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2010/08/13(金) 23:20:53.06 ID:TfBl9.6o
>>6
運動量が少なすぎる。きついと思うがもう少し増やしたほうが良い
あと食事量も増やせ。その少ない食事のままいっても痩せるというよりやつれるだぞ
15 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2010/08/13(金) 23:45:18.56 ID:rNUw0m6o
カロリー計算はしっかりとね
それと平日の1日の平均的な行動内容うp
16 :
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]:2010/08/14(土) 03:40:11.35 ID:cWyHdEAO
∧ ∧
( ・∞・) 太ってる人の運動にいきなりハードな筋トレやジョギングだと負担が大きいし、逆に軽すぎると効果が薄いず
( つ旦0 水泳やウォーキングを徐々に増やしていく方がいいぬ
と_)__)
Pastlog.cgi Ver2.0
Powered By
VIP Service
Script Base by
toshinari