【目指す】減量におまいら付き合ってくれ【－１０Kg】＠VIPService過去ログ倉庫

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【目指す】減量におまいら付き合ってくれ【－１０Kg】

1 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2010/09/04(土) 16:51:39.82 ID:ZQsFNQAO: とりあえず現在８６Kg

今日から頑張る

最後にプリンを頂きます
2 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/04(土) 16:56:54.63 ID:eXh1l9wo: そのプリンで2㌔は太ったなｗｗｗｗ
3 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/04(土) 17:05:07.36 ID:Y6onFUDO: じゃあ俺も痩せるわ
4 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/04(土) 17:08:39.15 ID:jgKdFt.o: あ、どもども

あんまり食べ物を我慢するとドカ食いの原因で逆効果になるので
食べすぎは良くないですが、我慢し過ぎも良くないですよ。

それより飲み物を気を付けて下さい、砂糖の入った缶コーヒーとかジュースは良くないです
ダイエットするなら飲み物は、ウーロン茶かブラックのコーヒーが良いです
両方とも脂肪を燃焼する効果がありますので。

食べるときはしっかり食べて、有酸素系の運動するのが良いですよ。
後は普段から駅のエレベーター、エスカレーターは極力使わないようにしてください。

甘いもの食べるなら和菓子が良いですよ、洋菓子と違って脂肪分が少ないので。

菓子パンとかは避けた方が良いです。

がんばれ！！
5 ：１2010/09/04(土) 17:10:40.02 ID:ZQsFNQAO: プリンは美味かった

が！

俺は痩せる気満々だぜ！
とりあえずプリンのカロリーを消費する為にチャリンコ漕いでくる。駅で言えば５つ先まで。

マヂでやってるから応援してくれ。
6 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/04(土) 17:14:30.22 ID:jgKdFt.o: おお～チャリ良いですね～
あんまり無理して漕いでも脂肪燃焼しませんからねｗｗ
ゆっくり長く運動してくださいね～
7 ：１2010/09/04(土) 17:15:41.47 ID:ZQsFNQAO: >>4
ありがとうございます！
良いアドバイスで為になりました。しかし、もう既にチャリンコ漕ぎ始めてまして水筒にアクエリ入れてしまったorz
8 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/04(土) 17:19:01.46 ID:jgKdFt.o: >>7
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まぁ運動するときは塩分も取ったほうが良いから良いのではｗｗｗｗ

普段は甘いの飲まないように気をつけて(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
9 ：１2010/09/04(土) 17:25:48.74 ID:ZQsFNQAO: ふくらはぎ痛ェェ！
眼鏡が曇るぅぅ！

でも頑張るよ！
この擦れが暴飲暴食の抑止力になれば良いな！
>>7応援&知識ありがとう(^人^)
10 ：１2010/09/04(土) 17:31:46.48 ID:ZQsFNQAO: 安価ﾐｽったorz
>>9は>>8宛て
11 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/04(土) 17:37:42.79 ID:94rSKfMo: 【vipper】ピザな奴ダイエットしようぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ【一緒に】
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1208878117/
12 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/04(土) 17:50:26.97 ID:jgKdFt.o: >>9
又ずれが痛いときは、スパッツｏｒタイツが効果覿面ｗｗ
無酸素運動は脂肪燃えないからねｗｗ

あくまで呼吸がきつくならない程度の運動量でねｗｗ
13 ：１2010/09/04(土) 18:07:28.74 ID:ZQsFNQAO: >>11
見逃してた(°□°;)
誘導thanks！
でももう立てちゃったからこっちでやらせてもらいますm(_ _)mすんません。

>>
股ズレは考えてなかった！
以降対策しま！

今４駅まで来たんだけど全く汗かかない…
いいのかこれで…
14 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/04(土) 18:11:22.74 ID:jgKdFt.o: 汗かかなくても30分以上継続して運動してればおｋだお
ってかこの気温で汗かかないってｗｗｗｗｗｗ

昔運動とかやってました？
15 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/04(土) 18:13:25.71 ID:LRT036AO: 運動中の飲み物はスポドリをうすめたやつがいいらしい
16 ：１2010/09/05(日) 02:19:31.58 ID:OIGn/gAO: >>14
遅くなって申し訳ない
スポーツはあんまりやってなかったです｡でも仕事が現場仕事なので汗はよくかいてます!ここ一週間くらいは仕事してませんが…

>>15
薄めたスポドリですか!わかりました!それも以降試してみます!

今日は往復３時間程度チャリンコ漕いでいましたが今現在の体重
８６.７Kg
今日はまだ一日目だし明日も頑張る(o^∀^o)
17 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 02:39:39.40 ID:Yz6jmTgo: 男なら５ｋｇぐらいは結構簡単に絞れますよ～
何よりも続けることが大事なので
無理しないで続けれる程度で頑張ってみてください
18 ：１2010/09/05(日) 03:06:46.95 ID:OIGn/gAO: >>17
ありがとう(^人^)
今まで減量なんて続かなかった俺だけど今回は頑張ってみる!
継続すっぞー！！
19 ：１2010/09/05(日) 13:24:30.35 ID:OIGn/gAO: 朝からチャリンコで１時間程度の散歩。

昨日のアドバイス通りに今日は烏龍茶を水筒にいれました！

体重は今８.６１Kg

烏龍茶じゃなく麦茶でもいいのかな？
20 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2010/09/05(日) 13:26:24.89 ID:OoexOVso: 応援してるぞ
21 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2010/09/05(日) 13:29:26.43 ID:/sYDv4go: 応援します＞＜　がんばってください＞＜///
22 ：１2010/09/05(日) 13:45:38.04 ID:OIGn/gAO: >>20
>>21
ありがとう(^人^)その応援でまたガンガレる俺！
23 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 13:47:51.34 ID:1zqpli60: >>体重は今８.６１Kg

こいつしぬんじゃね？
24 ：１2010/09/05(日) 13:53:26.36 ID:OIGn/gAO: すまん間違えたorz
銃があったら頭ぶち抜きたい…８６.１だ
25 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 13:54:31.56 ID:1zqpli60: いまさらだが歩くより泳ぐ方が効果は高い
泳げなくても水中歩行の方がいい
金はかかるが暑いしプールのほうがいい希ガス
26 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 13:55:43.89 ID:1zqpli60: >>24
知っててからかったのだよ・・・
まぁ86.1なら1ヶ月もありゃ70kg台すぐいくと思うよ
27 ：１2010/09/05(日) 14:10:01.36 ID:OIGn/gAO: >>25
プールか!!泳ぎは得意だからそれもいいな｡暇みて地元のプールにもちょくちょく行こうかと思う!
>>26
あぁ…分かってる…｡俺にはおまいが悪い奴にゃ見えなかったからな｡とりま今月中に７０k代を目標にする(｀∇´ゞ
28 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 14:13:21.59 ID:1zqpli60: 市民プールとか安いんだぜ
じじばば多いから太ってても気にしないで泳げるんだ
1ヶ月パスみたいのあると思うから近場の市民プールに電話で聞くのおすすめ
俺は1ヶ月2km泳いで10kgやせたんだぜ！
今はまた太ってきてますけどねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
29 ：１2010/09/05(日) 14:17:55.50 ID:OIGn/gAO: 一ヶ月で１０kはすげ(°□°;)
プール効果は絶大な訳だ!仕事の都合上時間が問題だから近所のプール付きのジムに月の値段聞いてくる!
30 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 14:20:19.94 ID:1zqpli60: 仕事しながらか・・・
ジムはすげぇ高いよ？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
市民プールの2倍くらいかかると思われ
焦らず地道にいくのが一番じゃねーかな
ストレスためながらやると続かねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
31 ：１2010/09/05(日) 14:26:55.94 ID:OIGn/gAO: 仕事も炎天下での現場仕事だからそれなりに汗もかく事できる｡後は仕事中に採る水分をジュースからお茶に変えてなるべく糖分は控えめにしようと思ってる。
市民プールが理想的だけど時間がないのでやはり値段は張るがジムがいいのかななんて思う｡
32 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 14:27:45.55 ID:1zqpli60: 俺と同じかｗｗ
最近暑くて死にそうになるよな・・・
俺の行ってた市民プール22時までやってたなぁ
一応調べてみてねー
33 ：１2010/09/05(日) 14:34:42.45 ID:OIGn/gAO: 同じなんかｗｗｗｗ
現場でると３Lすぐなくなるくらいの水分補給しちまうよ｡熱中症に気をつけてお互い頑張ろうぜ!
イロイロ助言thanks(o^∀^o)
34 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2010/09/05(日) 14:36:38.63 ID:OoexOVso: 熱中症にはマジで気をつけろよ
35 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 14:36:58.99 ID:1zqpli60: 水分補給しないとマジで[ﾋﾟｰｰｰ]る気温ですな
水道工事とかしてたら速攻水なくなるわ
とりあえず筋肉はついてると思うから後は脂肪を上手く燃焼させる事だなぁ
頑張ってな
36 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 14:37:31.99 ID:1zqpli60: 日射病にも気をつけないといけないんだぜｗｗｗｗｗｗｗｗ
37 ：１2010/09/05(日) 14:44:40.03 ID:OIGn/gAO: >>34
今年の熱中症発症率バカ高いからな!適度な塩分水分はこまめに摂るよ!
>>35
異常気象だからな今年は｡お互い逝かないようにな!!

ちょっと近場のジムに値段聞いてくる(゜∀゜;ノ)ノ
38 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 14:46:13.50 ID:1zqpli60: いてらー
自転車立ちこぎで行けば少しはやせるはずだなｗｗ
39 ：１2010/09/05(日) 15:38:52.72 ID:OIGn/gAO: 近場のフィットネスクラブは夜２０時～２４時の利用で月６５００円!!
給料日前でキツイから再来週から通う＼(^ー^)／

ガンガレ俺!!
40 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 16:40:18.32 ID:1zqpli60: たけぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まぁジムなら色々あるからまぁいいのか？
41 ：１2010/09/05(日) 16:51:45.91 ID:OIGn/gAO: 高いのか？そこら辺無知だからわからんが最近出来た新しい施設だからしょうがないのかもね(⌒～⌒)
42 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 16:55:11.61 ID:1zqpli60: 高いか安いかは個人の感覚ですな
まぁやせるには結構金かかると思われ
43 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 16:57:10.82 ID:1zqpli60: 高いか安いかは個人の感覚ですな
まぁやせるには結構金かかると思われ
44 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 17:50:06.61 ID:jnQuSUko: がんばれー
45 ：１2010/09/05(日) 18:10:35.75 ID:OIGn/gAO: >>43
なるべく金かからないように頑張るよ!!
>>44
thanks♪

うちのデジタル体重計で計ったら８５.３Kg
２日目で少し効果が出たようだ(≧∇≦)
今日の夜は半身浴で汗かくど＼(^ー^)／
46 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/05(日) 18:19:38.86 ID:jxwbbG2o: おお～頑張ってますね(≧∇≦)b

確か一般的なジムで出来る様な運動の中で
脂肪燃焼の効率が良い順番は

水泳

ジョギング、ランニング

サイクリング

ウォーキングじゃなかったかな？

プールつきのジムって高いんだよね～
維持費かかるからｗｗｗｗ
俺は貧乏なのでいつも近場でジョギングでつ(・ε・；)
47 ：１2010/09/05(日) 18:23:22.23 ID:OIGn/gAO: >>46
おっ(≧∇≦)
嬉しい情報thanks♪
やっぱり水泳が一番良さそうだね！水泳なら好きだしランニングと違って楽しんで出来そうだ。

しかし…
冷蔵庫にある子供の為に買ったプリンが美味そうで仕方がないんだが…
48 ：１2010/09/05(日) 21:35:04.39 ID:OIGn/gAO: ちょｗｗｗｗｗｗ半身浴って仕事並に汗が吹きだしてくんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

一日中半身浴してたら５k落ちるんじゃねぇのｗｗｗｗ
49 ：１2010/09/06(月) 12:33:54.98 ID:aP1Gq2AO: 午前中だけで３Lも飲んじまった…
いやぁしかし連れが食いよるアイスが美味そうで仕方がない(┳◇┳)
50 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします2010/09/06(月) 13:09:29.65 ID:IPa3USIo: １時間ほどウォーキングしてきた。
すっげぇ汗かいたぜ
51 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/06(月) 18:01:28.93 ID:/BPbDkYo: >>1さん
あんまり我慢しすぎないようにして下さいね（；^ω^）
我慢してると其の内爆発して元通りになってしまうのでｗｗｗｗ

今の運動量だったら、そんなに我慢しなくても大丈夫ですよ
筋肉が付いてくれば脂肪も燃えやすくなるので、
甘いものも出来るだけ控える位で良いと思います

甘いものより脂肪分の多いものも控えてくださいね～
52 ：１2010/09/06(月) 19:56:34.71 ID:aP1Gq2AO: >>50
お疲れ＼(^ー^)／
って遅れてすまんm(_ _)m
>>51
筋肉つくと脂肪が燃焼しやすくなるんか(°□°;)
Niceな情報あざっす(⌒～⌒)
出来るだけ痩せるのに時間はかけられない事情があるんで我慢しても我慢し過ぎないようにします！

朝飯をおにぎり一つにして昼飯は食えなかった…
おかげで軽い熱中症になりますた(≧∇≦)
明日は大事をとって仕事は休みますが軽い運動ならしてもいいのかな？？
帰ったら体重を計るのが楽しみだ♪
53 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/06(月) 20:02:33.23 ID:/BPbDkYo: >>52
運動してるなら一日三食はちゃんと食べてくださいね(；´Д｀)
後塩分水分多めに補給してください( ；∀；)

運動はやめておいた方が良いかも知れないですね
少しオーバーワークだったのかも(；´∀｀)
オーバーワークは筋肉付けるのには逆効果ですから
休み休みやってください
54 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/06(月) 21:04:05.00 ID:ovDD.Tc0: ジムは高いっちゃあ高いが、風呂（があれば）やシャワーはその料金内で使えるんだろ？
行ける日は極力通って使い倒せば、ガス代と水道代の節約になるぞｗｗ
55 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/06(月) 21:10:30.40 ID:/BPbDkYo: そういえば風呂の無い所に住んでるやつが
ジムに入会して毎日シャワーだけ浴びて来てたな

銭湯代よりはずいぶん安く済むそうだｗｗ
56 ：１2010/09/06(月) 21:34:41.59 ID:aP1Gq2AO: >>53
今日は塩分をあんまり摂ってなかった…
明日の運動は自重する事にします(｀∇´ゞ
>>54
シャワーも付いてるし込み料金だよ(≧∇≦)
そういう使い方もあるな…ｗｗ

今自宅に戻り３日目の体重測定８４Kg♪
仕事中は烏龍茶２Lに水２L飲んだけどまぁ痩せた(o^∀^o)
よっしゃ頑張ろ！！
57 ：１2010/09/07(火) 11:43:20.98 ID:DMhv2sAO: もまいらオハヨ(o^∀^o)

熱中症の症状も軽かったので今日のオレは頗る快調＼(^ー^)／
てな訳で烏龍茶持参でウォーキング汁(｀∇´ゞ
58 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/08(水) 17:49:17.48 ID:UwUYgAoo: 台風は大丈夫でしたか？ｗｗｗｗ
59 ：１2010/09/09(木) 08:11:05.54 ID:z8FXC2AO: 台風でウォーキングみたいな野外でやるような運動はできなかった(┳◇┳)

そして昨日ラーメン食ったら８６kに戻ったorz
なんぞコレ…
60 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/09(木) 08:55:31.34 ID:I1AbQ2AO: 俺も便乗で参加。

身長170体重84、骨太筋肉のガチムチ[ピザ]。
70まで落としたい。
急がずゆっくり。
61 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/09(木) 18:04:22.90 ID:GBSjeEco: うほｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗガチムチｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
暑いから無理して倒れないようにね（；^ω^）
62 ：１2010/09/09(木) 18:21:57.59 ID:z8FXC2AO: >>60
一緒に痩せようぜ(⌒～⌒)ｂ
と言いたい所だがプリンとシュークリームがウマーな件
63 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/09(木) 18:45:20.43 ID:GBSjeEco: >>62
すまん俺体脂肪率８％切ってるんだ(；´Д｀)
継続的にジョギングとか筋トレしてるお陰だと思うけどｗｗｗｗ
最近登山なんかも始めちゃったし・・・
俺は現状維持する為に努力してるぞ！

目的は違えどやる事は同じだ！頑張ろう！
64 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/09(木) 18:47:00.22 ID:GBSjeEco: >>62
すまん安価見間違えたorz
忘れてくれ　つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
65 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/09(木) 19:44:57.60 ID:Y4YNpfEo: 有酸素運動は長時間やると活性炭素が出て
胸が苦しくなるから気を付けてね
66 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/09(木) 22:38:23.95 ID:wJIwAWgo: 何事も程々にやらんと駄目なんやね～
67 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/09(木) 22:46:41.41 ID:I1AbQ2AO: >>62
宜しくお願いします。
とりあえず摂取カロリーをやや抑えつつ、自転車乗りまくる。

さすがに引き算で
摂取カロリー＜＜＜消費カロリー
になれば痩せるよね？
68 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/09(木) 23:16:33.61 ID:Y4YNpfEo: 食事はよく噛まないと太りやすい
だから食事にたくあんなどの漬物を入れるとgood
69 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/09(木) 23:19:14.18 ID:wJIwAWgo: ガムを食べた後にご飯を食べると
満腹中枢が刺激されやすくなって
少ない量で満腹感を得られるとか言うよね

やってみた事は無いけど
70 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/12(日) 20:07:52.51 ID:2/SvJ2DO: 本当に痩せる気あるならほどほどとか言ってちゃだめだな
夕飯抜いて毎日１時間マラソンと筋トレ
炭水化物は食うな
リバウンドは痩せた後に考えればおＫ

因みに俺は三ヶ月で96から61にした
71 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/13(月) 17:49:19.19 ID:kYnBMgso: >>70
すげーなｗｗｗｗｗｗｗｗ
何の訓練だよｗｗｗｗｗｗｗｗ
因みにこの荒行はいつの話で
今何キロで落ち着いてるんだろう？
72 ：１2010/09/13(月) 19:06:59.62 ID:HyHB9kAO: とりあえずここで挙げられている事は一通り続けています！
たくあんも食いながら食事してるし昼前にガムも試したり！

しかし今体重８３ｋで落ち着いてる
73 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2010/09/13(月) 19:32:11.19 ID:YygiNVEo: 3kgは減ったのね
まぁ始めたばっかりだし
いいんでないか？

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