以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 09:13:56.95 ID:x0lyuzGAO<>体重88キロ
身長175センチ
高二
ぼっち

人並みな体型になって自信つけたい<>ダイエットして非リア充脱却したい 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 09:41:54.08 ID:LhbGCSSAO<> 晒しあげ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 13:03:57.37 ID:x0lyuzGAO<> 最近全然体重が減らないのは何故だ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 13:05:14.32 ID:AvFMQZ/AO<> ヒント 体重変わっても顔は変わらないので非リア充にはなれません <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 13:16:36.98 ID:x0lyuzGAO<> >>4
[ピザ]よりはマシだと考えている <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 14:17:04.10 ID:4XAijl5DO<> 雄か雌かでまったく痩せ方は変わるのだが <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/04(金) 14:29:22.06 ID:/D3roPtB0<> これは雄だな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 14:41:50.66 ID:x0lyuzGAO<> まあお察しの通り雄です
男の方が痩せやすいのかな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 14:45:25.91 ID:4XAijl5DO<> 雄なら筋肉つけて基礎代謝上げて有酸素運動すりゃ勝手に体しまってくだろ
ウォーキングから始めたら？
あとお菓子や間食禁止で <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 14:49:11.55 ID:x0lyuzGAO<> >>9
ウォーキングなら続きそうな気がする
間食はすでに封印している <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 14:55:35.09 ID:4XAijl5DO<> ウォーキングっても早歩きだから結構きついぞ
毎日朝晩30分ずつ続ければいいさね
詳しいやり方はググればいい
靴はいい靴買えよ
足の負担だけじゃなく高いの買ったんだから途中で投げ出さないためにも <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 15:03:30.80 ID:x0lyuzGAO<> >>11
そうなのか
一応ランニングジュースみたいなのはもってる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/04(金) 15:07:34.61 ID:j0+8cYJQo<> 朝何時に起きてる？
早起きするだけで一日の消費カロリーが増えるよ
腕立て・スクワットをすると更に増える <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 15:09:30.93 ID:4XAijl5DO<> 慣れてきて膝傷めないようになったら今度は走ればいいし
筋トレも並行してやるといいけで先に柔軟しっかりな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 15:16:31.54 ID:x0lyuzGAO<> >>13
普段は５時半に起きるよ
>>14
早速今日から始める <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/04(金) 15:23:37.54 ID:j0+8cYJQo<> 起きるのはそれ以上早くしないでいいww
筋トレは細マッチョ目指すなら
サーキットトレーニング（筋トレと有酸素運動を交互にやる）を薦める
ガチムチ系は筋トレのみ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 15:43:47.52 ID:x0lyuzGAO<> >>16
まず目指すは前者かな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/04(金) 15:51:47.15 ID:wvvrQ4ioo<> これが真の細マッチョ

http://iup.2ch-library.com/i/i0235992-1296802237.jpg <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 19:48:37.26 ID:x0lyuzGAO<> >>18
すごいよねこの人
まあ俺はとりあえず脂肪を落とさなければ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/04(金) 22:40:20.07 ID:x0lyuzGAO<> ウォーキング行ってきた
なかなか疲れた <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/04(金) 23:08:35.48 ID:wvvrQ4ioo<> 汗かいたらゆっくり湯船につかって休息したほうがいい
休息がなによりも大事だから睡眠もしっかりな <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/04(金) 23:16:24.08 ID:x0lyuzGAO<> >>21
明日は休日だしぐっすり眠れそうだ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/04(金) 23:23:40.66 ID:wvvrQ4ioo<> あと運動前の体操と運動後の体操して筋肉ほぐすことね
運動してたまま急に止めると筋肉が壊れやすくなっちゃう <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/04(金) 23:25:06.16 ID:x0lyuzGAO<> >>23
そうなのか
心がける <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/05(土) 18:03:30.41 ID:AGgeyV6AO<> 食事減らしても体重が全然減らない
もうちょい運動したほうがいいのかな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/05(土) 18:12:30.21 ID:XS2yHHDDO<> >>25
食べる量を減らし一食に時間を掛ける
ファーストフードは食べない
お腹が空いたら水がお茶飲んで紛らわす <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/05(土) 18:16:26.86 ID:AGgeyV6AO<> >>26
食事は減らしたつもりだったんだけどもう少し減らそうかな
あとゆっくり食べてみるよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/05(土) 18:31:23.36 ID:jZaLkWlLo<> 食事は漠然と減らしても意味ないぞ
まずは、ザックリでいいからカロリー計算すること
食材毎や料理毎のカロリーはググれば出てくる
後は、一般的なダイエットなら炭水化物を減らしてバランスを取る
ただ、炭水化物の摂取を0にするのはNGなので気をつけること <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/05(土) 18:42:47.19 ID:AGgeyV6AO<> >>28
ご飯とかを減らすのか
がんばるか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/05(土) 19:58:11.97 ID:01V4o0Ygo<> ご飯を減らすというよりもインシュリン値を減らす
特に白米はインシュリン値が高いから玄米にしたり
粥や雑炊にすると良い <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/05(土) 20:07:19.96 ID:AGgeyV6AO<> >>30
蕎麦とかもいいんだっけ
でもそういうのは手間がかかるんだよな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/05(土) 20:55:39.84 ID:LhX3lL/Po<> 米食うのは朝だけにするとか
朝は血糖値高めておかないと午後の作業能率が低下する <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/05(土) 21:06:31.56 ID:AGgeyV6AO<> >>32
なるほど <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/05(土) 21:20:43.50 ID:YvcLzFrWo<> 食ったものをメモすうといいって聞くからスレにメモってみたら？
ついでに住人からダメ出しやアドバイスももらえるし <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/05(土) 21:38:41.73 ID:AGgeyV6AO<> >>34
レコーディングダイエットだっけ
では早速

朝：ご飯少なめ、梅干し、味のり、味噌汁(わかめ)
昼：おでん(大根、卵、こんにゃく、薩摩揚げ、ごぼう巻き、昆布)
夜：カレー少なめ(チキン)、サラダ菜、カツオの刺身

こんな感じか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/05(土) 21:43:07.88 ID:01V4o0Ygo<> 少し堅いものを入れたほうが良い
噛まないと満腹感が得られないし消化吸収が悪くなる <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/05(土) 21:46:00.50 ID:AGgeyV6AO<> >>36
固いものって難しいな
あんま家にないかも
とりあえずよく噛んで食べます <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/05(土) 22:55:02.85 ID:AGgeyV6AO<> ウォーキング45分してきた
運動不足だったから足が重い <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/06(日) 19:25:01.61 ID:/xkOQ1QAO<> 本日の食事

朝：カレー昨日より少なめ
昼：和風ツナパスタ
夜：キムチ雑炊

なんだかんだ言って炭水化物ばっかになってしまったな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/06(日) 19:27:29.55 ID:eOGhMhgCo<> いやまぁカレーは本当はいいんだけどな
スパイスの効果で脂肪燃焼しやすくなるし
問題は市販のルーだと砂糖が多く使われているから糖分が高いことか
野菜を多めにとるといいかも <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/06(日) 19:42:26.09 ID:/xkOQ1QAO<> >>40
野菜をとるように心がけるよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/06(日) 19:50:12.22 ID:eOGhMhgCo<> ただ男なら肉を控える必要はあまりないかな
筋肉の修復に必要なのはタンパク質だからね
ウォーキングしてるなら今の食生活にサラダ追加するだけでいいかも
運動不足の人の無駄な贅肉は1ヶ月とか結構早めに有る程度までは落ちる
体重の減りが悪くなったら少しずつ運動量量増やしたりランニングに変えたり

ダイエットは時間かかるから焦らないでがんばれ <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/06(日) 19:56:24.45 ID:/xkOQ1QAO<> >>42
ありがとう
スレ立てる前は
95キロ→88キロ
まですぐに減ったから今が落ちてないときかな
もう少し運動するか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/06(日) 20:07:50.10 ID:TjOy8uRAO<> スレ主と同じ学年だｗｗ
さらに言えば1年で15kg減らしました

【何もやらないでゆっくり痩せたい】っていうのなら
毎日体重を計り、３食しっかり食べるだけど
【早く痩せたい】ってのなら
こんにゃくダイエットかな
便秘じゃなくてもこんにゃく食べると意外に出るし
こんにゃくは200g約30ｷﾛｶﾛﾘｰだから食べても太らない！

ストレスの溜まらないダイエットが１番いいですね(^^) <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/06(日) 20:35:16.42 ID:/xkOQ1QAO<> >>44
15キロもやせたのか
まあ自分は気長にやるさ
こんにゃくってのもよさそうだ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/06(日) 20:40:02.03 ID:TjOy8uRAO<> 1年でだがね
ウエストでいうと
120cm→95cm
気長にやるなら
まず体重を毎日計ることから始めたらいい <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/06(日) 20:50:30.05 ID:/xkOQ1QAO<> >>46
毎日計ってるよ
一向に減らないが <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/06(日) 20:53:50.80 ID:TjOy8uRAO<> 減らなくても計るとそのうち痩せるかも
男はどうかわからないけど
停滞期が２ヶ月に１回来るよ
でもその時もカロリーを抑えること <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/06(日) 20:54:21.50 ID:eOGhMhgCo<> どこでも気楽にできるのは腹へっこませだな
30秒腹へっこませるのを2,3セット食前にやるといいかも
腹筋だけじゃなくて周囲の筋肉にも負荷かかるからウエストには効果的 <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/06(日) 21:06:25.93 ID:/xkOQ1QAO<> >>48
そうなのか

>>49
そういうのはすぐに忘れてしまいがちだな
でもやってみる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/07(月) 05:48:24.01 ID:RtDgGv8IO<> [ピザ]はガチで筋トレしたら一年位でいい筋肉がつくソースは俺
ただ続けることが大事 <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/07(月) 07:18:23.69 ID:IO4jHnWAO<> >>51
今回は本気ですよ
続けてやる

朝体重計ったら87キロになってた
朝だからかもだけど久しぶりに減ってテンションが高い <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/07(月) 18:03:06.26 ID:IO4jHnWAO<> 本日の食事

朝：ご飯、ほうれん草と卵のスープ、レンコンのきんぴら、ブリの照り焼き(半分)、水菜の冷しゃぶサラダ
昼：カロリーメイト2本
夜：スープの余りの雑炊、レンコンのきんぴら、味のり

食べ過ぎたかも
ウォーキングがんばる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/07(月) 18:31:06.31 ID:aoqSHaMU0<> 飯豪華だなｗｗ
ついでにカロリー計算してみたらどうだろう。
魚はカロリー低いけど、極力脂が落ちるように焼いた方がいいぞ。
網で焼くのお勧め。 <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/07(月) 19:05:40.99 ID:IO4jHnWAO<> >>54
それって計算して消費カロリー以下にすればいいんだよね？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/07(月) 19:07:11.67 ID:CWkPLeYKo<> 白米抜け <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/07(月) 19:47:30.17 ID:IlA+75hUo<> >>55
食べ過ぎを予防するための手段として一日に摂取してるカロリーを計算する
間食した分、食事を少なくするという事も出来るし
身長体重考えたら2500〜3000kcalくらいが目安かねぇ

あと、消費カロリーなんて計算できないだろ？ <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/07(月) 20:13:36.98 ID:IO4jHnWAO<> >>56
炭水化物は少しとったほうがいいのでは

>>57
まあできないけども <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/07(月) 21:11:55.47 ID:vgbqDzTgo<> 炭水化物を取らないと体が省エネモードのまま
一日を過ごすことになる <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/07(月) 21:15:02.97 ID:IO4jHnWAO<> >>59
なるほど

ところで最近ストレッチとかしてるから体が柔らかくなってきた <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/08(火) 00:38:22.28 ID:cgEsutvAo<> 面白いスレを発見した。
俺もダイエット中だから一緒に頑張ろう
カロリー計算はカロリー表を見るとか、
食べ物買う時にカロリーまめに見るようにすれば分かるようになるよ

>>57
2500~3000は多すぎるｗｗ
2000くらい上限にしないとダイエットにならない
<> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/08(火) 04:30:08.60 ID:VcfZAF0AO<> >>61
共に頑張ろう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/08(火) 04:55:06.55 ID:cezjaJrMo<> 必要以上に食わなきゃ痩せるよ
以前病気で2週間点滴だけで過ごしたら13ｋｇ痩せた
その後もナカナカ3食チャンと食べても体重が戻らなかった病院は間食がほとんど出来ないからね

落ちたうち半分以上が筋肉だったんで最初は歩くのすらままなら無かったよ
少しづつ毎日自主的に筋トレして10日目あたりからは腹筋や背筋、スクワット、腕立てなど
ベッドとその周囲だけでできるものだけだが日に6時間を筋トレに費やしてたくさんきな粉を食べて
3ヶ月かけて体重を戻した

動かないと減っても筋肉も同時に減るぞ、体重の数値減らすより筋肉量増やして
体脂肪減らしたほうがいい
太りやすい奴の方がガリガリの奴よりも筋肉は付き易いから
細いスマートな身体に憧れは有るだろうがどっちかと言うとガッチリした格好良さを目指す方が成功しやすい <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/08(火) 05:03:44.90 ID:VcfZAF0AO<> >>63
やはり運動はだいじなのか
筋肉あればリバウンドもしにくいはずだし <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/08(火) 08:16:37.82 ID:NL9fF2hSO<> >>1
ヤセれば非リア充から脱却できると思ってんの？ｗｗ
やせてもお前はキモいままなんだから変わんねーよバーカ＾＾ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/08(火) 08:38:49.13 ID:cezjaJrMo<> 少なくとも病気や怪我を減らせるだけでもマシだろう
それに岡田斗司夫みたいな例もあるからな <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/08(火) 08:49:58.41 ID:VcfZAF0AO<> >>65
まあそう言わずに

>>66
ググったら画像でてきたよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/08(火) 09:16:21.77 ID:cezjaJrMo<> >>67
そうだ岡田斗司夫のダイエット本買ってみたら？
あの人はもともと太ったヲタクで運動は嫌い、無理するのも苦手で
どうしたら痩せられるか考えて実践して50ｋｇ痩せた人だ

太る人は必ず普通の人より無意識に太る努力をしているそうだよ
痩せた人から見れば太るための努力とも言えるような行為
それを見つけて少しづつ辞めて行くだけで痩せていくそうだ <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/08(火) 09:40:47.83 ID:VcfZAF0AO<> >>68
金欠なのでそのうち <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/08(火) 16:41:53.72 ID:cgEsutvAo<> 体重は毎日計ってる？

こういうフリーソフトで体重はかるのがあるから、もし使ってないならオススメする。
体重がどんどんさがって行くのが見ていて楽しいし、モチベーション維持しやすい
http://www.vector.co.jp/vpack/browse/person/an048958.html <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/08(火) 17:47:02.60 ID:VcfZAF0AO<> >>70
家はPC使えないからな
今計ったら
76､9キロ
体脂肪率26､4
だった
最近少し減って嬉しい <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/08(火) 17:48:24.66 ID:VcfZAF0AO<> 訂正
76､9→86､9 <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/08(火) 19:48:13.99 ID:VcfZAF0AO<> 本日の食事
朝：ご飯、ビーフシチュー
昼：おにぎり一個
夜：野菜ラーメン(麺半分) <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/08(火) 20:18:50.26 ID:ln2v4hqso<> 食べてる量は少ないかもしれないけど炭水化物多めじゃね？
蛋白質を多めに取って運動して筋肉を付けるのを優先した方がいいと思うんだが <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/08(火) 20:25:00.35 ID:VcfZAF0AO<> >>74
ホント気を付けないとだめだね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/08(火) 21:09:18.68 ID:pZKJyfODO<> ビーフジャーキーはオヌヌメ <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/08(火) 21:46:43.43 ID:VcfZAF0AO<> >>76
なるほど
固いしいいかもね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/08(火) 21:53:39.50 ID:dCDW2Bvmo<> ジャーキーは塩分ひどすぎるわｗｗｗｗ <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/08(火) 21:59:36.15 ID:VcfZAF0AO<> >>78
まじすか
じゃあ牛乳とかでいいかな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/08(火) 23:05:20.76 ID:ln2v4hqso<> 牛乳は飲みすぎると下痢になる人多いしお勧めはしないがな
脂肪分もあるし

定番なのはササミとかマグロ赤身とか
脂身捨てて、蒸すか茹でるかすれば何の肉でも良いけど <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/08(火) 23:17:16.61 ID:VcfZAF0AO<> >>80
親に頼んでみる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/08(火) 23:39:04.01 ID:dfceGPEDO<> 炭水化物は取りましょう
炭水化物が減ると脳が飢餓と勘違いしてエネルギー消費量をセーブします
それに脂肪は炭水化物と言う点火剤が無いと燃えません <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/09(水) 01:06:44.78 ID:jvfRiD2Yo<> でも炭水化物ばっかりは良くない
あと味の濃いものは食を進めてしまいやすい

朝たっぷり、昼普通、夜軽め
食事は抜かない
間食は取らない
飲み物は水かお茶
夜10時以降は食わない

この5つは原則 <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/09(水) 07:21:28.62 ID:Myxzw+HAO<> あ…ありのまま　今起こった事を話すぜ！
『おれは順調に体重が減っていると思ったらいつのまにか増えていた』
な…何を言っているのかわからねーと思うがおれも何が起こったのかわからなかった…
頭がどうにかなりそうだった…体重計の故障だとか筋肥大だとかそんなチャチなもんじゃあ断じてねえ
もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…

まあ言いたかっただけ
しにたい

>>83
そうなの？
最低限とるよ

>>84
夜に食べる癖があるから気を付ける <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/09(水) 13:30:26.96 ID:Md7iZJ2io<> ずっと右肩下がりで体重減り続ける方がおかしいだろ
原因は色々ある気がするが辞めない事が重要だろ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/09(水) 14:56:18.06 ID:4/FgRO+Oo<> 体重が増えるのは簡単な話だ
数キロも脂肪として蓄えていた分が減ったんだから体は当然それに対して元にもどろうと作用する
その結果として摂取した食物の体内吸収率を上げて体に溜め込むから体重が増える
こればっかりは生物のメカニズムとしてどうしようもないから運動してもっと減らすしかない
これからも何度かそういうことがあると思うけど気にする必要はない <> ◆3Jc8ekcWM.Jl<><>2011/02/09(水) 16:34:28.37 ID:Myxzw+HAO<> まあ続けてれば減っていくだろうと思って頑張るよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/10(木) 16:47:24.09 ID:B/+/XENDO<> お酢を飲みましょう
脂肪が燃えにくいのは油が水に溶けにくいため使うのにまず溶かす必要があるためです
お酢は疎水基と親水基を持ったいわゆる界面活性剤で表面張力を小さくしマヨネーズのように油と水を混ざりやすくします
結果脂肪が使い易い状態になってくれるのです <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/02/10(木) 18:13:18.65 ID:HV+hrDkDO<>
鼻が高くてきれいな形してたら
フェイスラインを作るマッサージやら
アイプチとかで二重にして
または眉毛剃るとかしたらイケメンになれるよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/02/10(木) 18:49:17.61 ID:HV+hrDkDO<>
ごめん、ageちゃった
このスレはダイエットだけが主旨なのかな？
自分に自信つけたいなら、髪型やらファッションも気をつけてた方がいいのでは？
まぁ痩せてからの方が色々都合がいいけどね
リア充になりたいなら友達を作れ(うわっ何rｙ
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