■掲示板に戻る■
■過去ログ倉庫メニュー■
■VIPService (VIPサービス)■
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。もう書き込みはできません。。。
HTML化した人：
lain.
★
少しばかり痩せたいんだが
1 ：
1
2011/05/20(金) 23:21:12.27 ID:u3qetVgAO
一日１５～３０分で出来るダイエット教えてくれ。
とりあえずタプタプ腹がすっきりするまで体重晒す。
現在６５㌔
残念ながら♂だが
2 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/05/20(金) 23:25:56.78 ID:isHASCVSO
なんというか
とりあえずがんがれ
3 ：
1
2011/05/20(金) 23:27:34.38 ID:u3qetVgAO
>>2
そう言わず助けてくれ。
こうでもしないと続かないんだ。
4 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/20(金) 23:32:22.06 ID:dUfi6wiDO
身長いくつ？？
5 ：
1
2011/05/20(金) 23:35:55.53 ID:u3qetVgAO
>>4
最後に計ったとき１６２～３だったはず
6 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/20(金) 23:39:48.62 ID:6y9LiPZDO
(o‘∀‘o)
風呂上がりにストレッチ
7 ：
1
2011/05/20(金) 23:49:47.58 ID:u3qetVgAO
>>6
柔軟体操？
体柔らかくなったら痩せんの？
確かに体目茶苦茶硬いが
8 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/21(土) 00:04:18.95 ID:TEdxAmFIO
柔らかくなれば基礎代謝あがるからな
まぁあれだ、
つ腹筋5000回
9 ：
1
2011/05/21(土) 00:10:42.19 ID:f6wgXNnAO
>>8
…桁間違ってませんか？ｗｗ
10 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(北陸地方)
[sage]：2011/05/21(土) 00:12:57.95 ID:HGYF9n8AO
痩せたい理由は？
11 ：
1
2011/05/21(土) 00:23:15.56 ID:f6wgXNnAO
>>10
幾つかあるけどでかいのはチビ[
ピザ
]と言ってきた奴らを見返したいのと仕事がきついから体力的に余裕をつけたい。
そしてあわよくばモテたいｗｗ
12 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/21(土) 00:32:32.31 ID:59hY6HmDO
(o‘∀‘o)
ジョギングがいちばんだけどなー
背筋伸ばして腹筋意識しながらすこしお腹凹ます感じで走るといいよ
ペースは速くなくてだいじょぶ
13 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/21(土) 01:00:00.88 ID:Ip2ObRZ0o
その位だと痩せるって言うよりも筋肉量じゃね
ある程度鍛えてると引き絞まって見えるし、代謝も上がるから痩せやすくもなる
14 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/21(土) 01:07:30.40 ID:59hY6HmDO
>>13
(o‘∀‘o)
うん。ベストは筋トレ→ジョギング→風呂→ストレッチ&腹筋→寝るかな
15～30分じゃ無理だｗｗ
筋トレは1日おきがいいから走る日と筋トレの日を交互にするいいか。
ターザンの最新号はとても参考になる
15 ：
1
2011/05/21(土) 08:09:53.35 ID:f6wgXNnAO
寝てた
おはよう
>>12
ジョギングか～
>>13
体重的に痩せなくても脂肪が筋肉に変わってもおけだと思う
>>14
そうだね
じゃあみんなの意見を参考に
ジョギング→風呂→ストレッチの日と
筋トレ→風呂→ストレッチの日で
ローテーションしてみる
ちなみにジョギングは何分ぐらい？
筋トレは腹筋背筋腕立てでおけ？
16 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/21(土) 08:44:46.82 ID:EID4Mq8SO
これからの季節も考えるとプールもありかもな
お金かかっちゃうけど
17 ：
1
2011/05/21(土) 09:03:20.23 ID:f6wgXNnAO
>>16
苦労はしてもいいんだが金はなるべくかけたくないな～
でもプールはダイエット＆筋トレには最高だよな
18 ：
1
2011/05/21(土) 09:33:32.22 ID:f6wgXNnAO
とりま仕事行ってきます。
そういやただ野郎のダイエット観察してもつまらんと思うので並行してなんかやろうか考えています
19 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/21(土) 10:39:09.35 ID:59hY6HmDO
>>18
(o‘∀‘o)ﾉｼ
いってらー
ジョギング脂肪燃焼するには最低30分かな
ゆっくりペースのほうがいいみたいだよ
仕事で疲れてるときは無理しないでウォーキングにしたり、
その日は休んだり臨機応変に。
継続するのってけっこうつらいぜー
並行して何やってくれるか楽しみー
20 ：
1
2011/05/21(土) 13:43:32.42 ID:f6wgXNnAO
昼休みなう
>>19
ありがとう。とりま継続するようがんばる
並行してやるのなにがいい？
①女友達に安価メール
②１からの彼女作り
③その他
21 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/05/21(土) 19:35:20.04 ID:/KRENM6DO
①＋②
22 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/05/21(土) 20:05:10.04 ID:TEdxAmFIO
全部
23 ：
1
2011/05/21(土) 21:23:16.69 ID:f6wgXNnAO
ちょ…
どっちかにしてくれ…
24 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/05/21(土) 21:26:09.88 ID:LzIgU/kAO
とりあえず頑張れ
因みに俺は体重38㌔でふ
25 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(チベット自治区)
[sage]：2011/05/21(土) 21:30:26.42 ID:vBN3ciiUo
雨の日以外、片道20km自転車通学していたら、普通に痩せた
26 ：
1
2011/05/21(土) 21:38:35.54 ID:f6wgXNnAO
>>24
ありがとう。てか何センチ？
>>25
そら痩せますわｗｗ
とりあえずジョギングが時間的に厳しいため筋トレする。
昨日のように無理せずある程度負荷がかかる程度で
27 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/05/21(土) 21:39:38.96 ID:LzIgU/kAO
>>26
153㌢だゆ!
28 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(チベット自治区)
[sage]：2011/05/21(土) 21:45:39.86 ID:vBN3ciiUo
>>26
痩せると分かっててもやらないから、おまえは[
ピザ
]なんだよ！
29 ：
1
2011/05/21(土) 21:49:39.75 ID:f6wgXNnAO
>>27
かわいいなおい
男だよな?
>>28
誰が自転車20km登校したこと無いって言ったよ!
我が家貧乏だったから定期買えない時は片道2時間チャリ漕いでたわ
30 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/05/21(土) 21:57:09.61 ID:LzIgU/kAO
>>29
もちろん男だw
31 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(チベット自治区)
[sage]：2011/05/21(土) 22:16:20.62 ID:vBN3ciiUo
>>29
それをやめたから太ったんだろ
よかったな原因がわかって
32 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(大阪府)
[sage]：2011/05/21(土) 22:17:55.30 ID:p/cW7CPao
踏み台昇降はどうかな？
家の中でできるよ
33 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/05/21(土) 22:20:53.60 ID:LzIgU/kAO
半身浴で汗かきなよ
34 ：
1
2011/05/21(土) 22:38:13.24 ID:f6wgXNnAO
>>30
たまらんわぁ
>>31
それと部活で今の状態まで痩せたんだよ
前はもっと酷かった
>>32
踏み台昇降?
なんぞや
>>33
半身浴はよくする
でも寮に入ってからは長湯出来なくて困ってる
35 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/05/21(土) 22:43:11.18 ID:LzIgU/kAO
>>34
食べちゃらめ!
半身浴がダメならやっぱり早朝にバナナ一本と適量の水分を摂取したあとにジョギングしな!
36 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(大阪府)
[sage]：2011/05/21(土) 22:45:44.89 ID:p/cW7CPao
>>34
体力テストとかで台を昇り降りするのやったことない？
37 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/05/21(土) 22:53:21.59 ID:LzIgU/kAO
>>36
俺はやったことない
38 ：
1
2011/05/21(土) 23:02:00.18 ID:f6wgXNnAO
>>35
バナナ大好きだぜ
>>36
俺も無いなぁ
とりま風呂から上がったのでストレッチします
39 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/05/21(土) 23:13:53.92 ID:LzIgU/kAO
バナナで糖分補給をして
水分も適量採ったあとに
軽い運動をする
運動をすると食欲が抑制される
痩せるなら一石二鳥だ!
40 ：
1
2011/05/21(土) 23:16:59.20 ID:f6wgXNnAO
>>39
理想的なんだな
体重計った
６４,２kg
あんまり飯食って無い分だな
41 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/21(土) 23:22:18.95 ID:/KRENM6DO
安価しないの？人がいるかわからんが
42 ：
1
2011/05/21(土) 23:24:22.97 ID:f6wgXNnAO
結局安価メールでいいの?
時間的に今日は無理だが
43 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/05/21(土) 23:30:55.59 ID:/KRENM6DO
ていうか、女友達に安価メールしたら確実にその娘とくっつく流れにさせられるぞ
44 ：
1
2011/05/21(土) 23:33:11.68 ID:f6wgXNnAO
無理だろ～
絶対そうはならん
そいつ好きな奴いるし
目茶苦茶一途だし
45 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/05/21(土) 23:49:09.18 ID:/KRENM6DO
1的にはその娘でもokなんだな
好きな娘がいるってなら別だが
46 ：
1
2011/05/22(日) 00:10:27.82 ID:TD21vKAAO
>>45
今のところ大丈夫!
鬼畜安価さえなきゃなｗｗ
好きな娘はいないな～
かわいい娘ならいるが
47 ：
1
2011/05/22(日) 00:10:50.12 ID:TD21vKAAO
>>45
今のところ大丈夫!
鬼畜安価さえなきゃなｗｗ
好きな娘はいないな～
かわいい娘ならいるが
48 ：
1
2011/05/22(日) 00:11:59.23 ID:TD21vKAAO
誤爆すまん
49 ：
1
2011/05/22(日) 13:22:59.17 ID:TD21vKAAO
流れ的に安価だが…
人がいないな
50 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/05/22(日) 13:41:41.00 ID:oFACaeNAO
安価要員登場
51 ：
1
2011/05/22(日) 13:45:58.33 ID:TD21vKAAO
>>50
よくきた
このまま「どきっ☆二人だけの安価大会！」でも開催するか？
52 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/05/22(日) 13:54:34.03 ID:oFACaeNAO
なんかいやwww
53 ：
1
2011/05/22(日) 14:01:31.99 ID:TD21vKAAO
じゃあ夜人いたら安価だな
54 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/05/22(日) 14:03:14.00 ID:oFACaeNAO
夜行けるかわからないお
55 ：
1
2011/05/22(日) 14:49:00.14 ID:TD21vKAAO
来れたらでおけ
56 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/05/22(日) 15:05:59.70 ID:oFACaeNAO
わかったお
57 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/22(日) 20:42:05.29 ID:q/F0nNvIO
何時からだよ
58 ：
1
2011/05/22(日) 21:30:45.98 ID:TD21vKAAO
さあ安価の時間だ
送る友達のスペック
女
身長160くらい
１８才
基本的に冗談通じるがたまに本気で怒る
とりあえず
>>62
で
今までメールしてたので急な内容でもおけ
59 ：
1
2011/05/22(日) 21:44:38.78 ID:TD21vKAAO
人がいなくて泣きそうですね
60 ：
1
2011/05/22(日) 22:03:25.79 ID:TD21vKAAO
はじめた以上だれか安価踏んでくれ(┳◇┳)
61 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/22(日) 22:43:08.49 ID:q/F0nNvIO
俺の肉棒で歯磨きしてみないかい\(//∇//)\
62 ：
1
2011/05/22(日) 23:25:33.32 ID:TD21vKAAO
今日の体重64kg
これからストレッチ
安価下
63 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(チベット自治区)
[sage]：2011/05/22(日) 23:28:34.04 ID:zWj5CGWZ0
ダイエット始めた
64 ：
1
2011/05/22(日) 23:30:53.53 ID:TD21vKAAO
送った
返信はきっと来ない
65 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(チベット自治区)
[sage]：2011/05/22(日) 23:36:21.99 ID:zWj5CGWZ0
日曜の深夜だしな
ま、ダイエット同様気長にやればいいんじゃね
66 ：
1
2011/05/22(日) 23:37:14.71 ID:TD21vKAAO
返信きた
「なぜ？」
>>68
67 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(チベット自治区)
[sage]：2011/05/22(日) 23:53:19.83 ID:zWj5CGWZ0
1と俺以外いなさそうだなｗｗｗｗ
68 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(チベット自治区)
[sage]：2011/05/22(日) 23:55:04.84 ID:zWj5CGWZ0
腹回りが気になるお年頃
って返しとけ
69 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/05/22(日) 23:59:27.17 ID:q/F0nNvIO
俺ガイル
70 ：
1
2011/05/23(月) 00:03:53.13 ID:dwb/GeyAO
>>67
寂しいもんだ…
>>68
送った
71 ：
1
2011/05/23(月) 00:06:49.35 ID:dwb/GeyAO
返信きた
「そうゆうことねｗｗ」
どうゆうこと？
>>74
72 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東)
[sage]：2011/05/23(月) 00:09:31.24 ID:1N0YNaTAO
今北産業
73 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/23(月) 00:11:47.24 ID:MJHIgFfbo
太った、と思われたんだろうなwww
ｋｓｋｓｔ
74 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(チベット自治区)
[sage]：2011/05/23(月) 00:12:06.06 ID:yiRIUal70
やせたい
ついでに
おにゃのこに安価メール
75 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(チベット自治区)
[sage]：2011/05/23(月) 00:13:10.10 ID:yiRIUal70
ぐは
ごめｗｗ
76 ：
名無しのパー速民
[sage]：2011/05/23(月) 02:40:03.27 ID:gwBZbEoAO
つか太りすぎじゃねぇ？
俺、お前と身長同じくらいで45キロで握力34だなwww
もちろん男だww
厨房だけど何か？
77 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/23(月) 02:57:24.24 ID:MJHIgFfbo
>>76
痩せすぎは痩せすぎで問題だからな
あと厨房なら体重増やしてでも身長伸ばせよ
78 ：
1
2011/05/23(月) 07:28:26.46 ID:dwb/GeyAO
寝てた
>>74
このまま送んの？
>>76
なんともいえん
79 ：
1
2011/05/23(月) 08:06:59.27 ID:dwb/GeyAO
とりま再安価
>>80
80 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(九州)
[sage]：2011/05/23(月) 08:09:29.00 ID:Xj4obpvAO
痩せてお前を振り向かせたくてさ…
81 ：
1
2011/05/23(月) 08:41:17.96 ID:dwb/GeyAO
>>80
送信
返信くるかな?
82 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/05/23(月) 09:43:40.77 ID:f9KPIViSO
胃腸炎になりなさい、俺みたいに。
驚異の三日で1.5kg減
83 ：
1
2011/05/23(月) 13:45:41.77 ID:dwb/GeyAO
昼休み～
>>82
嘔吐下痢症のときはガンガンやせた
返信
「なんのノリ←」
思ったより普通
>>85
84 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(チベット自治区)
[sage]：2011/05/23(月) 15:11:27.18 ID:yiRIUal70
船乗り
85 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(九州)
[sage]：2011/05/23(月) 15:16:58.50 ID:Xj4obpvAO
真剣なんだよ
86 ：
1
2011/05/23(月) 16:23:33.86 ID:dwb/GeyAO
>>85
お…送った
87 ：
1
2011/05/23(月) 19:33:17.69 ID:dwb/GeyAO
返信
「じゃ勉強します！」
はぐらかされたぁ
終わりかな
88 ：
名無しのパー速民
[sage]：2011/05/24(火) 00:14:20.06 ID:1D4OyI9AO
>>77
アドバイスありがとう
カルシウム摂るようにするわ
>>1
頑張れ
89 ：
1
[sage]：2011/05/24(火) 00:31:52.09 ID:H2P6I2+AO
今日の体重
64kg
変わらず
90 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/25(水) 01:11:35.94 ID:AYECww7DO
|∀‘o)ﾁﾗｯ
がんばってるねー
よく見るひとも遊びに来てるみたいｗｗ
91 ：
1
2011/05/25(水) 14:46:48.53 ID:Dc1hvP/AO
今日の体重63,8
減ってる…？
>>90
ありがとう
とりま体引き締めるのが目的だから一人でも頑張るお
安価のフォロー大変だった。
92 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/05/25(水) 23:07:41.05 ID:AYECww7DO
>>91
(o‘;∀;‘;)
ジョグってきた
俺も週3で走ってるよ
だいたい1時間で10kmくらい
93 ：
1
2011/05/26(木) 07:27:18.05 ID:I0+RNAhAO
今日の体重63.7
>>92
時速10キロは速いね
94 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関西・北陸)
[sage]：2011/05/26(木) 07:37:45.57 ID:ZDp8mlpAO
安価のフォローkwsk
95 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/26(木) 21:12:39.75 ID:ETbPICqDO
>>93
(o‘∀‘o)
でも途中信号で止まったり疲れたら歩いたりしてだよー
最初のころは100mくらいでバテてたしｗｗ
慣れかな。
96 ：
1
2011/05/26(木) 21:17:07.77 ID:I0+RNAhAO
>>95
なるほど
俺も頑張る!
>>94
メールの返信的に怒ってんなって感じだったから謝った
97 ：
1
2011/05/26(木) 23:01:48.96 ID:I0+RNAhAO
今日の体重63.4kg
これから筋トレ
98 ：
1
2011/05/27(金) 23:50:25.16 ID:nETqAPnAO
今日の体重63.2
あぁ眠い(´Ｑ`)｡oO
99 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関西地方)
2011/05/28(土) 00:12:31.19 ID:+2XkobiI0
俺今年からダイエット始めて
66キロから55キロまでなったよ
身長は166
だいぶ余分な肉取れたけどお腹は少し残ってる
ダイエットのコツは栄養管理だと思う
100 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/05/28(土) 00:22:09.49 ID:8e7ymAhIO
1と一緒にダイエット頑張りたい！
101 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/28(土) 12:21:38.30 ID:4ZJuwwRDO
(o‘∀‘o)∩オー！
みんなでがんばろー
梅雨の時期で挫折するパターンあるから注意ｗｗ
小雨なら走っちゃうのもいいよ
102 ：
1
2011/05/28(土) 14:10:09.80 ID:V73tYg0AO
>>99
参考になります(┳◇┳)
栄養管理は一人暮らし始めてからはきついな…
金が無いから
>>100
一緒に頑張ろう!!
ｺﾃつけて毎日体重書き込むといいよ!
やっぱり毎日つけるとつけないとじゃ気持ちが違うね!
>>101
ありがとう気をつける。
みんながたまにこうやって書き込んでくれると頑張ろうって思えるわ。
パー速にスレ建ててよかった。
103 ：
肉
2011/05/28(土) 16:17:43.10 ID:ALPuTZIIO
>>100
です。ありがとう！
とりあえずコテつけてみた。
162㎝53kg♀です。よろしくどうぞ。
104 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/28(土) 17:24:07.57 ID:YhSX/UkSO
>>103
あれ…？私いつ書き込んだかな…？
私もこっそり頑張ろう
105 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(新潟・東北)
2011/05/28(土) 18:34:42.00 ID:ZBVOLyNAO
>>103
より10cm身長低いのに体重同じな自分ｵﾜﾀ／(^o^)＼
このスレのぞき見しつつ黙々と頑張るよ、
>>1
も体調に気をつけて頑張ってください！
106 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/28(土) 21:26:35.92 ID:IiirM9rDO
>>99
です
栄養管理はしないと絶対やせないよ
俺も一人暮らしだけどシリコンスチーマー使って毎日自炊してる
何食べてどれだけ運動すればいいのか自分で調べるなりして考えるのも重要だと思う
107 ：
1
2011/05/28(土) 21:52:18.90 ID:V73tYg0AO
思ってたよりROMってるﾔｼ多くて感動
>>103
頑張ろうって女の子!
女の子で体重晒すのはつらいだろうに
>>104
??
>>105
ありがとう!!
でもなれない梅雨入りに早くも体調不良な俺ｗｗｗｗ
>>106
初任給入ってからは気をつけます。はい。
108 ：
104
[sage]：2011/05/28(土) 21:56:08.63 ID:YhSX/UkSO
ごめんごめん
自分165cmの53kgなんだ
だから
>>103
と似てるなー…と思ってレスした
私もこっそりここ見ながら頑張る!!
109 ：
1
2011/05/28(土) 23:03:50.03 ID:V73tYg0AO
>>108
なるほどありがと
110 ：
1
2011/05/29(日) 00:03:21.14 ID:j4pODNIAO
今日の体重63.4
少し増加ｗｗ
111 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(福岡県)
[sage]：2011/05/29(日) 00:17:10.18 ID:JnW2kd5Qo
身長177cmなのに体重が55ｋｇしかない俺が来ましたよ
112 ：
肉
2011/05/29(日) 01:09:34.63 ID:7u5oPP1Ho
こんばんは。
ただいま半身浴中。
>>1
は何か運動してる？
私は最近フラフープ買ったw
113 ：
1
2011/05/29(日) 23:26:24.65 ID:j4pODNIAO
>>111
ようこそバカヤローｗｗ
>>120
必修として
・スレへの体重晒し
・風呂上がりストレッチ
他に
・筋トレ（腹筋＆腕立て）
・ジョギング
・身体捻り運動
・半身浴
・踏み台昇降
からやりたいのいくつかやる。
続けるのが目標だから無理強いはしない
それが俺のやり方です
114 ：
1
2011/05/29(日) 23:39:17.52 ID:j4pODNIAO
>>120
じゃなくて
>>112
だった
115 ：
1
2011/05/29(日) 23:50:23.35 ID:j4pODNIAO
今日の体重63.6
むむ
116 ：
肉
2011/05/30(月) 00:15:20.99 ID:I1YJ4Aomo
>>113
なるほど。ありがとうございます。
私ももっと頑張らないとなー。
今日は53.1
117 ：
1
2011/05/30(月) 22:19:17.88 ID:Zs9V2MkAO
今日も63.6
変わらず
118 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/05/30(月) 23:35:03.67 ID:xqzRbrteo
体重が一番減ってる実感が持てるけど体脂肪率や体型が変わってるかどうかの方が重要
あとは変化がない気がしても運動や食事の管理を気長に続けることだぬ
119 ：
1
2011/05/31(火) 21:54:04.50 ID:AoCESdcAO
>>118
ありがと(゜∇゜)
120 ：
１
2011/06/01(水) 00:09:11.73 ID:CuoC9+JAO
63.6ぅ
121 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(東海・関東)
[sage]：2011/06/01(水) 00:11:43.47 ID:UzPqaoyAO
夜9時くらいにご飯食べるのと、食べないのってどっちがいいかな？
122 ：
肉
2011/06/01(水) 02:44:13.43 ID:m4dxFsMIO
52.9
痩せないぃぃ。
123 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/01(水) 03:19:59.60 ID:r7EAhcaho
>>121
がっつり食わなければおｋ
要は寝るまでに食べた分のエネルギーを消費出来ればいい
124 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/01(水) 13:52:26.74 ID:4+GszJyDO
今日からジョギングし始めた俺が来ましたよ
１も他の人も頑張ろうぜ！
125 ：
1
2011/06/01(水) 14:17:32.93 ID:CuoC9+JAO
栄養管理って具体的にどうすりゃいいの
126 ：
1
2011/06/01(水) 21:45:07.27 ID:CuoC9+JAO
絵文字失礼しました
127 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/01(水) 23:10:15.72 ID:RQscIspDO
>>125
食べた物のカロリー計算
わからなければだいたいでおk
それと１日の消費カロリー
これの差がマイナスなら痩せる
ただ食べないとか偏食はダメ
お腹空き過ぎるのもよくない
体がエネルギーを溜めようとするから
あと何を食べるか
これがかなり重要で簡単に言うと野菜系３：タンパク質系２：炭水化物系１くらいがいい
食べた物が具体的にどうやって体に吸収されて栄養になるか考えるのも大事
てか要は自分で調べて勉強しなきゃ無理
「〇〇食べるとダイエットにいい」とか「〇〇したら痩せる」とか一過性の物でも体重は落とせるかも知れないけどそれはダイエットとは違う
ちゃんと調べて理解して行動しないとダイエットは出来ないよ
長文ごめんなさい
これはアドバイス求めんなとかじゃなくてまじでそうだと思うからです
128 ：
1
2011/06/02(木) 13:56:58.51 ID:PZZn9GKAO
>>127
マジレスありがと。
思ったよりずっと大変なんだなダイエットって
カロリー計算はまだ無理だけど食べるバランス位は考えてみるよ。
129 ：
1
2011/06/03(金) 00:19:05.30 ID:Ue5kb7NAO
63.2
昨日忘れてしまったぁ
130 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
[sage]：2011/06/03(金) 00:55:59.08 ID:297FnRGAO
171cm54kgの俺登場
昔友達と夏から冬にかけて半年くらいジョギングしてたけど、ジョギングはホント効果ある
新陳代謝上がりすぎて学校行くので汗だくだったけど
今は約7kmを40分かけてチャリ通
131 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/03(金) 22:24:51.41 ID:JyApWIvDO
(o‘∀‘o)
お休みの日、日中走るときは日焼け止めをぬりましょうー
この時期紫外線強いよ
水分補給もこまめにねー
132 ：
1
2011/06/03(金) 23:07:34.81 ID:Ue5kb7NAO
>>130
なるほど
>>131
そうだよな
俺肌白いから気をつけるわ
133 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/03(金) 23:40:32.33 ID:K/pAIaEDO
ジョギングは簡単に出来るからオススメだけど走り方や時間でかなり効果が変わってくるから注意してね
あとジョギング前後にどんな物を食べるかも重要
134 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(大阪府)
[sage]：2011/06/03(金) 23:48:19.43 ID:HOTZGfIQo
体重メモは良い心がけだな
ここに書くのと同時に、体重管理のフリーソフトに入力してみたらどうだ？
体重の減少がグラフに現れるから、ダイエットの効果がとても実感しやすい
135 ：
1
2011/06/04(土) 00:46:42.85 ID:5mzk9iKAO
>>133
ありがとう調べてみる
>>134
ケータイだからむりぽ
136 ：
1
2011/06/04(土) 00:49:40.88 ID:5mzk9iKAO
64…だと
137 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/06/04(土) 01:25:41.69 ID:TFsp1wjIO
今年に入ってから一ヶ月に一キロ目標の減量はじめた
最初は朝と寝る前の体重、体脂肪率の記録
次にレコーディングダイエットもどき
簡単に書き出すだけでも意識し始めるからオススメ
これだけで少しづつ痩せた
途中からジムで筋トレと有酸素運動始めた
今は本格的なジムに入会してレスミルズってプログラム全般に出てるよ
ようつべにもあるから家で見ながらやってみたりしてる
一ヶ月一キロなら目標達成しやすいからモチベーションあがる
無理な目標立てるより長期戦と腹くくってやればいいよ
暴飲暴食したりしても増えにくくなったよ
138 ：
1
2011/06/04(土) 23:55:45.55 ID:5mzk9iKAO
>>137
月１kgか
俺もそれ目標に頑張るかなー
今日の体重63.8
139 ：
1
2011/06/06(月) 00:02:47.90 ID:jo9Y4bnAO
63.2
140 ：
1
2011/06/07(火) 21:25:56.59 ID:a1P3ReaAO
63.4！
141 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/06/08(水) 00:19:51.87 ID:NFNgtEnIO
朝晩で体重測って、体脂肪率と一緒に記録した方がいいよ
142 ：
1
2011/06/08(水) 23:34:06.46 ID:9j4vUCmAO
>>141
体脂肪率計る機能が着いてない罠
143 ：
1
2011/06/09(木) 00:09:51.00 ID:XdUUNrUAO
63.8
144 ：
肉
2011/06/09(木) 00:42:08.59 ID:NFouddM2o
お久しぶりです。
52.5
145 ：
肉
2011/06/10(金) 12:14:06.39 ID:AuAOeD9IO
昨日は52.1
早く50㎏台を切りたい。
146 ：
1
2011/06/10(金) 14:04:45.70 ID:ob3+hEnAO
63.6
とりまの目標は58
147 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/11(土) 01:59:59.03 ID:XXV372rDO
(o‘∀‘o)おひさー
短期間で痩せようとすると体調崩すから気をつけて
初期はあまり変化ないから焦らないでじっくりと
148 ：
1
2011/06/12(日) 00:06:01.80 ID:U8S6FD1AO
>>147
ありがとうマジで励みになる。
63.6
149 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
2011/06/12(日) 00:19:01.08 ID:9KNxC+tIO
一キロの脂肪を落とすには7200kcal必要
相当運動するか、摂取カロリーを減らすか
のんびりダイエットが痩せる近道
焦らずのんびりがオススメ
150 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(沖縄県)
[sage sage sage]：2011/06/12(日) 00:55:08.76 ID:S+Rs6UsZ0
最近ダイエットでも流行ってんのかよ
151 ：
1
2011/06/12(日) 13:53:28.43 ID:U8S6FD1AO
>>149
ありがとう
最近は食べる量も少し抑えてる
>>150
他にもいんのかよｗｗ
152 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/12(日) 23:39:17.84 ID:zH+4cp98o
食べる量を抑えるのはいいんだが、無理に食事制限してもリバウンドが待ってるだけだぞ
早い話、簡単な事でも年単位で続けた方が健康的だし、リバウンドとは無縁だ
153 ：
1
2011/06/12(日) 23:54:06.74 ID:U8S6FD1AO
>>152
安心してくれ！
食事制限というわけじゃなく間食を少しずつ減らしてるだけだお
今日は63.8
154 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/14(火) 20:28:55.74 ID:vIsiSP5DO
とりあえず明日からでも食べた物全部写メ撮ってみたら？
んで体重と一緒にここに書き込む
できればカロリーも
155 ：
1
2011/06/15(水) 09:19:38.67 ID:OjMm7D5AO
>>154
わかったやってみる
昨日の体重63.4
朝飯
ベーコントースト２枚
156 ：
1
2011/06/15(水) 09:20:17.38 ID:OjMm7D5AO
ちなみに写メは今はない
157 ：
1
2011/06/15(水) 21:44:22.79 ID:OjMm7D5AO
仕事終わり～
昼は賄いのゴーヤチャンプルとツナマヨと味噌汁
夜はこれから
携帯からアップって出来んの？
158 ：
1
2011/06/15(水) 23:35:07.07 ID:OjMm7D5AO
夜は
卵丼と煮物
体重は64
159 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(長屋)
[sage]：2011/06/15(水) 23:48:40.99 ID:Kw+H/knLo
>>1
と同じ頃にダイエットはじめて、6キロほど絞ったぜ
やってることは、1日1500キロカロリーとレコーディング
160 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/16(木) 00:19:52.03 ID:u8ZCvBXDO
写メは自分で確認用だからうｐはいいよ
フォルダ分けて管理しよう
あとお茶以外の飲み物も記録した方がいいよ
ご飯だけど簡単に解説(適当なんでだいたいくらいで捉えて下さい)
朝食
バター塗ってベーコントースト１枚250キロカロリーくらい
牛乳飲んだならコップ１杯130キロカロリー
昼食
ゴーヤチャンプル300キロカロリー
ツナマヨはおにぎりなら170キロカロリー
夕飯
卵丼500キロカロリー
煮物250キロカロリー
かなり適当だけどこんな感じ？
時間書いてくれたらありがたいです
アドバイスするとしたら
朝食
トースト１枚にしてシリアルを食べる
野菜ジュース飲む
昼食
昼食はエネルギー欲しいからタンパク質もっと取った方がいい
夕飯
遅すぎ
全体的にバランスはいいと思うけどタンパク質と食物繊維を意識した方がいいかも
後は時間。しょうがないのかもしれないけど致命的
夕飯遅くなる時は炭水化物少なめで
それと食べる時常にカロリーを意識する。これは絶対しないとだめ
携帯で頑張ったんで上から目線許してくだしあ
161 ：
１
2011/06/16(木) 13:48:09.29 ID:EQ4exXPAO
>>159
むむやるな
>>160
ありがとう超助かる
晩飯は仕事の都合上どうしても10時過ぎる
朝飯
チョコシリアルに牛乳とパートのおばちゃんからもらったミニおにぎり１個。
昼飯
ピリ辛グリルチキンとご飯とサラダと味噌汁
162 ：
1
2011/06/16(木) 13:50:14.02 ID:EQ4exXPAO
昼休憩
午後ティーのゼロとミニおにぎり１個
間食はやめないとな
夜は炭水化物抑えることにする
163 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(関東・甲信越)
2011/06/16(木) 14:52:03.53 ID:Icz0M47AO
俺格闘技やってて、よく減量なんかするが…ダイエットとはまた違うのか
164 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/16(木) 21:47:18.55 ID:u8ZCvBXDO
>>159
と
>>163
が都合のいい書き込みなんで簡単にカタボリックの説明をします
ダイエットに絶対必要な知識なんで理解して下さい
わからないとこは聞いて下さい
カタボリックとは１日の摂取カロリーが消費カロリーの約80％未満の状態が続いている時のことです
筋肉と脂肪がエネルギーとして使われるので落ちていきます
食事制限しているダイエット中はなりやすいですが基本的にカタボリックはダイエットの敵です
ちなみに推奨基本摂取カロリーは成人男性2300キロカロリー、基礎代謝カロリーは1500キロカロリーくらいです
カタボリックの致命的なのが筋肉が落ちてしまうことです
筋肉１kgで１日の基礎代謝35キロカロリー変わります
月で計算すると約1000キロカロリーも変わってしまうんです
寒天ダイエット等でリバウンドしやすいのはこのためです
要するに体重が減っても太りやすい体になってしまうんです
逆に格闘家の減量はわざと自分をカタボリック状態にします
例えばボクサーはカタボリックにして筋肉と脂肪を減らし減量します
しかしトレーニングを行いその直後にタンパク質(プロテインなど)を補給することで筋肉の減少を最低限に留めます
前
>>1
さんが言ってましたが脂肪が筋肉に変わるなんて有り得ません
筋肉が付く時は脂肪も付き、脂肪が燃焼するときは筋肉も燃焼します
うまくタンパク質を摂取することで筋肉を残し基礎代謝を上げるのが１番いいダイエットだと思います
165 ：
1
2011/06/16(木) 22:19:59.84 ID:EQ4exXPAO
>>164
無理にカロリーを抑えずにタンパク質をうまいこと摂取しろってことですか？
166 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/16(木) 23:23:00.10 ID:u8ZCvBXDO
>>165
そうですね
ただ前言ったように消費と摂取カロリーの差で体重が変わるということを忘れずに
あとは食事のタイミングが重要です
差し支えなければ睡眠時間とか仕事内容教えてもらえませんか？
あと便通と年齢
167 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/16(木) 23:41:06.01 ID:lCxmGWmGo
>>165
よく言う食べても太りにくい体質になるにはそういう事
168 ：
1
2011/06/16(木) 23:50:25.31 ID:EQ4exXPAO
>>166
仕事内容は飲食業のみならいで
朝9時もしくは8時から夜9時まで
家につくのは10時くらいで睡眠時間は5～6時間かな
169 ：
1
2011/06/16(木) 23:51:44.00 ID:EQ4exXPAO
年齢は今年19になる
便通は快調ｗｗ
>>167
体質って生れつきじゃないんだ
170 ：
1
2011/06/16(木) 23:53:12.52 ID:EQ4exXPAO
晩飯おにぎり１個
と風呂上がりにカルピス
体重は63.2
171 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(長屋)
[sage]：2011/06/17(金) 00:33:42.75 ID:gWLv2ltWo
まあ
>>164
の言ってる事はご最もなんだが、俺は過去2回、これが3回目のダイエットで
これまでも超食事制限で体重一気に落としてから、筋ﾄﾚ＆食事量徐々に増やすというやり方をとってる
なんでこういう事するかというと、単純にモチベの問題だ。減りが早いから飽きずにやれる
だから俺は、知識も大事だがそれに固執せず、色々試して自分にあった方法でやるのが一番良いと思うよ
ちなみにリバウンドは半意図的にやってるだけだから、上記のは失敗のダイエット法って訳じゃないぞｗｗ
172 ：
1
2011/06/17(金) 21:39:44.89 ID:ZoUFK1vAO
>>171
確かに一理あるな
朝は時間なくてカルピス一杯
昼はカレーとサラダ
夜はこれから
173 ：
1
2011/06/17(金) 23:59:09.70 ID:ZoUFK1vAO
晩飯は小さめのお好み焼き一枚
体重63.4
174 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/18(土) 01:15:32.31 ID:qG6vHwvDO
昼食と夕飯の間が空きすぎてるのが痛いね
お腹空きすぎるのは駄目だから間食取った方がいい
あと体脂肪率と基礎代謝は最低月１回は測ろう
おっきい電気屋とか市民体育館とか測らしてくれるよ
ラブホもレンタルあるし
175 ：
1
2011/06/19(日) 00:22:47.53 ID:CQkOVjmAO
>>174
了解っす
今日の体重63.2
176 ：
1
2011/06/20(月) 00:18:36.92 ID:RMZmzoCAO
63.4
んー
177 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(長屋)
[sage]：2011/06/20(月) 01:32:53.28 ID:QYenY6jWo
一ヶ月で1.6kg かー
いい調子じゃないの
178 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/20(月) 22:20:35.30 ID:Sq0XqYFDO
食ったもん書くだけも３日続かんやつがダイエットできるわけない
179 ：
1
2011/06/22(水) 20:17:53.30 ID:c08RVgsAO
>>177
そんなに痩せてたのか
>>178
食ったもんは写メっとけって言われてただけでここに書いていたのは俺が勘違いしてたからやめたんだが
180 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/22(水) 20:45:16.97 ID:zx4Y7+8DO
(o‘∀‘o)
今日みたいな暑い日走る場合、コップ一杯スポドリ飲んでから走るといいよー
持って行くのもいいかな
俺は汗だくになったら途中で自販機で買う
181 ：
1
2011/06/22(水) 21:49:44.55 ID:c08RVgsAO
>>180
今日は休みだったから水を一杯飲んでから近所の風車までちょい走りしてきた
182 ：
１
2011/06/22(水) 23:14:51.18 ID:c08RVgsAO
63.6
183 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/23(木) 21:10:43.57 ID:BORvJaODO
>>181
(o‘∀‘o)
今話題の風力発電？
それともオランダ的な？
自然が多いところだと
この時期蚊に刺されるから気をつけてねー
184 ：
１
2011/06/24(金) 23:02:04.00 ID:upYUg/+AO
>>137
オランダ的なやつｗｗ
昨日63.6
今日63.2
185 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(空)
[sage]：2011/06/25(土) 00:13:14.89 ID:Ys9WZuyF0
ｔｓ
186 ：
１
2011/06/26(日) 00:02:03.53 ID:Si75eeFAO
>>185
??
体重63.6
187 ：
１
2011/06/26(日) 23:46:37.13 ID:Si75eeFAO
63.2
晩飯は早けりゃ早いほどいいのか?
188 ：
１
2011/06/26(日) 23:47:42.78 ID:Si75eeFAO
63.2
晩飯は早けりゃ早いほどいいのか?
189 ：
１
2011/06/26(日) 23:48:35.79 ID:Si75eeFAO
63.2
晩飯は早けりゃ早いほどいいのか?
190 ：
１
2011/06/26(日) 23:49:11.19 ID:Si75eeFAO
63.2
晩飯は早けりゃ早いほどいいのか?
191 ：
１
2011/06/27(月) 23:13:03.97 ID:lUV6GO1AO
連投スマン
携帯おもかった
192 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/06/27(月) 23:34:40.16 ID:BOl7eP4Bo
ぶっちゃけ寝る前じゃなきゃお腹すいたときでいいよ
193 ：
１
2011/06/29(水) 00:50:40.20 ID:2TZB56bAO
>>192
そうなん?
63.2
194 ：
１
[sage]：2011/07/01(金) 00:01:59.65 ID:hViRhtgAO
今日は先輩とラーメン
64.0
195 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/07/01(金) 21:50:17.25 ID:t0j824iDO
Ωﾌﾟｯｸﾘ
(o‘∀‘o)
この時期蚊に刺されるから
携帯蚊取り線香あると便利
スプレーは汗で落ちちゃう
196 ：
１
2011/07/01(金) 23:43:46.01 ID:hViRhtgAO
携帯で蚊とれんの？
63.2
197 ：
狸
◆zO/oG6fO.w
2011/07/02(土) 18:36:42.13 ID:ETI5ki5jo
o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽセックスすれば痩せちゃうょ♪
198 ：
１
2011/07/04(月) 23:00:02.05 ID:fUTycV1AO
>>197
童貞なめんなょ（笑）
土曜63.6
日曜63.4
今日63.2
199 ：
狸
◆zO/oG6fO.w
2011/07/05(火) 21:02:56.67 ID:djTwl+48o
>>198
o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽ性欲の強いタイプなんです。。。私
200 ：
１
2011/07/06(水) 23:51:22.92 ID:+F5wuJ0AO
>>199
エロだぬきめｗｗ
63.4
201 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/07/08(金) 00:14:08.28 ID:6sXKpeiDO
(o‘∀‘o)
毎日暑いねー今週は月水と今日走ったよー
汗だくだとバテるの早いからこまめに水分補給を
夜はうんこ踏まないように注意
202 ：
１
[sage]：2011/07/08(金) 23:18:14.72 ID:AKgkRXSAO
>>201
暑いと10分位で帰りたくなるねｗｗ
昨日63.6
今日64
やっべ増えたよ
203 ：
１
2011/07/09(土) 23:17:28.05 ID:zOOtYdDAO
63.6
204 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(東海)
[sage]：2011/07/10(日) 00:05:18.30 ID:LqJ56W/AO
始めから考えると徐々に痩せてるな
205 ：
１
2011/07/11(月) 00:22:52.12 ID:ZqTkKJ3AO
>>204
今停滞中だがな(゜∇゜)
もう少し運動量増やさなきゃ辛いか
今日は63.0
206 ：
１
2011/07/12(火) 00:27:01.13 ID:vSff4mJAO
63.2
207 ：
狸
◆zO/oG6fO.w
2011/07/12(火) 07:56:23.11 ID:6WQywjCoo
>>206
o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽ介護職なら心身ともにキツいから嫌でも痩せれるょ
208 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/07/13(水) 00:18:58.68 ID:fjKmnOSDO
(o‘∀‘o)
筋肉付けば痩せるペースも上がるからのんびりやりなよ
たぬきー
209 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(埼玉県)
[sage]：2011/07/14(木) 14:08:53.18 ID:ZDnkXofuo
俺もプチダイエット参戦するぜ
スペック
身長：165cm
体重：60kg
目標体重：55kg
この夏に向けてがんばる(,,ﾟДﾟ)
210 ：
1
2011/07/15(金) 00:13:28.32 ID:ec0JTC8AO
63.2
最近２ちゃんに繋がらない
211 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/07/15(金) 01:05:27.76 ID:mohfu+1DO
マジレスするとなにも変わってない
その日の食ったもんと出たウンコで体重が変動してるだけ
主じゃ運動はちゃんしてもカロリー的におにぎり１個ほどの効果もないよ
212 ：
1
2011/07/15(金) 23:58:35.52 ID:ec0JTC8AO
>>211
実際それは感じてる
最初は少しずつ減ってるな～って感じあったけど最近は変わらない
今日は63.0
213 ：
1
2011/07/17(日) 07:23:15.77 ID:ZKjQRXnAO
昨日63.0
214 ：
209
[sage]：2011/07/17(日) 23:36:01.59 ID:mmvU9Kovo
本日の体重
59.1kg
夕飯食う前だから軽かったな
あとは筋トレして寝るだけだ
215 ：
1
2011/07/18(月) 06:26:59.58 ID:Dm0OgrkAO
63.0
そして日本おめ
216 ：
209
[sage]：2011/07/18(月) 19:56:40.04 ID:RWaQBJ8/o
本日の体重
58.7kg
夕食食う前風呂上がりに計測
着々と下がってきてるなｳﾚｼｽ
>>1
もがんばれ！
217 ：
209
[sage]：2011/07/19(火) 22:44:22.10 ID:LXWBsAT1o
本日の体重
58.4kg
食う前風呂上がり
筋トレぐらいしかできないけど、下がるもんだな
218 ：
狸
◆zO/oG6fO.w
2011/07/20(水) 07:17:09.37 ID:H2dezSXfo
o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽ本日の体重 ４５．８㌔
219 ：
1
2011/07/20(水) 09:33:33.66 ID:L9FaRY2AO
昨日も今日も
63.0
変わらんなぁ～
220 ：
狸
◆zO/oG6fO.w
2011/07/20(水) 12:39:15.74 ID:H2dezSXfo
>>219
o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽガンガレ！！！
221 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/07/20(水) 14:45:42.05 ID:g/5sYS2IO
身長と体重が一緒だ！
♀ですがorz
1はダイエット続いててエライと思う
50kgを割り込むのを最終目標に私もがんばる！
222 ：
狸
◆zO/oG6fO.w
2011/07/20(水) 18:04:21.23 ID:H2dezSXfo
o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽ体重を測定する時は全裸ですｊｋ
223 ：
209
[sage]：2011/07/20(水) 20:06:31.60 ID:upEeXmqgo
本日の体重 58.4kg
計測条件は昨日と一緒
>>222
当然じゃまいか！
224 ：
狸
◆zO/oG6fO.w
2011/07/20(水) 21:02:58.39 ID:H2dezSXfo
>>223
o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽ服脱ぐの面倒くさいけど完璧主義だからさ
225 ：
１
2011/07/21(木) 00:28:43.71 ID:YUayBF9AO
狸さんありがとう
がんばるよ
63.0
今日は先輩に夜飯のカロリーを指摘された
も少し減らしてみようと思う
そのかわり朝は何か口に入れる方向で
226 ：
狸
◆zO/oG6fO.w
2011/07/21(木) 01:01:05.40 ID:wSCRbVjko
>>225
o＿o
/*ﾟ∀ﾟ*ヽうん・・・毎日のちょっとした努力の積み重ねで必ず痩せれるって！！！
227 ：
1
2011/07/21(木) 23:27:49.70 ID:YUayBF9AO
63.2
228 ：
209
[sage]：2011/07/22(金) 20:34:49.29 ID:mLu1DbFGo
本日の体重59.4kg
うんこしてないから腹に溜まってるのかな？
おなかいたい
229 ：
209
[sage]：2011/07/23(土) 21:14:06.31 ID:npQOT/u0o
本日の体重58.5kg
うんこしたら戻ったぜ(,,ﾟДﾟ)
>>1
は調子どうだい？
230 ：
１
2011/07/23(土) 23:47:52.16 ID:FYWPv7iAO
>>229
俺は毎日かいべんだぜ
62.8
231 ：
209
[sage]：2011/07/24(日) 19:09:43.60 ID:jQPBVIJ/o
本日の体重58.3kg
>>230
快便ｳﾗﾔﾏｼｽ(,,ﾟДﾟ)
232 ：
209
[sage]：2011/07/25(月) 19:18:43.02 ID:MkNBQmbjo
本日の体重58.1kg
まぁ誤差だわな(,,ﾟДﾟ)
233 ：
１
2011/07/26(火) 01:01:20.00 ID:ALwoOWoAO
昨日６３.0
今日62.8
234 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/07/26(火) 01:05:53.97 ID:UTeSHFnDO
レコーディングはまじできくぞ
－５キロ成功しますた
継続は力なり！頑張って!!
235 ：
１
2011/07/27(水) 00:37:04.10 ID:6LGCGmeAO
初めての飲み会
63.6
…筋トレしよ
236 ：
１
2011/07/28(木) 01:02:33.13 ID:u8gLfEVAO
63.0
237 ：
1
2011/07/30(土) 14:42:52.15 ID:CfyL8w6AO
昨日63.0
238 ：
209
[sage]：2011/07/30(土) 21:49:41.61 ID:EtV5JSAKo
本日の体重58.3kg
なかなか落ちないな
239 ：
１
2011/07/31(日) 15:09:32.95 ID:QGn/uyRAO
昨日63.2
240 ：
６
2011/08/01(月) 00:04:58.11 ID:UFdJrE5AO
63.2
241 ：
１
2011/08/03(水) 07:52:11.01 ID:tO4QnGfAO
６３.0
242 ：
１
2011/08/04(木) 00:40:28.12 ID:0bV8UClAO
63.2
243 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/08/04(木) 20:50:15.54 ID:RHH05w6DO
(o‘∀‘o)
おひさしブリーフ
松田選手のニュースびっくりしたね
ご冥福をお祈りします
ジョグるとき水分補給忘れずに
自販機で買える分くらいお金持って走ろう
のどの渇き感じてからだと遅いよ
244 ：
209
[sage]：2011/08/07(日) 19:54:51.83 ID:cfNkSF6jo
本日の体重58.0kg
着々と下がってきてるぜぇ
>>243
ジョグる時の水分補給はホント大事だよね
脱水症状で倒れるかとｵﾓﾀ
明日も仕事だし寝るお
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
245 ：
209
[sage]：2011/08/08(月) 19:43:54.94 ID:4oIGgjAEo
本日の体重57.4kg
…一体何が起きた！
さて、明日も仕事だあと二日だ、乗り切ってやんぜ！
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
246 ：
209
[sage]：2011/08/09(火) 19:44:58.12 ID:ZNJWxcdBo
／/
／ /ﾊﾟｶ
/ /
/ /ﾊ,,ﾊ
/ ヽ(=ﾟωﾟ)ﾉ__ぃょぅ
/／ （ x ） ／
本日の体重57.3kg
筋トレして寝るか
明日が終われば夏休みだ！
247 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/08/11(木) 00:10:56.54 ID:YEZPUSsDO
(o‘∀‘o)
>>1
は夏バテちう？
夏休みでどっか行ってる？
248 ：
１
2011/08/12(金) 22:37:11.87 ID:/DnbiQ5AO
おひさです
夏風邪でばててて仕事帰る寝るの繰り返しでした
249 ：
１
2011/08/13(土) 00:52:41.20 ID:XjfibylAO
62．6
250 ：
1
2011/08/15(月) 00:07:17.25 ID:GyKfAZV60
63.0
251 ：
209
[sage]：2011/08/17(水) 21:44:35.76 ID:L1DLQlmMo
57.8kg ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
252 ：
209
[sage]：2011/08/21(日) 19:23:57.74 ID:yNGotnIMo
58.0kg(,,ﾟДﾟ)
>>1
が息してないぞ、大丈夫か？
253 ：
209
[sage]：2011/08/24(水) 19:28:43.72 ID:JiOLDDmio
57.9kg(,,ﾟДﾟ)
ほとんど誤差の範囲だな
なかなか落ちないもんだなー
254 ：
2009
[sage]：2011/08/30(火) 19:59:43.94 ID:SFuNNPwJo
57.4kg
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
_(：3 」∠ )_
255 ：
209
[sage]：2011/08/31(水) 19:17:01.44 ID:SFtSotk+o
57.2kg
うんこの差だと思う今日この頃
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
_(：3 」∠ )_
256 ：
209
[sage]：2011/09/06(火) 20:08:53.83 ID:m86qDMa1o
57.3kg
57kg台で安定してきたかな？
257 ：
１
[sage]：2011/09/10(土) 03:48:58.32 ID:qsXRY6AZ0
ひっそりとかき子
体重は63.6と変わらないが見た目は少し筋肉がついてきた。
なんかのサイトでとりま筋肉をつけてから痩せろと書いてあったのでそうしてみた
しかしぽっこりおなかは未だそのまま。
ひっそりと頑張る
258 ：
209
[sage]：2011/09/10(土) 20:52:29.60 ID:4xCrRQjCo
>>257
筋肉付けて痩せやすい体質にするといいよ！
体重は変わらなくても見た目が変わる。
そんなわけで今日も筋トレ
(57.3kg＞ _(：3 」∠ )_
259 ：
209
[sage]：2011/09/11(日) 19:40:28.33 ID:Bj26E+o1o
最近30分程度のジョギングを始めた
これでさらに落ちるといいなー
(57.2kg＞ _(：3 」∠ )_
260 ：
１
[sage]：2011/09/13(火) 01:18:42.16 ID:SNEnw/YC0
63.6
>>258
腹筋背筋は毎日がんばってるよ
261 ：
209
[sage]：2011/09/13(火) 21:15:19.78 ID:Z1l/Q1aLo
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
(57.3kg＞ _(：3 」∠ )_
262 ：
209
[sage]：2011/09/14(水) 21:43:03.98 ID:gUjMDZTRo
そんなわけで今日も筋トレ
(56.9kg＞ _(：3 」∠ )_
念願の56kg台に突入したぞ！
まぁうんこの差でしょうけどね！
263 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/09/15(木) 10:18:00.20 ID:VBY5JwkDO
筋肉付いて体重変わってないなら痩せてる
264 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/09/27(火) 20:47:44.01 ID:uoQqxYUDO
(o‘∀‘o)ﾉｼ
おひさしブリーフ！
俺のスレのおともだちも66から59に落とすためにがんばるって
265 ：
209
[sage]：2011/10/03(月) 19:30:34.56 ID:afd0tiRho
お久しブリーフ！
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
(57.2kg＞ _(：3 」∠ )_
266 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2011/10/06(木) 21:30:31.28 ID:gkcwhn/DO
(o‘∀‘o)
スレ主はいずこ？
秋冬でがんばれば太りにくい身体になるよー
>>209
ﾀｿや他のみんなもがんばってー
267 ：
１
[sage]：2011/11/23(水) 01:54:38.54 ID:+jBG23hT0
泣きそうだ
今までは痩せたいつってももてたいとかその程度の理由だった。
でも今はひとつ理由ができた。
大した理由じゃないけど
もっかいがんばる。
268 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)
2011/12/07(水) 18:42:06.85 ID:ghuUqtPSO
1さん、頑張って。
私も頑張る。
269 ：
以下、三日土曜東R24bがお送りします
[sage]：2011/12/09(金) 22:08:15.57 ID:vWj2qELDO
(o‘∀‘o)おー
1復活よかたよかた
寒いからジョギングするとき冷えないように気をつけてー
汗かいて冷えるとめちゃ寒いよ
俺はかなり着込んでる
270 ：
以上パー速にかわりましてアニソンスレがお送りしました
[sage]：2012/01/10(火) 21:51:21.73 ID:X3YYacXDO
(3‘∀‘o)
あけおめーことよろー
271 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2012/02/16(木) 23:18:55.91 ID:R9uYKwjDO
(o‘∀‘o)
誰もいない…
272 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2012/03/11(日) 00:17:28.29 ID:CbAuyoo60
おなかすいた
273 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
(千葉県)
[sage]：2012/03/11(日) 00:17:59.56 ID:CbAuyoo60
やきいも
274 ：
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします
[sage]：2012/04/03(火) 00:17:40.84 ID:DGFTo5cDO
(o‘∀‘o)つ⊂⊃
新年度がハッピーでありますようにー
http://imepic.jp/20120402/726520
Pastlog.cgi Ver2.0
Powered By
VIP Service
Script Base by
toshinari
