渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 16:14:46.31 ID:bLVRf6CAO<>目標は20歳までに50kgに!!!!
現在17歳で95kg
頑張るぜよ!!!!
とりあえず温かく見守ってくれたら嬉しいｗｗ<>【身長160cm】女子高生がﾀﾞｲｴｯﾄ始めます【体重95kg】
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 16:18:15.55 ID:bLVRf6CAO<> 渡辺氏スペック
身長160cm
体重95kg
腹周り103cm
赤縁眼鏡
クワバタオハラのくわばたに似てるらしい（私はそうは思わない）
なんでダイエットをするのかというと
とりあえず痩せたいからです <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(北陸地方)<>sage<>2011/06/05(日) 16:19:20.54 ID:yUCaSCHAO<> 動け。食うな。以上。 <>
ひででん ◆82LpB2Rw8E<><>2011/06/05(日) 16:20:36.86 ID:+f0muGL70<>
もしよかったら一緒にダイエットしない？
16歳女です（ ^ω^）
<>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 16:22:10.91 ID:bLVRf6CAO<> >>3
おｋ
とりあえずは
動いてなるべく食べないようにするわ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 16:23:27.52 ID:bLVRf6CAO<> >>4
ぜひダイエットしようず！
なんと…知り合い臭がするぜ… <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<><>2011/06/05(日) 16:25:18.67 ID:+f0muGL70<>
>>6
4です。
ここ最近6キロも太ってしまったんだ… <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 16:27:59.19 ID:bLVRf6CAO<> >>7
ちなみに何キロなんだい？
私より下だったらセフセフ
ちなみに私は５年で50kg太りましたｗｗｗｗ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(埼玉県)<>sage<>2011/06/05(日) 16:39:21.33 ID:AZ7eZveo0<> 夜はご飯を少なくしておいたほうがいいと思う。
それとわかってるかと思うけど断食は絶対ダメ。
断食すると次同じ状況になった時の備えとして太りやすくなるから。 <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 16:40:17.17 ID:bLVRf6CAO<> ダイエットプログラム
キチガイダンス
ご飯の時よく噛む
これくらいかな
まじで痩せなきゃならぬｗｗ
健康診断で高度な肥満言われた <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 16:41:39.23 ID:bLVRf6CAO<> >>9
夜は控えめにします
9時以降は絶対食べない
断食は無理だなｗｗ
2食食べないだけで終わった <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(北陸地方)<>sage<>2011/06/05(日) 16:44:19.45 ID:yUCaSCHAO<> 運動しまくれば逆に食欲減るけどなぁ… <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<><>2011/06/05(日) 16:44:34.47 ID:+f0muGL70<>
キチガイダンス！
私もやってるよ!!!
ﾅｶｰﾏｗｗｗｗｗｗ
身長156cm
体重49kgです
下半身ﾔﾊﾞｽｗｗｗｗｗｗｗｗ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 16:47:05.43 ID:bLVRf6CAO<> >>13
一緒だ＼(^O^)／
なんと…
痩せてる部類に入らないか？
私下半身より上半身[ピザ]だよーうげえ (´｡･ω･｀) <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 16:48:32.23 ID:bLVRf6CAO<> >>12
ごめｗｗｗｗｗｗ
忘れてたｗｗｗｗｗｗ
運動してもなあ…
三日坊主なんだもの
運動ならキチガイダイエットの方がいいかな <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<><>2011/06/05(日) 16:49:17.46 ID:+f0muGL70<> >>14
筋肉ないからブヨブヨだよ…
とにかく頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしよう!!
8月までに−6キロはしたい… <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関西地方)<>sage<>2011/06/05(日) 16:49:18.95 ID:pXNFw0Gko<> 体動かす趣味でもみつけたら？
痩せるぜ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<><>2011/06/05(日) 17:02:34.56 ID:+f0muGL70<>
テレビ見ながらエア縄跳びいいよ。
結構効く。 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<><>2011/06/05(日) 17:14:19.42 ID:a1PGhKy0o<> 基礎筋力つけてからジョギングだな <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 17:41:07.56 ID:bLVRf6CAO<> >>16
あらあら…
なぜか足の筋肉がすごい私ｗｗｗｗｗｗ
-6kgとかすごいなｗｗ
ふぁいとぅ！ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 17:41:40.67 ID:bLVRf6CAO<> >>17
やっぱキチガイダンスかな
楽しいよ＼(^O^)／ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 17:42:26.51 ID:bLVRf6CAO<> >>18
テレビを見ない私ｗｗ
でもテレビ見ながら縄跳びしようかな <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 17:44:07.01 ID:bLVRf6CAO<> >>19
ジョギングきついなｗｗｗｗ
家の周りで歩けるところないや <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(北陸地方)<>sage<>2011/06/05(日) 17:45:49.48 ID:yUCaSCHAO<> なんで痩せたいの？ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 17:57:46.73 ID:bLVRf6CAO<> >>24
昔の自分に戻りたい的な！
自分が異性だとして
100kgの女と50kgの女
どっちが魅力的かなって考えたら
やっぱ50kgの女かなって
そんな感じです <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(北陸地方)<>sage<>2011/06/05(日) 18:00:32.13 ID:yUCaSCHAO<> 簡単に言うとモテたいと。 <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 18:42:09.47 ID:bLVRf6CAO<> >>26
簡単に言えばね
でも自分の健康に害があるっていうのも理由かな
今現在やばいわけで
せめて80kg台にはなりたい <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 18:50:38.69 ID:bLVRf6CAO<> お風呂入ってきました＼(^O^)／
さっきお風呂で奴を揉むやつを買ってきたので
燃焼してくれるらしいので
奴を揉んできました
ぽかぽかしてますよ
これで奴がなくなればいいのに
※奴とは脂肪のことです
身体中が良い香り
ダイエット用に茎わかめも買ってきました <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<><>2011/06/05(日) 18:54:55.46 ID:+f0muGL70<>
じゃあ私もお風呂で奴を攻撃する！
絞りまくる！
まだ入らないけど
<>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 18:58:25.26 ID:bLVRf6CAO<> >>29
奴を攻撃する用のクリーム使うともっといいよ！
入ろうぜ！ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(北陸地方)<>sage<>2011/06/05(日) 19:00:04.64 ID:yUCaSCHAO<> その茎わかめ、本当に食べて良いのでしょうか… <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/05(日) 19:02:44.38 ID:bLVRf6CAO<> >>31
食べるのは本当にお腹が空いた時だよ
空腹でやばいとき噛みまくる <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/06/05(日) 22:10:49.57 ID:Qyx1nkoIO<> 日常的に頭使うと生活習慣が改善されて痩せるらしいから、関係ないと思うかもだけど数独とかパズルをする事をオススメする。 <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 12:28:30.11 ID:8/TKNIxAO<> >>33
パズルは全然しないな…
でもしようかしら？ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(北陸地方)<>sage<>2011/06/06(月) 12:51:21.98 ID:ARKFJLaAO<> 普通に学校の勉強しろよｗｗｗｗ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/06/06(月) 14:54:54.34 ID:VM61BkoIO<> 162cm、80kgから32kgおとした
5年くらいかけてダラダラやったよ
どんなダイエットでもやめないでずーっと継続していけばいいよ
一気にやるとたるむしねw
がんばれー <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 18:21:19.86 ID:8/TKNIxAO<> >>35
学校とか行ってもいないからなー
今実習期間だったりする <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 18:22:29.37 ID:8/TKNIxAO<> >>36
おぉ！すごい
そう言われるとすごく頑張ろうって思ってしまうけど難しい (´｡･ω･｀) <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関西地方)<><>2011/06/06(月) 18:56:04.44 ID:dQyC2FEWo<> >>38
さっさと腹をうpしろww
毎週うpして減り具合を審査してやるからww <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(東海)<>sage<>2011/06/06(月) 19:07:35.60 ID:FJ1O6U/AO<> なんか軽めのスポーツやれよ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/06/06(月) 19:46:05.40 ID:VM61BkoIO<> 音楽でも聞きながら毎日ウォーキングでも行くといいよ
膝が痛むようならある程度体重落ちてからにした方がいいけどね
ダイエットって、目標体重になれば終わりってわけじゃなくて、それを維持していくのもダイエット
ゆるーく続けられるようなものがいいよ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 21:43:35.73 ID:8/TKNIxAO<> >>39
いめぴたが使えないんだけどうｐろだあるかな <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 21:44:39.46 ID:8/TKNIxAO<> >>40
今はとりあえず
実習先に行くのに20分歩いています
そんな感じかな <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関西地方)<><>2011/06/06(月) 21:45:44.71 ID:dQyC2FEWo<> >>42
いめぴくは？
http://imepic.jp/ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 21:46:35.29 ID:8/TKNIxAO<> >>41
歩きながら音楽を聴くとかは出来そうですね
頑張りたいです
今お風呂入って眠る準備をしてしまったのですが
明日から歩こうと思います <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 21:49:44.48 ID:8/TKNIxAO<> >>44
http://imepic.jp/20110606/784740
これですね
ひどい腹です <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(北陸地方)<>sage<>2011/06/06(月) 21:52:01.79 ID:ARKFJLaAO<> ﾟ ﾟ( Д ) <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関西地方)<><>2011/06/06(月) 21:52:59.78 ID:dQyC2FEWo<> >>46
なんか顔みたいだなww
アゴもひでぇww
先ずは今月中に4キロ痩せろww <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 22:02:49.03 ID:8/TKNIxAO<> >>47
やばいですよね
なんか生きててすいませんて感じ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 22:04:25.18 ID:8/TKNIxAO<> >>48
そうですよね
本当にひどいです
今月は91kgになるまで頑張りたいと思います！
来月は87kg！
嗚呼、楽しみです <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関西地方)<><>2011/06/06(月) 22:13:21.41 ID:dQyC2FEWo<> >>50
そのペースなら停滞もリバウンドも無いはずだ
ところで髪型どーなってんの？ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 22:18:04.39 ID:8/TKNIxAO<> >>51
ですが計算によると
２ヶ月に１回は停滞期があるようです
女性は生理があるので
でも最近生理来てません
http://imepic.jp/20110606/801310
髪型はこんな感じで短めです
今風呂出たばっかで濡れたままだ…
<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/06/06(月) 22:22:28.28 ID:VM61BkoIO<> あんまり痩せてても太っていても生理不順になるよ
まだ若いからっていうのもあるけど
停滞期をいかに乗り切るかがポイントだ！
月に一度くらいはチートディをもうけてもいいかもね
それがきっかけで停滞期脱出できたこともあるし <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 22:26:11.25 ID:8/TKNIxAO<> >>53
精神的な薬を飲んでいるのも理由の一つかもしれません
乳分泌物が出ますし
チートディとはなんですか？ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<><>2011/06/06(月) 22:28:24.49 ID:jXraRs1Z0<>
画像見たけど、本当に95キロ？
写真見る限り、そこまで酷くない･･･ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/06/06(月) 22:34:08.25 ID:VM61BkoIO<> >>54
食べたい物がつーんと食べちゃうの
次はお腹へるまで抜く感じ
ずっとがんばってて、一食たくさん食べたからって一気に太ったりしないから、罪悪感感じないようにね
薬飲みつつだったらなおさらのんびりしないとねー
結果早く出そうと断食とかしちゃダメだよ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 22:35:16.50 ID:8/TKNIxAO<> >>55
http://imepic.jp/20110606/812100
これを見せたら信じてもらえるでしょうか
体型は80kg？って聞かれますが
実際は95kgなんです <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 22:37:27.70 ID:8/TKNIxAO<> >>56
それいいですね
やってみます！
週に１度やるとかは駄目なのかしら
薬はかかせないので
断食も多分出来ません <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/06/06(月) 22:41:49.35 ID:VM61BkoIO<> >>58
週に一度は多いwww
好きな物を今までより少なくして、「アレ食べたいけど我慢しなきゃ！」っていうストレスをなくす方法はどうかな？
自分がそうだったんだけど、満腹を超えるくらいまで食べてない？
痩せてる人の食事を見たら、結構好きな物食べてるんだけど、圧倒的に量が少ない。
満腹になるまで、じゃなくて、お腹すいたらそれがおさまるまでって食べ方なんだよね <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関西地方)<><>2011/06/06(月) 22:44:12.23 ID:dQyC2FEWo<> >>58
なんでこう薬飲んでるヤツが多いのかねぇ？
まぁいいや！とりあえず運動だww <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 23:10:54.21 ID:8/TKNIxAO<> >>59
いいかもー！
とりあえず今日夜9時以降は食べません☆ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/06(月) 23:11:52.96 ID:8/TKNIxAO<> >>60
ヒント:精神病(甘え)
運動頑張るぞーい∩ω∩ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛媛県)<>sage<>2011/06/07(火) 04:39:39.50 ID:wGwHvivqo<> 1日1食にすると簡単に痩せれる <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/07(火) 08:24:14.31 ID:oYRZo9xAO<> >>63
１日一食じゃ絶対痩せませんよ
ソースは私 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/06/07(火) 16:54:18.58 ID:b+oC6/kSO<> 同じくダイエット中の者だけど、４月から現在までで７キロ痩せましたよ。
毎日５０分くらいのランニングと、晩飯に炭水化物を食わない食事制限。
あとはキチガイダンス的なものを５０分と、下半身浴２０分。
ほかにもこまごましたものあるけど、とにかく体を動かして汗をかくことが大事だと思います！
ダイエットがんばりましょう。 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<><>2011/06/07(火) 18:38:02.09 ID:7jJMR5wb0<>
>>65
私もやってみます！！ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/07(火) 18:51:43.35 ID:oYRZo9xAO<> >>65
すごいですねー…
私も時間があればやりたいです
時間がない！なんてのは甘えですがそれでも時間的に余裕がないんですよ
結局自分が[ピザ]なのは甘えか… <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/06/07(火) 20:11:33.24 ID:jYmra8O/o<> 即効性を求めるな。
続けられるような内容を延々と続けることが何よりも大事。
そして頑張りすぎないことも大事。
以上、老婆心ながら65kg落とした奴からのアドバイス。 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/06/07(火) 20:34:02.43 ID:bR5YY4ADO<> ・夕食は18時までにとる
以降はお茶かお水
・糖分の入った飲み物禁止(コカコーラ黒・金はOK)
・ブドウ糖入りは徹底して避ける
・おやつは昆布類なら可
・炭水化物(ごはん)は１食茶碗１杯(150〜180g)
・パン禁止(食パンなら６枚切２枚まで)
・うどん１玉
・パスタ100g
・油っこいモノは抜きでおかずは通常通り食べる
・海藻・野菜(芋類・とうもろこし以外)どんだけ食べても可
・朝必ず牛乳１杯
・どうしても甘いモノ欲しくなったらチ□ルチョコ程度のを１日に１個
特別運動もせずにこれで４ヶ月で10キロ落としたぞ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/07(火) 23:16:59.03 ID:oYRZo9xAO<> >>68
アドバイスありがとうございます
即効性を気にしちゃうけどそれだとリバウンドあるよね
頑張るよ <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/07(火) 23:20:01.99 ID:oYRZo9xAO<> >>69
運動しなくてもこうなるとすごいですね
私も頑張らなきゃって思います
でも食事は私が考えるわけじゃないから親に頼ってしまうのだが
とりあえずは20時以降は食べちゃいけないのと
お茶、水を飲むを頑張ってみます
生理前なのでイライラ＋過食
減らしたいと思います <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/06/07(火) 23:24:58.15 ID:b+oC6/kSO<> 日課の半身浴中の私が通りますよー。
確かに長く続けられるものじゃないと結果はでないね。
女の人だと生理があったりするから、その期間中だけはランニング一旦休みとかにしてもよいと思うけど。
自分はそうしてますよ。
<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/06/07(火) 23:39:53.75 ID:cH0dMKlDO<> 万年ダイエッターですよろしく！
ピーク160/69
現 在160/56 <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/07(火) 23:46:08.42 ID:oYRZo9xAO<> >>72
おぉっ！
半身浴ふぁいとでーす！
私はとりあえず
生理来ないのでそのうち来るのを待ちます
でも生理前はつらい… <>
渡辺氏 ◆6Vmmw9hMbc<><>2011/06/07(火) 23:47:30.38 ID:oYRZo9xAO<> >>73
マイナス13kgとは…
すごいですね
ふぁいとでーす！ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関西地方)<><>2011/06/09(木) 00:08:04.22 ID:xw1iVJdto<> >>75
今日の食事量と運動量を報告せよ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛媛県)<><>2011/06/09(木) 21:04:56.18 ID:CtLIWazZo<> >>63だけど
基本１日１食で178/44だよ
全く太らん <>