以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/06/20(月) 01:32:51.12 ID:IF7bRI2I0<>初めてのスレ立てです。
よろしくお願いします。
相談事とは、痩せたいということです。
最終目標は、素足でスカートはけるようになることです！
とりあえず９月までに４kgは痩せたい……です！
恋愛相談とかじゃなくてすみません……。
スペック
22歳 女
152cm 55.8kg
今日はビリーズブートキャンプやりました。
基礎プログラムです。
アドバイスや質問があればお願いします!!<>皆さんに相談にのっていただきたいです。
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(東京都)<>sage<>2011/06/20(月) 01:35:36.58 ID:KsHCv/NIo<> 走れ。一番地味だが確実に痩せる
つか生足よりパンスト派な俺としては
生足になる位なら痩せんなよ！と思う
レギンスは認めない。 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/06/20(月) 01:38:12.49 ID:cnwBqAsRo<> 【vipper】ピザな奴ダイエットしようぜｗｗｗｗｗｗ【一緒に】
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1208878117/ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2011/06/20(月) 01:43:27.38 ID:IF7bRI2I0<> >>2
できれば室内でやりたいです。
知ってる人に会いたくないんです…
レギンスはだめですか…orz
>>3
そっちに行ったほうがいいってことでしょうか？
<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/06/20(月) 01:44:07.76 ID:Zdvw5n+w0<> 贅肉のマッサージ→小刻み運動
部分痩せ目的なら、このコンボやれば二週間で効果出る <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関東・甲信越)<><>2011/06/20(月) 01:45:37.17 ID:NHL9g3rAO<> 水泳がイイよ ただ 腹ﾍﾘ過ぎて食べ過ぎんなヨ
しかし ｽﾍﾟｯｸを見たら必死に痩せなくても医院で内科医？ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/06/20(月) 01:48:10.29 ID:IF7bRI2I0<> >>5
全体的に痩せたいです。
特にお腹と足が…という感じです。 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(東京都)<>sage<>2011/06/20(月) 01:49:32.98 ID:KsHCv/NIo<> >>4
そうやって楽しようとか
人に見られたくないとか
何かしら言い訳用意してるから痩せないんだよ
どんな手段で痩せるかってより、根本的な心構えの問題な気がする <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/06/20(月) 01:52:28.77 ID:IF7bRI2I0<> >>6
近くにプールがないです。
さらに、一人暮らしの学生のためあまりお金もないのです。
ムチムチしてますよ？
色々な服が似合うようになりたいというのがおおきいです。
<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/06/20(月) 01:58:16.99 ID:IF7bRI2I0<> >>8
確かにそうですよね… <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/06/20(月) 02:01:44.00 ID:IF7bRI2I0<> 朝起きれなくなりそうなので、そろそろ寝ます。
相談に乗っていただいてありがとうございました。
おやすみなさい。
また夜に来ます。 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(東京都)<>sage<>2011/06/20(月) 02:16:17.34 ID:YkxvpA2Yo<> 夜は少なめ九時前には食事終わらす
炭水化物減らして脂肪はへらしすぎない
カロリーは一日分ちゃんと計算して減らしすぎない
空腹感じるなら食事回数増やす
低GDIな食品を意識、無理な時はサラダから
運動は細切れでも可
無理や無茶は失敗、リバウンドのもと
ひと月１kgちょいペースでやれば大丈夫なんだから上のに気を付けて毎日体重計ってみて <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/06/21(火) 00:41:00.47 ID:MLiZRcQDo<> 専用スレ池
間違いなくゴミ溜めの場だが燃えないゴミと燃えるゴミ一緒にすんな <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/06/21(火) 06:58:02.64 ID:N9LStU0s0<> >>12
親切にありがとうございます！
とても勉強になりました(^^)
頑張ります！
>>13
すみません…
そちらに向かいます。
過去ログ化依頼だしてきます。 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/06/21(火) 07:04:15.17 ID:N9LStU0s0<> 昨日来れなくてすみませんでした。
昨日の体重は55.6kgでした。
皆さんから頂いた意見を参考にしながら、このままビリーズブートキャンプを続けていこうと思います！
ありがとうございました！ <>