以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(東京都)<><>2011/12/04(日) 20:20:58.27 ID:P17AfOZl0<>内容はスレタイの通りなんだがダイエットなんて初めてだから
何をしたらいいのか分からない
アドバイス下さい<>気になる人の好みになるためにダイエットを始めてみようと思う
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<>sage<>2011/12/04(日) 20:24:04.87 ID:7plmckJAO<> 身長と体重 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(東京都)<><>2011/12/04(日) 20:26:10.06 ID:P17AfOZl0<> >>2
>>1
♂
178センチ 多分68キロ
体重計がなくて分からないけど前に測った時は68キロだった。
ダイエットって何したらいいんだろう？
カロリー制限と運動はどっちの方が効果的なんだ？ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2011/12/04(日) 20:29:06.39 ID:KY2FwtQbo<> パンツ一丁の状態でなるべく全身の入った写真を晒してくれ
でないとなんとも言えない
できれば前後の２枚 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(岡山県)<><>2011/12/04(日) 20:30:11.11 ID:Qvd5IY8h0<> 運動だろ。
カロリー制限なんてややこしいだけ。うまくやらないと健康にもわるいし。
運動なら、ダイエット＆筋肉もついて男らしい体になるって一石二鳥だぞ。 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<>sage saga<>2011/12/04(日) 20:30:38.44 ID:7plmckJAO<> ダイエットしなくちゃならんほどとは思わんけど、なんでダイエットしようと思ったの？
デブって言われたの？ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(東京都)<><>2011/12/04(日) 20:35:49.77 ID:P17AfOZl0<> >>4
うｐの仕方分からんし恥ずかしいな
なんとかうｐなしの方向でいきたいが無理か？
>>5
運動か…
最初は軽めでいいよなウォーキングとか
>>6
相手の子の好みがガリガリな人という情報を
手に入れて、じゃあダイエットしようかなってｗｗｗｗ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(東京都)<><>2011/12/04(日) 20:37:52.67 ID:P17AfOZl0<> そういやガリガリ好きの人にとって筋肉質な
体ってどうなんだろう…
聞いておけばよかった…orz <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<><>2011/12/04(日) 20:41:15.72 ID:7plmckJAO<> ガリガリ好きってよくわからんな。
アンガールズみたいな？ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(東京都)<><>2011/12/04(日) 20:44:13.33 ID:P17AfOZl0<> >>9
たぶんそういう系なんだろうね
俺もよくわからん <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<>sage<>2011/12/04(日) 20:52:55.76 ID:7plmckJAO<> 好きになる人を間違えてる気がする…。
仮にその人がガリガリ好きだとしても、ガリガリじゃなきゃ付き合わないって訳じゃないと思うからもう少し様子みてもいいと思う。 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(東京都)<><>2011/12/04(日) 21:00:57.45 ID:P17AfOZl0<> >>11
おぅ マジか…
でも自分的には内臓脂肪とかたぶんすごいだろうしｗｗ
ダイエットするいいきっかけだと思うんだ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<><>2011/12/04(日) 21:07:49.67 ID:7plmckJAO<> ググった方が早いかな。
内臓脂肪の落とし方 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(香川県)<>sage<>2011/12/04(日) 21:10:47.94 ID:qnQKMBj/0<> 水泳いいぞ。
水の中で運動するとストレスも減るし、なにより普段使わない筋肉の使い方するからけっこう体力使う。 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(東京都)<><>2011/12/04(日) 21:13:25.67 ID:P17AfOZl0<> >>13
おｋ
ググってくる
>>14
水泳か
高校の授業の時から泳いでないけど
泳ぐのは得意な方だからいいかも <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(東京都)<><>2011/12/04(日) 21:29:21.41 ID:P17AfOZl0<> ググってきた
やっぱ有酸素運動がいいらしいね
一日、最低20分以上の有酸素運動、ウォーキング
サイクリング、水泳あたりがやっぱ手軽にできるっぽい
食事面も早食いの禁止、間食をなくすとか朝食をとるだとかあった
朝食なんてめったにとんないからビビったわｗｗ
てか内臓脂肪肥満者の共通点にすげぇ合致してるｗｗ
これはもう完璧に内臓脂肪肥満者予備軍だわｗｗ <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/04(日) 21:47:14.42 ID:P17AfOZl0<> とりあえずトリを付けようと思うんだがついたかな？ <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/04(日) 23:27:27.40 ID:P17AfOZl0<> 何にもしないというのもなんなので筋トレしてきた。
ガリガリと筋肉質は違うだろうけどいてもたってもいらんなかった
腕立てと腹筋とスクワットをやってきたんだが明日絶対、筋肉痛だｗｗ
てか普通に腕立てできなかったから膝ついてやったんだがどんだけ貧弱だよorz
明日からはウォーキングを一時間程度する予定です
誰も見てないだろうけどおやすみなさいノシ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(長野県)<><>2011/12/05(月) 04:48:04.39 ID:6Q3xn3Ka0<> がんばれ
おやすみ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)<>sage<>2011/12/05(月) 10:47:04.98 ID:BblfDfuDO<> 外見をどうにかするより、普通にアプローチが近道だと思う <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/05(月) 18:35:36.14 ID:VI2yvIdy0<> ただ今戻りました
>>19
ありがとう、頑張ります
>>20
そうかもしれないけど今のままじゃ100％振られると思うし
アプローチしつつ自分自身を変えられたら相手の俺に対する
気持ちも変わると思うんだ
<>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/05(月) 18:38:56.39 ID:VI2yvIdy0<> 今日は朝起きた時点で筋肉痛もなく「これは明日に筋肉痛のパターンか…」
とか思いつつ学校へ行ったのだが学校へ着いたら筋肉痛……
筋肉痛って時間差で来るんだね…初めて知ったよ
で、学校帰りに時間があったので一時間のウォーキングをしたのだが
ウォーキングってただ歩けばいいのかな？
今日はただひたすら歩くだけ距離にして5,6キロくらいだと思う
ただ歩くだけだからそこまで疲れなかったが良いのかな？ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)<>sage<>2011/12/05(月) 20:08:27.85 ID:BblfDfuDO<> 今のままじゃ100％振られると思う理由は？
あと相手のスペック <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/05(月) 21:03:21.25 ID:VI2yvIdy0<> >>23
振られると思う理由は好きなタイプを聞いたときに
話の流れでじゃあ俺はどう？って聞いたんだ
そしたら「ないかな。1さん別にガリガリじゃないですし」
って言われたから今のままじゃ無理でしょｗｗ
相手のスペック
確か18歳
160センチ 体重は分からんが太ってはない
顔は声優の白石涼子似(俺目線)
顔レベルはバイト仲間は星5つでいったら星2つって言ってたｗｗ
ライトオタ
こんな感じでおｋ？ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)<>sage<>2011/12/05(月) 21:29:55.10 ID:BblfDfuDO<> >>24
おｋサンクス
相手との関係はバイト繋がりかな？ <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/05(月) 22:22:51.08 ID:VI2yvIdy0<> >>25
そうですね
一応俺の方が先輩で相手が後輩
風呂でマッサージ的なことをやってきたが相変わらずきついな…
こりゃ明日も筋肉痛か…
そういえば筋肉痛の時は筋トレしない方がいいんだよね？
違ったっけ？ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)<>sage<>2011/12/05(月) 22:30:25.14 ID:j79Xl/pHo<> 俺もダイエットやってるよ
ジョギング10ｋｍやってるけどいまいち痩せないわ、体は少し締まったけど
やっぱ食事の見直しが一番手っ取り早いな
あと筋トレは痩せにくいかも、基本カロリー消費する有酸素運動がダイエットの近道かと <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<>sage<>2011/12/05(月) 22:32:41.22 ID:oxD0qHVAO<> >>26
どんどんすれ。
ほんでプロテインと亜鉛を摂って12時間ぐらい寝れば、あら不思議。ガチムチに…
あれ…違うな…
ガリガリにならんな…。 <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/05(月) 22:42:59.63 ID:VI2yvIdy0<> >>27
ジョギング10キロでも痩せないのか
そうなってくるとやっぱりカロリー制限しかないのかな…
あと有酸素運動か、今度、水泳行きたいな
>>28
ガチムチは…ガチムチは駄目なんだ……
昨日ググった内臓脂肪の取り方の通りに過ごせた方だとは思うんだが
朝食をとるのを忘れてた
でも朝食って食べられないんだよな…
蜜柑だけとかバナナだけとかでも朝食になるんだろうか？ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<>sage<>2011/12/05(月) 22:58:35.00 ID:oxD0qHVAO<> 内臓脂肪をとるのと、ガリガリになるのじゃ方法論が違ってくるからね。
ガリガリになりたいなら筋トレは厳禁だな。
筋肉も落とすつもりじゃないとガリガリにはなれない。 <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)<>sage<>2011/12/05(月) 23:06:07.35 ID:BblfDfuDO<> >>30に同意
外見より内面から攻めたら？
ライトなヲタなら、そっち方面でとか <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/05(月) 23:11:02.30 ID:VI2yvIdy0<> >>30
んーそうなんですよね
じゃあもうカロリー制限一択ですかね
今日はもう寝ます。
筋肉痛もあるし今日は筋トレはなしの方向でいかせてもらいます
ではおやすみなさいノシ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(秋田県)<>sage<>2011/12/05(月) 23:15:19.19 ID:j79Xl/pHo<> 朝食プロテインダイエット(フルーチェみたいなやつ)にしたら？
あとカロリー管理は重要
そういうサイトあるから毎日つけて見たらいいと思う
結局は摂取、消費カロリーの足し算引き算だから <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<>sage<>2011/12/05(月) 23:23:04.20 ID:oxD0qHVAO<> マラソン選手みたらわかるけど結構ガリガリ。
筋トレはダメだけど、有酸素運動は有効。
使う筋肉が違うのが重要。 <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/06(火) 17:44:12.70 ID:LbMpT4f90<> ただいま戻りました
>>31
バイト中にずっと喋ってるｗｗ
オタトーク以外にも色々話すんだけどめっちゃ気が
合うんだよねｗｗ
>>33
なるほど
そんなサイトがあるのか！後で見てみます
>>34
おｋ
とりあえずウォーキングは毎日継続させてやろうと思います <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/06(火) 17:50:29.31 ID:LbMpT4f90<> そういえば筋肉痛、今日の方がひどい…
朝、顔洗う時にこんなに大変だったのは初めてだｗｗ
今日も学校の帰りに一時間ほど歩いて帰ってきたんですが
雨降るし筋肉痛で太もも痛いし、で散々でした <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)<>sage<>2011/12/06(火) 17:59:21.07 ID:ZNmpmlFJo<> >>36
無理しないほうがいいよ、アスファルトって結構足に負担大きいから
ジョギングシューズはいいやつ履いた方がいいよ <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/06(火) 19:16:26.07 ID:LbMpT4f90<> >>37
心配してくれてあざっす
歩く分には今のところ大丈夫そうだからしばらくは
買わないかもしれないけど考えておきます <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)<>sage<>2011/12/06(火) 19:32:12.34 ID:RvVbhEMDO<> ガリガリになりたいなら止めはしないが、体調には気をつけて程々にな？ <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/06(火) 21:01:03.70 ID:LbMpT4f90<> >>39
心配あざっす
程々に頑張ります <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/06(火) 22:13:03.42 ID:LbMpT4f90<> 明日相手にメールを送れるチャンスがあるのですが
何か聞いてほしいことはありますか？
もし聞いてほしいことがあればカキコお願いします
(見ている人がいれば…)
今日はもう風呂に入って寝ます
みなさんおやすみなさい <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<>sage<>2011/12/06(火) 22:20:08.73 ID:6EA9opoAO<> 好きなタイプは芸能人で言うと誰？ <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/06(火) 22:55:35.73 ID:LbMpT4f90<> 風呂からあがりました、これから寝ますｗｗ
>>42
おｋ
それだったら聞きやすいから間違いなく聞けます
今回は本当に寝ます
では、おやすみなさいzzz <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/07(水) 19:49:07.46 ID:Xa7lDIZk0<> もういやだ…
もういやだ…
もういやだ…
<>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/07(水) 19:52:51.44 ID:Xa7lDIZk0<> 一応報告
今日は授業が終わったタイミングでメールを送信した
内容は他愛もない話
5分後に返信が来てそれに返事をしたら返事が来ない……
何が駄目だったんだろう…そう思いながら帰りの電車の中で意気消沈
しかし諦めていた返信は一時間後に来ましたｗｗ
調子に乗った俺は>>42のメールを送ってみた
そして返信はまだない… <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/07(水) 19:55:48.47 ID:Xa7lDIZk0<> 報告２
今日は地元で降りる駅の二つ前で降りウォーキング開始
周りは見慣れた景色で退屈だったものの知っている道だったということもあり
安心して歩けたｗｗ
ウォーキングが習慣化、出来たらいいなｗｗ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<>sage<>2011/12/07(水) 19:57:01.09 ID:rh6vY6rAO<> セフレとギシアン中。
言わせんな。 <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/07(水) 19:58:07.03 ID:Xa7lDIZk0<> と思ったらメール来てたーーーーーーー
うっひょおおおおおおおおお
スマンな>>47ｗｗｗｗ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<>sage<>2011/12/07(水) 20:02:22.12 ID:rh6vY6rAO<> >>48
すげぇ負けた感がする。
ちくしょう、モゲロ。
メール晒せ。 <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/07(水) 20:11:12.33 ID:Xa7lDIZk0<> >>49
>>42のメールに対し
「芸能人…
普通に○○とかにいるお兄さんがいいっすね」
だってｗｗ
っうぇｗｗ曖昧すぎｗｗ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(関東・甲信越)<>sage<>2011/12/07(水) 20:25:49.55 ID:+E/7zdAAO<> 俺は病的なほど痩せてて死にたくなってるのにこのスレときたら <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/07(水) 21:08:29.58 ID:Xa7lDIZk0<> >>51
えっと…ごめんなさい
でも、俺の気になってる人みたいにガリガリが
タイプな人もいるし元気出して下さいｗｗ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<>sage<>2011/12/07(水) 21:10:58.58 ID:rh6vY6rAO<> そういえば彼女のスペック聞いてないな。 <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/07(水) 21:26:51.18 ID:Xa7lDIZk0<> >>53
一応>>24にあるけど他に聞きたいことある？ <>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)(北海道)<>sage<>2011/12/07(水) 21:32:09.59 ID:rh6vY6rAO<> >>54
ゴメンナサイorz
失念してました。
三年寝ます。
おっぱいサイズだけ聞いて寝ます。 <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/07(水) 21:42:37.30 ID:Xa7lDIZk0<> 三年寝ないでｗｗ
おっぱいはどうなんだろ？
BかCかな？Aではなさそうだけど
<>
以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(新鯖です)<>sage<>2011/12/07(水) 21:55:29.95 ID:0++v//4DO<> 二人で飯行ったりはしないの？ <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/07(水) 22:05:11.17 ID:Xa7lDIZk0<> >>57
行ったことないね
バイト中に話題になった店とかで「じゃあ今度一緒に行かない？」
みたいなことを聞いて「いいですね〜」とか言われるんだが具体的な
日にちは決めないんだよね
もしかしたら冗談とか思われてるかもしれないし……
今度そんな感じになったら具体的に決めた方がいいのだろうか？
てかもし冗談だったら立ち直れないorz <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/07(水) 22:37:33.74 ID:Xa7lDIZk0<> 冗談だったらってなんだｗｗ
冗談だと思われてたらの間違いｗｗ
さて今日はもう寝ます
眠い…おやすみなさいzzz <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/08(木) 22:57:26.98 ID:Z6TpqzLL0<> 誰もいないけどこんばんは
バイトから帰ってきました
今日は雨が降っていたので地元の駅からバイト先まで
歩いていきました(徒歩1時間弱)
そういえばプールの件を調べてみたら近くに2時間、300円
で泳げるところを発見しました！
今度、時間ができたら行ってみようかと思います
では明日も早いので寝させてもらいます
おやすみなさいzzz <>
以下、三日土曜東R24bがお送りします<>sage<>2011/12/08(木) 23:05:12.29 ID:fc6Yk/iAO<> このペースじゃなかなか痩せないな。
毎日20km走るぐらいの勢いじゃないとな。 <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/09(金) 23:41:42.48 ID:oDk/77Wb0<> こんばんは
飯食った後に寝てしまいこんな時間になってしまいました
まぁいっかｗｗ
>>61
20km走るのはきついですがウォーキング、1時間と別に軽く走ろうかな
って思いました……が今日は寒いのでまた今度にしますｗｗ
バイトのある日は1時間のウォーキング
バイトのない日は上のような感じでいこうかと思います
今日は学校の帰りに1時間だけ歩いてきました
太ももを上げることを意識して歩いたのですがこれが意外と
きつかったですｗｗ
そういえば今日になって完全に筋肉痛が治りました
筋肉痛が治るのにどれだけかかってんだよ…俺…
では明日もバイトなのでこれで寝させていただきます
おやすみなさいzzz <>
以下、三日土曜東R24bがお送りします<>sage<>2011/12/10(土) 08:06:03.49 ID:ukaJjt/DO<> いまきた
体に気をつけて頑張れ <>
◆hD/Q//QXnobK<><>2011/12/10(土) 12:10:31.92 ID:zupSqxT80<> >>63
ありがとう
気を付けながらも痩せれるように頑張ります
今日は近所を一時間だけ歩いてきたんだが歩いてみると
以外と知らない店とか会って面白かったｗｗ
今日はこれからバイトだから歩けないけど明日からは
時間を増やしていこうかと思います
ではこれで <>