引きこもりだけどどうしても痩せたい。＠VIPService過去ログ倉庫

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引きこもりだけどどうしても痩せたい。

1 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2012/08/23(木) 03:21:32.07 ID:E6SP9x+go: 家で出来て効果的なダイエットを教えてほしい。

割とガチでやせたい。

何かいいのがあったら教えろください。

因みに今のスペックは
170cm前後の身長に90kgの体重の♂です
2 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(福岡県)[sage]：2012/08/23(木) 03:42:24.28 ID:tcVddFjA0: 家でか……一番は外でてストレス浴びれば－45はいく。
軽い運動が良いんじゃない？
3 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2012/08/23(木) 03:44:48.87 ID:E6SP9x+go: >>2
どうしても外は嫌なんだ……
軽い運動って例えば？
4 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(福岡県)[sage]：2012/08/23(木) 03:49:25.90 ID:tcVddFjA0: オレジョギングばっかりだから分からない。
ビリーズブーたらキャンプとか？
5 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(中部地方)[sage]：2012/08/23(木) 06:44:33.09 ID:wTu4u6BT0: ロングブレスダイエットマジお勧め
6 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2012/08/23(木) 09:02:03.04 ID:ZgaJ5iGTo: 食べなければいい
まずは３食のご飯以外は食べない
飲み物も水、お茶などにする

今どれくらい食べてるの？
7 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2012/08/23(木) 10:07:17.56 ID:8WPWuVOWo: 本当なら外に行って体動かすのがいいんだがな
踏み台昇降とかはどうよ？
8 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2012/08/23(木) 16:07:22.91 ID:+zqBCJr5o: カロリー計算しろ
一日の摂取カロリーと、コレを食べたらダメだなって意識出来るようになれば、自然と痩せてくる

今くらい太っているなら、1食をモヤシとササミのサラダにすれば、ひと月で5～10kgは落ちるよ
9 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(千葉県)[sage]：2012/08/24(金) 15:26:23.56 ID:nK1GV7uzo: 体幹トレーニングおすすめ
因みにロングブレスも体幹トレーニングの一種な
10 ：１[sage]：2012/08/24(金) 20:28:52.03 ID:h7iZd6YPo: １です.

今日はお昼に坦々麺と夜にグラタンを食べました。

因みに昨日はミートスパゲティをいただきますた＾ｐ＾

ロングブレス良さそうですね。試してみます
11 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(青森県)[sage]：2012/08/24(金) 21:09:04.06 ID:PR2abr2Co: あかん、これはガチピザや・・・
どっちか一食豆腐に変えとけよ
豆乳にフルグラこれ最強
12 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2012/08/25(土) 03:46:46.03 ID:oRKVX9q0o: >>10
ガッツリ系のの食事を連続で食ってることに気付け
13 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(千葉県)[sage]：2012/08/25(土) 06:13:52.61 ID:UPXgBR0ho: カロリーは気にして計算した方が良いよ！
あと、筋トレはダイエットに必須だからな！
14 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします[sage]：2012/08/25(土) 11:28:06.22 ID:oRKVX9q0o: 野菜をたくさん摂るようにする
出来れば生野菜ではなく加熱調理した物
肉魚は普通に食べていれば摂るだろうから、豆腐や納豆などを意識して食べるようにする
お菓子を食べるくらいなら果物の方がいいが、ほどほどに
ご飯や麺などは一人前より少なめに、パンはなるべく控える

味付けは薄めが良い
濃いと米がすすむ

健康を意識して食べていれば、運動で痩せるんじゃないか？
15 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(埼玉県)2012/08/27(月) 00:53:39.34 ID:LqCPcq+4o: 家の中なら筋トレして食事制限だな
>>10のレス見る限り炭水化物が多そうだから少し控えろ
16 ：トゥ萌 ◆D3TomOemOE[sage]：2012/08/27(月) 02:36:24.80 ID:9qmV02a8o: 引きこもりなんだから引きこもりらしくピザってろよブタｗｗｗｗｗｗ
別にピザ過ぎて床が抜けたり健康に影響が出ているわけじゃないんだろ？ｗｗｗｗｗｗｗｗ

んで、いつ引きこもりを治すんだ？
17 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関西地方)2012/08/27(月) 04:26:54.41 ID:B0Erkx2vo: 自己紹介はそこまでだ
18 ：１ ◆g0LXDKviXA[sage]：2012/08/28(火) 01:47:53.53 ID:ilORLXwro: 土日は外食で、今日はキャベツの千切りと豚肉を食べました。
ご飯はいつもより少なめにして、水を多めに飲みました

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