1<><>2016/11/24(木) 08:15:35.69 ID:Zhu5rY0sO<>[ピザ]が30日間スクワットチャレンジするのを見守れ
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1467912398/

スクワットチャレンジしないです。
言い訳しながらだらだらダイエットします。<>デブが30日スクワットチャレンジするのを見守れ2 1<><>2016/11/24(木) 11:25:04.96 ID:lbROqdBh0<> 激痩せしたいねぇ…

来年僕の好きなバンドのライブがあるから気合いが入りなおしたんどけどお昼は[ピザ]の名に恥じぬようにピッツァを食べます <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/24(木) 11:44:24.81 ID:o8EM22r/O<> 野菜も食べろよ
若しくは海藻 <> 1<><>2016/11/24(木) 11:47:15.11 ID:Zhu5rY0sO<> 温めるだけのミネストローネも食べるよ！あとあればトマト。
トマトで美白！！！！メラニンは[ﾋﾟｰｰｰ]！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/11/24(木) 20:04:08.17 ID:mjvdZnXTo<> 　　　 (~)
　 γ´⌒｀ヽ
　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　 （　´･ω･） ｶｷｶｷ
　　ﾉ つ＿φ))＿＿＿＿
￣￣＼　　　 　　　 ＼
　　　　　 　　(~)
　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　　 （ ´･ω･｀）
　　　|￣￣∪￣∪￣￣|
　　　| 　　　>>1乙. 　 　| <> 1<><>2016/11/24(木) 21:09:13.48 ID:FgmVZ95S0<> レッグレイズとニーレイズ30回ずつ、スクワット60回終わり。残りはカーフレイズ30回もしくは60回と腕20回。

スクワットチャレンジのときあんまり筋肉痛きてなかったのは刻みすぎてたからなのかな？30回連続して一息ついてまた30回て昨日してから筋肉痛きてるからやっぱりきついからって秒で諦めたらダメだね


アスキーアートは大丈夫なのに僕の変な顔文字はダメなの遺憾すぎる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/24(木) 21:56:45.33 ID:l2QP7PFX0<> そら追い込む方がきついわな

アキレス腱およびふくらはぎのストレッチもした方がいいぞ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/24(木) 22:42:17.12 ID:wigktY+fO<> 新スレおめ
がんばって <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2016/11/24(木) 23:10:25.74 ID:CETmpTv/O<> 8月から腕立てとプランクチャレンジもどきとソイプロテインで75キロ→69キロ代まできました。
サボる日もあったし、飲み会で食い過ぎて4キロ増の日もあったけどなんとか続けて痩せてきました。
頑張って続けてください <> 1<><>2016/11/25(金) 00:33:26.16 ID:tbgpPMSJ0<> カーフレイズ60回、腕20回、ストレッチ終わり！！

ソイプロテインは筋肉をつけたい人にいいんだっけ？痩せたいならホエイプロテインとか書いてあった気がする
プロテインは飲まないからあんまり覚えてないや

おじさんが行きたいライブは6月だからまだ半年ある！余裕！たぶん！痩せるのも大事だけどそれより筋肉ついてないとしんどいの極みだからまじで頑張らなきゃ…鼓膜は鍛えようがないのが不安だな！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/25(金) 00:51:51.94 ID:Abco7p5so<> ソイとホエイ逆じゃね <> 1<><>2016/11/25(金) 11:17:43.20 ID:S4iAPTrF0<> 肉48.9
脂25.6
腰65
ぎりぎりせーふ

ソイはたんぱく質以外の栄養が高い、インナーマッスルに良い
ホエイは筋肉肥大、アウターマッスルに良い
らしいから僕が間違ってた！！

さて、今日から前考えた曜日ごとのやつをします！
今日は尻の日。
でもカーフレイズは毎日しようかな…ふくらはぎの太いところを上に持っていきたい…ま、やりたいようにやるか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/25(金) 12:11:26.27 ID:36gQeEMuO<> あと大豆はイソフラボンが女性ホルモン的だからいいんだよね <> 1<><>2016/11/25(金) 13:17:38.89 ID:S4iAPTrF0<> なるほど！めっちゃ女性向きなんだなソイプロテイン！
僕は納豆を食べます！しかもほぼ毎日豆腐食べてるし日々ソイソイしてる。

スクワット30回したよ
次はかかとをあげてのスクワット30回だよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/25(金) 16:27:09.90 ID:waQ+eJJxO<> お、やってるねスクワット
締めのジャンピングスクワットいってみよー <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/25(金) 18:40:23.11 ID:36gQeEMuO<> 納豆はいいぞ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県)<><>2016/11/25(金) 20:52:00.61 ID:xRq43wjvo<> 気がついたら次スレ来てたか乙 俺も筋トレしつつ応援してる <> 1<><>2016/11/25(金) 22:54:02.65 ID:tbgpPMSJ0<> ジャンピングスクワットは無い乳がさらに減りそうだからパス！！！！納豆で乳を増やすんや！！！！

レッグ、ニー、カーフレイズしてなひ
いんちわーむもしてなひ
ストレッチはした

僕の怠けっぷりは置いといて皆筋トレしような <> 1<><>2016/11/26(土) 01:40:33.04 ID:gBdgUhNG0<> レッグ、ニー、カーフレイズやったぞ！
リバースなんたらもしたぞ！

カーフレイズやっばいぞ…
普通に歩いてるときは気づかなかったんだけどかかとをつま先より下ろしたとき、段差につま先だけ乗せてかかとを下ろした状態ね、やばい。んでも30回はいけるの。40回目もギリギリいけるの。50回目、裏腿まで痛くなってるの。それ以降はもう止めたいしか考えられない。すごい。 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/26(土) 07:54:41.08 ID:bvjilkwwo<> 重り持ってからが本番 <> 1<><>2016/11/26(土) 09:56:58.37 ID:JGaMgdrrO<> 肉49.2
脂24.8
腰65

体重増えても腰増えなくて体重減ったら腰増えるの謎じゃない？

あと気のせいと思うんだけど、股擦れしなくなった気がする！
僕の内腿はもっと歩くたびにむにゅむにゅなってたはず
気のせいなら気のせいでプラセボや！プラセボで痩せる！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/26(土) 12:08:42.42 ID:uJAdcWcAO<> 内腿うｐ <> 1<><>2016/11/26(土) 17:19:33.35 ID:gBdgUhNG0<> 焦るな！！！！！！
まだ[ピザ]なままだ！！！！！！
痩せたらドヤる！！！！！！ <> 1<><>2016/11/27(日) 01:24:27.33 ID:zipZ12C20<> スクワット60回、レッグ、ニーレイズ30回ずつ、カーフレイズ60回、リバースプッシュアップ20回、ストレッチ終わり
インチワームもしたけど3回したら手が痺れてきたからやめた

筋肉的には多少の無理は必要かもだけど関節に無理させたらダメ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/11/27(日) 07:19:12.89 ID:ez2L9ID8o<> さあ、栄養補給の時間だ！ <> 1<><>2016/11/27(日) 13:42:07.91 ID:zipZ12C20<> 肉49.1
脂24.9
腰65

今日も頑張るか、ストレッチだけにするか <> 1<><>2016/11/27(日) 17:48:48.49 ID:zipZ12C20<> レッグ、ニーレイズ30回、スクワット60回
んでストレッチ

残りはカーフレイズ60回と腕のやつ20回

気が向いたらインチワームする <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/27(日) 17:51:38.46 ID:F+YjfircO<> いいねぇ・・・
痺れるねぇ・・・ <> 1<><>2016/11/28(月) 01:01:28.11 ID:oMBU4a9P0<> 気が向かなかったからインチワームしてない
でもカーフレイズ60回、腕20回はした。
腕20回連続で行ける時と14回目くらいで崩れる時とあるのはなんなんやろ…リズムに乗れてないのかな…
ストレッチしたけど一応また伸び伸びしてから寝るかな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/11/28(月) 01:32:59.57 ID:1NkqjeWTo<> トレーニング前の炭水化物が足りないのかも <> 1<><>2016/11/28(月) 09:47:01.70 ID:8DU7ZsiM0<> 肉49.1
脂25.4
腰64

あー寝る前にしてるのがダメなのか
ご飯食べて少ししたら腕するかな

アイス一個食べるのは喉痛くなるし多いしで半分とか4分の1食べて残りは後日ってことにしたら量もちょうどいいし甘いものを食べて満足するし頻繁に買わなくて良いし私天才なのでは…？？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/28(月) 10:13:50.63 ID:y/fTPI+iO<> 少ない量で満足感を得る、か
素晴らしいな <> 1<><>2016/11/28(月) 14:39:06.44 ID:8DU7ZsiM0<> 甘すぎると喉が痛くなる体質でよかった…

スクワット60回終わり
太ももが張った感じがしたからストレッチもついでに

お昼ご飯に野菜食べてないしなんならさらにメロンパン食べたけど晩ご飯で野菜増し増しされるから気にしない(気にしてる) <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/11/28(月) 20:35:33.54 ID:1NkqjeWTo<> ﾔｻｲﾏｼﾏｼと申したか
http://s2.gazo.cc/up/43010.jpg <> 1<><>2016/11/29(火) 00:09:48.81 ID:2pweHYXF0<> 野菜増し増しかと思ったらそうでもなかった
お肉が美味しい1日であった

腕もニーもレッグもカーフもやったぞ
えらいぞーぼくえらいえらいしてあげようねぇ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/29(火) 05:20:13.99 ID:4eQk7p9VO<> そのお肉がトレーニングを加速してくれるであろう
スクワット100回の達成は近い <> 1<><>2016/11/29(火) 07:35:48.29 ID:TMC0vdLQO<> 肉49.2
脂25.3
腰66

昨日は完全に曜日ごとのするの忘れてた
今日はスパイダープランクの内側と外側を30回ずつを2回だそうな。リバースプッシュアップは火曜日だけの予定だったみたいだけど毎日してるからまぁ、今日もする。

そっか
お肉おいしいしたら筋肉になるからって思えばいいのか <> 1<><>2016/11/29(火) 14:38:13.26 ID:PzDdy4/G0<> 冷え性ガンギマリなのでカーフレイズで身体温めようと思ってちょいちょいやってたら100回くらいなったぞ
いつも60回は階段の段差でかかとがつま先より低くなるようにしてるけどこの100回は平面だからどうかなあ…でもさらに階段で60回は無理だなぁ…

スクワット60回も無事に終了

あとはニー、レッグレイズとスパイダープランクと腕 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/29(火) 17:51:22.16 ID:YcjnekvIO<> いいペースじゃん
また肉食べるか <> 1<><>2016/11/29(火) 20:51:29.48 ID:2pweHYXF0<> 残りのやつまだ何もしてません！メロンパン美味しい！

いや、仕方ない
朝から血抜かれてるし仕方ない

プランクはしんどいけど他のやつはするよ
早速サボりだすクズの鑑 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/11/29(火) 21:12:16.55 ID:7I9/n+/Oo<> 検査か
栄養とれよ <> 1<><>2016/11/30(水) 10:40:36.94 ID:74Pd+fN0O<> 肉49.8
脂25.2
腰65

結局腕しかしてない
そういう人間なんだよ僕は

昨日の血取られたのは冷え性のための薬の効果があるか身体に合ってるか確認するためらしくてこれからもちょいちょい抜かれるらしい

てかレディースデーやからって今日いきなり体重増えるのなんでなの…もっと前から増えるんやないんか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/30(水) 13:12:33.09 ID:sg++L8iVo<> 体重増えたって言ってまだ50キロ以下だし痩せてきてるよね <> 1<><>2016/11/30(水) 14:51:27.17 ID:7YQ9lqR10<> たしかに50超えてない！ふぅー！

今日はレッグ、ニー、カーフレイズを30回×2らしい
カーフレイズはずっとしてるから大丈夫だけどレッグとニーがしんどいねぇ…あと腕もしなきゃだねぇ…

スクワットは30回したから残りは踵上げてからの30回や <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/11/30(水) 15:54:32.44 ID:IYcXNk8lO<> しんどいのはいいこと
効いてる証拠だ <> 1<><>2016/11/30(水) 22:11:45.99 ID:HOATQyeo0<> 残りはカーフレイズ60回と腕20回

レッグレイズのとき足真っ直ぐ伸ばしてると腰が浮くけど軽く膝を曲げてやるとわりと平気
もう少し筋肉がついたら真っ直ぐでも浮かなくなるのかな <> 1<><>2016/12/01(木) 10:06:58.60 ID:iyOKu4w30<> 肉49.0
脂24.6
腰65

もう戻った
不安定かよ

今日はアダクション60回と横ぱか60回だぜ
<> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/01(木) 12:52:39.94 ID:yy6+uYzKO<> レッグレイズは腰痛めないようにな
膝を軽く曲げたら楽すぎる、というなら回数余計にやればいい

頑張れよ
今日は48`台再突入だ <> 1<><>2016/12/01(木) 13:56:43.36 ID:iyOKu4w30<> 母上がヘルニア持ちだからとても怖い
そもそも関節がぼろぼろなのにさらに腰までやっちゃったら僕はもう...
軽く曲げても60回はアホほどしんどかったからちょうどいいみたい
今日はアダクションと横パカあるから30回で済むのが嬉しい

12月入ったことだし今月中に48キロ台で安定させたいねぇ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋)<>sage<>2016/12/01(木) 16:27:21.34 ID:vmbdZMyXO<> 体重は１日一回、朝一のやつだけ記録しとくといいぞ。
見てるこっちもわけわからんからな。
ところで腰はいつもメジャーではかってるの？それとも予想値がでるのか？ <> 1<><>2016/12/01(木) 17:12:58.19 ID:4FmFxTV70<> 最近夕飯風呂前のは面倒だから全然測ってないゾ

腰は毎回測ってるぜ！アプリが体重だけしか登録出来ないからほとんど無駄なようなもんだけど減ったら嬉しいよなーってだけの自己満足

スクワット60回終わり <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/01(木) 21:30:52.41 ID:SEhoHjlPO<> 久しぶりにグラフ見せて <> 1<><>2016/12/01(木) 23:59:39.89 ID:0z9v+tdZO<> http://imepic.jp/20161201/863010

腕とふくらはぎやったら終わり！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/02(金) 01:54:00.44 ID:vEyS1c+h0<> 関節やばいならそのメニュー大丈夫か医者に聞いてみたら <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/02(金) 05:10:34.39 ID:2AbzDDbho<> 増減繰り返しながら目標に近づいていくんだな
興味深い <> 1<><>2016/12/02(金) 10:28:18.02 ID:/kE6LDUS0<> 肉49.1
脂24.9
腰64

関節は痺れなきゃOKて言われてるから良いの たぶん

もじもじしながら痩せていってるの改めて見ると楽しいな

僕今月太るかも…毎日朝晩甘いもの摂取する…
嘘みたいに苦い薬飲まんといかんのだけどマジでちょっと無理だから蜂蜜に安らぎを求めてしまう… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/02(金) 12:50:17.30 ID:iIK5RCQlO<> 肥満に繋がるほど大量に、蜂蜜舐められるもんでもないだろ
気にスンナ！ <> 1<><>2016/12/02(金) 15:58:57.74 ID:/kE6LDUS0<> いや、一口飲むごとに蜂蜜を口に含んでる
今朝は鼻をつまんだらいけるんじゃないかと思ってしてみたけど刺激は匂いとは関係ないことを忘れていて余裕で無理だった
素直に蜂蜜なめます

今日はまだ何もしてない！
金曜日なので尻関係です
尻トレってやつですな！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/02(金) 17:44:32.48 ID:EPyCZoKlO<> 自慢できるお尻目指せ
うｐ待ってる <> 1<><>2016/12/02(金) 21:46:54.97 ID:/kE6LDUS0<> なんとなく尻の下の尻が小さくなってきた気がする
気がする…だけ…
頑張ってプリケツにするんだ

残りはカーフレイズ60回 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/02(金) 22:34:21.88 ID:2AbzDDbho<> 鍛える1は美しい・・・ <> 1<><>2016/12/03(土) 12:40:12.50 ID:SAKvdVpF0<> 肉49.4
脂26.1
腰65

ピザは秒でクるのな

土曜日だからお散歩の予定だけどしないだろうなぁ
でもレッグ、ニー、カーフレイズとスクワットはするゾ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/03(土) 17:20:11.88 ID:3Iyd5GIjO<> 今日は足の日か
ストレッチまでしっかりな <> 1<><>2016/12/03(土) 21:53:52.11 ID:SAKvdVpF0<> 足は早く細くなって欲しいし早く筋肉がついて欲しいから毎日してるんだぜ！超回復とか聞いたことあるけどそんなん必要になるまでやってないし休みつくったらやらなくなりそうだからなんだぜ！

でも今日お出かけしたからまだ何もしてないんだぜ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/04(日) 03:47:49.40 ID:CIvOwIWeO<> まあ、お出かけはあちこち歩き回るだろうからな・・・
お散歩の代わりになったろ <> 1<><>2016/12/04(日) 12:21:17.69 ID:EZVK4bZt0<> 肉49.1
脂24.8
腰64.5

結局昨日ちゃんとやったんだぜ
スクワットはかかと上げるやつ30回しかしてないけどいいの

今日はプラスで10分ヨガを見つけてしてみるの

お出かけは楽しいねえ
やっとお化粧に興味持つようになったからタッチアップしてもらうのも楽しい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/04(日) 18:15:40.40 ID:neBGbQOdo<> 頑張れヨガ
お化粧も <> 1<><>2016/12/05(月) 00:49:54.43 ID:OYf2fat+0<> 全部やったぜ
ヨガはじんわり温まってとても良い
股関節がやっぱり硬いからそこらへん重視でやる

スクワットはわりと慣れたけど腕は慣れないな
慣れないっていうか筋肉が付きづらいのかな

化粧は髪が伸びたら派手髪にする予定だからそれに負けないように練習しておかないとね、ダメだね
お目目を大きくできたらそれで十分なんだけどね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/05(月) 07:38:10.94 ID:KrgtdUb8O<> 女性で腕力ある人は稀だからなー(新田恵海は例外)
やはり筋肉も付きにくいと思う
でも日々積み重ねて行けば、結果に繋がる筈 <> 1<><>2016/12/05(月) 09:08:03.26 ID:HyqvCy2kO<> 肉49.3
脂25.3
腰65
なかなか遠い48キロ台

えみつんはたまにレスラーみたいになってるから…
僕はライブで2時間くらい腕を振り回して飛び跳ねても翌日もまたライブに行けるくらいの筋力さえ手に入れられたらそれで良いの <> 1<><>2016/12/05(月) 18:40:55.44 ID:OYf2fat+0<> 月曜日のプランクと片手片足上げプランク終わり。
レッグ、ニーレイズ終わり。
スクワット終わり。

残りは腕とふくらはぎのみ！ <> 1<><>2016/12/06(火) 11:15:28.98 ID:L/2lgSP40<> 肉49.0
脂25.5
腰65

今日はスパイダープランク30回×2を左右
と、レッグ、ニー、カーフレイズ、スクワット <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/06(火) 12:12:23.34 ID:LGaco0JmO<> 残りは胸とふくらはぎのみ！
に空目した

トイレ行ってからもう一度計れば48`台だな <> 1<><>2016/12/06(火) 16:55:43.24 ID:L/2lgSP40<> 胸鍛えたらただでさえ無い胸がえぐれるだろ

スクワットとニー、レッグレイズ終わり
ついでにゴーバスターズも見終わった

少し糖質制限して間食をアーモンドとかくるみにして飲み物を水と烏龍茶にしたら運動せずに一週間で2キロ落ちた、2ヶ月で10キロ落ちた、とか言ってる人見つけたんだけど何？元々100キロ近くあったとかじゃないとやばくない？なんらかの病じゃない？ちょっと羨ましいから腹立つ内臓壊してしまえ <> 1<><>2016/12/07(水) 10:07:18.24 ID:FM6X5tcs0<> 肉49.3
脂24.7
腰65

昨日スパイダープランクしてません！！！！
しゃーなし！！！！

今日は、ニー、レッグ、カーフレイズ全部60回かぁ
しんどいなぁ
スクワット30回は終わり <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/07(水) 12:01:26.17 ID:TG0EtQcro<> じわ増 <> 1<><>2016/12/07(水) 13:41:47.77 ID:FM6X5tcs0<> 冬眠に備えてるからね、仕方ないね
あと薬に託けて甘いもの食ってるからね、仕方ないね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/07(水) 14:51:14.82 ID:pFycOJoHO<> しんどいならよし
そうでなくては、トレーニングにならぬ <> 1<><>2016/12/08(木) 09:14:16.97 ID:WKGjG/HV0<> 肉49.3
脂25.5
腰65

昨日ちゃんと60回ずつしたんだぜ

今日はアダクション60回と横ぱか60回 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/08(木) 12:20:03.75 ID:8gDRKaDWO<> 減らないな
くるみとかアーモンド食べるか <> 1<><>2016/12/08(木) 18:36:56.28 ID:KAULf6430<> いもけんぴ美味しすぎてダメ
くるみは好きじゃないしアーモンド食べたら腹下すし…
いっそ腹下して体重減らすのもありか？

スクワット、レッグ、ニーレイズ、横ぱか終わり
残りはアダクション、カーフレイズ、腕 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/08(木) 20:14:37.28 ID:oL6YXMxpo<> まあ芋けんぴでもいいんじゃない
繊維質多くて効きそう <> 1<><>2016/12/09(金) 00:05:50.80 ID:0Ea7Jz6w0<> 全部やったぞー！！
ふくらはぎぱんぱんだから伸ばすぞー！！

いもけんぴは怒涛の糖質だと思う
でも美味しいからいいの

母様に筋トレしてるのに全然痩せないって愚痴ったら筋肉つけたいんだから痩せなくていいんじゃない？ってさらっと言われてそっかーってなってる

でも筋肉がついてる実感もさほどない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/09(金) 02:28:41.89 ID:+xObGfYT0<> えっ全部食ったの <> 1<><>2016/12/09(金) 08:07:49.62 ID:0Ea7Jz6w0<> 肉49.2
脂25.2
腰65

全部は食ってない
が、満足するまで食べた

金曜は尻 <> 1<><>2016/12/09(金) 15:54:20.23 ID:0Ea7Jz6w0<> まだスクワット30回しかしてないんだけど、ドーナツ棒とケーキ食べてしまってね、美味しかった <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/09(金) 20:04:42.63 ID:18NLBjRLO<> うまいからしかたない <> 1<><>2016/12/09(金) 21:16:22.54 ID:0Ea7Jz6w0<> 残り腕とカーフレイズ！！！

りんご2切れ食べたし薬を飲んだらハーゲンダッツ4分の1食べるよ！今日はお[ピザ]の日なの！

毎日お[ピザ]の日がいいなぁ… <> 1<><>2016/12/10(土) 14:36:00.61 ID:1/YLLr/z0<> 肉49.2
脂25.3
腰65

昨日ちゃんと全部して寝たのだよ

今日は散歩の日だけどたぶんしない
スクワットやらなんやらはする

なんとなく全身が軽い筋肉痛って感じ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/10(土) 17:20:36.47 ID:x2EtPx9AO<> スクワットやる前から足痛くないか
大丈夫か <> 1<><>2016/12/10(土) 18:50:37.93 ID:M8xQvgrV0<> 足はそんなにきてないかなー
手抜きしないようにはしてるんだけどね
背中辺りが痛い
もぞーんって感じ

今日も今日とて残りは腕とカーフレイズなり <> 1<><>2016/12/11(日) 01:07:25.54 ID:m+QPRSJp0<> 全部終わったーん

太ももさー少しでいいから細ももになってくれないかなぁ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/11(日) 06:40:23.45 ID:glPA9Kgno<> そう心に念じながらお散歩すればよし <> 1<><>2016/12/11(日) 12:16:39.46 ID:m+QPRSJp0<> 肉48.9
脂24.8
腰64

今日おでかけの予定だったんだけど無しになりそうだなぁ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/11(日) 13:44:11.54 ID:glPA9Kgno<> どうした
行かないのか <> 1<><>2016/12/11(日) 15:01:45.23 ID:YzpnA1IFO<> お出かけ先が遠いのとママ上が喘息で動けなくなって僕は頭が痛い。ウケる。

今となっては何がマジョリティでマイノリティなのかわかんないんだからセクシャルなことはほっとくに限るよなって成宮くんの話題を見て思った僕だよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/11(日) 16:41:14.56 ID:W3zklBqbO<> まあ真相はわかんないけど東スポはゴミだよ <> 1<><>2016/12/11(日) 19:14:22.48 ID:m+QPRSJp0<> 薬に関しては過去になにがあってもやるやつはやるんだよなぁ…と、福岡県民は思うのです

スクワット、ニーレイズ、レッグレイズ終わり

年末年始が近づいてまいりました
太る未来しか見えませんね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/11(日) 21:45:24.39 ID:h/HGlophO<> 1は百合OKだっけか

年末年始はしゃーない、付き合いだし <> 1<><>2016/12/11(日) 23:38:35.37 ID:m+QPRSJp0<> ママ上からいきなり「あんたは女の子が好きだからねぇ」って言われて「男の子も好きだよ」ってしか言えなかった僕だよ

今日やるやつ全部おわりー <> 1<><>2016/12/12(月) 09:37:03.89 ID:Xk4y2uv90<> 肉49.0
脂24.8
腰65

プランク2分と片手片足上げプランクの日 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/12(月) 12:02:24.92 ID:tflYfYr1O<> 49`ジャストか
また48`台に入れようぜ <> 1<><>2016/12/12(月) 19:46:34.40 ID:Xk4y2uv90<> 残り片手片足上げプランク、腕、ふくらはぎ

今月中に48キロ台安定させるのは厳しそうねぇ
じわじわ増えていってるもんねぇ

片手片足上げしなさそー <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/12(月) 20:13:56.93 ID:wucoxAV1o<> あきらめたらそこでビルドアップ終了ですよ・・・
やろうぜ <> 1<><>2016/12/13(火) 00:17:51.95 ID:tue+PeOq0<> 10秒もたなかったから諦めた
プランク2分もたなくなってた僕には無理だった

リバースうんたらはしてるのに必要な筋肉はそことは違うのか、リバースうんたらがやり方間違ってて効いてないのか

残りのやって寝るですよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/13(火) 06:57:15.77 ID:exarAaO4O<> 出来なくても、やってみた事に価値がある
限界まで力を出し切れたという証明だ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/13(火) 07:50:09.30 ID:63sb9SSco<> >>106
これ
出来ないからやらないと出来ないまま
続ければそのうちできるようになる <> 1<><>2016/12/13(火) 20:42:26.98 ID:tue+PeOq0<> 今朝の忘れてた
肉49.3
脂24.8
腰65

2分もたずに膝をちょいちょいつきながらも頑張って耐えた私を褒めてくれ。そして今日何もしてない私を叱ってくれ。今日は無理。スクワットはしたいけどたぶん無理。いや、せめて30回はしたい。 <> 1<><>2016/12/14(水) 12:10:37.99 ID:2OJVXlM/O<> 肉49.3
脂25.4
腰65

昨日は腕とスクワットとカーフレイズはした
今日はニー、レッグも60回ずつ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/14(水) 12:31:36.53 ID:YbMV321eO<> よーしよしよし、いい子だゴードン

頑張れよ、トレーニングの神様が見ておられる <> 1<><>2016/12/14(水) 18:50:41.44 ID:sRsBmeuw0<> スクワット、レッグ、ニーレイズ60回ずつ終わり

レッグとニーを続けてやったら腹筋と思われるところが痛い <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/14(水) 19:58:24.11 ID:45DYZ1Dho<> 弾みをつけて動かしたり、姿勢が悪かったりすると、違う部位に効いたりする
とりあえず栄養摂って寝よう、腹筋の下の方が発達するだろうから <> 1<><>2016/12/15(木) 13:56:23.94 ID:gT8iC5O10<> 肉49.2
脂24.7
腰65

昨日ねぇ結局ねぇ腕とふくらはぎしてないねぇ
今日はアダクションと横ぱかだけどまだ何もしてないねぇ <> 1<><>2016/12/15(木) 13:57:06.12 ID:gT8iC5O10<> 反動つけないように腰反らないように気をつけてるからちゃんとお腹にキたってことでいいのかな！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/15(木) 15:47:31.07 ID:JFeUXrarO<> うむ、そういう事だ
その心地良い痛みが、お前を理想郷へ誘うだろう <> 1<><>2016/12/15(木) 16:39:04.28 ID:gT8iC5O10<> ニー、レッグ、アダクション、横ぱか終わり
残りはスクワット、カーフ、腕

今月は肥える一方でも来月はきっと減るのよね
ポジティブポジティブぅー！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/15(木) 21:20:11.72 ID:r/XjAPMTo<> 来月はお正月と新年会あるだろーw <> 1<><>2016/12/16(金) 00:33:34.44 ID:5OUUAjr90<> 全部終わり！！

今日は本能のままにお菓子を貪った日だった
美味しいからいけない

正月はあるけど新年会なぞ無い！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/16(金) 07:44:31.83 ID:X2ZtzP8AO<> それなら自分のトレーニングに集中できるな
ぼっちも悪い事ばかりではない <> 1<><>2016/12/16(金) 13:35:04.82 ID:5OUUAjr90<> 49.0
24.9
65

きんきんきんようびはおしりのひ

友だちなんて多けりゃいいってもんじゃないのよな
学校からの「友達は何人いますか」「その人の名前は」ってアンケート？に何人で誰って書けばいいのかわからんやったの思い出したわ
どんだけ仲が良くなっても「友達」とか言えない。怖い。頑張っても「仲が良い人」で終わる。ふひ。 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/16(金) 18:13:52.69 ID:jlT23V6SO<> だがネットでは社交的という・・・w
リアルもこっち <> 1<><>2016/12/16(金) 19:34:43.32 ID:5OUUAjr90<> 何をしたら友だちとして認定してええの認定されてしまうの
ネットとか二度と会うことはないだろう人には馴れ馴れしくイケるし強くなれるけど今後も関係が続く場合はどうしていいのかわかんねぇよな？とりあえず媚びるよな？

残りは腕とふくらはぎと踵上げるスクワット <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/16(金) 20:11:26.07 ID:+pHIoXSDO<> >>122
じゃあ媚びなくてよくなった相手は友達だな
おっさんは何だかんだで40キロ代キープできるようになってるし偉いな
見習って週一だけど走ったり歩く時間作るように今週からはじめた <> 1<><>2016/12/18(日) 00:08:08.58 ID:ZoLX7JKU0<> 肉48.9
脂24.9
腰64

今日は謎にせわしない1日だったので何もしてない
ふくらはぎと腕はしてから寝るかな
たぶん明日は49.3キロ！！わからん！！適当！！

媚びないでよくなったら友達かぁ……友達いねぇや
そういや50超えなくて当然みたいになってる！ふー！
走ったり歩いたり偉いねぇ…おじさんは楽なスクワットを選んだよ…いやどっちが楽かは人によるのかな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/18(日) 03:49:06.28 ID:V5vT6oiR0<> ちゃんと食ってて良いな <> 1<><>2016/12/18(日) 13:12:41.39 ID:ZoLX7JKU0<> 肉48.6
脂23.9
腰64
なぜか減った
昨日結局カーフレイズ30回しかしてないのに
あとは30分くらい歩いた…かな…？

めっちゃ食うぞ
昨日の昼はけんたっきー2つ食べたし夜はもつ鍋だしさっき焼きチーズカレーだった！美味しい！カロリー美味しい！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/18(日) 13:41:14.29 ID:ohvPNzQ8o<> あるよな
食べてないのに減らない！　とかも <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/18(日) 18:53:00.29 ID:r6mq1Z9XO<> うんこしたんじゃね <> 1<><>2016/12/18(日) 22:28:07.31 ID:ZoLX7JKU0<> 今日も何もしてない！！
お出かけで2時間くらいは歩き回った気がするから良き
でも腕はしようかな

今日お昼うんこした！！3日ぶりかな？

香水って何で最初可愛い匂いでも最後の方おじさんになるん？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/18(日) 23:23:35.17 ID:KWXdrxk/o<> 前もいったけど体重減る理由なんて発汗と排泄くらいだからな
発汗量なんてたかが知れてるし体重増えるのも減るのも大体うんこのせい <> 1<><>2016/12/19(月) 00:24:57.53 ID:k2uoUZfb0<> うんこしてないのに体重が減るの怖いな…
あごの調子おかしいからご飯食べる量減りそうなんだけどこれでうんこしまくったらめっちゃ痩せるやん！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/19(月) 07:10:32.21 ID:qf/F9IuMO<> 何だ、顎関節症か？
歯が変に磨耗しないよう、早く治せ <> 1<><>2016/12/19(月) 16:43:56.10 ID:k2uoUZfb0<> 肉48.9
脂24.7
腰65

関節弱い芸人極めてきてるのかなぁ…歩くたびに膝が痛い
顎はたぶん歯ぎしりだと思うけどどうだろう

今日もまだ何もしてないけどまぁやるさ
たぶん、やるさ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/19(月) 17:04:47.73 ID:ayyKzufkO<> 膝が痛いのはよろしくない
治るまでスクワット禁止 <> 1<><>2016/12/20(火) 01:12:00.50 ID:uSH7w/Bn0<> そうね…たしかに余計に痛めるのは怖いね…
ということでスクワットはとりあえず様子見
今週はのんびりレイズ系ばっかりするかな

とか言ってレッグレイズ30回しただけで寝るんだけどね！
明日の私頑張れ！ <> 1<><>2016/12/20(火) 18:55:52.88 ID:uSH7w/Bn0<> 肉48.7
脂24.7
腰64

まだ何もしてないけど！ちゃんとやるよ！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋)<>sage<>2016/12/20(火) 19:27:05.02 ID:WfMbmaXuO<> 膝がいたいなら、上半身を鍛えてみてはどうかね？ <> 1<><>2016/12/21(水) 01:23:21.64 ID:Sne88UOT0<> とりあえずレイズを20回ずつ
こりゃしばらく怠けるぞー

ただでさえ乳と言うことすらおこがましいただの胸なのにこれ以上減るような真似はしとうない…胸筋動かしとうない…リバースプッシュアップもしとうない…整形したい… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/21(水) 01:29:32.81 ID:LM3QO2ta0<> そこは受け入れんと <> 1<><>2016/12/21(水) 16:23:40.71 ID:Sne88UOT0<> 肉48.5
脂25.3
腰64

昨日菓子パン2つにコーンスープっていう意識の低い夕飯だったからね、そりゃ減るよね

寿命50歳まででいいから乳が欲しい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/21(水) 17:39:27.21 ID:kdDt2oHGO<> それには女性ホルモンだな
大豆とかナッツ類とかアボカドがいいらしいぞ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋)<>sage<>2016/12/21(水) 23:52:20.38 ID:HblLO5+IO<> 胸の筋トレしても、おっぱいはちっさくならないぞ！
むしろバストアップには上半身裏表鍛えるといいからやってみたまえ！ <> 1<><>2016/12/22(木) 15:03:23.80 ID:XqJm1CgF0<> 肉48.5
脂24.7
腰65

大豆製品食べて乳でかくなるならすでにでかくなってないとおかしい。ほぼ毎日豆腐か納豆食べてる。
胸の筋肉鍛えたら乳の土台になるから鍛えろっての見たことあるけど上に来る脂がないのに土台作ってどうすんのよね

というわけで今日も今日とておさぼりまん <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/22(木) 18:29:09.64 ID:m0uk63/oO<> まだ今日だ
時間はたっぷりある <> 1<><>2016/12/23(金) 12:48:59.99 ID:TjkZa3oI0<> 肉48.4
脂24.5
腰64.5

昨日スクワット30回したよ

何で何もしよらんのに体重落ちよるん？て思ったけど食べるご飯の量が微妙に少なくなってきてるからかな？
イブはアホみたいに食べる予定だから食欲の制限が解除されるぅーー <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/23(金) 15:36:55.96 ID:luA6eaP3o<> いい数字になったじゃん
明日はま、自分へのご褒美ってことで・・・ <> 1<><>2016/12/24(土) 01:28:11.49 ID:vDyQNnpI0<> スクワット20回とカーフレイズ30回
寝る前に腕のやつやる

数字だけ見ると痩せてるはずなのに見た目何にも変わんねぇのな！！！！もういいよ…42キロとか目指すよ…
でもまずは48キロで安定させたいしそれから46キロを視野に入れたいよね

2キロ痩せるのに半年かかったからあと2キロ痩せるのには半年以上かかるかねぇ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/24(土) 01:48:31.71 ID:XD/iuLjTo<> 線形に変化するわけないんだよなあ <> 1<><>2016/12/24(土) 14:03:23.69 ID:vDyQNnpI0<> 今日1日でどのくらい太るか確認したかったのによりによって今日朝から計り忘れるとかバカじゃない？？？？
まぁいいや。夕飯前に計ってみよう。

はて？線形？まっすぐ？ググってもわからんねぇ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/24(土) 19:55:07.38 ID:9AGoUl67O<> 線形
http://i.imgur.com/8GAzHwY.jpg <> 1<><>2016/12/24(土) 22:22:40.57 ID:vDyQNnpI0<> 僕それ知ってる！！！！
一次関数ってやつだ！！！！

夕飯食べる前これだった
肉48.5
脂26.0
腰66
明日以降が楽しみだねぇんふふ <> 1<><>2016/12/25(日) 12:59:07.06 ID:VIl/Upwg0<> 肉48.2
脂25.0
腰64

怖い怖い
明日以降どかんと来そうで怖い <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/25(日) 15:39:32.88 ID:mBcWmPlxo<> 痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる <> 1<><>2016/12/26(月) 10:02:16.62 ID:voBejYsU0<> 怖い怖い

朝から体重測りたかったんやけども充電切れてたし予備の電池の充電も切れてたからキレてる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/26(月) 10:54:19.01 ID:O/FNFqX7O<> 新しい電池買いに行こうぜ
歩いて <> 1<><>2016/12/26(月) 22:15:28.08 ID:niL5r+dh0<> 100メートルほど歩いたら膝が爆発しかけたので断念
今のうちにスケボー乗りこなせるようになっておくべきかな
でも無事に充電できたから問題無し <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/27(火) 00:31:56.89 ID:D1mQDacH0<> スケボーの方が膝死にそう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/27(火) 00:36:09.92 ID:2DipG1Lyo<> なぜスケボー <> 1<><>2016/12/27(火) 01:40:50.70 ID:vDr09Xcr0<> 膝を動かすと痛いのよ
浮かせても痛いし足をついた瞬間も痛い
だから動かさなきゃいいのでは？？私天才では？？と思ったんだけど違うようだな…ふっ…私としたことが…

温めたらなんてことないから膝のところにカイロ貼るのが一番良さそうだわ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/27(火) 02:06:06.31 ID:2DipG1Lyo<> スケボーって地面蹴って加速するし歩くより膝に負担かかりそう

慢性的な痛みは温めるのがいいね
あんまり酷いようなら整形外科いくことも考えた方が <> 1<><>2016/12/27(火) 09:21:13.89 ID:rVrDDU5b0<> 肉47.9
脂23.2
腰65
どこが何ゆえ減りよんか全然わからんのだけど…

しかも段差とか地面の凹凸が膝に響きそうだわ
整形外科には行ったのん
そこで温めるといいって言われたのん <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/27(火) 16:42:59.91 ID:OmE/HvVGO<> 夢の47`台ｷﾀw
だいぶ変わったろ？ <> 1<><>2016/12/27(火) 22:17:08.70 ID:vDr09Xcr0<> 他人が気付くような見た目の変化はまっったく無い
けど足を揃えて立った時の内腿のめり込みあいが緩和されてる気がする
あと左の尻の下にあった尻がほとんど消えた
右の尻の下の尻はご健在なのが解せぬけどな

このまま47キロをキープしつつ減っていって欲しいけどアホみたいに食べたポテサラが不安 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/27(火) 22:20:12.09 ID:2DipG1Lyo<> グラフ貼って

前のやつ見返したけど目標体重48だったのか
クリアしてるじゃん <> 1<><>2016/12/27(火) 23:16:34.68 ID:c6Rm79WFO<> 12月中のと全体のやつ
http://imepic.jp/20161227/835890
http://imepic.jp/20161227/835891

何もしてないのにすんって減ると怖いな？増えるとセーラームーンかなって考えられるけど減るのはなぜ…嬉しいけど…

もしかしてお正月に備えてる？？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/27(火) 23:26:03.45 ID:2DipG1Lyo<> >>165
こう見ると月１で体重のピークがあって全体としては減少傾向で非常に分かりやすいね

たぶん今は下がっていく時期で、もうすぐ下限を迎えて女の子の日に向かって体重が増加していくんじゃね
だからお正月で体重増えても悲観せずに、ピークの体重が49を下回ってれば喜ぶくらいのスタンスでいいと思う
もちろん今まで通り運動するのは前提だけども <> 1<><>2016/12/28(水) 00:40:23.44 ID:9cb9RK0D0<> 難しいことはわからんが痩せた後は太るもんだしな
正月ともなればなおさらよな

ここまで痩せられたならまた痩せられるはず
っていうかー？そもそもー？目的はー？筋肉をつけることだしー？
ライブに負けない強い足腰を手に入れるんだ

最近まともに筋トレしてないからアレだけどちみっとやってから寝るよ！睡眠大事！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/28(水) 00:46:59.27 ID:iq3eES+ao<> 生理に合わせて体重増減してるっぽいけどピークの体重は減ってるからいいねってだけです <> 1<><>2016/12/28(水) 11:30:10.45 ID:9cb9RK0D0<> 肉48.7
脂24.9
腰65
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

まぁあれだな
47キロ台に入れるという可能性があることはわかったな
最近サボってたからやらなきゃだーうわー <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/28(水) 15:50:39.17 ID:NNg8gM/ZO<> いきなり増えたなオイw <> 1<><>2016/12/28(水) 21:48:04.12 ID:9cb9RK0D0<> 49キロになってないからせふせふ
慌ててスクワットしたのは内緒ね

ひっさしぶりに鶏のレバー食べたけど美味しかった
ごま油と塩の組み合わせがそもそも神だよな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/28(水) 21:59:47.49 ID:dojV6dRCo<> つ【タルタルステーキ】
生肉の美味さがわかるとは、おぬし通だな・・・ <> 1<><>2016/12/28(水) 22:42:04.49 ID:9cb9RK0D0<> でもステーキとかはちゃんと火が通ってないと噛み切れないから嫌い
地鶏の炭火焼も少し生焼けで美味しかったけど?み切りにくかった

タルタルステーキとかあるんか…美味いんか…？焼きたくない？焼いて大根おろしとポン酢でいただきたくなるビジュアルじゃない？ <> 1<><>2016/12/29(木) 11:18:27.86 ID:gm6sYHEU0<> 肉48.1
脂24.1
腰64

一安心 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/29(木) 11:32:02.92 ID:ghsAFOVpO<> 戻ったw
リバウンドじゃなくてよかったな <> 1<><>2016/12/29(木) 14:07:04.21 ID:Ix1tH+Rv0<> 慌ててスクワットしたのがよかったのか夜更かししたのがよかったのか鶏肉三昧がよかったのか何もしなくても戻ったのか

全部楽しかったから何でもいいか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2016/12/29(木) 20:20:50.40 ID:p0HYtYVxo<> 楽しいトレーニング、最高じゃないw
身体が軽くなると、もっと楽しくなるよ <> 1<><>2016/12/29(木) 20:48:27.74 ID:gm6sYHEU0<> 黒糖饅頭とよもぎ饅頭食べてなんて言えばいいんだろう…胃もたれがすごい…美味しかったからいいんだけど喉周りが胃もたれしてる…

何もしてないから取り繕うようにスクワットするよ！！ <> 1<><>2016/12/30(金) 12:40:24.39 ID:3LP+0p0u0<> 肉48.8
脂25.3
腰65

落ち着いて私の身体
痩せる方向で落ち着いて

<> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/30(金) 15:47:55.04 ID:7VfvKiUpO<> 年末年始・・・ダイエットに逆行する期間だな <> 1<><>2016/12/31(土) 13:05:29.78 ID:MjUkEz0O0<> 肉49.0
脂25.2
腰65
なるほどそうきたか

レディースデーだなこれ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2016/12/31(土) 13:26:41.67 ID:Ed+/38wWO<> もうオードブルやお餅に手を出した、とか <> 1<><>2016/12/31(土) 14:32:47.17 ID:UY8ufFWjO<> 饅頭2個とケーキ2個食べたけどそれかなぁ
でも1日で食べたわけじゃ無いしなぁ

レディースデーってことにしてくれや
時期的にもたぶんそれだし <> 1<><>2016/12/31(土) 23:59:07.73 ID:UY8ufFWjO<> お腹壊してトイレで年越しを迎えます
新年早々運が流れていくね… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/01(日) 00:08:34.81 ID:Vpt8j3IPO<> シャレてる場合かw
そういう俺も車の中でウトウトしてたら年越してたわ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/01(日) 01:29:15.55 ID:R8qRGhLfo<> 新年早々体重減ったと考えれば今年一年も明るいね <> 1<><>2017/01/01(日) 01:58:52.68 ID:cg1fBx/A0<> ふぁっきんにゅーいやー

今年の抱負
関節をいたわる
ちゃんと真面目に筋トレする
言い訳はあまりしない
薬を飲み忘れない
欲しいと思ってもすぐに買わない
仕事中に寝ない
丁寧な言葉遣いを頑張る
愛想良くする

多いね、頑張ってね私 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/01(日) 02:19:30.39 ID:O9oehVNrO<> パー速は一度書いたら取り消しできんぞ、知っておろうなw
今年もよろしくね <> 1<><>2017/01/01(日) 10:18:31.12 ID:cg1fBx/A0<> 肉48.7
脂25.4
腰65

ふぁっきんにゅーいやーの時点で丁寧な言葉遣い頑張る気ないけど今年も僕の尻叩いてくれよな！！！

各々己の幸せ探そうな… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/01(日) 10:44:45.76 ID:/nKCW78Po<> ふぁっきんはっぴーにゅーいやー
これが俺様の年越し、幸せだぜ
http://s2.gazo.cc/up/43803.jpg <> 【吉】 <>sage<>2017/01/01(日) 21:18:15.93 ID:T4MXOAZDO<> 今年の体重増減を占う <> 1<><>2017/01/01(日) 22:19:21.82 ID:gNSPpSsYO<> 新年からそれは胃もたれしそうだな

ばあちゃんち体重計無いのしんどくない？
お菓子食べないようにはしてるけどいつも以上のだらだら具合でやばい <> 1<><>2017/01/02(月) 09:19:38.67 ID:K2BD/3BiO<> ほらセーラームーン来た
新年早々朝も早よから来やがってよ

はて、先月は来たんだっけ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/02(月) 09:21:53.73 ID:Q1aKo1I8O<> 正月休みだし、いいんじゃね
周囲と足並み揃える事も、時には必要だ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/02(月) 09:25:01.18 ID:Q1aKo1I8O<> 同時に書き込むんじゃねーw
上は>>192宛な <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/02(月) 10:43:57.07 ID:Y8TJi7Iso<> 体重が完全に生理周期に同期してるから先月も来てるんじゃね <> 1<><>2017/01/02(月) 15:28:23.37 ID:dUICn2oyO<> ご飯の食べすぎでお菓子を食べる余裕が無くなるし体重計に乗れないとなると食べんとこってなる
でもこたつがあるのがダメ。筋トレしなきゃと思いながらスヤスヤしてしまう。

基礎体温の一式持ってきとけばよかったと思ったけど婦人科の先生からももう大丈夫って言われたし大丈夫 <> 1<><>2017/01/03(火) 14:21:19.89 ID:5yejkWKK0<> 肉48.3
脂24.2
腰65

よかったよかった
黒豆食べ過ぎたかなと思ったけど大丈夫だった
先月のセーラームーンは月をまたいで来てたみたいで問題ナッシン <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/03(火) 14:38:47.50 ID:JpCq/nyuo<> そんなにハメ外さなかったようだな
もうちょっと食べても許されるかも <> 1<><>2017/01/04(水) 02:43:50.13 ID:Ou0FW5iA0<> お菓子食べたくても食べる隙間がないほどにおせちやら寿司やら食べたのさー別腹が欲しいー…いや、無くて良かった。

その代わりお土産でお持たせしてくれたからね、今日饅頭3個食べたよね。美味しかったね。慌ててカーフレイズ30回と腕20回したね。

そろそろ筋トレ真面目にやらなきゃだな。 な。
レディースデー終わったら筋肉つけるぞー <> 1<><>2017/01/04(水) 13:51:25.64 ID:Ou0FW5iA0<> 肉48.3
脂25.1
腰66

饅頭怖い <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/04(水) 19:14:14.41 ID:pOzimqO9O<> あまり影響なかったようだな
つ【饅頭】 <> 1<><>2017/01/05(木) 11:48:05.25 ID:tW7yE7Q30<> 肉48.6
脂25.1
腰65

影響あったみたい <> 1<><>2017/01/05(木) 14:51:33.40 ID:tW7yE7Q30<> そういや昨日「ツボ押ししたろ！ツボわからんけど！」つってふくらはぎむにむにしてたせいか朝から腹下した

とりあえずスクワット30回した
あとふくらはぎむにむにした <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/05(木) 16:38:36.09 ID:ebJQEZbzO<> ふくらはぎの秘孔は便秘に効く・・・とφ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
思いもよらぬ発見だなw <> 1<><>2017/01/06(金) 01:50:52.69 ID:ipC8Ga+f0<> そもそもセーラームーンのときは便秘解消されやすいんだけどな

筋トレ！してません！
ただひたすら揉んだだけ

明日な、明日 <> 1<><>2017/01/06(金) 12:21:08.47 ID:ipC8Ga+f0<> 肉48.8
脂24.8
腰65

なるほどね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/06(金) 17:07:36.39 ID:bF4DTp/KO<> この場合は筋肉が増えたと捉えるべきか <> 1<><>2017/01/07(土) 00:46:11.68 ID:2kojZL250<> 今日も怠惰な生活をしたなぁ
さすがにそろそろ気を引き締めねばと思うんだけどだらけるなぁ…推しから痩せろよって殴られたいなぁ… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/07(土) 12:04:44.71 ID:Oo7EIpK3O<> 推しって誰
エリーチカ？ <> 1<><>2017/01/07(土) 16:32:41.72 ID:2kojZL250<> 肉48.0
脂24.7
腰64
3時ごろ起きたからそりゃ減るわな

推しは声優さんやら俳優さんやらですわ
ラ！はスピリチュアルが好きだったなぁ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/07(土) 17:23:44.24 ID:3YOMf1NWO<> ごっそり減ったじゃん
目指せのんたん <> 1<><>2017/01/07(土) 18:50:58.56 ID:2kojZL250<> 食わなきゃ減る
ガハハハハ

のんたんになるには減った分の脂を乳に移植せんといかんなぁ…でも足りんやろなぁ…

推しから殴られる妄想を糧に、っていうか推しから筋トレのコーチされるって考えたらやばくない？これはもう…やばくない？とか言いながら布団から出られずにいるんだけどな <> 1<><>2017/01/07(土) 23:17:41.03 ID:2kojZL250<> レッグレイズ10回、スクワット10回、カーフレイズ30回で足がやばい。筋力の低下がやばい。 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/08(日) 06:32:56.56 ID:Bbk/dJSdo<> 随分ナマッたなw
また今日から頑張れ <> 1<><>2017/01/08(日) 14:45:14.16 ID:wCAhnSx10<> 肉47.8
脂25.4
腰64.5

まさかここまで衰えるとはびっくりだぜ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/08(日) 16:09:25.90 ID:O9YiNv3wO<> 衰えた分は減量でカバー
ビルドアップと減量、相反するものを同時にやってるんだから、苦労は当然 <> 1<><>2017/01/09(月) 13:02:37.52 ID:ADzYLLsi0<> 肉48.1
脂25.0
腰64.5

昨日ちゃんとスクワット30回やったったぜ
今日もスクワットやったるぜ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/09(月) 13:21:00.59 ID:W4U07E52o<> 今日は35回いってみよー <> 1<><>2017/01/10(火) 09:58:18.51 ID:yIJngJqR0<> 肉48.2
脂22.5
腰64

昨日そういや何もしてない
お出かけしたからしゃーなし <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/10(火) 12:09:51.14 ID:Hojdq5L1O<> 何だこの数字は
大量に水でも飲んだか <> 1<><>2017/01/10(火) 15:30:25.40 ID:sHFS8F9f0<> ところがどっこい何もしてねぇのよ

スクワット30回した！
ご飯食べに行くらしいからその前までにまたスクワットしとこ… <> 1<><>2017/01/11(水) 21:02:26.73 ID:xUl+7ZBk0<> 肉48.5
脂25.1
腰64.5

甘いもの控えろって言われた
浮腫みやすい体質らしい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/11(水) 21:15:13.46 ID:rb/v1slOo<> つ【利尿剤】 <> 1<><>2017/01/12(木) 11:41:57.84 ID:2/jZRqZN0<> 肉48.5
脂25.4
腰64

薬に利尿作用あるやつ入れてもらったから一安心よ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/12(木) 12:50:47.23 ID:mJhbb/uQO<> 筋肉が増える薬も入れてもらえ <> 1<><>2017/01/12(木) 15:22:51.09 ID:2/jZRqZN0<> 来月それとなく言ってみるわ

スクワット30回したぜ
あと舌回しもしたし座ってる時は膝をぎゅーっとくっつけてるぜ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/12(木) 17:28:04.87 ID:ykreehjEO<> 舌技も鍛えようというのか
希みたいな子にお見舞いできるといいな <> 1<><>2017/01/12(木) 22:19:43.42 ID:2JWGeFyM0<> のんたんとしきにゃん大好きババアだけど3次元だと男の方が好きだぞ！！！！っていうか女の子はめったに好きにならないぞ！！！！ <> 1<><>2017/01/13(金) 14:50:33.21 ID:c5Jck0mb0<> 肉48.4
脂24.8
腰64

ライブの当落わからんけどそろそろ見据えなければ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/14(土) 05:37:51.15 ID:ZW3Cc35Wo<> 会場どこよ
横浜アリーナか <> 1<><>2017/01/14(土) 14:18:06.93 ID:MGHbfF12O<> 肉47.8
脂24.4
腰63.5

福岡のちっさいハコ
わざわざ県外に出るのはめんどうやー <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/14(土) 17:42:09.30 ID:pLuZzRbtO<> 福岡国際センターか
いい感じに減量出来てるな <> 1<><>2017/01/14(土) 18:25:06.16 ID:2tmlDr9A0<> 国際センターはでかいじゃろ
ゼップとかロゴスとかあのくらい

スクワット30回とゆるい腹筋30回終わり
アダクションとレッグレイズと後ろに蹴り上げるやつ30回ずつやりたい <> 1<><>2017/01/15(日) 01:21:27.34 ID:5gLlwapH0<> やった
ついでにリバースプッシュアップもやった <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/15(日) 03:21:42.33 ID:4UvRulBFO<> 夜中になってもやったか感心感心
スタミナ増強できたんじゃないか <> 1<><>2017/01/15(日) 12:46:26.68 ID:5gLlwapH0<> 肉48.3
脂24.0
腰64

足の筋肉も大事だけど腕も振り上げるから鍛えなきゃやんと思ってな
今日もだらだら頑張るぞい <> 1<><>2017/01/15(日) 16:22:57.73 ID:5gLlwapH0<> ゆるい腹筋、アダクション、蹴り上げるやつ、レッグレイズ30回ずつ終わり。あとは腕とスクワットとなんやかんやしようかね <> 1<><>2017/01/16(月) 11:03:10.85 ID:0xihydCg0<> 肉48.4
脂25.0
腰64.5

頑張れ我の身体
寒さに負けるな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/16(月) 12:20:53.33 ID:qcih/hDtO<> ちょこちょこ47`台入ってるしな
成果は出ている、頑張れ <> 1<><>2017/01/16(月) 20:19:33.56 ID:0xihydCg0<> スクワット、アダクション、横にあげるやつ、後ろに蹴り上げるやつ、手抜き腹筋、30回ずつやったうぇい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/16(月) 20:55:21.52 ID:SPyC5r5fo<> どうだ
ライブで大暴れできる自信はついたか <> 1<><>2017/01/17(火) 00:04:18.67 ID:FGqsQObA0<> まだダメやなぁ
こんなんやったら途中でへばるわ <> 1<><>2017/01/17(火) 09:49:29.05 ID:FGqsQObA0<> 肉48.8
脂25.5
腰63.5

おっほ
昨日鍋だったから食べすぎた自覚はあるぞ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/17(火) 12:46:12.49 ID:cHRV9vyjO<> 鍋なら心配いらない
ラーメンで増えたらアウト <> 1<><>2017/01/17(火) 15:09:59.13 ID:GdZTRkia0<> たらふく食べたのは肉なんだけどな

袋ラーメン1つ食べるのが少ししんどくなってきた
まだ若いのにな…頑張ってくれよ私の胃…
次からは野菜でカサ増しして半分こするようにしよう

スクワット30回終わり <> 1<><>2017/01/17(火) 17:34:35.13 ID:FGqsQObA0<> 後ろに蹴り上げるやつ、横にあげるやつ、レッグレイズ、アダクション30回ずつ、ゆるい腹筋50回終わり

昨日の腹筋たぶん30回以上してたわ
なんか腹筋痛いもん <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/17(火) 17:55:12.95 ID:KEnFuWtiO<> １日遅れで効いてきたかw
たんぱく質しっかり摂って寝るんだぜ <> 1<><>2017/01/18(水) 13:25:47.84 ID:WCGyApxE0<> 肉48.5
脂24.6
腰65

スクワット30回して野菜の無い担々麺を食べたぞ！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/18(水) 16:25:39.01 ID:kPX33cf4o<> 胃が頑張った <> 1<><>2017/01/18(水) 23:58:29.70 ID:Kgan2dYr0<> なんかいろいろやった
腕やって寝るぞー！ <> 1<><>2017/01/19(木) 10:41:29.11 ID:gyptIShM0<> 肉47.9
脂23.6
腰64 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/19(木) 12:48:04.28 ID:LoNmuvw3O<> ここからジワジワと47`台に攻め込みたいところ <> 1<><>2017/01/19(木) 15:29:50.92 ID:gyptIShM0<> 目標体重を46キロまで下げるかな

アイドルさんたちは嘘かまことか40キロ無いらしいね？ほんで歌って踊ってできるくらい体力はあるとかアイドルさんはすげぇや…でも僕はアイドルじゃないから46まで落ちたら十分じゃろ！見た目もそんくらいなれば変わるじゃろ！

尻と太ももが筋肉痛 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/19(木) 16:07:25.54 ID:DwucaLXjO<> グラフ <> 1<><>2017/01/19(木) 18:35:36.83 ID:3ll8q42qO<> http://imepic.jp/20170119/668570
うぇい

気分悪かったから何もしてない
夕飯食べて元気だったらゆるゆるストレッチしよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/19(木) 19:09:30.69 ID:OxxzACNbo<> 安定してるねえ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/19(木) 20:27:45.00 ID:Ni5SDCT8o<> あまり動きがない
ここらで弾みをつけたいところだな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/19(木) 22:06:01.80 ID:/42uZUfbO<> 見た目が良くなったらうpの約束だったな
がんばれー <> 1<><>2017/01/20(金) 01:32:45.65 ID:qPYG1EnB0<> 足くらいはドヤ顔でうぷしたいねぇちやほやされたいねぇ
ただびっくりするくらい足どころかどこにも変化が無いんだよねぇ…内蔵脂肪が減ったのかな？？？？

とりあえずふくらはぎ揉みまくるだけ揉みまくっておいた
太もももぐいぐい揉みたいけど太すぎて手のひらに収まらないから指先で摘むしかできないの可哀想だわ…

あと緩い腹筋も20回くらいしたよ
出っ張ってる腹引っ込め〜〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋)<>sage<>2017/01/20(金) 09:41:08.52 ID:8fyrZL04O<> 最初らへん見返してみたら体脂肪率すごい減ってるんだね
偉いなー <> 1<><>2017/01/20(金) 11:08:14.24 ID:qPYG1EnB0<> 肉48.3
脂24.1
腰64.5
体脂肪率はぐっと減ったりどんと増えたりですよ
体重も増えたり減ったり…ここ最近は減ってないけど

今日はわりと元気だから色々するぞ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/20(金) 12:55:35.02 ID:Jsf3B+8sO<> 　　　　∧＿∧
　　　 （0ﾟ・∀・）　ﾜｸﾜｸ
　　oノ∧つ⊂）
　　(0ﾟ（0ﾟ・∀・）　ﾃｶﾃｶ
　　∪（0ﾟ∪ ∪
　　 　と＿_）__） <> 1<><>2017/01/20(金) 14:54:26.39 ID:dmocqbKZ0<> レッグレイズ30回、蹴り上げるやつ30回、横にあげるやつ10回、身体横にして足を横にあげるやつ30回、スクワット30回、あとスクワットの腰を下ろした状態で踵だけあげるやつ30回。効果は知らん。

曜日ごとにやるって決めたやつ毎日まとめてするくらいじゃないとここから落ちなさそうねぇ…きついからせんやろうけど <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/21(土) 07:11:48.47 ID:+Bk9e6sNO<> 本当に色々やったな
メニュー強化いいじゃない、頑張ってみ <> 1<><>2017/01/21(土) 13:09:37.13 ID:NuhusV/40<> 肉48.4
脂24.9
腰64

やっぱり少しは無理せんとダメかー <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/21(土) 16:25:25.40 ID:ihkaYCfjO<> スレタイにもあるとおり、回数増やしていくしかないのでは <> 1<><>2017/01/21(土) 17:33:29.18 ID:NuhusV/40<> だよなー増やさにゃだよなー
とりあえず蹴り上げるやつと横にあげるやつとレッグレイズ30回した。あと寝そべって膝立てて尻あげるやつ。スクワットと腕もしなきゃ…

曜日ごとのやつを真面目にするか、やりたいやつを適当にやるかだったら真面目にやるだよね…来週から頑張る… <> 1<><>2017/01/21(土) 22:46:14.56 ID:NuhusV/40<> 晩御飯遅かったから明日計るのが嫌すぎますねぇ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/22(日) 10:18:42.93 ID:zc5GYLYoO<> 計れ
計るんだ <> 1<><>2017/01/22(日) 11:53:01.99 ID:OPSFtPma0<> 肉48.1
脂24.0
腰63
減 っ た

寝る前うんぴしたからかな？
でもそんな出るか？
人体の神秘だわ… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/22(日) 13:59:13.35 ID:o7hfkbLio<> 想像させんなｗｗ <> 1<><>2017/01/22(日) 14:30:57.76 ID:OPSFtPma0<> 引くほど出たぞ！！！！！！！！
内臓出たかと思ったからな！！！！！！！！

調子乗って黒棒アホみたいに食べてる
美味しい
団子もアホみたいに食べてる
美味しい <> 1<><>2017/01/23(月) 14:22:10.57 ID:bTHtBenjO<> 肉47.9
脂24.1
腰64.5

昨日黒棒10本くらい食べたのが全部腰にキた感じするね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/23(月) 15:03:11.17 ID:jK1miiKZO<> 代わりにどこが減ったか気になる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/23(月) 16:33:57.00 ID:/fAwGXrWo<> 食っても減ってる
最高じゃないか <> 1<><>2017/01/23(月) 16:47:41.02 ID:b2vmFcGF0<> 確かに何が減ったんやろ…
水分かな？浮腫みとる漢方飲んでるしマッサージもぐいぐいしてるし。ウエストは細くなってほしいけどラブハンドルはこのままで頼むぞ〜〜

月曜なので！プランクやります！ <> 1<><>2017/01/24(火) 09:18:06.42 ID:+tch5S0h0<> 肉47.9
脂23.7
腰63.5

昨日ちゃんとプランク2分と片手片足上げ30秒を2回やったよ！！！！いぇい！！！！
今日はスパイダープランク30回×2とりばーすぷっすあっぷ30回するぜ！！！！！！！！

あと下腹気になりすぎるから腹引っ込めておくのまた頑張ろ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/24(火) 11:31:42.29 ID:k0xSfdDtO<> がんば <> 1<><>2017/01/24(火) 12:14:33.90 ID:0cBqFmOD0<> 見られたからには逃すわけにはいかん
5分間全力で腹引っ込めるが良い

紐見つけたから縛ってるよ
縛ってるとお腹に意識が向いてとても良いのよ
ご飯食べるときは油断してめり込むけどもね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/24(火) 12:17:56.26 ID:fpURTRFVO<> 緊縛プレイ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/24(火) 12:31:44.76 ID:/f2th3hiO<> 紐ではあんまりじゃろー
つ【GOLDSGYMブラックレザーベルト】 <> 1<><>2017/01/24(火) 16:00:48.52 ID:0cBqFmOD0<> 自縄自縛ってやつだな
ちょっと違うな

紐じゃないと縛る時ひやってなるやん？？
わざわざ買うのもアホらしいし紐で十分や！！ <> 1<><>2017/01/24(火) 18:54:35.13 ID:+tch5S0h0<> スパイダープランク内と外を2回ずつしよ思ってたけどちょっと無理すぎた筋力戻ってこいめっちゃしんどいまさか30回連続でできなくなってるとは思ってなかった！！！！
何がきついってお腹もだけどそれよりなにより腕ですよ…リバースプッシュアップ頑張るね… <> 1<><>2017/01/25(水) 13:24:28.89 ID:NmGdtW/g0<> 肉48.4
脂25.6
腰63.5
どーんと増量いぇーい

すいすいすいようびはレッグ、ニー、カーフレイズ30回を2回 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/25(水) 17:33:39.84 ID:7Q4lBO4JO<> なんでや！ <> 1<><>2017/01/25(水) 18:35:41.55 ID:6z0EIbMV0<> おでんだったからかな…食べ過ぎるよね…

今から色々レイズしていくぞー <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/25(水) 20:02:44.38 ID:6aohaEi+o<> ＞今から色々レイズしていくぞー
これ、ちょっといいね
流行語大賞狙える感じだ <> 1<><>2017/01/26(木) 00:30:18.83 ID:o2Q64cAV0<> 筋肉量をレイズさせたいよね

レッグレイズするとき腰が反ります！！！！
痛めそうで怖い！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/26(木) 00:39:56.23 ID:dKojG+GK0<> ほどほどにな <> 1<><>2017/01/26(木) 11:05:16.82 ID:OYHkvzUi0<> 肉48.6
脂24.2
腰64

何でやキレるぞと思ったけどレディースデー前ですね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/26(木) 20:27:47.39 ID:7lW/FqJXo<> ならば粛々とメニューをこなすのみ <> 1<><>2017/01/27(金) 14:26:53.96 ID:O1lStMn40<> 肉48.7
脂24.0
腰65

へっへ 昨日はお散歩10分しかしてないぞ
今日はお尻の日！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/27(金) 16:19:36.77 ID:XBVJ6q/TO<> はよ
プリケツをはよ <> 1<><>2017/01/27(金) 17:10:27.02 ID:O1lStMn40<> プリケツになりかけてたのに垂れてきて遺憾の意
なんでやーレディースデーのせいってことにするぞーやめろーぐあー

戻ってこい右のプリケツ <> 1<><>2017/01/29(日) 00:33:33.64 ID:Kpk1lL+G0<> 忘れてた
肉48.9
脂24.5
腰65

お散歩、というより買い物でうろうろ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/29(日) 00:35:37.79 ID:pxcHt6DbO<> やはり増える時期か <> 1<><>2017/01/29(日) 12:01:00.32 ID:Kpk1lL+G0<> 肉48.7
脂24.3
腰65

ライブが2日とも当たったのでまじで筋肉をつけないと2日目死ぬ。島村卯月、頑張りますっ！レベルで頑張らないと死ぬ。

お布団最高 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/30(月) 00:39:14.67 ID:EMfta/eVo<> 当選おめ
スタミナもレイズしていこうぜ <> 1<><>2017/01/30(月) 17:29:06.81 ID:CqS8KNx/0<> 肉48.8
脂23.9
腰64

片手片足上げとただのプランクをします！！！！
頑張れ！！！！俺！！！！ <> 1<><>2017/01/30(月) 18:36:48.82 ID:CqS8KNx/0<> 片手片足上げるやつコロコロ倒れるからやめます。違うやつにします。四つん這いになって肘と膝くっつけるやつにします。 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/30(月) 19:26:20.65 ID:DR+p1S6lo<> コロコロするときは足広げたらバランスとりやすいよ <> 1<><>2017/01/31(火) 00:31:58.19 ID:H/Fy35Rj0<> あ、なるほどな
なぜか足を閉じておかないといけないと思い込んでたわ
<> 1<><>2017/01/31(火) 11:18:00.44 ID:LA23ucmN0<> 肉48.4
脂23.9
腰65

スパイダープランク、片手片足上げですね
とりあえず昼ごはん前にスクワット30回しましょうかね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/01/31(火) 12:51:47.44 ID:QAxL1EdGO<> 48`台で安定してるな
早く48`前後に移行しようぜ <> 1<><>2017/01/31(火) 18:00:45.01 ID:H/Fy35Rj0<> スクワットしました
セーラームーン来ました
スパイダーと片手片足上げやります

せーりのことざっくり月1って認識だけど厳密に言うと月5だからなぁ定期的に怪我して出血してるようなもんだよなぁ…やめて欲しい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/01/31(火) 20:57:37.92 ID:GNZhXhHTo<> 栄養補給しないといかん <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/01(水) 04:25:01.60 ID:2078v2Dj0<> あー日数か <> 1<><>2017/02/01(水) 10:17:30.77 ID:OwJjrLR80<> 肉48.5
脂23.7
腰65

栄養取ってるよ！！味覚が変わったのかちゃんと大人になったのか野菜食べられるようになった！！煮込まないときついけど。

イベントとしては1回なんだけど開催期間が一週間くらいあるからねぇ… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/01(水) 19:46:39.96 ID:mqIMq/0to<> 生野菜より、温野菜のほうがたくさん食べられて有利なのだ <> 1<><>2017/02/01(水) 23:16:50.79 ID:O1S4GCCR0<> 今日はレイズの日だったんだけどレイズしちゃうとあの、血が、あれなのでカーフしかレイズしてません。我の中に流るる赤き龍が暴走してしまうのでね、えぇ。

あと当たり前なんだけどお腹が空いてないときに口寂しいからってお菓子食べるの我慢します。どうしても食べたい時はアーモンド食べます。甘いものは17時くらいまでにして夕飯以降は食べないようにします。うぇい。

野菜スープ美味いよね
ミネストローネとかラタトゥイユもいいよね
あと鍋も野菜がたくさん食べられるよね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/01(水) 23:38:32.85 ID:tZNZL8UPo<> ナッツ類はアカンでしょ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(熊本県)<><>2017/02/01(水) 23:40:20.99 ID:MDqHO7pw0<> ミネストローネいいよねぇ
色も香りも味もうっとりするよー食べたい(´・ω・｀) <> 1<><>2017/02/02(木) 00:14:28.66 ID:9tauf/SU0<> ググったら食い過ぎなけりゃええんやでって書いてあったゾ
ちゃんと塩とかされてないやつな！塩分取りすぎると浮腫みの原因になるからな！

料理できないけどミネストローネとか煮込む系は煮込むだけで出来るから神だよね <> 1<><>2017/02/02(木) 13:21:17.38 ID:3sjjYelR0<> 肉47.9
脂24.4
腰64

ホルモンってすごいんだな
お腹のものすっきりしたからってのもあるだろうけどすごいんだな

頑張れるな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/02(木) 17:30:27.93 ID:DTP9XZseO<> 突き抜けたなw
48`台の呪縛から、ついに解き放たれた！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/02(木) 22:41:12.67 ID:VA6WPf35O<> 期待 <> 1<><>2017/02/03(金) 10:41:39.88 ID:QYo91Y2k0<> 肉47.9
脂23.4
腰64

昨日頑張れるなとか言ったのに何もしてないガハハ
今日は尻だよ プリケツになるんだよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/03(金) 18:24:01.77 ID:Ztl6eZCZO<> 数字だけは微妙に良くなってる不思議 <> 1<><>2017/02/03(金) 19:38:47.80 ID:QYo91Y2k0<> お菓子極力食べないようにしてるんだけど何とかなるもんだな
15時だからっておやつ食べなくていいんだよな

でも「お腹すいたから食べたい」と「これが食べたい」は違うんだよ…だからこれが食べたいってものはおやつとして食べて、それ以外は次の日ってしようかなって

でもな、一番難しいのはお菓子の我慢じゃなくてな、ご飯をちゃんと噛んで食べることなんだな
5回位噛んだら飲んでるもん…30回とか無理だよ… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/04(土) 02:40:47.22 ID:7nzmdpDoO<> よく噛んで時間をかけて食べると量も少なくて済むよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/04(土) 02:47:13.50 ID:gnBn6Dd/0<> 腹減ったら肉食べよう <> 1<><>2017/02/04(土) 12:45:31.22 ID:7OoIv9DK0<> 肉47.3
脂23.4
腰64

お菓子あんまり食べないお腹がちゃんと空くまで食べないってのが効いてるのか、ただのホルモンのなんやかんやなのか

今日は木曜日の分をやるですよ
アダクションと横ぱか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/04(土) 15:07:43.24 ID:MaoOVD7PO<> また凄い数字がでたなw
46`台が見えてきた！ <> 1<><>2017/02/04(土) 20:31:42.81 ID:7OoIv9DK0<> アダクションと横ぱかやったぜ
たぶんまたすぐ48キロになるんだろうな…んでまたじわじわ減っていくんだぜっていうか減ってくれないと困るんだぜ

あと4ヶ月で人前で脱げる程度の腹と脚と二の腕を手に入れたいね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/04(土) 21:10:19.18 ID:x6ADOkdfO<> なるほどあと4ヶ月でうpか <> 1<><>2017/02/05(日) 14:27:22.00 ID:Nou0X7ic0<> 肉47.8
脂23.9
腰63

えへへい
やっぱりな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/05(日) 15:16:58.76 ID:hL3kNIwro<> 脂が増えて腰が減った
つまりこれは・・・ <> 1<><>2017/02/05(日) 16:01:37.80 ID:Nou0X7ic0<> 乳が増えた…！？！？？
何も増えてないわ禿げ散らかせ

もっかいアダクションと横ぱかしたよ
昨日のやつでちょっと筋肉痛きてる <> 1<><>2017/02/06(月) 11:41:40.37 ID:aqjkxZRE0<> 肉47.7
脂24.2
腰63

地味にまだ筋肉痛だわ
筋肉痛久しぶりでちょっと嬉しい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/06(月) 12:37:43.78 ID:rQ6xdNpZO<> 肉食え肉
ここでたんぱく質摂って超回復だ <> 1<><>2017/02/07(火) 00:40:12.59 ID:NOblhibx0<> 今日なんかわからんけどノリでアダクション30回と横ぱか10回したよ！！！！んでちゃんとプランク2分して四つん這いになって肘と膝つけるやつした！！！！片手片足上げはもうちょいしっかり出来るようになってから…(先延ばし

肉は美味いな
何食っても美味いから太るんだ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/07(火) 03:00:49.28 ID:NV+dorLP0<> 健康で良い <> 1<><>2017/02/07(火) 15:17:29.04 ID:+tszH7v50<> 肉47.3
脂23.6
腰64
いぇーい減った けど移動平均値は47.9

野菜食べても美味しい肉はもちろん美味しい
でも謎のアレルギー反応出てるから食べられるもの制限されるわーしんどいー芋食べよ

今日はスパイダープランクの日だけど?ぉーぐのツイで見たやつしてみるよ！！めちゃくそきつそうだよ！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/07(火) 17:40:54.78 ID:chYKDrNNO<> 何を食べたらアカンの <> 1<><>2017/02/07(火) 18:21:21.58 ID:NOblhibx0<> スパイダープランク休憩しつつ終わり
ヴォーグのやつをやる体力残ってない
ご飯食べてからするかも

とりあえず今までアレルギー出たことある豚肉と鶏肉は不安だわ…猫アレルギーもあるけど別に猫は食べないし雑草も色々アレルギーあるけど食べないし。豚と鶏は少しなら食べるけどね！薬もらったし！最強！

あと自分に対してお菓子を控える口実にもなるよね
もしかしたらそのお菓子食べたら余計にかゆみでるんじゃない？って。でらんけどさ！！食べたい！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(熊本県)<><>2017/02/07(火) 23:37:40.60 ID:vF8QyaaY0<> ふむ、アレルギーは大変だね
猫に吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗ <> 1<><>2017/02/08(水) 08:59:36.09 ID:zErJLhtK0<> 肉47.4
脂23.8
腰63.5
今日はレイズする日だよ！！！！

猫は好きだけど触れない辛さよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/08(水) 12:30:09.74 ID:NKXpBfZmO<> 川沿いの土手に座っている人の膝に、野良猫が乗ってくる動画が好きでよく見るのだが
試聴中の自分の顔が、びっくりするほどキモい顔になってる事に最近気付いたw <> 1<><>2017/02/08(水) 18:58:27.42 ID:zErJLhtK0<> もふもふ動画を見てるとまさに破顔って感じの顔になるよな

まだ何もレイズしてない
ご飯食べてしばらくしたらする、かな？
トマトジュース飲んだら突然の快便で戸惑ってる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/08(水) 21:23:13.09 ID:n9Ie8SCCo<> 考えるな
感じろ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/08(水) 22:19:05.64 ID:PZsSdvWeO<> トマトジュース飲むと下るよね <> 1<><>2017/02/09(木) 11:53:57.89 ID:ztzd6r5y0<> 肉46.9
脂24.1
腰63
やったぜ
結局昨日レイズしてないけどひひひ
今日は木曜だからアダクションと横ぱかして土曜にレイズしよ

トマトジュース3杯飲めとか見たけど無理でしょ
下りっぱなしになるぞ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/09(木) 12:32:26.05 ID:PstbNFHJO<> 夢の46`台、ついにキタ！
もう47`台に戻ってはならない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/09(木) 12:53:43.83 ID:06QN47FwO<> おお！ <> 1<><>2017/02/09(木) 15:55:42.29 ID:ztzd6r5y0<> アダクションと横ぱか終わり
安納芋一個食べた
トマトジュース飲み忘れた

甘いものは17時までに食べるのがいいって聞いた気がするけどどうだっけ？夜に食べると何倍もの量を食べたことになるから気をつけろよ！ってあったからなるべくおやつの時間に食べるようにしてる。おやつに食べたし夜は我慢するかーって思えるからとても良い。 <> 1<><>2017/02/10(金) 10:09:18.56 ID:jKNsF8EX0<> 肉46.7
脂23.8
腰63

やっぱ食事制限って大事なんだな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/10(金) 12:14:22.85 ID:OCOpVHJqO<> 開眼ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ <> 1<><>2017/02/10(金) 13:50:13.63 ID:TmnxoggVO<> 筋トレせずに拒食症になりそうな勢いだわ
にしても思ってたより無駄にお菓子食べてたんだなぁ
ちょっと気にするだけでこんなに減るんだなぁ

今日は尻の日だよ！！
尻がちゃんとないとせっかく痩せてもくびれができないから頑張ろうね、僕 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/10(金) 22:03:11.23 ID:SIU4kOmzo<> 　_, ,_　∩))
(　ﾟAﾟ)彡　　 ﾊﾟｰﾝ！
　 ((⊂彡☆∩　 _, ,_
　　　⊂(⌒⌒（；｀Д´）
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ <> 1<><>2017/02/11(土) 12:06:53.07 ID:BZWnTH2s0<> 肉47.2
脂23.7
腰63.5
餃子やばいな

昨日ちゃんと尻やったよ
んで今日はレイズするよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/11(土) 17:32:42.66 ID:60ERYXf4O<> 増えても47`ちょいか
いいね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/11(土) 18:49:49.48 ID:0T3TaZBro<> グラフ <> 1<><>2017/02/11(土) 19:48:24.32 ID:fS7q2numO<> http://imepic.jp/20170211/710820
定期的に現れるグラフ要求おじさん好きだよ

レッグレイズとニーレイズ終わり
カーフレイズは風呂上がりにやる

にしてもちょっと食べ過ぎた
鍋だから仕方ない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/11(土) 20:07:40.74 ID:4W6CqUPDo<> 明日はさらに増量か <> 1<><>2017/02/11(土) 20:59:21.07 ID:BZWnTH2s0<> 明日にこそ痩せておきたかったんだけども仕方ない
とりあえずお腹が重いからトマトジュース飲んで出すかな

トマトジュースを下剤的に使う僕だよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/11(土) 21:27:12.86 ID:0T3TaZBro<> >>354
もっと長期的なの見せんかい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/11(土) 21:28:51.68 ID:41XbGOZfo<> 1月に比べてすごくいいペースになったな <> 1<><>2017/02/11(土) 21:36:45.78 ID:Ok7LMGBBO<> http://imepic.jp/20170211/776520
http://imepic.jp/20170211/776510
これでええかいや <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/11(土) 21:49:59.52 ID:0T3TaZBro<> いいね
こんだけ急激に下がってんのは間食控えた効果かな
やっぱ摂取カロリー減らすのが正義だな <> 1<><>2017/02/11(土) 22:23:44.68 ID:BZWnTH2s0<> そんな食べてないつもりだったん…
[ピザ]の「全然食べないのに太る」は嘘だって実感したわ
まぁ毎日お菓子自体は食べてるから時間と量だな <> 1<><>2017/02/12(日) 11:13:10.30 ID:UuZMVPvnO<> わちゃわちゃしてて計る時間が無かったゾ

家帰るまで余計なお菓子買わんようにしとこ… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/12(日) 16:08:12.84 ID:Vtv5aikGo<> 意思強くなったなw
今回だけ・・・とかならんのか <> 1<><>2017/02/12(日) 19:41:05.67 ID:YXxEibfN0<> 買うしかないでしょって感じのお菓子見つけたから買ったゾ
でもアツアツで食べたかったから明日のおやつにするの
んで口が甘いものの口になってるから羊羹食べる…洋菓子じゃないからへーきへーき…意志の弱い私を許して…

明日やたら増えてたとしても減らすからいいもん！！！！ <> 1<><>2017/02/12(日) 19:47:48.42 ID:YXxEibfN0<> 言い訳させて
だって
クロワッサンたい焼きとか買うしかなくない？
どう考えても買うやん？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/12(日) 20:25:00.90 ID:0SB9qlFZO<> うｐ <> 1<><>2017/02/12(日) 21:17:48.02 ID:YXxEibfN0<> http://www.ginnoan.com/contents/menu/tanpin/croissant2013.html

これ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/12(日) 21:39:17.65 ID:Vtv5aikGo<> 日本中にあるのかよ！
たまげたなぁ・・・ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/12(日) 21:39:21.96 ID:vzJyoIeEO<> 電子レンジではフニャフニャになってしまうと思われ
温め直すならトースター推奨 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋)<>sage<>2017/02/12(日) 22:35:13.44 ID:GvXpwtLzO<> 和菓子はOKらしいからセーフセーフ <> 1<><>2017/02/12(日) 23:48:34.18 ID:YXxEibfN0<> 近場で買って、どうぞ
確かに温めるよりは焼いてカリッとさせたい

小麦粉？グルテン？がダメって聞いた
けどパスタ食べたいしラーメン食べたいやん？もちろんパンも美味しいしケーキも最高だし…
でも夜だし和菓子でならズルしてもいいかなって！ <> 1<><>2017/02/13(月) 10:15:09.50 ID:045sbl/B0<> 肉46.9
脂22.5
腰63
とりあえず一安心

月曜だからプランク2分と片手片足上げ
コロコロして嫌になったら菜々緒のやつ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/13(月) 12:17:56.26 ID:DrmqCSFXO<> 夜にお菓子食べるの本当に良くないんだな
実証乙 <> 1<><>2017/02/13(月) 12:49:46.62 ID:045sbl/B0<> お菓子を我慢とか無理に決まってるんだけど夜に我慢も無理！って人は夜に食べるお菓子はせめて小さい和菓子一つとかにしたほうがいいかもだね
でも夜は食べないって決めておいたほうがおやつを食べることに罪悪感が無いかも？後悔しながら食べるおやつは美味しくないからねぇ

お昼ご飯がお腹から少し消えたら筋トレする <> 1<><>2017/02/13(月) 23:53:03.60 ID:045sbl/B0<> やっぱり菜々緒のやつのが楽しいわ <> 1<><>2017/02/14(火) 10:59:13.47 ID:2ZavW6jV0<> 肉47.1
脂23.3
腰64

今日はスパイダープランク <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/14(火) 15:26:38.98 ID:pk/2yI9+o<> よしよし <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/14(火) 15:29:40.72 ID:UdzVdkdBO<> イッちゃえ46`台 <> 1<><>2017/02/14(火) 15:50:54.22 ID:Ljd9SNzlO<> チョコ何か自分用にほしいなと思って買いに行ったら試食で満足してしまった…嘘でしょ私…

おうちついたらプランクするゾ〜〜〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/14(火) 16:26:32.28 ID:pk/2yI9+o<> えらい！ <> 1<><>2017/02/15(水) 09:38:42.85 ID:keWL5q7f0<> 肉47.6
脂24.1
腰64.5
寝起きで計るの忘れててご飯食べた後だからしゃーなし！！
いいな！！！！しゃーなしだぞ！！！！

今日はレイズなのん <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/15(水) 12:24:00.27 ID:ZmkfD/mLO<> けっこう食べるなw <> 1<><>2017/02/15(水) 12:30:35.97 ID:RNjDpf870<> トマトジュース飲んでシナモンデニッシュ食べて薬飲んで…でこんな増えるか？増える。増えるってことにしとこ。

それか昨日のチョコレートでダメージを負ったかだな！昼もパンで炭水化物祭りだったしな！ <> 1<><>2017/02/15(水) 21:31:54.60 ID:keWL5q7f0<> とりあえずカーフレイズ以外はやったぞ
おやつでさつまいもをたらふく食べたからたぶん明日太ってる！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/15(水) 21:55:39.55 ID:Ph/Lbl+io<> 芋ならいい
ぜい肉にはならん <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/16(木) 00:34:29.97 ID:g682kNRE0<> まあよし <> 1<><>2017/02/16(木) 13:17:23.60 ID:PkeczGCO0<> 肉47.1
脂22.5
腰64

アダクションと横パカの日 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/16(木) 14:00:50.60 ID:nm1Y92oso<> 減ってる <> 1<><>2017/02/16(木) 16:31:46.46 ID:k1qyeWTa0<> 筋トレしてないのにさつまいもを食べたよ
安納芋だよ
美味しいよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/16(木) 17:37:01.18 ID:eNw4LvuRO<> 気にするな
ジャガイモに衣付けて油で揚げたやつより遥かにマシだ <> 1<><>2017/02/16(木) 23:17:33.23 ID:k1qyeWTa0<> 謎のしんどさに襲われて何もしてない
たぶん昨日夜更かししたダメージが今きてる

芋天は美味しいけどジャガイモも揚げるの？と思ったけどもしかして：ポテトチップス

そういや最近ポテチの類食べてないや
安納芋か羊羹だわ
ババアじゃなくておばあちゃんだわ <> 1<><>2017/02/17(金) 12:12:04.61 ID:S0nd7up90<> 肉47.5
脂23.7
腰63

えへへい増えた
今日はお尻の日 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/17(金) 17:36:49.35 ID:18zb2OJEO<> お尻頑張って減らせばよし <> 1<><>2017/02/17(金) 18:20:41.14 ID:S0nd7up90<> いや、尻は減らすのではなく増やすんだ
きゅっとぷりっとした尻にするんだ

まぁまだ何もしてないんだけども <> 1<><>2017/02/17(金) 22:07:08.65 ID:S0nd7up90<> 尻のしたんだけど今日はダメな日だ
晩御飯食べてからもずっとお腹空いていろいろ食べてしまう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/17(金) 22:30:34.55 ID:Uji8piWIo<> もう焼酎でも飲んで寝ろ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/18(土) 00:18:11.35 ID:ph68QRIn0<> しっかり食ってよく休め <> 1<><>2017/02/18(土) 12:34:04.17 ID:Daa2OOG60<> 肉46.9
脂22.7
腰63
そいやっさ

今日はなんか適当に色々やる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/18(土) 12:39:08.59 ID:EpJiOdGDO<> 一晩でずいぶん減ったな <> 1<><>2017/02/18(土) 18:05:12.96 ID:Daa2OOG60<> 昨日余計なものもさもさ食べてたのにな
なんでやろな
アダクションと横ぱか30回ずつ終わり
足パカもしたいねぇ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/18(土) 18:14:50.87 ID:lx4+GFCZo<> うんこしたんじゃね <> 1<><>2017/02/18(土) 20:48:13.68 ID:Daa2OOG60<> うんこは昼ごはんのあとにしたぞ！！

足ぱかも50回した
偉い私
お酒飲んだから意味無いかもだけどやったという事実が偉い <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/18(土) 20:52:20.86 ID:yZwDjY8Oo<> お酒は何が好きだ
ハイボールか <> 1<><>2017/02/18(土) 21:57:17.40 ID:Daa2OOG60<> 甘いお酒が好きです！！！！
でも炭酸は嫌い！！！！
今日はゆず酒飲んだよ
甘くて苦くて薄っすらとアルコールの香り
ビールよりは日本酒とか焼酎が好きかなぁ <> 1<><>2017/02/19(日) 12:25:34.68 ID:2lIV5OsH0<> 肉47.2
脂23.7
腰63

うろうろしてんな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/19(日) 12:30:07.12 ID:wsq6heeDO<> 次の痩せ期が楽しみだな <> 1<><>2017/02/19(日) 16:30:51.64 ID:2lIV5OsH0<> まずはレディースデー前の増量期に備えてメンタルを鍛えておかねばなるまい

アダクション、横ぱか30回、足ぱか100回
アダクションと横ぱかはあと20回ずつくらいしとこかね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/19(日) 16:32:54.22 ID:UQYjx00No<> ＞アダクションと横ぱかはあと20回ずつくらいしとこかね
いい感じに欲が出てきたな <> 1<><>2017/02/20(月) 12:48:51.35 ID:A88qetXl0<> 肉47.0
脂23.6
腰62.5

昨日結局追加でしたのよ
今日はプランク2分と菜々緒のやつ
足細くなりたいしアダクションと横ぱか足ぱかは毎日するようにしたいねぇ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/20(月) 18:00:37.19 ID:ghj9xhePO<> 追加するのいいね
運動量アップだ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/20(月) 21:08:29.52 ID:iQA8v/ZiO<> 今日も追加しようぜ追加
46`台がくるよ <> 1<><>2017/02/21(火) 01:24:25.87 ID:5ZLi96Bg0<> 全部やったぜ
プランクも菜々緒のもアダクションも横ぱかも足ぱかも！
やる気ないときにサボれるようにやる気があるときに頑張っておかないとね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/21(火) 05:07:26.18 ID:yag3t+NQo<> ポジティブでよし <> 1<><>2017/02/21(火) 08:22:30.71 ID:5ZLi96Bg0<> 肉47.7
脂23.6
腰64

困る。さすがに困る。夜更かししたから？
増量期はもうちょい後だと思うんだけどな！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/21(火) 12:30:07.25 ID:3pB3JirHO<> 腰に肉がw <> 1<><>2017/02/21(火) 14:03:04.51 ID:5ZLi96Bg0<> 今日はスパイダープランク30回ずつ
と、アダクション、横ぱか、足ぱさ

たぶん増量期なんだろうけどメンタルガバガバだからダメージ食らうよーぐあー

シュークリーム美味しかったのでうだうだ言わずやります <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/21(火) 14:05:12.72 ID:v6nJirE8o<> 始めたときは51キロだったのに今は増えても48弱 <> 1<><>2017/02/21(火) 18:17:34.54 ID:5ZLi96Bg0<> 足ぱか以外終わり

でも半年以上かかって3キロかー
1ヶ月で落として良いのは体重の5ぱーせんとまでって聞いたことあるけどさ、「まで」ってことは5パーは確実に落とせるってことでしょ？つまり2、3キロ落とせるんでしょ？
うっそだー！おじさん半年で3キロだよ？1ヶ月分しか落ちてないな？単純計算したら半年あれば12キロ落とせるはずだよ？36キロだよ？やったぜ！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/21(火) 18:33:22.66 ID:v6nJirE8o<> >>418
体重減ったら5%の重さも減るぞ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2017/02/22(水) 01:05:49.22 ID:3bXInW1z0<> 50キロのときの5ぱーが続くかじゃないのか、そっか

お菓子買うの我慢したよ
無いもんは食べられないもんな

足ぱか50回くらいして寝る <> 1<><>2017/02/22(水) 10:47:43.07 ID:3bXInW1z0<> 肉47.9
脂23.9
腰64
また増えた

水曜日はレイズの日ぃぃいいい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/22(水) 17:45:35.30 ID:TCz6n7eiO<> 来たか、増量期 <> 1<><>2017/02/22(水) 23:07:19.34 ID:3bXInW1z0<> 増量期だとは思うんだけど単に太っただけだったらどうしよ〜〜〜
あと肌荒れが尋常じゃなくて何これ？死ぬ？ってくらいなんだけどこれもたぶんレディースデー前だからかな…

残りはカーフレイズ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/22(水) 23:16:24.41 ID:Eida4h2fO<> 先月のピークが>>296だね
ここからの推移が見もの <> 1<><>2017/02/23(木) 09:24:50.32 ID:0utzM7ie0<> 肉48.0
脂23.3
腰64

先月のピークやばいな
でもピークが減っただけでもマシなんかな

今日はアダクションと横ぱかの日だけど毎日してるから50回を2回するかー <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/23(木) 11:58:00.36 ID:35/RI5G8O<> だが脂は大幅に減った <> 1<><>2017/02/23(木) 17:06:08.03 ID:0utzM7ie0<> とりあえず50回ずつ終わり
足ぱかはまだしてないけど

体重は減っても体形は変わらずかぁ… <> 1<><>2017/02/24(金) 11:59:13.20 ID:G1GvXhqt0<> 肉47.6
脂24.4
腰63
ちょっと減ったのに脂が増えた

昨日はさらに50回ずつした。足ぱかは50回だけ。
今日はお尻！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/24(金) 12:38:13.94 ID:VhLxfrRBO<> 今日はお尻か
しっかり攻めよう
<> 1<><>2017/02/24(金) 22:36:29.25 ID:G1GvXhqt0<> お出かけしたから明日するよ！！！！ <> 1<><>2017/02/25(土) 11:49:31.36 ID:/3BK3mFiO<> 肉47.9
脂23.8
腰64

うぃ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/26(日) 02:11:26.32 ID:NlWkZesYO<> うむ <> 1<><>2017/02/26(日) 13:49:14.96 ID:U2jvtP/H0<> 肉47.7
脂23.8
腰63.5

レディースデー前の増量期じゃなくて単純に太ったって気しない？？？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/26(日) 14:10:39.87 ID:Fm4hJ+xSo<> それじゃーイカンでしょ
認めたらイカンでしょ <> 1<><>2017/02/26(日) 15:21:03.91 ID:U2jvtP/H0<> 今までこんな早くから増量してたっけ？？？
グラフ見てもよーわからん！！！

とりあえずテレビ見ながらアダクションと横ぱかしよ…
痩せねば… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/26(日) 15:27:05.30 ID:/USa+ETqO<> まだだ
まだ大丈夫 <> 1<><>2017/02/26(日) 22:56:35.55 ID:U2jvtP/H0<> なんやかんやしたよ

晩ご飯食べたからお腹いっぱいなのにお腹すいたって思ってしまうのはバグなのかな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/26(日) 23:14:58.44 ID:4aLTb1ExO<> それ危険信号
バナナでも食ってごまかせ <> 1<><>2017/02/26(日) 23:57:41.13 ID:U2jvtP/H0<> お湯飲んでひたすら誤魔化す作戦を実行してるよ
おやつにさつまいも食べたんだけどなぁ…足りんのかなぁ… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/27(月) 03:02:05.75 ID:bQgz/ANA0<> 芋は炭水化物で消化いいから腹減るよ
脂やたんぱく質も一緒にとらないと <> 1<><>2017/02/27(月) 11:53:36.79 ID:31Q4ayPI0<> 肉48.2
脂23.5
腰63.5
パトラッシュ僕もう疲れたんだけど！！！！

消化いいのか
でもおやつに最適なんだよな
脂とたんぱく質って肉？肉をおやつに…？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/27(月) 12:09:16.59 ID:FS/OtO5/O<> 牛乳を飲んではどうか <> 1<><>2017/02/27(月) 14:18:47.21 ID:31Q4ayPI0<> 牛乳は美味しくないから嫌いですねぇ…

今日はプランク2分と菜々緒のやつですぞ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/02/27(月) 20:18:33.66 ID:3KgKpeDto<> やはり肉か
http://s2.gazo.cc/up/45282.jpg
http://s2.gazo.cc/up/45283.jpg <> 1<><>2017/02/28(火) 13:09:22.66 ID:sqvGOBvz0<> 肉48.2
脂23.8
腰64
スパイダープランクの日

赤身の肉はいいよな
脂が多いと胃がもたれる

肋骨のせいで痩せてもくびれできねぇなこれ
コルセットでぎちぎちに締めたい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/02/28(火) 13:47:02.27 ID:oqBVhMuVO<> ボア・ハンコックやニコ・ロビンみたいになろうというのか <> 1<><>2017/02/28(火) 16:55:22.69 ID:9MCX6yB70<> あれは多くの内臓を犠牲にしないと無理そう
でも肋骨が筒状だから少し下を締めたいよね
自力で締め付けるか <> 1<><>2017/03/01(水) 09:26:42.39 ID:5Hj7Xlvi0<> 肉48.0
脂23.7
腰63.5

レイズ！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/01(水) 15:33:54.70 ID:ypTaA/qhO<> ここから、1のターン！ <> 1<><>2017/03/01(水) 16:31:18.35 ID:5Hj7Xlvi0<> ラーメン食べた後どら焼き食べてゴロゴロしてごめんな…
もうちょっとゴロゴロしたら頑張るから許して… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/01(水) 21:39:53.12 ID:gz47KRkko<> そろそろ頑張ったか <> 1<><>2017/03/02(木) 00:24:44.93 ID:frnYOliG0<> 頑張ってないんだなそれが
お前はいつもそうだ お前の人生は失敗ばかり 誰もお前を愛さない

メンタル死んでてそれどころじゃなかった
たぶんもうすぐレディースデーだわ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/02(木) 01:11:50.20 ID:Z3HngNIa0<> 肉半額 <> 1<><>2017/03/02(木) 12:22:40.25 ID:80rrOH7Q0<> 肉48.1
脂24.0
腰64

昨日しなかったレイズとアダクションと横ぱかやります

心が〜〜死ぬ〜〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/02(木) 12:44:19.29 ID:5YoFXEv1O<> 心よイ`！
つ【男性ホルモン】 <> 1<><>2017/03/02(木) 17:14:16.74 ID:frnYOliG0<> 男性ホルモンはこれ以上要らないです！！！！

筋トレダル夫なのでちょっと休憩
たぶんレディースデーが終わればまた頑張れるはず〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/02(木) 17:32:07.28 ID:Dj+oDV6fO<> 久しぶりに筋トレしてるけど筋肉痛が自分の成長の証って感じで心地好い <> 1<><>2017/03/03(金) 09:54:46.00 ID:6FWbPyTD0<> 肉48.7
脂24.1
腰64.5
草も生えない

筋肉痛出るまでやらんからなぁ…
もうちょっとしたら頑張りますね… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/03(金) 13:40:15.06 ID:X/oewr96O<> 筋肉痛なるまでやって痛みを楽しむドMになるんだ <> 1<><>2017/03/04(土) 00:27:29.28 ID:y30CH2eK0<> メンタルくそざこなめくじ状態だからダメ
何もやる気でない
お菓子しか食べたくない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/04(土) 10:41:07.77 ID:i4zDCCX/O<> 二次創作の扶桑山城姉妹みたいになっとるな
つ【パキシル】 <> 1<><>2017/03/04(土) 18:56:44.86 ID:y30CH2eK0<> 肉48.4
脂24.0
腰64
今朝の〜〜〜

鬱じゃないので抗鬱剤いらないです！！！！
元気！！！！！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/05(日) 19:46:23.62 ID:4NWduQ6GO<> 増量期は過ぎたか <> 1<><>2017/03/05(日) 21:02:09.03 ID:DIzxQm6Z0<> 肉48.4
脂24.3
腰64
まだ増えそうじゃない？？
困る〜〜

アダクションと横ぱかは50回ずつやった <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/06(月) 00:39:16.90 ID:hNsbghNAo<> ここは有酸素運動増やすべき？
お散歩マシマシとか <> 1<><>2017/03/06(月) 11:00:52.48 ID:kxpUqfef0<> 肉48.6
脂24.5
腰64.5
散歩しないとやばそうですな

今日は2分プランクと菜々緒プランク <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/06(月) 15:19:49.69 ID:yfJqDiTrO<> 今日は天気悪いし、室内のメニューで正解
お散歩は明日以降頑張れ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/06(月) 22:05:06.40 ID:1omFbp3OO<> 明日からは寒くなるんやでぇ <> 1<><>2017/03/06(月) 23:33:02.73 ID:kxpUqfef0<> 何もしてないしなんなら晩御飯白米お代わりしたしさらに食べたあとにチョコレート食べたしやーい豚養豚場に連れて行かれるぞって感じ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/07(火) 21:09:47.85 ID:RyP6Vdevo<> 今日の報告は <> 1<><>2017/03/08(水) 00:42:16.09 ID:4SjxPbwC0<> 肉48.4
脂24.1
腰64
忘れてたし当然のように何もしてない

レディースデー来なくてイライラがとまらない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/08(水) 08:51:54.86 ID:AwAxRIuqO<> おめでた <> 1<><>2017/03/08(水) 13:10:40.40 ID:PetogbS8O<> 肉48.4
脂22.9
腰64
脂どうした

ヤらなきゃ出来ねぇんだ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/08(水) 17:55:19.58 ID:GLePbxNiO<> 筋肉に変わったと、好意的に捉えよう <> 1<><>2017/03/09(木) 12:48:52.01 ID:Dh6AdKeM0<> 肉48.9
脂24.0
腰64

冷静に考えたらまだレディースデー来ないから
これ単純に太ったんだわ

頑張ります <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/09(木) 18:05:56.18 ID:jnUJehX6O<> やる気が出たようで何より <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/09(木) 19:34:41.00 ID:m15V4xKyo<> グラフ <> 1<><>2017/03/09(木) 23:13:25.06 ID:qlBFgDbAO<> http://imepic.jp/20170309/835250
http://imepic.jp/20170309/835251
右肩上がり！！！！

カーフレイズしかしてないいいいあいあいー

ずっと鬱期続いてるからちょっとダメだわこれ
何だこれ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/09(木) 23:55:51.22 ID:MxZSlkHpo<> これからだ！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/10(金) 02:58:54.47 ID:ysSCB4cT0<> まだまだ <> 1<><>2017/03/10(金) 17:20:56.22 ID:g7egQiDO0<> 落ち着いて基礎体温表みたらやっぱり一週間遅れてるじゃねぇかぶちころがすぞって気分
とりあえずカーフレイズと足ぱかして着圧タイツ履いてるけどすっきりする〜〜謎のむくみ消え去れ〜〜ついでに脂肪も消えろ〜〜

今はマジレンジャーを見る日々だよ
変身シーンかっこよすぎて何でもっと早く見直そうと思わなかったのか後悔してる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/10(金) 18:33:33.26 ID:2A9DlqP9O<> マジブルーっすなぁ・・・ <> 1<><>2017/03/10(金) 19:01:58.36 ID:g7egQiDO0<> わかるマジブルー可愛いしマジマーメイドはエロすぎる
でも羽とか翼とか好きだからマジガルーダも好き

ガードルあったけ履いたら尻がきゅっとなってぐいっとなって理想の尻になったからダルダルしてないパンツ履くときはガードルも履く… <> 1<><>2017/03/11(土) 20:31:54.50 ID:gLhbIJJA0<> 肉48.5
脂24.1
腰64
やっとレディースデー来た

ひっっさしぶりにヒール履いたら太ももに筋肉痛来た一瞬で来た怖い <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/11(土) 20:38:57.84 ID:lhQWWRfCO<> おめ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/11(土) 20:58:11.58 ID:NqV6B2Kko<> ご懐妊じゃないけどおめでとう <> 1<><>2017/03/12(日) 01:14:41.40 ID:7g8HMvgi0<> 始まった瞬間にきび落ち着いたから本当なんかもうしんどい
嬉しいんだけど色々薬飲んでなんたりしても治らないのにこの程度で治るのかよとか思うとしんどすぎてガチ泣きしてるしどうせこのメンタルがばがばなのもpmsなんだろとか思うと腹立つし泣いてるしもう無理薬飲む生活やめたいもっと他のことにお金使いたい無理親にも申し訳ないいつまで薬にお金使わなきゃいけないの <> 1<><>2017/03/12(日) 01:14:55.53 ID:7g8HMvgi0<> はー死の <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/12(日) 07:02:09.23 ID:j3/fC5scO<> い`！ <> 1<><>2017/03/12(日) 12:47:13.95 ID:7g8HMvgi0<> 肉47.9
脂23.8
腰64

これが女のホルモンによるメンタルの崩壊だから覚えていて損は無いぞ！！！
寝たら落ち着いたからとりあえず一安心 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/12(日) 14:41:59.90 ID:ezylWvojO<> 泣いた分だけ減ったか <> 1<><>2017/03/12(日) 16:26:02.76 ID:7g8HMvgi0<> 生きる気力が湧かない
着圧靴下履いてマジレンジャーの続き見よ…
昼ごはん食べて秒でベッド生活最高だけどそろそろ動こう… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/13(月) 12:40:08.84 ID:IRCUMu7dO<> どうなった <> 1<><>2017/03/13(月) 17:44:18.38 ID:dvgW1Q+P0<> 計るの忘れてたわ
フレンチトーストにメープルシロップかけてホイップクリームをつけて食べてさらにあんぱんも食べました。幸せでした。明日から頑張る。たぶん。

モチベが上がらないのは〜なぜ〜困る〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/13(月) 20:53:52.70 ID:++eD0r4to<> あんぱんにホイップクリームとか、あんぱん温めてバターを乗せて・・・とか
美味いから試してみ <> 1<><>2017/03/13(月) 23:46:28.53 ID:dvgW1Q+P0<> あんぱんにバター挟まってるやつ食べたことあるけどあれはのさんやった…どけだくくて敵わんやった…

とりあえずまた着圧靴下履いてじたばたしてる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/14(火) 00:27:48.04 ID:HvGYwqtjO<> ｸﾞｺﾞｺﾞｺﾞ… <> 1<><>2017/03/14(火) 13:25:22.37 ID:Uwqi8e6qO<> まーた計るの忘れたゾ
美味しそうなご飯が用意してあったらそりゃ体重計るのなんて忘れてすぐご飯食べてしまうもんしゃーない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/14(火) 16:05:36.08 ID:BYHsAQWpO<> (。・ω・。) <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/14(火) 20:40:33.74 ID:Q+Z+bHnPo<> ＞美味しそうなご飯が用意してあったら
つ【バター】【のりたま】 <> 1<><>2017/03/15(水) 23:46:00.38 ID:KoZG0Eab0<> 肉47.9
脂23.3
腰64

きょうは、あだくしょんと、よこぱかと、すくわっとを、しました。あしたも、がんばります。 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/16(木) 07:58:57.67 ID:4Q9zzuj5O<> 復活！ <> 1<><>2017/03/16(木) 14:16:22.83 ID:KHJoI8pB0<> 肉46.8
脂23.0
腰62.5
ホルモンってすげぇんだな

久しぶりにスクワットしたら地味に筋肉痛きててわろてる
そんなに衰えてたんだな…ライブまでに頑張ろうな… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/16(木) 18:03:27.44 ID:3x6GXB4SO<> 筋力だけじゃなく、スタミナアップも！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/16(木) 20:04:12.65 ID:pIKlvMYVo<> 激減！ <> 1<><>2017/03/17(金) 00:54:40.30 ID:ES3lQiUs0<> きょうも、あだくしょんと、よこぱかを、しました。すくわっとは、すこしして、ねます。あと、にのうでのやつも、します。
さいきん、ごはんを、よくかんで、たべるように、なりました。

まぁ油断すると一口を5回くらいの咀嚼で済ますんだけどねガハハ <> 1<><>2017/03/17(金) 14:16:21.12 ID:ES3lQiUs0<> 肉46.9
脂24.2
腰64

なんやらするですよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/17(金) 16:00:21.09 ID:j7pKnMLaO<> 報告松 <> 1<><>2017/03/18(土) 18:38:32.80 ID:BK4xmG4Y0<> 肉47.0
脂23.2
腰63

昨日なーんにもしてない！ごめんね私！
でも今日スクワット30回した！偉いね私！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/18(土) 19:04:56.97 ID:Fqx7aHk8o<> 俺が代わりにやっといたから気にすんな <> 1<><>2017/03/20(月) 00:07:17.17 ID:Lj1CJLBx0<> 肉47.1
脂23.1
腰62

筋トレしてないけど動き回ったよ！！

だーめだ筋トレのモチベ上がんない
なんかこう…まぁいいや
とりあえずスクワットだけでもしとくかな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/20(月) 00:55:46.77 ID:oG5r2b/ko<> そうそう
考えがまとまらない時は、とにかく体動かしとけ <> 1<><>2017/03/20(月) 23:50:40.88 ID:Lj1CJLBx0<> 肉47.1
脂23.2
腰63

今日もまたとりあえずスクワットをしたよ！！
内腿痩せろ〜筋肉〜ぷぇ〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/21(火) 00:15:51.11 ID:Ffc8F8Ml0<> もうムキムキだろ <> 1<><>2017/03/21(火) 14:15:09.64 ID:baCLeGhQ0<> 肉46.6
脂22.5
腰63

むちむちのままなんだよなぁ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/21(火) 14:56:12.08 ID:jjCb1fPeo<> むちむちおっぱいうp <> 1<><>2017/03/21(火) 15:11:48.81 ID:baCLeGhQ0<> 胸部だけはガリガリ
肋骨のほうが前に出てるの謎すぎない？
こんだけ肉が余ってるなら乳にもつけばいいのになぜ、なぜ乳には余分なものどころか必要最低限すらついていないの <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/21(火) 19:54:29.72 ID:f9G4s+/eo<> マッサージ大事 <> 1<><>2017/03/22(水) 13:33:27.17 ID:So27+URR0<> 肉46.7
脂22.3
腰63

マッサージね、なるほどね
尻とかの肉を乳に移植できたらいいのにな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/22(水) 22:20:50.61 ID:8967ffS5O<> そういう手術がバブルの頃にあったような
100万円くらいしたように思う <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/23(木) 03:03:46.42 ID:H3BlXpDFO<> >>515
これは最軽量？ <> 1<><>2017/03/23(木) 15:53:30.53 ID:90RWYy4c0<> 肉47.0
脂23.5
腰63

100万で出来るの！？手術の後ちゃんと定着して崩れることがないなら真面目に考えるんだけど…

46.6キロが最軽量だな
序盤から考えると結構減ったな！一番最初なんて50.8だからな！まぁ4キロだけどな…4キロとか1ヶ月で減らせる人いるんじゃねぇのって気もするけど俺には出来ねぇからいいんだこれで。いいんだ。実家暮らしで怠けまくってこれなら上出来だよ。な。

ただ見た目が変わったのかわからんのがなぁ…父親からは尻が減ったなって言われたけど服の都合もあるしなぁ… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/23(木) 20:55:34.82 ID:l/cJxlF+o<> 1はよくやった
数字は嘘をつかない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/23(木) 22:59:11.13 ID:LgKSUs+SO<> 急激に減らして結局リバウンドするよりはいいよ
継続は力なり <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/24(金) 00:27:00.23 ID:t5D/ixZn0<> 皮下の中身は始める前と雲泥の差やぞ <> 1<><>2017/03/24(金) 14:28:31.10 ID:k2cXvmK20<> 肉47.2
脂23.4
腰63

言われてみれば確かに体脂肪率減ってるねぇ
2パーセントってどんくらいなんやろな
脂が減って筋肉が増えたと考えたらやたらと体重が減るより健康だよな
まぁまだドヤれるほどの身体じゃないからな…お腹に縦線欲しいよな…

とりあえず足ぱか、スクワット、カーフレイズ50回ずつ終わり <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/24(金) 20:12:43.82 ID:58sOjLQOo<> それには筋トレと有酸素運動を並行したやらんとな
やっとけばライブでも有利であろう <> 1<><>2017/03/26(日) 00:08:47.27 ID:7zVkER100<> 肉47.0
脂23.3
腰63

忘れてた
そろそろちゃんとやらねばー
今日はスクワット50回した
足ぱかとカーフレイズして寝るやで <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/26(日) 00:15:09.44 ID:r+xUJbNWO<> 安定してきた <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/26(日) 01:03:29.47 ID:CwU0rNPxo<> そろそろグラフをだな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/26(日) 05:52:17.22 ID:GU3w+Z/6O<> うむ <> 1<><>2017/03/26(日) 22:50:04.35 ID:7zVkER100<> 肉47.2
脂23.3
腰63
スクワット30回だけしかしてないです！！いぇい！！

まぁ31日まで待ってみようぜ <> 1<><>2017/03/27(月) 21:44:35.58 ID:Tjn2F/9h0<> 今日はバタバタしてて何もしてない
体重計ってないし炭水化物も甘いものも食べまくった
明日から、明日から頑張る <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/28(火) 00:17:39.17 ID:g+3PGvgK0<> それでいい <> 1<><>2017/03/28(火) 14:02:13.61 ID:RCLXmEhg0<> 肉47.3
脂23.5
腰64

ご飯食べたばっかりなのにお腹空いた <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/28(火) 17:36:33.86 ID:7TgL9KWAO<> 運動のしすぎじゃないのか
つ【スニッカーズ】 <> 1<><>2017/03/28(火) 17:56:31.10 ID:bEW3Ka+x0<> むしろ運動したくなさすぎて着圧靴下履いてるんだよなぁ

でもあれだな
晩ご飯の後に余計なもの食べないだけで安定するな
食事制限までじゃないから食べたけりゃおやつの時間に食べたら良いだけだしな <> 1<><>2017/03/29(水) 10:47:34.37 ID:v5vlX45G0<> 肉46.8
脂23.1
腰64

いぇい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/29(水) 14:00:09.03 ID:uzAr7PhuO<> 何をしたw <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/29(水) 16:55:20.28 ID:RWpTwqbHO<> そらぶりぶりよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/29(水) 19:33:28.15 ID:VMhbVioVo<> 代返乙w <> 1<><>2017/03/29(水) 23:30:01.22 ID:tHCodmX90<> あれ…私ぶりぶりしたっけ…
いや、してない気がするぞ…！！
たぶんテンションが上がらんくて晩ご飯が軽かったからだと思うんだ！！これでぶりぶりしたらさらに痩せるな！！

4月からまたスクワットチャレンジする
3月は存分にダラダラしたからね、4月からね、しようね <> 1<><>2017/03/30(木) 10:33:45.72 ID:0UzgGSNr0<> 肉47.0
脂22.3
腰63

トマトジュース飲んでお腹壊そ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/30(木) 12:29:28.38 ID:IWVRCQXyO<> 耐性ついたりしてw <> 1<><>2017/03/30(木) 23:54:34.39 ID:KatO8oAK0<> ダディがケーキ買ってきたから食べたらお腹にたまった〜しゅごい〜胃もたれしてる〜あと喉の奥に違和感〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/03/31(金) 03:49:15.83 ID:3jY8cZVeo<> 今月もうちょっと減らしておきたいところ <> 1<><>2017/03/31(金) 11:21:29.16 ID:7gKBHdMo0<> 肉47.6
脂22.3
腰64
ところがどっこい爆盛りしたんだな

昼夜米食べてケーキまで食べたからしゃーなしよ
明日から4月なのでね、やったりますよ俺は

とりあえずスクワット20回しといた
あと肩甲骨を動かすと首回りが綺麗になると聞いたのでちょいちょい動かしていきたい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/31(金) 14:04:04.39 ID:fRTpLjZcO<> あのさぁ…グラフをさぁ… <> 1<><>2017/03/31(金) 16:27:46.05 ID:V7PhAmc60<> 今月の分と今までの全体
http://imepic.jp/20170331/591330
http://imepic.jp/20170331/591320 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/31(金) 17:33:47.27 ID:fRTpLjZcO<> いいね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/03/31(金) 20:08:36.88 ID:VIIpag/DO<> 全体的に見るとしっかり右肩下がりになっててイイネ <> 1<><>2017/03/31(金) 22:40:44.49 ID:V7PhAmc60<> 横腹が痛い
ずーんとかぬーんて感じで痛い
あー痛い

次は44キロを目指すぞ！！！
まだ46キロ安定してないけど言うだけタダやし、な

<> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/01(土) 00:57:05.43 ID:mDailW620<> ちょっと休め <> 1<><>2017/04/01(土) 14:07:35.60 ID:z5jWxuCu0<> 肉47.3
脂23.1
腰62.5

休んだらもりもり太りそう
っていうか先月休んだから今月はね頑張ろうね

スクワットチャレンジ1日目！！50回！！
あとプランクチャレンジも！！本当は20秒らしいんだけど短すぎるから1分かな…2分は無理そう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/01(土) 15:32:56.27 ID:4SB6jMZhO<> >>549
全体のグラフの移動平均とりたい <> 1<><>2017/04/02(日) 14:42:09.05 ID:0CU+J72D0<> 肉47.2
脂22.8
腰63.5
スクワット55回とプランク1分するですよ

全体のグラフの移動平均とはなんやろか
<> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/02(日) 18:07:47.42 ID:sH5OdFTro<> 移動平均何日でとってるか知らないけどその日数増やしたら全体のグラフももっとなだらかになって右肩下がりなのがよくわかるようになると思う <> 1<><>2017/04/03(月) 09:40:01.27 ID:yoCbJfJb0<> 肉47.3
脂22.8
腰64
スクワット60回とプランク1分

なるほど だいたいわかった
わかったけどわからんからこの話終わり！！！ <> 1<><>2017/04/04(火) 09:44:14.71 ID:v4fS55p60<> 肉47.3
脂22.3
腰64
スクワット休みプランク1分

プランク1分もわりと余裕だから成長を感じる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/04(火) 21:27:05.02 ID:UVn0F8tQo<> そろそろ割れてきた？ <> 1<><>2017/04/04(火) 22:30:51.49 ID:YoFOarbS0<> 3段腹の名残で横に割れてる

夜だけどアイス食べちゃった〜〜安納芋とアイスうんめぇ <> 1<><>2017/04/05(水) 08:16:48.16 ID:tPsxeHz70<> 肉47.5
脂22.6
腰64
アイスと測る前にパン食べたのが敗因だってわかってるんだ

スクワット70回、プランク1分 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/05(水) 13:20:43.07 ID:8ELKt70QO<> そろそろ増量期か？ <> 1<><>2017/04/05(水) 14:25:12.67 ID:ML1vAgGR0<> スクワット50回終わり

チートデイシステム導入すべき？？？と思ったけどそもそもチートデイをする必要があるほど厳しくしてないから必要無いな

チートデイと称して好きなもん腹一杯食べたい

食べてた

好きなもん腹一杯食べてた <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/05(水) 16:16:28.89 ID:0SjcGzsFO<> トレーニングで消費すればよし <> 1<><>2017/04/05(水) 16:23:06.87 ID:tPsxeHz70<> 菓子パン2つ食べたー！！！
幸せ！！！

二の腕もどうにかしたいし内腿もあれだし30日足ぱかチャレンジ追加しようと思うんだけど同じ数だけリバースプッシュアップはちょっと無理だな…分割しても無理だな…素直に毎日20回にしとくかな

足ぱかはスクワットと同じ回数だから70回だな <> 1<><>2017/04/06(木) 10:44:13.58 ID:D7RAA8pb0<> 肉47.1
脂23.0
腰65
スクワット75回足ぱかプランク休みリバース20回
横ぱかはどうしようかね50回ずつ固定にしよかね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/06(木) 12:12:09.69 ID:Sud3b4vYO<> 増やそうぜ <> 1<><>2017/04/06(木) 15:07:15.24 ID:D7RAA8pb0<> シナモンロール食べた！！美味しい！！

スクワット35回終わり
昨日の足ぱかのせいでスクワットするとき内腿痛かった
足ぱかで筋肉痛なるのにスクワットでならんならせんでいいやんとも思ったけどまぁ習慣にするということでな、しよな、俺

えぇぇ横ぱかも足ぱかと同じ回数にする？？
右75回左75回？？
明日筋肉痛でゾンビになりそうww <> 1<><>2017/04/06(木) 18:30:53.89 ID:OOb/JiQ10<> スクワット終わり足ぱかも75回終わり！！
ご飯食べてから腕と横ぱかする！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/06(木) 21:51:59.66 ID:CatJxJTSo<> 目指せ超回復 <> 1<><>2017/04/06(木) 22:38:47.44 ID:OOb/JiQ10<> 横ぱか75回無理でした！！！！きついのもあるけど頭悪いから回数数えるのミスるwwww無理wwwwwでもたぶん50回はした。きつい。ウケる。腕は30回してみた。ぎりぎり無理だからこれで行く。きつい。ウケる。超回復頼むぞ〜〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/07(金) 05:23:10.31 ID:7fvtYA3P0<> よーやるなー <> 1<><>2017/04/07(金) 10:05:32.16 ID:ovj1w9Gx0<> 肉47.7
脂23.9
腰64
服着替えたせいだから！！！！(脂なんて見えなーい)

スクワット足ぱか80回横ぱか50回ずつプランク1分腕30回

ライブが2ヶ月後に迫ってるからね
少しでも筋肉つけてないとやばい <> 1<><>2017/04/07(金) 14:26:27.92 ID:ovj1w9Gx0<> スクワット80回終わり
やっぱり内腿が痛い
スクワットより足ぱかのが筋肉痛やばいのは足ぱかのが普段は使わん筋肉を使ってるからってことなのかしら <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/07(金) 20:47:36.22 ID:NQ2kVbPoo<> そのとおりだ
たんぱく質と睡眠しっかり摂るんだぜ <> 1<><>2017/04/08(土) 01:21:02.11 ID:qrBcsTZF0<> 腕プランク横ぱかしたから全部終わり
横ぱか嘘だろってくらいしんどかったウケる
でも股関節から変な音がするのはいただけないな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/08(土) 08:40:48.67 ID:kAy5e+gsO<> どうする
股関節診てもらうか <> 1<><>2017/04/08(土) 13:49:10.55 ID:qrBcsTZF0<> 肉47.2
脂23.0
腰63
スクワット足ぱか横ぱか30回プランク1分
横ぱかは少し減らしてプランクと同じスケジュールでしよう

普通に歩く分には支障ないんだけど足ぱかの時もゴリゴリ言うのが不安だなぁ…普通に歩くのもやばくなったら病院行く <> 1<><>2017/04/08(土) 21:49:08.96 ID:qrBcsTZF0<> スクワット足ぱか無しのつもりだったんだ脱字しやがって

プランクするときお腹凹ませてるはずなのにいつの間にかケツ穴を締めてるの何なの <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/09(日) 05:49:42.57 ID:e1bD8mSxo<> やればよかったのにw

ケツの締まりは心の締まりである <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/09(日) 06:37:53.23 ID:RVSucDSAo<> プランクはケツ穴しめるもんだぞ <> 1<><>2017/04/09(日) 10:01:20.16 ID:flv7OWKV0<> 肉47.7
脂23.7
腰64.5
昨日の炭水化物祭りが原因か、レディースデーか

スクワット足ぱか100回横ぱか30回プランク1分腕20回

なんだケツ穴で合ってたのか
これからもケツ穴ぎゅんぎゅん締めてやるわ <> 1<><>2017/04/10(月) 01:58:35.42 ID:8E2eH7Tm0<> 足ぱか惰性でしそうになるから気をつけなきゃだわ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/10(月) 02:17:06.45 ID:3awdU4Quo<> 惰性・・・　フォームを意識してやるってことか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/10(月) 02:36:33.29 ID:QI+L7fojO<> 鍛えてる部位を意識しながらトレーニングするのは基本です <> 1<><>2017/04/10(月) 09:42:27.96 ID:NUhzNfSm0<> 肉47.7
脂23.0
腰64.5

なるべく楽にできるようにしちゃうのは人間の性だよねぇ

スクワット足ぱか105回プランク1分横ぱか腕30回 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/10(月) 15:05:40.39 ID:gKqw0p4fO<> スクワット100回超えてるじゃん
明日は筋肉痛くるぞ <> 1<><>2017/04/10(月) 17:52:51.78 ID:8E2eH7Tm0<> すでに尻周りだいたい筋肉痛なんだよなぁ

スクワット105回横ぱか30回終わり
足ぱかしんどいようしたくないよう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/10(月) 21:43:44.79 ID:3awdU4Quo<> しんどくないよ
気持ちいいって <> 1<><>2017/04/11(火) 01:10:33.61 ID:ugR8Menn0<> やっぱりしんどかったぞ(半ギレ
なので55回だけしました。ベッドの上で残りやる。たぶん。
他のはちゃんとやった！！

尻の上の方、腰じゃなくて尻そのものの上部が筋肉痛
プリケツになれるのかしら <> 1<><>2017/04/11(火) 09:45:07.74 ID:MnX9vaAe0<> 肉48.1
脂23.9
腰64
増量期ですなぁ

結局昨日寝る前やったんだぞ褒めろよ

スクワット足ぱか110回プランク1分横ぱか腕30回 <> 1<><>2017/04/11(火) 13:22:27.70 ID:MnX9vaAe0<> 私「お昼ご飯にサンドイッチ3つとカレーパンとアンパン食べた」

食事だけ見るとダイエットしたいとか完全に嘘だもん

スクワットまだしてない！お腹がすいてきたらごまかすためにする！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/11(火) 16:47:51.31 ID:p3wfzKdBO<> うむ、増量期だ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/11(火) 21:05:16.75 ID:0+PkWM/to<> 回数もな
いいことだ <> 1<><>2017/04/11(火) 21:41:11.60 ID:ugR8Menn0<> スクワット60回と足ぱか110回だけ終わりんぬ

増量期は何をしなくても増量するのに食欲も増加する(気がする)から倍率ドンですわキレそう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/12(水) 03:03:23.17 ID:hVu7V+Up0<> 筋肉増えてるんやろ <> 1<><>2017/04/12(水) 08:35:12.47 ID:z+df9o9N0<> 肉48.3
脂24.2
腰65
順調に肥えてる

昨日ちゃんと全部やった
偉いね私

スクワット足ぱか休みプランク90秒腕横ぱか30回 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/12(水) 09:53:20.10 ID:fPyPm/VyO<> スクワット伸びてるね
どこまでいけるか <> 1<><>2017/04/13(木) 00:28:17.41 ID:3QPu858H0<> ちゃんと全部やったー
あと背筋もすることにした
あとカーフレイズ
ふくらはぎ重いし <> 1<><>2017/04/13(木) 09:21:06.00 ID:3QPu858H0<> 肉48.3
脂23.6
腰65

スクワット足ぱか130回プランク横ぱか腕無し
背筋20回、なんかもものやつ10回 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/13(木) 11:50:32.98 ID:sVov7V/XO<> スクワットチャレンジ再開の流れか <> 1<><>2017/04/13(木) 12:50:25.45 ID:nzRNQ8d40<> とりあえずスクワット30回終わり
あと画像で見つけたコアリズム的なやつも30回終わり <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/14(金) 01:14:41.65 ID:YIzq/vz50<> よく続くな <> 1<><>2017/04/14(金) 09:29:52.46 ID:aehQwNa20<> 肉48.9
脂24.1
腰65
結局昨日スクワット100回してなーい

スクワット足ぱか135回プランク90秒横ぱか腕拾い画30回ずつ

それがまぁまぁサボってるから続いてるって言っていいのかわかんねぇのよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/14(金) 12:00:08.88 ID:27PF3yg+O<> 肉・・・！ <> 1<><>2017/04/14(金) 18:17:45.06 ID:Ff9NPDjU0<> ちょー[ピザ]化してる

残り
スクワット50回足ぱかプランク腕ふくらはぎ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/14(金) 19:59:42.82 ID:X1jdt/VNo<> その贅肉が筋肉にいい刺激を与えてくれるだろう
スクワット頑張れ <> 1<><>2017/04/14(金) 23:59:30.56 ID:Ff9NPDjU0<> 全部終わり！！！！

メンヘラ化してきたからレディースデーそろそろだな
…メンヘラ具合で把握すんのやだな <> 1<><>2017/04/15(土) 10:49:40.94 ID:+ycS0jgH0<> 肉48.6
脂24.0
腰65

スクワット足ぱか140回プランク90秒横ぱか腕画像30回ずつ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/15(土) 11:41:23.89 ID:cNQ5e4uVO<> お、増やすねぇ
トレーニングで汗だくの陽気だが <> 1<><>2017/04/15(土) 22:12:18.19 ID:+ycS0jgH0<> 御察しの通り筋トレしてません
それどころか菓子パン食べまくって焼肉も食いまくった
我が[ピザ]活に一片の悔いなし！！！！

嘘ですちょっと後悔してます
ので、プランク90秒腕画像30回ずつだけやります
ちょっとした足掻きでも心の平穏のためには必要 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/16(日) 01:24:28.34 ID:AADTYfXho<> 食ったときにこれじゃダメだと思ってやるぐらい習慣付いているのはいいことだ <> 1<><>2017/04/16(日) 11:06:18.68 ID:1mt/3IqI0<> 肉48.0
脂23.3
腰64
せーり始まった途端にこれだよ

スクワット足ぱか休みプランク120秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日なんだかんだ言い訳してやらないかなって自分で思ってたんだけどせめてこれだけはやろうぜって思ってやれたから偉い1ちゃん偉い <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/16(日) 17:27:16.84 ID:HuRAgH9Wo<> うむ、偉い
せーりもちゃんと来てるし <> 1<><>2017/04/16(日) 23:21:20.41 ID:1mt/3IqI0<> プランク2分耐えられたー！！！！
他のも全部おーわり
ただ明日からまたスクワット始まるんだよなぁ頑張ろ

血1日で全部出し切れたらいいのに…鬱陶しくてかなわん <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/17(月) 02:29:34.21 ID:mAcR1muLO<> おつつ <> 1<><>2017/04/17(月) 11:51:26.67 ID:aiAPujF90<> 肉47.4
脂23.5
腰64
スクワット足ぱか150回プランク120秒横ぱか腕画像30回ずつ

いぇぇえええええい！！！！スクワットと足ぱかの数どう考えてもしんどいな！！！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/17(月) 12:50:13.15 ID:Qcd70t4GO<> しんどいって言うな
修造呼ぶぞ <> 1<><>2017/04/17(月) 19:20:28.82 ID:dnswYJE50<> 残り
スクワット50回プランク120秒腕30回

修造はちょっと困るかな… <> 1<><>2017/04/18(火) 11:02:32.85 ID:vDaDIRk7O<> 肉47.2
脂23.7
腰63
スクワット足ぱか155回プランク150秒横ぱか腕画像30回ずつ

150秒イケるか…？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/18(火) 14:34:22.96 ID:n78n9dhNO<> 足の筋肉いい感じにカットが入ってきたのでは <> 1<><>2017/04/18(火) 19:30:52.91 ID:4QtH0JtMO<> 残り
スクワット100回プランク150秒腕30回

力入れたら膝の上に微妙に線が入るようになった気がする
なんの線やろこれ
筋肉かね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/18(火) 20:07:55.18 ID:1G+x/ldPo<> そうそう！
スクワットの回数増やすと太腿の筋肉が発達するんだよね〜 <> 1<><>2017/04/19(水) 09:22:44.47 ID:L7a3cjQx0<> 肉47.3
脂23.3
腰64

スクワット足ぱか160回プランク横ぱか腕休み画像30回ずつ

結局昨日残りのやつやってない
病院行って疲れたからってことにしようそうしよう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/19(水) 13:49:12.52 ID:t359Q0hdO<> 先生は何と？ <> 1<><>2017/04/19(水) 14:07:21.91 ID:L7a3cjQx0<> 残り
スクワット50回足ぱか160回背筋30回

病院は冷え性のために行ってるやつ
次行ったときに採血の結果が出る〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/19(水) 21:02:37.82 ID:hkzoILMCo<> 日々のトレーニングが冷え性にも効くといいな <> 1<><>2017/04/20(木) 01:47:40.05 ID:xI0nSn/f0<> 甘いものたくさん食べちゃったガハハ
冷えるから控えろって言われてたのになガハハ

残ってたのも全部終わり！

冷え性に効いたら良いんだけどねぇ
とりあえずふくらはぎ揉むわ <> 1<><>2017/04/20(木) 09:43:47.73 ID:UunT+GMj0<> 肉47.3
脂22.7
腰64
スクワット足ぱか休みプランク150秒横ぱか腕画像30回ずつ

スクワットと足ぱかが無いだけでこの開放感

まーた甘いパン食べちゃった <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/20(木) 20:26:06.65 ID:htLURyhsO<> いいじゃん、食べても
トレーニングできた？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/20(木) 20:27:08.47 ID:NwzYxdrMo<> 足の筋肉痛はとくにこたえるからな
1の感覚は正しい <> 1<><>2017/04/21(金) 09:44:23.96 ID:9lfHFRRC0<> 肉47.4
脂23.1
腰64
スクワット足ぱか180回プランク150秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日ちゃんと全部やったよ！！
足の筋肉痛は普通にしてたら全然気づかないんだけど腰を下ろすときにうおおってなるのが地味にきつい。つまり、スクワットをする時にきつい。

食事制限が出来る人すごいわ…わたし間食を控えることしかできない…食べ始める前まではちょっと少なめにするぞ！と思うんだけど食べ始めた瞬間ダメだよね忘れるよね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/21(金) 15:38:45.46 ID:wIG55okPO<> つ【もずく酢】
唐翌揚げやメンチも少しくらい食べてもいいよ
野菜や海藻ばかりじゃ満腹感こない <> 1<><>2017/04/21(金) 20:20:17.40 ID:rN4jlGqc0<> へっへっへ肉の量少しくらいじゃないんだぜがっつりなんだぜ
ちゃんと野菜も食べてるけどそういや海藻食べてないな

残り
スクワット50回プランク150秒腕30回 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/21(金) 20:23:33.70 ID:hfJ0oAeio<> おう、海藻食べろよ
ただし国産な、中韓の輸入モノは重金属とか大腸菌が怖いからな <> 1<><>2017/04/22(土) 01:19:14.62 ID:R2Fj1nq40<> 重金属…わかんない(・ω<) ☆ぐぐろ
海藻大事ね 腸内環境ー！！！！

今日プランク150秒いけた！！！！死ぬかと思った！！！！つかほぼ死んでた！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/22(土) 07:28:24.28 ID:mSHRMaZRO<> 目標達成できると苦しいトレーニングが楽しくなるじゃろ <> 1<><>2017/04/22(土) 11:54:14.62 ID:R2Fj1nq40<> 肉46.9
脂23.8
腰63
スクワット足ぱか185回プランク180秒横ぱか腕画像30回ずつ

達成感はあるけどプランク3分は確実な死だな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/22(土) 18:23:01.09 ID:tWV5Pr0jO<> 久々の46`台！ <> 1<><>2017/04/22(土) 20:41:01.83 ID:R2Fj1nq40<> 残り
スクワット150回プランク180秒腕30回

ほんとや！久々の46キロ台！
次は44キロを目指してるから頑張ってくれよ(菓子パン3つ食べた顔) <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/23(日) 01:56:31.02 ID:4O5jxm9j0<> きっつ
俺がやったら[ﾋﾟｰｰｰ]る <> 1<><>2017/04/23(日) 09:22:01.68 ID:hz27bKABO<> 肉47.3
脂23.4
腰64
スクワット足ぱか190回プランク180秒横ぱか腕画像30回ずつ

スクワットは50回と一個の塊として出来るようになったのが強い。プランクはねー180秒は無理だねー120と60にわけないと無理。
ついったで腰を下げてコアリズムみたいなんしたらくびれとお通じに良いってあってやってんだけどお通じはわからんけどお腹の横に線入ってきた気がする。あと純粋に楽しい。 <> 1<><>2017/04/23(日) 17:17:37.00 ID:hz27bKABO<> 残り
スクワット100回足ぱか190回プランク180秒横ぱか腕30回ずつ

出かけてるから何も出来ぬのでしてー
立ってからできるものを増やしたいのでしてー <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/23(日) 18:34:53.62 ID:MZye+hflo<> 調子良さそうじゃん
できるだろ <> 1<><>2017/04/23(日) 21:11:23.03 ID:BjjweiXq0<> 車の中で寝てたら膝痛めたんだけどなんで？？歩くたびピギィってなるよ？？なんで？？めちゃくちゃ痛いんじゃなくて地味に痛いのがまた腹立つんだけどなんで？？

スクワットは様子見
他のやつはちゃんとやる <> 1<><>2017/04/24(月) 10:59:58.39 ID:QceAApwy0<> 肉47.5
脂23.3
腰63.5
スクワット足ぱか0回プランク210秒横ぱか腕画像30回ずつ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/24(月) 11:07:16.18 ID:W3nq2iJtO<> それで正解
痛む部位は休ませよう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/24(月) 16:14:17.62 ID:VtjHoL1NO<> 今月は減らねいな… <> 1<><>2017/04/24(月) 19:48:30.54 ID:QceAApwy0<> 残りはプランクトン横ぱかーーー

ま、48に戻ってないだけでも上出来よ
頑張って46で安定させてからの44を目指すぞ <> 1<><>2017/04/25(火) 09:57:40.95 ID:La6DuH0X0<> 肉48.3
脂23.9
腰64
スクワット足ぱか220回プランク210秒横ぱか腕画像30回ずつ

48に戻ってないだけマシとか言ったそばからこれよ
まぁほら、一旦太った方が痩せやすそうだし、な <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/25(火) 10:11:29.30 ID:lL9JFV/rO<> 膝大丈夫か
無理はいかんぞ <> 1<><>2017/04/25(火) 19:30:08.88 ID:nFPWVnVq0<> 残り
スクワット足ぱか100回プランク210秒

膝は無事
よーやっと尻の下がり方がマシになってきたかな
プリケツ目指すぞー <> 1<><>2017/04/26(水) 11:24:32.54 ID:YL4XYl5BO<> 肉47.7
脂23.6
腰64
スクワット足ぱか225回プランク休み横ぱか腕画像30回ずつ

おかえり47キロ

ふくらはぎが冷える〜〜冷え性やだ〜〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/26(水) 11:34:40.57 ID:QDK9BVh+O<> ただいまだぞ <> 1<><>2017/04/26(水) 18:35:17.67 ID:UKCUvZAF0<> 47キロがきたんじゃなくて私が行ったのか
ただいま47キロ

頑張ろうと思ったんじゃけどもなんやかんやで無理です
メンタルが死んでるからなんか適当にする <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/26(水) 20:47:36.85 ID:1x7yG9oDo<> メンタル死んでもトレーニングすると申したか
見上げたものよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/27(木) 02:29:31.20 ID:Ng34TXueO<> ムキムキになってきてる説 <> 1<><>2017/04/27(木) 09:10:58.53 ID:cvoHT6pz0<> 肉47.0
脂23.4
腰64
スクワット足ぱか230回プランク240秒横ぱか腕画像30回ずつ
足ぱかは関節の具合を見て減らすかも

腹筋はすこーしついたかな
あと力入れたら膝の上から太ももにかけて何となく筋が見える気がする…気がするだけ… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/27(木) 21:41:46.04 ID:AkpOdjoqo<> ローキックで色々蹴りたくなる頃だなw <> 1<><>2017/04/28(金) 10:23:28.27 ID:rTcQc3vp0<> 肉46.8
脂22.4
腰63
スクワット足ぱか休みプランク240秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日結局何もしてない！！
メンタルが死ぬとダメだな
病気はよ治れ〜〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/28(金) 17:24:55.81 ID:dDNbdyBuO<> 減ってきた！ <> 1<><>2017/04/29(土) 15:22:30.30 ID:SJoKuRNv0<> 肉46.9
脂21.9
腰62
スクワット足ぱか240回プランク270秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日プランクしてなーい
今日もやる気でなーい
いぇーい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/04/29(土) 17:02:36.81 ID:uOXjkieWo<> やろうぜ <> 1<><>2017/04/30(日) 12:32:34.72 ID:Ile2SXDk0<> 肉46.4
脂22.7
腰63
スクワット足ぱか250回プランク300秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日プランク以外はやった
今日は全部したいねぇ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/04/30(日) 12:59:59.41 ID:yT9ZVDx/O<> 激おち君 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/05/01(月) 17:48:23.83 ID:XwwIYKSeo<> かなり痩せたねぇ
スタート何キロだったっけ？ <> 1<><>2017/05/01(月) 21:15:13.99 ID:OBSLgXua0<> 肉47.1
脂22.8
腰63
スクワット足ぱか50回プランク60秒横ぱか腕画像30回ずつ

げへへ
また47キロ
昨日ろくにしてないけど今日からまた仕切り直し〜

始めたときは50.8だったから3キロちょいかな
1年で3キロちょいかぁ…ww <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/01(月) 23:20:39.20 ID:vgz+mNL5o<> 見てきたけど51.1だったからた <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/01(月) 23:21:05.37 ID:vgz+mNL5o<> だったから4キロくらいだな
あとまだ10ヶ月だ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/02(火) 03:54:50.05 ID:T8l0yhVy0<> 中身が当初とは雲泥だから <> 1<><>2017/05/02(火) 10:30:32.97 ID:Y0MHkXUd0<> 肉47.4
脂23.1
腰64.5
スクワット足ぱか55回プランク60秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日結局頭痛すぎて足ぱかだけして夕飯食べてすぐ寝たんだよな…ぶひぶひ

脂が減ってついた筋肉の重さだと思いたいな！！
見た目変わったの尻の下のもちゃついてるところくらいだしそこもゆーてそんな変わってないしキレそう
あと2ヶ月近くあるし頑張るぞい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/03(水) 02:15:15.86 ID:ok0pEbdJO<> ファイト <> 1<><>2017/05/03(水) 17:37:13.89 ID:Ss1kN3F40<> 肉47.7
脂23.5
腰64.5
スクワット足ぱか60回プランク60秒横ぱか腕画像30回ずつ

昨日プランクしてなーい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/05/03(水) 20:21:02.17 ID:2ob3/1d9o<> 足少な目だな
痛むか？ <> 1<><>2017/05/06(土) 17:07:04.01 ID:Ywt39hCc0<> GWダメだな
だらだらが捗ってしゃーない

木曜
肉47.0
脂23.4
腰64

金曜
47.1
23.5
64

土曜
47.0
23.6
63 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/06(土) 17:41:11.63 ID:SW8npExeO<> ほぼ現状維持か
まあ悪くない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/07(日) 02:14:20.16 ID:1aybzJTlO<> おっけい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/05/10(水) 17:39:06.46 ID:bmKyYDrto<> 逃亡 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/10(水) 23:18:34.98 ID:sey4BKH6O<> 帰って来い！！！ <> 1<><>2017/05/12(金) 12:30:14.85 ID:RMG9wW/B0<> 8日
肉46.3
脂21.8
腰64.5

9日
47.0
22.7
64.5

12日
47.6
23.9
64

旅行してたの
嘘じゃないよ
http://imepic.jp/20170512/444860 <> 1<><>2017/05/12(金) 12:50:45.14 ID:RMG9wW/B0<> 筋トレもせずにアホみたいに食っちゃ寝してたから50行っててもおかしくないぞって思ってたんだけどあんだけ歩いてりゃそりゃ大幅には太らんよなぁ…ふくらはぎが筋肉痛だぜ

とりあえずバックエクステンション33回×3、ニーレイズ33回×3、足ぱか150回をしようかね
レッグレイズは背中が反るからダメ、しない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/05/12(金) 21:37:15.42 ID:yLFvwWlYo<> よくやった
たんぱく質摂れよ <> 1<><>2017/05/12(金) 21:44:29.90 ID:RMG9wW/B0<> すき焼き食べたら思った以上にきつかった
脂っぽいのが食べられなくなったなぁ…歳か…

とりあえず背筋だけ終わらせた
なかなか難しいな！！！！

せや
あと腰回してウエストの筋肉鍛えるやつも33回×3しよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2017/05/13(土) 01:44:25.74 ID:/5TK1Gdb0<> がんばってんなあ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/05/13(土) 02:26:52.90 ID:PM3ccjf/o<> おかえり
増減はげしいなｗｗ <> 1<><>2017/05/13(土) 16:49:26.92 ID:mCWj0YdQ0<> 肉47.0
脂22.8
腰64
背筋腰ニーレイズ33回×3、足ぱか150回

旅行中何もしてなかったのに[ピザ]らなかったのは2万歩近く歩いた日があったのもあるけど今まで筋トレしてたからだと思いたいね！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/13(土) 18:08:50.34 ID:XutiU7FNO<> 基礎代謝、上がってきたのかも
これでますます頑張れるな <> 1<><>2017/05/15(月) 00:28:25.06 ID:8++AqqLX0<> 肉47.2
脂23.1
腰64
背筋腰ニーレイズ33回×3、足ぱか150回

はっー！！！ニーレイズきっつ！！！！！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/15(月) 07:03:09.23 ID:YKoX6zLEO<> 日曜夜のトレーニング乙
きついニーレイズも次同じ回数だと物足りなかったりするから不思議 <> 1<><>2017/05/15(月) 12:34:30.11 ID:0zTG9fdj0<> 肉47.5
脂23.6
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱか150回
尻があまりにもブスだからスクワットも150回しようね

ニーレイズ一昨日やって昨日めちゃくちゃ腹筋？痛かったのに昨日頑張ってしたのに今日何ともないのめちゃくちゃ人体の神秘って感じ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/15(月) 17:56:21.16 ID:9JpqoSQvO<> 筋肉増量期 <> 1<><>2017/05/15(月) 18:11:39.37 ID:8++AqqLX0<> なんでかわからんのだけどめちゃくちゃ機嫌悪い
なんでやろ なんかしたかな いや機嫌悪いの僕なんだけどさ
と思ったらレディースデーが近かったですねオッケー！！！

でも機嫌の悪さゆえになんかめちゃくちゃイライラしてダメなので楽しい楽しいニーレイズと背筋だけします！！！

スクワットは昼寝のときに膝痛めたから無し！！足ぱかはなんとなく無し！！でもたぶん寝る前に暇だしってやる偉い良い子最高にキュート <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/05/15(月) 19:47:57.17 ID:u4CbJ8L6o<> 寝相悪いんかw <> 1<><>2017/05/16(火) 00:42:49.31 ID:dMNMnQ6N0<> 椅子に座って上半身を隣の椅子に横にして寝てたら膝がぐにょんてなったままだったみたいで…関節は大事にしろって言われてたのに…ニーレイズと背筋終わり！えらい！足ぱかもやるよ、 <> 1<><>2017/05/16(火) 14:46:12.04 ID:vrXOJPlU0<> 肉48.0
脂24.1
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

肥えたな

まだ何もしてない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/16(火) 16:09:34.36 ID:slyqOh9ZO<> 体重が増えたらその分負荷も増して筋肉に効くようになる
筋肉痛楽しみにトレーニングすれ <> 1<><>2017/05/17(水) 16:35:38.97 ID:aMCN+gSJ0<> 肉48.4
脂22.0
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

肥えた
でもレディースデーきたから！問題無い！

腰回しとスクワット100回終わり
スクワットするときに内腿触ったら完全に筋肉いて興奮した <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/17(水) 17:51:31.61 ID:mN9sZjrfO<> まさに努力の成果
祝ってよし <> 1<><>2017/05/18(木) 10:54:49.44 ID:CdbB/3F/0<> 肉48.3
脂23.1
腰65.5
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

止まらない増加
まー足ぱかはたぶんしないな 血の問題あるし
とりあえずスクワット50回終わり <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/18(木) 11:42:00.51 ID:2FOC9iIJO<> レディースデーだがトレーニング強行するか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/05/19(金) 03:00:19.42 ID:wqs5UMK0o<> うむ <> 1<><>2017/05/19(金) 09:53:20.79 ID:OnMay8JV0<> 肉47.7
脂23.0
腰65.5
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

昨日あれから何もしてないです！！
聞いてくれスクワット50回連続がきつくなってる
今日はスクワットだけでもちゃんとやりたい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/19(金) 11:49:34.67 ID:aorDr1VIO<> どうした
また膝が痛みだしたか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/05/19(金) 20:06:14.09 ID:xcTZaYRHo<> 疲労が溜まってるのでは？
スクワットは2〜3日休んで上半身とか腹を鍛えるとか
あとたんぱく質と睡眠しっかり摂ろうな <> 1<><>2017/05/19(金) 21:10:09.81 ID:e9q17mUN0<> 関節とか骨のあれじゃなくて純粋に筋肉が疲れるのが早い

でも今日も何もしてな〜〜い
とりあえず楽しいニーレイズやる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/20(土) 18:39:27.51 ID:yvn6ts+aO<> こういうの履いてみたら
http://blog-imgs-49.fc2.com/c/e/l/celebstars/20120131164204555.jpg <> 1<><>2017/05/21(日) 10:40:13.52 ID:jRkRQNWV0<> 20日
肉47.4
脂23.7
腰65.5

21日
46.9
23.4
65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

昨日何にもしてない
気分が乗らんからしゃーない
とりあえずニーレイズだけはしよかね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/21(日) 12:31:54.34 ID:aehADbGOO<> してないのに減ったな <> 1<><>2017/05/22(月) 23:03:35.79 ID:wNZR7COP0<> 肉47.2
脂23.3
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

増えたな

ニーレイズ全部、背筋33回だけ終わり！
<> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/23(火) 08:09:54.45 ID:/9D1niUyO<> 先週は48キロ台だったでしょ
このくらいは安全圏 <> 1<><>2017/05/23(火) 10:32:31.32 ID:Yw8gycrU0<> 肉46.8
脂23.0
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

少しご飯減らすことにした
何もしてないのに同じ量食べたらダメだよね
あと昨日足ぱかした
やり始めると楽しいのに始める前がしんどいのは筋トレも他の練習も一緒ね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/05/23(火) 21:49:08.09 ID:hwMm6NyAo<> トレーニングする日は、朝からしっかり食べような
<> 1<><>2017/05/24(水) 23:34:13.76 ID:otY8x4iq0<> 肉47.1
脂23.6
腰65
ニーレイズとスクワット50回やった！
やるきゆうきげんき！全部無い！

今朝は干し芋食べたよ
美味しいねぇ干し芋 <> 1<><>2017/05/25(木) 11:22:37.06 ID:4PrYnp0i0<> 肉47.0
脂22.6
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

今日はちゃんとやれるかしら <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/25(木) 15:54:15.20 ID:cA8oPFXqO<> 昨日の芋で頑張れる <> 1<><>2017/05/26(金) 10:57:39.48 ID:myihCQaQ0<> 肉46.8
脂23.2
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

やれなかったんだよなぁ…
ニーレイズ33回とスクワット30回だけした

今日はまだスクワット30回だけ！！いぇい！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/26(金) 14:08:53.39 ID:wYQoHIIfO<> よい報告期待しておる <> 1<><>2017/05/26(金) 22:43:56.42 ID:qPrbhaHG0<> 期待を裏切る女 それが私だ

いやちゃうねん
乳が減ってんねん
なんで
減りようがないほど無かったのに完全に減ってる前は一応手のひらの空洞くらいはあったのに3分の2になってる

は？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/05/26(金) 23:16:47.00 ID:iSHqeqrdo<> ちゃんとマッサージしてるんか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/26(金) 23:34:28.20 ID:Qq3q1SLfO<> そろそろ6月だな <> 1<><>2017/05/27(土) 00:10:38.30 ID:UVs/Hr7J0<> マッサージ…あんましてねぇや
いやでもよ、でも、それにしても、これはおかしい
注射で乳の脂肪吸い取られてそう
えぇぇメンタル死にかけのところにこれはひどい

6月になったら頑張るね…5月いっぱいはダラけさせて… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/05/28(日) 21:46:42.55 ID:xH3MTeEdo<> しかたねえなあ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/30(火) 01:46:20.29 ID:fEY6kUwR0<> 乳を取るのか腹を取るのか <> 1<><>2017/05/30(火) 09:37:56.92 ID:0oNOqteg0<> 28日
肉47.1
脂23.5
腰65

29日
47.2
23.0
64

30日
47.4
23.8
63

乳を取るのか腹を取るのかって乳はもう誰かに取られてんだよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/05/30(火) 11:58:57.11 ID:KM2+FV6dO<> この変化
腰がくびれて乳がぼんぼーんとかではないのか <> 1<><>2017/05/30(火) 17:04:22.19 ID:0oNOqteg0<> 腹は出てるし乳は減ったよ
逆だろ なぁ なぁ！！！！返せよ！！！！
俺の乳返せよ！！！！！！！！

6月からちゃんとするから… <> 1<><>2017/06/01(木) 10:15:45.24 ID:SZfkIT6H0<> 肉47.3
脂23.7
腰64

46.8
22.6
64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

6月になったから頑張るよ
最初に比べて体重は減ったのに見た目は何も変わらないよ
悲しいね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/01(木) 11:15:57.20 ID:ZR+MefSCO<> こんくらいのペースでいいよ
急な減量はリバウンドの元 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/01(木) 11:17:00.53 ID:S2G/36eNO<> グラフ貼れよ！！！！ <> 1<><>2017/06/02(金) 13:58:49.65 ID:G9FMNyXWO<> 肉46.9
脂23.0
腰62
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回
冬の間は腰寒いから服の上から測ってたんだけど素肌で測ったら62だったわむはは

スクワット50回と腰のやつ66回終わり！！
偉い！！

出たなグラフよこせおじさん！！
全体
http://imepic.jp/20170602/501910
5月だけ
http://imepic.jp/20170602/501911 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/02(金) 20:29:15.30 ID:0/CEghhko<> むむむ・・・　リバウンドではないようだな
とにかくトレーニングを継続せよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/02(金) 23:08:21.47 ID:4VSnj4ZVo<> やっぱりグラフでみるのが分かりやすいよねえ
減ってないけどいつもみたいに生理で急に上がったりもしてないな <> 1<><>2017/06/03(土) 16:43:45.35 ID:UjOSCrGW0<> 肉46.3
脂22.6
腰62
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

おや 減ったわね
昨日は足ぱかとニーレイズちゃんとした
今日はまだ足ぱかだけ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/03(土) 19:36:11.01 ID:sd+4EKeBO<> 減りすぎだろw <> 1<><>2017/06/03(土) 22:14:22.91 ID:UjOSCrGW0<> ニーレイズと腰回し終わり
スクワットぉぉん…

明日も46キロ台でありますように… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/03(土) 22:55:48.49 ID:Z4H4uDFnO<> 細なった <> 1<><>2017/06/04(日) 18:18:43.89 ID:PYclxEu3O<> 肉46.6
脂23.9
腰62.5
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

いぇぇえええええい！！！！！！！！
46キロ台で安定してきたかな？？？？

最初の頃から考えると体重が減ったのも嬉しいけど体脂肪率が5%も減ったの快挙じゃない？？？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/04(日) 18:33:24.76 ID:iZndwsVQo<> >>738
抱かせろよ <> 1<><>2017/06/05(月) 09:46:50.33 ID:p8RlsLCq0<> 肉46.9
脂23.8
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回
うんこ出てないせいだな！！！！！！！！

昨日は腰回し66回と足ぱか100回
今日は今のところスクワット50回 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/05(月) 18:27:01.33 ID:TRZjovmQO<> 47`「やぁ」 <> 1<><>2017/06/07(水) 00:32:48.92 ID:8uDNW6mkO<> 肉47.4
脂23.8
腰64.5
パン4つも食べたらそりゃこうなるわな

出かけてたから何もしてない！！！！
明日頑張る！！！！はず！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/07(水) 02:51:02.59 ID:6kA6zMKTo<> ふええ <> 1<><>2017/06/08(木) 09:43:49.60 ID:p00EOsYz0<> 肉47.6
脂23.8
腰65

47.4
23.6
64

昨日はスクワット50回だけ
うんこでません！！！！！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/08(木) 09:57:48.91 ID:9bAI+YI8o<> 今日も快便だったわ <> 1<><>2017/06/08(木) 14:37:46.28 ID:p00EOsYz0<> スクワット50回終わり
ダイエットとかより冷え性と便秘をどうにかするのが先だよなぁ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/08(木) 21:22:33.18 ID:uT6Sc4lTo<> 冷え性にはココアがいいらしいぞい
https://www.hakuraidou.com/info/hie.htm <> 1<><>2017/06/09(金) 13:09:42.20 ID:XqlqfnHX0<> 肉47.1
脂23.7
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回
うんこしたら減った！！

スクワット50回終わり
ココア最近やっと飲めるようになった
けど温かいココアは厳しいかもなぁ… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/09(金) 21:41:55.60 ID:/wAUSgDzO<> 冷え性というのはこの時期どうなんだ
ヒンヤリして気持ちよく眠れる・・・とかではないのか <> 1<><>2017/06/10(土) 01:30:16.99 ID:yNQmoz6r0<> ニーレイズ終わり！！
けど昼テンション上がってパン3つ食べたのが悪かったのがずっとお腹張ってる…パンは2つまでにしとこうな…

私冷え性で汗っかきだからきっしょいよ
手足ひんやりしてんのに水気がすごいの
どんくらいすごいってケータイ持ってたら滑るくらいすごい
びっちゃびちゃになる
手はわりと温もるんやけど足冷たくて寝付きづらい
可哀想やろ 愛せよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/10(土) 02:22:32.79 ID:DaX78sVPo<> 朝はプレーンヨーグルトにバナナとはちみつ
これでどうだ
規則正しい生活もだいじ <> 1<><>2017/06/10(土) 23:08:20.54 ID:yNQmoz6r0<> 肉47.1
脂23.7
腰64
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

すげぇ
ヨーグルトにバナナにはちみつ
見事に苦手なものばっかり
まぁ好き嫌いしてる場合じゃないんだけどね…

晩ご飯食べすぎた
餃子16個でギブとかまじか俺
[ピザ]の名が廃るわ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/11(日) 01:54:11.41 ID:mU/8XSRzo<> 甘いものダメか
朝ラーとかやっちゃう？ <> 1<><>2017/06/13(火) 00:05:46.73 ID:Wvo6UhFG0<> 肉47.3
脂23.5
腰65

47.5
23.5
65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

謎にしんどい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2017/06/13(火) 01:41:02.82 ID:TDl0NTiL0<> よく続くなー <> 1<><>2017/06/13(火) 08:22:26.59 ID:Wvo6UhFG0<> 肉47.7
脂24.0
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

続いてないからこのザマなんだぜ

今日はスクワットだけでもやり遂げる！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/13(火) 10:24:57.97 ID:+r0QL6OtO<> スクワット頑張るのいいねえ
スクワットはトレーニングの王様ですからな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/13(火) 18:59:52.06 ID:soHg7yV9O<> もう48は無いか




とフラグを立ててみる <> 1<><>2017/06/13(火) 19:30:35.32 ID:Wvo6UhFG0<> スクワット終わり！！！！

さすがに48は無いだろ(フラグビンビン <> 1<><>2017/06/14(水) 09:39:46.76 ID:IofoVSGj0<> 肉48.0
脂23.9
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

キレそう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/14(水) 11:19:46.10 ID:L0qHHbgFO<> とりあえずトイレだ
47キロ台に戻せ <> 1<><>2017/06/14(水) 15:34:44.16 ID:IofoVSGj0<> たぶんこれレディースデーの予兆っすわ
今週末ライブなのにかぶりそうで嫌だ死にそう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/14(水) 20:33:00.38 ID:V9Z3l8zuo<> ＞レディースデーの予兆
土日は避けてくれるよう、祈っておくわ <> 1<><>2017/06/15(木) 13:53:49.83 ID:w9smbGae0<> 肉48.0
脂24.3
腰65
背筋腰回しニーレイズ33回×3、足ぱかスクワット150回

今回のPMSダメだわ
脳がバグってるわ
いつもはそんなに食べない甘味めちゃくちゃ食べてる
あとイライラがひどい ずっとキレてる

スクワット50回終わり <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/15(木) 14:15:10.63 ID:DnK/DWEYO<> 自然の摂理、致し方ない <> 1<><>2017/06/15(木) 17:16:19.28 ID:CEuJifwj0<> 今日はもう爆食します
っていうかしてます
干し芋と団子と銀チョコとなんやかんや
食べるのしんどいのに食べたいのはやばい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/15(木) 20:08:35.29 ID:lHFtUdEJo<> つ【水割り】
明日からまた頑張ろう <> 1<><>2017/06/17(土) 00:41:45.37 ID:ynTNyr4w0<> 肉47.6
脂23.2
腰64

昨日爆食したんやけどな、うんこ2回してん

スクワット50回だけしたよ！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/17(土) 01:47:14.65 ID:Ir6WzHFF0<> otu <> 1<><>2017/06/18(日) 02:04:44.03 ID:dcF7A+uO0<> 肉47.6
脂24.0
腰64

今日何もしてないけどライブ行ったから…3時間あったから…きつすぎて明日のライブやめた………リンパ腫れてる……… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/18(日) 06:44:52.56 ID:ejROkSXKo<> 調整失敗か <> 1<><>2017/06/19(月) 17:57:35.72 ID:mJU2n1dt0<> 昨日は測ったのにメモし忘れてて今日は測るの自体忘れてた！！！！
んでレディースデーきたし何もしてない！！！

ずっとお腹空いてる
子でも腹ん中おるんかなってくらいお腹空いてる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/19(月) 18:24:35.67 ID:nCeEEoH0O<> 一応検査するか <> 1<><>2017/06/20(火) 18:02:28.75 ID:1Vfayorw0<> 肉48.5
脂24.4
腰65

えへへ
ひたすらご飯食べてたら虫歯できたみたい
もうすぐ歯医者で良かった <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/20(火) 20:14:32.22 ID:f10Qu2OTo<> 今日歯医者で親知らず抜いたとこだ <> 1<><>2017/06/20(火) 22:10:07.78 ID:1Vfayorw0<> え、親知らずって大きくなってもできるん？
私もこれからできるんかな…やだ…怖い… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/20(火) 22:42:01.31 ID:OGU+cR92o<> 最大4本出る
すべて抜歯した <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/20(火) 23:49:57.85 ID:DN47YerUO<> 大増量 <> 1<><>2017/06/22(木) 00:00:31.98 ID:BMRLME3r0<> 肉48.9
脂24.8
腰65

何もしてない！
その代わり寝る前にめっちゃ腹とか揉んでる
あと横ぱか50回してる

いっそ親知らずできたら食べる量減るのにな… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/22(木) 05:00:34.54 ID:It7b89k+o<> トレーニング中はどうしてもお腹が空く
食事も量より内容にこだわるほうがいい <> 1<><>2017/06/24(土) 21:47:52.20 ID:ueBE2K580<> 肉48.0
脂23.8
腰65

47.4
23.2
65

横ぱか50回くらいしかしてない
えへへ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/24(土) 22:14:30.87 ID:O/v2rRFYo<> 横ぱか好きだな
じゃーそれを10セット！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/25(日) 03:47:04.01 ID:W4vMYP9+O<> 自らの肉を食べたかのような減りっぷり <> 1<><>2017/06/25(日) 11:25:51.27 ID:PskiPH020<> 肉46.9
脂23.5
腰64
ホルモンバランスってすげぇなwwww

せやな
横ぱか好きやし10セット…は無理でも5セットくらいしよかな <> 1<><>2017/06/27(火) 01:04:00.33 ID:y1e8VPX50<> 肉47.2
脂24.4
腰64

横ぱかは寝る前にぼーっとしながらできるのがいいんだよな

髪の毛ブリーチしたらギッシギシになった <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/27(火) 01:06:56.45 ID:xGg3aeDNo<> おつ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/27(火) 05:27:57.62 ID:r2xmlnQZo<> 髪の毛うｐ <> 1<><>2017/06/27(火) 12:39:09.71 ID:jin3jtDE0<> 肉47.1
脂24.3
腰64

ちゃんと色入れてなんやかんやしたからサラサラだよ！！
(写真撮るの面倒) <> 1<><>2017/06/29(木) 01:20:00.48 ID:7j7w7wY40<> 肉47.1
脂24.2
腰64

なんもしてないから寝る前にストレッチするわ…
前屈はできるようになったままだぞ！すごいだろ！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/06/29(木) 03:03:15.20 ID:vepvSPWKo<> おつかれ <> 1<><>2017/06/29(木) 23:53:53.53 ID:7j7w7wY40<> 肉47.0
脂22.9
腰63.5

食事をねー最後の一口を我慢するようにするよー
筋トレはダルいからね！したくない！
でも7月から何かしよかね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/30(金) 01:06:05.03 ID:rkbzL7QpO<> 来月は上ブレが小さくなりますように(-人-) <> 1<><>2017/06/30(金) 11:26:40.02 ID:BgZgb3Tc0<> 肉46.9
脂22.7
腰63

やったぜ
46キロを安定させたいんだけどなかなか難しそうねぇ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/06/30(金) 12:42:41.42 ID:K6Qk08zyo<> いいね <> 1<><>2017/06/30(金) 22:08:33.83 ID:H7pDv7z/0<> 晩ご飯食べ過ぎたわ
ぬああんご飯減らそうと思ってたのにぃぃん <> 1<><>2017/07/01(土) 13:20:04.01 ID:OEfIj/A70<> 肉46.9
脂23.5
腰63

足後ろに蹴り上げるやつをスクワットチャレンジの回数でやってみる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/01(土) 15:43:29.84 ID:JxEjrKjrO<> 昨日の晩御飯燃やす勢いでいったれ <> 1<><>2017/07/02(日) 12:58:58.88 ID:LUUC4tmv0<> 肉47.1
脂23.9
腰63

昨日横ぱかと蹴り上げるやつ50回ずつやった
地味に筋肉痛来ててウケる

今日は55回ずつ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/02(日) 15:28:40.81 ID:O1vufG1/O<> 大丈夫か？
中１日の方がよくないか <> 1<><>2017/07/03(月) 18:29:06.78 ID:Kpwz17rz0<> 肉47.5
脂24.2
腰64
ドンキーキック、横ぱか60回ずつ

筋肉痛一瞬で消え去ったわ…

今日は身体が[ピザ]を求める日みたい
昼はうどんと一緒におにぎり食べたしさっきケーキ食べたしあとでまたケーキ食べる

ちゃんとやることやるからゆるして… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/03(月) 20:50:56.14 ID:0sW6i4xdo<> そういう事ってあるよね
わしも昨日は油そばにご飯つけてリッチな昼食とシャレこんだわw
http://fast-uploader.com/file/7054637730310/
http://fast-uploader.com/file/7054637837771/
http://fast-uploader.com/file/7054637874171/
http://fast-uploader.com/file/7054637921018/
この後めちゃくちゃジュース飲んだw <> 1<><>2017/07/04(火) 09:43:20.76 ID:A5AvIVym0<> 肉47.9
脂24.0
腰64.5
ぬへへ 肥えた

今日は何も無しの日！！

私ジュースあんまり飲みきらんのよな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/04(火) 19:51:02.97 ID:4/5ihl+SO<> 保湿性が高いんだな <> 1<><>2017/07/04(火) 23:40:11.86 ID:o9tUHGit0<> 食べる量ってどうやったら減るん
いつの間にか満腹になるまで食べてるんだけどどうしたらいいの

お腹が重い <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/05(水) 02:12:35.06 ID:y6FkOV9eO<> 減量期のはずが増量しておる
まずいですよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/05(水) 05:22:37.87 ID:ukRt6dRno<> 一品目は植物性のものを、よーく噛んで食べる
わしはめかぶ納豆を愛用 <> 1<><>2017/07/05(水) 09:37:28.74 ID:6C7raub60<> 肉47.7
脂24.4
腰64
まずいですよ！！

一応野菜を先に食べるようにしてるんだけど咀嚼が難しい…いや咀嚼は出来るんだけど「30回噛みましょう」ができない。すぐ忘れて3回で飲んじゃう。

今日は70回ずつ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/05(水) 10:36:19.23 ID:sGvZ1VRnO<> 好きな野菜なによ
米とか言わないだろうな <> 1<><>2017/07/05(水) 12:53:49.51 ID:6C7raub60<> もやしとナスとトマトとかぼちゃはわりと好き
鍋だと白菜が食べられるようになる けど溶けないと無理
でも基本的に野菜嫌い なんで草食べないかんの <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/05(水) 20:18:20.88 ID:ukRt6dRno<> 避難した？ <> 1<><>2017/07/06(木) 17:11:50.56 ID:UIrvcYVn0<> 肉47.4
脂23.9
腰64

75回ずつ！！

雨降ってんなーくらいで全然やわ
大分のほうがやばそう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/06(木) 20:32:35.63 ID:GQWWn4Koo<> もやし好きいいねぇ
もやしに背脂・マヨネーズ・卵黄・粉チーズなんかをたっっぷり乗っけると、美味さもひとしおです
http://fast-uploader.com/file/7054896287069/ <> 1<><>2017/07/07(金) 00:13:40.52 ID:69sR3XL50<> 九分九厘脂やんけ

ドンキーキック35回でつかれた！やめ！
でも横ぱかは全部やった 偉い <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/07(金) 07:58:39.51 ID:8D0vKtALO<> とりあえず力は出し切ったものと信じよう
もやし食べろよもやし <> 1<><>2017/07/09(日) 17:24:46.10 ID:WDTa66TQ0<> 7日
肉47.3
脂22.9
腰64

9日
48.1
24.4

えへへ
昨日おとといちょっと食べ過ぎたから仕方ないね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/09(日) 19:59:38.93 ID:5lAGXhyho<> まあ、筋トレに効くもの食べたならよしとしよう <> 1<><>2017/07/09(日) 21:14:38.54 ID:WDTa66TQ0<> ホルモン食べた美味しかった！！！！！あとお酒飲んだ
日本酒美味しいねぇ…甘いのしか飲めないけど…

今日30分お散歩した
疲れた <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/10(月) 10:18:51.55 ID:ZKpVm+q5O<> 疲れるまで歩いたならよし
次は40分にチャレンジ <> 1<><>2017/07/10(月) 23:01:37.20 ID:S4NG92Ld0<> 肉47.3
脂24.2
腰64


服の都合で明日歩きます！！
今日は干し芋ばっかり食べてた <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/11(火) 00:21:47.08 ID:F+5SIJOWo<> 干し芋うまい！！ <> 1<><>2017/07/11(火) 01:20:21.48 ID:rnJWAoMF0<> 干し芋食べるとうんこ出る
下痢かよって焦るくらいするっと出る
20数年便秘で生きてきたから正常なのかゆるいのかわからん

あ、でも干し芋食べるときは同じくらいの量の水を飲まんと余計に詰まるって見たから気をつけろよな！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/11(火) 18:26:05.54 ID:Bj7LYV+OO<> 詳しいな <> 1<><>2017/07/11(火) 23:02:25.55 ID:rnJWAoMF0<> 肉47.0
脂23.2
腰62.5

ついったは情報の宝庫だからぬ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/12(水) 20:47:16.31 ID:+7rgaZqao<> 腰のくびれが強調された <> 1<><>2017/07/13(木) 12:28:30.60 ID:Zn5oSznt0<> 肉47.4
脂23.7
腰63

47.8
23.4
65

いぇーい変幻自在 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/13(木) 14:00:56.64 ID:fe2Hp3HAO<> もりもり <> 1<><>2017/07/15(土) 03:39:49.97 ID:EV3qLOWn0<> 肉47.9
脂24.1
腰63

さらに増えた
これあれだな
レディースデーだな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/15(土) 05:22:40.30 ID:01DKlYe9o<> ならよし <> 1<><>2017/07/16(日) 17:01:43.36 ID:wH5OekQR0<> 肉48.1
脂24.1
腰64

47.7
24.4
64

干し芋作るよ！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/17(月) 02:42:02.68 ID:TvP+7ANgO<> 干し芋キター <> 1<><>2017/07/18(火) 01:44:17.26 ID:VejolZZX0<> 肉47.1
脂23.6
腰63

自分でもなぜ？と思うほど昼と夜食べてしまった
干し芋美味しい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/18(火) 03:35:38.11 ID:R9JwpdEIO<> なのに減ってる <> 1<><>2017/07/18(火) 13:38:16.35 ID:0wWJYryg0<> はかったのにメモすんの忘れてた
干し芋とレディースデーでうんこめっちゃ出る <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/18(火) 16:22:04.86 ID:vEcbuv3KO<> 昨日食べた分が今日出たか
だいぶ減ったろ <> 1<><>2017/07/18(火) 16:40:15.50 ID:0wWJYryg0<> いや47.6とかやった気がする
うんこしたのに…と思ったもん

やっぱあれだな
筋トレサボってるからだな
8月から仕切り直さなきゃ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/18(火) 20:21:48.71 ID:063jTQezo<> なんで先にのばすのw
今でしょ！ <> 1<><>2017/07/19(水) 23:13:14.22 ID:yolm6WK+0<> 肉47.1
脂24.1
腰63

やだやだもっとダラダラしたい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/19(水) 23:17:11.85 ID:9gp0ZCkcO<> 夏だぞ、水着の季節だぞ
今やらんでどうする <> 1<><>2017/07/20(木) 23:44:48.61 ID:kBi0NMIx0<> 肉46.9
脂23.8
腰63

今日もまたうんこが出た
レディースデーのときうんこでるからすごい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/21(金) 00:06:45.03 ID:SYPL93a/O<> ぶりり <> 1<><>2017/07/21(金) 12:58:26.53 ID:uH8nXXgF0<> 肉47.1
脂23.5
腰63

肩凝りがひどいんだけどなんで
おとといくらいから肩がすごい誰か住んでる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/21(金) 18:11:50.37 ID:o+WDTRO4O<> タンクが大きいと肩が凝るのよね〜
みたいな <> 1<><>2017/07/22(土) 01:50:33.63 ID:oR9iqEfv0<> エア乳か
エアなのに重量だけはあるんか
キレそう

ねぇ今日もうんこ出たんだけど何事？
世間ではみんな毎日うんこしてるって噂聞いたんだけど本当？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/22(土) 05:51:38.87 ID:bdkeHWkvo<> おれも焼酎水割り1g以上飲んで寝てた時期はそうだった <> 1<><>2017/07/22(土) 14:22:24.49 ID:oR9iqEfv0<> 肉47.6
脂24.3
腰63
食べすぎた

全然飲んでないのに！いや飲んだらすぐ肩凝るからそれはいいんだけど酒も飲んでないのに肩凝るのは困る <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/23(日) 02:26:58.35 ID:F12HMpTnO<> いや、この数字の変化は乳だろ
やったな <> 1<><>2017/07/23(日) 15:17:29.10 ID:Y1JxMy1m0<> 肉46.9
脂24.0
腰62

レディースデーが終わったら減るんだよな
ホルモンすげぇな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/23(日) 20:53:40.67 ID:36RKLDE1o<> トレーニング関係ないw <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/24(月) 00:20:28.77 ID:iNFsiYB/0<> でぶはもう卒業したな <> 1<><>2017/07/24(月) 00:45:35.13 ID:z9q6qQ2r0<> 食事を気にすることで何か変化はあるかって実験だよ(適当)
とりあえず横パカ50回ずつはしたから許して…あと芋少し食べた

足首が重いのどうにかしたい
むっちむち


てかさー！さっきアンダー測ったら68とかあったんだけど！！でぶじゃん！！アンダー65になりたい骨を閉めたい！！ <> 1<><>2017/07/24(月) 16:23:45.13 ID:7bm7Vc+0O<> 肉47.1
脂23.1
腰63

46.9からは下がらないぞという強い意思を感じるねぇ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/24(月) 20:22:33.50 ID:I7leKdrso<> やはりトレーニングするしかない <> 1<><>2017/07/25(火) 01:38:21.82 ID:ejtXOq/a0<> ドンキーキック50回ずつやったぞ！！
やっぱ運動せんと太りはせんけど痩せもせんのよな
つら

とりあえず44キロ目指すぞ！

でも晩めっちゃ食べたから47.5とかありそ〜やめて〜 <> 1<><>2017/07/25(火) 14:07:20.35 ID:6FcDxadN0<> 肉46.7
脂24.0
腰62.5

晩そんなに食べてなかったのか…？
めちゃくちゃ食べた気分だったのにもしかしてつまんだ芋が膨れてただけ…？ww

森理世さんがやってた四つん這いになって脚横にパカパカするやつとドンキーキックやるぞ〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/25(火) 21:17:55.84 ID:f3axA2ofO<> くびれてきたな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/26(水) 02:58:53.27 ID:l4e9ZRWHO<> もうちょっと減らしとこう <> 1<><>2017/07/26(水) 12:02:16.89 ID:9cSIFWn20<> 肉46.7
脂22.9
腰62.5

森理世さんのアホほどきついからやってみて
四つん這いになって足をそのままの形で床と水平になるように上げていくんだけどファイヤーハイドラントっていうらしい。
左右8回4回2回1回づつやって、1回2回4回8回って戻ってくるの。それを3セット。しかもテンポ早め。アンパンマンのマーチくらいの早さ。尻筋肉痛なった。ウケる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/26(水) 13:36:51.91 ID:D/616bn0O<> お、効いてるね
治ったらまたやれ、レスラーみたいな尻目指せ <> 1<><>2017/07/27(木) 13:16:15.89 ID:DoMavgm70<> 肉46.7
脂23.2
腰62

数字だけ見るとなかなかいいやん？
身体を見ると何も変化がないんだなこれが
友だちから垢抜けたって言われたのは痩せたからだと思いたいけど <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/27(木) 15:16:21.99 ID:y+AoqtJVO<> 他人は敏感に気付くんだよなぁ
自分でも実感できるようになりたいよな <> 1<><>2017/07/27(木) 16:44:59.51 ID:DoMavgm70<> なんとなーく少しダボついた服着ても様になるようになった気はする [ピザ]だから着てるんじゃなくてそういう服なんです〜みたいな

でも細くなったねー！とかじゃないからダメ 頑張れ俺 <> 1<><>2017/07/28(金) 11:42:14.54 ID:gs8rOlUAO<> 肉46.3
脂22.7
腰62

なんか ぐっと減ったな
今後に期待が持てるぞ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/28(金) 12:08:41.73 ID:/mCWwSf5O<> ぐっじょーぶ！ <> 1<><>2017/07/29(土) 12:38:33.29 ID:k4PgpmUQO<> 肉46.3
脂23.6
腰61.5

最近晩ご飯つまむくらいだからかな
夏バテとかじゃなくて夜ちゃんと食べると朝お腹が重いことに気づいただけだから大丈夫 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/07/30(日) 02:58:13.21 ID:OxG9VUE00<> それうんこ <> 1<><>2017/07/30(日) 14:04:59.61 ID:5L7CLYPA0<> 肉46.5
脂22.9
腰62.5

家からさつまいもがなくなったので便通には期待できない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/07/30(日) 18:36:31.94 ID:KMHJmXCRo<> 早速、さつまいもを買いにゆこうぞ <> 1<><>2017/08/01(火) 00:07:37.91 ID:/C3vpEpQO<> 肉46.9
脂23.8
腰62

昨日晩に米食べたから仕方ないね
けどちゃんと森理世さんのやつやってるぞ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/01(火) 06:52:50.46 ID:BdgurbXrO<> おかず何よ <> 1<><>2017/08/01(火) 13:03:36.55 ID:c7U76NYL0<> 肉46.9
脂24.2
腰62

増えてはないからセーフ
一昨日は寿司で昨日は米無しでエビチリ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/03(木) 02:49:47.55 ID:eiY2EwN60<> 夏バテ対策にしっかり食べようぜ！ <> 1<><>2017/08/03(木) 17:46:06.16 ID:VlS4Eoi50<> きのー
肉47.0
脂23.8
腰62

きょー
46.5
23.7
62

しっかり食ってるぜ！！
年中食べ物が美味しくてかなわん <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/08/03(木) 19:44:36.84 ID:g/eOEbjto<> おっと、野菜だけはカンベンな！
みたいなw <> 1<><>2017/08/04(金) 13:24:00.28 ID:agkJcbzc0<> 肉46.0
脂23.5
腰61
お？どうした？体重計壊れたか？

老化に伴い野菜も美味しくいただけるようになってしまった
あと疲れてるときとか野菜スープだけでいい…ってなるからそこで体調がわかる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/04(金) 16:03:15.95 ID:cmvfkhIGO<> やったな
この勢いで59キロ台いったれ <> 1<><>2017/08/04(金) 16:04:53.49 ID:agkJcbzc0<> 59キロて10キロ以上増えてんじゃねぇか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/04(金) 18:05:44.29 ID:RexfMdWJO<> すげえ！
やったな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/08/04(金) 18:54:58.98 ID:XZ4w8LsHo<> おめでとう
諦めず努力してきた結果だな <> 1<><>2017/08/05(土) 14:17:30.63 ID:5IFDX64e0<> 肉45.7
脂23.2
腰61

普通に夏バテしたわ
昨日の晩トマト半分とラーメン3口しか食ってない
けど！昼チャーハン食べたので大丈夫です！

いやこんなに暑いと生きるのもしんどいな？？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/05(土) 20:57:59.92 ID:jPuwnY55O<> つ【氷柱】
このまま45`台で安定させるんだ <> 1<><>2017/08/06(日) 14:22:13.80 ID:Cvm58q2G0<> 肉46.1
脂23.6
腰61

食べないで減ったんだから食べて増えるのはしゃーないわな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/08/06(日) 22:24:02.09 ID:v7376Ij9o<> 上出来だ
また45キロ台に入れたれ <> 1<><>2017/08/08(火) 00:31:31.78 ID:pwhE9l6F0<> 肉46.3
脂23.7
腰62

さすがに45で安定は無理やがな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/08(火) 06:45:38.51 ID:GaAEghkUO<> ならば46前後で
もう47は駄目だぜ <> 1<><>2017/08/09(水) 11:47:44.28 ID:HqmBqh6t0<> きの
肉46.5
脂24.0
腰62

きょ
46.2
23.8
61

いぇーい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/09(水) 19:18:17.23 ID:IsQPvAytO<> トレーニングは何をしたのかね <> 1<><>2017/08/10(木) 00:00:58.66 ID:Wpn4HtbA0<> 横パカ50回と森理世さんのやつくらいしかしてない… <> 1<><>2017/08/10(木) 11:34:49.06 ID:Wpn4HtbA0<> 肉46.5
脂23.9
腰62

うんこが最近出てないので仕方ない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/08/10(木) 21:12:35.26 ID:DSHqc4YJo<> 今だ
出すんだ <> 1<><>2017/08/10(木) 22:41:57.36 ID:SB/983IyO<> さつまいも蒸して食べたから明後日までには出そう 出てくれ 頼む
でもあんまり甘くなかったから美味しくなかった <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/10(木) 23:41:21.07 ID:8zMZ8rHBO<> ふえてきておる <> 1<><>2017/08/11(金) 11:53:40.22 ID:jX5zepbb0<> 肉46.7
脂23.6
腰62.5

昨日飲み会だったので………

芋冷やしたら美味しかった！てか昨日うんこでたから芋すごいな 即効性がやばい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/11(金) 18:12:08.82 ID:wp6fvyg7O<> 飲み会後でも微増か
芋さえあれば何でも食える <> 1<><>2017/08/11(金) 20:45:22.34 ID:jX5zepbb0<> 飲み会の初っ端の飲み物って何がいいのかね？日本酒頼んだら「可愛くねぇな」って笑われたんだけど何が正解なの？女の子しかいない飲みだったし1っぽいって言われたからいいんだけど女子力とは程遠いよな…まぁこれからも日本酒飲むんだけども

さつまいもはすごい みんな食べよう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/08/11(金) 20:59:41.84 ID:B2VES57Uo<> 一升ビン一気飲みしてやれい
それを順々に真似するよう、強要しろ <> 1<><>2017/08/12(土) 03:23:08.62 ID:q/mkBxaY0<> 一升飲んだら喉焼けて死にそうwwww <> 1<><>2017/08/12(土) 13:02:03.77 ID:JMpVks6s0<> 肉46.7
脂22.9
腰63

帰省するので太るぞ〜〜 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/12(土) 18:32:24.44 ID:KHi2d1sOO<> 自分用の芋持参すれ <> 1<><>2017/08/14(月) 12:07:35.97 ID:8NfyuWQP0<> 肉46.6
脂22.6
腰63

増えてなかった！やったぜ！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/08/14(月) 12:40:06.98 ID:ZmQKIVy4o<> 帰省中もトレーニング？ <> 1<><>2017/08/15(火) 14:38:47.52 ID:246DZgXk0<> 肉46.5
脂24.2
腰62

帰省中は食っちゃ寝ですよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/15(火) 18:18:57.12 ID:VBVKOkwkO<> ｵﾊﾟｰｲ大きくなったw <> 1<><>2017/08/16(水) 15:12:58.93 ID:+kKA+no4O<> 肉46.2
脂23.7
腰62

乳無いんですよキレそう <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/08/16(水) 16:52:17.35 ID:xxkUEQiho<> さあまた45キロ台が見えてきた <> 1<><>2017/08/17(木) 23:37:28.16 ID:d6CxvfvT0<> 肉46.2
脂23.5
腰62

微妙に筋肉痛だな何でだ？と思ってたら昨日一昨日でプランク2分したんだった 2分まだできたぞ！偉い！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/17(木) 23:51:51.95 ID:BdeETXS5O<> 2分で効くならプランクお得だな
筋肉痛消えたらまたやろうぜ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋)<>sage<>2017/08/19(土) 12:59:50.74 ID:l5p5sVMHO<> ぽ <> 1<><>2017/08/19(土) 16:04:59.16 ID:11dP1JQL0<> きの
肉46.6
脂24.3
腰62

きょ
46.2
23.2
62

プランク2分ギリギリやけど男はやっぱり余裕なん？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/19(土) 16:23:38.77 ID:5ZkFQM1bO<> 性別関係あるかな？
帰ったら試してみるか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/20(日) 08:05:05.54 ID:4FcfpySPO<> プランク2分やってみたがハードすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
当日の気合いとか集中力すべて使い果たしたわ、1は偉い <> 1<><>2017/08/20(日) 13:06:02.84 ID:Trpp8vRV0<> 体重計るの忘れてご飯食べちった

プランク2分は体調によるんだよな
調子良いとイケるけど調子悪いと1分もたないとかある <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/08/20(日) 17:26:19.97 ID:UOt/C10ro<> ＞調子良いとイケるけど調子悪いと1分もたないとかある
疲労が抜けていないんだろうな
睡眠や休息もトレーニングのうちですよ
<> 1<><>2017/08/22(火) 00:28:26.39 ID:F0GR9l7A0<> 肉46.5
脂24.2
腰62

休息しすぎて鈍ったんだな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2017/08/22(火) 02:27:28.96 ID:XFkRcLLG0<> ま、ええやん <> 1<><>2017/08/23(水) 23:29:39.31 ID:Nbgf0ibt0<> 肉46.1
脂23.8
腰62

昨日はかるの忘れたーん
起きて即昼だとやっぱ忘れるよな
昼ごはんだ！と思ってしまうもんな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/08/24(木) 05:37:33.50 ID:D0hXTR3Co<> 起きぬけに食欲あるんか
消化器強いな <> 1<><>2017/08/24(木) 22:55:38.51 ID:RrYUbiLD0<> 肉46.3
脂22.9
腰62

えっ私起きて5分でラーメン食べられるよ！若いからかな！と思ったけどそろそろ若くないわ…しんど…

んでね、ふと気づいたんですけどね、今月まだレディースデー来てないんですよね…困る…なんで…？肌荒れてんなと思ったらお前のせいかよぶちころがすぞって気分 <> 1<><>2017/08/25(金) 22:16:57.46 ID:DRElcBod0<> 肉46.3
脂24.4
腰62

むぅん <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/26(土) 05:58:06.32 ID:FBBsBAUgO<> 横ばいか
そろそろでは？ <> 1<><>2017/08/26(土) 09:32:34.93 ID:TigiHAaj0<> 肉47.1
脂24.6
腰63

むぅん…？確かに食べ過ぎた気はするけどこれは…？どっちだ…？ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/26(土) 13:47:33.80 ID:6Ri6jKn9O<> 芋食え、芋 <> 1<><>2017/08/26(土) 23:04:04.93 ID:GxvLsB5LO<> 芋買わなきゃ

昼食べるの遅かったせいか夕飯少なくしたのに腹が重い
えへへ また明日さらに太ってるだろうな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/08/26(土) 23:27:04.30 ID:MLwY7nRQo<> レーッツ！　エクササーイズ！！ <> 1<><>2017/08/27(日) 23:17:40.39 ID:IycmQzV00<> 肉46.5
脂23.0
腰62

わからん…もう何もわからん… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/08/28(月) 05:06:49.12 ID:PJoX9AhcO<> ・・・来る！
あいつが・・・！ <> 1<><>2017/08/28(月) 23:11:55.97 ID:NvZNMw7a0<> 肉46.7
脂24.9
腰63

やつが…来るのか…？？
来月2回とか来やがったらぶちころがすからな…

最近黒棒毎日食べてるのにそんなに太ってなくて嬉しい！と思ってたけど普通にじわじわ増えてんな…ちょうど食べ終わったので甘いもの控えてちゃんと毎日プランク2分踏ん張ります… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/08/28(月) 23:52:31.89 ID:on7z9HCco<> 2分以上いけるんじゃね？ <> 1<><>2017/08/31(木) 02:12:06.27 ID:QcUiQ+kx0<> きの
肉46.8
脂23.6
腰63

きょ
46.9
24.2
62

2分すら体調によるんだからそれ以上は無理だわ…でも2分やって少し休憩して1分とかならいけそう っていうかやってた

やらなきゃ <> 1<><>2017/09/01(金) 00:10:22.33 ID:TI2l8c090<> 肉47.4
脂24.2
腰63

はい

メンタルが死にかけてるからそろそろレディースデーかな

あとホルモンバランス崩れたせいで肌荒れがやばくてさらにメンタルが死ぬ にきびじゃなくて皮膚炎だわ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(神奈川県)<><>2017/09/01(金) 00:20:13.49 ID:6HV+Qz/S0<> ネコ? <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/09/01(金) 07:01:50.10 ID:719P6iXJo<> 一気にきた <> 1<><>2017/09/03(日) 01:50:19.29 ID:XdQY6Iv+O<> 肉47.3
脂23.8
腰63

46.8
24.5
62.5

ライブが無いからモチベも無い！！！！
ただ足首とふくらはぎが重いからやばいなとは思ってる
思ってはいるの…

あとネコではない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/03(日) 02:34:35.50 ID:g/FDs0X30<> たち <> 1<><>2017/09/04(月) 15:26:25.26 ID:srakJ5DG0<> きの
肉47.0
脂23.6
腰63

きょ
肉47.2
脂23.6
腰63

あっそういうネコね
ネコアレルギーあるしなとか思ってたわ

まじで肉がやばいのでそろそろ頑張りますね！日が落ちたらお散歩します！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/09/04(月) 19:59:10.83 ID:vXCXjHPjo<> お散歩は久々？ <> 1<><>2017/09/05(火) 01:22:30.66 ID:Os4FIgS30<> 聞いて 完全に散歩のこと忘れてた
その代わり芋食べてプランクしたよ！1分しか保たなかったよ！


ちょっとマジでやばいのでプランク2分(を目指す)のを毎日しますね…あとカーフレイズ30回します…ふくらはぎと足首の重さやばい <> 1<><>2017/09/05(火) 15:59:17.39 ID:Os4FIgS30<> 肉46.9
脂25.0
腰63

婦人科行ってきた
もうすぐ来るはずだってさ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/05(火) 20:03:08.40 ID:ulkWWlmyO<> ウーゥー きっとくるー きっとくるー <> 1<><>2017/09/07(木) 00:50:01.84 ID:BFZfXpjo0<> 肉46.7
脂24.7
腰62.5

まじで来たわ 予言者かよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/07(木) 07:11:46.28 ID:gOBKMGr+O<> 来てしまえば、体重への影響なくなるのかしらん <> 1<><>2017/09/07(木) 23:51:07.23 ID:qTAlyb8MO<> 肉46.4
脂23.2
腰62.5

そうみたい
あとさつまいも食べたから！！！！美味しい！！！！
そしてプランクは1分ギリギリもたない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/09/08(金) 22:49:53.49 ID:9cszcEaWo<> プランクとお散歩を一日おき、交互にやってはどうか <> 1<><>2017/09/08(金) 23:38:28.54 ID:+AFUJoWU0<> 肉45.9
脂23.6
腰62

ウケる

ホルモンバランス崩れて何がしんどいかって肌荒れがやばいことこの上なしなんだけどさらに髪もアホほど抜けるんですよ 嫁とか彼女が生理痛なりなんなりで苦しんでたら寄り添ってやれよ

散歩するっつって何もしてない！！！
明日こそ！！！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/09(土) 14:43:00.10 ID:URuEG5rsO<> 女性ホルモンが足りないのか
つ【納豆】 <> 1<><>2017/09/09(土) 22:14:10.42 ID:Hvv1Mfmn0<> 肉46.5
脂24.1
腰62

ちょっと増えたわ へへへ 明日お出かけするから散歩ってカウントします。きついので。えへへ

今日はプランクと何かドンキーなんとかだけ！ <> 1<><>2017/09/12(火) 00:42:20.27 ID:TbjkPiJn0<> 肉46.5
脂23.8
腰63

46.7
24.1
63

特に何も無い 芋は相変わらず食べてる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/12(火) 05:38:37.12 ID:XHQjt/0/O<> おっけい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/12(火) 22:48:54.09 ID:1nIGWbKO0<> 肉も <> 1<><>2017/09/12(火) 23:15:17.17 ID:TbjkPiJn0<> 肉46.4
脂24.0
腰62.5

せーりまえなん？ってくらいメンがヘラっててしんどい

芋食べてるからお通じやばいすごい <> 1<><>2017/09/14(木) 01:35:42.86 ID:UHwwaor20<> 肉46.1
脂23.4
腰62

<> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/14(木) 03:29:11.57 ID:SdOLXqXLO<> よし <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/16(土) 20:17:52.07 ID:vBUhSPBc0<> うし <> 1<><>2017/09/17(日) 11:27:39.04 ID:w04XD91g0<> 肉45.8
脂23.4
腰61

46.0
22.8
62

46.4
24.3
63

腰測るのが億劫になる季節
服の上からでいいか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/09/17(日) 15:48:13.01 ID:RSMWbT+Co<> まだ生腰いけるやろ <> 1<><>2017/09/19(火) 00:22:11.08 ID:/KF+YebY0<> 肉46.1
脂23.2
腰62

生腰結構きついぞ
温めてからじゃないと「ひぃん」てなるけど温めようがない <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/19(火) 06:02:55.47 ID:gfKUAom3O<> 冷えたメジャーが！ <> 1<><>2017/09/20(水) 00:52:19.73 ID:/6qPuezu0<> 肉46.5
脂24.3
腰63
冬に備えて蓄えようとしてる

生腰まじでしんどい
メジャーレンチンしなきゃ… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/20(水) 07:00:37.15 ID:N/FxWhzmO<> キャミソールを着用したままの計測を許可する <> 1<><>2017/09/21(木) 02:24:14.17 ID:ffd/9eZi0<> 肉47.1
脂24.6
腰63
やっべ レディースデー前でもないのに

キャミ無いんだよな さらふぁいんかひーとてっくしかないから暑いし寒いわ

とりあえず昨日と今日でドンキーキック50回ずつした
スクワットしようとしたら股関節が鳴ったからやめとく <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/21(木) 23:22:50.50 ID:+XAzb/Z8O<> ぐぬぬ <> 1<><>2017/09/23(土) 00:07:31.08 ID:5/dznx220<> 肉47.0
脂24.5
腰63

ふぅん… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/09/24(日) 13:19:49.92 ID:GBKhfCAqo<> 増減しながらも長期的には減少傾向 <> 1<><>2017/09/24(日) 23:42:41.43 ID:56L++ZgO0<> 肉46.8
脂24.6
腰63

46.9
24.9
63

運動してないからそらしゃーないわな <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/25(月) 08:15:24.04 ID:EPdGNXBGO<> しろよw <> 1<><>2017/09/26(火) 01:17:27.38 ID:1dgaLjjS0<> 肉46.6
脂25.0
腰63

関節の様子がおかしくて怖いんだよ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/09/26(火) 05:45:33.82 ID:qhlWTlIho<> 膝か <> 1<><>2017/09/27(水) 23:14:19.46 ID:fdLDGBma0<> 肉46.6
脂23.7
腰63

46.8
24.0
63

股関節なんよ

一応ふくらはぎのあれだけしてる
きつい <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2017/09/28(木) 03:55:53.48 ID:R5iZ3kec0<> 無理はあかんで <> 1<><>2017/09/29(金) 01:57:09.53 ID:XOkPQl3I0<> 肉46.5
脂24.8
腰62.5

最近息するの下手になってて困る <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/29(金) 06:51:57.08 ID:sQrwWpHDO<> ひっひっふー、とかそういうのか <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/09/29(金) 15:25:00.98 ID:SkHTYeMaO<> この機会に火の呼吸を学ぶのもいい <> 1<><>2017/10/01(日) 14:24:30.03 ID:wJiH0vAv0<> 肉46.4
脂22.8
腰63

忘れた

46.3
24.1
62

いやー息苦しくてかなわん
ひっひっふーをする日は来ないだろうなぁ
火の呼吸調べたけど腹式呼吸なのね 腹式呼吸ってお腹痩せそうよね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/10/01(日) 15:30:21.62 ID:y/5U04Zmo<> やってみようぜ
ビッグファイヤーで皮下脂肪を燃やせ <> 1<><>2017/10/03(火) 20:35:01.69 ID:2eXm2R770<> 肉46.2
脂23.5
腰63

46.6
24.4
63

燃えよ俺よ脂肪
筋トレする熱意が全然出てこないからとりあえず股関節のストレッチしてる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/10/04(水) 06:57:47.29 ID:ySmWaZzFO<> 気持ちの切り替え上手いね <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/10/04(水) 20:45:16.39 ID:UXszTaEpo<> 振り上げた足が耳の横にくるまで頑張れ <> 1<><>2017/10/06(金) 01:57:27.23 ID:unwjzDxe0<> 肉46.4
脂23.9
腰61.5

46.4
24.6
62

股関節が柔くなると脚痩せやすくなるらしい
なんでかはわからん！！ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/10/06(金) 09:16:11.81 ID:mR7VaehXO<> 可動範囲が広くなれば、それだけ楽に大きく身体を動かせる
自然と運動量も増加するというものよ
<> 1<><>2017/10/07(土) 02:30:18.62 ID:g4ivMOhj0<> 肉46.6
脂24.0
腰63

ほ！そういうシステムなのか
股関節周りがなんかすごいのかと思ってた

お菓子の代わりに芋食べてるけど芋美味しいな…蒸してすぐ食べるなら安納芋がトロトロで美味しいけど冷やす場合は鳴門金時とかべにはるかのほうが美味しい。喉に詰まるけど。 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2017/10/07(土) 03:25:15.68 ID:LRoIkHda0<> お菓子より体にいいよな <> 1<><>2017/10/08(日) 01:56:14.56 ID:ea+f1RHy0<> 肉46.5
脂23.9
腰62

芋うめぇ うめぇよ
アイスとかケーキも美味しいけど芋で十分満足できる
いや大福とかも食べたい ケーキも食べたい
でも芋も美味しい
世の中に美味しいものが多くて幸せ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/10/09(月) 05:43:42.39 ID:y2G45K/Eo<> ブランド芋や <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/10/09(月) 05:53:58.82 ID:hAmwlpXSo<> いい芋食ってんなぁ <> 1<><>2017/10/09(月) 22:40:20.71 ID:wcrhuW0U0<> 肉47.3
脂24.5
腰63.5

47.2
24.3
63

冷やして食べるなら鳴門金時が最高

炭水化物祭りしてたからかなと思ったけどレディースデーかなこれ どっちかな 薬飲んだからそろそろだとは思うんだけどな <> 1<><>2017/10/11(水) 23:54:19.49 ID:wUjYU2h70<> 肉47.0
脂24.3
腰63

47.4
25.1
63

血の配分がおかしいけど昔がおかしかったんやろな

芋は元気に食べ続けてる <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/10/11(水) 23:57:42.65 ID:zKkKN0EwO<> 増量期ということは <> 1<><>2017/10/13(金) 01:56:01.24 ID:YupjwhKs0<> 肉47.8
脂24.4
腰63

今ならさらに増量！！！！

増えすぎやってさすがに <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/10/13(金) 05:05:06.02 ID:tqaA4EMbO<> アカン <> 1<><>2017/10/14(土) 00:38:46.48 ID:coSY7xBm0<> 肉47.5
脂24.5
腰64

よしよし
よしよしよしよし <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/10/14(土) 08:58:30.18 ID:7wozHv9lO<> ここから下降線か <> 1<><>2017/10/15(日) 11:55:30.66 ID:ZTymr69I0<> 肉47.1
脂25.3
腰63.5

思ったより下がらんな
炭水化物祭りがダメやったか

あと聞いてよ
せーり痛えぐすぎた。
初めて血出たときの次くらいに痛かったし頭痛と肩こりとリンパの腫れに苛まれた。無理。せーり来なくていい。
あまりにも身体の負担が大きすぎるわ…必要なときだけ血出させてくれ… <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/10/15(日) 16:36:34.31 ID:Y6eBjrEvo<> 炭水化物摂取したら、その分積極的に消費してやらんとな
つ【エルペインコーワ】 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/10/18(水) 02:49:38.94 ID:BcPIGbde0<> ﾋﾟﾙ <> 1<><>2017/10/18(水) 18:02:03.80 ID:Vv+df4P00<> 肉47.4
脂24.4
腰63.5

46.6
24.5
63.5

46.7
24.3
63

スレ立てる必要あるか？と思うけどうるせぇこれは俺のメモ帳だ という気持ち <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/10/18(水) 19:36:36.92 ID:gUzfE/2OO<> おう
次行こうぜ次 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/10/19(木) 02:45:15.15 ID:toKZTD+XO<> 減った！ <> 1<><>2017/10/20(金) 09:06:46.73 ID:0paWR8/H0<> 肉46.3
脂24.0
腰62.5

46.6
24.1
63

[ピザ]が30日スクワットチャレンジするのを見守れ3
https://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1508457866/

でもさすがに見た目に変化がなさすぎるからあれする
30日のやつで内もも鍛えるやつする
たぶん初日で死ぬからとりあえず今月は50回だけで乗り切る <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<>sage<>2017/10/20(金) 13:45:29.64 ID:aPftvFJYO<> 乙 <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)<>sage<>2017/10/29(日) 19:38:36.11 ID:nSwYvcpAo<> http://fast-uploader.com/file/7064829035424/ <> 以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします<><>2017/11/02(木) 18:57:09.21 ID:omqhKIiso<> 1000なら>>1は死ぬまで[ピザ]ス！ <> 1001<><>Over 1000 Thread<>
　,.――――-､
　ヽ /￣￣￣｀ヽ、 　　【呪いのパーマン Ver2.0】
　　| |　 （・）｡（･）; 　　　このスレッドは1000を超えました。|
　　| |＠＿,.--､_,> 　　　このレスを見たら10秒以内に次スレを建てないと死にます。
　　ヽヽ＿＿＿ノ　　　　次スレを10秒以内に建てても死にます。

パー速＠VIPService
http://ex14.vip2ch.com/part4vip/

ローカルルール変更に伴い、1000到達の報告が不要になりました。

<> 最近建ったスレッドのご案内★<><>Powered By VIP Service<>青葉「私の周りって、体調不良の人ばかりっ！？」 ＠ 2017/11/02(木) 18:02:45.54 ID:Kp7CVpua0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1509613365/

【ガルパン】　永井豪・ウォー！ ＠ 2017/11/02(木) 17:25:17.29 ID:tgfCjEdg0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1509611116/

武内P「『次はお前だ』」 ＠ 2017/11/02(木) 16:52:58.55 ID:mlPmKAgWo
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1509609178/

提督「ハロウィンへの抵抗」 ＠ 2017/11/02(木) 16:37:12.13 ID:kWmv8JyD0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1509608231/

氏家むつみ「宝物を探して」 ＠ 2017/11/02(木) 16:09:01.63 ID:XgDdgb62O
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1509606541/

男「・・・」ｺﾞｼｺﾞｼｯ ＠ 2017/11/02(木) 12:43:47.54 ID:Dw0YR00Z0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1509594227/

神谷奈緒「マーキング」 ＠ 2017/11/02(木) 07:25:38.57 ID:yaYFtgev0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1509575138/

【】パー速でモンスト【】 ＠ 2017/11/02(木) 04:31:07.72 ID:dqfYQ0hB0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1509564667/



VIPサービスの新スレ報告ボットはじめました http://twitter.com/ex14bot/
管理人もやってます http://twitter.com/aramaki_vip2ch/
Powered By VIPService http://vip2ch.com/

<>