10:名無しNIPPER
2009/02/21(土) 17:41:05.16 ID:Y5eU4gIo
>>9
最近では毎日腕立て腹筋スクワット各20回一セットで3〜8セットやってる
11:名無しNIPPER
2009/10/22(木) 15:15:07.49 ID:WP.VRT2o
まとめ
12:名無しNIPPER
2010/07/19(月) 12:22:15.26 ID:ZWfiVBk0
これ、待ち合わせ場所行ったらうちの課長(女)居たんですけどｗｗｗｗｗｗ
chibatetsuya.com
どうしようか迷ったけど、そのまま特攻したら口止め料込みで10万もらったよｗｗ
13:以下、三日目金曜東Rブロック59Aがお送りします[sage]
2010/11/25(木) 21:09:39.28 ID:f9iGmtgo
まさかまだあるとはなー・・・
14:以下、三日目金曜東Rブロック59Aがお送りします[sage]
2010/11/25(木) 21:09:56.17 ID:f9iGmtgo
ここってスレ落ちないのか
15:以下、三日目金曜東Rブロック59Aがお送りします[sage]
2010/12/13(月) 22:02:25.26 ID:MsNBO9Uo
しばらくランニングとたまに肩ならしていどの腕立てしてたけどここ一週間以上なにもできてない
16:以下、三日目金曜東Rブロック59Aがお送りします
2010/12/13(月) 22:03:08.54 ID:MsNBO9Uo
ランニングは1日2キロちょい×２
速さは・・・ ランニングって言うかジョグのが近いか
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