993:名無しのパー速民[sage]
2024/09/10(火) 19:26:23.19 ID:S1C2vPPX0
やはり噛んで食うのがいいのか
で、熱も通してはいけない
そもそもチアのオメガ3脂肪酸は代謝されてDHAとEPAになるタイプらしい上に10〜15%しか代謝されないらしい
なら直接DHAとEPAを撮る方がいい気がするな
水でふやかしたら野菜ジュースにでもぶち込んで可能な限り噛むか、
そもそもすり鉢で粉々にしてからふやかすかだな
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