114:名無しA雑民[sage]
2024/09/11(水) 20:31:52.79 ID:KXY++ujw0
(´･ω･`おお、早速ですかお
(´･ω･`ﾜﾀｽは家で筋トレはしないでいつもジムでウエイト系のメニューやってますお
(´･ω･`少ない回数でも継続するようにしてますお
115:名無しA雑民[sage]
2024/09/11(水) 20:31:53.08 ID:lqOwk6a70
__ ､]l./⌒ヽ､ ｀ヽ､ ,r'7'"´Z__
｀ヽ ｀ヽ､-v‐'｀ヾﾐ| |/三ミヽ ｀iｰr=< ─ﾌ
＜ ／´ r'´ ` ｀ ＼ ｀| ﾉ ∠_
｀ヽ､__// / |/| ヽ __＼ ＼ヽ |く ___彡'′
｀`ｰ// |_i,|-‐| l ﾞ､ヽ ｀ヽ-､|! | `ヽ=='´
116:名無しA雑民[sage]
2024/09/11(水) 20:31:54.33 ID:KXY++ujw0
(´･ω･`ちなみに腹筋と腕立てやるなら10×3がベターらしいですお
117:名無しA雑民[sage]
2024/09/11(水) 20:31:54.63 ID:lqOwk6a70
__ ､]l./⌒ヽ､ ｀ヽ､ ,r'7'"´Z__
｀ヽ ｀ヽ､-v‐'｀ヾﾐ| |/三ミヽ ｀iｰr=< ─ﾌ
＜ ／´ r'´ ` ｀ ＼ ｀| ﾉ ∠_
｀ヽ､__// / |/| ヽ __＼ ＼ヽ |く ___彡'′
｀`ｰ// |_i,|-‐| l ﾞ､ヽ ｀ヽ-､|! | `ヽ=='´
118:名無しA雑民[sage]
2024/09/11(水) 20:31:55.28 ID:KXY++ujw0
(´･ω･`)ほほう。ジムで筋トレは効果抜群そうですぉね
(´･ω･`)昔は腕立て腹筋100回とかできたのに今は30回すら危ういっていう
(´･ω･`)とりま10×3セット毎日やってみるぉ
119:名無しA雑民[sage]
2024/09/11(水) 20:31:55.36 ID:lqOwk6a70
⌒*(･ω･)*⌒ 飲み物に注意さねー
120:名無しA雑民[sage]
2024/09/11(水) 20:31:56.18 ID:KXY++ujw0
(´･ω･`100回とか凄いですおね…
(´･ω･`服のサイズが合わなくなってきましたお
121:名無しA雑民[sage]
2024/09/11(水) 20:31:56.87 ID:lqOwk6a70
加藤純一 Youtubelive
Steam和風ホラーゲーム
『影廊-Shadow Corridor-』
実況 第３夜
122:名無しA雑民[sage]
2024/09/11(水) 20:31:57.61 ID:KXY++ujw0
(´･ω･`)継続は力なりってね
(´･ω･`)てことは体重も減ってるのかぉ？
123:名無しA雑民[sage]
2024/09/11(水) 20:31:57.94 ID:lqOwk6a70
(･ω･)ｵﾊﾖｳｻﾝ
(っ旦~
124:名無しA雑民[sage]
2024/09/11(水) 20:31:58.28 ID:KXY++ujw0
(´･ω･`食事をしっかりとるようにしたから体重は増えましたお
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