253:とつき[sage]
2020/03/31(火) 15:35:04.61 ID:fkvhYIENO
メラトニン届いた
ナウ社のやつとMRMの
natrolのは次回買ってみる
今日から試す
254:とつき[sage]
2020/04/11(土) 17:12:36.19 ID:kIq4RbwNO
メラトニンを二週間くらいのんでるけど、
4時間半で覚醒するようになってしまった
もうしばらく続けるつもり
頓服のデパスをロラゼパムにしてもらった
255:とつき[sage]
2020/04/20(月) 20:07:44.82 ID:Owf47hnGO
寝つきはよくなったけど、やっぱり睡眠時間ががたがた
先週からリラクセーショントレーニングがはじまった
256:とつき[sage]
2020/05/06(水) 19:52:15.68 ID:8vQP3W4TO
マイスリーとサイレースをひさびさにのんだら5時間くらい記憶がすっぽり抜けたのだけど
その5時間で米を炊いたり鍋を作ったりしてた
鍋ちょっと焦げてたから、起きなかったら死んでたかと思うと、、、
米も半分をボウルに移してた
麦も床にばらまいてたし
257:とつき[sage]
2020/05/06(水) 20:00:46.22 ID:8vQP3W4TO
自分、勉強でもしてろって感じだけどなんもできねーーー
なんもできずにラジオ聴きながら掃除して疲れたら寝て、たまにネットオークションやって疲れたら寝て、お腹空いたらご飯食べるくらいしかしてない、ハァ
258:と[sage]
2020/07/16(木) 13:44:53.41 ID:0qfUIRttO
最近は外にでられるようになってきたけどやっぱり疲れる
259:とつき[sage]
2020/09/28(月) 05:49:09.54 ID:VuEMQqtiO
酒飲むとがんばりすぎる
そんで翌日バッドに入って丸一日寝てる
飲んでも疲れるだけ、人に気を遣うだけ、反省、嫌悪、いいことないって結論に達しても数日後にはすっかり忘れて飲み会に足を運んでしまう...
自分を大切に思うなら回避すべきなんだろうなぁ
260:とつき[sage]
2020/09/28(月) 06:11:52.54 ID:VuEMQqtiO
最近は不安症やうつの本を読むようになった
確かにそういう気質はあるって認められるけど、分かった気になってるだけのような...
せめて自分ができそうなことはやってみよう
他人と話していれば自分が典型的なこころの病であることが簡単に分かる気もしてくるけど、暗くも明るくも振る舞えるし本当のところはやっぱり分からない
261:とつき[sage]
2020/09/28(月) 11:33:50.91 ID:VuEMQqtiO
寝起きが良くなくて、いままで寝ていた
インターホンで起きたけど、注文していた分厚い本が届いた
認知療法の本
なんか今日も胃が痛いな
とりあえず本読んで過ごそう
262:とつき[sage]
2020/09/28(月) 11:45:24.61 ID:VuEMQqtiO
ここ数週間はなんの疑問もなくテレビ垂れ流してたけど、音がうるさいから見れなくなった
かわりに本が読めるようになった
263:すか[sage]
2020/09/29(火) 19:59:00.43 ID:q0jLeEmK0
>>260
すげぇ分かるわ
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