25:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします[sage]
2011/06/02(木) 15:56:04.65 ID:U2CSKuPZo
おうちで出来るかんたんメニューなら踏み台昇降がオススメ
ジャンプ２冊を重ねてガムテープで止めたのを台にして
テレビ見ながら上り下りするだけ（ボロくなったら捨てる）
アニメ見ながらなら、
番組開始〜主題歌が終わるまで（右足から昇る）
本編開始〜最初のCMまで（左足から昇る）
みたいな感じで、テキトーに足を左右変えつつふみふみする
慣れてきたら、両手にペットボトル持ってみたり、手も一緒に上げ下げしたりすると効く
ウォーキングだと夜遅く出歩くのが危ないとか、オシャレウェア着ないと恥ずかしいとかあるけど
踏み台昇降なら家で出来る
１日３０分でも３カ月くらいやってると、特に食事制限しなくても月に２キロづつ痩せた
体力ある人なら、踏み台の高さを上げたり、ダンベル持ったりして負荷をかければいいよ
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