36:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/02(木) 16:36:30.57 ID:y0KyuPmAO
・朝食は必ず果物でもいいから食べる
・夜の炭水化物をいつもの半分にする
・脂身や揚げ物（脂質が多い）を控える
・二階程度や10分くらい歩いてつくような場所ならエスカレーターや車を使わないようにする
・週に一回好きな物を食べて良い日を作る
・それ以外でどうしても甘い物が欲しい時は朝に食べる
・甘い物が好きで朝に何も食べない人はチョコレートを少し食べてもよし
・1ヶ月は継続すること
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