577:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします[sage]
2011/06/15(水) 22:09:42.84 ID:D15i4FAM0
空手の稽古で腰を壊して一年半。
正確には、7〜8年前に腰椎分離症で痛めた腰を盛大に悪化させてから一年半。
ずっと治まったり悪化したり、少し治まったから運動を再開したらバキッとやってしまったり、とシーソーゲーム状態でなかなか治りません。
腹筋背筋を鍛えるように、と言われてるので色々やってますが、なにかいいやり方はないですかね。
あと、回復とは別に、腰に負担をかけないトレーニング法とかも。
578:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(中部地方)[sage]
2011/06/15(水) 22:22:46.27 ID:MXPeMAB2o
>>567
回答ありがとうございます。
１日500カロリーで戻せるなら、なんとかなるかなぁ……。
579:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします[sage]
2011/06/15(水) 23:40:53.02 ID:YYgGG1bQo
ボディビルダーって苦行僧じみたことやってんだな
580:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(岐阜県)
2011/06/15(水) 23:41:28.95 ID:0MipfT/J0
支援
581:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします[sage]
2011/06/15(水) 23:52:55.34 ID:KHZpEqANo
中学生なんだけど、
細マッチョな体にするためには
どういう感じに鍛えればいいのか教えてください
582:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/16(木) 00:11:47.26 ID:FHb/Oo7AO
>>581
どの程度が細マッチョかによります
TVで特集されてるやつなら痩せるだけで問題ありません
格闘家みたいになりたいならば腹筋やダンベルトレーニングを行わければなりません
ダイエットの食事メニューやトレーニングメニューは書いてるので是非ごらんください
583:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(岡山県)[sage]
2011/06/16(木) 10:57:54.26 ID:vGGSmOEv0
やっと追い付いた。
このスレ見てたら筋トレしたくなったんでやってみます。
584:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします[sage]
2011/06/16(木) 11:30:10.93 ID:Zi5i+Pzoo
いい加減筋トレorダイエットとたばこの関係が知りたい
585:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします(九州)
2011/06/16(木) 15:32:08.60 ID:FHb/Oo7AO
>>583
ありがとうございます！
れっつマッソォ！
>>584
タバコを吸うと吸わないのではかなり結果に差が出ます
586:VIPにかわりましてNIPPERがお送りします[sage]
2011/06/16(木) 15:33:42.35 ID:JXjGSavDO
たばこは心肺機能に悪いからやめとけ
血流も悪くなるし
たばこ吸ってたら食欲落ちるけど
禁煙したときに食べて太るぞ
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