過去ログ - 【咲安価】久「麻雀を？」京太郎「ええ、教えてください」　三局目
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907:１ ◆B6xkwd67zxGJ[saga]
2012/10/31(水) 22:53:12.13 ID:RYv2Tfgco
暖簾わけされたものですしおすし
菫さんを寿司に連れてってあげたいわ。ワイは赤身とアワビしか食わんが

とりあえず、最初は高負荷のスロートレーニングをやって筋肥大させる
あとはテレビでも見ながら、ＣＭ入ったら腕立て伏せ（１秒い１回ペース）/放送中は前構え
普通にやるよりも回数も時間もこなせる。楽しいし
できれば、腕を狭めた場合と広げた場合でやるのが望ましいけど別に特に使う気もないならよし
女性なら、腕を広げた方がいいかもね。胸筋つければとりあえず胸関係がどうにかなる（気休め）
臍回りの脂肪は落ちないし、第一落とそうとすると女の魅力が減ってしまうので論外

あとはある程度筋肉が付いたと思ったら
早朝グレープフルーツジュースでも飲んでストレッチしてランニングして筋トレすれば十分だよ
牛丼特盛二杯食おうが、ハンバーグとステーキそれぞれ頼もうが、ケーキ１０個食おうがまるで体重変わらなくなるから
筋肥大の時はとにかく終わったらタンパク質とって、マッサージして休んだ方がいい
ちゃんと筋肉を休息させる日も忘れんよう


……ってなんのスレだっけなこのスレ

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