過去ログ - モバP「えっ？ルキちゃんと一緒に？」マス「留守番するんだ」
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46: ◆yfWmR9mD4k[saga]
2013/05/30(木) 22:29:14.54 ID:JfX1Hdhzo
――――――――――――食卓

P「うまかったー。ごちそうさまでした」

ルキ「ごちそうさまでしたー」

P「さて、僕は片付けをするかな」

ルキ「私も手伝うよ」

P「大丈夫。気持ちだけもらっておくよ。ありがとう」

ルキ「でも……」

P「まだ、最後のトレーニングがあるだろ？やっておいで」

ルキ「うん」

P「最後は何をやるの？」

ルキ「体幹トレーニングだよ」

P「たいかん？」

ルキ「簡単にいえば背筋や腹筋、太ももの筋肉を鍛えるトレーニングかな？」

P「そうなのか。腹筋や腕立て伏せみたいな感じ？」

ルキ「それでもいいんだけど、体幹トレーニングはあまり負荷をかけずにゆっくりとやることがコツなんだ」

P「へええ」

ルキ「例えば、肘と膝をついた四つん這いになってゆっくり足を上に上げるように伸ばす」

P「うんうん」

ルキ「これで腕や足の可動域を広げたり柔軟性を鍛えたりするんだ。他にもいろいろあるんだけどね」

P「そういやプロ野球選手やサッカー選手もやってたな。なるほど、そういう意味があったのか」

ルキ「Pさんもやったほうがいいよ。お腹にお肉が付く前にね」

P「うっ……肝に銘じます」

P（ルキちゃんも陰ながら努力してるんだな）

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