過去ログ - まゆ「にゃまむぎなみゃごめなまたまぎょ！」
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12: ◆cLLpbu6HI.[saga]
2013/08/01(木) 22:57:42.63 ID:9N0vpm480
瑞樹「じゃあ次は呼吸の仕方にいくわね。先ずは足を肩幅に開いて背筋を伸ばす！」

まゆ「はい！（瑞樹せんせい、意外と胸が大きいですねぇ）」

瑞樹「おへその下に手を添えて腹筋の動きを意識しながら『すーっ』と言いながら10秒間で息を吐く！いくわよ？さん、はいっ！」

瑞樹「すぅーーーーーーーーーーーっ！」

まゆ「す、すぅぅぅぅぅ、ぅぅぅ。」

瑞樹「この時しっかりと腹式呼吸を意識するのがコツよ」

まゆ「み、瑞樹せんせいすごいですね。まゆ、５秒位しかもちませんでしたぁ」

瑞樹「まぁ最初から10秒はキツイかしらね。でも呼吸において大事なのは吸う力よりも吐く力なのよ」

瑞樹「次は息に瞬発力をつけるわね。今度は長く出すのではなく短く『すっ』で息を吐くわよ！手始めに10回！さん、はいっ！」

瑞樹「すっ、すっ、すっ……すっ！」

まゆ「すっ、すっ、すっ……すぅっ」

瑞樹「どうかしら？」

まゆ「お腹が痛いですぅ」

瑞樹「腹筋が使えてる証拠ね！では次はお待ちかね、早口言葉よ!!」

まゆ「わー」


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