過去ログ - 淡「荒川憩の朝は早い＆風邪予防のあれこれ」
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37:キュウリ ◆PGOqE9sFgg[saga]
2013/12/09(月) 08:44:53.75 ID:Ms3MLu3qo

憩「まず寝間着やけど、長袖長ズボンのパジャマが理想やな」

憩「出来れば下に肌着を着るのがええな。そうすると保温と吸水性が良くなるからなー」

憩「下着はパンツは履いた方がええな。寝心地を考えるとブラは外したほうがええでー」

憩「まぁ寝心地が優先やな。変に風邪対策するよりかは、ぐっすり寝たほうが風邪引かへんし」

憩「室温は１５度〜２０度、湿度は５０％前後が理想やな」

憩「こたつなどの遠赤外線の暖房器具は水分を多く失うから、風邪に注意するなら避けた方が良かったりするでー」

憩「そうそう、冬って喉はそこまで乾かへんけど、水分はけっこう失ってるから」

憩「割りとこまめに水分補給も大事やで。コタツや遠赤外線ヒーターを使うなら尚更やな」

憩「寝起きのうがい・歯磨き、小まめに手を洗浄、外から帰ってきたら、うがい・歯磨き・入浴！」

憩「ハンドソープ、うがい薬、アルコール消毒液は必要経費やな」

憩「乳酸菌、ビタミン・・・というか栄養全般が大事やな」


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