過去ログ - 削板「安価で食蜂のウンチを克服するぞ！」食蜂「カタカナで言うなぁ！」
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6:以下、２０１３年にかわりまして２０１４年がお送りします[sage]
2014/01/04(土) 00:35:10.88 ID:mafHtTl9O
嫌気性代謝閾値を少し越えるぐらいの負荷での有酸素運動を、1日30分×3回、朝昼晩と続けよう。日曜は休息日。
トレーニング前後には、10分間のスタティックストレッチを行う。

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