12:名無しNIPPER[sage]
2015/10/08(木) 23:16:27.61 ID:OZfHZil3o
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文香「ハァハァ……もっと、もっと」
モバP「レッスン、頑張ってるねー」
文香「3次元で表現されますから……ステージ上での息切れ、ダウンは一目で分かってしまいます」
月曜日
Back Squat 5set×5rep
Dips 5set×5rep
Chin-ups 5set×5rep
Boxjumps ×1set
Sprint 50m×3set
水曜日
Back Squat 5set×5rep
Bench Press 5set×5rep
Deadlift 5set×5rep
Boxjumps ×5set
Sled Pushes 10m×2set
金曜日
Back Squat 5set×5rep
Overhead Press 5set×5rep
Chin-ups 5set×5rep
Boxjumps ×1set
Sprint 50m×3set
文香「ですから……上記のメニューで体力と……3次元パフォーマンスの向上に、努めているんです」
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