過去ログ - 千川ちひろ「志々雄様！」 -SS速報VIP

過去ログ - 千川ちひろ「志々雄様！」

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32:名無しNIPPER[sage]
2015/10/14(水) 00:44:08.52 ID:NJi66ANxo
ありす「さらに、運動と血糖に関してですが」

ありす「例えば、23時間の絶食をした後、最大酸素摂取量の70％―75％のペースで、90分走ったとしましょう」

ありす「走った後の血糖値は、食事直後に同じ分だけ、走った場合と変わりません」

ありす「血糖値が精神的状態に影響を及ぼすほど下がるには、3日～84時間の断食が必要になります」

参考
www.ncbi.nlm.nih.gov

ありす「さらに脳は代替エネルギー源として”ケトン体”を使用し始めるので、これも一時的なものです」

ありす「48時間の断食や厳しいカロリー制限でも血糖値は正常の範囲に保たれ、認知能力にも悪影響は見られませんでした」

ありす「3.5日にもおよぶ、断食の後でも筋力トレーニングと低強度の持久力トレーニングは、影響を受けなかったと示しています」

参考
www.ncbi.nlm.nih.gov

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