過去ログ - 夏樹「鷹富士茄子さんって全然見かけないな」 -SS速報VIP

過去ログ - 夏樹「鷹富士茄子さんって全然見かけないな」

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8:名無しNIPPER[sage]
2015/11/26(木) 20:02:10.54 ID:WhhRybafo
体が温まったら、ウエイトトレーニングを始める。

・メニューA
Back Squat 5set×5rep
Dips　5set×5rep
Chinups　5set×5rep

Boxjumps　×1set
Sprint　50m×3set

・メニューB
Back Squat 5set×5rep
Bench Press　5set×5rep
Deadlift　5set×5rep

Boxjumps　×5set
Sled Pushes　10m×2set

・メニューC
Back Squat 5set×5rep
Overhead Press 5set×5rep
Chinups　5set×5rep

Boxjumps　×1set
Sprint　50m×3set

茄子「メニューA→B→C→A→B→C…のサイクルだったかしら」

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