好きな人に振られたwww自分磨きするので助けて
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9:1
2019/03/10(日) 23:35:00.52 ID:2f15bSgZ0
>>8
有酸素運動は自転車乗始めたのでので、サイクリングしてる！
だいたい30kmを1時間半くらいやってます！
仕事終わりの晴れてる日限定ですが…

食事面については何を摂取したらいいのか、逆に何がダメなのかがイマイチです…

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