474:以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)[sage]
2025/03/17(月) 21:23:57.98 ID:OE+Q8fg00
参考までに、わしの食生活を晒す
昨年の夕食の一例↓
https://i.imgur.com/AjqQI9v.jpg
https://i.imgur.com/JeMCSq7.jpg
今日の夕食
https://i.imgur.com/BgqYIbS.jpg
今日の朝食（昼はコーヒーのみ）
https://i.imgur.com/1Ori5jn.jpg
一年かけて食生活を改善したよ、徐々に徐々に体を慣らしてね
それでも劇的に減量はできない！ 一週間で200〜300gってところかな
土日祝日はダイエットメニューじゃないし、皮下脂肪のカロリー考えたらまあ、こんなもんでしょう…
けら子もこういうメリハリ付ければ美味しいマカロンもっと食べても大丈夫だよ
とにかく結果を急がないことが大事！ ご飯に麦を混ぜるとか、市販のドレッシングやめてオリーブオイルにするとか、
簡単で長続きする方法を複数組み合わせていくのが成功に繋がると思いますね
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