過去ログ - 【本復祈願】姉の引きこもりがどうにかなりそうだパート7【ポニ男】
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704:名無しのパー速民[sage]
2008/07/26(土) 19:47:39.64 ID:XoktePo0
>>701
始めは腹筋100回を朝、昼、晩3セットと腕立て、スクワット30回づつやって徐々に増やして行けばいいよ。

体力に自身があるならビリーとか早朝ランニングorサイクリングもやってみるとか。

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