過去ログ - 24歳処女だけど生き残りたい４【けら子】
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857:名無しのパー速民[sage]
2015/03/30(月) 18:45:27.70 ID:UCeHFHpxO
今日は特に生きろ

858:以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]
2015/03/30(月) 18:56:09.59 ID:alTl6zHuo
セークスするまでけら子は生き延びなきゃダメだお(⌒‐⌒)

859:名無しのパー速民[sage]
2015/03/30(月) 19:16:16.75 ID:LWfSsxZYO
>>856
エッチなダイエットにチャレンジしてみる？

860:以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋)[sage]
2015/03/30(月) 19:23:27.24 ID:8oo7GdnPo
予想通り波が来たね

861:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv
2015/03/30(月) 20:28:15.45 ID:wSaPQqdUO
>>857
うん……
お風呂入ったらちょっと復活した

862:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv
2015/03/30(月) 20:30:15.91 ID:wSaPQqdUO
>>860
めっちゃ無理してる自覚はありました(´･ω･`)
なぜか録り溜めしといたデレマス見てたら涙が出てきて（何故だー！？）
しかし腹筋と背筋は続ける
筋肉はないよりはあった方がいいものの一つだからね

863:以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋)[sage]
2015/03/30(月) 20:51:22.85 ID:8oo7GdnPo
基礎代謝が増えるからダイエットにもいいからねー
まぁ愚痴りたければどんどん話しなよ

864:名無しのパー速民[sage]
2015/03/30(月) 20:57:26.25 ID:3JH2VybDO
>>862
今一つ集中が難しい時は休む事も必要なんだぜ、筋トレは。
トレ→栄養→休息のサイクルで、それぞれの質を大事にするんだぜ。



865:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv
2015/03/30(月) 21:33:05.94 ID:wSaPQqdUO
>>863
筋トレは続けてると、脂肪は減らずともなんかお腹に力が入るなーって感じにはなるのがいいよね(*^o^*)

ありがとう(´；ω；`)
小学校中学校高校大学と、楽しかったことだっていっぱいあったはずなのに、
以下略


866:けら子 ◆Oacv2zT9FCRv
2015/03/30(月) 21:35:35.30 ID:wSaPQqdUO
>>864
筋トレは２０回セット×５で休憩はさみつつやっております
腹筋２０回→筋トレ２０回→家庭用ポップン以下リピート
結果的に一時間近くかかってるけど、腰を傷めたらずっとお休みすることになっちゃうから
ゆっくりやらざるを得ない

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