過去ログ - デブが30日間スクワットチャレンジするのを見守れ
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25:名無しのパー速民
2016/07/10(日) 02:49:23.11 ID:qm2/qHST0
やっと終わった
しんどい

続けてした方が良いんだろうけど無理です時間おかないとダメです

26:以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区)[sage]
2016/07/10(日) 03:42:00.82 ID:mHQJLzBIo
筋トレした部位は、完全に疲労が抜けるまで休ませた方がいい
スクワット55回、インターバル無しでできてるなら24時間以上空けよう

27:名無しのパー速民[sage]
2016/07/10(日) 04:33:36.97 ID:Sif0ImRbO
たまに見てるぞ
頑張れ応援してる

28:名無しのパー速民[sage]
2016/07/10(日) 07:06:04.69 ID:ot16aP5io
食べないと貧血とか夏バテとかするから気をつけてな

29:名無しのパー速民
2016/07/10(日) 12:44:23.33 ID:qm2/qHST0
55回休みなしでスクワット出来るとかとんだバケモンじゃねぇか…20回がギリギリやぞ

ご飯の制限とかむりむりむりむり
ご飯を食べるために生きてるようなもんだからな
白米は食べてないけど肉と野菜はわんさかよ
以下略


30:名無しのパー速民
2016/07/10(日) 13:10:29.60 ID:qm2/qHST0
3日目
スクワット60回
プランク30秒

31:名無しのパー速民
2016/07/10(日) 13:44:46.97 ID:qm2/qHST0
スクワットのやり方正しいんか不安になるな
膝はつま先より前に出さないが、向きは揃える
身体は立たせる
ってのは書いてあったから守ってる

以下略


32:名無しのパー速民
2016/07/10(日) 14:05:06.59 ID:qm2/qHST0
とりあえず30回終了

股関節はパキるし裏腿の筋？はズレてるのか知らんけど動いて痺れるしでウケる

呼吸は降りるときに鼻で息を吸って上がるときに口で吐けって書いてあったんだけど肺活量ゴミだから無理

33:名無しのパー速民
2016/07/10(日) 15:16:09.85 ID:qm2/qHST0
スクワット終了
残るはプランクだけ

でもきついからホットカルピス飲みましょうねぇ

34:名無しのパー速民
2016/07/10(日) 22:14:55.01 ID:qm2/qHST0
今日の体重、体脂肪率は
50.7キロ 28.2%

脂がやばい

35:以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(福岡県)
2016/07/11(月) 10:26:09.77 ID:5vzB8/xF0
4日目
スクワットは無し、プランクは30秒

プランクは一分までなら耐えられるからまだまだ平気だぞすごいだろ褒めろよ

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