過去ログ - 殿岡大輔を認知症にしようとしてるジタミと壺と国連
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164:殿[sage]
2022/08/25(木) 20:58:37.94 ID:wBgJ+SG8O
日本人男の筋トレ場合(ウエイト板参考)、ダンベルは20kg-30kgの間のダンベルベンチプレス10回を3セットが平均のようだ。
ダンベル20kg以下で素人の扱いで30kg以上からプロの領域。
オレは日常生活に困らないぶんにはダンベルは15kgぐらいでも良いとは思うが。

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