211:天田大介[sage]
2022/11/26(土) 14:08:02.59 ID:w9QxPBgJO
>>209
体重あるとスクワットは膝と腰を痛める。体重あると腹筋と背筋も腰を痛める。
腕立て伏せならちびちび回数なら意外と続く。
自重スクワットから腕立て伏せにチェンジ！腕立て伏せだけに固定しよう。他はやらなくても良いな。
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