このスレッドは1000レスを超えています。もう書き込みはできません。次スレを建ててください
夢ならばどれほどよかったでしょう
- 603 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/05(日) 09:31:56.16 ID:vtC3BdIeo
- ,,,..-‐-..､
／ ヽ
／~ヽ ,,...-‐―-:::....,,,､ / } ,,..-‐‐-
/ {:::::ﾊ劣圭圭≫''"⌒ヽ圭ミx、 i! 〃"
＿ i ﾞ、:::}圭ア" ｝圭圭会x、 {
,ｨ劣圭至≧z..､ ／ﾉ ヽ:jll7 /圭圭圭ミ心 i
i圭圭圭圭圭圭≧x.∧／ }j/ /圭圭圭圭ミ沁 ﾞ､
弋圭圭圭圭圭圭圭ﾐ〈 ／~Y,,..:::ﾆつ /圭圭圭圭圭圭ﾊ `､
寸圭圭圭圭圭圭圭ﾐｰ--廴__〈 j!＿＿＿＿＿＿＿}＿ ＼ ,,.::''"
／`ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭ﾐ＞､ ﾉ圭圭圭圭圭圭圭ﾐ}￣￣ ＼ー--‐''''"
／ `''ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zｪ彡'''"￣￣￣￣~~"'''iﾄミ≧x､_ ＼
＼､＿＿....／￣ ゝ､＿,,:::~~￣ ,,.イ } i Ⅵ圭ミ≧x､ `ミ､_
`''ｰ...--／ ＞､__ ＿＞''"ヾ/ ! λ ! Ⅵ圭圭圭ﾐ℡､ ｀"''ｰ- あんまりあてにならんらしいけど
／ ,ｲ ／ ／￣￣ｨ行芹ミx、{ ﾉ ,ｲ / } !圭圭圭圭圭心､
/ / / ／ / 代多紗" j}ﾉノ／ﾉ／メ { ｝ / ｝圭圭圭圭圭ミ沁 日々の体脂肪率と見た目の変化で判断していくしかないな
/ ノ{ ／ { /! { 人 `＜ ｰ''" ｨ≦ﾐx λ j! / } 爪圭圭圭圭圭圭ﾐ}
`ｰ-‐''" ∧ / ゞ { ﾉ＼ ﾐ=- 竓紗 ﾘ.ｲ ｝ﾉ,.ｲﾒﾉノミ圭圭圭圭圭ミ彡ﾞ
i }、 代 / ,ｨ⌒＞==≠ミx} '`''' ／__ノ'" { ￣~"''' ,,::''"￣￣`
{ ﾉ `､ { ゞノ／ ｀＞､'" ノ j! ﾄﾐ=- ／::::::::::::::::::::::
j/ ヾ'":::/ ＞=≦__､,...-‐┴-..ﾉ /:::::::::::::::::::::::::::
｛ (:::::::/ ~ヽ､: : : ＼,,,xz===＝＝==ｯ:::::::::::::::::
`::.､__ ):::/ _,,,＞＝'''"￣￣~"''‐i:::::::::::::::::::::::::::::
￣"''''ｰ∠;;;;/ ＿,,..::z=＝'''" __ ....-‐―-､ﾞ､:::::::::::::::::::::::::
- 604 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/05(日) 14:08:42.13 ID:vtC3BdIeo
- __ jI斗 ‐…‐ ミ､ｰ- ..,,
__ア´ ⌒}^ヾ^~⌒｀` ､
_ｱﾞ ｧ'ﾞ .' ,:ﾞ ヽ ヽ
乂__/ / ./ / /
⌒7 ﾞ 7 ﾞ ｛ { ‘, ﾞ,
ｉ{ {: ､ .:{ { 乂､ ｧ,*
i 从 -､‐{､‐ i{＼{ 乂 __j} } i}^
,ﾉ _jI斗- ミ 乂 { ´) ﾉ ｀ i}
乂__,ｧ'ﾞ .:′ 7 斧㍉ ヾｧｰ‐ ミ. ; i 今日の昼ごはんは
⌒7 ｉ{ ｛ 弋少' 芹ハ ｝ / 从 乂
八 人 ' 之ン厶ィﾞ 'ﾞ⌒h｡.,,｀ヽ ・玄米卵ご飯（卵×２）
{ .:ｉ{ ′ ＼ 「｀ "" ｰ=彡'7 { }⌒ﾞ ・サラダチキン入りサーモンサラダ
乂,ﾉﾘ.{ :}. ヾ:.、 V ) ' .ﾞ 乂 ﾉ ヽ
ｰ=彡'ﾞ ; :}:.介s｡. く ｛ ⌒ ､ } でした
ｉ ノ{ ﾞjI斗 ‐j 〕 =-= 〔 {ｰ- ..i} i ､ {,)ﾉ 大体600～700キロカロリーくらいかな？
≒= ｡., 人 j{⌒L乂{ {⌒ ⌒} j,ノ'⌒}＼ }
. ⌒ﾟ'*､. ｀辷s{i 乂 ﾉ 辷7ﾞⅦ)ﾉ
ﾟc / }⌒L, ｀ヽ r 'ﾞ´ ｣⌒{: Ⅶ､
- 605 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/05(日) 17:06:06.07 ID:vtC3BdIeo
- ,,,..-‐-..､
／ ヽ
／~ヽ ,,...-‐―-:::....,,,､ / } ,,..-‐‐-
/ {:::::ﾊ劣圭圭≫''"⌒ヽ圭ミx、 i! 〃"
＿ i ﾞ、:::}圭ア" ｝圭圭会x、 {
,ｨ劣圭至≧z..､ ／ﾉ ヽ:jll7 /圭圭圭ミ心 i
i圭圭圭圭圭圭≧x.∧／ }j/ /圭圭圭圭ミ沁 ﾞ､
弋圭圭圭圭圭圭圭ﾐ〈 ／~Y,,..:::ﾆつ /圭圭圭圭圭圭ﾊ `､
寸圭圭圭圭圭圭圭ﾐｰ--廴__〈 j!＿＿＿＿＿＿＿}＿ ＼ ,,.::''"
／`ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭ﾐ＞､ ﾉ圭圭圭圭圭圭圭ﾐ}￣￣ ＼ー--‐''''"
／ `''ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zｪ彡'''"￣￣￣￣~~"'''iﾄミ≧x､_ ＼
＼､＿＿....／￣ ゝ､＿,,:::~~￣ ,,.イ } i Ⅵ圭ミ≧x､ `ミ､_
`''ｰ...--／ ＞､__ ＿＞''"ヾ/ ! λ ! Ⅵ圭圭圭ﾐ℡､ ｀"''ｰ- ジム行くのは止めとくか
／ ,ｲ ／ ／￣￣ｨ行芹ミx、{ ﾉ ,ｲ / } !圭圭圭圭圭心､
/ / / ／ / 代多紗" j}ﾉノ／ﾉ／メ { ｝ / ｝圭圭圭圭圭ミ沁
/ ノ{ ／ { /! { 人 `＜ ｰ''" ｨ≦ﾐx λ j! / } 爪圭圭圭圭圭圭ﾐ}
`ｰ-‐''" ∧ / ゞ { ﾉ＼ ﾐ=- 竓紗 ﾘ.ｲ ｝ﾉ,.ｲﾒﾉノミ圭圭圭圭圭ミ彡ﾞ
i }、 代 / ,ｨ⌒＞==≠ミx} '`''' ／__ノ'" { ￣~"''' ,,::''"￣￣`
{ ﾉ `､ { ゞノ／ ｀＞､'" ノ j! ﾄﾐ=- ／::::::::::::::::::::::
j/ ヾ'":::/ ＞=≦__､,...-‐┴-..ﾉ /:::::::::::::::::::::::::::
｛ (:::::::/ ~ヽ､: : : ＼,,,xz===＝＝==ｯ:::::::::::::::::
`::.､__ ):::/ _,,,＞＝'''"￣￣~"''‐i:::::::::::::::::::::::::::::
￣"''''ｰ∠;;;;/ ＿,,..::z=＝'''" __ ....-‐―-､ﾞ､:::::::::::::::::::::::::
- 606 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/05(日) 18:51:53.61 ID:vtC3BdIeo
- ,,,..-‐-..､
／ ヽ
／~ヽ ,,...-‐―-:::....,,,､ / } ,,..-‐‐-
/ {:::::ﾊ劣圭圭≫''"⌒ヽ圭ミx、 i! 〃"
＿ i ﾞ、:::}圭ア" ｝圭圭会x、 {
,ｨ劣圭至≧z..､ ／ﾉ ヽ:jll7 /圭圭圭ミ心 i
i圭圭圭圭圭圭≧x.∧／ }j/ /圭圭圭圭ミ沁 ﾞ､
弋圭圭圭圭圭圭圭ﾐ〈 ／~Y,,..:::ﾆつ /圭圭圭圭圭圭ﾊ `､
寸圭圭圭圭圭圭圭ﾐｰ--廴__〈 j!＿＿＿＿＿＿＿}＿ ＼ ,,.::''"
／`ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭ﾐ＞､ ﾉ圭圭圭圭圭圭圭ﾐ}￣￣ ＼ー--‐''''"
／ `''ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zｪ彡'''"￣￣￣￣~~"'''iﾄミ≧x､_ ＼
＼､＿＿....／￣ ゝ､＿,,:::~~￣ ,,.イ } i Ⅵ圭ミ≧x､ `ミ､_
`''ｰ...--／ ＞､__ ＿＞''"ヾ/ ! λ ! Ⅵ圭圭圭ﾐ℡､ ｀"''ｰ- 週３でジムでの筋トレやってるんだけど
／ ,ｲ ／ ／￣￣ｨ行芹ミx、{ ﾉ ,ｲ / } !圭圭圭圭圭心､
/ / / ／ / 代多紗" j}ﾉノ／ﾉ／メ { ｝ / ｝圭圭圭圭圭ミ沁 ジム行かない日なにしようかな
/ ノ{ ／ { /! { 人 `＜ ｰ''" ｨ≦ﾐx λ j! / } 爪圭圭圭圭圭圭ﾐ}
`ｰ-‐''" ∧ / ゞ { ﾉ＼ ﾐ=- 竓紗 ﾘ.ｲ ｝ﾉ,.ｲﾒﾉノミ圭圭圭圭圭ミ彡ﾞ 有酸素運動はプラスになるかマイナスになるか分からんからあんまりやりたくない
i }、 代 / ,ｨ⌒＞==≠ミx} '`''' ／__ノ'" { ￣~"''' ,,::''"￣￣`
{ ﾉ `､ { ゞノ／ ｀＞､'" ノ j! ﾄﾐ=- ／:::::::::::::::::::::: 脂肪だけピンポイントで落ちるならやってもいいけどそうもいかんでしょ
j/ ヾ'":::/ ＞=≦__､,...-‐┴-..ﾉ /:::::::::::::::::::::::::::
｛ (:::::::/ ~ヽ､: : : ＼,,,xz===＝＝==ｯ:::::::::::::::::
`::.､__ ):::/ _,,,＞＝'''"￣￣~"''‐i:::::::::::::::::::::::::::::
￣"''''ｰ∠;;;;/ ＿,,..::z=＝'''" __ ....-‐―-､ﾞ､:::::::::::::::::::::::::
- 607 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/05(日) 18:53:27.89 ID:vtC3BdIeo
- ,,,..-‐-..､
／ ヽ
／~ヽ ,,...-‐―-:::....,,,､ / } ,,..-‐‐-
/ {:::::ﾊ劣圭圭≫''"⌒ヽ圭ミx、 i! 〃"
＿ i ﾞ、:::}圭ア" ｝圭圭会x、 {
,ｨ劣圭至≧z..､ ／ﾉ ヽ:jll7 /圭圭圭ミ心 i
i圭圭圭圭圭圭≧x.∧／ }j/ /圭圭圭圭ミ沁 ﾞ､
弋圭圭圭圭圭圭圭ﾐ〈 ／~Y,,..:::ﾆつ /圭圭圭圭圭圭ﾊ `､
寸圭圭圭圭圭圭圭ﾐｰ--廴__〈 j!＿＿＿＿＿＿＿}＿ ＼ ,,.::''"
／`ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭ﾐ＞､ ﾉ圭圭圭圭圭圭圭ﾐ}￣￣ ＼ー--‐''''"
／ `''ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zｪ彡'''"￣￣￣￣~~"'''iﾄミ≧x､_ ＼
＼､＿＿....／￣ ゝ､＿,,:::~~￣ ,,.イ } i Ⅵ圭ミ≧x､ `ミ､_
`''ｰ...--／ ＞､__ ＿＞''"ヾ/ ! λ ! Ⅵ圭圭圭ﾐ℡､ ｀"''ｰ- というか俺家でも低負荷だけど筋トレしちゃうから
／ ,ｲ ／ ／￣￣ｨ行芹ミx、{ ﾉ ,ｲ / } !圭圭圭圭圭心､
/ / / ／ / 代多紗" j}ﾉノ／ﾉ／メ { ｝ / ｝圭圭圭圭圭ミ沁 完全に休まっては無いんだけど
/ ノ{ ／ { /! { 人 `＜ ｰ''" ｨ≦ﾐx λ j! / } 爪圭圭圭圭圭圭ﾐ}
`ｰ-‐''" ∧ / ゞ { ﾉ＼ ﾐ=- 竓紗 ﾘ.ｲ ｝ﾉ,.ｲﾒﾉノミ圭圭圭圭圭ミ彡ﾞ このくらいはいいよね？
i }、 代 / ,ｨ⌒＞==≠ミx} '`''' ／__ノ'" { ￣~"''' ,,::''"￣￣`
{ ﾉ `､ { ゞノ／ ｀＞､'" ノ j! ﾄﾐ=- ／::::::::::::::::::::::
j/ ヾ'":::/ ＞=≦__､,...-‐┴-..ﾉ /:::::::::::::::::::::::::::
｛ (:::::::/ ~ヽ､: : : ＼,,,xz===＝＝==ｯ:::::::::::::::::
`::.､__ ):::/ _,,,＞＝'''"￣￣~"''‐i:::::::::::::::::::::::::::::
￣"''''ｰ∠;;;;/ ＿,,..::z=＝'''" __ ....-‐―-､ﾞ､:::::::::::::::::::::::::
- 608 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/05(日) 18:54:14.27 ID:vtC3BdIeo
- ,,,..-‐-..､
／ ヽ
／~ヽ ,,...-‐―-:::....,,,､ / } ,,..-‐‐-
/ {:::::ﾊ劣圭圭≫''"⌒ヽ圭ミx、 i! 〃"
＿ i ﾞ、:::}圭ア" ｝圭圭会x、 {
,ｨ劣圭至≧z..､ ／ﾉ ヽ:jll7 /圭圭圭ミ心 i
i圭圭圭圭圭圭≧x.∧／ }j/ /圭圭圭圭ミ沁 ﾞ､
弋圭圭圭圭圭圭圭ﾐ〈 ／~Y,,..:::ﾆつ /圭圭圭圭圭圭ﾊ `､
寸圭圭圭圭圭圭圭ﾐｰ--廴__〈 j!＿＿＿＿＿＿＿}＿ ＼ ,,.::''"
／`ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭ﾐ＞､ ﾉ圭圭圭圭圭圭圭ﾐ}￣￣ ＼ー--‐''''"
／ `''ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zｪ彡'''"￣￣￣￣~~"'''iﾄミ≧x､_ ＼
＼､＿＿....／￣ ゝ､＿,,:::~~￣ ,,.イ } i Ⅵ圭ミ≧x､ `ミ､_
`''ｰ...--／ ＞､__ ＿＞''"ヾ/ ! λ ! Ⅵ圭圭圭ﾐ℡､ ｀"''ｰ- カロリー取ったのに筋トレしないとなんか勿体ないと思ってしまう
／ ,ｲ ／ ／￣￣ｨ行芹ミx、{ ﾉ ,ｲ / } !圭圭圭圭圭心､
/ / / ／ / 代多紗" j}ﾉノ／ﾉ／メ { ｝ / ｝圭圭圭圭圭ミ沁
/ ノ{ ／ { /! { 人 `＜ ｰ''" ｨ≦ﾐx λ j! / } 爪圭圭圭圭圭圭ﾐ}
`ｰ-‐''" ∧ / ゞ { ﾉ＼ ﾐ=- 竓紗 ﾘ.ｲ ｝ﾉ,.ｲﾒﾉノミ圭圭圭圭圭ミ彡ﾞ
i }、 代 / ,ｨ⌒＞==≠ミx} '`''' ／__ノ'" { ￣~"''' ,,::''"￣￣`
{ ﾉ `､ { ゞノ／ ｀＞､'" ノ j! ﾄﾐ=- ／::::::::::::::::::::::
j/ ヾ'":::/ ＞=≦__､,...-‐┴-..ﾉ /:::::::::::::::::::::::::::
｛ (:::::::/ ~ヽ､: : : ＼,,,xz===＝＝==ｯ:::::::::::::::::
`::.､__ ):::/ _,,,＞＝'''"￣￣~"''‐i:::::::::::::::::::::::::::::
￣"''''ｰ∠;;;;/ ＿,,..::z=＝'''" __ ....-‐―-､ﾞ､:::::::::::::::::::::::::
- 609 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/05(日) 18:55:07.95 ID:vtC3BdIeo
- ,,,..-‐-..､
／ ヽ
／~ヽ ,,...-‐―-:::....,,,､ / } ,,..-‐‐-
/ {:::::ﾊ劣圭圭≫''"⌒ヽ圭ミx、 i! 〃"
＿ i ﾞ、:::}圭ア" ｝圭圭会x、 {
,ｨ劣圭至≧z..､ ／ﾉ ヽ:jll7 /圭圭圭ミ心 i
i圭圭圭圭圭圭≧x.∧／ }j/ /圭圭圭圭ミ沁 ﾞ､
弋圭圭圭圭圭圭圭ﾐ〈 ／~Y,,..:::ﾆつ /圭圭圭圭圭圭ﾊ `､
寸圭圭圭圭圭圭圭ﾐｰ--廴__〈 j!＿＿＿＿＿＿＿}＿ ＼ ,,.::''"
／`ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭ﾐ＞､ ﾉ圭圭圭圭圭圭圭ﾐ}￣￣ ＼ー--‐''''"
／ `''ミ圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zｪ彡'''"￣￣￣￣~~"'''iﾄミ≧x､_ ＼
＼､＿＿....／￣ ゝ､＿,,:::~~￣ ,,.イ } i Ⅵ圭ミ≧x､ `ミ､_
`''ｰ...--／ ＞､__ ＿＞''"ヾ/ ! λ ! Ⅵ圭圭圭ﾐ℡､ ｀"''ｰ- 正月休み明けで久しぶりに行ったせいか
／ ,ｲ ／ ／￣￣ｨ行芹ミx、{ ﾉ ,ｲ / } !圭圭圭圭圭心､
/ / / ／ / 代多紗" j}ﾉノ／ﾉ／メ { ｝ / ｝圭圭圭圭圭ミ沁 大してやってないのに軽く筋肉痛だよ
/ ノ{ ／ { /! { 人 `＜ ｰ''" ｨ≦ﾐx λ j! / } 爪圭圭圭圭圭圭ﾐ}
`ｰ-‐''" ∧ / ゞ { ﾉ＼ ﾐ=- 竓紗 ﾘ.ｲ ｝ﾉ,.ｲﾒﾉノミ圭圭圭圭圭ミ彡ﾞ
i }、 代 / ,ｨ⌒＞==≠ミx} '`''' ／__ノ'" { ￣~"''' ,,::''"￣￣`
{ ﾉ `､ { ゞノ／ ｀＞､'" ノ j! ﾄﾐ=- ／::::::::::::::::::::::
j/ ヾ'":::/ ＞=≦__､,...-‐┴-..ﾉ /:::::::::::::::::::::::::::
｛ (:::::::/ ~ヽ､: : : ＼,,,xz===＝＝==ｯ:::::::::::::::::
`::.､__ ):::/ _,,,＞＝'''"￣￣~"''‐i:::::::::::::::::::::::::::::
￣"''''ｰ∠;;;;/ ＿,,..::z=＝'''" __ ....-‐―-､ﾞ､:::::::::::::::::::::::::
- 610 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/06(月) 07:24:04.72 ID:tTM/PXfQo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" おはようございます
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 朝プロテインと筋トレ
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 611 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/06(月) 21:14:13.99 ID:tTM/PXfQo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" 夜の筋トレ
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 本当はジム行こうかと思ったけどなんか筋肉に疲労が残ってる気がしてやめた
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 612 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/06(月) 21:53:19.67 ID:tTM/PXfQo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" なんかほぼ筋トレスレみたいになってるけど
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ カラオケスレのつもりで立てたんだよなここ
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿ そもそもカラオケスレってなんだよって話だが
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 613 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/06(月) 21:55:18.96 ID:tTM/PXfQo
- 【歌ってみた】DECO*27 - 妄想感傷代償連盟 feat. 水瓶ミア
ttps://www.youtube.com/watch?v=bzLI7ovt2hY
,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" 可愛い子が歌う動画もっと流行れ
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 614 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/07(火) 23:05:39.06 ID:d+nh7C+Do
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" 寝る前プロテイン入れてみるか
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 今までカロリー制限してたから入れにくかったけど今は多少なら増えてもいいし
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 615 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 20:57:57.18 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" 体脂肪の落とし方分からんな
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 616 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 20:59:09.11 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" 正確に言うなら体脂肪落とすのは食わなきゃいいだけなんだが
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ よく言えば筋肉落としたくない
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 617 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:02:33.35 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" 1日1500キロ程度にカロリー抑えるのは楽勝なんだが
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ なんか筋肉落ちるのが怖くて1800～1900くらい食べちゃう
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿ うち400キロカロリーはプロテインだけど
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''" ちょっとこれで様子見しようかな
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 618 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:03:22.87 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" 落ちるほど大した筋肉は無いけれど
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ それでも落としたくは無い
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 619 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:08:21.48 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" ３キロの糞軽いダンベルどうしようって思ってたけど
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 俺が家でダンベルやるのって主にジム行かない日だし
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿ これくらい軽いのでいいのかもしれない
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''" 重いのでやったらオーバーワークになりそう
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 620 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:20:06.26 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" とはいえやっぱ物足りねえわ
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 腕鍛えるのにこの重さじゃキツイ
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 621 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:29:02.58 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" プロテインうめえ
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 622 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:29:53.89 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" ラーメンくったりカレー食べたりお好み焼き食べたり
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 好き勝手食べてるよなこうしてみると
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 623 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:31:57.56 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" ダイエット悩んでる奴に助言してみたいけど
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 何食おうが一日のカロリー抑えりゃいいんだよ
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿ 最低限のたんぱく質さえとりゃ脂質糖質バランスなんかどうでもいい
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''" そりゃボディービルダーレベルの体目指すなら変わってくるけどさ
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣ 標準体型ならそんな計算要らん
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 624 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:33:02.85 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" というかカロリー抑えるようにしたら
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 自然と脂質は抑えられるし
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿ 糖質過多の奴も丁度いいくらいになる
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 625 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:41:04.92 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢ [ピザ]が痩せる簡単な方法なんてこれしかないのにな
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡"
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝ ・お菓子、スイーツ、アイス一切食うな
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ ⇒どうしても甘いスイーツ食いたいなら0カロリーくえ
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／ ・許される飲み物はブラックコーヒー、お茶、水など0カロリー飲料のみ
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿ ⇒ジュース、酒は飲むな
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ ⇒どうしてもジュース飲みたいなら0カロリー飲め
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''" ・たんぱく質とって筋トレしろ
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ ・こまめに体重計れ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣ ・とにかくカロリー抑えろ カロリー抑えてタンパク質取ってるなら
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/ 何食べようと自由
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 626 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:43:28.55 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝ もう一個あったわ
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" ・ご飯食べてもいいけどおかわりすんな
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ １食で茶碗２杯以上とおかずは９割方カロリー過多になる
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 627 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:51:07.56 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" というか食べる量を自分でコントロールしにくい食べ物は全部避けるべき
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 焼肉だって適量食べるならいいけど
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿ 食べた肉の枚数覚えてる奴なんて居ないだろ
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''" というかそんなの数えながら焼肉食べたくないわ
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 628 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:53:12.72 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" ラーメンだって単体なら精々８００キロカロリーだろ？
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ ＋α頼まなければ一食のカロリーとしては許容範囲
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿ その分他をある程度抑えるのは必須だけど
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 629 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/08(水) 21:55:46.30 ID:wF6BzOXeo
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" お菓子がヤバいのは食べる量を自分でコントロールしにくいから
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ そのうえ満腹感が無い
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿ 精神的に食べたって感覚もない
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''" カロリーも高い
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣ 最悪の４要素を併せ持っている
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 630 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/09(木) 07:20:23.94 ID:lAP5Wkbco
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" おはようございます
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 朝プロテインと筋トレ
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 631 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/09(木) 07:23:42.28 ID:lAP5Wkbco
- 【歌ってみた】DECO*27 - 妄想感傷代償連盟 feat. 水瓶ミア
https://www.youtube.com/watch?v=bzLI7ovt2hY
,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" この曲いいな
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 632 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/09(木) 07:26:19.67 ID:lAP5Wkbco
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" ダンベル腹筋おきにいり
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 頭の後ろに３キロ×２のダンベル持って
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿ ゆっくり上げてゆっくり戻す
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''" 普通の腹筋よりは負荷ある気がする
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 633 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/09(木) 22:58:38.28 ID:lAP5Wkbco
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" 流石に３日連続ラーメンはやり過ぎたな
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ それで体脂肪率12％いくわけ無い
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 634 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/09(木) 23:00:01.77 ID:lAP5Wkbco
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" ただ代わりに外食何食おう問題がある
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ 外食でタンパク質取れて低脂質なとこなんかあるか？
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 635 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/09(木) 23:15:52.95 ID:lAP5Wkbco
- ,x≦至至至≧z弋＿ ｛ ｛ } ￣"'''≪圭圭沁
,ｨ幺圭圭圭圭圭圭圭至圭気、 人 ｀"'''≪}
｛圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭圭≧zzz幺圭圭≧zx､＿,,,,,,,,,,,＿＿｝＿
V圭圭圭圭圭圭圭三ﾆ≫''''"￣j￣￣ /"7''''ー＝三圭圭圭圭圭圭圭至≧x､
`寸圭圭圭≫'''" ／ ! ￣「`ﾒ、 /{ l }￣"≪圭圭圭圭圭≧x、
＿ 〃寸会z／ `ミ二 イ l /_{ {_{ / /i ＿l l ヽ｀ニ彡圭圭圭圭ﾐﾄ、
'"⌒｀ﾟヽ｡ 〃 `ﾐｱ ／ { i"代l沁、 ∧｛ ﾞ､ ﾄ、 し ﾉ} 寸圭圭圭圭圭圭沁
`*｡{!∩ f'|/ ィ / i 人{ ｛:::し:ﾘ＼( ｧ=℡ ゝ`ト=彡 j ｀ニ=‐圭圭圭圭圭｝
`j l／￣{ ／/__ノ イ λ { `ー'ﾞ /:f:沁 { jﾄ､ 寸圭圭圭圭ミ㌢
〈＼ﾉ::＞'"ゝ{‐j ￣ ／/ / `ト ＿ ' ゞﾞシ ノλ l ﾄ､ Y圭圭圭彡" あえて選ぶなら寿司かなあ
γ⌒／ { /=彡 イ{ } ( ヽ ﾊノ ﾄ､ ｛ l圭ヽﾉ≫'''"￣￣ﾟヽ。 / ｝
｛:::::/ λ ｛ { / ／j ﾉ:＼ ''ﾞ ノ ｛ ! ｀トﾐ= } ｡・ﾟ }} ／^ｱ / ／ ﾉ まあ俺が食べたいだけだけどさ
､ 弋/ ＼ゝ从/::::ﾉ ／:.:.:.rﾉ>､ ＿,,,, .イ } ＼ゝﾉ }｡*ﾟ ＿＿＿＿ ノ /::l::/ /／ ／
`・､ /~:{ ノ:::フ: : : : ｛ ￣ /〉: :/ ノ人{‐-,｡*ﾟ"""￣￣ ￣/:::l/ ／ ／ ＿
ﾟ・｡ ｛:::人＞-―--＜ ｛:::::廴: : : : :ﾊ ＿,,, ィ": :ノ＿／j/ ,｡'ﾟ ／::::::l -‐ '"￣ ノ
｀ﾟ*｡／ ヽ >=ヲ ￣￣`jr=ミ: : : : : : /::::／ ,｡+ﾟ ／:::＿:::l ＿,,｡-‐''"
/、 ﾊ＞''" ／ ／ l ＼: : ／:::::{ ｡*ﾟ /::￣::/::}::} ￣￣＿つ
{ )ﾐx､.,,,＿ ｝ / }ﾞfｰj 弋:;;;;::｡*ﾟ＼ /:::::::::::j:::::し -‐ '''"ﾌ￣
λ ⌒''"￣ ﾉ j l／ ,,｡*ﾟ /｀ヽ､ f:::::::::::::i￣ヽ:::::::::::::/
＼ ／ﾟミ｡,,_j ィ _｡*''ﾟ｀ / ＞ i::::::::::::::ﾄ、 }::::::::::::{
- 636 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 19:33:17.74 ID:OtMXgkJVo
- -‐―━‐-
_,, ' "´ ｀ヽ
／⌒ / ＼ ＼
,:′ / ＼
/ | ﾞ;.
,:′ i _,.Ｌ.＿ ヽ ‘,
／ i ,,.斗ｆ､ ! ＼｀ヽ ∧ i
,' 〃 | '" 从| ＼ |ゞｱ芹ミヾ. } 从
i i' ゞｱ芹ミヾ､＼〃代心.}ヽ〉 | i.| i
八 | 〃代心} 乂ｚツ彳 ＼| 从 |
ヽ人 i|八ゞｚソ , ﾉ厶イ ,ｲ i!`ゝ
∨ﾘ ハ r― /ノi| )i／}! i乂
从 ゝ ゝ ﾉ イ|从У ／|ノ＿ ＿ 寿司うめえ 多分９００キロカロリーくらい食べた
＼((､i 〕is｡., _,.｡g个爪ﾉ〈 ノ( '´⌒γ⌒ヾ:,
＿ ｀ヽ)厶イ刈////"´ Уﾄ､＿__{ / } 金も４０００円くらいかかった
〃￣｀ヾ､,,〉.／.::::}/／ _／.::::::::::::::/≧ｺ〃 ノ
＿||＿___,ζ//.::::::::::}/ ／.::::::::::::::::://辷ｿ ／ 食いすぎ
／ﾆﾆﾆ=‐-｀ヽ//.::::::::::::}_／.::::::::::::::::::::://辷},ｊ｀ヽ／
／ニニニニﾆﾆ=‐＼::::'ﾞ´/|＼::::::::::::::::::::://辷}j /i}ヾ＼
／｀ヽ . /ニニニニﾆﾆﾆﾆﾆ=‐-＼/∧〉 ＼:::::::::::://辷ｿ ｉ} ヽ
i ∨／ﾆﾆﾆﾆ=‐-ヽヽﾆﾆﾆ=‐-＼ｊ γ ￣ ｀ ヽ辷ﾉ ／ i} }
| ／ニニニニニﾆ≧; ヽﾆﾆ(＼ヘ、ヽ､_＿__ノ} ,:' } ！
/:::::::::/ニニニニニニニニi:::::}ﾆ(＼ ／ζ"＼￣ﾉ / i} /
|::::::,ノニニニニニニニニﾆ}::::}(ヾ､ /辷〉 ＼'" {/ } ,:′
. ￣`{ニニニニニニニﾆﾆﾆ}::::}ﾆヽ_/辷〉 ＼{ },／
- 637 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 19:37:44.08 ID:OtMXgkJVo
- -‐―━‐-
_,, ' "´ ｀ヽ
／⌒ / ＼ ＼
,:′ / ＼
/ | ﾞ;.
,:′ i _,.Ｌ.＿ ヽ ‘,
／ i ,,.斗ｆ､ ! ＼｀ヽ ∧ i
,' 〃 | '" 从| ＼ |ゞｱ芹ミヾ. } 从
i i' ゞｱ芹ミヾ､＼〃代心.}ヽ〉 | i.| i
八 | 〃代心} 乂ｚツ彳 ＼| 从 |
ヽ人 i|八ゞｚソ , ﾉ厶イ ,ｲ i!`ゝ
∨ﾘ ハ r― /ノi| )i／}! i乂
从 ゝ ゝ ﾉ イ|从У ／|ノ＿ ＿ 脂質ガー とか言っといて脂質大量の大トロ中トロサーモン食べたから意味ねえ
＼((､i 〕is｡., _,.｡g个爪ﾉ〈 ノ( '´⌒γ⌒ヾ:,
＿ ｀ヽ)厶イ刈////"´ Уﾄ､＿__{ / }
〃￣｀ヾ､,,〉.／.::::}/／ _／.::::::::::::::/≧ｺ〃 ノ
＿||＿___,ζ//.::::::::::}/ ／.::::::::::::::::://辷ｿ ／
／ﾆﾆﾆ=‐-｀ヽ//.::::::::::::}_／.::::::::::::::::::::://辷},ｊ｀ヽ／
／ニニニニﾆﾆ=‐＼::::'ﾞ´/|＼::::::::::::::::::::://辷}j /i}ヾ＼
／｀ヽ . /ニニニニﾆﾆﾆﾆﾆ=‐-＼/∧〉 ＼:::::::::::://辷ｿ ｉ} ヽ
i ∨／ﾆﾆﾆﾆ=‐-ヽヽﾆﾆﾆ=‐-＼ｊ γ ￣ ｀ ヽ辷ﾉ ／ i} }
| ／ニニニニニﾆ≧; ヽﾆﾆ(＼ヘ、ヽ､_＿__ノ} ,:' } ！
/:::::::::/ニニニニニニニニi:::::}ﾆ(＼ ／ζ"＼￣ﾉ / i} /
|::::::,ノニニニニニニニニﾆ}::::}(ヾ､ /辷〉 ＼'" {/ } ,:′
. ￣`{ニニニニニニニﾆﾆﾆ}::::}ﾆヽ_/辷〉 ＼{ },／
- 638 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 19:38:21.45 ID:OtMXgkJVo
- -‐―━‐-
_,, ' "´ ｀ヽ
／⌒ / ＼ ＼
,:′ / ＼
/ | ﾞ;.
,:′ i _,.Ｌ.＿ ヽ ‘,
／ i ,,.斗ｆ､ ! ＼｀ヽ ∧ i
,' 〃 | '" 从| ＼ |ゞｱ芹ミヾ. } 从
i i' ゞｱ芹ミヾ､＼〃代心.}ヽ〉 | i.| i
八 | 〃代心} 乂ｚツ彳 ＼| 从 |
ヽ人 i|八ゞｚソ , ﾉ厶イ ,ｲ i!`ゝ
∨ﾘ ハ r― /ノi| )i／}! i乂
从 ゝ ゝ ﾉ イ|从У ／|ノ＿ ＿ 美味いからね仕方ないね
＼((､i 〕is｡., _,.｡g个爪ﾉ〈 ノ( '´⌒γ⌒ヾ:,
＿ ｀ヽ)厶イ刈////"´ Уﾄ､＿__{ / }
〃￣｀ヾ､,,〉.／.::::}/／ _／.::::::::::::::/≧ｺ〃 ノ
＿||＿___,ζ//.::::::::::}/ ／.::::::::::::::::://辷ｿ ／
／ﾆﾆﾆ=‐-｀ヽ//.::::::::::::}_／.::::::::::::::::::::://辷},ｊ｀ヽ／
／ニニニニﾆﾆ=‐＼::::'ﾞ´/|＼::::::::::::::::::::://辷}j /i}ヾ＼
／｀ヽ . /ニニニニﾆﾆﾆﾆﾆ=‐-＼/∧〉 ＼:::::::::::://辷ｿ ｉ} ヽ
i ∨／ﾆﾆﾆﾆ=‐-ヽヽﾆﾆﾆ=‐-＼ｊ γ ￣ ｀ ヽ辷ﾉ ／ i} }
| ／ニニニニニﾆ≧; ヽﾆﾆ(＼ヘ、ヽ､_＿__ノ} ,:' } ！
/:::::::::/ニニニニニニニニi:::::}ﾆ(＼ ／ζ"＼￣ﾉ / i} /
|::::::,ノニニニニニニニニﾆ}::::}(ヾ､ /辷〉 ＼'" {/ } ,:′
. ￣`{ニニニニニニニﾆﾆﾆ}::::}ﾆヽ_/辷〉 ＼{ },／
- 639 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 19:41:25.91 ID:OtMXgkJVo
- -‐―━‐-
_,, ' "´ ｀ヽ
／⌒ / ＼ ＼
,:′ / ＼
/ | ﾞ;.
,:′ i _,.Ｌ.＿ ヽ ‘,
／ i ,,.斗ｆ､ ! ＼｀ヽ ∧ i
,' 〃 | '" 从| ＼ |ゞｱ芹ミヾ. } 从
i i' ゞｱ芹ミヾ､＼〃代心.}ヽ〉 | i.| i
八 | 〃代心} 乂ｚツ彳 ＼| 从 |
ヽ人 i|八ゞｚソ , ﾉ厶イ ,ｲ i!`ゝ
∨ﾘ ハ r― /ノi| )i／}! i乂
从 ゝ ゝ ﾉ イ|从У ／|ノ＿ ＿ ダイエット中 外食でググっても糖質制限ばっかり出てくるんだが
＼((､i 〕is｡., _,.｡g个爪ﾉ〈 ノ( '´⌒γ⌒ヾ:,
＿ ｀ヽ)厶イ刈////"´ Уﾄ､＿__{ / } 糖質なんかどうでもいいんだよあほ
〃￣｀ヾ､,,〉.／.::::}/／ _／.::::::::::::::/≧ｺ〃 ノ
＿||＿___,ζ//.::::::::::}/ ／.::::::::::::::::://辷ｿ ／ 重要なのカロリーとタンパク質だろうが
／ﾆﾆﾆ=‐-｀ヽ//.::::::::::::}_／.::::::::::::::::::::://辷},ｊ｀ヽ／
／ニニニニﾆﾆ=‐＼::::'ﾞ´/|＼::::::::::::::::::::://辷}j /i}ヾ＼
／｀ヽ . /ニニニニﾆﾆﾆﾆﾆ=‐-＼/∧〉 ＼:::::::::::://辷ｿ ｉ} ヽ
i ∨／ﾆﾆﾆﾆ=‐-ヽヽﾆﾆﾆ=‐-＼ｊ γ ￣ ｀ ヽ辷ﾉ ／ i} }
| ／ニニニニニﾆ≧; ヽﾆﾆ(＼ヘ、ヽ､_＿__ノ} ,:' } ！
/:::::::::/ニニニニニニニニi:::::}ﾆ(＼ ／ζ"＼￣ﾉ / i} /
|::::::,ノニニニニニニニニﾆ}::::}(ヾ､ /辷〉 ＼'" {/ } ,:′
. ￣`{ニニニニニニニﾆﾆﾆ}::::}ﾆヽ_/辷〉 ＼{ },／
- 640 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 19:44:15.19 ID:OtMXgkJVo
- -‐―━‐-
_,, ' "´ ｀ヽ
／⌒ / ＼ ＼
,:′ / ＼
/ | ﾞ;.
,:′ i _,.Ｌ.＿ ヽ ‘,
／ i ,,.斗ｆ､ ! ＼｀ヽ ∧ i
,' 〃 | '" 从| ＼ |ゞｱ芹ミヾ. } 从
i i' ゞｱ芹ミヾ､＼〃代心.}ヽ〉 | i.| i
八 | 〃代心} 乂ｚツ彳 ＼| 从 |
ヽ人 i|八ゞｚソ , ﾉ厶イ ,ｲ i!`ゝ
∨ﾘ ハ r― /ノi| )i／}! i乂
从 ゝ ゝ ﾉ イ|从У ／|ノ＿ ＿ 糞みたいなサイトしか無かった
＼((､i 〕is｡., _,.｡g个爪ﾉ〈 ノ( '´⌒γ⌒ヾ:,
＿ ｀ヽ)厶イ刈////"´ Уﾄ､＿__{ / }
〃￣｀ヾ､,,〉.／.::::}/／ _／.::::::::::::::/≧ｺ〃 ノ
＿||＿___,ζ//.::::::::::}/ ／.::::::::::::::::://辷ｿ ／
／ﾆﾆﾆ=‐-｀ヽ//.::::::::::::}_／.::::::::::::::::::::://辷},ｊ｀ヽ／
／ニニニニﾆﾆ=‐＼::::'ﾞ´/|＼::::::::::::::::::::://辷}j /i}ヾ＼
／｀ヽ . /ニニニニﾆﾆﾆﾆﾆ=‐-＼/∧〉 ＼:::::::::::://辷ｿ ｉ} ヽ
i ∨／ﾆﾆﾆﾆ=‐-ヽヽﾆﾆﾆ=‐-＼ｊ γ ￣ ｀ ヽ辷ﾉ ／ i} }
| ／ニニニニニﾆ≧; ヽﾆﾆ(＼ヘ、ヽ､_＿__ノ} ,:' } ！
/:::::::::/ニニニニニニニニi:::::}ﾆ(＼ ／ζ"＼￣ﾉ / i} /
|::::::,ノニニニニニニニニﾆ}::::}(ヾ､ /辷〉 ＼'" {/ } ,:′
. ￣`{ニニニニニニニﾆﾆﾆ}::::}ﾆヽ_/辷〉 ＼{ },／
- 641 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 19:46:11.07 ID:OtMXgkJVo
- -‐―━‐-
_,, ' "´ ｀ヽ
／⌒ / ＼ ＼
,:′ / ＼
/ | ﾞ;.
,:′ i _,.Ｌ.＿ ヽ ‘,
／ i ,,.斗ｆ､ ! ＼｀ヽ ∧ i
,' 〃 | '" 从| ＼ |ゞｱ芹ミヾ. } 从
i i' ゞｱ芹ミヾ､＼〃代心.}ヽ〉 | i.| i
八 | 〃代心} 乂ｚツ彳 ＼| 从 |
ヽ人 i|八ゞｚソ , ﾉ厶イ ,ｲ i!`ゝ
∨ﾘ ハ r― /ノi| )i／}! i乂
从 ゝ ゝ ﾉ イ|从У ／|ノ＿ ＿ 考えたけどうどんとかかなあ
＼((､i 〕is｡., _,.｡g个爪ﾉ〈 ノ( '´⌒γ⌒ヾ:,
＿ ｀ヽ)厶イ刈////"´ Уﾄ､＿__{ / } 天ぷら類食わなければそんなにカロリーないし炭水化物も取れる
〃￣｀ヾ､,,〉.／.::::}/／ _／.::::::::::::::/≧ｺ〃 ノ
＿||＿___,ζ//.::::::::::}/ ／.::::::::::::::::://辷ｿ ／ ついでに卵も食える
／ﾆﾆﾆ=‐-｀ヽ//.::::::::::::}_／.::::::::::::::::::::://辷},ｊ｀ヽ／
／ニニニニﾆﾆ=‐＼::::'ﾞ´/|＼::::::::::::::::::::://辷}j /i}ヾ＼
／｀ヽ . /ニニニニﾆﾆﾆﾆﾆ=‐-＼/∧〉 ＼:::::::::::://辷ｿ ｉ} ヽ
i ∨／ﾆﾆﾆﾆ=‐-ヽヽﾆﾆﾆ=‐-＼ｊ γ ￣ ｀ ヽ辷ﾉ ／ i} }
| ／ニニニニニﾆ≧; ヽﾆﾆ(＼ヘ、ヽ､_＿__ノ} ,:' } ！
/:::::::::/ニニニニニニニニi:::::}ﾆ(＼ ／ζ"＼￣ﾉ / i} /
|::::::,ノニニニニニニニニﾆ}::::}(ヾ､ /辷〉 ＼'" {/ } ,:′
. ￣`{ニニニニニニニﾆﾆﾆ}::::}ﾆヽ_/辷〉 ＼{ },／
- 642 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 19:48:44.43 ID:OtMXgkJVo
- -‐―━‐-
_,, ' "´ ｀ヽ
／⌒ / ＼ ＼
,:′ / ＼
/ | ﾞ;.
,:′ i _,.Ｌ.＿ ヽ ‘,
／ i ,,.斗ｆ､ ! ＼｀ヽ ∧ i
,' 〃 | '" 从| ＼ |ゞｱ芹ミヾ. } 从
i i' ゞｱ芹ミヾ､＼〃代心.}ヽ〉 | i.| i
八 | 〃代心} 乂ｚツ彳 ＼| 从 |
ヽ人 i|八ゞｚソ , ﾉ厶イ ,ｲ i!`ゝ
∨ﾘ ハ r― /ノi| )i／}! i乂
从 ゝ ゝ ﾉ イ|从У ／|ノ＿ ＿ あと安い
＼((､i 〕is｡., _,.｡g个爪ﾉ〈 ノ( '´⌒γ⌒ヾ:,
＿ ｀ヽ)厶イ刈////"´ Уﾄ､＿__{ / }
〃￣｀ヾ､,,〉.／.::::}/／ _／.::::::::::::::/≧ｺ〃 ノ
＿||＿___,ζ//.::::::::::}/ ／.::::::::::::::::://辷ｿ ／
／ﾆﾆﾆ=‐-｀ヽ//.::::::::::::}_／.::::::::::::::::::::://辷},ｊ｀ヽ／
／ニニニニﾆﾆ=‐＼::::'ﾞ´/|＼::::::::::::::::::::://辷}j /i}ヾ＼
／｀ヽ . /ニニニニﾆﾆﾆﾆﾆ=‐-＼/∧〉 ＼:::::::::::://辷ｿ ｉ} ヽ
i ∨／ﾆﾆﾆﾆ=‐-ヽヽﾆﾆﾆ=‐-＼ｊ γ ￣ ｀ ヽ辷ﾉ ／ i} }
| ／ニニニニニﾆ≧; ヽﾆﾆ(＼ヘ、ヽ､_＿__ノ} ,:' } ！
/:::::::::/ニニニニニニニニi:::::}ﾆ(＼ ／ζ"＼￣ﾉ / i} /
|::::::,ノニニニニニニニニﾆ}::::}(ヾ､ /辷〉 ＼'" {/ } ,:′
. ￣`{ニニニニニニニﾆﾆﾆ}::::}ﾆヽ_/辷〉 ＼{ },／
- 643 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 20:11:36.68 ID:OtMXgkJVo
- 【MV】君の知らない物語 歌ってみた - 道明寺ここあ
https://www.youtube.com/watch?v=nlP1OnR8S8k
}￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ カラオケで歌う時の参考に歌ってみた動画見てるけど
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ ここあちゃんの高さ歌いやすい！
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 644 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 20:12:44.79 ID:OtMXgkJVo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ 他の動画も見てみよう
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 645 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 20:15:58.61 ID:OtMXgkJVo
- 【MV】Lemon 歌ってみた - 道明寺ここあ【米津玄師】
https://www.youtube.com/watch?v=nijJnkFt-oY
}￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ カバーの真似する奴って多いのかな
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ 男性曲を歌う女性を真似して歌うのが好きなんだが（流石に基本ヒトカラでしかやらん）
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 646 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 20:20:43.98 ID:OtMXgkJVo
- 【MV】ピースサイン 歌ってみた - 道明寺ここあ
https://www.youtube.com/watch?v=l5FOt1OAfOc
}￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ 原曲より高くなるのも雰囲気変わるから好き
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 647 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 20:34:56.05 ID:OtMXgkJVo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ 日課となったダンベル腹筋
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 648 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 20:36:23.04 ID:OtMXgkJVo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ オタク以外とカラオケ行った時に備えて
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ （俺の知り合いオタクばっかだからそんな機会がそもそもあるのかしらんが）
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ 邦楽とかも歌えるようにしとこうかと思ったけど
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､ 結局聞いてるのボカロばっかだな
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 649 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 20:37:07.40 ID:OtMXgkJVo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ だって美少女が歌ってるのボカロばっかなんだもん
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ 仕方ないよね
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ 美少女が歌ってるのなら演歌も覚えるよ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 650 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 22:07:41.12 ID:OtMXgkJVo
- 【歌ってみた】ルマ / かいりきベア【Kotone(天神子兎音)cover】
https://www.youtube.com/watch?v=4CG0znyBs1U
}￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ 今日ジム行けないからとりま筋トレ
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 651 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 22:11:43.05 ID:OtMXgkJVo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ コアラ小嵐ライブやってる
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 652 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 22:17:55.41 ID:OtMXgkJVo
- 【OBK‘S】好き！雪！本気マジック【歌ってみた】
https://www.youtube.com/watch?v=d2HPMxnK2x4
}￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ ギリギリ出せる音域の曲を探す旅
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 653 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/10(金) 22:33:56.30 ID:OtMXgkJVo
- 【歌ってみた】劣等上等 Giga / 水瓶ミア×獅子神レオナ【VTuber】
https://www.youtube.com/watch?v=ZTQLWq8BYP8
}￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ 寝る前のプロテイン
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 654 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 07:37:54.80 ID:8IzQt1lMo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ サンドイッチってやっぱカロリー高いな
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 655 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 07:39:12.19 ID:8IzQt1lMo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ サラダチキン飽きたからね 仕方ないね
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 656 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 07:40:00.64 ID:8IzQt1lMo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ プロテインのいい所って手軽さもそうだけど
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ いろんな味があるから飽きない事だと思う
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 657 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 07:40:28.31 ID:8IzQt1lMo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ というわけで朝プロテインからの朝筋トレ
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 658 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 14:57:02.07 ID:8IzQt1lMo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ すげえ眠い
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 659 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 15:43:24.19 ID:8IzQt1lMo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ 4時過ぎたらジム行く準備するか
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 660 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 15:45:45.57 ID:8IzQt1lMo
- }￣｀ヽ,-──-.､.,
/＼ ,.::'"7 }::::::::::::::::::::::｀ヽ
' ｀ヽr/／_,,..:::'' "´￣￣￣￣｀ﾞ'':::..、
ヽ. ￣＞'";: - '' "´￣￣￣｀ﾞ' ｰｧ:::::::::ヽ
},.:'´;: '´ / ﾊ‐-/{ ﾊ- ヽ:::::::::;'
,.:':::::/ { } /ｧテtﾐﾊ ノｒtﾚ' }:::／
/:::::::::; 八 ﾚ'ｲ{ lhl} ﾚ'´ {l} l ;! イ ヽ カラオケ行きたくなってきた
'､::::::::{' ）ｲ＼} xx｀´ ｀x∨ム） -|-
/ `'' ｰ} / l l! i´￣｀! ﾑ{ メ
l! ノ ,' ハ ﾉ ヽ ｀ _,.イ ,ﾊ
'､ (r'（ ( イ ﾉイﾍ､｀ﾞTて､ ﾘﾚ' ﾉ
＼ /´￣＼ ＼-{/｀ヽ /´￣｀ヽ
`'ｰ-=＝=ミヽ ＼ ＼/ｒ__Y ヽ}ｒ＝=ｰ- ､,_ {l └- ､
{ ｀'ｰ==／{{/ ミ}Ξ}l ｀ヽ}| ノ
､ ／ }} ｒ八､_!{ / `''==＝''"
_∨ ヽ-イ}l{-り| ／
／´ 八 ＼/∨ .ﾉ`' =＝'"´
- 661 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 18:00:20.95 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 最近結構食べたつもりなんだが
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ 体重増えんな
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 662 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 18:01:30.78 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 有酸素運動するべきか
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ するとしていつ入れるべきか問題
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 663 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 18:03:44.23 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ ジムで有酸素運動ってなんか時間の無駄な気がしてやりたくないんだよな
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ だって有酸素運動って極論どこでも出来るじゃん？
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》 アスファルトで走るより関節に優しいって面はあるかもしれないけど
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ それにしたって土の所で走ればいいだけだし
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i 大体1時間走って300キロカロリーの時点でやりたくない
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 664 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 18:05:14.44 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 30分程度ならまず筋肉成長の邪魔にならないからやってもいいらしいけど
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ 30分程度の有酸素運動の場合ジム行かなくても日常生活でやるし
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》 どっちにしろ必要ないと思ってる
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 665 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 18:08:41.39 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( やるならＨＩＩＴか水泳かなあ
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 有酸素運動のデメリット、食欲増やしちゃうのが嫌だから
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ 夕飯の後とかでいいかな
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 666 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 18:13:51.93 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´ 週３でジム行くように抑えてるんだけど
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ ( 契約上は毎日行けるから
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{ そこだけ勿体ない
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ', 別に筋肉休養日でも体幹トレやってもいいかな？
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 667 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 18:15:37.89 ID:8IzQt1lMo
- ＼::::::::::::;;::イ : :ィ: : : : : : : : : : : : : : : : : ＞、::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
＞''´ : : ／: : : ／ : : : :/: : : : : : : : : : : : ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::
-=ニ,,...＿＿: :〃: : : 〃: : ⌒: :i! : : : : : : : : : : : : : ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::
／: : : /: : : :/: : : :／^i : : : : : : :!: : : : : : : ハ::::::::::::::::::::::::::::::
／ : : : i!: : ／/x‐‐―- ､ ! : : : ﾊ : : ‐ト､ : : : : : : ﾊ:::::::::::::::::::::::::::::
,.ｲ : ／: : : i: :〃／ ／⌒:ヽ ヾ {: : : / ! : : ﾊ : : :} : : !: ﾊ:::::::::::::::::::::::::::
. /:イ〃: : : : !: /:〃 /::::::::o::::::} } V : V {: : :i! .i:: : :i! : : ! : !::::::::::::::::::::::::::
/: : : ／: :/ :!{ /7:::::::::::;ﾍ/ V: V ''"￣｀`ヽ! : /: : : : } : i::::::::::::::::::::::::::
i!: : ィx‐- く {:弋:/⌒V V:V ／:⌒:ヽ ﾞ:、/ : : : i! : i＿::::::::::::::::::::: 一時期は週６で行ってた
{ ／/ゝ、::::::::＼ ゞ、ゝ_ｯ V /::::::::o::::::} ! .} : : : / : { ￣￣￣
!/ { : :ﾄ:､ ＿ﾉ ￣ /7:::::::::::;ﾍ/ } i : : ﾝ :{: : !ヽ 休ませないと逆効果って言うのは知識としてあったんだけど
.f^i{ } /)'､ {:弋::::(⌒'' / ﾉ: :／ :ﾊ: : ﾍ }
(ヽi ! y/7__ヽ ゞ、ゝン ／ 〃／: : : :!＼: ＼ 低負荷だから毎日行ってもいいだろって言う謎理論で言い訳してた
Y:::::〃/^ヽヽ＼ x=- ､ 〃: : : }: : :} ﾉ￣
Y弋___ノ:::::∧ ﾞ､ ｀・､ r-、 ゝ、 ｀ﾞヽ: : :ﾊ : :! ／''"￣￣ヽ
rﾉ:::::::::::::／ ﾞｰ≒⌒}::iヾ ﾞｰ' ﾞ＜___ン : :ﾘ i: :ｿ ﾞ,
./::::::::::::／ ':, ﾞ､＼ ＞ミ≧,,. ＿ ＿ ,. イ:／ﾉ／) :/ }: / }
.ゝ､:::イ ＼ゞ:::／ {::::::,,:::イr''ヘ￣: : :__/) :: ﾞ.／ / j/ ./
＼. ＼ 〃⌒ Y-‐'"￣ﾍ￣／::::} ):::: フ ／
- 668 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 18:17:36.76 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( 暇だったしな
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 時間がある時は金が無い
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ 金がある時は時間が無いって言うのはよくある話
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 669 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 21:00:11.02 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 風呂はいろ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 670 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 21:00:39.83 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 風呂入る前の筋トレ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 671 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 21:35:15.39 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( 風呂上がり寝る前のプロテイン
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 672 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 21:36:26.65 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( ちょい体重減り過ぎなのが気になるけど
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ どうせ明日あんまり筋トレできないし
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ ちょうどいいくらいになるかな
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 673 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 21:55:04.77 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( 外食で鉄火丼ありかもなあ
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ カロリーそこまで 脂質そこまでで炭水化物取れて
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ 丼物だから咀嚼回数も多くなる
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 674 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 22:02:13.50 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( まあ超高カロリーじゃなければなんでもいいや
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 675 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 22:08:37.76 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( 色んなお店行ってみるか
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 676 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 22:19:11.57 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( ひまちゃん配信してる
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 677 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/11(土) 22:19:23.43 ID:8IzQt1lMo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( 眠くなってきた
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 678 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 08:58:36.78 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( 朝プロテインと筋トレ
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ ついでにサラダチキンと卵とバナナ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 679 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 09:15:24.33 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( そこそこ食べてるつもりだけどアンダーカロリーなのかなあ
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 680 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 17:18:28.21 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( すごい眠い
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 681 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 19:45:19.11 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( カフェイン取り過ぎ注意
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 682 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 19:45:53.84 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ ジム行ってないから軽く有酸素でもしとくかな
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ 歩いて本屋行くだけだけど
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 683 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 19:47:31.95 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 流石に今日はアンダーカロリーにはなってないだろう
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ 鍋結構食べたし とんかつも食べたし
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 684 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 19:50:26.90 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( ｢筋トレ時間は短めに｣
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ ジムは３０分くらいしかいないけど
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ 日常的にはやり過ぎかもな
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》 気をつけよう
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 685 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 19:56:59.10 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } (( やっぱめんどくさいから本屋行くの止めた
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 買いたい本もないし
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 686 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 20:42:58.69 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 風呂上がりのプロテイン
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 687 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 20:45:45.38 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ こんだけ食っても体重増えないんだな
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 688 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 21:00:41.76 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 筋肉増やすためにはもっと食べたほうがいいのはわかってるんだけど
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ やっぱ怖いわ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》 ずっと食事制限してきたからな
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ 今はタンパク質多め脂質少なめくらいしか意識してない
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i それもラーメン食べるくらいだから割とがばがば
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 689 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 21:01:47.34 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ それにしても1800～2000くらいは食べてると思うんだけどな
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ ちょっと食べたカロリーを多く見積もり過ぎなのかな
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 690 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 21:03:26.22 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ それか2000程度じゃ少ない？
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ でも今は脂肪増やしたくない
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》 1カ月後にカッコよい体でいたい
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 691 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 21:04:55.78 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 今体脂肪率15％くらいだから
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ 2月くらいまでにあと1～2％落とせないかな
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》 腹筋バキバキまではいかなくてもうっすらくらいなら見えないかな？
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 692 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 21:09:15.64 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 正直それだけがモチベーションで筋トレしてる
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ 腕とか足とか割とどうでもいい
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》 多少は見栄え考えてやってはいるけど
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 693 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 21:19:06.01 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 明日足トレやって大丈夫かなこれ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ 筋肉は大丈夫だと思うけど最近関節が心配なんだよな
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 694 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 21:22:54.65 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 起きてるとダラダラ筋トレしそうだから寝ようかな
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 695 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/12(日) 21:25:40.48 ID:6LdweE1So
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 誰か筋トレ以外の新しい趣味をください
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 696 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/13(月) 11:00:59.35 ID:8vtb6JSlo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 朝プロテインと筋トレ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 697 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/13(月) 11:01:33.44 ID:8vtb6JSlo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ もう昼か
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 698 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/13(月) 12:20:30.01 ID:8vtb6JSlo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 寿司食べに行こうかな
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 699 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/13(月) 12:20:56.28 ID:8vtb6JSlo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 連休で子供連れの家族もいる中一人寿司を食うおっさん
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 700 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/13(月) 19:22:33.91 ID:8vtb6JSlo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 結局面倒だから寿司食べなかった
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 701 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/13(月) 19:22:58.25 ID:8vtb6JSlo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 筋トレ終えたらすげえ眠い
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
- 702 ：以下、名無しにかわりまして一人でお送りします [sage]：2020/01/13(月) 19:23:14.54 ID:8vtb6JSlo
- - ''""::￣￣:::::::::"''' - ., /⌒ヽ'⌒ヽ
,.:::'´::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ '､<Ｏ＞ ﾉ
,.':::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿＿:::::::::::::::::::'., ヽ ,.'
/'''"" ￣ ￣ ＿ ＿ ＿"""''''', く| ヽ／
,,,: 、ｿ''"" ￣ ￣ ￣｀""'''ー,,... ∠|
,,.:::::''"::::::::: ﾌ ／ ', )::::::::::｀'ヽ
(::::::::::::::::::::::,′ ノ/ '⌒ ノ ﾉ ｨ ﾘ ヽ:::::::::::::::::) ＜|
｀"'ー---:ヽ -=彡 ,ｨｨｆ示ミ:彡´ ノ_} 〉 )人--一''"
. )) 7 ﾉ{ir'::::i} "''" ﾉ≧ノ ｲヽ)
／ __ノ:::〈 ヾ弋::::ｿ ｨ介i} } } ((
_,,,.......,,{__/ 〃 ヽ ⊂⊃ ﾋｿ/ ﾉ /} ﾘ
. ( Y(_ノ "''メ ﾊ .} ⊂⊃.イ i_ﾉ 有酸素運動入れてみようかなあ
. ＼ゝ、_.ノ 〃⌒ヽヽ _ﾉ､_xｰ'^ーヘ,,ノ ( .ノ´
ヽ) / ヽ)jﾉFlY__＼／＼ﾊ ﾉソ
(n } . : :}〃ﾉ´ ﾆう'ﾞ＼／rﾍ (
人/＼ フ}}::{ ‐ノヽ／＼{ﾐ 》
〉 ヽ {{:::::ソ⌒ヽ／⌒ く/{
く ヽ__〃:/ }. ヾ
／7≠=7/! ヾ/ ,' ',
／ /:.:.:.:.:.:〃 .,' 人 .i
. ,, '" /:.:.:.:.:.〃 i / ヽ ﾄ、
,, '" .／:.:.:.:.:.:.:.{{ | ./ ﾊ. ｜＼
( ＼ ＿,,...ﾉﾉ i / ノ ｌ ,| ヽ、
＼ ｀ー'⌒ ー‐‐ﾄ､__;ﾉ}ー'´ ﾄ､__ ﾉ} ヽ
1685.32 KB Speed:0.5
↑
VIP Service
AA独り言
更新
専用ブラウザ
検索
全部
前100
次100
最新50
続きを読む
スポンサードリンク
Check
荒巻＠中の人 ★ VIP(Powered By VIP Service)
read.cgi ver 2013/10/12 prev 2011/01/08 (Base By http://www.toshinari.net/ @Thanks!)
respop.js ver 01.0.4.0 2010/02/10 (by fla@Thanks!)
Tweet