けら子だから生き残りたい２６

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1 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 07:50:11.52 ID:5fm+yKtUO

けらスレ復活じゃー(`･ω･´)

※前スレ
けら子だから生き残りたい２５
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1643842246/

2 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/19(火) 08:18:56.13 ID:KSmMre3DO

>>1
乙でーす(´ー｀)ノ
昨夜も卵屋さんのプリンとシュークリーム食べちゃった？

3 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/19(火) 08:34:41.94 ID:25Vk06O5O

>>1乙
地震あったのか
全然気付かんかったわw

4 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 09:20:46.66 ID:iYibUoMzO

>>2
昨日は食べてないけらよ
父ちゃんは毎週必ず、プリンとシュークリームを買ってくるから、
週に１つずつ食べることにしてるけら

5 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 09:21:06.43 ID:iYibUoMzO

>>3
けら子も知らなかったけら！

6 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 09:25:46.77 ID:iYibUoMzO

今朝の体重と体脂肪率は、
体重：６９．２ｋｇ
体脂肪率：３８．１％
だったけら
昨日より増えてるけど、誤差の範囲だけら〜

7 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 09:28:15.38 ID:iYibUoMzO

朝の電車の中で、白杖をついたお姉さんが困ってたから、手すりの場所を教えてあげたけらよ(*^^*)

8 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/19(火) 11:35:35.64 ID:KSmMre3DO

相手を不安にさせないよう誘導するにはコツがいる筈
けら子よくやった

>>6
まずは目指せ68kg台
近日中に達成できると自信持って挑め

9 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 11:43:06.70 ID:iYibUoMzO

>>8
目指せ６８キロ台、だけらね！
１キロずつ落として行くのだ(`･ω･´)

10 ：以下、VIPにかわりましてVIP警察がお送りします [sage]：2022/04/19(火) 12:54:05.47 ID:Mo/JIPRL0

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11 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 17:54:05.90 ID:BZ+W2z01o

今日のご飯

　朝ご飯
・全粒粉パンと野菜のサンドイッチ
・サラダチキン（スイートチリソース）

　昼ご飯
・サブウェイのサラダチキンのサンドイッチ（チポトレソース）

　晩ご飯
・お寿司５貫（鯛、桜えび、しらす、鰹、鰆）
・ピーマンとじゃこの炒め物

朝のスイートチリソースと昼のチポトレソースを我慢できれば、
もっと痩せられるんだけど我慢できませんでした(´・ω・｀)ﾌﾞﾋ

12 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 17:54:44.57 ID:BZ+W2z01o

晩ご飯の画像だけら
お寿司もピーマンもおいしかったけら

https://i.imgur.com/1Sc6nIb.jpeg

13 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 20:04:45.86 ID:BZ+W2z01o

腹筋と背筋を４０回ずつしたけら

14 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2022/04/19(火) 20:40:44.16 ID:YOrksycT0

>>1乙です
昔、武田幸三だってサラダチキンにタレだけかけて「今日は焼肉ですw」とかやってたからね
けら子のサラダチキンも立派な努力だ！

ピーマンとじゃこの炒め物、なかなかイイ色に仕上がってる
ビールが欲しくなる味だと想像した

15 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/19(火) 20:49:56.67 ID:BZ+W2z01o

>>14
おつありだけら(*^^*)
サラダチキンにおいしいタレをかけるの、みんなやってるのねw
けら子はあんまりお酒を飲まないから詳しくは分からないけど、おつまみ系の味は大好きだけら！
父ちゃんはわび飯はギブアップって言って、カツ丼とピーマン炒めを食べてたけらw

16 ：以下、VIPにかわりましてVIP警察がお送りします [sage]：2022/04/20(水) 02:26:51.02 ID:KXPQqDhI0

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17 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/20(水) 06:37:36.52 ID:1gUfGvi1o

おはけら子！

今朝の体重と体脂肪率は、
体重：６９．１ｋｇ
体脂肪率：３７．９％
だったけら
２〜３日ほぼ変わってないけらね

18 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/20(水) 07:29:29.04 ID:dC8l/1SjO

おはよう(´ー｀)ノ
自宅のトレーニング、久々なのにけっこう回数できたよね
わび飯にも馴染んできたようだし、きっと落とせるよ

19 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/20(水) 11:52:38.61 ID:Sjq/Gky4O

>>18
けらありがとう(*´ω｀*)
ダイエット継続じゃー

20 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/21(木) 08:10:08.88 ID:YQg73W/Go

おはけら子！
昨日はなんだか眠くて、１８時に横になったら、６時に目が覚めたけら！
寝すぎ〜

21 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/21(木) 08:11:08.11 ID:YQg73W/Go

今朝の体重と体脂肪率は、
体重：６８．９ｋｇ
体脂肪率：３７．８％
だけら
ちょっと減ったけら！
嬉しい〜

22 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/21(木) 09:03:42.07 ID:Lu3EtvFiO

やったね(´ー｀)ノ
早速、わび飯の効果が出たのかな？

23 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/21(木) 09:18:31.10 ID:w7qk0CdFO

>>22
やったぜ(`･ω･´)ｹﾗｼｬｷｰﾝ
まだまだ誤差の範囲とは言え、前進していると信じたいけら

24 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/21(木) 10:12:15.58 ID:ENoa5dQzO

いきなり達成おめでとうw
ま、しばらくは69�`前後を行ったり来たりするだろうけど、
けら子なりのロジックやメソッドは間違ってない筈だから

25 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/21(木) 13:23:53.75 ID:w7qk0CdFO

>>24
ありがとう
昨日は夕ご飯ががっつり中国料理で、
今日は昼ご飯がこってりロシア料理だったから、
体重は戻っちゃうと思うけらよ〜
でも多少の増減に一喜一憂しないのだ
わび飯して、おやつや夜食を控えるのだけら！

26 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/21(木) 19:22:55.85 ID:YQg73W/Go

今日の晩ご飯は、麦ご飯と、豚しゃぶ（もも肉）と、ゆでブロッコリー山盛りだけら
今ブロッコリーをゆでてるけら

27 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2022/04/21(木) 22:07:03.80 ID:2cMhFurs0

ゆでたブロッコリー美味しいよね
プロレスラーの食事でも活躍してるようだ
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/diet/houhou/006funaki.htm

28 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/22(金) 07:54:51.95 ID:EEe+BEJSo

>>27
おいしいよね
レスラーさんも食べてるのね(*^^*)

29 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/22(金) 09:48:37.19 ID:Q7dnYErwO

今朝の体重と体脂肪率は
体重：６８．９ｋｇ
体脂肪率：３７．８％
だけら
昨日と全く同じだけら

30 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2022/04/22(金) 11:54:48.52 ID:KOK+9CFwO

食べたカロリーと消費したカロリーが見事に釣り合った、と
これは今後の参考にできる

31 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/22(金) 17:09:51.10 ID:Q7dnYErwO

>>30
これからもわび飯中心の生活をするけら〜

32 ：けら子 ◆Oacv2zT9FCRv [sage]：2022/04/22(金) 17:10:45.43 ID:Q7dnYErwO

歯医者さんで歯の治療をしたけら！
知覚過敏の歯を樹脂で埋めてもらいました(*´ω｀*)