本気で筋肉つけたいやつちょっと来い - パー速VIP 過去ログ倉庫

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1 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします ：2007/08/01(水) 00:23:15.68 ID:7yxhFug0

ガリガリもピザもワンモアセッ！

http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1185894421/l50
ニュー速

1.5 ：荒巻＠管理人★(お知らせ) [Twitter]： ID:???

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諸君、狂いたまえ。 ＠ 2024/04/26(金) 22:00:04.52 ID:pApquyFx0
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少し暑くて少し寒くて ＠ 2024/04/25(木) 23:19:25.34 ID:dTqYP2V2O
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渾沌ゴア「それでもボクはアイツを殺す」 ＠ 2024/04/25(木) 22:46:29.10 ID:7GVnel7qo
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二次小説の面白そうなクロス設定 ＠ 2024/04/25(木) 21:47:22.48 ID:xRQGcEnv0
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佐久間まゆ「犬系彼女を目指しますよぉ」 ＠ 2024/04/24(水) 22:44:08.58 ID:gulbWFtS0
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全レスする（´；ω；｀）part56 ばばあ化気味 ＠ 2024/04/24(水) 20:10:08.44 ID:eOA82Cc3o
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君が望む永遠〜Latest Edition〜 ＠ 2024/04/24(水) 00:17:25.03 ID:IOyaeVgN0
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笑えるな 君のせいだ ＠ 2024/04/23(火) 19:59:42.67 ID:pUs63Qd+0
　　http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/aa/1713869982/

2 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/08/01(水) 00:25:26.38 ID:KI4ilcDO

ここでは酉が違うなるんだな

3 ：2学期デビュー【1日目】 ：2007/08/01(水) 00:26:41.52 ID:7yxhFug0

マジか
てすと

4 ：2学期デビュー【1日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/01(水) 00:27:48.55 ID:7yxhFug0

うはｗｗｗｗ誤爆

5 ：2学期デビュー【1日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/01(水) 00:28:31.03 ID:7yxhFug0

かわってねえｗｗｗｗｗｗ

6 ： ◆Piwwwwwwww ：2007/08/01(水) 00:29:49.62 ID:xFe.Svgo

酉てすと

7 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/08/01(水) 00:30:17.78 ID:KI4ilcDO

なんであんたは変わらないのさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

8 ：2学期デビュー【1日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/01(水) 00:36:15.25 ID:7yxhFug0

まちがえてんじゃねえの？ｗｗ

9 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/08/01(水) 00:43:28.49 ID:KI4ilcDO

http://weighttrainingfaq.com/wiki/

10 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします ：2007/08/01(水) 00:50:29.59 ID:yKubfjA0

今から筋トレする

11 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/08/01(水) 01:02:17.83 ID:KI4ilcDO

>>8
貼り付けだからそれはないぜ

12 ：まずは１ヶ月 できなかったら片手【1日】 ：2007/08/01(水) 01:27:43.41 ID:zTNF79Q0

てす

13 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/08/01(水) 11:24:47.76 ID:KI4ilcDO

今日は上半身の日っと

14 ：2学期デビュー【2日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/01(水) 16:55:55.20 ID:OurCUyc0

プール行ってきた・・・
文字打つのもつらいぜ・・・
今日は夜下半身やる

15 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/01(水) 19:14:28.93 ID:KI4ilcDO

今日やったの
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15kg×2で似非ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
フレンチプレス
プリーチャーベンチカール
リストカール
リバースリストカール
そのた諸々
大体全部10回×3セット

16 ：2学期デビュー【2日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/02(木) 00:07:02.94 ID:kWwO4zA0

片足スクワット各25回ｘ３
かかと上げ各50回ｘ３
−−−−−−−−−−　終了　−−−−−−−−−−−

17 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/08/02(木) 00:26:21.83 ID:a30GU.DO

片足スクワットすげー
俺なんかまともにスクワットできないぜ(｀・ω・´)

18 ：2学期デビュー【2日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/02(木) 00:45:20.12 ID:kWwO4zA0

サッカーやってるからな
しかし腕立てをどの間隔でやっても大胸筋に効かないんだが何かいいトレーニングは無いか?

19 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/08/02(木) 10:47:46.65 ID:a30GU.DO

アイソメトリックとか

まあ、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが一番なんだけどね

20 ：2学期デビュー【3日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/02(木) 17:50:46.94 ID:Vgv1Z0E0

プール行ってきた。胸筋が盛り上がってきたっぽい？

やっぱベンチプレスだよな
でもジム行ってないしなぁ

21 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/02(木) 18:17:57.46 ID:7UF9xEDO

うーん・・・停滞してきた
そろそろマッスルメモリーも終わりか

プールは良いよな、アイシングにもなるし
よく格闘家がやってる

22 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/02(木) 19:08:20.71 ID:a30GU.DO

今日は
ダンベルデッドリフトとかスクワットとかした



プール行きたいけど今井ったら確実に溺れる

23 ：2学期デビュー【3日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/03(金) 00:31:58.33 ID:QIauR4s0

腹筋＼(^o^)／ｵﾜﾀ

24 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/03(金) 13:39:28.79 ID:HhDxVgDO

今日は軽く腹筋とか腕立てにしとこ

25 ：2学期デビュー【4日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/03(金) 16:30:34.98 ID:rda8M2U0

今日もプール行ってきたぜ

まだ4日間行っただけだがかなり胸が膨れてきた

26 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/03(金) 17:21:58.44 ID:HhDxVgDO

ほうほうバストアップしてきたか


今の無くなったら海外のプロテイン買おうかな

27 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/04(土) 18:25:15.13 ID:AoDo9UDO

腕疲れた
あー暑い

28 ：2学期デビュー【5日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/04(土) 21:24:31.89 ID:vf6465w0

プールサボった・・・・
これから腕のトレーニングだ

29 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/04(土) 21:58:20.17 ID:ED32JcDO

今週のマガジンでとある漫画が懸垂200回やってたから
俺もやってみたら100回でｵﾜﾀ
てか腕立ても残ってるんだから200回も出来るかアホタレ
つーか懸垂100回ってよく考えたらいつものメニューじゃねぇか

30 ：2学期デビュー【5日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/04(土) 23:46:14.82 ID:k5woQPE0

やりすぎｗｗｗｗｗｗ
逆に筋肉減るぞｗｗ

31 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/04(土) 23:57:30.85 ID:ED32JcDO

体重が軽いからやりすぎって事はないだろう。たぶん
高速でやるかなあ、ヒョードルもやってるし
しかし毎日こんなんやってると燃え尽きる
モチベーション続かねぇ

32 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/08/05(日) 00:10:38.93 ID:ow48/cDO

そろそろもうちょい重いダンベル欲しくなってきた
でも30kg×２を買ったとしても四階まで運ぶ自信ねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

33 ：2学期デビュー【6日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/05(日) 13:05:00.67 ID:P8QmO0o0

何この暑さ・・・
今日はプール日和だろ・・・じょうこう

34 ：2学期デビュー【6日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/05(日) 16:17:31.78 ID:ijtpk4U0

行ってきた
暑さと日曜のせいか人がいつもの倍いた・・・
プールが濁ってきもちわりぃｗｗｗｗｗｗｗｗ

35 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/05(日) 18:46:47.16 ID:ow48/cDO

近所の公園で懸垂するの恥ずかしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よってぶら下がるやつ買う
部屋四畳半だけど

36 ：2学期デビュー【7日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/06(月) 13:38:13.73 ID:oK2YCOQ0

やばいモチベーション下がってきた・・・

37 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/06(月) 14:05:16.13 ID:0DfitADO

たまには１日何もしないのもトレーニングの内だぜ？

38 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/06(月) 15:12:12.66 ID:KeuA3sDO

俺も昨日は足だけ
今日は上半身(背中)


昼飯に食べたツナマヨトースト二枚がメガテリヤキのカロリーを大幅に凌駕してる件
吐きそう

39 ：2学期デビュー【7日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/06(月) 19:19:00.21 ID:kDOIb.U0

メガテリヤキって800くらい無かったか?
そーとーだな・・・

ニコニコでホースと対フグみたらやる気出てきたｗｗｗｗ
プールも行ってきたぜ

夜に腕やるかな
ここ見てるとこのまえ何やったかわかるから便利だな

40 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/06(月) 23:11:09.81 ID:0DfitADO

マクドナルドなんて最近行ってないな


食べるのもトレーニングの内だからね
最近は脂質とかタンパク質とか見るようになったぜ

41 ：2学期デビュー【7日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/06(月) 23:32:35.66 ID:kDOIb.U0

腕トレーニング＼(^o^)／ｵﾜﾀ

俺もたんぱく質のところは見るようになったな
だけど太りたいから脂質のとこは見てないな

42 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/06(月) 23:42:16.87 ID:KeuA3sDO

肥えようが痩けようが関係ないから脂質とか気にしてなかったがこれはヤバイ
昼飯のせいか調子が全く出ない。背中は調子が結構影響するんだけど
三回上げて落ちるって流石に引くわ。やる気はいつも通りだ

ちなみにツナマヨトーストの作り方は

�@玉葱をみじん切りにし、ツナとマヨネーズと一緒に混ぜる
�Aパンを少しトーストにし、マヨネーズを塗る
�B塗ったマヨの上に、ツナマヨを乗せる
�Cその上に更にマヨを乗せる(格子形)
�Dオーブンに入れて数分で出来上がり。マヨがとろけてとっても胃がもたれます

43 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/07(火) 15:07:20.88 ID:3sDu2oDO

トレーニング始めて２ヶ月


モチベーションが低下してきた


気合いで乗り切ってやるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

44 ：2学期デビュー【８日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/07(火) 17:37:31.10 ID:lT/Z5KA0

プール行ってきた
息切れしなくなってきた

45 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/08(水) 14:09:40.04 ID:pGTIc.DO

俺もモチベーション低下がひでぇ
疲れが蓄積してるのかもしれん。しばらく休む
１ヶ月に一回はオフ入れとく
俺もプール行きてぇぇぇぇぇぇ

46 ：2学期デビュー【9日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/08(水) 16:28:08.05 ID:fppWo.w0

プール行ってきた
飯の食いすぎでキモチ悪くなったが泳ぎきった・・・
夜は足のトレーニングやるか

47 ：2学期デビュー【10日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/09(木) 16:32:37.49 ID:piJ7hgs0

プール行ってきた
体重がなかなか増えない
今日は腕のトレーニングするか

48 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/10(金) 00:13:22.69 ID:SBTbvgDO

この三人しか居ないんじゃ在る意味ないだろ
VIPにスレ建てようぜ

49 ：2学期デビュー【10日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/10(金) 01:45:59.90 ID:hKq6PUc0

ＶＩＰで勧誘してくるのもいいかもな

50 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/10(金) 13:57:14.49 ID:1eTUuMDO

まあたまに立てればいいんじゃね

俺はお盆休みの間トレ休む

51 ：2学期デビュー【10日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/10(金) 19:16:35.40 ID:jD7vq0M0

プール行ってきた

52 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/10(金) 19:37:55.32 ID:SBTbvgDO

建てたぞ

筋肉つけたい奴あつまれー(^o^)ﾉ
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1186741981/

53 ：2学期デビュー【12日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/11(土) 12:54:16.88 ID:Tem429I0

今日はサボるか・・・

54 ：2学期デビュー【12日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/11(土) 16:16:33.17 ID:VmgGAb60

やっぱ行ってきた
あちぃ・・・

55 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/12(日) 01:26:39.18 ID:f8mJAADO

なんか疲労感がするぜ

56 ：2学期デビュー【13日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/12(日) 14:42:54.21 ID:d3zptdA0

今日はサッカーの練習試合だった
熱中症で二人倒れたｗｗｗｗ

57 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/13(月) 01:52:33.08 ID:fsNOroDO

水分取らんといかんね
暑くて[ﾋﾟｰｰｰ]る

58 ：2学期デビュー【14日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/13(月) 16:58:12.92 ID:A8EbKqM0

昨日のサッカーの筋肉痛がひどい・・・

59 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/14(火) 02:01:03.65 ID:u3MypsDO

給料入ったんで飯食いまくり。する気は無いが自然に増量
腹筋の線が薄くなってる。まあ月末に３kgは減る
最近足と胸を追加した、と言っても少量。ここは膨らんでるだけで良い。

で、誰かVIPにスレ建てようぜ！！
結局三人じゃねぇかｗｗｗｗｗｗ他に居ないのかよｗｗｗｗｗｗ

60 ：2学期デビュー【15日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/14(火) 15:24:50.20 ID:pdEtQWA0

プール行ってきた
６００メートルがかなり余裕になってきたぞ

>>59
勧誘員認定

61 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/14(火) 21:31:53.38 ID:RT3XBEDO

腕立て！
腹筋！
筋肉痛！


夏は暑いＮＥ
だるい

62 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/15(水) 12:09:26.92 ID:aiWmVsDO

俺が建てると面白いほど伸びんのだよ。頼む。

今日は足の日で尻からゲロ吐くくらい走ってきた
そろそろ海でも恥ずかしくない身体になったかな。マッチョには敵わんが

63 ：2学期デビュー【16日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/15(水) 20:02:28.41 ID:A3MuWyo0

プール行ってきた
その後カラオケ行ってきたんだが肺活量上がっててびっくり
今日は足やるかな
でも最近足とケツが太くなってズボンがきついからな・・・

64 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/16(木) 14:57:39.86 ID:6adVcsDO

ボーリングで右腕筋肉痛

ついでに背筋力計るマシンで張り切りすぎて腰が

65 ：2学期デビュー【17日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/16(木) 19:39:19.79 ID:kF2snkU0

プール行った
今日は大胸筋だな

66 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします ：2007/08/17(金) 14:08:52.69 ID:xlfTAcAO

今全く筋肉ないんだけど、力瘤とかできたいんです
なんかアドバイスとか下さい

67 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/17(金) 14:19:49.78 ID:z9eB3MDO

力瘤は
ダンベルカール的な

68 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします ：2007/08/17(金) 14:22:08.03 ID:xlfTAcAO

ありがとうございます
ダンベル上げ下げでいいのかな

69 ：2学期デビュー【18日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/17(金) 20:42:11.77 ID:dItf8Gg0

プールサボってしまった
今日は腕のトレーニングだ

70 ：2学期デビュー【20日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/19(日) 10:47:02.72 ID:snp.flQ0

なんということだ
またサボってしまった！

71 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/19(日) 14:58:44.75 ID:vTDYGYDO

お盆休みが終わる
長かったニート生活も終わる

そろそろ本腰いれてやるか

72 ：2学期デビュー【20日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/19(日) 17:53:48.05 ID:y5DlSeg0

プール行ってサッカーの試合行ってきたぜ
[ﾋﾟｰｰｰ]るｗｗｗｗ

73 ：2学期デビュー【21日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/20(月) 15:48:38.63 ID:.cu3PiQ0

プール行ってきたぜ
今日は大胸筋だな

74 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/20(月) 18:24:17.15 ID:otzpOEDO

サプリメントとか欲しくなってきた

プロテインの次はBCAAとクレアチンを飲んでみよかと

75 ：2学期デビュー【22日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/21(火) 16:54:07.08 ID:pDDEIo20

プールいってきた
今日は腕か？

76 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします [sage]：2007/08/22(水) 17:46:23.77 ID:c24IOwEo

誘導されて参りました

77 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/22(水) 17:53:35.27 ID:rIlo66DO

>>76
筋トレ、するよな？

78 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/22(水) 19:25:42.41 ID:9YrWw.DO

もう８月ものこりすくないＮＥ


涼しくなあれぇ

79 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/22(水) 19:55:45.50 ID:rIlo66DO

もう８月の終わりって事は、俺も筋トレ初めて３ヶ月か
けっこう戻ったな ってかぷよったな

80 ：2学期デビュー【23日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/22(水) 20:24:19.88 ID:NVLxzTI0

プールいってきた
8月入ってから5キロ太ったw

81 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします [sage]：2007/08/22(水) 21:18:14.29 ID:c24IOwEo

>>77
遅れてすんません、勿論です。
筋トレにチャレンジしてみたいんですが
どうにも上手く出来ない(続かない)んですよね

82 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/22(水) 21:24:03.28 ID:rIlo66DO

>>81
あー ここはトレメニュー晒したりでやる気上げるところだから
有効活用して筋トレを続けてくれ
報告とか身体晒したりすんならコテ必要かな
まあ適当にダラダラ続けると良いよ

83 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします [sage]：2007/08/22(水) 21:32:48.44 ID:c24IOwEo

>>82
ありがたく日記帳にさせて頂きます
筋トレの下調べも先生フル活用してみたので
参考にしつつ、この鈍った身体を動かしたいですね。

コテは後で考えてみます

84 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/22(水) 21:50:19.27 ID:rIlo66DO

ぷよってこれだと言う事は前はかなりガリガリだったな
というか現役の時はぷよぷよだったな 思い返せば

http://imepita.jp/20070822/784800

85 ：A雑一周年まであと2889秒! [sage]：2007/08/22(水) 23:11:52.16 ID:c24IOwEo

流石、体型が出来上がってますね。

86 ：Rex ◆luEXcJyPpo [sage]：2007/08/23(木) 10:26:35.13 ID:GcVGuyMo

今日(昨日？)から、参加させて頂きます>>76です。
よろしくお願いします

とりあえずスペックは
身長175cm
体重52�s
男
です

朝食を済ませ、下見がてら近くの体育館まで
歩いて行ってみます。

87 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/23(木) 18:40:58.30 ID:1YmwpwDO

うほっ
いい体

88 ：Rex ◆luEXcJyPpo [sage]：2007/08/23(木) 19:19:35.31 ID:GcVGuyMo

貸切状態の中、軽く走ってきました。
トレーニング器具は使い方が、よくわからなかったので触る程度に。
それでも2時間はダラダラ出来たかなぁ…

http://www.vipper.org/vip596012.jpg
http://www.vipper.org/vip596013.jpg

http://imepita.jp/20070823/686930
(一番目のファイルはサイズが大きいので、中身は同じ)

>>84
それを見てしまうと
自分の体が晒せない＼(^o^)／

89 ：2学期デビュー【24日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/23(木) 22:01:55.44 ID:OWbgo6g0

今日は胸やろっと

90 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/24(金) 00:07:30.09 ID:o3l6fADO

昨日ダラダラやっただけなのに筋肉痛
懸垂翌良いわ 上半身がビリビリする

>>88
ヒント ライト

91 ：2学期デビュー【24日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/24(金) 16:38:20.60 ID:71lkP4w0

プールいってきた
今日は腕だ

92 ：2学期デビュー【25日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/24(金) 16:40:57.29 ID:71lkP4w0

日にちを間違えた・・・

93 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/24(金) 21:48:46.25 ID:FispqIDO

家に置いてきたダンベルを親が送ってくれないから自重しかできない…

94 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/24(金) 22:47:39.58 ID:o3l6fADO

自重だってなんとかなるさ 人間だもの


下腹部鍛えたいがレッグレイズつまんね 飽きる
足伸ばして腹筋やりたい と言うか腰悪くなるって本当なのか？
道場じゃ足伸ばして腹筋してたが

95 ：2学期デビュー【26日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/26(日) 00:44:08.10 ID:lvGYlpY0

今日は腹筋だけにしておくか

96 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/26(日) 01:51:37.91 ID:wG/cpYDO

体固かったらいためるんじゃね


小型の冷蔵庫を四階まで運んだら疲れてトレーニングにする気にならん

97 ：2学期デビュー【27日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/26(日) 21:43:30.28 ID:UcsNt.s0

さぼるか・・・

98 ：2学期デビュー【2日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/28(火) 00:33:10.21 ID:TqpwJXM0

腕のトレーニング＼(^o^)／ｵﾜﾀ

99 ：2学期デビュー【29日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/28(火) 10:59:43.04 ID:M6NW/eA0

なんか日にちが減ってたｗｗ
プールいってくる

100 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/28(火) 18:00:40.19 ID:02sJD6DO

そろそろ会社の保険組合と連携しているスポーツ施設に行くか。割引されるし

でも足怪我してるから入れてくれるかなー？

101 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/08/28(火) 22:44:49.71 ID:7VubwADO

調子悪いからってサボりすぎた
懸垂した瞬間「ビキビキッ！！」

やはり毎日決められたメニューこなした方が良いのか
しかしそんなんやる気でん 背中やりたい日とか足やりたい日とかあるしな


あれ、俺背中と足以外やってない・・・

102 ：2学期デビュー【29日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/29(水) 00:47:55.77 ID:M513V8k0

腹筋がつかない
どうやると負荷強くなる?

103 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/08/29(水) 15:43:27.85 ID:a6p3/gDO

腹筋は角度をつけるといいんじゃね
坂の上側を足にして腹筋

104 ：2学期デビュー【30日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/29(水) 16:51:23.16 ID:aOqlbTg0

なるほどやってみるわ

105 ：2学期デビュー【31日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/30(木) 22:52:27.27 ID:Ixtpoz20

昨日今日は天気が悪いからプール行かなかった

106 ：2学期デビュー【3２日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/31(金) 15:19:56.41 ID:ISwR8J20

107 ：2学期デビュー【32日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/31(金) 15:20:25.60 ID:ISwR8J20

ちょｗｗｗｗｗｗ今日も曇りかよｗｗｗｗ

108 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします ：2007/08/31(金) 15:57:10.03 ID:PxleqESO

>>102
亀レスで申し訳ないが、腹筋は

１、仰向けに寝る
２、仰向けの状態で両膝を立てる
３、両膝立てたら両手の平を両腿に着ける
４、息を吐きながら上体を起こす（その時腿にある手は膝へ）
５、上体を下ろす時は息を吸う（この時上体を下ろす時手は所定の腿に戻す事）
６、※上体を下ろす時背中は完全に床に着けない事、握り拳一つ分を意識する事
７、※上体を上げる時、ヘソより上の部分に力を入れる事


通常の腹筋より、負荷が少ない分、回数の上限が増えます
回数は各自お任せ

注：普段スポーツしない人は、やり過ぎると翌日or翌々日に筋肉痛になりますので、筋トレは計画的に

109 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします ：2007/08/31(金) 16:01:30.99 ID:PxleqESO

それでもダメなら、入隊してきて下さい

110 ：2学期デビュー【32日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/08/31(金) 19:31:28.31 ID:E3cs2H20

負荷を上げたいんだが・・・

111 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/09/01(土) 00:38:40.86 ID:iNOY3sDO

ダンベルとか抱え込んでとかさー

112 ：2学期デビュー【35日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/09/02(日) 23:50:16.88 ID:CaS1SIA0

過疎ったな
腕のトレーニング＼(^o^)／ｵﾜﾀ∩ﾟ∀ﾟ∩age

113 ：2学期デビュー【36日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/09/04(火) 19:47:08.30 ID:73NT9GI0

腕立てやんぞ!

114 ：2学期デビュー【37日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/09/05(水) 18:11:45.39 ID:93PDBqU0

今日はサボろうか

115 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/09/05(水) 23:22:46.54 ID:ttU1tIDO

腹筋ついてきたなー
脂肪で分からないけど

116 ：2学期デビュー【38日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/09/06(木) 22:59:09.97 ID:dJ2ws1U0

今日もサボろうか・・・

117 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/09/07(金) 17:40:08.66 ID:QODb62DO

いつからデビューなんだよ
まさか大学生？

118 ：3学期デビュー【39日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/09/07(金) 20:58:40.30 ID:KQK2iEI0

>>117
そうだよなｗｗｗｗｗｗ
もうデビューしたから3学期に変えるわwww

119 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/09/08(土) 11:27:51.78 ID:UikZmwDO

ところで二学期デビューは成功したのかい？

120 ：3学期デビュー【40日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/09/08(土) 18:37:22.99 ID:Cwi6MIY0

「焼けたね」としかいわれねえwww
もっときたえねばｗｗｗｗｗｗｗｗ

121 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします ：2007/09/08(土) 18:50:00.63 ID:dGE2abgo

俺も参戦していい？
ちょうど8月の末からジムに二日に一回のペースで通い始めたんだ。
暇な大学生でｻｰｾﾝｗｗｗｗｗｗ

122 ：3学期デビュー【40日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/09/08(土) 19:32:14.60 ID:Cwi6MIY0

おｋ
一緒にワンモアセッ！

123 ：ドレチン ◆sozFOK8ebQ ：2007/09/08(土) 23:47:49.35 ID:dGE2abgo

おｋ。参戦。
コテは昔大生板にいたときの奴です。

一応スペック。
21歳。駅弁大学。
身長１７８
体重６７
体脂肪１６．８％

近くの武道館行って筋トレ＆チャリやってます。
あとは
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/lineup/bodymaker/weight_down.php?P_RMSID=&S=
を飲んでたりもする。

124 ：3学期デビュー【41日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/09/09(日) 09:44:06.07 ID:USlRQRg0

まぁ特にルールはないから
モチベを保つために毎日レスしたり有効活用してくれ

125 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします [sage]：2007/09/09(日) 10:54:41.68 ID:v6Q7XP20

>>84
すげえｗｗｗｗｗｗ
その体で海気にしてたら俺は周りから爆笑されてたってことになる。

それはさておき質問なんだけど、
俺高校生辺りから腹筋やってしばらく続けると腹が攣っちゃう
（何て表現すればいいかわからないんだけど攣る感覚に近い）んだけどどうしてかな？
気づけば下腹部ぽっこり･･･

126 ：3学期デビュー【41日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/09/09(日) 21:15:09.25 ID:k1pVm9w0

逆に俺はいくらやってもきたえた気がしないんだぜ・・・

127 ：3学期デビュー【43日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/09/11(火) 19:25:52.63 ID:oalgbmU0

サボりまくりんぐ

128 ：ドレチン ◆sozFOK8ebQ ：2007/09/12(水) 05:32:26.00 ID:.BQS5KUo

雨でジムいけねぇ・・・

129 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/09/12(水) 15:43:01.84 ID:7z.cisDO

本気になったから海外のサプリメント注文した

130 ：ドレチン ◆sozFOK8ebQ ：2007/09/12(水) 15:51:36.81 ID:.BQS5KUo

それで筋肉ついたら俺にも教えてくれ

131 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/09/12(水) 20:16:57.41 ID:7z.cisDO

おうよ

まあ効果が現れるのは３ヶ月くらいたってからかな

一応名前はMRM社のBCAA+G

で、帰ってきたらバーベルが届いてる

132 ：ドレチン ◆sozFOK8ebQ ：2007/09/12(水) 22:55:43.69 ID:.BQS5KUo

今日はバイクでジム行ってきた。
2時間筋トレ。
バーベルは100キロかついでスクワットができるようになった。
帰ってザバスのプロテイン飲んだ。

133 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/09/12(水) 23:14:20.10 ID:m4iY6gDO

忙しくて最近来れなかったわ

ランニングシャツがピチピチに・・・

134 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/09/13(木) 07:51:33.03 ID:jRrLIoDO

ザバスのプロテイン高くないか？
マッスルエリートの通販でチャンピオンのプロテインがお薦め



らしい

135 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/09/15(土) 08:44:09.54 ID:OMKW.QDO

久しぶりに筋肉痛だぜ

136 ：3学期デビュー【49日目】 ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/09/17(月) 22:19:46.65 ID:swNghKg0

ちょｗｗｗｗｗｗ
サボりすぎだな・・・

137 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/09/18(火) 21:44:44.51 ID:emNjx.DO

やっとサプリメント届いた

にげぇ

138 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/09/20(木) 07:55:59.63 ID:Ikx3lIDO

age

139 ：ドレチン ◆sozFOK8ebQ ：2007/09/20(木) 12:31:57.72 ID:BneIStso

サボりすぎだ・・・。
今からジム行ってくる

140 ：ドレチン ◆sozFOK8ebQ ：2007/09/20(木) 21:29:19.94 ID:BneIStso

ジム行ってきた。
サバス飲んで寝る。

141 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/09/22(土) 14:22:53.61 ID:iWrpUQDO

今日は腕age

142 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします [sage]：2007/09/22(土) 19:07:44.60 ID:aTSS6p.o

>>1から2月近くになるけど、皆筋力のつき具合はどう？

143 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/09/22(土) 21:39:28.63 ID:iWrpUQDO

上腕三頭筋は結構出来始めてる

けどまだまだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁあ

144 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/09/23(日) 01:36:34.39 ID:iXvH7cDO

そこそこかな。痩せマッチョレベルと言うか
これから本格的にウエイトを開始・・・したいけどプロテインに使う金もバカにならんしな
しばらくは自重、たまに器具だな

145 ：ドレチン ◆sozFOK8ebQ ：2007/09/23(日) 02:10:15.19 ID:4.xBZTMo

上半身が逆三角形になってきたって言われた。
あとは腕周りが太くなった

146 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします ：2007/09/23(日) 11:41:26.49 ID:gLrgrRc0

昨日VIPから誘導あって来ますた
ここはトレ暦長い人間でもおｋ？

147 ：ドレチン ◆sozFOK8ebQ ：2007/09/23(日) 11:51:54.03 ID:4.xBZTMo

参加者少ないから誰でもおｋだと思うｗｗ

148 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします ：2007/09/23(日) 12:27:33.95 ID:gLrgrRc0

もすこししたら公園で筋トレしてくる
私のブートキャンプメニューはなかなかのもんだぞ

149 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/09/24(月) 02:59:39.00 ID:ARmZBUDO

ダンベルおもしれええええええ
ながら作業で出来んのは良いね。テレビ見ながらとか
自重じゃ視点がずれてずれて
ここ１ヶ月シャドーやってない。でもそんなの関係ない。

150 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします ：2007/09/24(月) 05:10:07.77 ID:DRaU40.0

昨日は結局公園でたくさんの小学生と遊んでしまった。
子供達と戯れながら筋トレも悪くないな。

151 ：VIPにかわりましてパー速からお送りします [sage]：2007/09/24(月) 07:13:23.84 ID:oKmSyKMo

パー速は書き込みログを取っており
酉バレるからキケン

こっちでやれ
フェンリル板＠ｂｂｓ２ｃｈ掲示板
http://www.bbs2ch.net/news4fen/

152 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk [sage]：2007/09/24(月) 10:44:47.01 ID:5LfgFIDO

今日は足と背中だ…と思うと鬱になる
なんでだろ

酉バレなんて気にしないんだぜ

153 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/09/29(土) 14:54:02.34 ID:tDe85ADO

お前らサボリ杉age

154 ：ビリー ：2007/10/04(木) 18:25:49.32 ID:C2IQXIDO

あげあぐぇ

155 ：ドレチン ◆sozFOK8ebQ ：2007/10/04(木) 22:55:48.77 ID:Q5VbWEAo

大学始まってまったくジムに行けないがなorz

156 ：ちんこ ◆PENISmqLSE ：2007/10/12(金) 17:49:26.28 ID:M1qCEoDO

忙しすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

157 ：最強の51歳 ◆S6hlSpiefk ：2007/10/19(金) 18:56:43.14 ID:ThvUkMDO

あげ

158 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2007/10/31(水) 18:06:06.56 ID:YkP/SwDO

定期age

159 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2007/11/04(日) 22:03:31.96 ID:rMIFqR20

a

160 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2007/11/04(日) 22:14:31.99 ID:PMokfv60

過疎ってるみたいなので自分も参加しよーかなｗｗ

161 ：三学期デビュー ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/11/05(月) 22:57:19.75 ID:YH3/5mo0

明日から本気出す

162 ：三学期デビュー ◆Oz1W7Fkj1c ：2007/11/06(火) 22:00:06.23 ID:kkiayPE0

バイトで疲れたから明日本気出す

163 ：なすーん [なすーん]：なすーん

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