ダイエットするから応援してくれよ - パー速VIP 過去ログ倉庫

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1 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/04/07(土) 12:24:48.95 ID:iJJswtKIO

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1.5 ：荒巻＠管理人★(お知らせ) [Twitter]： ID:???

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すいか　67.1　立ててみるテスト ＠ 2025/08/01(金) 14:24:40.59 ID:GCnrlbTY0
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もう8月ですね... ＠ 2025/08/01(金) 06:51:37.98 ID:tUwLog300
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【デレマス】橘ありす「花にかける呪い」 ＠ 2025/07/31(木) 00:03:20.38 ID:DoK8Vme/0
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【学マス】広「笑って」 ＠ 2025/07/30(水) 20:41:14.60 ID:VXbP41xf0
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落花生アンチスレ ＠ 2025/07/29(火) 09:14:59.83 ID:pn6APdZEO
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ライナー「何で俺だけ・・・」 ＠ 2025/07/28(月) 23:19:56.58 ID:euCXqZsgO
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2 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/07(土) 12:30:43.77 ID:wtDTHKBPo

ともあれスペック

3 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(大阪府) [sage]：2012/04/07(土) 12:35:41.69 ID:0gC76K84o

さりとてスペック

4 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/04/07(土) 13:18:01.18 ID:s6ir5s89o

一緒に俺も頑張りたいんだがいいか？

5 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/04/07(土) 13:31:23.54 ID:iJJswtKIO

身長167cm
体重67kg

これがスペックでぶでぶ
52程までに落としたい

>>4
頑張ろうぜ

6 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/07(土) 13:37:57.34 ID:6C6tbEn2o

先長そうな話やな

7 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/04/07(土) 13:53:44.32 ID:iJJswtKIO

>>6
そんな事言わずにー
とりあえず夜だけ炭水化物無しとかにする
ジョギングとな！

8 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/04/07(土) 14:18:36.62 ID:s6ir5s89o

>>4だが俺もスペック載せた方がいいかな？

9 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/07(土) 14:26:28.60 ID:6C6tbEn2o

>>7
おやつ禁止を忘れとる

10 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/07(土) 14:27:31.24 ID:6C6tbEn2o

>>8
ダイエット日記にするならまずは初期スペックだなw

11 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/04/07(土) 14:32:55.51 ID:iJJswtKIO

>>8
載せときなよ！

>>9
オッケー！
おやつも禁止にするわ

だが今日酒を飲まなきゃいけないんだよな...付き合いだから断れるはずも無かった

12 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/04/07(土) 14:37:01.29 ID:iJJswtKIO

・おやつ、ジュース禁止
・夕飯米無し
・夜ジョギング
・飲みの席では絶対食べない空酒上等

こんな感じで進めて行く

13 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/04/07(土) 14:41:58.81 ID:s6ir5s89o

ではお言葉に甘えて。

身長185
体重95
特にお腹周りをしぼりたい

14 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/04/07(土) 14:44:00.14 ID:s6ir5s89o

>>13
ちなみに18の学生です。

15 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/07(土) 14:47:30.94 ID:6C6tbEn2o

>>12
酒が高カロリーw

>>13
運動してない系？

16 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/04/07(土) 14:54:58.96 ID:iJJswtKIO

ボビーオロゴン級やな
筋肉じゃなくて脂肪なのかその体重


>>15
エンプティーカロリーがどうとか言うじゃないか！

17 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/07(土) 15:17:08.58 ID:aM/OZRyBo

しかし、飲みの席くらい自由に飲み食いしたほうがストレスフリーw

18 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/04/07(土) 16:59:25.93 ID:iJJswtKIO

>>17
ストレスフリーの結果悲惨な事になるじゃねーかよ！！

19 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/07(土) 17:05:32.39 ID:DC0oh5/ro

魔法の言葉｢明日から頑張る｣

20 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2012/04/07(土) 17:17:10.76 ID:X51Mo/Y6o

あんまり無理すると続かんぞ
一番大事なのは継続させる事

21 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/04/07(土) 17:17:32.00 ID:iJJswtKIO

>>19
気付いた時には手遅れだよね
そんな言葉には惑わされない！
一度それで失敗したからな

22 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/04/07(土) 17:20:56.93 ID:iJJswtKIO

>>20
その辺は大丈夫！
無理なメニューでは無いはずだ！

夕飯の米無しも朝起きると美味しいご飯が食べれると思えば乗り越えられるさ！

23 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/07(土) 17:25:47.88 ID:DC0oh5/ro

魔法の言葉２｢ぽっちゃりしてるところが素敵｣

24 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/04/07(土) 18:08:07.30 ID:s6ir5s89o

>>15
自分から運動するのは好きじゃないですな

25 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/04/07(土) 18:09:51.37 ID:s6ir5s89o

>>16
両方あると思う。
ただ書いたけどお腹周りに贅肉がすごいできるからそれをなんとかしたいのです。

26 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [age]：2012/04/07(土) 18:38:22.81 ID:C2o2hDkD0

俺も参加したい。
スペックは
身長１６３
体重９４
大学一年１８です。
太ももを細くしたいな。

27 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/07(土) 18:54:16.28 ID:DC0oh5/ro

本格ダイエットスレになりそうな予感

しかし、>>26は太ももだけでいいのかw

28 ：◇ [sage]：2012/04/07(土) 19:07:08.40 ID:rM/GHaOCo

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29 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(大阪府) [sage]：2012/04/07(土) 19:34:16.91 ID:0gC76K84o

俺は応援するぞ

30 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/04/07(土) 23:37:27.03 ID:vtdjvfOIO

私も参加していいですか？
163/59

31 ：トゥ萌 ◆D3TomOemOE [sage]：2012/04/08(日) 00:20:41.37 ID:g8sAYMrio

ぼくちんも参加したいです＞＜
181/70

32 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/08(日) 12:45:19.94 ID:T7xKt2+Go

参加表明はあるけど決意表明がないな

1も昨日飲みすぎ食べすぎハイパーカロリーだろうし…

33 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/04/09(月) 02:10:51.65 ID:fejVAUU2o

微妙な身長だが1は男女どっちだ？
体脂肪は？

1以外の便乗組が多くてgdgd
参加者はコテ入れて、開始時と現在の身長体重（わかるなら体脂肪も）を書いた上でダイエット雑談でもしたら？

34 ：1 ：2012/04/09(月) 11:30:24.81 ID:DkhLY9Alo

飲み過ぎたが食べたのはサラダのみ

飲み過ぎが原因で昨日一日は何も食べれなかった

結果...66.3kg

誤差の範囲だろうと思うが飲みの席をやり過ごせただけ良しとしよう
体脂肪はわからんが俺は男だぜ

35 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/04/09(月) 16:47:48.75 ID:yvdiGStDO

ダイエット覚えたてで初めてカロリー計算した時に間違えてｋを抜いたら超絶激太りしてしまった…
その後医者がピンセットのようなものでカルテを一枚ずつめくりながら「お前わざとか？」とかイヤミを言われた
俺は全然悪くないのにイヤミを言われてアタッマきた！

36 ：1 ：2012/04/09(月) 17:37:17.92 ID:QSK5SFsIO

>>35
途中で気付きなさいよ！

しかしラーメンが食いたい

37 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/09(月) 19:00:32.62 ID:3u5kLDoZo

男のほうが体脂肪基準厳しくなかったっけ

食わずに減った体重は食ったら脂肪になって帰ってくる罠

38 ：1 ：2012/04/09(月) 19:45:14.02 ID:QSK5SFsIO

まじかー
じゃあどうすりゃ....

39 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関東・甲信越) ：2012/04/09(月) 22:39:27.45 ID:cjJFKyDAO

私も参加したいれす(*´`)


161/94
まずは90切りたい
だが生理中はきついよー

40 ：1 ：2012/04/09(月) 23:56:20.83 ID:QSK5SFsIO

今日の結果発表

朝...無し

昼
コンビニのおにぎり二つ

夜
鳥の唐翌揚げ
サラダ

30分ジョギング


....66.7kg
誤差ではあるが増えてる

>>39
頑張れ頑張れー！

41 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/10(火) 00:00:04.07 ID:MKib2Veyo

朝無しは良くないんじゃなかったっけ

あとはなかなか頑張ってるなーと正直感心しますた

42 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/10(火) 00:02:44.16 ID:Abowds+Qo

毎日朝ナシなら健康的に痩せられるけど、
その分昼夜を毎日同じ時間に内容に気を付けて食べる必要がある。

規則正しい生活が難しいなら、野菜ジュースぐらいは飲んだ方がいいね。

43 ：1 ：2012/04/10(火) 00:05:43.90 ID:tLHH9coIO

>>41
朝無しはしたくなかったんだが...
酒がぬけていなかった見たいでな...

気持ち悪くて食べれなかったのよ！

それと男に二言は無いぜ！！
だが毎日ジョギングは正直辛いかもしれん

44 ：1 ：2012/04/10(火) 00:09:10.94 ID:tLHH9coIO

>>42
ほうほう 朝無しは健康的に痩せれるのか
しかし昼の時間が毎日違う 食べれない場合もあるからな...

夜を控えめの方向で進めたいもんだな
野菜結構好きだから生野菜で頑張るぜ！
だがたまに野菜ジュースもありかもしれん

いっそミキサーで作ってみようかな

45 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(関西・北陸) ：2012/04/10(火) 00:24:50.38 ID:CDVU81JAO

無理せず頑張ってくださいね(´・ω・｀)応援してます

46 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/10(火) 00:31:09.63 ID:Abowds+Qo

簡単に説明すると、朝を抜くと胃腸がものすごく休まるので、
吸収力が高まり少量の食事で十分なエネルギーを得られる。
それを逆手にとって、朝を抜いた上で昼をがっつり食べて太るのが力士。

多分最初は空腹が辛くて結局食べ過ぎちゃうし、
朝抜きに慣れないと頭がボーっとする。
正しいやりを知る必要があるのでちゃんと調べた方がいいよ。

俺は朝抜き生活７年だけど、嫁はフルーツだけ取ってる。
自分に合わせた方法を見つけりゃいいんじゃないかな。

47 ：1 ：2012/04/10(火) 00:52:34.63 ID:Np+/Z+pDo

>>45
ありがとな！
頑張りますぜ！やはりレスがあると励みになるな！

>>46
なる程
昼と夕でバランスを取らなきゃいけないみたいだな...難しそうだ
一度耐えれなくなって食べてしまった時がダイエットの終わりだな！
「今日だけ」その言葉が1番やっかいだし


今度調べて見るよ！
それが自分と合うかはわからんが...
色々調べるのも良い事だしな！
ありがとな！



よし...ダイエットに夜更かしは厳禁！
と言うわけで！おやすみなさい。

48 ：1 ：2012/04/10(火) 23:48:32.66 ID:o1gPWywIO

朝
味噌汁
ご飯
スクランブルエッグ

昼
ご飯
アジフライ
おでん

夜
野菜炒め
鮭の塩焼き

ウォーキング30分程

結果
67.2

何で増えた
量的にはそんな多くは無いはずだが...

49 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/11(水) 07:11:01.38 ID:jp9NRmzpo

日々の変動は気にしすぎてもなあ

ジョギングはきつかったかw

50 ：1 ：2012/04/11(水) 12:15:20.33 ID:AlPXTgGIO

>>49
日々の変動はどうしようも無いよね
早く体重下がって欲しいぜ

だが腹回りが少し凹んだ気がするでもない
多分これも気のせいだろうけどな！

ジョギングはあれだよ
やっぱ脈拍数を上げすぎるのも有酸素運動じゃ無くなるしな！
ウォーキングが痩せるらしいし！
まぁ実際は辛かったんだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗ

毎日続けるのに意義があるんだよ！

51 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) ：2012/04/11(水) 12:30:56.43 ID:RW3+cwf7o

私も参加していいですか？
現在156-53〜54
ジョギングやめて激太りしたので再開ついでにダイエットします。
目標は3ヶ月で-5キロ！！

52 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2012/04/11(水) 15:57:38.94 ID:HMR8aZjQo

30分のジョギングがきつかったら
15分歩いてから15分ジョギングとかはどうか？

53 ：1 ：2012/04/11(水) 17:23:34.78 ID:AlPXTgGIO

雨だと走りたくないよね
今日はジョギング休みで筋トレするか

>>51
はいどうぞ！

>>52
それも良いかもしれんな
体力が上がれば時間を減らしたりもできるしな

54 ：51 ：2012/04/11(水) 23:28:52.56 ID:RW3+cwf7o

ジョギング15kmしてきました！
食事制限はなかなかできないー

55 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/12(木) 00:18:59.98 ID:DUrvT2/Ao

食事でダイエットするか運動でダイエットするか。
まあ両方できれば理想だろうけど、しやすい方でやりゃいいんじゃないかな。

56 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/04/12(木) 01:08:54.56 ID:XJhZASglo

今日の俺

朝
野菜炒め
ご飯

昼
小さいハンバーグみたいなの1つ
ブロッコリー
ご飯

夜
肉野菜炒め

ジョギング20分、ウォーキング40分

65.6kg
やったー！66kgよさらば！

>>54
やるじゃん15km
お疲れさまー！
その調子でいけば痩せそうね！

食事制限はわりかし楽だぞ！
運動は時間とるからなかなか...

>>55
そうだな！継続できる事が大事だね！

57 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) [sage]：2012/04/12(木) 20:15:49.06 ID:A/ULITrgo

>>54
15キロすげー

58 ：51 ：2012/04/12(木) 22:36:29.88 ID:yoOy66N6o

今日は4キロジョグ→3キロウォーキングで合計60分運動しました。

>>56
食事はやっぱり主食を少なめにしてますか？お酒が好きなのでどうしても夜にたくさん食べてしまいます…

59 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/04/12(木) 23:55:43.71 ID:7AnQFUYIO

今日

朝
ご飯
カボチャスープ
昨日の野菜炒め

昼
ご飯
昨日の野菜炒め
小さいコロッケ

夜
牛丼、米無し
味噌汁

ウォーキング30分


65.7

>>58
主食は朝少なめ、昼少なめ、夜無し
おかずは適量ですね
米の量が少ないので空腹と戦う時間は多いですがなにかと耐えてます


お酒が好きなのですかー！
しかし夜沢山食べると太るみたいな話も聞きますし..
それに昔毎晩と言っていい程飲み出ていた事があり...
居酒屋→〆のラーメンこの流れで激太り...80kgを超えた事があります

そこから55kg程まで落とした事もあるのですが...また同じ過ちををして今に...

60 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/04/13(金) 00:30:46.87 ID:bloD64110

俺、腹筋スレ行けば痩せれると思うんだ…

61 ：1ヶ月続けてる人 ：2012/04/14(土) 20:39:47.44 ID:NW0GzL4DO

食事の量・内容はいつも通り、小分けにして回数をとる。
食後は3時間は横にならずに。



ジョギングは2日に1回、3〜6km。キツくなったら適度に歩く日もあります。夜に走ってます。
(超回復も考えると3日に1度でも、それ以外の日はｳｫｰｷﾝｸﾞを30分以上)


夜、お腹が空いてキツいときはバナナを食べてしのぎましょう。



私は165、85(ﾏｯﾁｮ体型)でしたが、
約1ヶ月で5km痩せましたよ。
長文失礼しました。

62 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2012/04/19(木) 14:26:24.13 ID:XGqcrYWYo

てす

63 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [age]：2012/05/13(日) 09:36:07.89 ID:u29MyLdDO

結局半月もたず終わりかよ

64 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2012/05/14(月) 14:16:19.19 ID:EEtTj15/o

しょうがないから乗っとるわ

65 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/05/14(月) 16:54:59.21 ID:b62t4z3DO

>>64
スペックよろ

66 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2012/05/15(火) 09:21:23.34 ID:iWmtKHTno

ダイエットに一番必要なもの





継続