２１歳のおっさんがダイエットしたいんだが手伝ってくれ - パー速VIP 過去ログ倉庫

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1 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/04(火) 00:34:23.28 ID:fRZu27XU0

スペック
身長　１８０ｃｍ
体重　８４ｋｇ
年齢　２１歳
性別　♂

前８０まで体重落したんだが、旅行＋酒飲みすぎで戻ってしまったＯｒｚ
自転車（ＭＴＢ風クロスバイク　ＬＧＳ−ＦＩＶＥ）あるからたまに走るけど
筋力落ちたしでなんか最近走るのがきつい

とり７０ｋｇ台にはなりたい

1.5 ：荒巻＠管理人★(お知らせ) [Twitter]： ID:???

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すいか　67.1　立ててみるテスト ＠ 2025/08/01(金) 14:24:40.59 ID:GCnrlbTY0
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もう8月ですね... ＠ 2025/08/01(金) 06:51:37.98 ID:tUwLog300
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【デレマス】橘ありす「花にかける呪い」 ＠ 2025/07/31(木) 00:03:20.38 ID:DoK8Vme/0
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【学マス】広「笑って」 ＠ 2025/07/30(水) 20:41:14.60 ID:VXbP41xf0
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パンサラッサ「安価とコンマで伝説の超海洋を目指すぞぉ！！」 ＠ 2025/07/29(火) 21:13:39.04 ID:guetNOR20
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落花生アンチスレ ＠ 2025/07/29(火) 09:14:59.83 ID:pn6APdZEO
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ライナー「何で俺だけ・・・」 ＠ 2025/07/28(月) 23:19:56.58 ID:euCXqZsgO
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2 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(空) ：2012/09/04(火) 00:54:43.30 ID:pYwlpr+90

いっしょにはしろうず

3 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/04(火) 01:02:14.78 ID:fRZu27XU0

走るのはねー、自転車でならいいよ
普通に走ると脛が痛くなったり足が痛くなるから無理

4 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/09/04(火) 03:11:05.60 ID:mDDdP1Qw0

炭水化物と糖分減らす
で減らしたカロリーを脂肪分とか他で補う
そもそもの摂取カロリー多すぎなきゃ間違いなくやせる

5 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(チベット自治区) ：2012/09/04(火) 03:45:17.42 ID:0rqbM6rbo

５ｋｇとか
夕食減らす＆夕食の時間早めるだけで余裕
そこから先は知らん

6 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(中部地方) [sage]：2012/09/04(火) 08:19:28.23 ID:AG1NNAd90

２１でおっさんとか言うな

7 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(東海) ：2012/09/04(火) 09:38:58.13 ID:+wD9u/fAO

流行ってるロングブレスダイエットでもすれば

8 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/04(火) 09:45:13.38 ID:HMx7OrKu0

まずはウォーキングと食生活の改善をすればいいんじゃないの

9 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/09/04(火) 10:28:04.64 ID:OqoZ3J0Po

・一日2食
・食事でストレス発散しないように趣味をもつ

俺はこれで8キロ痩せた

10 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2012/09/04(火) 10:55:32.40 ID:EOrKNLopo

一日2食は良くないぞ
相撲取りも一日2食だしな
食事の回数を減らすと体が栄養を蓄えやすくなる、同じ摂取カロリーなら食事の回数が増えるほど吸収し辛くなる筈だけど

11 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/04(火) 14:08:16.37 ID:fRZu27XU0

>>4

脂肪でカロリーとってどうすんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ太らせる気まんまんだろｗｗ
低炭水化物＋運動は昔やったけど（４日食事制限３日通常の食事で常時運動）
４日で低血糖なったしきつすぎるんで遠慮したいところ


>>9

食事の回数を減らして一度にとるカロリー増えたら太るっしょ


今日の食事
・朝　菓子パン
・昼　絹ごし豆腐１丁とご飯かるく茶碗一杯

12 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) [age]：2012/09/04(火) 20:25:56.97 ID:fRZu27XU0

本日の夕食

ちらしずし
ナスやいたの

13 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) [age]：2012/09/04(火) 23:26:35.62 ID:fRZu27XU0

本日の運動
足腹筋　１セット１０回×２
腕立て伏せ　１セット１０回×２

風呂で胸と腹みて現実を思い知ったＯｒｚ

14 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/09/04(火) 23:34:02.38 ID:3y5awAPDO

２setじゃなくて、３setにして回数は１５回〜
腹筋は最低３種類くらいを。
できればランニング２０分くらい
で２ヶ月で１０�s落とせたよ
１８６�p８４�sが今は７４�s

15 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/05(水) 00:07:11.17 ID:iNbqymmP0

３セットやろうとしたらきつくてできなかったという現実orz
３種類だと下腹部、腹筋の上の方、横ってこと？
ランニングは脚が痛くなるから自転車でどうにかしよ

頑張って体重減らすぞー

16 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/05(水) 00:42:50.87 ID:HcYJHiuSO

>>15
いきなり３セットはきついだろｗｗ
少しずつ頑張れ!!

自転車はいいぞｗｗ
風が気持ちいいよ!!

17 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/05(水) 00:44:55.30 ID:iNbqymmP0

>>16

ロード？
残念ながら俺は太めのスリックタイヤはかせたクロスなのさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


スピードも出るけど路面抵抗が高くて筋トレには最高です

18 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/05(水) 00:52:36.80 ID:HcYJHiuSO

>>17
俺もタイヤが太いMTBだよｗｗｗｗ
結構自転車詳しいな、俺より知ってるみたいだな(;´д｀)ｴﾗｲｺﾄ…ｲｴﾅｲﾔ
まぁ楽しく見さしてもらいますわｗｗｗｗ

19 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/05(水) 10:53:00.32 ID:iNbqymmP0

>>18

自転車はそこまで詳しくないよｗｗ

てか今日やってしまった
自転車のハンドルの高さが前から高いと思ってたんで、ネットでググって高さ調節してたんだ。
そうしたらネジの取りつけ間違えてパーツが１つ御臨終になってしまった＼（＾ｏ＾）／オワタ
午後から自転車屋行ってくる・・・

朝食　豆腐１丁　ごはん軽く一杯

20 ：かーちゃん準備中 ◆J1Hh/sfeucOK [sage]：2012/09/05(水) 12:20:32.29 ID:bSi/T3dIO

野菜が全くないやないか…！
あと菓子パンはやめるべき、ダメ！絶対！

21 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/05(水) 12:20:52.47 ID:bSi/T3dIO

コテ付けたままだったサーセン…

22 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/05(水) 12:25:24.11 ID:iNbqymmP0

菓子パンは親がくれたのでまあ、仕方なく的に食べますた
ビタミンは豆腐じゃだめ？

23 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/05(水) 12:41:52.04 ID:x6ckgKMTo

21歳でおっさんとか早すぎでしょ！
20歳の私ならBBAになるじゃんｗｗｗｗｗｗ

私もダイエット始めるから、また見に来るよ
一緒に頑張ろう！

24 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/05(水) 13:09:17.99 ID:iNbqymmP0

>>23

甘いなっ
２１になると心はすでにおっさんと化してくるんだよｗｗｗｗｗｗ
体のほうも全盛期と比べるとガタがきててねー
自転車こぐのも一苦労だよ
ダイエットお互い頑張ろうぜｗｗｗｗ

25 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/05(水) 13:33:54.90 ID:HcYJHiuSO

なるべく三食配分良く食べて、食べてないかもしんないけど、菓子やジュースを減らしたほうがいいよ
あと野菜は絶対とったほうがいい!!
便秘も直るし、ダイエットしたら体調崩しやすいからな(;´д｀)

あと最後に、ダイエット楽しく頑張れ!!ｗｗｗｗ

26 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/05(水) 18:15:16.88 ID:iNbqymmP0

昼はなんか筋トレしつつ適当にタンパク質系の食べた

そしてエロゲをしながら腕を鍛える＾ｐ＾
ウェイトは５ｋｇ

27 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/05(水) 19:00:03.72 ID:iNbqymmP0

夜はざるラーメン
マーボーなす
その他色々

そして今だ自転車を修理に持って行けていないという・・・

28 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(長屋) [sage]：2012/09/05(水) 21:02:49.67 ID:/L1K9YHJo

飲み物から糖分取らないように気を付けるだけでも結構違うぞ

29 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/05(水) 21:41:35.97 ID:iNbqymmP0

飲んだら消費
消費したら消費！

30 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/06(木) 14:45:43.91 ID:beM4X3O80

朝ご飯　ヨーグルト　鶏モモ肉焼いたの
昼　納豆ごはん

筋トレは足腹筋、やる夫スレみつつ腕鍛えた

31 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/06(木) 18:24:03.54 ID:beM4X3O80

晩飯は茄子の揚げびたしと焼きそばのようだ
そして気がむいたから米麹作ったｗｗｗｗ

ここで残念なお知らせが。
なんか体重計のスイッチ入れるとエラーが出て計測できない・・っ

32 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(東京都) ：2012/09/06(木) 18:37:45.70 ID:2WoztrD2o

おい２１でおっさんなら俺じーさんになるだろうが

33 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/06(木) 18:46:05.85 ID:beM4X3O80

>>32

気持ちの問題だｗｗ

34 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/06(木) 19:29:42.77 ID:6FeJJFSGo

>>31
私も２週間前に体重計壊れたから、古いアナログの体重計使ってるー

体脂肪率もはかってたの？

35 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/06(木) 19:36:49.95 ID:beM4X3O80

>>33

それが取扱説明書が無くてねー
使い方がさっぱりなんだよ
体重だけは適当にスイッチ入れて上にのったら計れたんだけど、
体脂肪とかはどうやったら計測できるのかわかりません

ちなみにＢＭＩは２６

36 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/06(木) 20:05:23.83 ID:CTKs3Jgfo

>>35
説明書ないのかｗｗｗｗ

BMIって18〜23が標準やっけ？
26なら、ちょっと肥満くらいかな？

37 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/07(金) 07:43:43.25 ID:4/yTzwzH0

ギリギリ肥満かどうかのレベルだね
適正体重７４ｋｇらしい

38 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/09(日) 21:59:26.59 ID:0yhBk/+SO

>>1がちゃんとダイエットを続けてるか気になるなｗｗｗｗ
三日坊主になってない事を祈るばかりｗｗ

39 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/10(月) 00:39:39.11 ID:NqqmY2In0

今日のご飯は
朝　煮豚と炊き込みご飯
昼　忘れた
夜　炊き込みご飯と唐翌揚げ

筋トレは腕立てを

なんか三日坊主になりかけてるんで気を引き締めるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それはそうと炭を熱源にササミジャーキー作ったら鍋敷きと床が炭化したったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと米麹は温度上がりすぎて麹が死滅したかもしれん・・・

40 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/10(月) 10:08:12.19 ID:MmwSpBnIO

>>39
鍋敷きと床って炭化するんだーwww知らんかったwwww
米麹死滅さしたらだめだろww

41 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/10(月) 11:41:09.12 ID:PBWtmnudo

前に書き込んだ20のBBAです
先日ビュッフェに行ったし、お菓子食べすぎちゃったこともあって、ちょっと体重増えたｗｗｗｗｗｗ

でも、筋トレしてるよー
頑張ろ！！

42 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/10(月) 13:24:25.35 ID:NqqmY2In0

死滅した米麹はなんかに使おうかなー
菌が死んでも酵素がのこってりゃ利用できるｗｗ

床の炭化は重症すぎてヤバい
フローリングの層が完全に炭化した上に、その下の部分まで一部炭化してやがった
ワロエナイぞこれ

朝は豆腐１丁
昼はオムライス

43 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/09/10(月) 23:28:26.94 ID:/lGji8JSO

そいや、結局自転車はどうなったんだ？

44 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/15(土) 21:08:34.92 ID:OpEgtRN00

皆様おひさしぶりです
いやー、実はこの前深夜に雷が落ちまくってさ、それのせいでＰＣのラン端子がタヒんで
ネットが使えなくなってたんだよ
最初はモデムの方が御臨終かとおもってプロバイダ呼んだら家に来るのに数日かかって、
それから対処法ｇｇったり端子を買ったりとかでしばらくネットができなくなってしまってたよ、すまない

ちなみに、自転車は今日店から電話がかかってきて、ヘッド部分のベアリングが何故か知らんがないんだが
触ったかい？とのこと。
俺は触ってないぞー、知らないぞー
というわけでまだ修理中でございます

米麹は失敗したと思ってたのがあれから発酵してきて成功しましたｗｗｗｗｗｗｗｗ
んで第二弾を仕込んだら、雑菌が沸いたのか靴の中の匂いがするｏｒｚ

45 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/15(土) 22:27:41.62 ID:OpEgtRN00

雑菌が沸いた米麹、パネルヒーターで空気加温して麹の生育を助けてやったら
麹が沸いて雑菌臭消えてた
コウジカビが雑菌を駆逐したんだろうか
温度大事だなー

46 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/16(日) 17:06:09.05 ID:D2u0s9Xj0

体重計違うの見つかったから計量してみた
８４・３ｋｇ
あ、あと自転車の修理が完了したようで今日とりに行ったついでに２０数キロ走ってきた
太もものつけねの筋持久力欲しいｏｒｚ

47 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) ：2012/09/16(日) 20:30:00.09 ID:D2u0s9Xj0

晩御飯　天ぷら　ごはん　豆腐

48 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします(愛知県) [age]：2012/09/23(日) 20:45:08.83 ID:kBn9rnHy0

久々にかきこむ
体重は８２．４ｋｇ
あれ、なんかこの前酒を大量に飲んでつまみを食いあさったのに
なぜか痩せてるぞｗｗｗｗｗｗｗｗ

米麹９合分作ったら水気多すぎて固形甘酒となったｏｒｚ
ついでにあげ

49 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします ：2012/10/05(金) 23:20:50.13 ID:1/cEpZyOo

おっさん、頑張ってるのかなー？

50 ：兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo ：2012/11/23(金) 06:11:42.22 ID:hXBXF80I0

http://dietclub.jp/users/103873/
誰か一緒にダイエットしよう

51 ：以下、VIPにかわりましてパー速民がお送りします [sage]：2012/11/23(金) 06:14:43.16 ID:zo6oUDn9o

まさるﾁｬﾝ出会いがんばってんね
今までどのくらい食えたの？